國父紀念館站素食餐酒館-baganhoon

這間BaganHood 蔬食餐酒館我己經來吃第二次了，每次都讓朋友很驚歎不已；店門口看起來真的很容易略過它。 這次點了雙人套餐。 湯是南瓜濃湯和酪梨奶油堅果沙拉，南瓜濃湯很濃郁的南瓜味；酪梨奶油堅果沙拉份量超大的，吃完就快飽了。 開胃菜是鷹嘴豆羅勒醬野菇皮塔餅，我個人蠻喜歡的。 主菜點了魚露燉菜配佛卡夏麵包，吃完會很飽的一道。 甜點是巴斯克蛋糕；飲料選了焦糖拿鐵咖啡和焦糖奶茶都是燕麥奶。 整體來說是間很不錯的蔬食餐廳，推薦給大家。

GRAPH ground:人氣咖啡特調必訪打卡點-泰國清邁 Kao空食客

 熱美式 Wildweekend $95 泰銖黑巧克力風味 熱帶水果酸度 一般Lava $110 泰銖 Wildweekend 配方豆單聞濃縮咖啡氣味香氣濃郁 入口卻較為薄弱被燕麥奶輾壓 口感濃郁厚重有著奶精感不平衡風味也不合口味 Carrot Cake $80 泰銖蛋糕口感黏稠 淡淡宏蘿蔔味 外層Cream綿滑香甜整體濕潤風味也到位 還不錯 Graph Cafe是許多旅客到清邁必訪的咖啡店，以極簡風格和創意咖啡聞名。Graph有多間分，古城本店氛圍文青；Nimman店走極簡暗色系並提供許多咖啡創意調飲。Graph Table提供餐點，座位最多具有現代感；Ground則以工業風和大面玻璃營造金屬感，Baankangwat位於藝術村，則結合手作市集與展覽。每間店風格大不同，提供的餐點飲品也有差異，可以選間合心意的，到不必每間都去。自己和友人都覺得飲品風味較一般，沒對到味，畢竟清邁咖啡店滿街是。 GRAPH ground +66 99 372 300309:00-17:0041 Siri Mangkalajarn Rd Lane 1, Suthep, Mueang Chiang Mai District, Chiang Mai 50200, Thailand

咖啡控快衝！丹堤全新概念店登場！快速外帶店、極簡文青風店裝，等一杯咖啡的時間還能大拍美照，網推必點飲品、餐點一次看！

身為咖啡控，雖然現在咖啡店雨後春筍般冒出，但發胖編還是只服老字號經典咖啡店！說到經典咖啡店就不能不提到丹堤咖啡了！墨綠色招牌一走進去濃濃咖啡香，真的是小編從小到大的回憶呀～最近發現丹堤默默換上新裝！原來是丹堤推出全新概念店以新型態與大家見面，全新LOGO、絕美外帶杯、簡約文青風裝潢超欠拍，還推出全新飲品系列手沖單品咖啡、義式咖啡、氮氣咖啡、輕食、甜點，不管是快速外帶或在絕美店內內用都超速西～快跟小編一起開箱全新概念店必吃必拍的有哪些吧！ 絕美日系簡約裝潢根本最新必拍景點！不只咖啡廳，還能一秒化身Brunch、餐酒館！快手刀衝一波～ 一進到丹堤新概念店，立刻讓小編驚呆了，這不是我認識的丹堤呀～～～但是歐摸！也太漂釀了吧～原來是丹堤為了順應現在節奏快的生活步調，特別貼心將新概念店改造成更親近消費者的店面形式，整個造福了像小編這種常常趕著上班，只想買杯咖啡提提神的女孩，不用進到咖啡廳都能快速外帶濃郁咖啡跟美味輕食呢！ 大家應該都發現新概念店就連LOGO都更換了～看起來超有朝氣的呀！帶著成立28年的養分，新視覺以象徵丹堤的三個D字組成，Daily 日常、Divine 非凡、Dante 丹堤，經過時間的歷練，丹堤帶著對品質及完美生活的堅持，要繼續以新面貌陪伴在各位的每個日常，除了新視覺，也特別設計了新菜單與大家見面，像是氮氣咖啡、手沖單品咖啡、茶、酒精咖啡調飲、嚴選產地風味的飲品，就連餐點都有更多選擇！不管是早餐輕食、想來點Brunch早午餐、下午茶，晚上更搖身一變輕餐酒館，根本能一整天耗在這了吧！ 一進到店裡就可以發現，除了櫃檯有專人能夠點餐外，還設有自助點餐機！超級新奇呀～很少見到咖啡店設有自助點餐機，DIY點餐更有趣外還更省時，還能省去排隊點餐的時間，實在太方便啦！ 新概念店的裝潢走的是讓人很舒服的日系極簡文青風，配上超醒目的又亮眼的LOGO，真的讓人忍不住在等咖啡的時候大拍美照欸（笑）新外帶杯配色也超級可愛的啦～光是這店面一角就殺了不少手機記憶體了～ 氮氣冷萃咖啡、燕麥拿鐵、特調咖啡酒應有盡有！我還不喝爆～ 一到二樓的用餐空間，白灰色調的輕工業風裝潢超級時髦呀～一上傳IG 限動還被問爆這是哪家咖啡廳呢～（驕傲樣）明亮整潔的環境不管在這邊處理工事、與好友悠閒相約、讀書都超級適合的！這回小編也特別幫大家試吃新餐點！趕快看下去～ 女孩最愛的下午茶時光來臨，一定要來點甜的！不然怎麼對得起早起上班的自己呢（誤）來一杯 ＃米香白玉拿鐵，搭配 ＃金萱兜那吧～熱騰騰金萱茶兜那上桌，直接讓小編少女心噴發呀～怎麼那麼可愛啦！熱騰騰的充滿濃郁茶香，外表像是甜甜圈的兜那，其實是磅蛋糕啦～一咬下去超鬆軟外皮還有一點酥脆口感，吃起來超級療癒！搭上鮮奶油就是人間美味～ 飲料選擇，小編特別選了兩款推薦給女孩們，嗜甜如命又離不開咖啡的女孩請閉眼選米香白玉拿鐵，沒錯！米香就是爆米花啦～一口喝下能感受到爆米花鹹甜交織的焦香氣息，搭上白玉珍珠實在口感超獨特～哪個口感都不搶戲，喝下每口都是驚喜還能咬到香氣十足的珍珠實在太滿足了～超美漸層拍起來太抓人眼球！！必點！ 今天不想來點甜，我們就來杯＃氮氣冷萃咖啡 吧！由低溫萃取的咖啡，再由高壓注入氮氣，所以我們能看到氮氣咖啡上有著漂浮的氣泡，原以為會有碳酸飲料般的刺激感，綿密的氣泡更是讓咖啡口感更加滑順，帶走咖啡的苦味散發甘甜感～實在太喜歡啦！！ 店內還有窗檯區，超級適合獨身來到咖啡廳不想被任何人打擾的女孩，靜靜的享受咖啡、看本想看很久的小說，或是發呆看看車水馬龍的忙碌路人奔波，都能感覺特別舒服又療癒呢～下午茶如果想來點鹹食，小編很推薦你這裡的歐式麵包三明治，這次小編選擇了 ＃青醬雞肉起司烤法國，搭上馬達加斯加產出的超香濃＃巧克力鮮奶，讓人有種一秒置身歐洲街口小咖啡廳的錯覺呢～ 看到那糾糾纏的起司了嗎～～啊嘶是不是太欠吃了！一個就飽足感滿滿，產地直送的熱可可風味就是特別迷人又香濃，配上熱巧克力真的好想飛法國（哭），喜歡喝茶類的女孩，小編推薦你選擇 ＃燕麥奶萱紅，特別選用有花果香氣的金萱紅茶搭上現在超夯的燕麥奶，淡淡奶香留在喉中，再加上Q彈白玉珍珠，揮之不去的濃郁口感會讓你感覺到超級幸福呀～ 到了晚餐時刻，有時想跟好友臨時相約晚餐約會，不用左思右想煩惱要去哪家餐酒館，丹堤就是你的首選！沒想到吧～一到晚上就變身輕餐酒館！要叫餐酒館沒騙你真的有酒啊！ 上班一整天總要放鬆療癒一下自己！來杯＃白蜜思嘉冷萃咖啡 吧～低溫冷萃咖啡配上氣泡白酒，一喝下去有種疲憊感全消的滑順感受，閨蜜點了一杯＃梅酒咖啡通寧，特別加入的日本產的梅酒，酒味不重反而很像飲料超喜歡！怕酒味的女孩一定要嚐嚐～沒想到在咖啡廳還能跟閨蜜乾一杯吧（笑） 餐點更是出乎意料的超級好吃呀～辣肉醬德腸起司薄餅，貼心的切成小小塊讓小鳥嘴的女孩能一口吃，鹹香的口感吃個幾片就能大大滿足！另外還有燻鮭凱薩捲餅可選擇，香嫩燻鮭魚入口即化，配上生菜沙拉當成輕食小點也超級適合的！ 這回來到丹堤新概念店，讓小編只有驚喜不斷呀～飲品輕食水準更優秀外，環境也更讓人舒服，而且店面美到好拍到不行～給200分都不夠呀！ 店內除了咖啡可以即點即喝也有咖啡豆可以選購，另外還推出超可愛周邊帆布包！！大容量又萌翻的設計太欠收藏了～小編當天就失手帶回家了（笑）大家一定要去丹堤新概念店，完全會顛覆你對丹堤的印象！！快揪家人閨蜜一起來場咖啡約會吧～ 📍Dante 丹堤 (土城金城店) 新北市土城區金城路三段203號1樓 02-82732803 📍Dante 丹堤 (石牌店) 台北市北投區石牌路二段6號 02-28234918 📍 Dante (汐止新台五) 新北市汐止區新台五路一段183號1樓 02-86462435 👉加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ 

紓壓生活｜生理週期的健身實踐

與其追求改變，不如先求了解 年過35，也開始體認到「溜溜球效應」、越減越肥的自卑感。近年來吹起健身風，女性健身美，肌訓重訓瑜珈不同運動對身體不同的功能，也理解只做有氧的單一項目，對身體耗費的時間、肌肉增加是不足夠的。可是我自己在身體實踐上，是有困難的，因為長期飽受生理期不順、經前不悅所困擾，在體能狀態好的時刻，約略為期十天的重訓，因為生理期的中斷，也只能訓練五天，加上健身房與住所距離有差距，居家健身、規劃自己的健身菜單勢必必要的。什麼都不想做的狀態，要求自己至少要「練腹」，而且影片關鍵詞還是「站立式」，好處就是不用瑜珈墊，有時做完一支20分鐘影片，就慢慢地持續一個小時，改善我的「經前不悅」狀態，也開始思考生理週期，不勉強自己，不減肥、才能瘦的生活習慣是什麼？ 看見身體的循環，搭配食物的循環 近來風行的「減醣飲食」、「168斷食」，實踐的過程，還需要思考生活不同面向的條件：你的工作型態、你與家人的相聚時光、生理狀態需求，如果硬要套入某一種飲食法，而讓人際環境造成壓力，反而是心理負擔，情緒憂鬱也會消耗肌力、造成懶散。 我自己是採用主食循環法，「澱粉、豆腐、魚豬牛雞」是我循環的主食，一天主要是兩餐，餐間會有一杯蛋白類飲品(豆漿或植物奶)、水果或堅果，對我來說應該算是「代餐」，因為自己工作型態是「辦公室」，以「坐」為主，六點晚餐一定要跟家人共度，所以早午餐約是在10點，清晨有一杯燕麥奶拿鐵。飲食的控制，體重便能控制，排泄狀態、腹部起伏，是最直接的感受。 無須執著刻意的運動，讓身體律動、舞動、伸展、負重 寫這篇文章的自己，目前還不是強度運動者，但我放了一個意識在自己的生活裡：「姿勢」顯示自己的狀態，感覺背駝、肩斜、小腹突出、褲子緊繃，就是針對部位，循環訓練5天，身體疲累先靜坐、拉筋，幾個簡單的瑜珈姿勢：樹式、弓式、貓式、英雄式、三角式，延展自己的身體，心情有點沉重，聆聽輕快的舞曲，隨意舞動15-30 分鐘，對我的經前不悅十分有效，如果不想前往健身房，輕啞鈴身蹲與左右前屈膝蹲，下半身都十分有感。與其要追求什麼運動，我想生活也很難有固定姿態，重要的是，一天之內，能否卸下俗務，好好與身體這個容器對話。 體能，是一種能傳達的正能量 當我開始面對自己身體的循環時，最珍貴的是，與家人共同討論互動模式，家人也能理解我的體能狀態，我也提醒家人營養補充，跟思索能共同行動的家庭活動，登山、玩海、一起拉筋、重訓，飲食共識，會增加正向溝通的能量。身體狀態與空間營造，我覺得是互為因果的，真的對「動」很抗拒，想成為「沙發馬鈴薯」的時刻，「吸吸地板」彷彿開關，家人也跟著站起身，一起運動，還能感覺夥伴的情緒狀態，自我調整的能量。當然文字記錄的是實踐的美好，日復一日的生活容許自己有起落，願我們都有能力在低潮時把自己接住。 圖片來源｜unplash

228連假優惠懶人包｜7-ELEVEN美式買一送一、全家霜淇淋第二支10元，優惠資訊一把抓！

7-ELEVEN 門市優惠 活動日期：2月24日至2月28日 特大杯美式咖啡 買1送1 特大杯拿鐵買2送1（冰熱不限） 一顆檸檬青茶 2杯88元 咖啡珍珠歐蕾 2杯99元 OPEN POINT行動隨時取優惠活動 活動日期：2月24日至2月28日 大杯美式咖啡 26杯 688元（冰熱不限） 大杯拿鐵咖啡 18杯688元（冰熱不限） 冰精品燕麥拿鐵 3杯特價 188元 冰黑糖珍珠燕麥奶、咖啡珍珠歐蕾 任選4杯特價188元 完熟蘋果冰茶、冰淇淋紅茶 任選4杯 188元 CITY PRIMA優惠活動 活動日期：2月22日至3月7日 精品燕麥拿鐵任選每杯嚐鮮價99元（冰熱不限） 冰精品燕麥拿鐵當筆加價購第二杯10元 全家 活動日期：2月24日至2月28日 Fami!ce霜淇淋第2支10元 全盈+PAY限定 活動日期：2月24日至2月28日 大杯特濃拿鐵 買一送一（冰熱不限） 濃靜岡抹茶拿鐵 第二杯8元 百樣商品第二件8元 活動日期：2月22日至2月28日 全家推出限時7天的「聰明消費學」活動，超過150件商品同品牌同價位第二件只要8元，古娃娃系列雪糕、FMC茶飲系列以及奇多、乖乖等零食，另外還有滿漢大餐、統一泡麵系列等同品牌同價位泡麵第二件6折優惠！ 全品項麵包同價位第2件6折 活動日期：2月22日至3月7日 麵包、土司、蛋糕全品項同價位第2件6折優惠 Mister Donut 活動期間：2月24日-2月28日 任選10個甜甜圈 優惠價299元 1. 限39元指定甜甜圈，可補差價換購價高商品，不得與其他優惠併用。 2. 甜甜圈每日新鮮製作，實際販售品項依門市現場陳列為準，數量有限，售完為止。 3. 限當場一次領取，7-ELEVEN門市Mister Donut專櫃、外送外賣及預訂服務不適用本優惠。 COLD STONE 活動日期：2月24日至2月28日 活動期間購買中杯以上冰淇淋，享同size冰淇淋第二杯半價 7-ELEVEN複合店COLD STONE專區 活動日期：2月22日至4月18日 「草莓愛優」、草莓優格冰淇淋單球可享單杯折20元。 週末第二杯半價 活動日期：2月24日至4月18日 活動期間COLD STONE全品項冰淇淋第二杯半價 繼光香香雞 活動日期：2月24日至2月28日 持LINE會員購買經典1號（香香炸雞＋阿根廷魷魚）或2號餐（香香炸雞＋蒜脆杏鮑菇）即可免費贈送人氣炸物三選一(青花椰蘿蔔糕/田字薯餅/甜心地瓜球) 。 配合門市：全門市(部分門市不提供兌換) 1.數量有限，售完為止 2.台中三井、台南三井、LalaPort專櫃、西門店、環球板橋店恕不提供兌換 3.不得與其他優惠併用(包含會員優惠) 4.本活動限門市現場，不適用於線上點餐或外送服務 5.商品供應依門市現場為準 Tplus茶加 活動日期：2月24日至2月28日 活動門市：台中中山旗艦店、桃園新光影城店 到TPLUS茶加出示LINE會員畫面、或提供會員電話號碼，即享「金鳳烏龍拿鐵(L)$65買一送一」優惠，活動限量100組，數量有限送完即止。 1.來店出示LINE會員Qrcode或會員電話號碼，即享金鳳烏龍拿鐵買一送一優惠。 2.適用門市：繼光xTplus茶加台中中山旗艦店、繼光xTplus桃園新光影城聯名店 3.本活動限現場自取，電話外送及線上點不適用 4.每店限量50組，數量有限送完為止，不得與其他優惠同時使用 5.本店保有變更商品及終止活動之權利，並保留最終解釋權 星巴克 星禮程會員專屬 活動日期：2月25日至2月28日 活動期間，會員單筆結帳滿350元，可額外獲贈5顆星 (可累計) https://www.instagram.com/p/CjigcnhMjba/ 路易莎 活動日期：3月1日-3月3日 全門市推「1餐+1飲」全時段享88折優惠 FLASH COFFEE 活動日期：2月21日-3月5日 黑咖啡、經典拿鐵、焦糖拿鐵、香草拿鐵、桂花拿鐵、醇情泰泰奶茶、濃慾花生拿鐵與莓果可可 買一送一 https://www.instagram.com/p/CmMLqjxNDQa/ 85度C 活動日期：2月28日 全台門市2月28日當天全時段大杯咖啡系列買二送一 大杯咖啡寄杯卡 買2張送1張 萬波 加入萬波 LINE 官方會員，即有機會搶到「WANPO MADE 聯名飲品」你訂獨家折價券，2/23 發送領券連結，限量 10,000 張，每個會員限領 一張，先搶先贏！2/25-2/28 連假四天透過你訂線上平台下單(自取限定)，並使用「WANPO MADE 聯名飲品」折價券，就可享有聯名飲品「春橙綠茶」、「春橙愛玉」15 元折扣，等同於大杯 8 折、中杯 77 折優惠，消費金額還可以累積會員點數！ #228 #228優惠 #228連假 #7-ELEVEN #85℃ #coldstone #FLASH COFFEE #MisterDonut #TPLUS茶加 #優惠懶人包 #優惠資訊 #全家 #咖啡優惠 #懶人包 #拿鐵 #繼光香香雞 #美式 #萬波 #超商咖啡 #路易莎 #連假 #連假優惠 #酷聖石 #霜淇淋 

Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate

撰文編輯/Karen W. 果然！我愛喝咖啡的消息已經走漏的太嚴重了！(是是是!本人得了一種沒喝咖啡就醒不來的病!重度嗜咖啡患者😂)居然朋友開始會推薦我哪裡有好喝的咖啡，哪裡的咖啡品質好⋯ 是的！所以咖啡蟲出動啦！看好時辰後就來來會一會朋友口中好喝的「不如咖啡」，這次我是來到位於板橋大遠百的快閃櫃，不如咖啡的店面位於三重，店裡除了提供咖啡還有輕食及餐點(哎喲喂呀！早知道應該直接殺去店裡邊吃邊喝😂)但朋友說大遠百有美美花牆，我竟這樣被洗腦來了🤔 好啦！回來 回來！不如咖啡的快閃櫃上有四支咖啡可以做選擇-黃金曼巴、經典義式、耶加雪菲、花神，這四支我現場都有試喝，每支有著鮮明的風味、口感上層次分明，香氣也十分濃郁！ 試喝時店員會從介紹品項、磨豆、放入濾掛包中到沖泡都一步一步示範，從過程中都能感受到店員們對自家產品的信心及用心，而且身為專業的嗜咖啡患者，一定要聞豆的，我的天！ 豆子的品質好不好真的一聞就知道！ 強力推薦我最愛的2支👉🏻黃金曼巴、經典義式尤其是黃金曼巴沒在開玩笑，光是磨豆時非常濃郁的巧克力榛果香氣飄散在空氣中，喝一口更不得了！！一是立馬清醒、二是覺得這濃郁香醇的味道帶著深深焦糖香厚厚的甘口，這絕對是我心中一等一好喝咖啡☕️ 義式經典就是我心中應該有的經典之作，就是該有的可可堅果香，不過厚的入口順度，經典之所以為經典就是經得起時間考驗。 而平常喝咖啡喜歡淺嚐不愛重口味的或是咖啡口味喜歡變化多些的朋友們Karen就會比較推薦以下2支👉🏻耶加雪菲、花神耶加雪菲的獨特魅力就是帶有微微柑橘果酸及蜂蜜香，這款咖啡非常適合做成冷萃咖啡口感層次會更明顯，這款拿來做成拿鐵也很讚，不管是加奶泡、牛奶、燕麥奶，你會發現口感會變成帶有馥郁純厚的順口！ 花神就推薦給愛喝咖啡但又不愛太濃的朋友（還是說是輕度嗜咖啡患者？🤔）這款做成冷萃黑咖啡或是直接沖成熱的黑咖啡都很適合！ 而且在大遠百快閃櫃很酷的地方是還有彩虹卡可以抽牌，透過特有的牌卡能知道目前的自我狀態（可愛的店員說只有快閃櫃的活動!三重店是要預約的唷!)我抽的牌真的很準欸！ 只能說來到這雖然沒有點到好吃輕食有點可惜，但能喝到這麼好喝的咖啡又可以抽抽心靈牌卡，何嘗不是一趟療癒溫暖的體驗呢！ 如果運氣好還能遇到不如咖啡的包裝設計師，會幫你親自手繪咖啡杯唷🥰 對了 對了！這是洗腦我來的花牆是TRIO FLORIST花欉奏💐不如咖啡在快閃期間有推出與花欉奏聯名的七夕情人節限定商品一起邊喝咖啡邊當仙女🧚🏻‍♀️（沒 錯 的！我又買單了🙈） 📍不如咖啡實驗室 BLUBLU Lab. 📍不如咖啡 BLUBLU Kafe 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「寶林咖啡館」 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-快車肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食醫堂滴雞精 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蕾頌優格 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-謎思咖啡 Mi’S Cafe 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

回顧2024胖編心中最值得ㄧ喝的『新手搖飲料排名』超火UG Tea、鶴茶樓這幾款一定要衝！

2024年的台灣手搖飲市場依舊熱鬧非凡，各家飲品店推出新品的速度讓人連連稱奇！無論你是珍珠奶茶的死忠粉，還是無糖茶派系的人通通都要看，今年的手搖飲真的是讓人「杯」不釋手！胖編特別整理出2024年心中最值得推薦的「新品」手搖飲料排行榜，這些飲品不僅顏值滿分、口感絕佳，更是兼具創意與話題性，如果下次買手搖前如果有機會遇到請一定要點爆！ 新品手搖飲料排行10：鶴茶樓｜大阿蘇生乳雪泥 新春草莓 大阿蘇生乳雪泥 L $100 與熊本熊連名推出草莓季新品「大阿蘇生乳雪泥」，濃郁奶感，豪邁地加入大量熊本縣進口生乳，與多顆草莓打製成綿密冰沙，雪泥狀入口即化更能襯出草莓的酸甜，加入桂香烏龍凍，清新的咀嚼感讓人很難不愛，因此這杯鶴茶樓新品才被胖編列為最愛的第十名！ 新品手搖飲料排名9：五桐號｜奶霜奶茶 開心果奶霜奶茶 $75 太妃奶霜奶茶 $75 這款「開心果奶霜奶茶」、「太妃奶霜奶茶」，開心果獨特的香氣搭配療癒茶香，奶蓋滑順、綿密口感之餘更能吃到堅果顆粒，對於喜歡開心果的胖編來說，這次的開心果奶蓋真的表現得太優異！太妃奶霜奶茶則以焦糖太妃奶霜搭配濃郁厚奶茶，焦糖的香氣讓人無法抗拒奶茶控們一定要試看看！ 新品手搖飲料排名8：七盞茶｜麥芽巧克力鮮奶 麥芽巧克力鮮奶 $75 七盞茶冬天推出的新品「麥芽巧克力鮮奶」，以美祿巧克力麥芽粉搭配香濃順滑的鮮乳坊鮮乳牛奶調配製成，無論是女生們月經來期間喝，還是秋冬剩10度喝都超幸福！濃郁的麥芽巧克力香氣搭配濃醇鮮奶，味覺相互碰撞，濃厚口感平衡的剛剛好，幸福不言而喻！ 新品手搖飲料排名7：迷客夏｜蕎蕎奶霜 蕎蕎奶霜（伯爵/大正/娜杯紅茶/綠/烏/青/麥）$65 網友敲碗敲不停的「KUMO雲奶霜」在去年夏天升級回歸，奶蓋撒上穀物麥香的烤蕎麥粒，增添風味非常驚喜。蕎麥無咖啡因系列，也讓不適合攝取咖啡因的族群、小朋友，也能輕鬆品嚐超貼心！胖編個人最愛搭配迷客夏家的招牌「娜杯紅茶」，濃郁奶蓋搭配獨特香氣的紅茶真的超搭。 新品手搖飲料排名6：星巴克｜夏日芒果番石榴奶霜星冰樂 去年初夏星巴克推出擁有夢幻配色的「夏日芒果番石榴奶霜星冰樂」，以番石榴獨特甜美的熱帶水果香，搭配芒果吉利、輕盈不厚重的奶霜，滿滿夏日氛圍喝下第一口熱氣瞬間被驅散！整體飲品的層次感、豐富度非常夠，番石榴、芒果、奶霜在口中三重奏，是一喝就讓人很難忘的夏日飲品。 新品手搖飲料排名5：萬波｜白柚系列 白柚翡翠/白柚金萱 春橙烏龍（大$75/中$65） 萬波白柚系列真的太強！將屬於台灣柚子獨有的酸甜與萬波各式茶類調配在一起，不止激發出不同火花，還因為「極速冷凍」的特色讓整體多了份柚子的鮮甜味！ 大家還可以依照個人喜好選擇不同的茶底搭配，是屬於就算秋冬喝也不會有負擔的水果茶！ 新品手搖飲料排名4：可不可熟成紅茶｜春梅冰茶 胭脂歐蕾（大$69/中$59） 去年年底可不可熟成紅茶宣布與迪士尼皮克斯系列聯名，除了推出一系列話題度十足的週邊外，還加碼推出三款飲品胭脂歐蕾、春梅冰茶、太妃奶茶！其中以全新推出的「胭脂歐蕾」讓胖編杯不釋手！以帶有蜜桃香氣的胭脂紅茶作為基底，與鮮奶之間的絲絨交響，第一口喝下就能感受到來自茶香、果香、奶香的完美三重襲擊！ 新品手搖飲料排名3：八曜和茶｜極韻白奶茶系列 307 / 308 / 406 / 504 極韻白奶茶 $79 八曜和茶在去年推出全新系列「極韻白奶茶系列」，以八曜和茶獨家研製的「十種穀麥茶」做為基底所調配出的精品奶茶，搭配燕麥奶、八曜和茶獨家研製奶精與焦香黑糖，這杯無咖啡因的順滑享受，造福許多不能喝咖啡因的族群或小朋友！整體穀物香氣濃郁，滑順的口感讓人一喝就很忘懷，清爽茶香與細膩奶香的絕妙平衡，茶感豐富又滑順，這系列的每一杯胖編都超推呀！ 新品手搖飲料排名2：有飲｜焙香穀物茶系列 焙香黃金穀物茶 $40 焙香穀物奶茶 $50 焙香穀物拿鐵 $55 有飲在2024新年時開出第一炮，推出全新系列茶飲「焙香穀物茶系列」。選用麥子、蕎麥、玄米，經過焙炒過後以獨特沖泡法的悶煮而成，香氣十足，更是無咖啡因愛好者的最新福音！胖編最愛焙香黃金穀物茶，喝起來不苦澀反而帶點清爽口感，喝到尾韻還帶有一點淡淡的穀物香氣，對於是無糖茶派系的人來說完全可以輕鬆駕馭！ 新品手搖飲料排名1：UG Tea｜雲頂奶蓋桂花輕烏龍 去年新開幕的UG Tea不僅利用「AI」、「7秒做奶茶」的話題度上拿滿分，更成為大家選擇手搖時的新寵兒，也是讓胖編買過一次後，每個月一定要固定喝2～3杯才罷休的手搖店！胖編最愛的「雲頂奶蓋桂花輕烏龍」，烏龍茶底使用中烘焙薰香法萃取桂花香氣，搭配罪惡的鮮奶油、碎胡桃，不僅整體視覺造型吸睛，喝起來更是甜而不膩、口感濃郁，是屬於層次豐富度非常足夠的飲品，推薦大家一定要喝看看！ 以上就是胖編在2024年對於新品的總排行！大家心中的排行是怎麼樣的呢？其實胖編心中還有許多遺珠之憾，歡迎一起到PopDaily社群上一起來補充你的最愛～ 延伸閱讀 👉🏻2025得正推薦｜店員推薦必點TOP8，飲料控絕對要收！（含菜單） 👉🏻2025手搖飲界王者｜店員推薦50嵐必喝TOP9(含菜單)，你最愛喝哪一款？ 👉🏻2025最新「上宇林推薦」店員推薦必點飲品TOP8，手搖控們都喝過了嗎？ 👉🏻2025麻古茶坊推薦｜網友票選人氣必喝TOP6， 手搖控們都喝過了嗎？ 👉🏻2025「沫茗手作茶專売」必喝飲料推薦，不僅是抹茶控的最愛，還用北海道十勝牛乳製作飲品 撰文編輯 #彤彤 #UGTEA #七盞茶 #五桐號 #可不可熟成紅茶 #國內美食 #手搖飲料 #星巴克 #有飲 #萬波島嶼紅茶 #迷客夏 #鶴茶樓 

【開團】久賴呼呼被☁️ 年度神級棉被正式開賣！$12XX 搶先入手

各位久賴粉請注意！去年創下熱賣兩千條紀錄的「雲朵被」終於帶來最強進化版：全新 【久賴呼呼被】 正式上市！ 為什麼換了名字？因為這次我們升級到讓您一蓋就「呼呼大睡」！ 台灣氣候讓人又愛又恨，常常陷入「蓋厚怕熱、蓋薄怕冷」的兩難。而「呼呼被」完美解決了這個痛點：它夠輕盈、四季都可蓋，但在寒流突襲時，又能瞬間提供足夠的暖意和貼身包覆感！ 🌟 5 大升級，讓您蓋了更舒服、用得更久！ 我們聽見了使用者的心聲，針對舊款進行了全方位的強化： ❣️添加竹炭除濕纖維： 台灣太潮濕💦！竹炭可以有效除溼除臭，讓您蓋著睡覺彷彿在森林中森呼吸，降低過敏原。 ❣️抗毛球檢驗通過： 整體的布料與縫線品質大幅提升，更通過抗毛球檢驗，耐用度更高！ ❣️蓬鬆度與保暖度 UP： 採用 1.5D 超細纖維填充 1.6KG，蓬鬆柔軟，寒流來襲也不怕。 ❣️靜音睡眠設計： 翻身也不會有傳統棉被的沙沙聲，讓您享受真正安靜的高品質睡眠。 ❣️超高 CP 值體感： 實際蓋起來的極致貼身感與保暖度，完全不輸市面上萬元級的韓國冬被，但價格卻只需一半！ 📏 商品規格與款式 * 尺寸： 雙人 6x7 尺 (180x210cm) * 材質： 蓬鬆柔軟、針織布易延展、貼合身形不漏風。 * 獨家設計 (8 款)： 摸魚熊熊 / 御宅貓貓 / 乾燥玫瑰 / 秋日繁花 / 燕麥奶 / 芝麻牛奶 / 奶油黃 / 絕對黑 🧺 清潔超方便！可機洗、不跑棉 一體成形設計，直接丟洗衣機即可 (建議使用洗衣袋與柔洗模式)。內裡有 Q 定線固定，就算洗了也不用擔心內材到處結塊！ 🛍️ 加碼優惠！同款床包組同步開團！ 同步推出 【久賴呼呼被床包組】！ 單人、雙人到特大尺寸都有，可選擇搭配棉被或單獨購買床包，讓您的臥室風格完美統一！ 👉 價格甜甜！一條棉被只要 12XX 元！ 🔺 搶購傳送門：https://jolike.1shop.tw/mylife__0109_2 請把握第一波，讓今年冬天，我們一起 #久賴不起來 吧！ #久賴 #呼呼被 #可機洗被子 #竹炭除濕 #秋冬寢具 #團購優惠 #四寶媽 #四寶媽團購 #好物推薦 

喝牛奶真的好處多？破解5大牛奶的迷思，避開喝錯反長痘的關鍵陷阱！

喝牛奶等於健康？你真的喝對了嗎？這篇文章將一次破解「喝牛奶的迷思」、常見副作用像是「喝牛奶長痘痘」的原因，以及「喝牛奶要注意的事」。無論你是乳製品愛好者，還是對牛奶有疑慮的皮膚敏感族，這篇都能幫你找出最適合自己的喝法。 牛奶很營養，但真的每個人都適合嗎？ 從小被教導「多喝牛奶長高又補鈣」，但其實牛奶的營養雖然豐富，卻並非人人都適合天天喝！ 牛奶含有高品質蛋白質、鈣、維生素B2等營養素，對骨骼與肌肉生長確實有幫助，但若你有「乳糖不耐症」，喝牛奶可能會造成腹瀉、脹氣等不適。此外，有些人喝牛奶後會出現皮膚冒痘、粉刺、泛紅的情況，其實也與牛奶中的「荷爾蒙成分」有關。研究指出，部分市售牛奶含有微量乳牛自然分泌的生長激素，這些激素可能會影響人體內分泌平衡，進而導致皮膚問題。因此在追求營養之前，了解自己體質是否適合牛奶是第一步。 喝牛奶會長痘痘嗎？敏感肌膚該注意什麼？ 「我是不是一喝牛奶就爆痘？」這幾年喝牛奶與青春痘的關聯引發廣泛討論，特別是油性肌或有痘痘困擾的人。 有研究發現，牛奶可能刺激胰島素與 IGF-1（會促進肌肉、肝臟、骨骼、神經等等眾多組織發展）的分泌，進一步加劇皮脂分泌，增加粉刺生成。特別是「脫脂牛奶」比全脂牛奶更可能與痘痘有關，因為製程中可能加入更多添加物來改善口感。特別是油性肌膚／青春期族群、經常熬夜、壓力大者（內分泌本就易亂）以及有乳糖不耐、腸胃問題，導致腸道發炎的人，喝牛奶容更容易長痘。 如果你發現每次喝牛奶後臉部容易爆痘、冒粉刺，可以考慮停喝一陣子觀察變化，或改喝植物奶（燕麥奶、豆漿）作替代。 牛奶的4大迷思破解！不是人人都該天天喝 喝牛奶等於健康？以下是你可能一直誤解的牛奶迷思。 迷思一：牛奶補鈣最好？ 牛奶確實富含鈣質，但鈣的吸收率與人體狀態有關！若缺乏維生素D、蛋白質攝取不均，吸收效果會打折扣，也可從深綠色蔬菜、小魚乾、芝麻中攝取鈣，不一定非牛奶不可。 迷思二：脫脂牛奶更健康？ 脫脂牛奶少了脂肪，卻可能多了糖與人工增稠劑來補足口感。反而影響血糖與代謝，對減脂不一定更有幫助。 迷思三：牛奶可以幫助睡眠？ 牛奶含有色胺酸，有助於睡眠但含量並不高。如果想靠一杯牛奶就秒睡，可能有點過度期待。 迷思四：牛奶對每個人都無害？ 部分人對牛奶過敏或乳糖不耐，會出現腹瀉、腸躁症或過敏性濕疹等症狀。長期飲用可能讓免疫系統長期處於發炎狀態。 喝牛奶的正確時機與搭配技巧 選對時間喝牛奶，有助於吸收與減少不適。但你知道嗎？「早上喝」與「晚上喝」牛奶其實有不同效果！ 1. 早上喝牛奶：穩定血糖、補充能量 早餐搭配牛奶，能提供蛋白質與飽足感，有助穩定血糖、延緩飢餓感。特別適合早起後需要迅速補能的人，但空腹喝牛奶可能導致腸胃不適，建議搭配燕麥、吐司、雞蛋等一起吃。 2. 晚上喝牛奶：幫助入眠、舒緩情緒 晚上睡前30～60分鐘來一杯溫牛奶，可安定神經、幫助放鬆，但要避免過量或太冰，否則反而干擾睡眠或造成腸胃負擔。 替代牛奶的選擇有哪些？植物奶適合誰？ 如果你屬於乳糖不耐或易過敏體質，以下幾種植物奶可以當作牛奶的健康替代品： 1. 燕麥奶：口感溫潤、低過敏：含有β-葡聚醣，有助腸道健康與降膽固醇。 適合素食者與腸胃敏感族。 2. 豆漿：植物性蛋白好來源：富含植物性雌激素與蛋白質，但注意選擇「非基改」與「無糖」版本更佳。 3. 杏仁奶、腰果奶：低糖、低卡選擇：適合減脂者，但營養密度稍低，需搭配其他蛋白質來源。 這些植物奶都不含乳糖，對乳糖不耐者非常友善，但也記得檢查成分表，避免購買含過多添加糖或人工香料的產品！ 認識牛奶的真相，才能喝出健康 要注意牛奶不是萬能！適量飲用牛奶，能提供人體重要營養，但關鍵是「是否適合自己體質」。長痘、腸胃不適、過敏等問題，可能與牛奶攝取有關，若你有以上症狀，不妨減少或短暫停用牛奶，觀察身體的變化。 選擇對的喝法與時機，或用植物奶取代，也能享有健康生活。破解牛奶的迷思，讓你喝得安心、喝得聰明！ #喝牛奶長痘痘 #牛奶副作用 #乳糖不耐 #植物奶推薦 #喝牛奶要注意什麼 #健康飲食習慣 #燕麥奶好處 #喝牛奶會長痘嗎 #營養補充指南 #牛奶的好處與壞處

巴黎卡詩2021年末巨獻，漂染後深度修復 燦金絕色特潤系列，放肆玩色無極限 特潤修護迷霧髮色！

近年來染髮趨勢朝向特殊色、冷色調，2021秋冬帶有霧面感的燕麥奶髮色當道，吸引許多消費者開始想要嘗試特殊髮色，但特殊髮色需經過漂髮再上染劑，雙重藥水損害的秀髮若沒有後續保養，不只髮色會迅速褪回泛橘、黃銅的顏色，原本的時尚氣質瞬間跌到谷底，加上漂染過程反覆的藥水化學傷害，讓漂後的秀髮乾燥、暗沉、脆弱易斷等問題，往往讓渴望染冷色調的消費者不敢輕易嘗試，根據市場調查有31%的消費者拒絕漂染正是因為害怕漂後髮質無法挽救！ 來自法國、專業沙龍護髮奢華品牌KÉRASTASE巴黎卡詩，自從2019年推出一系列針對漂後的矯色修護「燦金絕色系列｣，主打能延緩秀髮因漂染後的褪色、中和漂後的泛黃髮色問題後，受到廣大迴響，2021年11月再發表3款專為漂染後極度受損髮設計、蘊含強大修護及保濕力的「燦金絕色玻尿酸特潤髮浴」、「燦金絕色玻尿酸特潤髮膜」與「燦金絕色特潤極光露」，為反覆漂染而脆弱易斷的秀髮提供更深度的滋潤修護與霧面光澤髮感。 巴黎卡詩 燦金絕色系列 燦金絕色髮浴 250ml NT$1,000／燦金絕色髮浴 保濕型 250ml NT$1,000／NEW 燦金絕色玻尿酸特潤髮浴 250ml NT$1,000／燦金絕色玻尿酸水光髮膜 250ml NT$1,200／燦金絕色髮膜 200ml NT$2,000／NEW 燦金絕色玻尿酸特潤髮膜 200ml NT$2,000／燦金絕色熱活精華 150ml NT$1,200／NEW 燦金絕色特潤極光露 100ml NT$2,000／靜夜賦活精華 90ml NT$2,200。 燦金絕色雙重科技呵護 極致保濕+強化修護漂後秀髮 身為專業頂級秀髮保養品牌，KÉRASTASE巴黎卡詩深知消費者追求迷人髮色同時渴望擁有強韌柔順的質感光澤秀髮，將燦金絕色系列再添三大生力軍，注入雙效玻尿酸填補科技與高山雪絨花精油，不僅能從髮芯自髮纖修護漂後空洞的秀髮，更能在秀髮表面形成一層保護膜，將養分鎖在髮纖中，實現柔順光澤髮感： 雙效玻尿酸填補科技：由內而外注入大、小分子的玻尿酸，可深入潤澤修復髮芯、強韌髮纖，賦活髮纖強韌彈性+91%*，避免秀髮脆弱易斷。 高山雪絨花精油：KÉRASTASE巴黎卡詩全球實驗室發現，產自瑞士阿爾卑斯山上的高山雪絨花，是少數能在嚴峻氣候環境下生長的花卉，高山雪絨花高度抗氧化的能力可抵抗極端氣候的變化，巴黎卡詩將「高山雪絨花精油｣天然植萃成分注入燦金絕色系列，能修護因漂染引起的乾燥脆弱問題，秀髮保濕度+85%*；提升秀髮對外在環境的防禦力，同時延緩因氧化形成的秀髮褪色困擾，使秀髮更鬆、柔、軟、滑、順、亮！ 適用各種漂髮需求 讓你放肆玩色無極限 KÉRASTASE巴黎卡詩「燦金絕色系列」針對不同需求及髮質的漂後髮，從居家保養到沙龍專業課程，提供完整的漂後修護矯色對策： 適合部分漂髮、挑漂 基礎保養 持續修護：燦金絕色髮浴 保濕型、燦金絕色玻尿酸水光髮膜、燦金絕色玻尿酸特潤髮膜、燦金絕色熱活精華、靜夜賦活精華。 適合漂染後極度乾燥髮 保濕補水 矯色修護：、燦金絕色髮浴、燦金絕色髮浴 保濕型、燦金絕色髮膜/ NEW燦金絕色玻尿酸特潤髮膜、NEW 燦金絕色特潤極光露、靜夜賦活精華。 適合重度漂染受損髮 矯色去黃 極致修護：NEW 燦金絕色玻尿酸特潤髮浴、燦金絕色髮膜/ NEW燦金絕色玻尿酸特潤髮膜、燦金絕色熱活精華、NEW 燦金絕色特潤極光露、靜夜賦活精華。 (沙龍ONLY) 漂染不NG 立即矯色+專業修護：全效夢想秀髮SPA：煥活亮采夢想精靈 + NEW全效燦金精華。 精品級香調 散發大自然溫暖舒心的柔和香調 所有KÉRASTASE巴黎卡詩秀髮系列的香氛，皆聘請國際調香大師量身打造，只為給予每一位使用者更極致的保養與體驗。「燦金絕色系列」以充滿年輕活力的果香調為前調，蘊含橙花、香檸、柑橘，洋溢著青春明快的香氛，彷彿沉浸在陽光下結實纍纍的果園中；中調散發高雅的花香調，牡丹、無花果、月桂綻放出絕佳氣質；後調是以雪松、麝香、荳蔻揉合成舒心溫暖的大自然香氣，為秀髮的修護體驗帶來更極緻舒適的感受！ 前調：橙花、香檸、柑橘。中調：牡丹、無花果、月桂。後調：雪松、麝香、荳蔻。 #巴黎卡詩 #巴黎卡詩 燦金絕色特潤系列 #燦金絕色特潤系列 

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紓壓生活｜生理週期的健身實踐

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