不要再有罪惡感了啊，吃了會飽的「超低卡路里」特別泡麵！讓你絕對猜不到的材料麵條居然是...

「泡麵」真的是韓國人氣最高的食物之一，但其實大家都知道泡麵的卡路里非常之高，試想一下當吃下一包泡麵，你可能需要運動幾小時才能消耗掉，所以每次在吃的時候罪惡感都很大，也因為這樣的關係，韓國Ourhome聽到了少女們的心聲啦～他們推出了一款飽足感很高，但卡路里相對低的泡麵，讓你在享受美食的同時，也比較不會發胖啊！ 相信蠻多人在看了包裝之後會抱持著疑惑，究竟為何會是低卡路里呢？其玄機就在於其實這泡麵的麵條主要是使用「魔芋」製成的！ 除了單單泡泡麵之外，韓國網友還推薦大家可以放上紫菜，或者是在這炎熱的夏天裡，添加幾顆冰塊將泡麵搖身一變成冷麵來吃，而如果想要讓配料變得豐富的話，你可以選擇加上一顆水煮蛋或者是泡菜攪拌混合著吃，但要小心不要過量，不然低卡路里的麵條就變成裝飾用了啦！ 如果想要控制熱量的女孩，但同時又有想吃麵條的慾望，或許你可以嘗試看看這個超低卡路里的魔芋麵條喔！ 資料來源： 整理報道 #減肥 #韓國 #韓國泡麵 #魔芋麵條 

想減肥？認識斷食 168？52？

目前很流行168斷食法，新手比較適合使用，但長者可能要專業醫師評估，還有慢性病患不要輕易嘗試，主要一天24小時，拆成就是斷食16個小時，進食的時間8小時，十六個小時看似很長⋯可你睡覺時間就佔了一半，在這段時間只能攝取水、無糖的茶飲和什麼都不加的黑咖啡，在斷食期間有什麼好處呢？除了消減你過度的油脂，還有這個過程依然尿尿會排出鈉，降低血壓！也會正常排便，幫助清空腸胃，細胞也會進行修補。有沒有效果看Kid就知道真的有瘦。 52斷食法是歐洲風行的減肥法，一個禮拜五天正常飲食，兩天熱量攝取極低，男子600大卡、女子500大卡，這是英國的學者提倡的，這兩種輕斷食沒有哪個方法好，只有適不適合自己執行，最終還是要看個人實行為主。

希望KTV可以有這款神奇飲品，枇杷膏奶茶，讓我尬出高八度！

 平常用來保護喉嚨的川貝枇杷膏，把它加到奶茶裡，這是個什麼樣的神組合？！新加坡人氣茶飲店 woobbee，在2013年推出了這款話題性飲品枇杷膏奶茶，創意十足受到很多人喜愛，雖說光聽名字編輯覺得怪異到不行，不過實際喝過的朋友，可是大力推薦呢！ 川貝枇杷膏奶茶普通裝$128／大杯裝$180 照片來源：woobbee IG 川貝枇杷膏奶茶喝起來的口感，帶有點涼涼的清爽感，網友還表示喝完喉嚨真的有變舒服的感覺，裡頭的配料提供給顧客免費自選添加，看你是要珍珠或是椰果或是布丁通通可以！而且這款奶茶的熱量很低只有150卡路里，完全就是愛喝手搖又怕胖的人的福音啊！ 照片來源：woobbee IG 照片來源：woobbee IG 除了奶茶之外，店內還有推出枇杷膏綠茶，口味比起奶茶又更加清爽，入口時清涼的感覺較明顯，也因為沒有加糖的關係，喝起來感覺更無負擔，很適合一天來一杯保養喉嚨啦～ 照片來源：woobbee IG 照片來源：woobbee IG 以上介紹的這款如此酷炫的飲料，大家敢挑戰看看嗎？之後有機會去新加波一定要去試試看啊！ 延伸閱讀：台灣手搖杯排行榜！發胖網友票選 神作 / 雷砲 前五名，你認同嗎？ PopYummy／撰文報導 #奶茶 #川貝枇杷膏 #手搖 #新加坡 #新加坡美食 #發胖精選 

台北，爍場串燒·夜食

我應該是史上最挑食的人， 牛羊不吃、也很多不敢吃的， 尤其是魚肉也幾乎不吃。 但是！比目魚炙燒料理卻是我少數很喜歡的！ 真的～非常喜歡💕💕💕 是入口即化的口感，加上沒有魚腥味， 所以提高我這挑食王的接受度。 爍場主打迷你丼， 比目魚海鮮丼飯199/個❤️ 直接在嘴裡化開， 我超級不客氣的吃了整整兩碗！滿足。 喜歡吃生魚片海鮮料理的， 也有迷你海鮮丼可以選擇。 朋友吃A5和牛海膽干貝燒， 也是讚不絕口， 除了超大干貝， 吃牛肉的朋友說肉質很讚～ 另外還有串燒、炸物可以點， 明太子雞肉真的很嫩！ 除了熱量很高的缺點以外， 雞肉串必吃！ 這裡也是有飲品$399無限暢飲， 酒精、無酒精飲品都是， 超適合和朋友聚餐，一起來大吃大喝一頓🤤 很推👍🏻 Ig 🔍fullinfood.patty #爍場串燒 #台北美食 #信義區美食 #板南線美食 #popyummy #poptour台北 #foody吃貨 #walkland #taiwanbestfood #dcard美食板

【瘦身】睡前吃了會瘦!?五樣食物讓你睡前吃了加倍瘦!!!不用再忍耐痛苦的空腹~

睡前吃東西，不但會增加腸胃的負擔，還有可能消化不良，讓食物變成脂肪堆積在體內!! 明明下定決心了要減肥，說好今天不吃宵夜，可是又餓的睡不著，終究還是敗給了自己的小肚肚~~ 今天就來告訴你，以下五種食物，讓你睡前吃不但不長肥肉，還能有瘦身效果，不再讓你餓的睡不著囉~ 1.豆漿 豆漿富含"色胺酸"，色胺酸是人體必需的胺基酸，能夠製造"血清素"，幫助身體鎮靜、放鬆♡ 睡前的豆漿，建議加熱享用，暖呼呼的更有助眠的效果!! 但是要注意，喝得太多有可能會導致賀爾蒙失調，所以建議一杯剛剛好~ 喝完你會發現，其實一杯，就能夠有滿滿的飽足感唷♪ 2.香蕉 香蕉能夠促進人體分泌生長激素，其實是有助於燃燒脂肪的♡ 而生長激素通常是在睡眠期間分泌，所以香蕉是睡前吃的最佳食物! 當然，香蕉也富含膳食纖維，能夠幫助排解便秘，並且含有抑制腦內興奮，安定身心的效果， 睡前吃，再適合不過了♪ 3.優格 或許有許多人會選擇在白天吃優格，但其實晚上吃，會有意外的瘦身效果唷♡ 晚上是腸胃的黃金時間，優格擁有整腸的效果，能夠助於排出體內老廢物質~ 讓你一早起床，輕輕鬆鬆排便，舒爽一整天♪ <<<告訴你一個小訣竅 : 稍微加熱優格，能夠活化乳酸菌，更有功效唷!!>>> 4.蜂蜜 睡前吃蜂蜜，能夠幫助身體燃燒脂肪♡ 不只是白天，其實我們在睡覺中，身體也會燃燒脂肪，為了能夠增加效果， 不妨在睡前攝取一點蜂蜜。 蜂蜜有許多的營養成分，能夠調整身體，更能夠改善你的膚質~ 建議睡前一小時吃唷♪ <<我個人偏愛無糖優格+蜂蜜，好吃又瘦身>> 5.堅果 堅果擁有"最強的瘦身點心"之稱♡ 少量就能夠有足夠的飽足感，讓你不用擔心熱量超標。 堅果能夠促進血液循環，同樣的擁有提高代謝的好效果♪ 跟蜂蜜一樣，是睡眠中仍能夠幫助燃燒脂肪的好點心唷~ 以上食物，儘管吃了會瘦身，但還是要注意睡前不要攝取過量，不然反效果的會造成身體的負擔喔! 更要注意享用中要專注在細嚼慢嚥，才能夠有增加飽足感的效果~ 吃完後，建議也可以搭配來碗清湯，幫助消化，也有助於睡眠。 以上小知識，希望能夠幫助到你~ 半夜不用再為肚子咕嚕咕嚕煩惱，與其忍耐空腹強迫自己入眠，不如選擇聰明的吃，讓自己睡覺也能夠瘦身♡ 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 💌搭配閱讀: 👉夏天前擁有比基尼線條完全不難!!記住幾個原則讓妳不節食健康瘦!! 👉拒絕三分鐘熱度!!讓妳改掉壞習慣、維持好習慣的行動方程式!! 👉成熟有魅力的女性擁有的8個共同特徵!!妳中了嗎? 👉出社會難認識異性?4個簡單原則讓妳處處碰桃花!! 文章圖片來源: Unsplash，僅供文章分享使用。 #Popdaily#瘦身#減肥#苗條#美麗#健康#宵夜#宵夜點心#睡前吃#波波黛莉

台灣不可不吃的美味炸雞名單 8 選！每一家金黃香脆、鮮嫩多汁，叫我怎麼選阿

@POPYUMMY 波波發胖特搜 炸雞真的是我們美味又邪惡的好朋友，明明知道熱量嚇死人，但終究還是敵不過它的誘惑一口一口把它吃下肚！是說美食當前，熱量這種東西還是先擺一邊，等到看不到自己的腳趾的時候再來在乎也不會太晚ＸＤ ◆ 苑裡市場〝秒殺炸雞〞 ◆ 蘇阿姨比薩屋 在台北愛吃比薩和炸雞的朋友們應該對蘇阿姨都不陌生，從以前的比薩炸雞吃到飽模式改成單點的方式都不減阿姨的超人氣～炸得酥酥脆脆的炸雞和馬鈴薯一起上桌，主要是以雞腿為主，蘇阿姨的炸雞麵衣非常的薄，然而在這薄薄的麵衣之下肉汁也完全的被鎖住，所以一口咬下的時候肉汁就會溢出，讓人吃的嘴巴油亮油亮的！調味也抓得剛剛好，雖然麵衣也有調味，但是卻又不會讓炸雞的味道過重，酥脆的外皮加上多汁的肉質，難怪這人氣一直居高不下！ ◆ 昌平炸雞王 昌平炸雞王專賣炸雞料理，除了有不同部位可以選擇之外，也有一些調味可以選擇，像是檸檬雞柳條、泰式口味和紐奧良口味等等。炸雞麵衣較厚，但是吃起來卡滋卡滋的超享受口感大過於油膩感！多汁程度取決於餐點部位，像是無骨雞腿排的肉汁就遠多過於雞排，不過平均來說肉質都很紮實，不管是任何部位都可以吃到嫩嫩的口感，喜歡麵衣有超酥脆口感的朋友，昌平炸雞王應該也會是你們的新歡！ ◆ 拿坡里 不知道有沒有人跟編輯一樣納悶拿坡里明明就是賣比薩的店，為什麼他們家的炸雞會比比薩還要吸引人呢！麵衣厚度裹的剛剛好，下鍋酥炸後不但可以吃到超酥脆的口感，也將肉汁精華完全鎖住，外酥內嫩加上獨家的調味，讓拿坡里的炸雞能吃到酥酥脆脆的口感和肉汁瞬間溢出的風味，難怪他們家的炸雞人氣已經漸漸地壓過肯Ｘ基了～ P.S. 現在的肯德基整個優良不齊，吃過兩次超乾超柴的炸雞之後已放棄 ◆ 德州美墨炸雞 主打美國南方口味的德州美墨炸雞，在肌肉下鍋油炸前特別使用了兩道裹粉的程序，所以讓肉汁完全鎖在肉裡，而且不論任何部位都可以吃到鮮嫩的口感和多汁的風味！就算單吃金黃酥脆的麵衣也不覺得油膩，因為他們使用了進口的調味料調出不會蓋過肉原始的味道但又能夠蓋過油膩感的獨特風味！這麼用心的做法讓愛吃炸雞的朋友們都讚不絕口～ ◆ 胖老爹美式炸雞 一樣是批踢踢上的超人氣炸雞店，不想等太久的朋友，建議可以先打電話訂餐再過去取，他們的全家餐有八塊雞塊相當的超值，而且每塊都炸出超美的金黃色外皮，而且肉汁也隨著外皮被咬下而流出，重點是炸雞會噴汁之外，還一點都不油膩！ 不過胖老爹分店現在實在是太多了，各分店的品質不太相同，大家可能要看一下離家最近那家的評價會比較好哈哈哈 ◆ 女王漢堡 在台灣已經經過30多的年頭的女王漢堡在許多外來的速食連鎖店中還是有許多死忠的支持者，不過不是漢堡，最受他們歡迎的餐點之一就是薄皮炸雞！光是從外觀就看得出裡面多多的肉汁，肉質鮮嫩不乾柴且香氣十足！雙手抓著炸雞一口一口咬下，再吸吮殘留在手指上的肉汁，真的是美味到一個不行～～～還有不要忘記點一杯濃郁奶昔配著一起吃吃喝喝！ ◆ 葉麥克炸雞 只賣四小時的台南鹹酥雞啊，看到很多台南網友好評，網友@foodie.kiki分享：在地人的午茶，店家動作超級快其實不會等太久！藥膳炸雞皮酥脆肉Juicy～特別的調味，平常吃不到的美味！地瓜又大條又甜，撒上梅粉一級棒?? 便宜好吃，每個人都是大包大包在買完全不手軟，缺點大概就是離市區有點距離 資料來源：instagram.com #必吃 #推薦 #炸雞 #發胖精選 

【好藥坊藥局新產品佳衛B群發泡錠】#改變您味蕾對B群的刻板印象

#好藥坊藥局佳衛B群發泡錠沒有傳統B群嗆味 #發泡錠好像喝氣泡水好好喝 為什麼要吃B群？現代人雖然不像就農業社會一樣會民生物資缺乏導致營養不良，然而B群卻是現代人補充維他命、補充體力的保健食品中最常見的營養補助品。 可是~~在傳統的B群有種讓人很抗拒的味道~~尤其是小孩根本是不能接受的味蕾氣味。 來自好藥坊藥局上個月才推出的新品~~佳衛B群發泡錠，每一條內含20顆發泡錠，成份為維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、菸鹼素、葉酸、泛酸、生物素、牛磺酸等多項營養素。 在味蕾味覺口感方面，好藥方藥局佳衛B群發泡錠沒有傳統B群嗆味，而是帶有橘子口味~~蠻好喝的！ 使用方式：倒上一杯白開水拿出一錠好藥坊藥局佳衛B群發泡錠放進開水裡，就可以看到白開水和好藥坊藥局佳衛B群發泡錠起作用，白開水會從無色漸層式的變成漂亮的金黃色。 食用B群時間建議在早上，因為維生素B群屬於水溶性維生素，攝取多了會隨著尿液排出，不會在人體內貯存，一般人需要透過食物或保健品每天適量補充B群，才能維持人體的正常運作機能。 而為什麼要吃B群？雖然維生素B群本身不會提供人體熱量，但在人體代謝醣類、蛋白質與脂肪的過程中，扮演著十分重要的角色，B群同時也是眾多維他命最不可或缺的一項。

中元拜什麼? 跟著營養師這樣買，負擔少一點，誠意仍不減

圖文/張馨云 營養師 哈囉~我是愛畫畫的營養師 Annie 下周就是中元節了，不曉得大家有沒有已經到大賣場，採購好要拜拜用的零食、餅乾了呢? 然而拜了這麼多豐盛的食物後，最重要的任務當然就是開始吃啦~ 結果等到農曆七月結束後，肚子也胖了一圈 雖然為好兄弟奉上了滿滿的誠意，卻也為自己身材帶來滿滿的歉意 因此今天營養師就要來教大家如何聰明選購 不僅讓拜拜的誠意不減，也能避免身材在這個月份大走樣哦~ 許多人拜拜都習慣拜汽水類的產品，總覺得有”氣泡”才對味，不過這1、2年「氣泡水」開始在台灣市場上崛起，很多廠商紛紛開發自家的產品，不論是氣泡量、風味都各有各的特色。 因此推薦特別喜歡喝有氣泡口感的朋友，能以氣泡水取代汽水，且盡量選擇成分沒有香料、糖、甜味劑的產品，負擔會更少一點哦 . 黑木耳含有多醣體、鈣、膳食纖維，能讓嗯嗯更順暢且富有飽足感，冷藏後更適合做為清涼消暑的飲品。 不過市售黑木耳露大多都會添加黑糖調味，因此建議可多加比較不同廠商的熱量及黑醣的排序位置(排在越後面代表添加的比例越低)，會是比較好的做法哦 . 杏仁果、核桃、開心果、腰果、葵瓜子…等都屬於堅果類，富含ω-3脂肪酸、維生素E，有益於心血管的健康。 根據107年最新版每日飲食指南，每天應攝取1份堅果種子類，建議可購買無調味的堅果食品，如果是買一整桶的堅果，一天大約可吃一湯匙的堅果量(以小吃店常使用的不銹鋼湯匙來估算)，或者也能買小包裝的堅果，就不用擔心堅果一不小心吃過量囉 . 想要有咔滋咔滋的口感，可以用燕麥穀物棒取代洋芋片、餅乾、巧克力棒，不僅可從燕麥、穀物中獲得維生素B群、膳食纖維等有益處的營養成分，熱量、反式脂肪也能比一般的餅乾類還低一些。 但是各家廠商的穀物棒配方還是有所不同，可選擇沒有香料、奶油的產品，或是在成分標示中的糖、油之排序排在最後幾個，代表糖、油在產品中的比例是相對較低的，總而言之成分盡量越單純越好。 . 市售多半的海苔都會以棕梠油、芝麻油、砂糖、果糖、調味劑、鹽…等調味，好吃到讓人忍不住一包接著一包吃完，但跟無調味的海苔相比，每100克就足足多了200~300大卡的熱量，因此建議可以用無調味的海苔取代有調味的，不僅能直接吃，也能拿來包飯作為御飯糰、手卷等料理，是相當好應用的食品 當然在大賣場裡總是會忍不住想買更多好吃的餅乾、糖果、飲料，沒關係，那就買吧~過度抑制自己的慾望也是不健康的。 我們只要做到，從原本想買20種的高糖高脂食品，改成買15種高糖高脂食品+5種較無負擔的食品，就是一種進步了~ 同時記得吃完零食後到健身房運動、到公園簡單散個步，也能更拉近與健康的距離哦 #中元節 #普渡 #拜拜 #氣泡水 #黑木耳 #堅果 #穀物 #海苔 想知道更多食品、營養、貓貓、時事等療癒資訊，歡迎追蹤我的各種平台~ 👉臉書粉絲團：張馨云營養師的食癒插畫室 👉IG：食癒插畫室 👉痞客邦：張馨云營養師的食癒部落

Ki 插畫/炎炎夏日，激推冰涼果汁TPO 3 !

熱浪來襲!每天都想來一杯手搖飲，卻又擔心不健康，那就來喝果汁吧!!超愛喝果汁的KiKi私心推薦三種夏日最讚的果汁，快來看看你心中的愛有沒有上榜吧! ********************************************* << TOP3 木瓜牛奶 >> 滿滿的木瓜加上香濃的牛奶，還要加上很多的冰塊， 一杯美味的木瓜牛奶冰砂就完成了!! 簡單又美味! 木瓜的好處可說是多多呀! 富含維生素B1與B2、維生素A、維生素C、木瓜酵素及多種礦物質， 不但能養顏美容外，木瓜更含有超級抗氧化劑的茄紅素，可說是好處多多 不過也要提，木瓜屬於寒性食物，體弱虛寒的朋友們，要注意唷! . . . . . << TOP2 酪梨布丁牛奶 >> 第二名就是酪梨布丁牛奶啦~ 雖然說加了布丁熱量也就往上加了， 但是..........不加真的對不起自己呀!!!! 自從某年在東部夜市喝到了酪梨布丁牛奶， 就一直念念不忘~~每到酪梨的季節一定要喝上好幾杯才過癮， 雖然本身不是酪梨的愛好者，但是加了布丁真的是讓KiKi魂牽夢縈呀! . . . . . << TOP1 西瓜汁 >> 燈!燈! 第一名果然還是最簡單的美味 西瓜汁 啦!! 每次只要一聞到西瓜的味道，就會有種夏天到了呢~ 的感覺， 在KiKi心中西瓜就是最代表夏天的水果! 雖然上面兩種也很好喝， 但甚麼都不加的西瓜汁清爽消暑，真的是喝不膩 ! 但還是要注意，西瓜屬於寒冷食物，吃多了容易傷脾胃，引起咽喉炎， 且西瓜本身糖分不算低，大家消暑的同時也要注意別過量食用唷! 大家快來跟我分享你們的夏天飲料清單是甚麼吧! #插畫#動物#illustration#drew#animal * 喜歡我的插畫歡迎來這邊看更多唷！👇 Ig kis_zoo

零負擔不怕胖！Magi Planet星球工坊推輕零食「雙色地瓜米薯條」，絕美中秋禮盒傳遞心意，「2022星彩晶漾禮盒」7

邁入初夏之際，不少人對於健康體態與飲食愈來愈講究，近年來素食、養生議題也漸漸成為熱潮。歷經一年研發，數次風味與口感上的調整，「Magi Planet星球工坊」終於催生出低卡輕零食『雙色地瓜米薯條』！一款能滿足怕胖族、素食者、麩質過敏者的零食福音。以純正在地米，搭配無添加的黃金與紫心地瓜粉，經烘烤製成的米薯條，清爽且單純的配方，作為夏日零嘴也不擔心熱量。距離中秋節僅剩2個月，過往選擇傳統月餅，不妨今年嘗試新意禮盒，這次品牌推出『2022星彩晶漾中秋禮盒』，共有4款不同口味的精緻組合，獨特的設計巧思讓您展現質感品味。新品與禮盒即日起皆可於Magi Planet星球工坊官方網站、門市據點、蝦皮商城購買。 低卡零食請收！⼀包熱量僅300卡 嚴選在地食材，「雙⾊地瓜米薯條」7/6開賣 長年熱銷的口味『雙色地瓜、蔗香焦糖爆米花』，上市至今仍站穩人氣 TOP3地位，可以發現無添加的口味趨勢深受顧客喜愛。為此「Magi Planet星球工坊」特別選用台灣代表性食材－米、地瓜作為研發方向，結合配方簡單與低熱量的概念，打造輕零食『雙色地瓜米薯條』。採用瓜瓜園契作的台農57號黃金地瓜與73號紫心地瓜，萃取天然研磨的地瓜粉，搭配白米原粒製成的米薯條，烘烤後更能襯托出原始風味，由於全產品不含任何麩質食材，對於麩質過敏者也可以安心食用。全新酥脆口感，提供消費者更健康的零食選擇。 『雙色地瓜米薯條』每包售價160元，7月6日於Magi Planet星球工坊官方網站、門市據點、蝦皮商城正式開賣。 中秋送禮要趁早！2022 最別出心裁的中秋禮盒 星球工坊「星彩晶漾禮盒」為您呈現雅致品味 今年中秋節特別早，中秋禮盒準備好了嗎? 這次Magi Planet星球工坊特別推出『2022星彩晶漾中秋禮盒』，以上弦月倒映海平面的暮色，結合閃爍的星空點綴，霧面設計勾勒出秋季夜空的神秘感；內裝的4種創意組合包含經典『玉米濃湯爆米花』、不容錯過的美味『焦糖鹹蛋黃爆米花』，和全新品項『雙色地瓜米薯條』等，各種口味滿足企業贈禮和伴手禮需求，每一款都能展現輕奢華麗的質感，傳遞送禮心意。即日起至7月31日中秋禮盒於全台門市享有早鳥優惠，購買8盒即贈1盒。 

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