2022最強米其林級手搖就是它！身為專業吃貨絕對要「先喝道」！茶王四季春荔枝青、超狂玫瑰園荔枝紅，配上超欠吃雪露，秒收飲

夏天不喝爆超沁涼的手搖飲那怎麼行！天氣這麼熱，絕對少不了每天一杯清涼手搖來療癒身心～和編輯一樣身為標準手搖控的你，絕對要嘗試2022今夏飲料控狂推的米其林級手搖飲「先喝道」#四季春荔枝青、#玫瑰園荔枝紅！！無論你是荔枝控、玫瑰控又或者是最挑嘴的選茶達人，這次推出的荔枝系列所搭配的基底茶「四季春茶王」、「英式玫瑰特調茶」來頭可是都不小～除了季節限定款一定要喝以外，身為古典玫瑰園出身的「貴婦級」手搖飲品牌、波編還幫大家精選了「先喝道」內行人才懂喝的必點清單，絕對是每天都想來一杯的超上癮手搖首選啊！ 【季節限定款】連男友都喝爆的玫瑰紅基底茶！東方荔枝碰上西方玫瑰紅，最有深度的「玫瑰園荔枝紅」秒誕生～ 連不愛喝手搖的男友都搶著要喝的好滋味實在太厲害！以獲選米其林級ITQI二星評鑑的先喝道招牌茶「英式玫瑰特調茶」為基底，再以荔枝原汁含有高達75%的百分比調配而成，只要喝上一口就能感受到細緻的玫瑰花香從味蕾中散發出來，荔枝更是超巧妙的將玫瑰花茶的清香超完美襯托！以荔枝的酸甜口感點綴玫瑰紅茶，帶來豐富果香味～一入口就瞬間沈醉在玫瑰花海中，酸甜溫潤的多層次口感一喝下就有療癒的幸福感～即使不是玫瑰控、荔枝控都喝爆！喝上一口，連周遭氛圍都跟著變得高雅又浪漫～絕對是今夏必喝飲品首選！ 另外，先喝道這次新推出的夏季荔枝風味限定版「四季春荔枝青」、「玫瑰園荔枝紅」，還有超厲害、毫無罪惡感的獨家研發新加料「雪露」！！以特級寒天粉製作而成，選用來自海藻的植物膠質，加入茶中更是入口即化～不只口感讓人一秒愛上，雪露的少熱量、豐富水溶性的膳食纖維還可以增加日常飽足感，女孩即使夏季每天來一杯都不怕身材走樣啦！！尤其是先喝道的甜味都是親自細心熬煮的蔗糖，完全不添加任何加工糖精！手搖控在找好喝又無負擔的飲品選它準沒錯～ 【季節限定款】解鎖手搖飲好茶必喝！銅板價就能品出真台灣味的絕世好茶「四季春荔枝青」！ 真正的好茶入口就是不苦澀，而且越喝越上癮！特別以獲得米其林級ITQI國際最高三星好茶評鑑的先喝道「台灣四季春茶王」作為基底茶，嚴選來自台灣南投鹿谷及竹山茶園的四季春茶，讓人一喝就是潤喉又甘甜～即使不愛喝茶也秒入坑！另外加入台灣黑葉荔枝的酸甜點綴更是讓風味在口中流淌得久久不能忘懷，完美比例使口感特別滑順又清甜～即使是純茶控也會被真材實料的荔枝味秒擄獲心房！今夏到先喝道就能用銅板價品到台灣在地的好茶、配上超有深度的荔枝果香風味層次，絕對讓你每天都想來報到！！ 「先喝道」超人氣手搖飲必喝推薦！招牌英式玫瑰鮮奶拿鐵、經典水果茶，健康無負擔～讓人忍不住多帶好幾杯！ 身為「貴婦級」手搖飲品牌以講求細膩的高質感、真材實料深受手搖控喜愛～而英式玫瑰鮮奶拿鐵、經典水果茶更是先喝道熱銷茶款！玫瑰拿鐵以茶濃、奶濃的超味蕾饗宴讓你品嚐到頂級英式下午茶感～清香的玫瑰紅茶基底配上香濃的鮮奶，濃奶香甜再搭上絕美的花茶香層次實在滑順不膩口，再加入以蜂蜜熬煮出的「蜜香珍珠」美味程度秒上編輯第一名首選，偏愛珍珠奶茶的手搖控更是不容錯過！！ 而另一杯超人氣「經典水果茶」更是吃得出真材實料！以錫蘭高地紅茶為基底茶，加入台灣當地的新鮮水果～百香果、鳳梨、柳橙等滋味襯托出多種層次，水果與茶的完美調配不只甜而不膩還帶出茶的溫潤、回甘感，口感清新且不苦澀，即使不愛喝甜也會超喜歡！而偏愛咀嚼感的手搖控再搭配新推出的加料「雪露」、配上經典水果茶中的鳳梨碎與百香果內料更是大！滿！足！秒變成私藏手搖名單～推薦給誰都秒入坑！ 看完了以上編輯的介紹，是不是忍不住想要衝「先喝道」多點幾杯回家喝一波！這次荔枝系列新品的基底茶都來頭不小，讓人銅板價就能喝到「米其林」級的手搖飲簡直超興奮，今夏療癒感就是要用超好喝的飲品填滿心靈～只要一杯就能享受極奢華的下午茶感，不只女孩喜歡連男友都指定要點「先喝道」～！！

2022最強米其林級手搖就是它！身為專業吃貨絕對要「先喝道」！茶王四季春荔枝青、超狂玫瑰園荔枝紅，配上超欠吃雪露，秒收飲料控們的味蕾！

終於來這個堪稱信義區最美的景觀餐廳Bar， 戶外的透明泡泡屋

終於來這個堪稱信義區最美的景觀餐廳Bar， 戶外的透明泡泡屋和三角形帳， 是熱門網美必備拍照點。 不過白天或下午真的不適合坐室外， 因為泡泡屋真的悶熱到會蒸發， 而且還需要包廂費低消， 不然包廂的低消好貴啊啊啊😅 覺得如果只是想好好吃個飯、拍個照， 那會建議室內吃飽再去外面拍順便消耗熱量這樣。 . 我個人推薦傍晚去4-6點， 拍夕陽與101邂逅的美景（如圖） 也會涼快一點， 不然真的很熱，火烤般的熱🔥 . 店家資訊ℹ️： 店名：爛醉不累Drunk Play 地址：台北市信義區松壽路12號11樓 電話：(02)7745-7577 營業時間：日~四14:00~20:00/21:00~02:30 、 五~六14:00~20:00/21:00~04:00 訂位請加LINE：drunkplay

一個人的獨享時光！濃郁起司＋爆料泡菜燒肉一口咬下好療癒～美味加持，好心情更加倍！

人生充滿許多小確幸～（笑）許多平凡小事都值得慶祝，在家替自己辦一場小型的派對，做著自己喜歡的事情，最好搭配美食來好好犒賞自己。嘿嘿～這計畫聽起來真是完美，有好吃的料理來療癒心靈，讓愉快的感覺更加倍！！最近看到超多網友在分享必勝客全新推出的韓式泡菜燒肉起司捲，天呀！聽到這個消息，身為起司控的小編怎能錯過呢？當然是手刀點起來呀，話不多說這就來吃吃看吧～～（轉圈圈） 邊點餐腦袋邊想著滿滿的牽絲起司，加上爆料的泡菜燒肉……天呀～～小編的口水都快要滴出來了！！不管不管～一個人更要好好享受，今天就決定要逛網拍邊享用起司捲！加倍療癒呀～ ＃熱量瘋掉也要吃！爆量濃郁起司X爆料韓式泡菜燒實在太罪惡～～身為起司控怎能不將它納入美食清單中！！ 小編貼心提醒大家在開動前請注意！每一口都吃得到爆量的兩種起司與爆料的韓式泡菜燒肉～實在太欠吃，太滿足～清爽不膩的手工餅皮裡面餡料包、滿、滿！不僅有必勝客超人氣的泡菜燒肉內餡，還有牽絲的莫札瑞拉起司，外層再撒上濃郁的帕瑪森起司，兩種起司的美味奶香，配上韓式泡菜微辣的口感，與超夠味燒肉，多重美味通通捲在一起，一口咬下超滿足～～ 可別以為這樣就結束了！小編雖然吃得滿足，但別忘了個人餐最讚的一點就是「選擇多樣」！主餐有可口的韓式泡菜燒肉起司捲，附餐更能隨喜好做搭配，配對出自己喜歡的黃金組合啦！像是可愛又好吃的薯星星與香嫩多汁的BBQ烤雞都是小編必點的美食～～特別是薯星星，絕對要點～一顆顆星星狀，可愛且好入口，酥脆口感吃了很療癒！個人餐有如此多樣的選擇，女孩們是不是很想要每天都點不同的配餐呢XD？ ＃一個人也能吃得hen澎湃～～飽足感十足的韓式泡菜燒肉起司捲，全台店家開賣中～ 一個人在外生活，當然要給自己最好的！像是平常追劇或是逛網拍時，怎能少了美食加持呢？而且個人餐內有超多美味餐點可以挑選，每一種都是小編心頭好～不用辛苦揪好友，自己一個人獨享美好時光時，點上起司捲個人餐讓享受的感覺更加倍！另外小編覺得有一點很讚，那就是韓式泡菜燒肉起司捲隨手拿、隨處吃，一手即可掌握，份量又很充足，重點是逛網拍時嘴巴不用停下來，真的超方便～～ 建議想開吃的女孩們可以先上網訂餐，再到指定門市取餐，畢竟這麼熱門的套餐，大家一定都到現場搶著購買！！ 濃郁美味的韓式泡菜燒肉起司捲，真的是一個人獨享的最佳選擇！ 說這麼多，小編的肚子又要餓了～～ 現在趕快來訂餐>>點我 ＃必勝客 ＃PizzaHut ＃MyHotBox ＃個人餐 ＃獨享 ＃美食 ＃開動 ＃韓式泡菜燒肉起司捲

你也是炸雞控嗎？韓國「各大炸雞品牌人氣口味TOP 7」萬名韓網友掛保證，絕對不踩雷！

今年由韓國網友票選的「韓國各大炸雞品牌人氣口味排行榜」出爐啦！在韓國眾多的連鎖炸雞品牌中，每次想要訂餐都會很苦惱不知道要點哪一種口味對吧！以下這個保證不踩雷，連韓國人都說讚的各家人氣No.1口味，全部介紹給你們！只要每一間都輪著吃，去十次韓國都值得～ #네네치킨 nene chicken스노윙치즈 經典口味，萬年不敗！nene chicken的招牌스노윙치즈，就像是下了雪一樣，在炸雞外面撒滿起司粉，吃過的人都知道，這款有個魔力，一吃就會停不下來！ 【5/15更新】 現在台灣也吃得到NENE chicken啦！目前全台共有五家門市，像這款人氣的口味台灣當然也有，而且醬料跟調味粉都是從韓國空運來台，直接零時差同步美味～5/17也進駐台中J-Mall商場，相信以後全台的炸雞控們，都可以吃到這個連劉在錫大神都愛的國民炸雞品牌囉！最新五月的新口味是「辣炒年糕風味炸雞」、「大蔥風味炸雞」和「卡滋歐照燒炸雞」～ 「辣炒年糕風味炸雞」整體口味偏辣，但是可以吃得到年糕的香氣，甜辣的洋釀醬汁，包覆炸雞本身，如果你是愛吃辣的人，一定要點來大吃一波！ 「大蔥風味炸雞」是原味的炸雞上擺上大量蔥絲，另外會附上一包「韓國空運」的獨門醬汁，醬汁帶有哇沙比的味道，口感微嗆，可以依個人口味喜好酌量加入呦！ 【2020/9/1更新】 NENE chicken最近更推出了下午茶系列「Sweet Tea Time」，有經典雞翅五入、酥脆薯條一份(可選擇初雪起士口味或神奇辣起士口味)、韓式黑糖煎餅 一個、韓式蜜柚氣泡飲一杯！快找找看離你家最近的NENE chicken，揪朋友吃雞啦～ #굽네치킨goobne chicken고추바사삭 人氣口味「고추바사삭」，是炸得相當酥脆的雞肉，送進嘴裡後會充滿韓國特有的青陽辣椒香氣，辣度適中，若是怕辣的朋友也可以加點起司醬料，不僅中和辣度，美味更升級。 #橋村炸雞 허니콤보 橋村炸雞也是很多人到韓國必吃的炸雞之一。泡菜編如果跟朋友們一起去，無條件選擇這個口味，雞腿本身帶有調味醬的甜味，單吃就已經很好吃，韓國網友推薦可以加點辣醬，沾著吃是另一種美味喔！ #mom’s touch찜햇닭 一樣在台灣也能吃到的mom’s touch，這款韓國熱賣口味찜했닭是今年的新口味，台灣目前還沒引進。鹹甜鹹甜的醬汁，外皮保留原本的酥脆，上頭灑上米香，這樣神秘的口味，等著各位到韓國試試！ #Mexicana 땡초치킨 每次都會請到當紅idol代言的Mexicana，人氣口味是辣到使人釋放壓力的「땡초치킨」，吃起來接近辣雞麵的口味和辣度，大口吃下配生啤酒完全最佳組合！ #起家雞 슈프림양념치킨 台灣也吃得到的起家雞，在韓國第一名的口味是「슈프림양념치킨」美乃滋調味炸雞。甜甜的特調醬汁加上奶香超濃的美乃滋，熱量爆表但是滿足也爆表呀！ #BHC 맛초킹 泡菜編身為BHC的粉絲，第一次點餐就被這個口味圈粉！韓國才吃得到的辣椒特別醬料，甜中帶辣，超級唰嘴！如果配上BHC家的起司爆漿球，整個很適合增肥呀！ 先收藏這篇，下次去韓國旅遊時就能大口吃雞。還不能去韓國的朋友也沒關係，台灣有分店的韓式炸雞先吃起來！ #BHC炸雞 #goobne chicken #Mexicana 炸雞 #Mom’s Touch #nene chicken #橋村炸雞 #泡菜美食 #美食 #起家雞 #韓國必吃 #韓國必吃炸雞 #韓國炸雞 #韓國炸雞排行榜 #韓國美食 #韓式炸雞 

2024日本巧克力必買推薦！香菇巧克力、抹茶生巧克力，10款超市超人氣巧克力！

巧克力是許多人心中無可取代的地位，濃郁的味道、滑順的口感，還有在口中融化開的魅力，這次精選十款去日本必買、必吃的巧克力，不管是創新口味還是經典老字號，通通不能放過！巧克力餅乾、巧克力棒，各種類型口感，一定有一款能讓你滿意，而且大多數只要在日本便利商店、超市都能購入，來看看你吃過哪幾種！ 日本巧克力推薦1. 北日本Alfort帆船巧克力餅乾（アルフォートミニチョコレート） 吃過一次就愛上，對於沒有很愛巧克力的人，這款也很適合當作入門，以全麥餅乾做為內餡，厚厚的兩層巧克力包裹住，最好放在室溫再做食用，就能享受到外層稍微融化的美好，藍色原味稍甜，但因為全麥餅乾的香氣與爽脆，中和掉不少，整體變得非常和諧，讓人一片接一片，十分上癮，除了原味還有黑巧克力、草莓、香草白巧克力、楓糖等等。 圖片來源：bourbon.co.jp 日本巧克力推薦2.雷神巧克力（ブラックサンダービター） 曾經在台灣出現一股搶購風潮的雷神巧克力，至今在日本還是很受歡迎，多種口味任君挑選，巧克力棒內加有滿滿的爽脆餅乾，兩種材料在口中混和在一起的搭配程度堪稱接近滿分，小巧但飽足感十足，偶而來一根的美好零食！近期日本還有推出全新口味奶油口味、期間限定玉米濃湯雷神，兩款看起來都很不賴！ 圖片來源：yurakuseika.co.jp 另外之前在日本還有紅到推出與PABLO起司蛋糕聯名，滿滿巧克力與起司相遇，罪惡感之重，幸福感爆棚啊！ 日本巧克力推薦3. Pocky格力高百琪巧克力棒（ポッキー） 這款巧克力棒在日本是國民零食代表之一，每年的11月11日是Pocky日，一款零食能有紀念日就知道有多厲害！每一跟都均勻裹滿巧克力的麵包棒，經過烘烤後帶有自然香氣，爽脆與濃郁的結合，每一口都不會膩，非常涮嘴！口味上除了基本的巧克力、草莓口味，還有推出極細款、杏仁巧克力、和日本各地特農作物推出限定口味，只有你想不到沒有他們做不到的口味！ 圖片來源：pocky.jp 另外之前在日本全國的PLAZA販賣pocky限定全新包裝系列，全系列共有6種，每一款都可愛到不行，想全部收藏起來！ 日本巧克力推薦4. KitKat巧克力（キットカッ） 憑藉黃金比例的酥脆口感，各種口味的巧克力與威化餅結合，形成恰到好處的口感，讓你一食就忘不了，同時它在日本考生中也相當受歡迎，因為諧音就如同一定會贏，除了美味以外另一個讓人覺得可愛的巧思之處，同時它除了基本的原味外，還有專門為大人推出的減糖口味，或是充滿濃抹茶的健康口味，口味種類多樣幾乎沒有不好吃的味道，每一款都擁有獨特魅力。 而且它在日本有開設多家禮品店，店內販售較為高級版的KitKat，能夠購買到在一般商店買不到的精緻口味喔，另外還有開設專賣店Kitkat Chocolatory，除了可以購買KitKat的商品，還能預約親自做屬於自己獨一無二的KitKat巧克力，店內還有販售KitKat的甜點、咖啡等能在店內品嚐！ 日本巧克力推薦5. meiji明治夏威夷豆巧克力（マカダミアチョコ） 喜歡吃堅果類的你可千萬別小看這款巧克力，每一顆巧克力都能吃到一整粒夏威夷豆，烘烤過後香氣十足，配上明治優秀的牛奶巧克力，口感非常滑順，兩者相輔相成，讓這款巧克力自發行後至今，都是銷售常勝軍，也是不管大人小孩都很愛的一款巧克力！ 日本巧克力推薦6. LOTTE ZERO零糖巧克力（ロッテ ZERO） 巧克力簡直是減肥的大剋星，樂天為了解決眾多女性的煩惱，開發這款零糖巧克力，從口感、外觀甚至是味道都和一般的巧克力沒有太大的不同，還有兩種口味分別是原味與苦味兩種，具有相同的濃厚美味，卻低熱量零糖，吃完整包也不怕熱量飆高！ 圖片來源：lotte-shop.jp 日本巧克力推薦7. meiji明治阿波羅草莓巧克力（アポロチョコ） 從沒想過巧克力也能這麼可愛，當年為了紀念阿波羅航天飛機首次踏入月球，以此命名設計，上層以草莓巧克力下層為經典的牛奶巧克力，酸甜口味配上明治牛奶巧克力特有的濃醇香甜，創造出全新口味，直到今年度它也將成為明治熱銷五十年的人氣商品，配合慶祝推出相同口味的優格，這麼具有紀念意義與美味的零食，沒嚐過可就太可惜了！ 圖片來源：meiji.co.jp 日本巧克力推薦8. meiji香菇山、竹筍村巧克力（きのこの山、たけのこの里） 光看名字就可愛的不行，療癒系巧克力，香菇山以香菇外型製作，鹹香餅乾配上香甜無比的牛奶可可巧克力，一包很快就見底，另一款竹筍山同樣擁有濃郁酥脆口感，比起香菇山更甜一些，配上甜餅乾更加滿足，兩款各有擁護者，都是經典零食之一！尤其是外型，光是看到心情就好一大半，也有推出草莓口味，喜歡清爽一些的朋友可以嘗試！ 圖片來源：meiji.co.jp 近期明治腦洞大開宣布推出夏季限定版「沒有香菇的香菇巧克力」，為了保護夏天融化的巧克力，所幸直接把巧克力給脫殼！這款夏季限定的商品將於2023年7月25日正式發售，敲碗台灣也能買到！ 日本巧克力推薦9.日本松尾巧克力 日本的老字號巧克力，自1979年發行自今的方塊巧克力，如果說台灣的小時候是大波露巧克力，日本的早期童年肯定是它，最多人會購買的就是綜合包裝，一次就能吃到所有口味，每一塊都是方塊狀，大小很剛好，美味程度不輸現在的巧克力，保有屬於日本的懷舊口味，其中一款口味裡頭還有包著麻糬，吃起來更有嚼勁。 日本巧克力推薦10. 伊藤久右衛門抹茶生巧克力 自江戶時代經營至今，具有百年歷史的京都老店，對於高品質的茶葉非常擅長，當中就有一款生巧克力，外頭沾滿大量的抹茶粉，形成美麗的翠綠，配合裡面的巧克力，充滿大人風的苦甜口味，和抹茶獨有的香味甘醇，每一口都是高級享受，在台北中山就能吃到他們家的商品！ 日本巧克力推薦11. royce生巧克力 北海道極具代表的巧克力品牌，使用牛奶巧克力與北海道新鮮奶油製成，在低溫保存下，呈現入口即化的口感，同時又非常濃郁，還有推出無酒精版本，方便小孩及不喝酒的大人食用，少了酒類的提味，一點都不失色，因為巧克力本身的材料就很高級，吃過一次就忘不掉的好味道，在台北sogo也有分店，沒想到極致巧克力遠在天邊近在眼前！ https://www.instagram.com/p/C0sZlQzqNfa/ 近期還推出季節限定的栗子口味，之前有抹茶等其他口味，還有新口味地瓜生巧克力等。 圖片來源：royce.com https://www.instagram.com/p/CxZWXO8hD8G/ 以上介紹的幾款巧克力，不管哪一個都有各自的美味之處，推薦各位每一項都能嚐嚐，在還不能奔向日本的時期，這些零食台灣都能買到，吃個零食解解饞，一緩對日本的思念之情吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉盤點日本創意文具＆商品 👉2023日本伴手禮8選 👉2023日本泡麵推薦 撰文編輯 #白函 #KITKAT奇巧巧克力 #LOTTEzero零糖巧克力 #Meiji #meiji明治夏威夷豆巧克力 #meiji明治阿波羅草莓巧克力 #meiji香菇山 #Pocky格力高百琪巧克力棒 #ROYCE生巧克力 #伊藤久右衛門抹茶生巧克力 #北日本Alfort帆船巧克力餅乾 #巧克力 #日本巧克力 #日本巧克力推薦 #日本松尾巧克力 #日本零食 #生活娛樂 #竹筍村巧克力 #零食 #雷神巧克力 

🈲減肥不能碰澱粉❌ 到現在，依然是最多人誤信的減肥謬論！ /

🈲減肥不能碰澱粉❌ 到現在，依然是最多人誤信的減肥謬論！ / 回想大學時期，為了追求纖細鳥仔腳🐦 毫無正確飲食觀念 身高164⋯堅持從54瘦到46公斤(往➡️滑 完全『不碰任何澱粉』瘦到底 掉頭髮、生理期來不了 生病感冒次數月月發生😷😷 整個免疫力差到不行 直到從跑步機昏倒，被朋友下重話 我才真的清醒放棄這荒謬的行為😅 / 🗣澱粉不是不能碰 而是需要適當的攝取 當一口都不碰澱粉時 營養不均衡的情況下 身體一定會出現大反撲！ · · ♨️①情緒不穩定 健康亮紅燈 · 澱粉是主要醣分來源 人體長期沒有攝取醣分 各種生理機能以及體內放鬆 情緒荷爾蒙的分泌機制 絕對會大受影響！ · 錯誤減肥的人 容易感到沮喪、憂鬱，空虛、 寂寞覺得冷～ 更容易暴食、易怒，嚴重的話 還會引發內分泌失調 很要命呀(難怪以前脾氣很暴躁🤭 · · ♨️②代謝廢物激增 脫水减重假象 缺乏澱粉所提供的能量時 身體會轉而利用蛋白質和脂肪來產能 進而產生比平時更多的代謝廢物「酮體」 排出代謝廢物時會伴隨大量水分 這種脫水現象 一時間會讓人有體重減輕的錯覺 根本不是真正減脂瘦身❌ · · ♨️③低血糖消耗肌肉 基礎代謝率下降 · 身體面對「能量緊縮」會產生防禦機制 （肌肉比例 ↓、基礎代謝 ↓） 一旦恢復正常飲食，體重馬上飆升復胖 · · · 🎉🎉請 大 聲 歡 呼😚😚 「澱粉」是幫助你燃脂 抑制食慾的好朋友 每天攝取適量澱粉 可以增加體內血清素的合成 抑制食慾喔！ 🔥🔥 澱粉和脂肪關係就像「火種」和「煤炭」 擁有適量的澱粉（火種） 才能有效地幫助脂肪（煤炭）燃燒 達成「瘦身＝脂肪 ↓＋肌肉 ↑」的目標。 · · ✅如何『 健康正確選擇澱粉』？ · 關鍵原則請記下來✍🏻 ❶ 低 GI 食品： 糙米飯、地瓜、燕麥、全麥麵包等... 瘦身好朋友！ · ❷ 避開精緻食品： 蛋糕、餅乾、洋芋片、XX 酥... 甜飲甜點和加工食品。 · ❸ 烹調簡單： 過多油質和太白粉勾芡類的食材 熱量會超標ex魯肉飯、燴飯、炒飯、麻醬麵、大腸麵線、羹類。 · · ✅攝取澱粉時間點 中餐一定要吃飽 才不會下午晚上餓到亂吃 白天所吃的澱粉類食物 會轉換成熱能...完全燃燒 · 😬但如果在晚餐或宵夜 吃下大量澱粉 因為缺少消耗卡路里的活動時間 就會形成脂肪細胞聚集！ 這時，特別容易囤積在下半身 游泳圈、粗壯蘿蔔腿就醬養成了🤢🤢🤢 · · ♥️掌握以上小技巧 就可以開心享受澱粉、不挨餓也能瘦身 發胖關鍵「攝取熱量長期高於消耗熱量」 多餘熱量累積7700 大卡=增加一公斤 別再怪罪澱粉了，懂吃才能瘦的開心😬😚 · · · ✏️歡迎留言告訴我，哪一點讓你學到了！ 如果文章有幫助，歡迎點♥️ 歡迎手動支持我的IG小園地 😬😬 👇🏼👇🏼 https://instagram.com/herbafitemily?igshid=f6m1f2kywpsh 

【玻妞優格飲】鮮乳坊玻尿酸優格飲 一不小心就上癮的超滑順口感！

📍鮮乳坊_玻尿酸優格飲 這款優格飲剛推出時在社群中引起一波騷動 那時波波黛莉也有在驚喜盒送過 很幸運的搶到了一杯 但我覺得價錢實在不是很可愛 前陣子看到波波黛莉舉辦優格飲的抽獎活動 二話不說馬上去投稿 再次幸運抽中了！實在是太謝謝小編了😍😍 而且這次直接送7杯！還免費冷藏送到家 超級佛心 這次的包裝還是跟波波黛莉的聯名款 這次的包裝還是跟波波黛莉的聯名款 鮮乳坊 玻妞優格飲 個人覺得不會太甜 第一口會覺得微酸 第二口就不會有特別的感覺了 整杯喝完超級滿足 這款是優格飲所以質地是偏液態的 口感介於優酪乳跟優格之間 口感超級滑順～會忍不住一口接一口 回神一看才發現已經見底了 而且熱量很低 很適合少女們 最近吃了很多烤肉剛好來點健康的～～ 我還蠻喜歡的！ 但老實說這樣一杯100克全家賣59元真的有點買不下手🤣 等下次有優惠再買來慰勞一下自己 #鮮乳坊 #玻妞優格飲 #全家

健身後

健身後 在調整飲食搭配運動後，我的進食量變化大到我家老爺都叫我停止 對於外食族的我，堅持自己料理食材也快兩個月時間了，每天看著低碳料理還有營養成分吃到自己要得熱量真的飽到一個不能 每天水量習慣2000c. c很輕鬆，但是吃完自己準備的食物真的不容易！！汗😅 加入健身房很習慣昨晚完整的重訓間隔一天有氧，每次都做超過1.5小時才圓滿回家 不難發現準備的食物都是原型食物，份量也是兩拳頭的大， 因為這樣的熱量赤字才能達到提供身體的能量來源 現在健身不外乎是想要體態漂亮還要保持肌肉；保持肌肉量身體的痠痛及病痛就會舒緩改善 說真的，練重訓並不會變得像金剛，你知道肌肉練起來其實很難也要很長一段時間才會有 尤其是女生 （至於為什麼，請自行查詢網路文章）#女子健身 #營養 #健身 #美食 #健心 #調整生活 #刺青 #投資自己 #歐美色調 #色調教學 #色調數據 #美好 #減脂 #增肌 #愛自己 #欣賞自己 #愛運動

全台16家知名鳳梨酥名品點點名｜吃貨就是每個都想吃吃看

這大概是我此生吃最多鳳梨酥的一次中秋節了😂😂 前一陣子看到妞新聞鳳梨酥名品點點名後立刻下訂，等了大約一個禮拜 一個品牌吃一盒不稀奇，嚴選全台16家知名鳳梨酥才厲害，給你滿滿的鳳梨酥❤️ 一種口味容易膩，這次讓你一天吃一個吃的還要還要的 熱量什麼也不管了😳，吃貨就是每個都想吃吃看 不管是土鳳梨、冬瓜尬鳳梨、芒果鳳梨、鳳凰酥通通都要吃下肚💪💪 無論是傳統口味還是創新口味，每個口味都讓人驚艷不已💯 包裝超可愛，有種不二家Peko的感覺，收到整個少女心整個大噴發 送禮自用兩相宜，不會再讓親朋好友收鳳梨酥，收到臉上三條線 如果吃完後喜歡可以再到店家回購，還能享有專屬優惠喔💹 👉中秋送禮搶先預訂點這裡👈

𝐇𝐨𝐦𝐞 𝐜𝐚𝐟𝐞-𝘋𝘦𝘴𝘴𝘦𝘳𝘵 ﻿ ﻿ ｜ 無油蔓越莓抹茶豆腐蛋糕

②⓪②⓪.⓪⑦.②⑨ ➵ 今天嘗試了無澱粉無油低熱量蛋糕，蛋糕基底是豆腐，烤出來口感很像乳酪蛋糕，但整體是清爽的口感. #foodstagram #healthyfood #easyfood#自家製#diet #instafood 

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健身後

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終於來這個堪稱信義區最美的景觀餐廳Bar，戶外的透明泡泡屋

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𝐇𝐨𝐦𝐞 𝐜𝐚𝐟𝐞-𝘋𝘦𝘴𝘴𝘦𝘳𝘵 ｜無油蔓越莓抹茶豆腐蛋糕

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