由醫師、主廚、營養師共同研發 兼具營養和美味的控醣低GI飲食

由醫師、主廚、營養師共同研發 兼具營養和美味的控醣低GI飲食😋 菜單上有標熱量，推薦給想增肌減脂的朋友 店名👉🏼uMEAL 🔅鄉村香烤牛排🔅$200 牛排以鹽巴塗抹、辛香料醃漬後 先舒肥再烘烤，表面微焦內軟嫩 是一道香氣十足的餐點😆 使用板腱牛肉，熱量482.5大卡 🔅香滷牛腱🔅$180 牛腱川燙後入滷汁 煮滾後關小火燉煮至軟化 口感紮實，熱量441.1大卡👌🏼 定食含主菜、飯、三道副菜、醃漬物和湯 詳細資訊可以參考我的ig: foodlemaps 我寫了一篇文章介紹哦❤️

|小吃貨很挑嘴|夏日冰品DIY 便宜好吃又清涼

熱情的炎夏來臨啦!!!!! 每天是不是都被那顆🌤熱的不要不要呀? 想要無時無刻吹冷氣，又怕夏季電太貴? 想要吃冰，又擔心荷包扁扁 那就在家自己動手做冰品吧 絕對簡單|便宜|好吃|清涼|不一般 #盛香珍荔枝椰果果凍冰 (圖片出自momoshop) 相信這款果凍一定是大家從小吃到大的回憶 而且一定要是盛香珍這個牌子才行 真的實際比較過，裡面的椰果比較好吃╰(*°▽°*)╯ 如果已經吃膩果凍口感的朋友們，不妨就試試看將果凍丟到冷凍庫幾天，再下一次品嘗他的時候，絕對讓你停不下來，品嘗的時候，會有各種口感的交疊，有點QQ又有冰沙的感覺。 #盛香珍荔枝椰果果凍冰磚汽泡水 (名字越來越落落長，怎麼辦?!) 另外我也會把果凍冰磚加進去氣泡水裡面，氣泡水裏頭的二氧化碳會帶走身體的部分熱量，可以讓你更加清涼，感受夏天的爽感，而且無糖的氣泡水可以中和過膩的甜味。 #信義酒莊梅子棒棒冰 (圖片出自玩轉人生旅遊部落格) 這是我上周去南投信義酒莊的名產 當時吃到酸酸甜甜的滋味，以及多層次的口感，我就立馬手刀買了2包~這款冰品也是果凍出身的，可以拿去冷凍庫冰過再吃，也可以當成果凍直接食用，但我個人認為還是當成冰棒在吃比較美味，畢竟酒廠也命命為棒棒冰了，而且冰過之後，也不會那麼死甜，不會造成過大的負擔。 #冰磚梅酒 這是我未來想嘗試看看的飲品 將棒棒冰添加至梅酒中 想想夏日的小酌一杯 就覺得清涼舒爽~ 不過這梅酒也不一般 可是一樣來自信義酒莊的柔水(得過銀質獎) 以後再來細細介紹一下我的酒類收藏 #多多冰 這個就沒有甚麼好介紹的了 又是一個大家的童年回憶 將酸酸甜甜的努酸菌飲料變成冰品 那滋味真的是無話可說 另外這也是我兒時與阿嬤的共同回憶 等等就去買瓶多多懷念一下 #水果冰 (圖片出自手機新浪網) 這個更簡單又更健康 直接把新鮮水果洗乾淨丟進冷凍庫 完全無技術可言 也不用想要打成果汁 就是等他結凍 我們就有健康的水果冰啦 另外也可以搭配氣泡水一起享用 爽度再度破表 看到這裡，有沒有發現 我超喜歡把東西丟進冷凍庫 拿出來就可以直接享用 真的是很方便又很輕鬆 重點也不貴，熱量也還可以 大家還拿過甚麼放進冷凍庫呢 可以在下方留言跟我分享一下 

薑汁豬肉便當 | JY糕熊女孩

【薑汁豬肉便當_台日混合】 - 員工餐Day2~ 即將上市的薑汁豬肉便當 傳統日式是沒有洋蔥的做法 台式改良加了洋蔥更添香甜滋味 非常好下飯~搭配龍鬚菜及玉子燒均衡營養 - 自己煮的好處就是不需要過多的調味 也能掌控攝取的熱量~ BTW每次拍照都拍很久喬角度😂 用心紀錄美食真的能當做一種興趣👍 - #200329#薑汁豬肉#手作便當 #薑汁豬肉便當#玉子屋#老町徠 #玉子燒#龍鬚菜#均衡營養#日式便當 #JY糕熊女孩手作系列#減脂日記 #蚊子咬芒果#減脂餐#瘦身#健康便當

養成這些好習慣！成功減重不是夢！

「為什麼我常減重失敗？」 「為什麼就是瘦不下來？」 「難道這輩子真的和減肥成功無緣嗎？」 曾經經歷過減重失敗的朋友們內心應該都會有以上的疑問或吶喊吧！ 這裡讓Karen來分享一些如何透過生活上的小習慣來幫助各位在減重的路上事半功倍以外還更能大大提升減重成功的機率唷！ 如果減肥老是失敗很有可能就是你在減肥的過程中「還沒養成」以下這些習慣！ 習慣一「三餐8分飽」 減肥的成功條件之一就是「三分靠練 七分靠吃」! 吃進去的量完全是掌控能不能成功瘦下來的關鍵！ 畢竟如果連吃進肚子裏的食物多寡自己都不能控制的話，還有誰能幫你成功瘦下來呢？！ 習慣二「提升飲水量」 大多的人都知道「喝水」的重要性，「喝水」可以幫助身體排除毒素、幫助排便、讓皮膚保持水嫩等等⋯⋯的好處，卻不知道「喝水」也是會影響到能不能成功減肥的關鍵呢！ 因為！ 「喝水」可是會大大的影響到身體的代謝呢！適度的水分可以幫助身體代謝！ 所以減重期建議將飲水量調整為「體重*35-40=每日水量ml數」 習慣三「固定每週運動時間長度」 對於一般人來說，養成運動習慣非常重要，畢竟人要活就要動！ 但對減重中的朋友們來說養成運動習慣不僅非常重要，而且除了要養成運動習慣以外還需要規定自己「運動時間」不只是要運動，也就是說每天或每週固定「運動多少時間」。 切記！運動對一般人來說是「要活就要動」，運動對減肥中的人來說就是「動則得救」啊！ 習慣四「學會看營養標示」 「熱量是吃進去的」減肥時要學會看營養標示是非常重要的一件事！ 因為透過營養標示可以清楚的知道自己到底吃了些什麼，畢竟「知己知彼才能百戰百勝」啊！ 這些都是非常不起眼卻很重要的小習慣，相信養成這些小習慣並持之以恆地貫徹執行成功瘦下來就絕對不是夢啦！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #體重管理 #減重 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減重 #減脂 #運動 #健身 #KarenW. #好習慣 #多喝水 

想減肥？認識食物（5）

麵條是大家的主食之一，尤其牛肉麵那麽的好吃，但他們都藏了一些陷阱，一般看到的麵條有好幾種，有白麵、油麵、寬麵、板條之類的等等，可大概只有白麵比較好一點，可能有人會說麵線的熱量更低，這點倒是沒錯！不過他的鈉含量也比較高，所以我也會吃可比較少吃，我每種都麵食都會吃只是次數的多寡，所以想減肥的人就要先控制飲食，已故裕隆的老闆嚴凱泰說了一句話。我個人很認同，「你體重都控制不好了，能控制什麼？」，所以我變了⋯ 乾麵跟湯麵哪個比較好，當然是湯麵！因為他吸附的油脂比較少，而乾麵幾乎吸了全部醬料，大家應該知道醬料就是熱量來源吧！

起司蛋糕界的Hermes 愛馬仕［cheesecake1] 頂級精品乳酪蛋糕

📍Cheesecake1-🧀️蛋糕界的愛馬仕 頂級起司乳酪收藏的口袋名單來囉✨✨✨ 🏠地址：台北市信義區松高路19號 B2樓（台北信義新光三越A4） ☎️電話：02-27237771 ⏰營業時間：10:00-21:30 號稱起司蛋糕界的愛馬仕🧀️外盒有著像愛馬仕一樣的奢華高貴的橘色盒子 CheeseCake1乳酪蛋糕是採用歐洲頂級的牧場所製作成的乳酪✨且在蛋糕體內無添加奶油❤️除了好吃以外又健康且熱量低，在對於追求美味與健康中達到完美的平衡👍 🔹奢侈-嚴選藍莓乳酪🍰 $1280 今天要介紹的是這款奢侈，開箱詳細介紹❗️ 俗稱一口乳酪配上好多美利堅藍莓，奢侈絕對✅ 紙提袋✨ 是磅數比較高的紙袋，比較硬挺 乳酪刀✨ 真的是美的太過分了❤️刀柄是大理石花紋，整隻乳酪刀質感超好，有一點重量 蛋糕外盒✨ 外盒以橘色禮盒，硬挺材質❗️光看就超級有質感的～難怪可被稱之為起司蛋糕界的愛馬仕 蛋糕-奢侈 嚴選藍莓乳酪✨ 外觀有分成圓形體或是正方形體的，這次我選擇的是正方形體的～ 看起來是個簡潔有力的乳酪蛋糕搭配上整齊排列的藍莓水果❣️以簡約風提升了蛋糕的質感 吃起來的口感藍莓不會太甜，搭配上乳酪蛋糕就是一個超級match 的口感😝甜兒不膩～不會像一般乳酪蛋糕吃太多會膩👍 我把他切成3*3的形狀，慢慢的細細品嚐❣️（可依照自己的食量切大小） 📎最後總結無論是包裝還是蛋糕以及價格都是蛋糕界的精品💯難怪能被稱之為起司蛋糕界的愛馬仕 經典中的經典！除了外觀精美有質感，蛋糕本體吃起來不膩，比一般蛋糕吃起來無負擔～ 大家趕快收藏起來🌟列為下次蛋糕的清單🧾 如果喜歡我的分享幫我追蹤❗️以及點個讚👍，讓我繼續分享美食給您❤️謝謝🙏 #台北信義#信義新光三越#新光三越A4#B2樓#乳酪蛋糕#cheesecake1#愛馬仕#起司乳酪界愛馬仕#橘色禮盒#精品乳酪

原來別人都點這個組合呀！韓國「MOM's TOUCH 私房推薦菜單TOP6」！（抄筆記）

MOM’s TOUCH是韓國在地的連鎖速食店，在韓國擁有一派死宗的支持者，他們海外的第一間分店也開在台灣喔～泡菜編今天就來盤點韓國網友私心推薦的「MOM’s TOUCH 必點菜單TOP6」，跟著我啊姆啊姆一回吧！ ＃薯條 케이준양념감자 泡菜編是薯條狂人，去速食店薯條都要加大或再加1的狂熱份子，MOM’s TOUCH的薯條是有經過特製的，外脆內軟的薯條不用沾醬料就自帶著一點鹹香，是別家吃不到的經典味道啊！ ＃白蒜泥雞胸堡 화이트갈릭버거 厚而柔軟的雞胸肉再加上雙重火腿肉，一片白起司再抹上的特製的白蒜泥醬就是白蒜泥雞胸堡！在速食店很少有純蒜味的漢堡，難怪會獲得網友的心啊～ 延伸閱讀：韓國漢堡王太狂！萬聖節限定推出的紅色「憤怒怪物漢堡」熱量爆表一個就1125卡！太驚人啦～ ＃爆漿起司堡 딥치즈버거 爆漿起司堡是由醃黃瓜、生菜、蘇志燮胸膛般厚的肉、上下雙層起司組成的漢堡，但是那個爆漿到像熔岩般流出的起司就是個惡魔卡路里炸彈啊ＸＤ韓國網友的吃法：「熔岩起司醬當薯條的沾料吃」，也好好味啊～ 延伸閱讀：你就當我浮誇吧！首爾、水原、大邱，韓國漢堡界的3大網紅亮麗登場～ ＃燉醬炸雞 찜햇닭 「찜닭」是將雞肉與醬油、辣椒拌炒而成的韓國料理，MT速食將這道料理方式改成拌炒炸雞，全新風味的「燉醬炸雞」就誕生啦～「燉醬炸雞」可以挑選部位：帶骨雞肉、雞丁肉(無骨)、雞翅三種方式，懶人編輯最常點的是雞丁肉～ 延伸閱讀：【最新】我要吃雞～今晚就吃雞！2018年韓國外送炸雞TOP10排行版出爐！ ＃紫菜年糕餃 김떡만 紫菜年糕餃就是由紫菜飯捲（김밥）、韓式年糕（떡볶이）以及餃子（만두）而組成，大小剛好一口一個，一盒一次就能吃到韓國傳統三大飲食天王，好划算啊～ 延伸閱讀：韓國3間連鎖速食店「牽絲起司點心系列」我都幫各位試吃後做好功課了！ ＃起司薯條 어니언치즈감자 以MT家招牌的醃製薯條搭配起司粉及起司醬，雙倍起司開催，讓你吃著吃著笑開懷so cheese！如果有點漢堡套餐即可以1000韓幣價加點起司薯條喔～ 延伸閱讀：吃雞囉～韓國速食店MoM’s TOUCH台灣南北都有啦～炸雞夠韓，還有爆米花餃肥一波！ 泡菜編寫稿的同時也正在嗑 MOM’s TOUCH的招牌薯條，而且是要三份，米飯我可以捨棄，唯有薯條誓死效忠！ – 更多韓國必吃、必去、必買精選都在「PopKimchi 波波泡菜日記」和「popkimchi_mag」，快去追蹤吧！ #MOM's TOUCH 必點 #MOM's TOUCH 推薦菜單 #MOM's TOUCH 炸雞 #泡菜旅遊 #泡菜美食 #韓國必去 #韓國必吃 #韓國旅遊 #韓國速食連鎖店 #首爾必吃 

【地瓜麵包】擬真地瓜麵包

IG 爆紅韓國「地瓜麵包」，全家現在也可以買到了！ 真的非常好吃！忍不住大推！甜而不膩、熱量又不高、口感非常Q #地瓜麵包 #全家

［桃園｜中壢］張豐盛商行

這家位於中壢的人氣冰淇淋店家 以前是賣花生醬花生糖等商品起家的 後來轉型主打花生口味冰淇淋，基底花生冰淇淋 淋上自家超濃郁花生醬、花生粉再加上脆口餅乾 這樣熱量爆棚超邪惡冰淇淋🍦就完成啦！ 每次只要出差經過附近一定要繞去吃一支才行！ 這樣一支才80元！能不來嗎？😂還不吃爆 另外還有芝麻口味和花生芝麻綜合，也不錯，比較推薦單吃一種口味比較吃的出花生或芝麻的香氣，綜合會有互相影響。 個人推薦順序：1.花生2.芝麻3.綜合 另外還有各式花生和花生糖和餅乾可以選購喔 店家評價: 食材好吃度5/5星🌟 店內環境：4/5🌟（無座位比較可惜） 回頭再訪率:100% ________________________________ 店家資訊 地址: 320桃園市中壢區中正路349號 營業時間:09:00-17:30（每天） FB小粉專: https://www.facebook.com/search/top/?q=%E6%AD%B9%E5%98%B4%E6%96%97.tv&epa=SEARCH_BOX IG: https://www.instagram.com/shengwaylee/?hl=zh-tw YT:https://www.youtube.com/channel/UCMzd3tB5RW0R59qsvrvqdgw?view_as=subscriber (YT目前停擺….準備考試中，等考完會再陸續更新小影片) #歹嘴斗tv#張豐盛商行#icecream #吃貨#中壢美食#popyummy#sogood#대만여행 #맛있다 #甜點#대만감성 

彰化必買之一💛不二坊蛋黃酥﻿

據說中秋節🥮時根本訂不到 小小一個$40，雖然偏高一點點，但看我撥開的照片就知道，它多麼真材實料，超大的蛋黃！吃起來口感，超級蘇超級香，要不是熱量超級高，全部都我的（誤 🚩彰化不二坊（以前的不二家，已更名） 營業時間：09:00~12:00、14:30～18:00 地址：彰化縣彰化市中正路一段293號 電話：04 722 5328 歡迎追蹤IG👏🏻 看我分享好物.分享美食.分享設計❤ #彰化 #彰化美食 #taiwan #changhua #food #followforfollowback #instafood #foodstagram #2eat2gether#Eeeeeats #Foodporn #foodgasm#taiwanfood#taiwan #tastygo #foodie 

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薑汁豬肉便當 | JY糕熊女孩

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養成這些好習慣！成功減重不是夢！

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