全家 維也納奶油餐包

今天要給大家介紹的是全家的 「維也納奶油餐包」，它是長榮航空跟全家聯名的商品，雖然現在不太能搭飛機出國，但是在超商就可以吃到飛機餐的東西，真的是很棒。 這次一樣是搭配59元的優惠，扣掉40元的仙女紅茶，這個餐包只要19元欸!!真的是覺得很划算。 我還蠻喜歡吃餐包的，在夜市牛排或是牛排館常常都會有餐包，一份可能就一兩個，看到它的熱量有點訝異，小小一顆熱量居然這麼高，應該是因為奶油的關係吧，所以還是適量吃就好(吃的當下才不管這麼多，一口咬下奶油的時候，感覺太幸福了~~) 我是在超商直接吃的，買回家用烤箱烤一下應該會更好吃，奶油內餡吃起來很香很甜，還咬得到一點糖粒，非常推薦大家去買。 $39 維也納奶油餐包 #超商新品 #全家新品 #維也納奶油餐包 #長榮航空 #聯名商品 #全家麵包 #菜鳥廚師阿杰 #popyummy #yummyday

[#檸家愛網購] #大成花米廚房

[#檸家愛網購] #大成花米廚房 今天跟大家介紹大成花米廚房的花椰米餐我們吃了兩種口味（日式親子/義式鮭魚）每包的熱量都不到150大卡，超低適合飲食控制的時候吃從冷凍庫拿出來微波就可以上桌了用花椰菜米代替白飯，熱量少很多喔大家都知道檸家超愛吃的大餐過後，吃一包可以進行簡單的飲食控制方便又好吃喔日式親子口味裡面有雞肉跟洋蔥🧅口味是走清淡路線，吃起來很健康義式鮭魚口味，顏色很繽紛看了就蠻有食慾的裡面有鮭魚跟蔬菜們吃起來像是健康版的炒飯如果怕吃不飽，還可以加上一片輕食嫩雞胸只要解凍就可以吃了吃起來很嫩，是舒肥過的雞胸很好吃喔整體來說，大成花米廚房微波5分鐘就可以輕鬆上桌冷凍庫備一包不管是飲食控制/控醣/健身都很適合喔檸家分享給大家❤️哪裡買：momo 購物網➡https://bit.ly/dachandietmealIG : @dachanfood感謝大成花米廚房的邀請讓檸家認識花椰米這個健康好物😎 ---------------------------------------- 如果想看更多美食，歡迎追蹤檸家的IG喔#大成食品#花米廚房#減醣#花椰菜米#健康#健身#全台#全台美食#網購#網購美食#宅配#宅配美食#減肥#popyummy#food#foodie#檸家愛網購#justlemonfamily

7-11零食｜大雷神巧克力餅乾♡居然只要20元！！！快手刀去買٩(ˊᗜˋ*)و

雷神

今天來嚐鮮最近在7-11看到的零食/ 是好久不見的雷神巧克力～ 熱量：193大卡 其實沒有想像中的高欸(￣∀￣) 偶爾罪惡一下沒問題的～ —美食開箱— 日本大雷神巧克力餅乾$29 我覺得蠻大塊的/ 吃完超級滿足的～ 外層的巧克力是超甜的牛奶巧克力/ 裡面就是一如既往好吃的巧克力餅乾/ 整體就是螞蟻人會愛的甜點(￣∀￣) 如果心情不好吃完會開心很多～ 推薦給正在氣噗噗的朋友♡ 剖面來一個୧꒰*´꒳`*꒱૭✧ Tip:目前7-11正在特價哦～ 活動期間：8/24-9/6 (圖片取自7-11) #711美食 #美食嚐鮮 #美食試吃 #雷神巧克力 #大雷神巧克力餅乾 #巧克力餅乾 #便利商店巧克力 #便利商店甜點 #便利商店點心 #學生的課後零食 #點心零食 #特價美食

[#檸家逛costco] #不二韓味鹽烤海苔

[#檸家逛costco] #不二韓味鹽烤海苔NT$395 有時候總是會想吃零食但是吃完又會有罪惡感所以會特別找一些熱量比較低小零食來吃今天要介紹的就是在Costco的不二韓味鹽烤海苔這家還有出拌飯用的海苔酥檸家之前有介紹過喔有興趣的朋友可以去看看喔！一包裡面共有36包小包裝吃起來非常方便每包的熱量只有30卡吃起來不會太過罪惡整體來說鹹度稍微有一點吃的時候可能要配點水油的部分到是正常不會說太過重口味晚上肚子餓的時候或是小朋友剛回家拿一包起來吃還蠻適合的🤩其實在買的時候還有跟旁邊的Kirkland海苔兩種在做選擇後來選擇紙箱裝看起來比較漂亮的不二韓味🤣Kirkland下次有機會也會買回來試試看再跟大家分享喔😆 ---------------------------------------- 如果想看更多美食，歡迎追蹤檸家的IG喔 #好市多#好市多美食#好市多必買#好市多推薦#costco#costco美食#popyummy#全台美食#food#foodie#檸家逛costco#justlemonfamily

SNOW FACTORY 雪坊優格健康的好選擇

🥛𓂅 ˢᴺᴼᵂ ᶠᴬᶜᵀᴼᴿᵞ 在遇見雪坊之後 喝到見底的優格瓶身都是耐人尋味 這真的完全不是誇飾法 而是真心推薦✨ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ● 雪坊是來自台灣的優格品牌 使用國產的高品質鮮乳 在高規格無塵室環境發酵製作 ✓ 100% 無調整鮮乳 ✓ 全程不加糖、奶粉、香料 ✓ 無任何色素、明膠等化學添加物 ✓ 成份單純 營養標示公開透明 ✓ 獨特發酵技術 吃起來口感更為濃郁和綿密 ● 發酵菌種採用純正保加利亞乳酸菌、嗜熱鏈球菌 還有維持腸道健康的ABC三益菌 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 我好喜歡雪坊的法式水果果醬 藍莓🫐水蜜桃 吃得到天然果肉 而且連少女在意的熱量 都非常低.ᐟ.ᐟ 適合小寶寶 全家人都能安心放心食用 ● 三款款無砂糖雪坊優格 以傳統製法濃縮製成的希臘優格 再篩去乳清（優格中淡黃色透明水份） 超香濃綿密 每一口散發奶香味 我個人超愛 不同於一般市售的優格感到酸和刺激 5號優格6號優格 兩款差別在於提供不同機能的菌種保護 長期攝取、交替食用的效果更好 ● 雪坊優格冰淇淋 低糖、低熱量、低脂肪 富有益生菌的義式冰淇淋🍨 採用鮮奶優格加入新鮮水果製成 調配出完美比例的優格冰淇淋 ⁄ 吃起來沒有任何負擔的雪坊優格全系列 如果還沒完全認識它 現在還來得及😉 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▫️團購時間：即日起至10/12 23:59 準時關團 ▫️購買連結：https://gbf.tw/lyxoa ▫️下單付款完畢後 於 3-10 個工作天內安排出貨 ▫️全系列商品滿 $1300免運費 （冷藏冷凍商品可混搭） 無達免運門檻 會有黑貓低溫運費 $200/件 𖤐𖤐𓂃

隨意畫日常～月圓團圓

一個不小心⋯就變成⋯ 月圓人團圓。。。 臉也一起團圓？！ #桂圓人森 #工作 #日常 #中秋節 #月餅 #熱量 #卡路里 IG搜尋🔍gurci1992 IG搜尋🔍sunny_en_joy

全聯新品｜芋頭季來了！芋泥布蕾盒♡扎實芋泥讓你芋罷不能(≧ω≦)

芋泥布蕾

今天來開箱全聯芋頭季系列/ 這次系列芋頭控絕對不能錯過(⑅•͈૦•͈⑅) 這一盒份量不少耶～ 而且外觀就可以看到三層料/ 底下完全是滿滿芋泥(≧ω≦) 熱量：640大卡 內含4份可以分天吃/ 以一份的熱量來看其實不會很高～ 芋頭控也是可以安心吃的(￣∀￣) —美食開箱— 芋泥布蕾盒$149 這款真的真的很好吃/ 是難得一見的全聯甜點～ 芋頭餡不只是芋泥/ 還吃得到芋頭塊呀(⑅•͈૦•͈⑅) 而且不會覺得甜膩/ 甜度大概4-5分左右/ 感覺就連長輩也會喜歡～ 布丁奶香濃郁(*´╰╯`๓)♬ 口感是比較扎實的布丁/ 上面的黑糖要單吃才感受得到黑糖味/ 我覺得整體味道都不會很甜～ 而且芋頭給的也是很足～ 推薦給喜愛布丁的芋頭控(๑ ́ᄇ`๑) 大推芋頭餡‘٩꒰｡•◡•｡꒱۶’ #全聯新品 #全聯 #新品嚐鮮 #新品 #新品試吃 #全聯甜點 #芋頭季 #芋頭控首推 #芋泥 #芋泥布蕾盒 #芋頭控 #下午茶 #布丁 #黑糖布丁 #甜點

中秋節 低卡攻略

中秋佳節烤肉歡聚、吃月餅好開心，但暗藏熱量風險？教你三招避開熱量地雷！方法一：分享熱量分享愛！月餅熱量超高！像是廣式雙黃月餅，熱量普遍都超過700大卡，一顆月餅的熱量相當於三四碗白飯。小顆月餅一天最好不要吃超過1/4至半顆；大月餅則不要超過1/8塊，食用時可切分小塊跟家人一起分享，並且適度減少其他主食類食物的攝取。方法二：搭配低卡高纖餐點其實吃完月餅你一天的澱粉熱量就已經足夠了，你可以試試看：1. 吃月餅時搭配白開水，或無糖茶、黑咖啡，避免再喝進含糖飲料。2. 安排幾次輕食餐，少吃三分之一到半碗的飯或麵，再多吃半碗燙青菜，就能平衡月餅的高油、高醣負擔。這樣一來既能維持一天所需熱量，也可避免中秋胖一圈喔！方法三：安排好時間大多時候月餅都被當飯後點心，但其實月餅很不好消化，這樣的飲食習慣反而會越吃越胖！若想好好享受中秋月餅，不如將它當作下午茶點，也能避免消化不良、熱量囤積的風險喔！或是每次吃完三分之一個蛋黃酥或半個月餅後，就出去散步走走路30分鐘，幫助消化還能順便賞月賞風景，就能讓身體沒負擔了。#冷知識#中秋#月餅#新聞#趨勢#瘦身#冷知識#投資新手#線上課程#課程#翔泰學校#taischool

中秋吃太多的補救措施，5招發散卡洛里的小技巧，高熱量退散！

中秋節快樂~連假期間大家有吃月餅或烤肉嗎~ 跟好姊妹或家人聚會的烤肉趴，好吃但是超罪惡的小月餅，整天吃下來應該都超過自己身體所需的熱量了:P 既然都吃了我們就要想辦法發散這些卡洛里，對吧！ 提供5招小技巧趕快補救一下，至少連假過後體重不要上升的太快😆😆😆 こんにちは、マイリです🥰 放假前就開始陸續收到月餅餵食 加上中秋必備的烤肉趴，雖然知道熱量很高，但是就是想吃啦！ 可是不做一些補救措施的話，連假過後站上體重機的心情就會不美麗🥲 讓高熱量退散的5個小技巧 󠀠 (1)補充纖維質 烤肉的時候除了肉片之外，也可以搭配包肉的生菜來攝取纖維質 或者是隔天買個超商或自製的生菜沙拉都可以，平衡一下每天需要的營養素，也能讓腸胃蠕動的更順利。 󠀠 (2)喝足夠的水 湯跟飲料不算唷！ 之前也有分享過一個簡單算式：體重*30~40ml=每日喝水量，連假如果大家都睡到自然醒又直接聚餐喝飲料的話，容易水份不足，其實也可以用寶特瓶來算一下，至少喝個3罐是最好的懶人計算法！ 能讓血液循環變好，也能提高新陳代謝，至少要喝到每日所需水量是最好的~~~ 󠀠 (3)多喝綠茶 綠茶的兒茶素可以抑制脂肪合成並促進分解，進而達到減重的作用，所以每朝的廣告才這麼火紅XDDD 雖然不是喝了立即見效，但是對於分解卡洛里的部分，綠茶還是會有不錯的貢獻！大家在烤肉的時候也可以盡量選綠茶，不要選珍奶拉~~ 因為綠茶內還是有咖啡因，如果容易睡不著的女孩們建議不要太晚飲用！ 󠀠 (4)飯後散步 運動醫學的期刊今年做了一個降血糖的研究吃飽後散步的 2-5 分鐘，也對於降血糖有所幫助。 這個研究分析過去的研究資料，比較了坐著、站著、間單步行對身體胰島素和血糖影響，發現一天當中哪怕只是站起來多活動、散步，其實對穩定血糖都是有益處的。 而且吃飽飯起身走一走本來就可以幫助消化！ 在跟姊妹們烤肉吃飽後，邊散步邊聊天也是一件愜意活動~ 󠀠 (5)簡單運動 回家後洗澡前，花個幾分鐘做個全身運動可以幫助新陳代謝 多花5-10分鐘，選自己喜歡的影片，擊退稍早吃太多的高熱量！ 麥莉分享幾個自己常做的短時間影片給大家參考~ ZOEY的10分鐘站立運動 MadFit 5分鐘伸展運動 Pamela Reif 8分鐘全身運動 󠀠 總結 熱量都已經吃下肚了(已成定局🤣🤣🤣)，只好努力消耗高熱量們 多補充纖維質及水份、綠茶來讓腸胃蠕動變好，提高新陳代謝。 加上飯後散步消化，洗澡前的短時間運動，一起擊退卡洛里吧！！！ 有其他的小技巧也歡迎跟麥莉分享😍 󠀠 如果想培養運動興趣... TRX初體驗|零基礎也沒關係，但需要教練保護你的肌肉不受傷 5種超簡單短時間居家運動，適合初學者！不用花大錢又能瘦身 🥸【居家運動】初學者容易犯的7個錯誤，超容易造成肌肉拉傷 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 日語學習|省錢知識|一點點理財| 陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活

宅配美食【小宅食袋】增肌減脂更要幸福吃！小宅食袋加熱即食健康餐健身餐，忙碌的你也能輕鬆享用低脂低卡版滿漢全席

從今年三月到六月，雪莉一直都很認真地執行增肌減脂計畫，努力上健身房、飲食控制，後來達到了自己理想的體重與體脂，就給自己放假，一直維持在差不多的身材了。 因為我實在是太喜歡美食，沒辦法抗拒好吃的東西，所以身上總是有點肉肉的。但身為一個貪吃鬼大胃王，還可以維持在標準身材，我可以很有把握地告訴你，不管你今天是要減脂、增肌、或是維持身材，很重要的一件事情就是，一定要讓自己保持心情愉悅！要開心地運動、開心地吃飯，這樣找到的方式，才會是可以長久執行下去的。 說到開心吃飯，怎麼能少了好吃的美食。其實只要料理得宜，減脂餐也是可以很美味，但是像雪莉自己在外租屋，一個人煮飯一個人吃，很難準備太豐富的菜色，加上廚藝普普，幾乎每次自己下廚都是水煮雞胸肉、清燙花椰菜。 雞胸肉當然好，但天天吃一樣真的會受不了，也會有點營養不均衡。我知道在看這篇文章的大家，應該也有不少人廚藝比我好得多，但偶爾還是會想要休息的對吧！所以今天要跟大家分享的，就是我日常最愛的健身餐「小宅食袋低卡口袋包」。 小宅食袋低卡口袋包總共有六種口味，韓式部隊牛肉鍋、熟成咖哩雞腿、熱炒三杯雞腿、奧勒岡BBQ豬肉、和風日式豬肉、義式番茄魚。 我非常喜歡他們已經算好熱量、蛋白質，清清楚楚地寫在包裝上，而且每份都不超過200大卡，就算我一次吃完三份，也頂多五百多大卡，真的是我的減重好夥伴。 要吃的時候，只要從冷凍庫拿出來解凍，放入微波爐加熱，五分鐘就可以上菜啦！是不是超級方便~ 對我這樣的小資族/上班族來說，忙碌了一天過後，回到家就立刻有熱騰騰、又營養健康的晚餐可以吃，真的很幸福，有時候還會拿來帶便當，就不用煩惱午餐只能吃油膩膩的便當，還要忍著不把白飯扒光了。 也有其他品項可以一起加購。像是如果你跟我一樣，一定要吃飯，但又懶得自己煮，也有好吃又營養的紫米飯可以加購喔！蝦子、松阪豬也都很好吃，同樣也有標示營養成分很貼心，不過他們不是低卡口袋包，今天沒有要一起介紹，就先不入鏡。 看這滿滿的豐富菜色，是不是跟印象中的調理包差很多，比較像阿嬤怕你餓，變出來的滿漢全席。 但你不用擔心變成阿嬤養的身材，這些都是營養非常豐富，熱量也不高的好食物！聽我娓娓道來~ (本文照片全都是調理包本人的內容物，我完全沒有自己添加其他配料喔！) 奧勒岡BBQ豬肉 有在飲食控制的人，應該會覺得這款奧勒岡BBQ豬肉好吃到要上天堂，小宅食袋自製的BBQ醬，調味香甜不過鹹，好吃又沒負擔。香甜的滋味，全家大小都會愛上！ 奧勒岡BBQ豬肉，除了豬肉、花椰菜、紅蘿蔔，還有鷹嘴豆，大家吃過鷹嘴豆嗎？鷹嘴豆是一種蛋白質含量非常高的豆類，在補充澱粉的同時，也能攝取非常多的蛋白質，非常適合在減脂增肌的人！ 這邊也要特別稱讚一下，小宅食袋的菜色配得很好，營養均衡，每一道料理都有豐富的蛋白質、纖維質，還有適量的澱粉，非常適合正在執行低醣飲食的大家。 和風日式豬肉 和風醬油、些許米酒和柴魚的日式調味，帶出豬肉和其他食材本身的清甜。豬肉吃得出來是選用比較瘦的部位，吃起來清爽不油膩，但料理得當，口感也很柔嫩。 香甜的豬肉，搭配滑順的海帶、金針菇，還有爽口又富含蛋白質的毛豆，真的很好吃，是我很喜歡的一道日式家常菜，在今天的菜色裡面，是我心目中的前三名，每天吃也沒問題！ 熱炒三杯雞腿低卡低脂版本的三杯雞，香氣和鹹度對我來說已經很夠，反而更襯出雞腿的鮮嫩，豆皮和高麗菜本身的清甜，我也很喜歡！ 傳統的三杯雞往往都會有很重的醬油味、九層塔味，雖然好吃但過度油膩，要我每天吃可能吃不下。但小宅食袋的熱炒三杯雞腿，會讓我每天都想吃~ 你看看雞腿跟豆皮都富含蛋白質，搭配起來還超級好吃，不要小看這聰明的配置，想當初我剛開始健身時，每天都為了攝取到充足的蛋白質，還要兼顧減醣想破了頭。但這個煩惱，小宅食袋已經幫我們解決了。 熟成咖哩雞腿雪莉一直都很喜歡吃咖哩，但大家一定都知道，咖哩的熱量很高。 不過如果是小宅食袋的減醣版熟成咖哩雞腿，就沒問題了！好吃清甜偏清淡，但雞腿肉有另外醃製過，香氣跟味道都很足夠！還有充足的花椰菜、紅蘿蔔、馬鈴薯，真的是色香味俱全。 韓式部隊牛肉鍋滿滿的牛肉、青菜、豆芽、豆腐等料，特調的部隊鍋湯頭，加上味噌，口感變得更溫潤，負擔也比較不那麼重，泡菜也可以直接吃，不會太酸太辣。比起正版的部隊鍋，這個可以天天吃的健康版本我更喜歡！ 義式番茄魚這道菜真的充滿了濃濃的義式料理風情，但都是以食材本身的風味去做調味，健康又美味。 番茄、西洋芹、洋蔥等醬汁燉煮，讓低脂高蛋白的鯛魚片煮得入味，還放了滿滿的高麗菜，好吃又沒負擔，也是家人們最喜歡的一道菜。 以上跟大家分享。希望大家都可以開心運動、開心吃飯，開心地生活。如果大家也有關於增肌減脂的事情想討論，都歡迎留言跟我聊聊喔！ 小宅食袋低卡口袋包:https://pocketcuisine.co/Shirley小宅食袋官方LINE直接訂: https://lin.ee/56Lpe1z小宅食袋粉絲團:https://www.facebook.com/pocketcuisine33小宅食袋Instagram:https://www.instagram.com/pocket_cuisine/

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