20190322 告別油膩(;´༎ຶД༎ຶ`)

晚餐要吃什麼這種煩惱總是困擾著我和男友，於是我們跑到充滿熱量的逢甲逛晚餐，就在決定要吃「肥的要死五花肉吃到飽」的瞬間，突然想到我們是不是該為體重著想？就算不是為了健康，好歹也為了出去玩拍美照減重一下了吧！😂

爆熱夏天也要當仙女的0難度指南，從#妝容、#指彩和#髮型下手，內外兼顧一次搞定！

（圖片來源：instgram_@peach1195） 每年台灣夏天的太陽真的沒有要放過我們，就算出門前精心打扮，出門五分鐘一切都功虧一簣（哭），今天這篇就是一個#教學文，教女孩們如何在崩潰的艷陽下保持清爽的自然好氣色，從裡到外做些小改變！從健康美食到打扮妝容都內外兼顧，就算在逼近40度的高溫也可以當輕飄飄的仙女，接下來就跟著手作達人們的影片學些簡單小撇步！ #讓腮紅成為妝容重點 夏天的眼妝容易暈開變女鬼，不妨就用腮紅撐起一個妝，讓夏日膚色更顯得動人！現在的腮紅實在太進步，這個最適合懶人的蓋印章上妝手法，包裝還是可愛的愛心造型！「C CHANNEL(TW)」教妳只要兩個步驟就可輕鬆完成愛心微醺妝，夏日補妝也能快速恢復可愛妝容～ #西瓜爬上指尖看到就消暑 炎炎夏日，除了西瓜冰品大洗版之外，還有一種清涼感十足的消暑聖品，那就是「沁涼西瓜指彩」！就算手殘也能快速完成，因為這款超級適合夏天的造型指彩，手越會抖畫起來反而越自然、越逼真！靠「e-nail水指甲」的小法寳自己就能搞定，就算沒辦法天天吃西瓜冰品，光看到手上的指彩心情就馬上降溫啦～ #一條橡皮筋完成丸子頭 夏天去海邊玩水最適合這種all back的清爽俐落丸子頭，不但能夠增加造型感，也能避免流汗或下水之後頭髮黏在頭皮上的尷尬！「女生集合 #Tagsis」示範只需要一條橡皮筋就能輕鬆做出造型變化，讓妳可以美美又涼涼的度過這個夏天～這種包子頭加上一件白色洋裝，馬上就可以變身仙女啦！ #甜點選清甜低負擔 炎熱天氣讓人食慾缺缺，太過甜膩的甜點不僅吃不消、熱量也讓女孩們怕怕。但還是嘴饞想吃甜點的話，就可以跟著「台灣好食材Fooding」利用藕粉和黑糖讓甜點也能很健康，搭配女生最愛的抹茶，變出懶人也能做的低卡輕甜點～ 快來TikTok看#夏日動手做，就能整個夏天都維持美美的妝容，還能簡單自己做出漂亮的美甲、髮型呢~重！點！是！只要短短的15秒！小編好康不藏私~推薦女孩們必關注的TikTok優質帳號，還不快追起來！更多小技巧趕快來TikTok 看更多唷~ 快來快來下載👉🏻👉🏻👉🏻點我 #TikTok #夏季妝容 #夏季指彩 #夏季甜點 #夏季髮型 #夏日動手做 #跟著波波去旅行 

#台北-士林-巷弄中的早午餐

🥪🍔🌭隱身在巷弄中的美味🥪🍔🌭 ✨✨✨✨✨士林超多美味的早午餐✨✨✨✨✨ 🥕🥒🥬我最愛💕波蘿包當然是必點嘍！🥦🌽🍆 裝潢及餐點和高*孝很類似，也貼心附上手套讓想大快朵頤的人不受手會弄髒的局限可以盡情享受🐾🐾上餐速度很快，醬料也很輕爽，份量也很多，奶茶👍👍 超適合吃完後去水神社/士林官邸/兒童樂園走走，消耗一下熱量唷🥰🥰🥰 #Twos Brunch Cafe

【a.o.a.天然水果軟糖】使用台灣在地水果製作，100%純果汁，無防腐劑、無色素、無香料，給寶貝最天然的！！

市面上這麼多種水果軟糖到底要怎麼挑選呢？ 我家的晨晨和喬喬算是吃過不少軟糖，絕大部分的軟糖成分都超級複雜的，不但有色素、香料，還有好多化學添加物，媽媽看到成分表都快昏倒了，給寶貝吃的軟糖當然要選越天然的越好呀！ 最近發現一款育兒好物【a.o.a. 天然水果軟糖】，完全使用台灣在地水果製作，使用 100% 純果汁非濃縮還原，無防腐劑、無香料和無色素，重點是真的很好吃耶，慢慢咀嚼之後可以吃到水果的天然香味，吃過就回不去啦！ 現在還有特價優惠，自用或送禮都好划算，很適合作為幼兒園生日分享禮、婚禮小物唷！ 9 折團購優惠中！快手刀搶購去 → https://www.iloveaoa.com/chenandchao 「a.o.a. 天然水果軟糖」是一對夫妻為了寶寶的健康而研發出天然無添加物的水果軟糖， 嚴選台灣在地水果製作，100% 純果汁，不使用濃縮還原果汁，而且不添加防腐劑、香料和色素，特別使用海藻糖，降低熱量和甜度，真的很用心呢！既然要給家中的寶貝們吃軟糖，不如就選最天然無添加物的水果軟糖最安心！ 【a.o.a. 軟糖禮盒】裡有三種水果口味「檸檬、鳳梨和百香果」，精緻的包裝好適合送禮喔，親朋好友的小孩看到軟糖禮盒一定會超開心，哈哈！ 「檸檬口味」使用台灣在地檸檬，整顆檸檬連皮榨汁，吃起來酸酸甜甜，慢慢咀嚼之後還有檸檬的清香氣息喔，是一般添加香料的軟糖沒有的天然香味呢！ 「百香果口味」使用台灣最有名的南投埔里百香果，還特別添加熱量低且低甜度的海藻糖，微酸微甜好滋味，連不愛吃軟糖的我都覺得好好吃耶！ 「鳳梨口味」使用台南綠冠農場自然農法栽種的有機鳳梨，充滿熱帶水果的濃郁香氣，甜中帶一點點酸，我家小孩最愛鳳梨口味~ 包裝上都有標示水果軟糖的成分唷，有葡萄糖漿、砂糖、檸檬原汁、海藻糖、明膠、檸檬酸、棕櫚油、非基改玉米澱粉，成分還滿單純的，而且也沒有色素和香料唷！ 由於成分天然未添加防腐劑，打開包裝之後要盡快食用完畢，以免變質，不過這點不用擔心啦，這麼好吃的軟糖小朋友一看到馬上就吃下肚啦！ a.o.a.天然水果軟糖的顏色也很天然耶，不像市面上五彩繽紛的軟糖，吃進一大堆色素，而且a.o.a.的水果軟糖表面也沒有裹上糖粉，減少攝取甜份，真的很用心！ a.o.a.還有出添加「木醣醇」護牙配方的天然水果軟糖耶！晨晨和喬喬說無糖配方的軟糖吃起來比較不甜耶，味覺這麼靈敏呀~媽媽我試吃了幾顆發現真的比較不甜，但是一樣吃得出水果的天然香味，越嚼越好吃！ 兄妹倆吃的超開心，還說要試吃看看其他水果口味！如果是平常吃超市買的軟糖媽媽早就阻止啦~ 不知道媽咪們會不會幫寶貝準備生日分享禮！？ 我個人還滿推薦送a.o.a.天然水果軟糖，一人一小包，天然健康又不會太傷荷包！ 不知道媽咪們會不會幫寶貝準備生日分享禮！？ 我個人還滿推薦送a.o.a.天然水果軟糖，一人一小包，天然健康又不會太傷荷包！ 9 折團購優惠中！快手刀搶購去 → https://www.iloveaoa.com/chenandchao

[韓國•大邱］吃漢堡就這🍔第二有名的速食店

. 以上是純屬個人感想哈 比麥當勞、漢堡王、儂特利漢堡的雞肉來的大 一口都塞不下的就是mom’s touch￼￼ 餐點都是現炸的關係，炸雞都厚實多汁很好吃 漢堡排都部分多是雞腿的地方所以很嫩㊙️ 在配上芝士、🥚、滿出來脆又甜的蔬菜、裡層還夾了炸鮮蝦￼超完美組合￼（附最後一張圖） アンビリバボー最喜歡這口味～熱量也爆1000卡～ . 招牌薯條淋上芝士～無法抵抗的誘惑一個人輕鬆吃掉兩盒￼ . 還有白蒜醬雞堡也很推薦～（只要有蒜頭的口味都吃￼￼裡層夾了火腿比較清爽！ . 歐巴的漢堡排名： 1️⃣超濃芝士漢堡₩3.8 2️⃣里沙漢堡₩4.0 3️⃣白蒜醬漢堡₩3.9 . 哪裡都有分店～之前萬聖節🎃也有期間限定 來韓國就吃吃看唄￼ . #daegu

都會女子的輕食夥伴「新感覺」！從青澀學生到職場小白陪你化解人生難題，熱銷草莓夾心變成軟萌icash2.0卡～

從青澀學生時期熬夜K書，到踏入社會面對各種職場挑戰，面對生活步調、人際關係轉變，回顧起來不變的是那熟悉的習慣，想起過去當波編奔波各地忙碌時，都少不了「這一味」的重要相伴！那就是日常飲食好夥伴「新感覺」輕食，不僅隨時享受且份量大小剛剛好，無論是當成早餐、下午茶都超適合，多年不變小編依舊最愛草莓夾心口味。如今他要更貼近我們的生活，可愛變身成超Q草莓夾心icash2.0卡，拿在手中如同模型般等比例縮小、細節處神還原，實在太欠收藏！！想知道在哪裡開賣，趕緊接著看下去吧～ 甜蜜的心靈慰藉！10年不離不棄的輕食美味，打造生活好品味～ 每當煩惱三餐吃什麼、心情沮喪，或是想回味幸福瞬間，都會走進超商順手帶走一份「新感覺」，沒想到這個習慣在不知不覺中已經陪伴自己走過十年了呢！果然是僅次於家人後，最能陪伴大家走過青春歲月，成為工作、生活中無可取代的良伴！ 當享用美味夾心土司時，彷彿時光倒轉回到身穿學生制服時期稚嫩的自己，尤其是大口咬下甜蜜草莓夾心！波編回想當時媽媽跑遍超商都要買到草莓夾心，當作放學後的小點心，不光是簡單好吃，背後更是深藏一份對孩子的愛～ 入口綿密鬆軟的土司包覆草莓醬內餡，以蜜漬及煉煮層層工法，使每一口咬下都保有草莓原味及果肉口感，添加Q彈蒟蒻豐富口感層次！甜甜的草莓香氣微酸滋味恰到好處，不膩口又美味的口感陪你享受清爽不小確幸！這份美好更是陪伴己成長到出社會，如今享受下午茶吃起草莓夾心時，依舊感嘆熟悉的味道中感受滿滿幸福。那是一種再次回想辛苦唸書又對人生未來充滿嚮往，深陷在苦樂參半的清純時光！曾經草莓夾心口味擁護者的少女，隨著年紀漸長、口味轉變，漸漸也將大人味的濃郁可可夾心列入喜愛口味之一！ 極簡包裝外型方便攜帶不費力，超適合都會女子、繁忙的上班族在忙碌生活節奏中優雅完食～經歷一路從求學時期不離不棄，到職場面對刁難客戶、日夜加班趕提案，都能在你最疲勞最需要療癒時給足所需能量，多年來如好閨蜜般暖心存在，成為忙碌職場日常裡窩心的心靈慰藉！除了有熱銷經典草莓夾心口味外，同系列還有大人味的可可夾心、清爽美味的雞蛋沙拉、幸福濃郁的花生夾心及星級主廚監製的鮪魚沙拉，每包熱量低於300大卡，隨時可輕巧優雅進食，讓平凡日常也能擁有好品味！ 新感覺被照到縮小燈啦！「新感覺-草莓夾心icash2.0」軟Q小巧萌發少女心～ 回想新感覺陪自己的美好後，小編就要揭曉這次推出擬真可愛爆擊的「新感覺–草莓夾心icash2.0」！！拿到實體的波編真的被精美細節設計給嚇一跳，簡直像照倒縮小燈一樣，充滿驚喜等比例神還原～甚至精緻到連外包裝邊緣保留鋸齒狀、搭配雙面包裝印刷細節超擬真。且為了展現Q彈鬆軟的土司，特別用心設計土司回彈效果，來回按壓宛如舒壓神器，滿滿的療癒感！萌心大開新感覺-草莓夾心icash2.0，陪伴你上班通勤、超商購物，成為全場最可愛的焦點，不得不說自從帶著它出門感覺特別幸運，還有收穫不少路人詢問～～ 新感覺＃我的新感覺時刻 即日起到10/31， 7-ELEVEN任選「新感覺」系列第2件省10元。 話不多說享受輕食速速優雅前行 「新感覺-草莓夾心icash2.0」販售資訊看過來 即日起7-ELEVEN門市優惠販售，售價350元/個 即日起博客來、7-ELEVEN線上購物中心、康是美網購販售，售價385元/個(含運) 數量有限，說什麼都必須手刀收藏！ ＊廣編內容圖示僅供參考 產品以實物為主 

新北||淡水||丹頂豆商行

▶新北||淡水||NweTaipei||Tamsui◀ ⠀ 🔥丹頂豆商行||Dandingdou🔥 🤵不收服務費 No Service Charge⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📋有英文菜單 English Menu ✔️⠀⠀ 🪑無座位 seats ❌ ⠀ 🍦綜合霜淇淋(芝麻+花生)||Mix Ice cream (Peanuts + sesame) 神好吃的霜淇淋，使用純芝麻跟花生以及牛奶製成，超！級！濃！郁！用料實在，天然好吃，甜度適中，口感滑順。兩種口味的冰淇淋在嘴裡化開，芝麻與花生的香氣相輔相成，味道十分濃厚。霜淇淋上還有一片葵瓜子煎餅，可以拿來當湯匙用，葵瓜子煎餅單吃也很香脆，已列入淡水必吃口袋名單！ ❗:冰淇淋的材料非常天然，所以很快就融化了，要快快吃喔 ❗:超級好吃的煎餅他們也有另外在賣，礙於熱量我就選擇不看啦，有興趣的朋友可以去看看喔~ 🥰:🌕🌕🌕🌕🌗 💰:NT$ 75 🏠:251新北市淡水區真理街1之1號(1F., No. 1-1, Zhenli St., Tamsui Dist., New Taipei City 251, Taiwan) ⏰:Tue.-Sun. 11:00-18:00 📞:+886-2-26262159 #美食 #台灣美食 #台湾美食 #丹頂豆 #冰淇淋 #霜淇淋 #淡水美食 #台北美食 #新北美食 #依純吃新北 #花生冰淇淋 #芝麻冰淇淋 #Peanutsicecream #Sesameicecream #icecream #Taiwanfood #Taiwan #Taipei #NewTaipei #Tamsui #Tamsuifood #icecream

【松山捷運站】享蒔健康餐盒｜我的命定餐盒

上班族是否常常有這樣的困擾 每次快要中午時，同事轉過頭來笑脸盈盈問到 欸，午餐要吃什麼阿~~ 此時腦海只浮現，我不想吃太油、不想吃太重口味、不想吃麵、不想吃太多飯 … 但又怕說出口會讓同事覺得自己太難搞，只能默默把全部的話都吞回肚子裡 只好笑著對同事說，都可以啊^_^ 在松山車站附近的上班族們趕快把這間加入收藏~ 這間位於松山火車站city link附近的【享蒔健康餐盒】 販售的口味總共有七種，菜單放大圖片 原味雞胸、咖哩雞胸、松阪豬、泡菜豬、板腱牛，香蒜鯛魚，另外也有提供無肉的純素食餐盒 價格更是經濟實惠，在這個物價高漲，薪水不漲的年代， 以台北市的健康便當來說，均價牛肉大約140↑、雞胸肉要120↑ 不過享蒔的老闆很有良心，希望客戶可以吃得健康又不會讓荷包縮水太嚴重 無論是價格還是份量，CP值來講都是很高的 今天點了： 📍舒肥原味雞胸 NT$100 以低溫烹調雞胸肉，完整保留雞肉的營養，不會讓口感乾柴吃起來真的非常的鮮嫩，完全沒有雞肉的雞味喔 📍舒肥炙燒板腱牛NT$135： 舒肥後再以炙燒方式，保留住牛肉的肉汁，讓牛肉在風味和脆度的表現上更佳 我數了一下，大約有11塊骰子大小的牛肉塊 配菜有水煮蛋、番茄、高麗菜、花椰菜、海帶、地瓜等等非常的多樣化喔 份量對女生來講我覺得算蠻剛好的，不用擔心吃太多會發胖 因為米飯綜合了黑米、紫米、白米，整體便當的GI值也降低了許多，不會讓血糖上升很快，不知不覺中就可以減少熱量的吸收 整體來說沒有過多的調味，但因為保留了食材最原始純粹的甜味，不會覺得吃健康便當是一種痛苦的選擇 我真的是一吃就愛上了不誇張，我一定要嚐遍所有口味!! 貼心提醒： *自備便當盒可折抵5元 *本店不提供也不販售提袋 地址：臺北市松隆路329巷6-1號 週一到週五：11:30~20:00(建議可提前電話預訂，以免撲空)，周末不營業 🍩追蹤IG觀看更多👉https://www.instagram.com/hew1215/ 🍩旅遊住房資訊看這邊👉https://reurl.cc/d57qxk #享蒔健康便當 #健康便當 #享蒔健康餐盒 #減肥 #健康 #松山 #松山捷運站 #美食 #午餐 #牛肉 #雞胸肉 #運動 #上班族 #小資族 #便當 #便當人生 #好吃 #享蒔 #低卡 #低熱量 #低熱量飲食 #低熱量便當 #松山火車站

媽媽我要做仙了！這 4 招幫你養成吃不胖的仙女體質

不管食美食的誘惑力還是每天都需要的三餐，其實食物跟我們都擁有親密關係，但是這些你在飲食中的習慣很可能會大給你影響，這些你不曾注意的小細節別再遺漏他，不然很難養成吃不胖的仙女體質！ ＃咖啡與茶 日常生活中我們都不能否認茶跟咖啡已經是最佳好朋友的狀態，尤其是忙碌的時候很多人都僅僅以為茶跟咖啡都只有提神的作用，其實茶跟咖啡更多時候會抑制食慾，在忙碌時抑制食慾讓大家更可以專注於某事物才是茶跟咖啡最大的效益，但增進代謝又不發胖的前提是，不能加糖或奶精。 必須注意的是，這種效果通常對於腸胃功能會有很大的影響，造成飲食時間不正常，長期容易有胃病的產生，別再說為什麼明明忙碌時沒有進食體重還上升，因為咖啡跟茶抑制過後的飢餓吸收絕對是更多的，所以不論再忙都別用咖啡跟茶去代替正餐！ ＃乖乖專心吃飯 不管是工作還是學習時，很多人都會利用餐時間去分心做很多事情，但是這個行為卻是非常容易過度勞累，吃飯時分心做其他事情，大腦很容易沒接收到「你正在進食」的訊息，所以如果你總是下午或半夜肚子又咕嚕嚕叫，或總感到好像沒有吃過飯的感覺，這可能就是原因之一！ 所以別再邊追劇邊吃飯了，不知不覺會越吃越多喔～ ＃停止責怪食物相信在快速的社會中，大家對於熱量的計算程度有限，但是對於美食的誘惑力又無法抗拒，享受美食其實跟絕對的體重沒有直接的關係，只是生活的自制力而已，如果每天都有定時運動，根本不會有體重上升的問題，更不用擔心美食帶來的負擔，別再責怪食物給你帶來的熱量，想要吃美食又想要美炸天，其實最重要的是自己生活的規律性，睡眠充足以及規律作息，別再把罪過都推給食物了！ ＃要選擇健康、不餓肚子，又可以長久實行的計畫身邊每天都有人提出節食計畫，但是真正具有效果又能堅持的真的沒多少人，節食其實會給身體帶來很大的負擔，當然不包含你有計劃的去擬定個人健康菜單，而是那些一昧減少進食量的族群，如果你可以保證你未來的一年或是兩到三年都進行這個節食計畫，如果不行那麼從現在就放棄吧，因為只要一但你失去耐心，或是失去控制，你壓抑想吃美食的心就會爆發，這種情況絕對不只會馬上增加你身體負擔，而且復胖的體重絕對是以倍數回到你身上！ 以編輯自身經驗來說，我從外食改成自己偶爾帶健康的便當，菜色都以高蛋白高纖維為主，澱粉也不曾少，而且從來沒有餓過，卻在僅僅半年內瘦了六公斤多，關鍵是我從來不覺得這樣會痛苦，持之以恆的保持，所以根本不曾復胖過。別不在意生活中這些微小的習慣，不管是對於體態還是健康，其實都會有積少成多的影響喔！ #健康 #瘦身 #美食 

早餐好選擇—小麥的家燕麥棒

跟我一樣有運動習慣的人對於燕麥棒一定不陌生 小麥的家燕麥棒比起一般市售品牌更無負擔 而且連巧克力口味都不甜膩 我真的沒想到平常我拿來裹腹用的燕麥棒可以這麼好吃 平時早餐我都配上無糖豆漿或是熱可可 一邊寫文一邊吃，方便即時又快速 而且也是運動前後我也都會放在包包內 熱量不高輕鬆無負擔 而且燕麥的好處不用我多說 不但高纖而且營養價值高 很適合隨時隨地補充能量又不擔心自己身材太失控 外出時可以去全家順手買瓶無糖豆漿搭配 口味方面也有3種選擇 1.杏仁小魚 2.伯爵奶茶 3.海鹽厚巧克力 大推「海鹽厚巧克力」巧克力香氣非常濃 越咬越香而且不會太硬 脆度也很夠，跟我一樣容易嘴饞的人一定要試試看 克 12/29前全家有第二件6折 或是上Granola House官網訂購有折扣喔 #小麥的家 #GranolaHouse #燕麥棒 #杏仁小魚 #伯爵奶茶 #海鹽厚巧克力 #半糖 #全家#全家便利商店 #FamilyMart #超商 #超商新品 #超商美食#燕麥 #健身 #健身女孩 #健身房 #健身餐 #健身日記 #健身飲食 #減脂 #減脂餐 #減脂增肌 #減脂菜單 #減脂日記 #減脂飲食 #減脂料理 #減脂吃什麼 #減脂計畫 #減脂生活 @ 全家FamilyMart

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20190322 告別油膩(;´༎ຶД༎ຶ`)

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#台北-士林-巷弄中的早午餐

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【a.o.a.天然水果軟糖】使用台灣在地水果製作，100%純果汁，無防腐劑、無色素、無香料，給寶貝最天然的！！

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[韓國•大邱］吃漢堡就這🍔第二有名的速食店

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新北||淡水||丹頂豆商行

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