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運動「輕」食尚關鍵字：高纖、低醣、零澱粉！  美威鮭魚迎接纖美鮭魚季

炎炎夏日將至，對於長期「坐好坐滿」的上班族來說，是否擔心冬天隱藏的小贅肉被發現呢？如何吃得健康又不讓脂肪上身，就該「好好的吃」。因此，在這初夏時節，一同享受一頓海味纖食，由內而外打造良好體態！由全球最大鮭魚供應商MOWI美威集團，在亞洲首創的鮭魚品牌「Supreme Salmon美威鮭魚」，即日起，於全台美威鮭魚專賣店推出以「花椰菜米」為主食、風靡歐美健身圈新吃法的「嫩烤鮭魚菲力白花椰米」、號稱10種時蔬集結一盤的「嫩烤鮭魚溫野菜沙拉」，美譽為超級食物之一的鮭魚搭眾多健康食材，足以繽紛味蕾、廣受女性與健身族的喜愛！「嫩烤鮭魚菲力白花椰米」定價298元、「嫩烤鮭魚溫野菜沙拉」定價248元。 除了上述「鮭」蜜美饌之外，即日起至7月13日，凡點購「嫩烤鮭魚菲力白花椰米」或「嫩烤鮭魚溫野菜沙拉」等其他任一鮭魚主餐，即可以優惠價50元加購享有「明太子炭烤豆腐」、「春釀梅子冰茶」（美河市店不適用）。此外，近年來不僅運動風氣盛行，更瘋健身，相對於雞胸肉，含有Omega-3不飽和脂肪酸的鮮嫩鮭魚已成為單身獨食、上班族、愛運動族群的健身餐首選！因此，凡出示任一健身房會員證明，即可享有「嫩烤鮭魚菲力白花椰米」或「嫩烤鮭魚溫野菜沙拉」9折優惠，輕鬆補充運動後的能量所需！ 美威鮭魚在全台各地成立亞洲第一家的鮭魚專賣店，決心從產地到餐桌，透過五星主廚的烹藝，規劃出各式以鮭魚入饌的佳餚。搭上初夏之際，美威鮭魚端出歐美健身圈瘋吃、完全零澱粉的「嫩烤鮭魚菲力白花椰米」（熱量457Kcal、蛋白質36.4g、脂肪28g、膳食纖維6.3g），將健康無負擔的白花椰米、杏仁角取代米飯增添口感層次，等於以膳食纖維代替澱粉（碳水化合物），再以厚切嫩烤鮭魚菲力、紅藜麥、紅黃椒、雞蛋等多種鮮美食材盡收一盤，新鮮嫩鮭佐營養時蔬互襯鮮甜，熱量比米飯少一半的白花椰米吃來飽足、味香迷人，喜愛運動健身或重視體態的纖女，絕不容錯過這道清新健康的低醣「偽炒飯」！另獻上營養均衡、雙超級食物入饌的「嫩烤鮭魚溫野菜沙拉」（熱量478Kcal、蛋白質23.6g、脂肪21.3g、膳食纖維3.8g），美威五星研發團隊將輕烤後的鳳梨、小番茄、紅黃椒、青花椰菜、南瓜、小黃瓜等多彩時蔬，以主廚特製檸檬香油醋襯出清甜，佐上刀工完美、烤至金黃焦香的骰子鮭魚，加入同為「超級食物」、素有「穀物中的紅寶石」美名的紅藜麥，輕鬆攝取滿滿Omega-3與膳食纖維，格外清新開胃！ 美威鮭魚專賣店 地址：台北市信義區松高路11號B2 電話：(02)2720-0177 地址：台北市大同區承德路一段1號B3 電話：(02)2552-2680 地址：新北市新店區中興路三段1號1樓（家樂福新店店１樓） 電話：(02)8911-1366 地址：台南市中西區西門路一段658號B2 電話：(06)303-0502 #SupremeSalmon美威鮭魚 #嫩烤鮭魚溫野菜沙拉 #嫩烤鮭魚菲力白花椰米 

腰腹間贅肉多？2個方法，6個動作永春糖幫妳甩掉肚腩肉

女人最煩的是腰腹間的那壹層層的贅肉了，小肚子的出現，讓妳穿緊身的衣服非常難看。特別夏天都是露肉的季節，為了掩蓋贅肉，妳只能穿寬松的衣服。當別人穿著運動內衣出街的時候，自己卻要穿著L碼的T恤來遮住自己的遊泳圈，想想就讓人自卑。 每次看到別人顯瘦的身材，就暗下決心回去後，壹定要減掉自己的肚腩。可是，回去後做了幾十個仰臥起坐或者卷腹，直到把自己累趴了。 第二天就把減肥的心都拋之腦後了，繼續自己的胡吃海喝，還告訴自己不適合減肥。相信這也是大多數人的真實寫照了。 想要減掉肚腩肉就真的那麽難嗎？ 肯定不是的，只不過減肥需要有正確的方法。減肥是不能夠局部減肥的，比如前面提到的想要用過做卷腹來減掉肚腩肉，這很明顯就是瞎折騰。 減肥不能從局部訓練開始，再者，減肥和增肌不是壹件事，這是兩碼事，卷腹很明顯就是虐腹的運動方式，無法減掉贅肉，所以別再傻傻地虐腹了，妳需要先減脂！ 腰腹間贅肉多？只有先減脂，才能進行虐！2個方法，6個動作幫妳甩掉肚腩肉！2個方法是針對減脂來進行的，讓妳擁有平坦的腹部。 第壹個方法：控制飲食 減脂首先要做到是控制熱量的攝入。當肚子上的贅肉多，也是因為脂肪多。這是是因為熱量攝入的過高，那麽控制熱量的攝入就是壹個重點。 妳要把高熱量的食物戒掉，用低熱量的食物來替代，拒絕掉高熱量、高糖分的食物，那麽妳就已經成功了壹大半了，剩下來的就是選擇對的食物，來補充身體所需要的營養。 什麽才是對的食物？我們要把握的就是少肉多菜，補充高蛋白質的食物，比如雞蛋，牛肉，深海魚肉，豆類等等，高纖維的蔬菜的種類就可以多選了，選擇營養價值較高的有西蘭花，西紅柿，青瓜，生菜以及大白菜等等，水分高且有豐富的膳食纖維，而主食可以用粗糧來替代了，這樣才能控制碳水的攝入。 第二個方法：燃脂運動 減掉肚腩，妳需要選擇有氧燃脂運動，只有通過全身的燃脂運動，才能讓身體瘦下來。日常我們都可以通過跑步，遊泳，打球，快走等方式來進行燃脂，帶動肚腩脂肪的消耗。 再者，妳也可以通過壹些中高強度的燃脂運動來甩脂，同時預防肌肉流失，保持身體高代謝水平，比如跳繩，HIIT間歇訓練，拳擊等。 如果妳沒有時間出去做燃脂運動，那麽可以選擇在家進行自重燃脂訓練。下面這6個超燃脂的動作，在家也是可以堅持做，讓妳保持高代謝高燃脂的狀態，甩掉妳的身體多余的脂肪。 1、開合跳（60秒、3組） 2、波比跳（20-25個，2組） 3、登山跑（26個、3組） 4、跳繩（100個，3-4組） 5、高擡腿（30秒、3組） 6、原地小跑（1分鐘、4組） 每次做完運動後要做壹組拉伸哦，才能讓我們更快的恢復哦。這6個自重動作，堅持每周4-5次進行訓練，不用多久就可以讓妳瘦下來了。

歐巴歐膩最愛這一味！2024韓國啤酒推薦TOP8，EXO、BTS同款都在這！

韓國是一個非常好酒的民族，韓劇中也不乏喝酒的鏡頭，而且酒類也有不少，但如果大家覺得馬格利、燒酒的酒精含量太高的話，那就可以嘗嘗韓國啤酒，清爽、刺激的感覺能讓你在疲憊的一天得到安慰！今天就為大家推薦幾款「韓國啤酒」，來一起學韓劇主角們炸雞配啤酒吧！ ⚠️未滿十八歲禁止飲酒⚠️ ⚠️飲酒過量，有礙健康⚠️ ⚠️酒後不開車，安全有保障⚠️ https://www.instagram.com/p/C6sDH7wvqcF/?img_index=1 韓國啤酒推薦｜1、CASS CASS在韓國啤酒市場佔有主導地位，無論在餐廳、便利商店還是韓國超市，我們都能看到它的身影。而CASS大致分為3款，其中一款是「CASS Fresh」，酒精濃度4.5%，這款啤酒是透過獨有的冷萃咖啡工藝製成，也經過了0°C發酵72小時，這樣既能保留啤酒的刺激感，更可以進一步擴大清爽的感覺。 （圖片來源：CASS IG） 另一款是「CASS Light」，這是一款輕量版啤酒，無論是酒精濃度，還是熱量都比「CASS Fresh」減少了，酒精含量降至4.0%，熱量也降低了33%。如果你不想喝對身體負擔太大的啤酒，這款就很適合你了！ （圖片來源：CASS IG） 韓國啤酒推薦｜2、HITE HITE在韓國也是非常普遍！現在在市面上可以看到的款式是「hite EXTRA COLD」，這款的特別之處是在啤酒結冰前，從發酵到過濾都會在零下的溫度製成，喝起來會更清涼。雖然酒精濃度4.5%，但這款啤酒的麥味比較重，喝起來會帶點苦。CASS和HITE可謂是韓國啤酒的兩大龍頭，韓國人甚至會分你是CASS派還是HITE派！ 韓國啤酒推薦｜3、OB OB是一款歷史悠久的啤酒，這個品牌在1952年韓國解放後推出，現在市面上銷售的款式是「OB Classic Lager」，以前的OB啤酒酒精濃度達5.2%，有不少人因為酒精含量太高而卻步，但經過改良後，這款啤酒的酒精濃度降至4.6%，減少了苦味，但濃郁的麥味依舊保留，因而吸引更多20代嘗試！ （圖片來源：OB IG） 韓國啤酒推薦｜4、MAX MAX的賣點是像Cream一樣的泡沫，喝起來非常順滑和濃郁，酒精濃度4.5%。有不少人會在餐廳點這款，然後倒在大大的啤酒杯，厚厚的泡沫就停留在杯子上方，不但好喝，也非常適合打卡！ 韓國啤酒推薦｜5、Fitz 因為Fitz是樂天出品的，所以在不少的餐廳都能看到它，但這款啤酒曾經被消費者批評「太淡」、「不好喝」。的確，Fitz的酒精濃度雖然有4.5%，但酒味並不濃，而且顏色較淡，在炎熱的天氣下會缺乏了清爽的感覺，不過近年製造商有就問題作改善，如果你是初嚐啤酒，也不太追求啤酒刺激的感覺，也可以一試！ （圖片來源：韓國theqoo） 韓國啤酒推薦｜6、下班路（퇴근길） 「下班路（퇴근길）」是韓國CU便利商店推出的手工啤酒，酒精濃度4.7%，啤酒顏色比較深，但相比起MAX，這款的泡沫會化得比較快，但味道清爽、輕盈，大家有機會可以嘗嘗看！而且這款啤酒的包裝也別出心裁！就像「下班路」的名字，包裝特意以暗黑的夜空、大廈的燈光作配合，更加上了「수고했어,오늘도（今天也辛苦了）」。忙碌的一天過去，來一瓶「下班路（퇴근길）」來慰勞自己就最好不過了！ 韓國啤酒推薦｜7、7brau 7brau有很多不同款式的啤酒，最吸引人的地方就是它的包裝，當中有以不同地方名來區分不同味道的啤酒，其中包括「江西」、「漢江」、「首爾」、「楊平」，現在就為大家逐一介紹吧！ （圖片來源：韓國theqoo） 「江西啤酒」（강서 마일드 에일）是以熱帶水果和花香為特徵的啤酒，有種香甜的感覺，但要留意的是它的酒精濃度是4.6%，所以也要注意不要因為容易入口而喝太多。「江西啤酒」配着煙燻鮭魚或金槍魚等醃製食物會很合適的！「漢江啤酒」（한강）的賣點稠密和順滑的泡沫，啤酒有麥的甜味，也利用橙皮增加酒的清爽感，這款啤酒搭配海鮮或甜點都非常合適，但酒精濃度比較高，有5.2%。 （圖片來源：韓國theqoo） 「首爾啤酒」（서울）是清爽的苦味帶着淡淡的甜味，酒精濃度5.0%，與白切肉一起吃簡直是絕配！「楊平啤酒」（양평）的味道比較特別，喝後會有一點點水果香和辛辣胡椒的香氣，清涼感很高，酒精濃度跟一般啤酒差不多：4.5%，推薦搭配春捲、雞肉沙拉一起吃！ （圖片來源：韓國theqoo） 除了以地方名命名的啤酒，還有3款7brau出品的啤酒，首先是「GOMPYO WHEAT BEER」（세븐브로이 곰표밀맥주），酒精濃度4.5%，這款既有熱帶水果的香甜味，也有着順滑的泡沫，味道清爽，一瓶就能滿足你幾個願望！這款也是7brau的主打啤酒之一！由於它喝起來很清爽，所以它有助解膩，搭配着奶油義大利麵、生魚片等也是很不錯的！ （圖片來源：韓國theqoo） 另外就是「MAC A, THE」（맥아,더），這款帶有更濃郁的焦糖和麥味，酒精濃度4.7%，在麥味的苦中嘗到了像餅乾一樣的甜味，非常特別！最後一款是「HEUNG-CHUNG MANG-CHUNG」（흥청망청 ），酒精濃度5.0%，這款帶有葡萄柚和柑橘香，在甜味中又散發着麥味，可以把兩者中和一下，而且顏色比較深，推薦配合水果或沙拉一起吃！ （圖片來源：韓國theqoo） 韓國啤酒推薦｜8、Kloud 在市面上看到的Kloud有兩款，一款是金色包裝的原味（Original），酒精濃度5.0%。而最近很火的一定是藍色包裝的生啤酒，因為他們曾整來BTS防彈少年團當代言人，2024則邀請到aespa成員Karina擔任代言人，這款生啤酒的酒精濃度降低至4.5%，雖然帶點苦澀，不過碳酸的感覺很強烈，所以在炎熱天氣下來一罐真的很舒爽！ https://www.instagram.com/p/C55Mbnstt7C/ 以上就跟大家分享了8款韓國啤酒，有機會大家一定要買來嘗嘗看，學着韓劇主角們那樣炸雞搭配啤酒，簡直是人生一大樂事啊！ 延伸閱讀： 👉🏻燒啤比例大公開！4個「韓國混酒絕招」，超夯「苦盡甘來酒」這樣調！ 👉🏻喝了這杯我們就交往吧！10組「代言韓國酒」的韓星，IU、韓韶禧都是人氣象徵！ 👉🏻台灣也吃得到橋村炸雞啦！網票選「韓國必吃炸雞」TOP10，別再只知道起家雞！ 👉🏻別只知道辛拉麵！2024網票選「韓國泡麵推薦」TOP14，怕辣也能吃得超過癮！ 撰文編輯 #阿嚶 #7brau #CASS #Fitz #HITE #Kloud #MAX #OB #下班路퇴근길 #啤酒推薦 #泡菜文化 #泡菜生活 #泡菜精選 #防彈同款 #防彈少年團 #韓國啤酒 #韓國啤酒品牌 #韓國啤酒推薦 

「鶴茶樓」世界地球日，帶環保杯享半價！「鶴頂燕麥奶凍」4/22上市

【環保植物奶飲料 新上市─鶴頂燕麥奶凍】 鶴茶樓去年曾推出─鶴頂燕麥奶凍，上市後大受好評，今年初曾一度面臨燕麥奶斷貨危機，研發團隊致力於尋求新的植物奶替代品牌。將於周四「4/22世界地球日」重新上市！本次選用英國有機認證的燕麥奶品牌「Minor Figures小人物燕麥奶」 此款飲品主乳糖不耐症、對大豆、堅果過敏、亦或是全素者，都可以安心喝的一款飲料！富含優質膳食纖維，熱量比牛奶更低、脂肪、醣含量更少，鈣含量比牛奶多出10%！更重要的是，燕麥奶相較於牛奶，碳排量相對較低，品嘗鶴頂燕麥奶凍同時，也能做出對環境更友善的選擇。 ﹝4/22帶上你的環保杯﹞ 4/22世界地球日限定，只要自備「環保杯」至鶴茶樓任一門市購買鶴頂燕麥奶凍，就享半價優惠！喝飲料也能一同友善地球。 ﹝升級燕麥奶，免費送茶凍﹞ 4/22起鶴茶樓的「鍋煮鮮奶茶」系列全品項，皆可加價更換為小人物燕麥奶(中杯+10/大+$15) ．凡升級燕麥奶飲品，可免費加料「鶴頂紅茶凍」 ．全素者可安心飲用，飲品成分（燕麥奶/鶴頂紅茶/茶凍）皆為全素。 全台門市同步販售 門市資訊：https://hechaloutea.com.tw/shops/ #世界地球日 #燕麥奶 #鶴茶樓 #鶴頂燕麥奶凍 

韓妞最愛可頌專賣OUVERT SEOUL海外首站插旗台灣！開幕日、地點一次看！

說到去韓國必去的咖啡廳絕對對於「Ouvert Seoul」這間不陌生！可頌專賣的「Ouvert Seoul」最有名的招牌就是他們家的巨大可頌，搭配濃郁滑順的鮮奶油卡布奇諾一同享用，可以說是大大享受。如今終於不用再飛韓國，在台灣也吃得到了！編輯今天就幫大家整理了一系列開幕時間、地點以及必吃餐點，趕快一起往下看吧！ （圖片來源：Ouvert Seoul） OUVERT SEOUL插旗台灣 有在關注韓國的朋友，一定對這間韓國擁有7間分店的「Ouvert Seoul」不陌生！讓人萬分期待的居然是「Ouvert Seoul」將海外首站選擇開設在台灣，消息一出立刻在社群上引發網友們的一陣討論，近日台灣的「Ouvert Seoul」也悄悄開設官方IG帳號，大家可以開始期待一波了。編輯我也非常期待能吃到經典的大可頌套餐呀～ （圖片來源：Ouvert Seoul） OUVERT SEOUL開幕時間、地點 開幕日：2024年7月19日 地點：台北市大安區光復南路308巷18號 「Ouvert Seoul」這次的台灣分店選擇開設在國父紀念館站周邊，由UR LIVING引進，外觀採用大片的落地窗，讓陽光可以灑落進來，用餐環境相當舒適放鬆。大家不妨週末可以大肆逛街後再去吃個可頌、喝杯咖啡療癒一下身心～ （圖片來源：Ouvert Seoul） OUVERT SEOUL推薦必吃 除了在社群上非常火紅的經典大可頌搭配鮮奶油卡布奇諾必點之外，許多人也會點「奶油冰淇淋可頌盤」，店家經典的正常尺寸可頌上頭再搭配綿密的鮮奶油沾的吃，還會有一球香草冰淇淋搭配，味道可說更是提升一個層級！外圈還有香蕉切片可以搭配享用，就算熱量爆表還是必點！ （圖片來源：Ouvert Seoul） （圖片來源：Ouvert Seoul） 喜歡跑咖或是可頌控們，快把這間店收進口袋清單中，下一站探店就去Ouvert Seoul大啖可頌吧！ 撰文編輯（#EmilyChen） 延伸閱讀 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 👉本粥插旗台灣 👉橋村炸雞插旗台灣 👉BHC炸雞插旗台灣

無糖飲料可以喝嗎？

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：bruno06_06 每當在協助學員做體重諮詢 🙋平常有沒有喝飲料的習慣？！ A : 我都選無糖或是 零卡標示的飲料😂😂 通常愛喝飲料的人好像堅信 『無糖飲料』， 比較不會發胖😂 今天還是要來揭露 市面上寫著『零』『低卡』 『無』『少』美妙字眼的飲料 🚫零卡飲料： 500ml的寶特瓶1瓶 可能含有24kcal(卡) 👉不管是食品或是飲料，事實上100g(100ml）熱量低於5kcal時， 都可以這樣標示。 🚫低卡飲料： 500ml的寶特瓶1瓶 可能含有99kcal(卡) 👉同樣的，熱量低於40kcal時也是。 再來依據Bruno教練 參觀南投日月潭老茶廠的經驗， 台灣人因為太愛喝茶， 基本上茶葉是供不應求， 或是因為成本因素， 進口來自東南亞的茶葉 許多都是產地互混， 葉片不完整、品質較差的茶葉 👉因此，為了自己的身體著想，還是不要吃太多的環境賀爾蒙進到體內。 👉吃太多人工甜味劑 腸胃消化、代謝、內分泌都會失衡 大家只要注意，不要讓喝飲料變成是生活的常態，偶爾為之完全沒問題 ! #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材代言人 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部

周末要幹嘛？沒有想法就來一趟隨性的文青之旅,逛水水文創市集,吃美味的家咖哩吧！

週末沒有什麼安排，但又不想只待在家裡耍廢浪費時間～文創園區就是很好的選擇！ 只要搭捷運就可以前往，去外頭呼吸一下新鮮的空氣，感受一下慵懶的氣息～ 松山文創園區是我很喜歡的地方，看展覽或者是走走逛逛，都是很愜意隨性！ 而水水文創市集在今年暑假進駐松山文創園區！讓我這個愛逛市集的人，忍不住要去一探究竟！ 當天有許多手作相關的攤位，如法式果醬、手工鑰匙圈、手作烘焙......等， 但有一個攤位讓我停留不少時間。 這個品牌叫做小廢物工作室，是兩位可愛的女孩子一起創立的手作品牌！ 販售乾燥花與蝶古巴特的手作商品。 闆娘們非常熱情可愛，在炎熱的天氣烤曬之下，依舊是服務100分！ 當天看到有乾燥花小花束、小花束卡片、蝶古巴特吸水杯墊、蝶古巴特票卡套......等， 除了攤位上的商品，也有客製化商品的服務喔，有客製化需求可以詢問闆娘喔！ 據說也有手作課程的教學喔！想體驗手作的朋友～ 可關注小廢物工作室的臉書和ＩＧ，會有更加詳細的活動訊息喔！ 走走逛逛總是會消耗不少熱量和精神，當然要來一頓美食補充熱量! 這次是吃一家來自花蓮的美味咖哩-家咖哩 口味多元，非常用心研發新菜色！店裡是採自助式，不收取服務費， 最棒的是可以續飯和醬汁！喜歡吃咖哩的朋友，趕緊收藏起來去吃一波吧！ ※店家會不定期更新菜單，花蓮、台北、台中的菜單也會有些許的不同喔！照片是台北店菜單※ 當天點了兩道餐點，椒麻乾香仁當牛，是CNN票選全球50大美食第一名， 這麼厲害的頭銜，當然要點來吃一下！ 個人覺得牛肉的香氣和椒麻香十分到味，不過辣度對我來說有點強，喜歡品嘗辣的朋友！ 這一道菜色可以點起來～ 另外一道是香酥咖哩鮮魚，是海鮮類的熱銷產品！滿滿一碗的酥炸魚條，熱騰騰上菜吃起來 口感香酥沒話說而且超Juicy～麵衣沾上咖哩醬汁，讓鮮魚條更加美味可口！ 說好想要耍廢一天的假日，好像又精彩了不少～ 週末不知道要幹嘛？來一趟吃吃喝喝的文創之旅吧！ 松山文創園區怎麼去？ 地址：台北市信義區光復南路133號 交通方式：捷運板南線搭到國父紀念館站或市政府站 乾燥花與蝶古巴特手作商品哪裡買？ 小廢物工作室ＦＢ 小廢物工作室ＩＧ 美味的咖哩去哪裡吃？ 家咖哩官網 我是珊蒂，謝謝你瀏覽我的文章喔💖 痞客邦平台: Sandy珊蒂說 Instagram: Sandy珊蒂說 臉書粉絲專頁：Sandy珊蒂說 #松山文創園區 #松菸文創 #水水文創市集 #捷運市政府站 #捷運國父紀念館站 #手作市集 #小廢物工作室 #乾燥花 #乾燥花花束 #乾燥花盆栽 #蝶古巴特杯墊 #蝶古巴特票卡夾 #客製化禮物 #手作禮物 #花蓮美食 #家咖哩 #家咖哩台北松菸店 #平價咖哩 #免服務費 #嚴選小農產品 #特色咖哩 #捷運板南線美食 #松菸文創鄰近美食

♥ NZ Juice綜合野莓果汁

★NZ Juice綜合野莓果汁每一瓶１０００毫升裝， 沒有添加水跟糖，完全是原汁， 所以喝起來跟直接吃野莓的味道是一樣的～ 濃濃的果香，加上莓果天然的酸甜味～ 如果家裡有冰塊的話，加一點進去也是不錯的， 我覺得冰冰涼涼的綜合野莓果汁，喝起來更棒！ NZ Juice黃金奇異果汁、綜合野莓果汁適合忙碌的上班族及學生， 隨時來一杯，不用洗也不用切，製作過程已消毒殺菌完成， 喝起來真的安心又放心，還非常便利，營養健康滿滿～ 聖誕節快到了，開趴踢的時候，敬自己一杯健康美味的飲品吧！！ 這樣天然的純果汁，比一般市售的含糖飲料熱量來的低， 一般飲料加的是果糖或蔗糖，味道討喜，但熱量偏高， NZ Juice黃金奇異果汁、綜合野莓果汁是天然的水果酸甜味， 你們一定想問「這麼好的東西在哪裡買？」 ㊣實體通路有家樂福大賣場，這麼營養又好喝的果汁，趕快手刀衝去買！ ♥(｡◕‿◕｡)♥追蹤我的InstaGram: swimjanejane FaceBook:小珍游泳玩樂分享團 ★★★★★★★珍★★★★★★★★★★★★★珍★★

聰明的女生減肥才不需要餓肚子！消夜這樣吃就絕對不會胖，終於不用餓著入睡了啊！

身為女生，一定都經歷過一種感受，這種感覺痛苦又煩躁，想仰天大喊一聲救命啊！那就是半夜肚子餓得受不了，但為了體態，說什麼也不能吃宵夜的狀況，尤其是偏偏又遇到怎麼吃都吃不胖的室友在你身邊大啖鹽酥雞，簡直生不如死啊！ 但現在我們來告訴你幾樣食物，是你可以在夜晚時分當消夜，就算吃了也不會發胖，雖然你還是不能吃鹽酥雞，但至少不會再讓你肚子餓的咕嚕聲大得像交響樂了喔！ 1.優酪乳 很多人說優酪乳要早上喝，但其實最好是在晚上引用，這樣一來一早起床的你便能順暢的排便。 夜晚，腸道會積極運作，飲用優酪乳便有調節腸胃的作用，可以搭配一些水果配合優格或優酪乳一起食用，但記得要選擇糖分較少的水果。 2. Banana 香蕉沒有太高的糖份及熱量，並且有飽足感能讓你迅速解飢，另外和優酪乳一樣，香蕉可以幫助腸胃蠕動，讓早上排便順暢！ 3. 無糖豆漿 積極想減肥的水水請選擇無糖豆漿。另外，豆漿甚至有安撫情緒的功效，幫助你一夜好眠，但不建議飲用太多，否則會破壞本身賀爾蒙的平衡 4. 蜂蜜 睡覺的同時其實你的脂肪也正在燃燒著，所以吃些甜甜的蜂蜜也不過分，建議你可以加些蜂蜜在優格裡，天然的蜂蜜比糖更容易代謝掉，同時還能養顏美容喔！ 5. 堅果 堅果所產生的熱量容易被身體代謝掉，適量的吃些堅果，既不會發胖也能解嘴饞，但也盡量不要選擇經過太多加工的堅果，保持原貌的原味最好。 就算是減肥也不要虐待自己身體，聰明的選擇一些低熱量的食物讓你半夜不再餓著入睡，即使你的室友還在吃鹽酥雞，但不要忿忿不平，將來你的身材一定比他更健康，更勻稱喔！

熱量搜尋結果

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