『蔡詩芸』嘻哈女王 🤟🏻 Dizzy Dizzo女王氣場養成術，婚後更成就了自己成長

「強力回歸且自帶女王氣場的蔡詩芸」保養瘦身心法

2015年蔡詩芸和王陽明結婚，近年得女Katiya。蔡詩芸一直是很有自己想法的女生，對美、人生、興趣和身材。由於產後親餵女兒，讓產後瘦身計畫時間拉長，不刻意瘦身、運動。她也在訪談中表示「產後瘦身不是比賽」反而享受自己的每個moment，直到日前新照大秀一波辣眼照！ ▪️產後心法：慢慢瘦才瘦得久！ 蔡詩芸樂在享受當媽媽的日子，為了給足影養，哺乳期間會吃5~6餐！蔡詩芸：「餵完奶真的很餓！想吃就吃也不忌口，不要給自己太大的壓力，產後瘦身不是一個競賽！生完baby最重要的是享受當Mom，保持心情愉悅比瘦回來重要。」相信這可以給許多產後媽媽成為範例吧！享受每個狀態，胖瘦都是最好的自己，愉快的心理狀態對小孩及自己才是正面的喔！ ▪️拒當紙片人 近期新照中，蔡詩芸大方分享穿短熱褲在煎蛋的日常畫面，趕快來看看他如何步步成為女王Dizzy Dizzo的吧！ ▫️瘦身秘訣：各種運動，讓自己愉快。 蔡詩芸喜歡游泳、瑜珈，更愛跳繩！蔡詩芸認為掌握自己的生活節奏，靠運動保持開心但不被健身綁架，才能讓自己愛運動！居家瑜伽或戶外跳繩，憑當天心情與地點，愉快運動！ ▫️穿時髦運動衣 蔡詩芸讓自己愛上運動的小秘訣！她笑說：「穿上屌貨讓你保持運動的動力！」將自己打理舒服乾淨可以增加自信心～強大女王氣場從妝點自己開始！ ▫️減少澱粉 無需親餵後，蔡詩芸會以少量多餐，並注重蛋白質和蔬菜攝取，減少澱粉量。她會在家自己做「無澱粉香蕉鬆餅」（可自行尋找食譜）健康之餘也能滿足吃甜點的心情！選擇比冰淇淋、蛋糕熱量更低的替代品。另外額外在湯類裡加入薑和枸杞，溫補身體且幫助提升新陳代謝。 ▫️伏地挺身 除了運動外，額外針對胸型會做伏地挺身20下！蔡詩芸分享自己「瘦身不瘦胸」的運動就是伏地挺身，可以幫助維持胸型+消除副乳！ 演藝圈難能可貴的一對，閃瞎眾人 😎 有興趣的人可以去搜尋他們的戀愛故事！ #蔡詩芸 #蔡詩芸當媽 #蔡詩芸Dizzydizzo #蔡詩芸瘦身 #飲食控制 #產後哺乳 #產後瘦身 #運動 #飲控 #健康心態 

全家新品｜金針菇聯名系列♡黑嚕嚕的韓式炸醬麵(⑅•͈૦•͈⑅)

炸醬麵

今天來開箱金針菇聯名/ 韓式料理系列又來囉～～～ 外觀看起來就超誘人的(⑅•͈૦•͈⑅) 不過價格有點小貴～～ 熱量：590大卡 建議在買些菜在吃(￣∀￣) 這樣比較營養均衡～ 鈉含量很高建議多喝水 —美食開箱— 韓式炸醬麵$99 醬給的超級多的/ 每一口都是滿滿的醬汁/ 我覺得整體味道滿重口味的/ 鹹度大概有7分左右/ 裡面的肉我覺得好硬/ 感覺在吃硬硬的絞肉(Ｔ▽Ｔ) 小黃瓜跟蛋就是普通的那種配料/ 麵體是Q彈細麵蠻會吸醬汁的～ 份量滿多的女生能吃很飽/ 不過我吃完覺得蠻普通的～ 推薦給突然想吃炸醬麵的朋友(￣∀￣) 不怎麼優秀的肉(Ｔ▽Ｔ) #全家新品 #新品嚐鮮 #新品試吃 #金針菇聯名 #韓式料理 #韓國街邊小吃 #炸醬麵 #韓式炸醬麵 #便利商店熟食 #便利商店午餐 #便利商店韓式 #韓式小吃

Joyce愛健身｜減肥只做有氧？｜重量訓練幫你打造吃不胖體質

很多人減肥第一個想到的是多做有氧運動來雕塑身型， 這樣真的能達到長期的瘦身效果嗎? 必須說有氧運動，雖然會讓體脂肪微幅下降， 但無法雕塑身型的。 原因是在有氧運動的同時， 減掉的不只是脂肪連帶肌肉也會跟著減去， 肌肉量是影響基礎代謝一個很重要角色， 肌肉量不足不但會讓你一吃就胖， 而且，活動力也會比較不好， 也是為什麼減肥瘦了後，沒多久又復胖的原因。 擁有吃不胖的終極武器 #重量訓練 重訓的好處，不只雕塑你先天上不足的地方， 也能讓你傭有吃不胖的體質， 身體有足夠的肌肉量燃燒熱量的速度快， 即使處於靜態狀況也會燃脂喔！ 看到以上的講解減重別再只有氧， 加上重量訓練讓你減重不復胖喔! ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #健身新手 #重量訓練 #馬甲線 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處也多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider

減醣麵食|【日日好食】給你豐富美味、低卡健康好GOODDAY！


近年來減醣飲食已經成為一種生活趨勢，除了能減重，也能使身體狀態變得更良好。 自從和戰交往後，因為戰特別愛吃麵食類，開啟了我的麵食日常～考量到身材的體態與卡路里的熱量，開始嘗試減醣低卡的食物💪 而【日日好食】只要是有在運動健身、注重養生或是孕媽咪或是長輩小寶貝們都能無憂慮的減醣麵食，最具有特色的是麵條相較一般市售的，大大減少了30％的碳水，同時增加了2-3倍的蛋白質與膳食纖維，非常營養！ 減醣麵食共有四種口味👇👇 🍝花椒胡麻（2入/包）｜微辣,純素 微辣微麻的花椒搭配胡麻醬，濃郁的麻將味和麵條拌在一起，口感很清爽不油膩，這款是連不吃辣的我都能接受的麻辣感～ 🍝經典川辣（2入/包）｜辣,純素 勁辣椒麻醬汁包裹麵條，撒上香麻花椒粉點綴，辣度可以自行添加，相信嗜辣的人絕對不容錯過 🍝蒜香炸醬（2入/包）｜五辛素 四款中我最愛的就是這款，濃郁的蒜香搭配傳統炸醬，和Q彈的蕎麥麵一起大口咀嚼，香氣四溢的散發在嘴裡，好想一口接著一口呀！ 🍝原味麵條（6入/包）｜純素 最後這款是沒有附贈醬料包，而且具有6入的原味純麵條，可以添加自己喜歡的調味享用，像是我自己就會加入紅蘿蔔絲及小黃瓜絲，營養又美味！ 除了四種口味可挑選外，日日好食的麵條是使用穀物原料取代麵粉，能夠聞到淡淡的蕎麥香，口感也很Q彈，吃起來有點像蕎麥麵條～而且其中的三款都是素食者可食用的，對於偶爾會食用素食料理的我，覺得非常讚✨ 考量到外食族工作繁忙、沒有時間下廚也不用擔心，因為烹飪的過程只要煮水、煮麵、拌醬，簡單三步驟，只要花3～5 分鐘就能輕鬆搞定。 對我這個懶人包的吃貨真的覺得好貼心呀！！ 如果正在減重減醣的夥伴，千萬要試試【日日好食】減醣麵條，不僅美味可口，還能吃得沒有負擔，即刻一同加入控醣行列吧🏋‍♀🏋‍♀ ✨官網連結：https://www.goodfoodeveryday.com.tw/ ＃日日好食 ＃減醣飲食 ＃減醣麵 ＃控醣麵 ＃控醣飲食 ＃澱粉攻略

韓國味得蔬100%水梨桔梗汁/韓國味得蔬100%甜菜根汁/韓購網/韓國雜貨店 /異國美食/果汁包/百分之百原汁

"平常忙碌不堪，當氣色不太好時， 就來一包~👉 @韓購網 ⭐️韓國味得蔬100%水梨桔梗汁和韓國味得蔬100%甜菜根汁⭐️ 平日的日常保養是必要的，女人更要多愛自己，而保養也要從裡到外認真呵護起來。 水梨有豐富的膳食纖維、維生素Ｃ、鈣、鎂、鉀、葉酸等等多種營養素，讓我們喝了輕鬆無負擔又很營養~✌ 甜菜根含有豐富的甜菜紅素,本身為超高抗氧化物,為西方蔬菜的超級食物,具有天然紅寶石與歐洲靈芝的美稱，有大量的膳食纖維、果膠、B12、鎂、鉀、葉酸、鐵等等多種營養素。 韓國原裝進口，倒入杯中有種高級享受，試喝了一陣子覺得很不錯 ，校正回歸後就喝出好氣色~💋💋 女人真的要好好愛自己，日常保養做好，氣色就會紅潤迷人，讓自己無時無刻呈現最完美的狀態💖💖💖 <一盒裡一共有十包>，100%韓國產，採用韓國全羅南道羅州特產的高貴水梨和韓國濟州島特產的甜菜根,採用原汁不加糖，無任何添加物，並非由濃縮液還原的蔬果汁。 平常愛喝手搖飲又怕發胖，極推這款產品超低熱量又大容量100ml，一盒10包入，一天可飲用1-3包，冰涼熱飲皆可，而我喜歡放入冰塊享用，美麗輕鬆擁有，喝出好氣色!😘 不加一滴水!!! 韓國獨家蒸煮榨取技術，透過HACCP認證生產設備，在最佳溫度與壓力下蒸熬榨汁與滅菌，營養不流失，口感純正。😍😍 以前我喝過的韓國水梨水是玻璃瓶裝比較重，而這款設計上更方便攜帶，超sweet耶~👏👏 每天持續喝，即開即飲真的超便利，喝起來就像天然甜香的水梨味， 口感甜甜的，而甜菜根汁一入口就愛上它的天然口感，還滿順口的！長期下來氣色變好了。 這陣子對抗熬夜工作時，也感受氣色維持得很好，外在保養跟內在保養同時都要兼具，美麗從自信開始，健康、自然、新鲜，才能加倍的有更好的狀態~👍👍 🔸購買連結: 味得蔬100%水梨桔梗汁 https://shopee.tw/product/6811851/21860068482 甜菜根汁 https://shopee.tw/product/6811851/22503849656 也有實體門市可以逛喔 韓購網板橋店：新北市板橋區四維路161號 02-2257-9606 韓購網台中店：台中市北區梅川西路三段6號 04-2299-0866 ————————————— #異國美食 #果汁包 #味得蔬 #水梨桔梗汁 #百分之百原汁 #韓國產 #韓國進口 #韓國雜貨店 #韓購網"

吃東西也可以消耗熱量？告訴你維持健康體態小撇步

你沒看錯‼️吃飯後、身體需要消化、代謝、儲存、身體就會啟動能量來消耗，也就是很多專業營養師常講的 #攝食產熱效應 ，而這個產熱效應、更是減重常提到的關鍵之一 （當然這個並不代表一直亂吃東西就會瘦唷，還是要搭配飲食控制、運動和提升基礎代謝率） 而三大營養素的產熱效應由高到低為： 蛋白質 > 澱粉 > 油脂 研究也指出：白天的產熱效應比晚上還要高，這也是為什麼朋友約我吃飯，我都會約白天的時間 大家常說吃對食物吃對時間、利過「產熱效應」這個身體自帶的小武器、該怎麼吃比較好呢？ 🌞 多吃蛋白質、原型食物 （如果有慢性腎臟問題的蛋白質攝取量建議先跟醫生討論唷） 🌞白天吃 優於 晚上吃 🌞增加纖維攝取 🌞簡單烹調（煎煮或水煮優於油炸和快炒） 🌞少吃重鹹和加工食品 另外、也有研究指出 #細嚼慢嚥 也能幫助能量消耗唷！ 希望今天的小知識分享可以讓大家慢慢的認識身體；不管維持健康，體態，甚至想瘦身、都會帶來幫助唷 #小知識分享 #產熱效應

不願意從冰淇淋的美夢醒來

冰淇淋就是一個會讓人後悔墜入無盡深淵的辣手寶貝啊（對！它是寶貝^^開心難過都少不了它你每挖它一口就解你一次憂愁每次看看熱量你會誓言下次不要再多碰但總是事與願違的次數比較多😅——————————————————by Zora Su#落書き#絵#絵画#絵日記#圖文#圖文創作#圖文插畫#圖文日記#插畫#插圖#電繪#畫畫#插畫日常#插畫日記#貓#冰淇淋#發胖#小八真跡#illustration#illustrator#painting#paint#drawing#インテリア#ラストレーター#イラスト 還有這裡這裡 instagram:第八隻馬 https://www.instagram.com/eighthhorse/ FB:第八隻馬eighthhorse https://www.facebook.com/eighthhorse

｜高雄美食｜芙奇茶苑 

這是我目前飲料店的心頭好，不誇張，大概1週喝1次！值得我為他寫一篇介紹文！大推給大家👍先介紹一下，他們家的『芙奇」就是豆乳豆花！很好吃！ ➰ 芙奇夫人 $70內容物是伯爵奶茶+芙奇豆乳豆花+珍珠。伯爵奶茶的伯爵茶香很濃郁，珍珠很Q，豆花是有味道的帶奶香！整體我很喜歡也非常有飽足感！不習慣喝太甜的人，建議無糖就好！另外，珍珠可以換粉粿！ ➰林檎伯爵 $65茶的基底是伯爵紅茶，加入有蘋果顆粒的蘋果醬，喝起來像蘋果紅茶！也有加料，是蘆薈！ ➰滿園果序 $65是以香片綠茶為基底的水果茶！很清爽，還吃的到滿滿的水果！ ➰芙奇公爵是珍珠+芙奇豆乳豆花+豆乳奶蓋。沒有添加茶類，全部都是滿滿的料！好喝！就是熱量也滿滿🤣 ➰芙奇伯爵伯爵紅茶+芙奇豆乳豆花算是他們家的經典，不喝奶類的人，可以試試這個！· 附上菜單 · 《 芙奇茶苑-復興宜家店 》📍地址 ：高雄市前鎮區復興三路23號📆公休日：No⏰營業時間：9:00-21:00 ·#kaohsiung#高雄#高雄美食地圖#高雄美食推薦#高雄飲料#前鎮#前鎮飲料#前鎮美食#飲料#高雄飲料#手搖飲料#手搖飲#手搖杯#kaohsiungfood#yummyday#popyummy#popyummy高雄 ------------------------------------------------- 更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 食物IG : ulafoodie 個人IG : cutemumbleu

高級抹醬推薦：Sunsmear頂級生酮奶酥醬 

˙Ⱉ˙奶酥醬推薦｜Sunsmear頂級生酮奶酥醬 Ig限時抽獎：https://www.instagram.com/p/ClbFSNkvjZw/?igshid=YmMyMTA2M2Y= #粉絲專屬折扣碼 #抽獎文 #文末抽獎 抽生酮奶酥醬厚片吐司1組*2位.ᐟ .ᐟ 一秒讓吐司變高級的頂級抹醬.ᐟ .ᐟ 四種超人氣口味一次滿足大家的味蕾 使用天然赤藻糖醇製作食用起來更加健康 不會像是精緻糖般帶來身體厚重的負擔 使用奶油界的愛馬仕：法國原裝艾許奶油 同時有這生酮級別的奶油之稱.ᐟ .ᐟ 以最上等的純手工打發工法製成人人必入手的奶酥醬～ ✨原味艾許奶油 原味奶酥的香濃細緻帶點涼絲的滑順口感 若是平常喜歡烤過再吃的話也別有一番風味 甜度會感覺較不高但就不會有涼感絲滑的味道 比起其他油膩的奶酥醬更讓人忍不住一口接一口 ✨法芙娜可可 作為奶酥醬的經典口味之一法芙娜可可 風味上的微苦香甜有如熱烈般的濃郁感受 不喜太甜膩的朋友絕對會愛不釋手 ✨唐寧伯爵茶 平時就深愛伯爵茶香因為獨特的香氣 總可以帶給人沈靜的感受與愉悅 乍看顏色會以為是芝麻但是迎面撲鼻的香氣 打亂原先的臆測一口咬下時感受到無比的滿足 ✨小山園五十鈴抹茶 抹茶控（重抹控）請進.ᐟ .ᐟ 我真的很喜歡抹茶的抹味（苦香） 重抹控一定要會覺得這個夠抹.ᐟ .ᐟ 搭配了五十鈴抹茶後的吐司成為下午茶的好選擇 每一種抹醬都帶給各種口味愛好者全新感受 ：居然有這麼好吃的抹醬熱量還是其他抹醬的75%～ 🛒哪裡買得到 https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2209290112932 🎉輸入折扣碼打九五折❗️折扣碼：Bear0001 🎉7-11賣貨便即日~11/30不限金額「免運」 🎁抽獎辦法： 𝟙按讚任五篇文章❤️ 𝟚追蹤我@bear_loves_food 和 @sunsmearsouffle 𝟛標註一位朋友+任意留言 🎁抽獎品項： ♡︎ 『生酮奶酥醬厚片吐司1組』*2位！ 🎁抽獎注意事項： ⚠️完成以上步驟即可參與抽獎，本人與店家有活動修改權利 ⚠️可重複留言勿標註不認識的人避免造成困擾 ⚠️活動截止時間：11/30 （截止日後三日內限動開獎） ⚠️常溫放置陰暗處保存至多15天 開罐後請放冰箱冷藏保存

小森開箱｜日常體內保養首選！女生必備的美姸滋養禮盒，補充能量讓你天天好氣色

又到了年末時節，這種時候很多人應該都在尋找適合年節送禮的質感禮盒帶回家拜年吧！或是，想要買個禮物好好犒賞一下辛苦的自己，那你也許可以考慮一下 MezameLife 使之覺醒出的美姸滋養膠原滴雞精禮盒。 畢竟除了外在的基礎保養以外，身體的保養其實更重要。如果平常因為工作忙又沒時間好好吃飯補充營養，久了對身體也不好。 這次要分享的美姸滋養膠原滴雞精禮盒包裝是簡約大方的橘色，打開之後就會看到左邊放了一盒漢方養妍滴雞精(7包)，右邊則是青春之鎖®胜肽膠原蛋白(30包)。裡面的包裝也很簡單，給人一種舒適的文青感！最後偷偷補充一下，聽說品牌 LOGO 之所以以天秤為象徵，是想讓用戶知道他們使用的都是最公正、純淨的原料，同時希望可以帶給大家健康、規律又平衡的生活。 膠原蛋白的部分可以每日飯前或睡前吃一包，而滴雞精可以偶爾在早上加熱飲用，像我自己有時候早上剛起床完全不想吃早餐，但又怕沒體力，就會想要喝一杯熱熱的滴雞精暖暖胃、補充能量。 我自己每次只要生理期來，就會痛到一個完全無法思考，也完全沒有食慾，聞到食物味道還可能想吐。這種時候來一包滴雞精就很適合，不但可以恢復食慾，還能讓體力恢復，比喝熱可可還有效。不過這還是要看個人體質而定，至少我自己是覺得蠻有效，而且空腹喝也完全沒問題。 老實說我以前沒有喝過有加入黃耆、白朮、紅棗、枸杞等漢方食材的滴雞精，喝起來的口感真的比較多層次又濃郁。而且因為是使用嚴選黑羽放山雞，喝起來很鮮甜，冬天喝真的超舒壓。最棒的是它都有把油濾掉，比你一般直接喝雞湯更清爽、無腥味，也比較不容易胖。另外，有些滴雞精會需要冷凍保存，沒辦法輕鬆攜帶出門，但這款可以常溫保存真的也很方便！ 至於膠原蛋白粉真的是我第一次嘗試，所以比較難比較好壞，不過我自己是覺得跟沒有口味的高蛋白有點相似，只是多了一點蔓越莓的味道，顏色也是蔓越莓的粉紫色。它裡面有添加百香果籽萃取物、西印度櫻桃萃取（富含維他命C）、專利彈力蛋白、蔓越莓濃縮粉等等，讓你維持青春好氣色。 每一包裡面都有4000mg的小分子膠原蛋白，瞬間讓你超有感。雖然我們日常也可以透過飲食來補充膠原蛋白，但也很容易因此吃進過多熱量，可能會對身體造成更多負擔，所以大家可以考慮一下是不是有需要補充一下膠原蛋白唷！ 最後，除了美姸滋養膠原滴雞精禮盒以外，MezameLife 也有出維生素產品，包含薑黃元氣B群膠囊、蔓越莓密護鐵維生素C錠和靈光藻油維生素D膠囊，可以依據自己的需求去決定要吃哪一種。以我自己為例，我會比較需要蔓越莓密護鐵維生素C錠，可以促進鐵質吸收，打造紅潤好氣色。 官網: https://www.mezamelife.com/ FB: https://www.facebook.com/MezameLife IG: https://www.instagram.com/mezamelife/ #蔓越莓 #維生素C #滴雞精 #膠原蛋白 #保養 #年節送禮 #禮盒 #保健 #質感 #日常 #常溫 #營養 #基礎 #青春之鎖胜肽膠原蛋白粉 #MezameLife

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