在家享用五星主廚美味料理-Hi-Q褐藻海鮮獅子頭，冷凍獅子頭宅配推薦

獅子頭是很多人節慶或宴客時常見的料理，好吃的獅子頭拌著飯吃超享受，Hi-Q褐藻生活館 推出耗費3小時純手工精心製作的褐藻海鮮獅子頭，不添加防腐劑、化學調味料，解凍後的獅子頭放入解凍後的上湯加熱5~8分鐘，就能在家享用五星主廚美味料理。而一般獅子頭吃起來較油膩、熱量也較高，Hi-Q褐藻海鮮獅子頭選用Hi-Q海鱸魚、馬來西亞白蝦之類的海味，及以10多種中藥草飼養的新鮮香草豬的前腿肉，再加上日本北海道3S生食級干貝製成，主廚特別選用日本昆布、北海道干貝、大白菜等食材以炆火慢燉一天一夜獨家湯頭，風味清爽甘甜。Hi-Q褐藻海鮮獅子頭清香不膩、滑嫩帶著馬蹄清脆口感，軟嫩Q彈的口感更搭配湯頭多層次微韻，是外面吃不到的獨家海陸美味喔! Hi-Q褐藻生活館 訂位專線：02-2747-0028 線上訂位：https://lihi1.cc/ElfD1 地址：台北市松山區八德路四段123-1號 官網：house.hiqbio.com FB粉絲團：https://www.facebook.com/hiqhouse/ 官方商城： https://lihi1.com/Z5xot (上網輕鬆訂，宅配送到家)

♡♡今年聖誕節就來點愛馬仕橘的Dominique Doucet甜點時間禮盒♡♡

現在不能出國，若想回味日本商品 也可以透過網購的方式 所以這一次要跟大家分享的是日本網購的Dominique Doucet 這包裝很有愛馬仕的顏色 買不起愛馬仕包沒關係，有看似愛馬仕橘的禮品也是不錯的慰藉 ～～那麼就來Dominique Doucet的開箱～～ 這是由ドミニクドゥーセ的店監製、(株)宮崎共同開發的商品 內有咖啡、蛋糕、巧克力及奶油餅乾 現在不用搭飛機出門，也可以品嘗到日本的特色點心 ～～蛋糕～～ 很樸實的外觀且蠻有份量 不過外觀樸實總會讓人有驚豔的口感 包裝袋上有產品的成份、熱量等說明 100g有403kcal，如果有熱量隱憂就只好淺嚐一下 還是能滿足舌尖上的口慾 一拆開可以聞到蛋糕香氣 有點紮實又有點綿密 外觀看起來也有點類似蜂蜜蛋糕 咬下去綿中帶彈性 吃起來就是有點軟，有著溼潤綿密微甜的口感，讓人一口接一口吃 超適合小朋友跟老人家吃 也可以用微波爐稍微加熱來吃 ～～奶油餅乾～～ 一拆開就有著濃郁的奶香，會讓人迫不急待地想要來吃一下 直接拿也不沾手喔 吃起來酥脆爽口、隨著咀嚼也有著甜味感，吃不膩 ～～巧克力餅乾～～ 一拆開有著巧克力香味 一咬下去，卡茲的酥脆感，也不會掉屑屑 隨著咀嚼，巧克力的自然微苦慢慢會出來 當然包裝也可以用半開方式來吃巧克力餅乾 ～～咖啡～～ 為瓜地馬拉原豆咖啡 袋上也有圖示如何沖泡濾掛式咖啡 依袋上箭頭標示的方向拆開 1.將左右掛耳撐開，掛在杯緣上 2.再沖熱水，但動作要輕揉，慢慢加水 3.大概可以150～200cc後，再靜置30秒 4.靜置30秒後，取出咖啡包，就可以喝了 沖泡後的咖啡粉，還可以晾乾當作除臭用喔 直接喝黑咖啡有著咖啡的自然苦味，沒有澀或酸或焦味感 當然也可以依自己喝咖啡的習慣加糖或是加入鮮奶等 在鈴鹿很受歡迎的"Dominique Doucet甜點時間禮盒 適合作為下午茶或用來送禮 推薦給大家來吃吃看 Dominique Doucet甜點時間禮盒

跑趴不小心喝太多！「解宿醉」小祕技大公開，快樂才不會變成負擔啊！

撰文編輯＃Haru 從聖誕節交換禮物到跨年與三五好友狂歡，免不了都會來點酒精助興，一不小心就會多喝兩杯，雖然當下可能沒感覺，但是當你隔天一睡醒之後，那頭痛欲裂的感覺，可一點都不好受呢～那要如何才能擺脫不舒服的宿醉呢？或許以下這些食物能夠幫你一把喔！ ｜水 根據醫師的說法，其實喝酒隔天起床會宿醉頭痛，其中一個原因就是因為人體內缺乏水份！隔天起床補充大量的水分是很重要的事情，甚至是在飲酒的當下就要適度的補充水份啊～ 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ ｜Espresso咖啡 不少義大利人會靠強烈的濃縮咖啡來幫助減緩宿醉，因為咖啡因可以幫助人體舒張腦血管，有效消除頭痛的感覺，還能讓你暫時打起精神，降低宿醉所帶來的不適，所以早上起床時，不妨來杯咖啡提提神吧！ ｜椰子水 有些人解宿醉的方法就是多喝水，幫助身體快速代謝，排出不必要的酒精成分，但是其實椰子水的功能更好，不只可以補充水分，還有跟人體相近的電解質，能夠加速代謝的速度，比起單純的喝水更有效果跟營養 ｜番茄 番茄具有一種谷胱甘肽的營養素，研究指出對於對抗宿醉來說，非常地又功效，所以頭痛不舒服的時候，可以來杯血腥瑪麗或是番茄汁，舒緩一下吧！ ｜醃黃瓜 來自於波蘭的解酒好物「醃黃瓜」，無論是喝一杯醃汁或是直接吃醃黃瓜，都能攝取因為喝酒而流失的礦物質、維生素跟鹽分，來安撫體內的不平衡，但是首要條件就是能夠不怕醃黃瓜的酸味啦～ ｜雞蛋／蘆筍 雞蛋的營養素可以幫助酒精分解，還能提供熱量恢復體力；而蘆筍則是富有高含量的氨基酸，減緩宿醉所帶來的頭痛之外，最主要的是能夠讓細胞的毒素降低，讓體內殘留的酒精消耗排出！ ｜豆芽菜 韓國人很愛喝的解酒湯之一，就是豆芽菜湯，那是因為豆芽菜有一種特殊的維生素，輔助我們的肝製造消化酒精的酵素，對於擺脫宿醉非常的有幫助，下次宿醉時，也能煮一碗來喝看看喔～ ｜巧克力牛奶 除了喝酒前可以來一點牛奶墊墊胃，讓我們大大降低酒精的吸收，隔天起床宿醉不舒服的時候，也可以喝一點牛奶，讓它來中和酒精，其中巧克力牛奶的效果更好喔！ ｜蜂蜜 頭痛時來一杯蜜茶在舒服不過了，甜甜的糖分可以提升體內的血糖，舒緩不舒服的情緒，一樣也對於酒宿醉有很不錯的效果，起床喝一點，一整天的心情都會不一樣！ 無論如何飲酒適量就好，喝太多還是會對身體造成負擔，而且最好的解酒方法就是休息，讓身體代謝多餘的酒精，才能擺脫討人厭的宿醉呢～ #Espresso #健康注意 #喝酒 #宿醉 #巧克力牛奶 #年末派對 #椰子水 #蘆筍 #蜂蜜 #血腥瑪麗 #解宿醉 #醃黃瓜 #雞蛋 

想減肥趁現在！夏天比較容易瘦？ #夏日限定 

是的！「 夏 天 」這樣烈日高高掛的每天，衣服袖子越穿越短、褲子布料也越來越少，不免的會提醒自己身上的每一吋肥肉「嗯！該減肥了！」 錯過藏肉的冬天也不要擔心！ 今天就跟著Karen一起來看看在夏天時用哪些技巧讓你瘦更快！ #夏日減肥 #增加飲水量 夏天時由於溫度較高，人體受熱的情況下會容易出汗，這個時候如果增加飲水量就可以讓你的代謝更加速，更容易 燃 燒 脂 肪 ！多喝水就能一舉好幾得呢！ [Tips：減重期的飲水量公式為 體重kg X 40ml= 建議每日飲水量] #夏日減肥 #增加活動量 建議增加「中低強度的運動」，研究顯示從事中低強度運動並維持一定時間長度的燃脂效果會比短時間的高強度運動的燃脂效果更好！ 而且中低強度的運動在夏天也比較不會造成身體負擔！ #夏日減肥 #以蔬果取代冰品 天氣一熱總是會讓人不自覺地想吃冰，這時候會建議大家「以低糖份的蔬果取代冰品」，讓你解熱而且不攝取過量的熱量！因為不論是剉冰、雪花冰、冰淇淋、冰棒⋯⋯吃進去的同時，熱量及糖分一併吃進肚子裏了！ [低糖蔬果：牛番茄、小黃瓜、水果甜椒、蘋果、芭樂］ #夏日減肥 #無糖飲料取代手搖飲 對！放下手中的手搖飲料吧！想喝就要慎選飲料！想減肥一定要學著把手中的飲料改成無糖！ 畢竟糖分是最直接被身體轉換成脂肪的原料啊！每喝一口糖基本上就是在喝脂肪呀！ 「減肥」是無論什麼時候都不會退燒的話題，但是想真正瘦下來並沒有什麼捷徑，最重要的還是要「用對的方法」並且持之以恆的執行，才是唯一成功減重的王道！ 不管你現在在什麼階段，都不要放棄，讓我們一起朝夢想身材持續努力吧！ 🔗延伸閱讀🔗擺脫減肥停滯期的小撇步 🔗延伸閱讀🔗 減重心法來助陣-1 🔗延伸閱讀🔗 減重心法來助陣-2 🔗延伸閱讀🔗加速減重小技巧 🔗延伸閱讀🔗減重不怕吃「5日超商低卡菜單」 🔗延伸閱讀🔗聚餐不要怕「多國料理低卡菜單」 🔗延伸閱讀🔗減重選擇食物好重要-1 🔗延伸閱讀🔗減重選擇食物好重要-2 🔗延伸閱讀🔗這些好母湯！減重地雷區-1 🔗延伸閱讀🔗這些好母湯！減重地雷區-2 🔗延伸閱讀🔗成功減重來自於好習慣 🔗延伸閱讀🔗這些習慣養成易瘦體質 🔗延伸閱讀🔗水果餐能減肥？ 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡是防彈還是防脂肪 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡大解析 🔗延伸閱讀🔗燃脂小技巧大公開 🔗延伸閱讀🔗3日蕃茄減肥食譜 🔗延伸閱讀🔗3日蕃茄減肥實測過程 🔗延伸閱讀🔗什麼！喝酒也可以瘦？ 🔗延伸閱讀🔗這些飲料喝起來，一起越喝越瘦 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #減重 #減肥 #停滯期 #減肥停滯 #減重停滯 #突破停滯期 #健身 #瘦身 #減脂 #減肥技巧 #減重技巧 #夏日減肥 #夏日必備 

膽固醇爆錶！滿到漫出來的 8 間浮誇系海鮮美食，吃完小心痛風發作！

最近天氣逐漸轉涼，又到了要開始攝取熱量暖和身體的時候了，講到身強體健就想到滿滿的海鮮，你以為今天要介紹痛風鍋嗎？錯！浮誇澎湃的海鮮料理可不專美於火鍋，現在連傳統小吃都加入了這場戰局，讓你隨時想吃就可以吃，也不用擔心荷包太燒！ ＃馬克-町 屏東市大連路58-48號 螃蟹蚵仔麵線你吃過嗎？光是這個排場就夠誘人，一碗只要$100，裡面有三點蟹、帆立貝、蝦子、蚵仔等等海鮮，CP值超高份量十足，海鮮吃起來甘甜鮮美，加上自製辣椒醬會更美味喔！ ＃城前料理亭 台南市中西區康樂街21號 這間最有名的就是爆丼，光是用看的就覺得膽固醇已經上升了，30多隻蝦子排排站在碗邊，碗內還有炙燒比目魚、炙燒鮭魚、新鮮海膽，底部則是蔥花丼飯，蝦子新鮮口感Q彈，蝦肉也很飽滿！不過要吃可要事先預訂喔 ＃阿義魯肉飯 台北市萬華區華西街觀光夜市攤號151 現在連魯肉飯都這麼狂？上頭鋪滿鮮蚵的魯肉飯是需要自己特製，一盤燙鮮蚵+魯肉飯+秘製辣椒即可完成，鮮蚵新鮮肥美粒粒飽滿，底下的魯肉飯充滿膠質，調味很夠不會太過鹹膩，另外也很推薦新推出的蒜泥白肉，吃來清爽也非常下飯喲 ＃台中楊大腸蚵仔蝦仁麵線 總店：台南市北區開元路124-6號 桃園分店：桃園市桃園區中正路418號 青年分店：高雄市鳳山區青年路二段520號 蚵仔麵線只有蚵仔嫌太單調了嗎？試試這間吧！一碗裡面有大腸、蚵仔、小捲、蝦仁，這麼澎湃卻一百元有找，CP值真的非常高！雖說名字是這樣曲但台中其實沒有店😂 目前台南是總店，桃園和高雄有分店，想吃的人不要跑錯囉 ＃兩丿麵線 台南市東區育樂街103號 又是一碗銷魂的蚵仔麵線～不過這次是蝦子換成中卷，還有超大粒飽滿的鮮蚵，味道是北部口味，所以湯頭不會有台南特有的甜，搭配蒜蓉、辣椒、香菜還有一點醋提味，柴魚湯頭鮮甜清爽，一碗$120不算便宜，不過份量挺多的喔 ＃阿川蚵仔麵線 台北市大同區民生西路198-17號 以前常介紹中南部的豪華麵線，其實台北也有！這樣一大碗如此澎湃只要$60，鮮蚵粒粒新鮮肥美，大腸軟嫩Q彈，可以自行添加一些辣椒與醋調味，份量很夠CP值高，這個價格沒有什麼好鹹的啦！ ＃福星廣東粥 台北市大同區萬全街32巷8號 除了麵，飯也有痛風系美食！福星廣東粥的招牌就是這一碗滿滿海鮮的蛤蜊粥，整個粥吸取了蛤蜊的日月精華，嚐起來鮮美甘甜超滿足，有網友算一算居然有40顆左右！而且份量很大，建議兩人分食，一碗$120很划算啊 ＃Al revés 顛倒餐廳 台北市萬華區昆明街131號 前面介紹了幾乎都是鮮蚵、蝦子的浮誇美食，但其實蛤蜊的痛風料理擺出來也很狂！這一碗痛風蛤蜊義大利麵大概有60~70顆蛤蜊，完全把下面的義大利麵淹沒，全部的精華都會流到底下，跟麵一起拌著吃很讚，因為是清炒所以頗清爽，一份$320很可以 這麼引人犯罪的浮誇系美食，就算會痛風我也要吃啦～ 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #丼飯 #小吃 #浮誇 #海鮮 #痛風 #發胖精選 #麵線 

讓你今年冬天不長肉！7種幫助維持好身材的天然茶，不小心就會越喝越上癮！

天氣漸漸開始變涼了，每天下班只想趕緊回到家，重回溫暖的被窩，在這個天冷容易需要補充熱量，卻又懶得動的季節，就是我們面對最大敵人–脂肪，最艱難的時候了QQ，這麼容易長肉的季節裡，告訴大家如何才能維持好身材！ 為了不讓體重上升的太誇張，這時候你需要好幫手，來幫助自己降脂排水腫阿！今天就介紹7種天然茶，讓你喝了不用擔心變胖，還能幫助身體健康 ｜普洱茶 普洱茶最大的益處就是能幫助我們調節腸胃，豐富的茶多酚可以去油膩，不易形成膽固醇，維生素C則是促進排便，還能降低血壓，避免心血管疾病，但是這些人在飲用上就要特別注意，大姨媽來的時候、懷孕期間、更年期、腸胃不適的人！ ｜紅豆水 這幾年爆紅的紅豆水，因為含有葉酸跟鐵質，有助於消水腫、補血、改善血液循環的效果，還能讓我們補充氣色，讓你在寒冷的冬天裡，也可以有好氣色！ ｜瑪黛茶 另外這些年也受到不少歡迎的還有瑪黛茶，特殊的瑪黛因（mateina），比其他茶類跟咖啡更加具有營養價值，可以增加人體新陳代謝，減少體脂肪，還富有許多人體必需的營養素，可說是很健康的飲品！ ｜牛蒡茶 牛蒡有豐富的膳食纖維，可以增加飽足感之外，還能分解體脂肪、解除便秘、消水腫，天天喝也沒關係，但是也因為纖維粗糙的關係，肝臟機能衰退的人不宜食用；腎臟功能不好的人，也建議把牛蒡當小菜吃就好，不要用喝的喔！ ｜綠茶 綠茶中豐富的兒茶素，一直是保持好身材的人最推薦的飲品，其中的好處更是不在話下，降低罹癌機率、減緩心血管疾病、降血壓、幫助燃燒脂肪、抗氧化等等，但是因為綠茶沒有經過發酵的過程，所以對我們的腸胃刺激性比較嚴重，腸胃不好的患者最好用紅茶代替會比較好喔！ ｜玉米鬚茶 韓妞最愛的日常飲料–玉米鬚茶，會這麼紅不是沒有道理的，具有消除體內濕氣、抗氧化、改善皺紋等等好處，在中藥裡也有表示玉米鬚本身功效良好，利用在許多保健的用途上，所以養成喝玉米鬚茶的習慣，還能為身體帶來健康 ｜洛神花茶 洛神花茶中有大量的維生素C和檸檬酸，可以幫助人體恢復疲勞的體力，還能幫助皮膚美容，不只可以維持苗條身材，還能帶來美麗的肌膚！ 在多吃少動的冬天裡，來上一杯對身體有益處的天然茶，不僅可以幫助代謝之外，還能吃的沒這麼罪惡感，你還不心動嗎？ #普洱茶 #洛神花茶 #漂亮 #牛蒡茶 #玉米鬚茶 #瑪黛茶 #瘦身 #瘦身秘訣 #紅豆水 #綠茶 #苗條身材 #身材維持 

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一秒到韓國!平價東區韓式料理推薦│最好吃的台北韓式飯捲

 「這不是壽司嗎?」壽司、紫菜飯卷傻傻分不清楚(疑) 🤔 一般壽司都是使用醋飯，而且外皮原料也會使用海苔.蛋皮…等多種，在台灣大部份的壽司內餡量少，感覺都像是在"吃飯"，而紫菜飯卷在韓國來說，雖然是很便利的家常主食，但Yumsem宴先的紫菜飯卷，內餡的量整整比米飯大很多!飯只有2顆米的厚度，熱量減半、營養增倍，吃多了也不覺得負擔唷~ 要不是我最近工作常跑東區，要不然也不會發現這家韓式飯捲，從招牌、外觀到店內裝潢，可以說是跟韓國分店一模一樣 黃金炸蝦紫菜包飯/168元 ↓ 仔細一看!內餡的量真的比米飯多耶!裡面包著紅蘿蔔、小黃瓜、醃黃蘿蔔、牛篣、還有我最愛的炸蝦!因為米飯量不多，所以咬起來就像在吃蔬菜~有脆脆的口感，也吃的到炸蝦的香氣，這道我真的很喜歡，超推! 👍 辣炒年糕/168元 ↓ 一開始不知道要點什麼，店員問我們敢不敢吃辣，建議我們可以嚐試看看店家的招牌菜"辣炒年糕"。「哇!真的會辣耶!」，年糕QQ的，連魚板都很入味，上面還撒了白芝麻，真的會一口接一口停不下來唷! 韓式部隊鍋/168元 ↓ 我家夜市也有賣部隊鍋，但就感覺是加入味精的大鍋炒，這道跟夜市賣的完全不同阿!光是湯頭喝起來就精緻許多，裡面的火腿、金針菇、泡菜…等配料都很入味，吃起來不死鹹，微辣微甜的泡菜口感真的十分好吃! 完整介紹: https://shinylu0920.pixnet.net/blog/post/327374577 我是呂萱萱-吃喝玩樂愛分享 【FB】 https://www.facebook.com/shinylu0920/ 【IG】 https://www.instagram.com/shiny.lu/?hl=zh-tw 【Blog】http://shinylu0920.pixnet.net/blog

國民初戀甩嬰兒肥！秀智獨創「企鵝瘦身操」跟著做收服男神歐巴！

撰文編輯#Chia 擁有「國民初戀」之稱的秀智現在已是人人知曉的女神級人物！其實她在剛出道時，因為嬰兒肥曾被抨擊，因此下定決心怒甩肥肉，成功瘦身成為男神收割機！想必女孩們一定都很想知道女神們瘦身菜單吧！每天堅持1000卡減肥菜單搭配秀智獨創的企鵝瘦身操，女孩也可以從此擺脫肉包人的稱號～ 👉🏻每一任都是男神！國民初戀「秀智」歷代男友回顧，堪稱演藝圈最强發電機！ 1000卡減肥菜單 正常人每天所需熱量在1600大卡，秀智的減肥菜低是利用提供低於每日身體所需熱量來達到減肥效果，透過減少低碳水，提高蛋白質的攝取來達到瘦身效果，並且身形不會瘦的不好看！ 👉🏻太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！ 早餐：1條番薯、雞胸肉和蛋白質飲品 雞胸肉擁有豐富蛋白質且油脂少且營養價值高，還能滿足口腹之慾，所以是許多人的減肥聖品！許多人都認為減肥時，盡量少碰澱粉類，但其實適量攝取好的澱粉可以提供營養素外還能吃飽，地瓜有豐富的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，對於瘦身也是一個很好的選擇～ 👉🏻BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，肚子餓只喝養樂多？ 午餐：糙米飯一碗、堅果沙拉 擁有比白米飯高出六倍的食物纖維，不僅可以增加腸胃，也因為咀嚼次數較多，也會讓大腦產生飽足感，因此吃的量會比白飯來得少～搭配堅果沙拉，提供高蛋白直及纖維都可以增加飽足感，堅果還能幫助燃脂，減肥真的必吃啊～另外沙拉要挑選像是和風醬這種低熱量的醬料，否則會不小心越吃越胖喔～ 👉🏻她們都30歲了？李聖經、朴信惠、潤娥「瘦身＋保養」秘訣，快學起來！ 晚餐：2條地瓜 有豐富的維生素、膳食纖維，且GI值較低不會讓血糖急遽上升，且地瓜對於美容也是非常有幫助的，不僅可以防曬還能讓皮膚更細緻，難怪秀智的皮膚這麼水噹噹～吃地瓜還不用怕晚上餓到睡不著覺了！另外秀智也堅持在晚上六點以後不進食，讓身體比較不負擔。 👉🏻一餐不到400卡！減脂時期不用吃草，幫你搞定一周便當菜單！ 獨門企鵝塑身操 雙腳與肩同寬，手伸直，手腕部分向外側折，站姿如企鵝般，然後手臂向前、旁、後側擺動，做20下，一組反覆8次。這方法可加強上身訓練，讓身型更好看，而且還可以防止胸部下垂喔！輕鬆又簡單，平時沒事時，可以邊看秀智主演的新戲《Start-Up》的邊做，輕輕鬆鬆就瘦下來了～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #1000卡減肥菜單 #企鵝瘦身操 #國民初戀 #妝漂亮 #瘦身 #秀智 

香蕉橘子果昔碗❤️

- 輕鬆快速又營養 香蕉橘子果昔🍌🍊 📒食譜 牛奶、水、香蕉10片 優質蛋白粉 大豆優質混合飲 （橘子口味） 無糖優格少許 莓果麥片少許 巧克麥片少許 吃好吃滿😋 熱量無負擔 連小孩都喜歡❤️❤️❤️ 喜歡我的料理😊 歡迎追蹤與分享❤️ Instagram ：https://www.instagram.com/gracenickmom/ Facebook ： https://www.facebook.com/profile.php?id=100000225954474 

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