美食│肌肉海灘💪少油鹽低熱量 每日新鮮製作 健康餐

健身/養生 時代來臨 你跟上腳步了嗎? 今天要介紹的肌肉海灘💪在Larissa家與健身房附近就有一間 每次經過都很想吃看看呀! 因為Larissa這兩天發懶 不想自己備餐 這兩天所以終於有機會吃到了💋 🐔肌肉海灘小知識 成立於2014年 專門製作新鮮現煮的健康餐盒 並提供台北 新北地區外送服務 餐點滿足所有年齡層與各種階段的朋友們 作為營養補充或長期飲食計畫的主食來源 Larissa這次就是以外送方式體驗(平日還是位上班族呀~) 送餐非常準時 Larissa在中午12點準時收到 熱騰騰的便當~ 連塑膠袋都有肌肉海灘的LOGO 非常有質感且不馬虎! 來猜看看Larissa這次點了哪兩樣菜色吧👀 登愣~🔔 第戎蜂蜜芥末鮭魚 與 波隆那青醬雞腿 先來說說我第一天吃的第戎蜂蜜芥末鮭魚 每一個便當上都有貼了此便當的營養成分與熱量 對於正在減脂或增肌的朋友來說太方便了! 菜色繽紛的便當就是讓人胃口大開呀🤩 內容物大致上有 芥末鮭魚 花椰菜 季節綜合烤蔬菜 濃郁蛋香溏心蛋 烤蘆筍 烤玉米筍160±10克 低GI紫糙米飯 不得不說 肌肉海灘的鮭魚真的是神好吃! 不會很柴 還帶點水分 每一口都QQ的 好好吃! 沒想到鮭魚配上芥末是這麼好吃 以後自己也可以DIY了😆 ps.鮭魚裡還是會有刺 食用時請小心 再來就是滿滿的蔬菜 不要看好像小小一點 吃完後真的是可以撐到晚上下班還是很飽呢! 好的 再來就是波隆那青醬雞腿 因為Larissa是一天訂兩個便當 所以是分開兩天中午吃! 波隆那青醬雞腿就擺盤在旁子呈現吧! 看的出來其實放在IKEA的盤子上 其實分量是很多的 而內容物大致上有 明太子雞腿 花椰菜 季節綜合烤蔬菜 濃郁蛋香糖心蛋 烤蘆筍 烤玉米筍 160±10克低GI糙米飯 雞肉的部分 因為Larissa現在正在戴牙套 加上可能又隔夜 些許的硬 不過還是咬得動喔! 風味上來說 外層青醬很夠味😋 也是滿滿的各種蔬菜 濃郁蛋香糖心蛋很好吃👍 整體來說肌肉海灘 CP值很高 調味上可以把很多地雷食物(像是南瓜、青椒等)調味的讓人願意吃下肚😂 所以非常推薦給挑嘴的夥伴們唷! 當然 除了第戎蜂蜜芥末鮭魚 與 波隆那青醬雞腿外 肌肉海灘還有許多好吃的餐可以參考囉! 很棒的是肌肉海灘是有分店的 所以台北的朋友們都可以享受到健康又美味的水煮餐 🐔肌肉海灘資訊 官網👉https://www.musclebeach.tw/ 粉絲專業👉https://reurl.cc/MdVy03 🐔肌肉海灘 地址👉台北市信義區和平東路三段391巷8弄30號1樓(捷運麟光站步行3分鐘） 營業時間👉周一至周五 8:30-18:30 電話👉(02)2733-8977 🐔板橋海灘 地址👉新北市板橋區光武街119號1樓（捷運新埔站步行7分鐘） 營業時間👉周一至周五 8:30-18:30 電話👉(02)8252-7978 *本篇與 板橋海灘 合作文* *內文為本人真實使用心得 非商業性質 僅供參考* *每個人的食用習慣及口感有所不同 實際效果以個人為主* #板橋水煮餐 #健身餐 #會議餐盒 #環狀線 #板橋肌肉海灘 #板橋低卡餐盒 #板橋低碳飲食 #水煮餐宅配冷凍包 

進食順序跟瘦身也大大有關係🔥

.🌹追蹤我🔍 IG @vagetablegirl 🌹不復胖諮詢表單👉🏻https://goo.gl/YqFqPY 「咦？吃飯的順序跟瘦身也有關係嗎？」 . . 沒錯噠！如果我們常常唏哩呼嚕把食物一口氣吃下去，會不知不覺吃了過多的熱量，而不知道自己吃了些什麼營養素！ 再來，吃飯順序跟血糖以及延長飽足感有關係！ . 🎀吃對食物，讓身體負擔減少🎀 . 如果妳眼前有一個便當，或是去吃buffet . 🔥蔬菜-蛋豆魚肉類-飯麵 . 因為蔬菜是高纖而且低GI值，不會讓饑餓的身體血糖突然上升🔝 . 再來就是吃蛋豆魚肉類！ . 把飯、麵，澱粉類最後吃 這時候身體已經沒有這麼饑餓了，就比較能有意識的控制飯量。 . 如果一開始就先吃澱粉，身體血糖會突然上升，胰島素忽高忽低是身體導致🍬糖尿病🍬的主要原因 . 🐱只要照這個進食順序吃飯 1.有意識的知道有沒有吃足夠營養素 2.延長飽足感 3.避免越吃越多，越吃越餓。 .

跟著fafa.princess吃早餐💕💕

搭配慢慢喝歐蕾與媽咪嘎ㄅㄧ（咖啡） 熱量不報表😌😌fafa.媽每天自我安慰 #金花碳烤吐司 #住在西門町真方便❣️❣️❣️ #金花碳烤吐司 金花炭烤吐司 #金花炭烤吐司 #台北美食地圖🌍 #台北美食 #台北早餐必吃 #台北旅遊景點 #慢慢喝金花#popyummy台北#外送 

這芋泥真的不錯 不會很甜 加蛋糕跟塔皮很讚 (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵

這芋泥真的不錯 不會很甜 加蛋糕跟塔皮很讚 (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 熱量就是這樣一直上升🤣 ————————————————— 🔺芋泥生乳捲—45$ 🔺芋泥冰心塔—42$ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 📍7-11 #7-11#芋泥#生乳捲#芋頭#冰心塔#才不是香菇#甜點#下午茶#新品#點心#taiwan#超商

【米食記】虛偽的貝果之誠實豆沙包

作為一個間歇性斷食一天只吃一餐的健人，吃什麼什麼時候吃都要講究，所以每一口食物都珍而重之，不管是蛋白質還是澱粉，雖然沒有精算，但也多少每天稍微有抓一下量，簡單來說就是萬物有扣打，雖然我什麼都愛吃，每天可以吃下去的食物還是要精挑細選的。 這個傷心的故事，源於今天早上被麥當勞的廣告打到。 考慮了10分鐘，看了一下自己過去一週間歇性斷食的紀錄。 作爲貝果的長期擁護者，我知道真正的貝果難求，叫作焙果不知是有雷預警還是因為烤過，但是好像很久沒吃早餐了，對自己好一點，給焙果一個機會吧.... 於是再去健身房之前我先去麥當勞吃早餐，對，我的早餐很大。對，滿福堡是出於對焙果的不信任，不過看到上面英文大字寫著bagel我在當下燃起了希望和食欲。 打開長這樣，我當然不會拿這個和廣告上的比較，對外表我不是很介意，我只求他是個實實在在的bagel。 然後。 一口。 馬上知道這是假扮貝果形狀的麵包，的卻是烤過的，但不屬於是好吃的麵包，以麵包來說滿福堡的muffin好吃10倍。真正的貝果具有嚼勁，不是任何變成圓形中空的麵包都叫貝果。 我看著手中虛偽的貝果，可貴的熱量扣打被浪費在騙子手上，雖然本來就覺得可疑，但在最後一刻燃起的希望就這樣被澆熄，讓我情何以堪。 還好我有買滿福堡保險，把貝果裡的炒蛋和培根吃掉後，以豬肉滿福堡慰藉心靈。 今天早上排隊買烘焙果早餐的人蠻多的，排我前後左右的人都點了，也許，也有人覺得好吃吧。 對我來說吃完就等於吃了誠實豆沙包不吐不快，炒蛋蠻嫩的培根蠻香的，貝果本身就是喬裝的。 說喬裝也不正確，真正的貝果飽滿的樣子應該是長這樣。 對於麥當當早餐，我還是回歸死忠滿福吧。 ＃麥當勞 ＃早餐 ＃焙果堡

韓國真的不可以這麼「浮誇」，就連甜點也不放過！這樣讓人選擇困難真的很過分！

韓國真的是一個超級適合「浮誇」這二字的國家，不管是活動、美食、表演等等，全都能夠做出令人出乎意料的結果與設計，這回要和大家介紹的就是超浮誇甜點，巴不得全部都吃進肚子！ #앤디캔디솜사탕這家花式棉花糖最近非常受歡迎，當然不只是因為特殊，它的美味也是人氣不斷上漲的因素！不僅可以用棉花糖捲冰淇淋或水果來吃，店家還能夠做出會發光發亮的超長棉花糖，噱頭十足，美味也滿分的棉花糖，真的讓人好想現在就訂機票去吃啊！ #bmeal雖然是早午餐店，但是他們家的「Ricotta鬆餅」可是非常有名啊！鬆餅非常鬆軟，中間還夾著不膩又令人吃了差點融化的奶油，最上方還有超級蓬鬆、用蛋白打出的蛋白雲朵，淋上一旁的蜂蜜整個幸福滿分啊！ Info.地址：首爾龍山區梨泰院路55街35營業時間： 11:00 – 22:00 #컨버세이션嗜甜的螞蟻人絕對不能夠錯過這家！在上頭堆疊滿滿莓果，再淋上好多的巧克力醬，重複的堆疊出熱量爆表、甜度爆表、螞蟻人看了也心跳爆表的超級鬆餅，雖然外表華麗、甜度十足，但吃過後真的覺得是個名、副、其、實的滿分甜點，愛吃甜的人一定要來試試看！ Info.地址：首爾市江南區新沙洞554-31營業時間： 10:30 – 22:00 #이대표커피這家咖啡真的很值得推薦啊～既經濟實惠又好喝怎麼能夠錯過，除了因為粉紅色貨櫃的外觀超級吸引人之外，他們家的果汁飲料會放上多到滿出杯子的水果，讓你看了心花怒放又不知道該怎麼下手，而除了果汁類的飲料，咖啡飲料上方也會放上不同的甜點，讓你拿著就能夠吸引路人的眼光！ Info.地址：大邱中區東城路13營業時間： 09:00 – 04:00 這些甜點雖然看起來都很華麗又好吃，但是相對的也代表熱量很高……，沒關係～人生在世就是要開心吃喝來面對各種困難，快加入待吃清單，哪天到了韓國，將它們全部塞進肚子裡！ #bmeal #浮誇甜點 #甜點 #韓國 #앤디캔디솜사탕 #이대표커피 #컨버세이션 

台中西區｜美食color bowl 彩碗｜夏威夷碗｜減醣高蛋白唷

#多吃蔬菜 #減醣好好 #poke bowl 美國前兩三年就風靡到不行的 #夏威夷拌飯 終於在台中也有了， 不能出國去夏威夷也要吃 #夏威夷碗 彩碗用餐空間很舒適，中午有不少附近上班族前往 新型態的餐點推薦大家可以去試看看喔~ 菜單更新後有數百種組合，幾乎客製化 簡直是討債又挑食的你的福音 點餐方式是依序選擇 STEP1.主食(飯麵生菜都有)→ STEP2.蛋白質(各種海鮮、雞豬肉、豆腐蛋；) → STEP3.醬汁(有10種、推薦店家自調經典醬汁)→ STEP4.配菜(有5種配菜、強烈建議加點鮭魚卵)→ STEP5.點綴(芝麻、辣椒等)→ STEP6.脆脆的(蒜酥、堅果..等) 點餐檯和有點三種冰時的既視感 彩碗食材都新鮮又很吃、看久了有選擇障礙嗎? 來推薦必點的食材 #生食級炙燒干貝 不用上高級料亭就能吃到這麼鮮甜肉質緊嫩的干貝超幸福 #鮭魚 夏威夷碗的精髓在生魚，肥美的鮭魚怎麼能少呢，鮮甜口感的鮭魚必點 #鮭魚卵 在嘴巴裡啵啵啵的鮭魚卵很新鮮、每一顆都透亮飽滿、看起來就食慾大開 #天貝 最近很紅的天貝這邊也有喔，素食主者的高蛋白質來源，想要補充蛋白質又不想要熱量的推薦 #氣泡飲 $45(有水蜜桃、葡萄、鳳梨百香、檸檬蜂蜜) 瑪西點水蜜桃口味、加入蝶豆花配色看起來超級美，給朋友看照片每個都猜一杯$80、$120 ,才$45啦，也很好喝，氣泡水控強烈推薦! 湯品 $39(#番茄蔬菜湯、#香菇雞湯) 我的番茄蔬菜湯好大一碗，微酸好開胃，喜歡喝熱熱的人可以點湯超有飽足感唷。 地址： 403台中市西區忠誠街99號1樓 開放時間： 星期一~日11:00–20:00 電話： 04 2321 1251 #台中美食 #台中西區美食 #減醣料理 

在家自製韓式泡菜豆腐湯

🍜 大家呷爸筊？ 天氣變冷，實在有點懶得出門覓食，所以今天晚上打算在家做一頓超簡單，卻又超美味的韓式泡菜豆腐湯，溫飽後就能窩在沙發上迎接美好的週末囉～ 通常這款韓式豆腐湯還非常適合當宵夜，而且熱量也不會過高，大家一起來學一下吧！ 需要食材： •嫩豆腐 •泡菜 •韓式辣醬 •韓式午餐肉 •番茄醬 •胡椒粉 •鹽少許 食材都準備妥當後就可以大展身手啦～以下進入烹飪作法 1.熱鍋加少許油，午餐肉切片進鍋翻炒 2.加入泡菜（份量依自己喜好）進鍋翻炒 3.加水，加入適量韓國辣醬，通常一人份我都加兩匙（重口味者可多加一點）；再加些許鹽巴和蕃茄醬 4.湯頭混合燒開之後，加入自己喜歡的配菜～想吃豪華版的可以自行放入：金針菇、年糕、雞蛋、海鮮...等食材 5.全部食材都煮熟後再放入最後的主角“豆腐”，豆腐進鍋後只要再煮個3-5分鐘就可以起鍋囉～ 6.撒上胡椒粉 通常煮一小鍋，我可以吃上兩碗白飯，非常的滿足！尤其吃到最後唏哩糊嚕的把湯一飲而盡，過癮！ 而且這樣自己調出來的湯頭非常的地道，很有置身韓國小餐館的感覺，建議食材都可以購買韓國進口的品牌，味道更好～ 是不是超級簡單呢？下班後就趕快到超市買食材，這週週末就不用愁沒東西吃啦～～ ＃波波黛莉＃波波發胖＃韓式泡菜豆腐鍋＃韓式泡菜鍋作法＃呷爸筊＃自製料理＃韓式料理

擁有邪惡「起士煉乳炸饅頭」的福來早餐

有人跟我一樣不管幾點起床一定堅持要吃到早餐的嗎？ 其實福來早餐至少吃過10次以上 每次必點菜色是「薯餅蛋吐司」 薯餅完全不油，不用擔心吐司咬起來會太膩口 非常喜歡它滿滿的生菜 吃起來既飽足又不負擔 還有最邪惡的「起士煉乳炸饅頭」 鹹甜交錯非常美味 雖然熱量不低，但我總是拼命蘸上煉乳😂😂 每次天人交戰後還是乖乖劃單😆 「韓式辣蘿蔔手拍肉蛋」則是第一次點餐 微辣口感跟肉排撞出美好滋味 適合我這種無辣不歡的人😂 而喜歡濃郁花生醬的人可以選「福來肉蛋吐司」 這樣還吃不飽的人可以再來點雞塊 非常多汁而且不沾醬都好吃

[沖繩美食🇯🇵] 道地又好吃的隱藏版家庭食堂🍚

位在沖繩那霸市區的沖繩料理食堂🍚 外觀看起來不太起眼🏠 進門後看到的是很家庭式餐廳的擺設🍴 在這裡工作的是一群很親切的伯伯阿姨👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳 菜單上的料理都是很簡單卻非常道地的食物🇯🇵 價格也非常親切大概150-200台幣不等👍🏻 這道沖繩炒苦瓜真的很好吃 爽口又下飯熱量感覺也很低🥺 非常推薦給大家💛 店名是: みかど (Mikado) 在縣廳前站📍 📌單單小姐Instagram : https://www.instagram.com/missdandan98/ . #沖繩 #沖繩美食 #沖繩景點 #沖繩自由行 #縣廳前站美食 #okinawa

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