【東湖 健身房 推薦】fmc健身空間-台北東湖店 私人教練一對一鍛鍊肌肉！

貝ㄦ最近一直被講說太瘦又沒肌肉 搬不了重物又弱不禁風的看起來很不健康 因為被講太多次了 上網搜尋東湖健身房ptt裡面看到有人推薦東湖健身房fmc好像還不錯 剛好暑假也到了貝ㄦ就報名了fmc健身空間 東湖健身房的私人教練課程 主要是想要鍛鍊一下我這瘦巴巴的手臂肌肉 也想要擁有好看的翹臀~~ 📍 FMC健身空間 東湖健身房 東湖私人教練 🏡地址：內湖區東湖路11號2樓 營業時間：周一~周日10:00-22:00 💪體驗內容：1對1私人教練課程 facebook：https://reurl.cc/O1Gq7g LINE@：https://lin.ee/kX2a8po 我選擇的健身房是東湖健身房 FMC東湖健身房 今天報的課程是一對一私人課程 教練會依照學生打造客制化的個人教學課程 FMC健身空間 東湖健身房空間介紹 FMC東湖健身房空間舒適寬敞 四面的牆壁都採用鮮豔的紅色 熱情的紅色能帶給人興奮和活力 有助於增加想要運動的動力~~ 今天帶我的是東湖私人教練Daniel 之前搜尋東湖健身房ptt也有看到網友推薦Daniel教練 Daniel是一位超級幽默的大哥哥 FMC東湖健身房有一個很大的特色 在上課前會先帶學生進行身體組成檢測 要先知道自己目前身體的狀況才能進行課程的設計 這個檢測我大一就有做過 但學校沒有給我們詳細的解析 今天Daniel非常認真的和我一一分析 真是讓我大開眼界！ 從InBody檢測結果就可以輕鬆地看出我的問題！ 我的身體組成分析結果告訴我不管是體重、蛋白質重、礦物質重等都低於標準！ 特別是我的骨骼肌重非常低 Daniel和我說如果我再不鍛鍊肌肉 等我到了60、70歲就會很容易骨折😱 但運動不嫌晚 重點是要規律且持續的進行👍 東湖私人教練Daniel也根據我的檢測結果教我要怎麼吃東西才健康 因為我現在的體重算輕 所以可以盡量攝取蛋白質 檢測上建議我的熱量攝取是2209kcal Daniel換算給我聽就是說我每天需要吃至少65g的蛋白質 Daniel很細心地舉例給我聽： 麥當勞的雞腿一隻18g 雞胸肉一塊20g 所以我一天至少要吃三塊雞肉才會達到我應該攝取的熱量 這些我以前都不知道 還好有來上課 不然我真的都是在亂吃😂 接著Daniel和我分析我各部位的肌肉、脂肪的所佔比例 我真的嚇死！ 我的手臂和腿的肌肉比居然差了五倍！ 但Daniel說這是正常的 因為我們平時走路都是靠腿 所以腿步的肌肉一定比較大 但我手的肌肉就真的太少了😂 都確認好我的身體狀況後 Daniel讓我做了FMS功能動作檢測 因為Daniel有問我平時會不會有那裡特別痠痛 我的肩膀和腰總是異常的痠痛！ 所以Daniel就讓我做了幾組的測驗 來檢視一下痠痛的真正原因 FMC東湖私人教練課程 第一組動作測試：過頭深蹲 在進行過頭深蹲時 Daniel在一旁將我的動作錄起來 動作檢測完畢後發現我有骨盆向右歪斜、右側臀部無力、闊背肌緊繃等問題 原來我平時的肩膀痠痛是因為我的肌肉度緊繃造成！ FMC東湖私人教練課程 第二組動作測試：肩膀活動測試 我之前體育課上瑜珈時就有發現 不管是平躺或是靠在牆壁上 我的腰總是碰不到地面 經過肩膀活動測試 發現我有肩屈曲、外旋活動受限等問題 做完以上兩個測試後 Daniel 開始為我設計一套合適的課程 FMC東湖健身房 第一組課程動作：3D全呼吸+支柱啓動 東湖私人教練推薦Daniel 給大家 Daniel 說運動最重要的就是要好好的呼吸 所以在進行一連串的訓練前要先教我怎麼進行正確的呼吸 為了訓練我的核心 Daniel 讓我躺在圓柱上 配合呼吸來調節我整個身體狀態 FMC東湖健身房 第二組課程動作：核心訓練 1. 仰臥抗伸展 利用腹式呼吸搭配動作 看似簡單但坐久了肚子超酸！ 過程中Daniel 一直提醒我腰往下碰到地板！ 骨盆前傾的動作、讓我的下背穩穩的貼在地面上 一開始單純做這組動作還算ok 但後來Daniel 增加難度讓我戴上彈力帶 我就開始全身抖抖抖~~~ 不過這組動作能鍛鍊到我的肩膀的穩定性！ 2. 俯臥穩定：3D貓牛背、鳥狗式 貓牛背我在大學的瑜珈課就有學過 所以做起來很輕鬆 後來Daniel 又增加難度讓我做鳥狗式 這組動作真的有讓我累到 使用核心和上下半身主要肌群 訓練全身肌肉的穩定性 尤其是背部肌群、臀部肌群 FMC東湖健身房 第三組課程動作： 主訓練：下肢拉、上肢推 這組動作我之前也學過 做起來得心應手 但因為太久沒運動 次數一多我就不行啦~ 又是腳一直抖抖抖~ FMC東湖健身房 第四組課程動作：相撲硬舉 我一看到這個槓和槓片的時候我嚇得立刻說：這個我不行吧 Daniel笑笑地說：不會啦這很輕~~ 結果我第一次完全舉不起來😂😂😂 Daniel本來說那我們就拍個網美照就好！ 但Daniel帶我一步一步練習 調整我的姿勢 再加上旁邊的教練姐姐的鼓勵 我終於拿起來了！ Daniel 說這個動作是要訓練腿和臀部 練這個動作就能有翹臀！ 一聽到這個我就有了動力！ Daniel 一直說運動是需要動力的 如果做一件無聊的事是無法持久的 所以要從運動中找到樂趣和動力！ 我覺得我找到了👍 FMC東湖健身房 第五組課程動作：繩索胸推、繩索胸推+走 在做這組動作的時候很好笑 我一直覺得我會拉不動 因為我力氣有夠小！ Daniel 一開始就讓我不加重量的試試看 後來漸入佳境後偷偷給我加上重量我就一個踉蹌拉不動了😂 我真的有很多進步空間啊啊啊~~ 因為我的手臂本來就沒什麼力 所以Daniel用漸進式方式帶我做這組動作 雖然一開始我一直要被滑輪拉過去或彈出去 但經過幾次反覆練習後也慢慢穩住了！ FMC東湖健身房 第六組課程動作：心肺訓練 健身拳擊：同側直拳、對側直拳 最後Daniel帶我打拳！ 這個環節我超愛~ 第一次戴上拳擊手套覺得自己好帥 但一樣讓我大飆汗！ 而且這套動作是我最累的一組！ 可能是因為已經到最後一組動作了 身體也很疲乏了 但拳擊卻是需要用盡力氣的動作 所以我的手超級酸！ 經過兩、三個小時的一對一私人教練課程後 我真的全身溼透！ 我本來以為健身玩是不能吃東西的 但Daniel 和我說要吃！ 可以去吃肉補充蛋白質 真是太好了~~ 我早就找好東湖健身房附近的美食 (誰叫我是美食部落客呵呵~) 健身又能吃東西真是幸福！ 今天上課結束後Daniel 很貼心的提醒我明後天會感到肌肉痠痛 建議可以先用冷水再用熱水沖澡 可以快速幫助恢覆！ 今年暑假我要好好來鍛鍊身體了 希望我能持續且規律的養成運動的好習慣 也推薦大家今年暑假不能出國玩 就和貝ㄦ一起來FMC東湖健身房一啟動ㄘ動~~~ 東湖私人教練: 貝ㄦ推薦Daniel 給想運動的朋友 

京站可以包二奶？8/10-9/15限定秘蜜包二奶！藝人簡沛恩開的飲料店，還有女孩愛的草莓牛奶沙沙、葡萄沙沙

人手一杯手搖飲，手搖飲料人人愛，近年來許多藝人也紛紛搶攻手搖飲市場， 手搖飲推薦「必可蜜PiQiMi」，必可蜜是藝人簡沛恩所創立的品牌； 從小就愛喝珍奶的簡沛恩，為了將最好喝的珍珠奶茶分享給大家， 反覆試驗調配出最佳的茶、奶比例，讓跟她一樣喜愛珍奶的民眾，隨時都能喝到最好喝的飲品。 必可蜜PiQiMi目前門市位於南港的南港路三段上，奶茶、原味茶、果茶、冰霜系列都有， 特別的是必可蜜有三種珍珠可選，蜂蜜珍珠、黑糖珍珠、四季春茶珍珠， 讓喜歡珍珠的民眾可隨喜愛自由搭配。 在門市發現獨特的珍珠奶茶洗髮精，必可蜜成功的將珍珠奶茶變成了洗髮精， 可見簡沛恩真的是十足的珍奶控。 喜歡必可蜜PiQiMi手搖飲的朋友，注意必可蜜8/10-9/15在京站(B3美食街)會有快閃店， 快閃店推出四款限定飲料：草莓牛奶沙沙、葡萄沙沙、豆奶霜系列、包二奶系列， 這是在南港店喝不到的限定口味，之後會依市場接受度決定是否在南港店成為常駐品項， 很推薦可以到京站嚐嚐鮮。 雖然草莓季已過但仍喝的到草莓牛奶沙沙！剛拿到是草莓跟牛奶的漸層色，柔和唯美， 冰沙融化的速度很快，一下子草莓跟牛奶就互相融合在一起了，粉嫩粉嫩的色彩， 依舊飄滿著少女心。 耀眼紫的葡萄沙沙少了牛奶的中和，顏色深邃繽紛，隱藏版喝法建議加珍珠，超好喝！ 豆奶霜系列與包二奶系列分別有紅茶(古香豆奶霜)以及綠茶(茉香豆奶霜)兩款，豆奶霜類似奶蓋的方式，但把傳統奶蓋的牛奶部分用豆漿取代，非常的特別，也是台灣首創這樣的喝法。 茉香豆奶霜以綠茶為底覆上厚厚一層豆奶霜，有兩種喝法，第一種先直接喝， 會先喝到豆奶霜隨即迎來綠茶的芳香，採用加拿大非基改黃豆以日本熟漿工藝所製作的豆乳霜， 豆香味非常非常的濃郁，比起傳統的奶蓋來的輕爽無負擔。 比起奶蓋，豆奶霜營養價值高又低熱量，炎炎夏日來一杯也不用煩惱熱量問題， 濃醇香的豆奶霜像是白鬍子般的沾滿雙唇。 生活中不能包二奶，但是飲料可以！包二奶系列同樣有紅茶(秘蜜包二奶)和綠茶(茉茉包二奶)兩款， 秘蜜包二奶以紅茶、 牛奶 、豆奶霜等組合而成，與豆奶霜系列僅差在包二奶多加了牛奶。 一開始單喝就是濃醇的豆香夾帶紅茶的甘醇，攪拌之後再喝又是不同的風味， 紅茶融合牛奶之後變成奶茶，清雅不甜膩，淡雅的奶香搭佐上香濃的豆香， 擦出另一種厚實而又特別的味道，這樣的搭配讓奶茶喝來更不單調也不容易膩。 必可蜜算是喝過幾家藝人開的飲料店中好喝的一家， 快閃店限定的草莓牛奶沙沙跟葡萄沙沙消暑好喝，豆奶霜相當特別， 喝的美味的同時也能兼具健康，滿足口腹之慾又不會造成身體負擔，真的很不錯。 想喝這四款飲品的話記得8/10-9/15到京站B3美食街才喝的到喔。 更多更詳細的圖文分享：https://ireneslife.com/blog/post/piqimi

微穀米做電鍋料理，美味快速上桌

#買日正 #回家煮 #好健康 小資族常常外食熱量高又傷荷包🥢最近同事們都在流行養生，自己動手在家煮，多了安心少了負擔🥘用日正食品的白米好朋友-微穀米做電鍋料理，美味快速上桌，分享零失敗電鍋料理🍚雞肉雜糧炊飯&番茄蔬菜風味飯的食譜作法，最適合忙碌的你🥦🍅為自己跟家人補充營養，照顧健康同時兼具美味愛心💖 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/352833935-sunfood ❤追蹤菓子IG👉 https://www.instagram.com/guozi0817/

【松山捷運站】享蒔健康餐盒｜我的命定餐盒

上班族是否常常有這樣的困擾 每次快要中午時，同事轉過頭來笑脸盈盈問到 欸，午餐要吃什麼阿~~ 此時腦海只浮現，我不想吃太油、不想吃太重口味、不想吃麵、不想吃太多飯 … 但又怕說出口會讓同事覺得自己太難搞，只能默默把全部的話都吞回肚子裡 只好笑著對同事說，都可以啊^_^ 在松山車站附近的上班族們趕快把這間加入收藏~ 這間位於松山火車站city link附近的【享蒔健康餐盒】 販售的口味總共有七種，菜單放大圖片 原味雞胸、咖哩雞胸、松阪豬、泡菜豬、板腱牛，香蒜鯛魚，另外也有提供無肉的純素食餐盒 價格更是經濟實惠，在這個物價高漲，薪水不漲的年代， 以台北市的健康便當來說，均價牛肉大約140↑、雞胸肉要120↑ 不過享蒔的老闆很有良心，希望客戶可以吃得健康又不會讓荷包縮水太嚴重 無論是價格還是份量，CP值來講都是很高的 今天點了： 📍舒肥原味雞胸 NT$100 以低溫烹調雞胸肉，完整保留雞肉的營養，不會讓口感乾柴吃起來真的非常的鮮嫩，完全沒有雞肉的雞味喔 📍舒肥炙燒板腱牛NT$135： 舒肥後再以炙燒方式，保留住牛肉的肉汁，讓牛肉在風味和脆度的表現上更佳 我數了一下，大約有11塊骰子大小的牛肉塊 配菜有水煮蛋、番茄、高麗菜、花椰菜、海帶、地瓜等等非常的多樣化喔 份量對女生來講我覺得算蠻剛好的，不用擔心吃太多會發胖 因為米飯綜合了黑米、紫米、白米，整體便當的GI值也降低了許多，不會讓血糖上升很快，不知不覺中就可以減少熱量的吸收 整體來說沒有過多的調味，但因為保留了食材最原始純粹的甜味，不會覺得吃健康便當是一種痛苦的選擇 我真的是一吃就愛上了不誇張，我一定要嚐遍所有口味!! 貼心提醒： *自備便當盒可折抵5元 *本店不提供也不販售提袋 地址：臺北市松隆路329巷6-1號 週一到週五：11:30~20:00(建議可提前電話預訂，以免撲空)，周末不營業 🍩追蹤IG觀看更多👉https://www.instagram.com/hew1215/ 🍩旅遊住房資訊看這邊👉https://reurl.cc/d57qxk #享蒔健康便當 #健康便當 #享蒔健康餐盒 #減肥 #健康 #松山 #松山捷運站 #美食 #午餐 #牛肉 #雞胸肉 #運動 #上班族 #小資族 #便當 #便當人生 #好吃 #享蒔 #低卡 #低熱量 #低熱量飲食 #低熱量便當 #松山火車站

只有178大卡的佛心熱量杯麵？！日本驚人「零罪惡感」宵夜特集來囉！

吃過晚飯後總是忍不住動摸西摸，一下子就十一、二點了，躺下去準備要睡覺的時候，肚子竟然叫了一聲，「我又餓了（哭）」，在這絕對猶豫要不要吃泡麵的時候，竟然發現最近日本推出了一種顛覆原本想像，標榜將那些超高熱量的罪惡美食「降低脂肪量」！這樣神奇，所以意思是終於可以放肆吃一點了嗎？ ★日清杯麵NICE 明明比一般杯麵的湯頭更濃郁，卻減少了50%脂肪、40%碳水化合物？而且看看背後標示，卡路里才只有178大卡？！ ​（圖片來源: cupnoodle.jp） 原來關鍵就在杯麵的超強進化！這次日清推出的杯麵，主成分已不再是小麥，而是濃縮了約四顆萵苣的植物纖維在麵體裡，幫忙平衡外食族不易顧到的每日所需蔬菜量。而在製作中，也決定把麵改為加熱烘乾，而非油炸麵體，直接讓碳水化合物和卡路里下降！ 「日清杯麵NICE」有大量膳食纖維外，整碗吃下來的負擔也只有普通版本的一半呢！這個系列推出的口味是「濃厚豚醬油」及「濃厚奶油海鮮」，真的讓人不知道要選哪個啊～（苦惱） ★明治 Dessert Plus MORE 零脂肪冰淇淋 一般減少脂肪量或降至零脂肪的冰淇淋，都因「味道太淡」、「根本不像冰淇淋」等原因讓人失望，身為吃貨的我，就是愛吃但又不想發胖，結果終於被我找到一個標榜只有110大卡的冰淇淋！這款明治優格冰淇淋「MORE」，嚴選明治自家的菌株及冰淇淋專用優格，完美呈現零脂肪卻入口即化的超濃郁口感！ ​（圖片來源: meiji.co.jp） 泡麵和冰淇淋這種一聽就很肥的東西居然可以進化成這樣～在嘴裡化開的不再是脂肪了，是純粹的綿密與美味呀！ 資料來源： 整理報導 #Meiji #低熱量 #冰淇淋 #日本 #日清 #泡麵 #減肥 

2025手搖飲界王者｜店員推薦50嵐必喝TOP9(含菜單)，最新隱藏版也不能錯過！

手搖飲品牌一間接著一間開，50嵐卻總是在許多人心中仍佔有一席之地，因此成為大家公認的手搖飲界的王者，有許多經典的品項都各有擁護者，同時也常常推出新口味，每個區域也有自己的獨門品項或者神秘的隱藏版，已經開業超過20年以上的50嵐，你最常喝的是哪一款呢？ 50嵐菜單 50嵐北區菜單 圖片來源：50嵐 50嵐中區菜單 圖片來源：50嵐_中區LINE官方帳號 50嵐南區菜單 圖片來源：高雄50嵐民生民權店 FB 50嵐最新隱藏：香草冰淇淋鮮奶 每隔一段時間50嵐就會出現一些超多人推薦的隱藏點法，重點是喝起來都很不錯！最新一個隱藏菜單就是「香草冰淇淋鮮奶」，濃郁香甜的口感，就算熱量爆表還是很幸福～要注意的是這款「香草冰淇淋鮮奶」在北北基區域的50嵐是無法單點的，要搭配珍珠波霸椰果才可以，想喝隱藏版的人別錯過了！ 50嵐最新推薦：重焙烏龍拿鐵 你最近有被這杯「重焙（ㄅㄟˋ）烏龍拿鐵」燒到嗎？最近超多人討論的重焙烏龍拿鐵到底在夯什麼？胖編來解答告訴你～經過多次反覆焙火的濃郁烏龍茶口感醇厚且回甘，搭配奶類化身為奶茶風味更順滑，胖編建議加點50嵐的招牌波霸，口感更升級。甚至爆紅到有店員在脆上求救大家不要再來點，看完之後你去買一杯重焙烏龍拿鐵了嗎？快發到網路上炫耀吧！ （圖片來源：50嵐） 50嵐點餐小撇步 在50嵐，除了純茶飲品外，其他飲料皆可免費加入珍珠、波霸、椰果等配料，更可自由混搭成珍椰、波椰等組合。飲品也提供「料少」和「料多」的客製化選擇，其中料多收費標準依地區有所不同：北北基需加10元，中南部則免費（若要加更多料則需另計）。 50嵐有奶蓋嗎？ 奶蓋是眾多手搖品牌現在不可缺少的品項之一，那50嵐的奶蓋系列該怎麼點呢？其實「瑪奇朵」系列就是奶蓋！50嵐的瑪奇朵以鮮奶油製作奶蓋，有淡淡的麥芽香，是偏甜口味的奶蓋，搭配純茶或是鮮奶類都很順口！ （圖片來源：50嵐 FB） 50嵐必喝推薦 1：8冰綠 編輯推薦：★★★★ 陽光熱辣辣的夏天，很多人喜歡點8冰綠來喝，是用金桔加上梅子再搭配綠茶，酸甜酸甜的滋味很消暑。然而為什麼叫8冰綠呢？因為裡面會放入一顆金桔跟一顆酸梅，從上往杯子裡看，就像一個8字，所以取名為8冰綠，現在就好想來一杯！ 圖片來源：50嵐 中區FB 50嵐必喝推薦 2：紅茶拿鐵 編輯推薦：★★★★ 喜歡鮮奶茶的話，一定有點過50嵐的紅茶拿鐵，茶味香氣十足搭配上鮮奶很合適，他們的紅茶拿鐵是使用錫蘭紅茶，單喝的話會比較濃郁，鮮奶的回甘作為調和，更為溫潤順口。 圖片來源：50嵐 中區FB 50嵐必喝推薦 3：四季奶青 編輯推薦：★★★★★ 四季奶青是以四季春茶加上奶精，四季春原先就是50嵐排行榜上有名的品項，再搭配濃郁的奶精，滑順的口感非常多人喜歡，也有網友推薦可以加入波霸跟珍珠，增加層次感，還沒喝過的話一定要試試看！ https://www.instagram.com/p/Ckx7lMlpSBx/ 圖片來源：50嵐 中區FB 50嵐必喝推薦 4：烏龍拿鐵 編輯推薦：★★★★★ 由於烏龍茶的發酵跟烘焙程度與紅茶、綠茶不同，因此會有種更為深邃的風味，喜歡的人就會非常熱愛這種純厚口感！烏龍茶再加上鮮奶會讓烏龍茶獨有的茶香氣味更加明顯，編輯本身也很喜歡～ 圖片來源：50嵐 中區FB 50嵐必喝推薦 5：紅茶瑪奇朵 50嵐經典飲品「紅茶瑪奇朵」，以阿薩姆紅茶為基底，散發淡淡麥芽香氣，搭配鮮奶油製成的細緻奶霜，口感香甜滑順。可依個人喜好選擇直接品嚐奶霜層、搖勻變成奶茶，或加入波霸、混珠等配料增添層次。建議選擇微糖或無糖，讓奶霜的自然甜度襯托出紅茶的香醇。 圖片來源：50嵐 中區FB 50嵐必喝推薦 6：珍珠燕麥阿華田 編輯推薦：★★★★ 是咀嚼控的話不要錯過珍珠燕麥阿華田，阿華田的濃郁可可香味，再加上Q彈珍珠跟燕麥顆粒口感，喝完絕對很有飽足感，這三者的搭配非常完美！ 圖片來源：50嵐 中區FB 50嵐必喝推薦 7：冰淇淋紅茶 編輯推薦：★★★★★ 冰淇淋紅茶應該是大人小孩都很喜歡的品項！一整球的冰淇淋直接放進紅茶裡，有些人喜歡邊吃冰淇淋邊喝紅茶，有些人喜歡等冰淇淋融化到紅茶中，你是哪一派呢？ 圖片來源：50嵐 中區FB 50嵐必喝推薦 8：波霸奶茶 編輯推薦：★★★★★ 台灣手搖飲最經典的品項之一就是波霸奶茶了，50嵐的波霸奶茶也是很多人的最愛！大顆又QQ的波霸，越嚼越香，搭配香濃的奶茶，真的是會一下子一整杯就喝完了！ 圖片來源：50嵐 中區FB 50嵐必喝推薦 9：四季春珍波椰 編輯推薦：★★★★★ 店員私心最推的是這款！四季春珍波椰也就是1號，是50嵐一定要喝過的經典品項呀～回甘四季春加上珍珠、波霸還有椰果，點微糖或者無糖的甜度會很剛好，料給的滿滿，咀嚼控都一致認同很愛的品項！ 圖片來源：50嵐 中區FB 夏天真的是會忍不住飲料一杯接著一杯，以上的50嵐推薦清單中，鮮奶控、奶精控、咀嚼控通通都可以找到喜愛的口味，哪些品項也是你很常回購的呢？ 延伸閱讀 👉得正必喝推薦 👉烏弄必喝推薦 👉五桐號必喝推薦 撰文編輯（#藍蒂） #50嵐 #8冰綠 #冰淇淋紅茶 #四季奶青 #四季春珍波椰 #手搖飲推薦 #波霸奶茶 #烏龍拿鐵 #珍珠燕麥阿華田 #紅茶拿鐵 

日子正甜/台中甜點

2019/08/19 憂鬱的blue Monday 🌧️ 還是要分享一下台中最🆕的甜點店！很特別的是整間甜點及飲品都是以低卡方式來推出👍 對於女孩👧🏻們來說真的很貼心 是一種想吃還不怕胖的概念呢🤣 最重要的是這個外觀跟店名是不是很吸引人(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 淡藍色系的門口真的太好拍了！ 一起往右看👀更多👉👉 - 穿著 @polylulu_tw 與蛋黃哥聯名的新款洋裝👗來到這吃甜點真的太適合了！ 好喜歡這袖口荷葉袖的處理，看起來是不是很加分！重點上面的蛋黃哥真的太療癒了，越看真的越古錐🥚 你們也是蛋黃控嗎🙋🏻快跟我一起來買新品吧🛒 我自己本身也很推薦好吃懶做#甜點篇 的洋裝！款式都好繽紛可愛 - 來到#日子正甜 可以試試他們的無糖有機草莓果昔🍓 濃郁的草莓香氣，不添加一滴水來製成！整杯酸甜滋味我很喜歡 另外也推薦他們店家自製的無糖霜淇淋🍦口感有優格的酸度，一旁還有巧克力片做搭配！ 吃起來不會很甜膩，算是熱量低又好吃的甜點之一呢 - 喜歡吃低卡甜點的朋友們一定要來試試 快找你的好姐妹👭來一趟低卡下午茶☕️之旅吧 - #日子正甜 地點位於 📍台中市西區五權四街21號 ⏰12:00-19:00 📞04-2372-0700 - #台灣#台中#台中美食#台中景點#台中旅遊#台中甜點#台中下午茶#低卡甜點#泡芙#冰淇淋#蛋糕#日子正甜#奶酪#魚的愛吃食記 #taichung #taichungfood #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #b1food #yummyfood #dcard美食板 #wowtoplay 

都會女子的輕食夥伴「新感覺」！從青澀學生到職場小白陪你化解人生難題，熱銷草莓夾心變成軟萌icash2.0卡～

從青澀學生時期熬夜K書，到踏入社會面對各種職場挑戰，面對生活步調、人際關係轉變，回顧起來不變的是那熟悉的習慣，想起過去當波編奔波各地忙碌時，都少不了「這一味」的重要相伴！那就是日常飲食好夥伴「新感覺」輕食，不僅隨時享受且份量大小剛剛好，無論是當成早餐、下午茶都超適合，多年不變小編依舊最愛草莓夾心口味。如今他要更貼近我們的生活，可愛變身成超Q草莓夾心icash2.0卡，拿在手中如同模型般等比例縮小、細節處神還原，實在太欠收藏！！想知道在哪裡開賣，趕緊接著看下去吧～ 甜蜜的心靈慰藉！10年不離不棄的輕食美味，打造生活好品味～ 每當煩惱三餐吃什麼、心情沮喪，或是想回味幸福瞬間，都會走進超商順手帶走一份「新感覺」，沒想到這個習慣在不知不覺中已經陪伴自己走過十年了呢！果然是僅次於家人後，最能陪伴大家走過青春歲月，成為工作、生活中無可取代的良伴！ 當享用美味夾心土司時，彷彿時光倒轉回到身穿學生制服時期稚嫩的自己，尤其是大口咬下甜蜜草莓夾心！波編回想當時媽媽跑遍超商都要買到草莓夾心，當作放學後的小點心，不光是簡單好吃，背後更是深藏一份對孩子的愛～ 入口綿密鬆軟的土司包覆草莓醬內餡，以蜜漬及煉煮層層工法，使每一口咬下都保有草莓原味及果肉口感，添加Q彈蒟蒻豐富口感層次！甜甜的草莓香氣微酸滋味恰到好處，不膩口又美味的口感陪你享受清爽不小確幸！這份美好更是陪伴己成長到出社會，如今享受下午茶吃起草莓夾心時，依舊感嘆熟悉的味道中感受滿滿幸福。那是一種再次回想辛苦唸書又對人生未來充滿嚮往，深陷在苦樂參半的清純時光！曾經草莓夾心口味擁護者的少女，隨著年紀漸長、口味轉變，漸漸也將大人味的濃郁可可夾心列入喜愛口味之一！ 極簡包裝外型方便攜帶不費力，超適合都會女子、繁忙的上班族在忙碌生活節奏中優雅完食～經歷一路從求學時期不離不棄，到職場面對刁難客戶、日夜加班趕提案，都能在你最疲勞最需要療癒時給足所需能量，多年來如好閨蜜般暖心存在，成為忙碌職場日常裡窩心的心靈慰藉！除了有熱銷經典草莓夾心口味外，同系列還有大人味的可可夾心、清爽美味的雞蛋沙拉、幸福濃郁的花生夾心及星級主廚監製的鮪魚沙拉，每包熱量低於300大卡，隨時可輕巧優雅進食，讓平凡日常也能擁有好品味！ 新感覺被照到縮小燈啦！「新感覺-草莓夾心icash2.0」軟Q小巧萌發少女心～ 回想新感覺陪自己的美好後，小編就要揭曉這次推出擬真可愛爆擊的「新感覺–草莓夾心icash2.0」！！拿到實體的波編真的被精美細節設計給嚇一跳，簡直像照倒縮小燈一樣，充滿驚喜等比例神還原～甚至精緻到連外包裝邊緣保留鋸齒狀、搭配雙面包裝印刷細節超擬真。且為了展現Q彈鬆軟的土司，特別用心設計土司回彈效果，來回按壓宛如舒壓神器，滿滿的療癒感！萌心大開新感覺-草莓夾心icash2.0，陪伴你上班通勤、超商購物，成為全場最可愛的焦點，不得不說自從帶著它出門感覺特別幸運，還有收穫不少路人詢問～～ 新感覺＃我的新感覺時刻 即日起到10/31， 7-ELEVEN任選「新感覺」系列第2件省10元。 話不多說享受輕食速速優雅前行 「新感覺-草莓夾心icash2.0」販售資訊看過來 即日起7-ELEVEN門市優惠販售，售價350元/個 即日起博客來、7-ELEVEN線上購物中心、康是美網購販售，售價385元/個(含運) 數量有限，說什麼都必須手刀收藏！ ＊廣編內容圖示僅供參考 產品以實物為主 

今日份營養｜乳酪歐姆蛋

今天做了我最愛吃的乳酪歐姆蛋，方法很簡單又超級美味，大家趕快試一試👍🏻 基本上歐姆蛋可以有很多種口味，依照你想要攝取的營養或是喜好準備食材即可！ 今日份營養👌🏻 兩顆雞蛋🥚+些許牛奶🥛（為了讓蛋更蓬鬆滑順），兩者充份打均勻 加入切丁的蘑菇🍄、青椒、小番茄🍅、火腿 🍳初學者作法： ✏️熱鍋後加入奶油，把佐料倒下去拌炒至熟透，加入鹽、胡椒調味 ✏️均勻倒入蛋液，轉小火煎至蛋7分熟 ✏️完整翻面後撒上乳酪絲，最後將煎蛋折起包覆起絲，就大功告成啦～ 營養簡單的早午餐就這樣出國了，單吃蛋可能熱量不夠，建議烤幾片吐司才能有飽足感！ #波波發胖#波波黛莉#食譜#煮菜#料理#自製料理#動手做料理#早午餐 

女孩們的隱形煩腦：外食油膩大卡關🔥葡萄王易得纖順纖酵素粉「順纖MAX」零負擔拯救卡卡時光！3大關鍵展開一路順暢無阻人生～

身為上班族女孩，是不是常常在忙碌中吃完一頓油香油香的外食， 、再來杯手搖犒賞自己，晚上又不小心滑手機配宵夜，「油鹽糖澱粉」根本天天見， 比見男友還勤勞，能清爽乾淨地吃上一餐真的是心靈上的奢侈，這些從生活習慣堆積起來的油膩感，總是會讓人在夜深人靜時或坐上馬桶後，才驚覺卡關！開始後悔自己亂吃東西呀！ 想維持清爽有感的生活步調，除了平常多動、多喝水之外，其實也可以用更聰明的方式來幫助自己由「內」調整～今天就來分享波編近期默默加進生活日常的小幫手——葡萄王「易得纖順纖酵素粉」！主打「關鍵打擊、順纖MAX」，三大關鍵讓常常嘴饞愛吃的你減輕負擔、維持順順好感覺（真的順到波編第一次感覺人生這麼順暢｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡），自在享受美食、打擊外食油膩感不再孤軍奮戰，輕鬆朝理想生活邁進GO～ 3大關鍵享受美食不卡卡，消化節奏順順無負擔！ 說真的，現代上班族生活哪有可能完美均衡？每天忙到飛天，三餐吃外食是基本配備。但也別著急～葡萄王「易得纖順纖酵素粉」3大關鍵，幫你開啟通暢人生！ 關鍵一：還在當公司廁所長？「消化MAX」解脂酵素當你的即刻救星！ 波編真的太懂那種「嘴巴爽、肚子苦」的感覺，尤其中午便當吃得太開心，當下超滿足，結果下午開會整個人超鈍、肚子鼓鼓超有壓力感（還不敢在辦公室放聲處理…你懂的QQ）這時就超需要「易得纖順纖酵素粉」即刻救援！添加消化MAX級的解脂酵素，幫助消化促進新陳代謝，輕鬆啟動「吃得消」模式！讓負擔不囤積，告別「公司廁所長駐戶」標籤，每次上完洗手間都覺得通體舒暢超有感！ 關鍵二：熱量破表代謝卡關，專利益生菌x蘋果果膠，幫你Hold住日常的每一口 每次嘴饞控制不住嘴，亂吃後還要擔心熱量爆炸代謝卡關，這時候第二關鍵「包覆力」就很重要了！易得纖順纖酵素粉含有葡萄王專利GKM3®️新生代益生菌，同時搭配2000倍濃縮蘋果果膠，GKM3®擁有30件專利，囊括世界各國發明展近70項大獎，還拿下台灣「國家創新獎」，內服保養更安心有效率，不只照顧消化環境，還能幫你把吃進肚裡的「無用負擔」好好管理，減少不適感，生活節奏更清爽～ 關鍵三：101種蔬果酵素＋高膳食纖維，蔬果來不及吃也有Plan B～ 是不是常常有種「已經三天沒看到青菜本人了耶？」的罪惡感冒出來？你不是一個人ＱＱ這時候就超需要易得纖順纖酵素粉當後盾！內含101種蔬果發酵酵素，搭配高膳食纖維，完整保留豐富植化素及纖維質，補足蔬果攝取不足，並促進腸道蠕動，也能增加糞便量與順暢度。而且波編告訴你，有時候早上醒來覺得臉沉沉氣色不好，其實只要讓消化順一點，整個人就跟著煥然一新啦！ 如果你每天都在外食與嘴饞的邊緣跳舞，真的不要再讓消化節奏卡關啦！現在就讓葡萄王易得纖順纖酵素粉，成為你的生活順暢神隊友，輕鬆補足日常飲食的空白區，吃得開心迎接健康營養日常～而且小小一包隨身攜帶真的很方便，放在包包裡完全不佔空間，每天只要一包輕鬆養成「高纖順暢 多餘Out」的零負擔生活吧～ 波粉優惠>>https://reurl.cc/XA3Kk7 #夏日出走計劃

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