♡♡提升代謝力：老協珍熬雞精暖薑口味♡♡

不知從何時開始，雞精已成為現在速食的營養品 當然我也不例外，偶爾也會補一下 像是比較忙碌時，還有冬天時 這一次要來分享的是老品牌老協珍熬雞精暖薑口味，我也是初次喝到這口味。 愛馬仕橘，高貴不貴，用來送禮其實也是挺大氣 一盒有14包，剛好也適合全家來喝 調理方式： 1.隔水加熱：直接放在熱水中泡3分鐘，再取出倒入即可 2.當然也可以用電鍋或微波加熱：撕開包裝袋後，將滴雞精倒在碗中(或可加熱的容器)加熱 老協珍熬雞精袋上也有調理方法、營養成份、保存期限等說明 對我而言，最方便的方式就是採隔水加熱 加熱後就可倒出，聞得到雞湯香 質地清澈，沒有油脂浮在上面，有點似淺咖啡色吧! 1包，42ml，15.6大卡，對我這計較熱量的人 不用擔心會喝進多餘的熱量 老協珍熬雞精暖薑口味添加天然特級乾薑，每包含薑辣素258(μg/100ml) 要來促進新陳代謝，提升代謝力 微波加熱熬雞精味道會較明顯 老協珍熬雞精暖薑口味也可以直接加入煮好的熱湯中 這樣就不需要額外加熱，而且口感不違和 像久坐或久站，還是缺乏運動者或想調整體質也可以來喝喝看 因為嚴選品質優良老母雞，使用獨創熬工法與獨門複方 營養更完整，所以喝起來濃郁香醇 溫潤滋味不嗆口，沒有明顯薑味，超順口 但一包只有42ML，會覺得喝不過癮 偶爾來喝一下只要加熱即可的營養品，也是種滿足口慾的享受 常溫保存的老協珍熬雞精暖薑口味 要直接喝或是做湯底都很方便 即將入冬，想要食補一下 為自己或家人進補一下 可以來喝老協珍熬雞精暖薑口味 當然用來送禮也是不錯的營養選擇 【所有產品都有使用上的個別差異與喜好，產品相關介紹，引用官方或產品資訊，不等於宣稱具有功效或療效，以上純粹是個人的親自使用經驗，非商業性質。有興趣者可以上官網詳閱產品的介紹！】 #老協珍，#熬雞精暖薑口味，#薑辣素258(μg/100ml)，#乾薑，#濃郁香醇，#完整複方 #老協珍熬雞精暖薑口味 粉專：依依的分享天地

喝無糖的飲料比較不罪惡

是吧是吧而且還要去冰在解渴破戒喝除了水以外的液體這是最後的幾道防線幾道安慰自己熱量的線^^—————————————————by Zora Su#落書き#絵#絵画#絵日記#圖文#圖文創作#圖文插畫#圖文日記#插畫#插圖#電繪#畫畫#插畫日常#插畫日記#馬#貓#貓咪#夏天#illustration#illustrator#painting#paint#drawing#インテリア#ラストレーター#イラスト 還有這裡這裡 instagram:第八隻馬 https://www.instagram.com/eighthhorse/ FB:第八隻馬eighthhorse https://www.facebook.com/eighthhorse

台北市｜南港區｜健康餐｜Her Bar 喝吧 柒號殿

Her Bar大概是我目前看過的健康餐品牌最厲害的一家，每一家店背後都有一群營養師、護理師、藥師顧問，用最專業的團隊去設計每一項餐點，其中柒號殿位置非常好找，位於樂購商場一樓的入口旁邊，這邊的主要客群是附近的上班族，所以推出五天包三餐的組合，而且因為是低熱量的餐點，一個禮拜下來可以瘦個一公斤左右，而且每份餐點都有滿滿的蛋白質讓你有什麼飽足感唷٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و ⁺₊桃膠銀耳撞奶 這是這次的點的餐點，也是他們最新出的品項，大部分的人應該都知道枸杞、紅棗、銀耳煮在一起是很養顏美容又低卡的甜點，喝吧還特別添加了桃膠可以多多補充膠原蛋白，還附上了蜂蜜可以自行調整甜度，最重要的是！！白色小奶壺裡面裝的就是他們營養滿滿的牛奶果昔！除了濃濃的奶香之外，裡面還添加了燕麥以及蛋白質，喝起來就像濃郁的燕麥奶，卻更有營養價值唷☺️ 雖然本身看起來沒有很大杯，但是料超多還沒喝完就有點飽了，嘴饞的時候真的很適合來一杯又不怕胖🤤 ﹆營業時間： 星期一至五8:00–19:00 ﹆地址：台北市南港區三重路19之4號(南港軟體園區樂購商場) ﹆電話：02-2397-3380

【Ruby 減重日記 03】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第三個月分享心得【有效的成功減重】-台北減重桃園減重門診

【Ruby 減重日記 03】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第三個月分享心得【有效的成功減重】-桃園減重門診

Ruby從8/28開始做胃肉毒療程手術之後，這三個多月來自己本身也改變了很多以前的飲食壞習慣，想用這篇文章與大家分享這三個月的胃肉毒減重心路歷程~ 那就繼續看下去吧~做胃部肉毒療程，差不多這兩個半月下來，【Ruby已經整整瘦了9.3公斤】，光是穿衣服身形就有很明顯的感受。這次第六次回到存奕美學診所看診，一樣也是先量血壓的部分，有慢慢回到正常值。 一樣會量IN BODY測體重及體脂肪，同一個測量的姿勢，右邊是我第一次去存奕美學診所諮詢胃肉毒減重療程，朋友幫忙拍照的照片，真的是很魁武。右邊則是經過兩個半月後的胃肉毒回診測量，滿湊巧的是剛好都穿同一件衣服，手臂和脖子後面的肉肉真的少了許多。 以前不愛自拍的Ruby，現在上班等電梯都會透過電梯的門，來自拍一下自己身形的變化，一方面鼓勵自己瘦下去更美，一方面也當個紀錄留念囉~ 做完胃肉毒療程開始搭配減重飲食控制，從需要一直看營養師規劃的減重菜單才知道怎麼吃，到現在基本上已經掌握飲食重點、習慣原型食物，不碰甜食和含糖飲料(如果外食有甜湯或是甜點，基本上都是朋友幫忙吃)， 午餐和晚餐的部分都是自己煮或是媽媽準備，食物烹調方式以清燙或是清蒸的方式料理食物。 其實飲食的部分，Ruby真的覺得存奕美學診所的個案管理師都非常的用心與貼心，有問題會即時回覆。 Ruby每天也都會上傳雲端飲食給周建存院長看，經過每一次胃肉毒回診再做稍微的改進一下，不過其實都還好，周建存院長跟我說我的飲食算滿正確的了。 胃肉毒減重的過程中飲食控制其實沒有這麼難，例如偶爾想吃義大利麵也不是不可以喔，其實都是邪惡的醬料，只要改用清炒的方式，配料從加工的培根、火腿改成蛤蜊和鮮蝦；像天冷想吃火鍋，不要沾醬，只吃原型食物跟低脂肉類，搭配醬油、醋、蒜頭和蔥，也是可以吃美食的喔。 因為有時候天氣稍微變冷，習慣吃飯一定要配湯，之前胃肉毒回診周建存院長有提醒要注意熱湯中的油脂，通常Ruby會煮豆腐鱸魚湯、冬瓜蛤蜊湯，都是加薑絲下去煮的，油脂比較少，盡量用食物天然的鹹味，就不再另外加 鹽巴，這樣吃下來真的負擔也較少，也能吃得出食物的原味的甜味。 可以看出蛋白質跟蔬菜其實是胃肉毒減重飲食很大的重點，減重飲食為什麼要補充大量的蛋白質，為什麼會很容易飢餓Ruby有去爬文；1.攝取過多澱粉，會讓血糖升高，分泌大量胰島素就會肚子餓想吃更多，而且讓人精神不佳。2.減重時會燒體內的肝醣，容易減掉水分跟肌肉，所以需要多補充蛋白質，還需要搭配運動，才能促進肌肉生長，而且攝取足夠的蛋白質可以避免消化後的血糖驟降。而且吃太快，大腦不會那麼快接收到飽足訊號，很容易吃進更多食物，造成身體負擔又會胖，所以要細嚼慢嚥喔。減重飲食哪個瘦得快 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0726 胃肉毒療程後，Ruby盡量從食物上去做飲食調整，會自己去菜市場買豆乾川燙單吃或是去買海帶和板豆腐下去用有機醬油 ，非常清淡加一點點的醬油，然後用電鍋滷，讓他稍微有味道卻不是滷味那樣的死鹹。 但減重時不是澱粉都不吃， Ruby會放在早餐或午餐，吃半顆饅頭加蛋或是豬排蛋吐司(不抹醬只有單純的生菜和胡椒粉，連番茄醬也都不要喔)，畢竟加工的食物吃多了，對身體是無益的。透過這次的胃肉毒減重，Ruby其實也學會了怎麼做出好吃的雞胸肉，從失敗10幾次到現在一次就成功，連不愛吃雞胸肉的爸爸都說做的滿好吃的， 賣向也佳，但有時候工作忙懶得煮，Ruby還是會去買現成的回來吃，當晚餐方便又快速。 胃肉毒減重的飲食控制，水果都以甜度較低的芭樂和蘋果，有時候會吃奇異果或是葡萄柚(半顆)，盡量在下午吃完水果，一方面當低熱量的點心，也避免晚餐吃不下這麼多食物，不好消化。 Ruby滿推薦大家可以加入的社團，【存奕美學陪你輕鬆瘦日子】社團，可以知道許多飲食熱量的知識。https://www.facebook.com/groups/1147985489359656/posts/1225688781589326/ Ruby之前以為豬皮是膠原蛋白，結果居然是地雷。Ruby現在吃東西都會查一下熱量，想說運動這麼辛苦，幹嘛又不好的食物讓身體多了熱量的負擔。 因為第五次的回診，測量in body發現肌肉量一直沒有提高，雖然體重也是有減少，脂肪也有減少，但很怕瘦到不該瘦的地方等等的。胃肉毒療程在減重上幫助最大的就是不用很努力的克制自己的飲食慾望，因為真的食慾是自然降低很多，讓減重的辛苦歷程輕鬆不少，但是減肥7分飲食3分運動，還是要靠自己動起來。 也讓身體的肉比較不會跨跨的，結實一點。周建存院長建議我飲食都調整正確了，那我們運動的部分也可以調整一下，因為Ruby膝蓋之前有受傷過，太激烈的運動會擔心造成二次傷害，反而都不能運動會更慘。 因為Ruby覺得跳有氧不夠增肌，胃肉毒回診時周建存院長建議我一些正確的運動類型和觀念，可以稍微簡單的重訓運動或是間歇訓練等等。 Ruby在房間用一個小小的運動地方，現在或先暖身5分鐘、重訓30分鐘左右、有氧運動25分鐘，收操伸展5分鐘，以免運動後會抽筋或是有蘿蔔腿。也因為這樣Ruby已經習慣每天都要運動，如身體不適或是月經來，會做較輕的運動，至少有動一下，讓身體流汗真的很舒服。 真的很不想分享醜照，但既然要跟大家分享胃肉毒減重的心得就來個對照圖，左邊是Ruby4月份休假去吃甜點拍的照片右邊是最近2個禮拜拍的，完全沒有修圖，呈現給大家知道差異性有多大。 以前拍照總是會用頭髮遮住，現在雖然還不到我的理想體重，但是胃肉毒減重才兩個半月有這樣體重下降的變化，讓我對減重之路有大大的信心，一定會減重成功的。 趁著做胃部肉毒療程，真的有許多好處，第一可以趁機改變飲食習慣和食量，第二雖然做胃部肉毒療程只有半年療程，但胃並沒有被破壞或是切除，所以不用擔心有其他不舒服或是傷身體的後遺症。 雖然減重的路上很辛苦，但經過周建存院長和個案管理師的教導，吃對東西不挨餓，我從小胖到大都可以成功再2個半月瘦9.3公斤， 我相信大家也可以一起努力，變瘦真的有好多好多的好處，希望在這嚴重的疫情大家都身體平安健康，以上是Ruby減重心得的單純分享。 下個月再和大家分享一下Ruby的第四個月的減重日記吧~ 存奕美學診所的官網非常的用心整理了很多篇的減肥文章給大家參考。 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0707 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0726 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0714 如果有興趣想了解的也歡迎洽詢他們喔~ 純粹分享給大家 存奕美學診所官網 https://drglowbeauty.com.tw/ 存奕美學診所 FB https://www.facebook.com/drglowbeauty/ 存奕美學診所 IG : https://www.instagram.com/drglowbeauty66/ 存奕美學診所 Line快速諮詢https://lin.ee/CuZfH82 以上是Ruby有感而發胃肉毒的減重日記第二part，不具有任何誇大的醫療效果，減重減肥請用正當的方式切勿使用來路不明的成藥等等以免傷身體。 希望未來的幾個月都可以很順利的減重成功，絕對不會因為打了胃肉毒就放肆的大吃大喝，吃對東西真的很重要與大家共勉之，一起加油吧~ 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com 👉存奕美學診所 🏠桃園店：桃園市桃園區中正路782號3樓(中正巨星大樓內) ☎️03 -316 0576 台北存奕美學診所。桃園存奕美學診所 (台北減重/桃園減重) ⏰AM11:00~PM20:00 (星期日公休)

最夯保健食品推薦🔥超有感的《GREEN GOLD》讓健康從吃開始👍

隨著時代的演變 人類的生活水平提高日常飲食的精緻化 工作環境上的壓力 以及處於3C進步的爆炸時代現在對於飲食方面的追求也日益增加保健食品已經成為現代人生活中不可或缺的一部分如何選擇 以及如何搭配飲食能達到最好的效果 已變成現代人共同探討的話題 以前多少都吃過各種類型的保健食品 不同廠牌 不同產地 不同種類 功效也都大不相同 但其實挑選保健食品就跟挑選保養品和化妝品一樣 要找到適合自己體質的 以及成效明顯的 需要花一些時間去當白老鼠😂😂 前陣子因為朋友的推薦 嘗試了綠金這個品牌的保健食品 服用了一陣子後 發現效果比我以前試過其他品牌同類型的保健品還顯著😯 今天可以來跟大家推薦幾樣 我自己覺得很值得購入的產品🙂 首先是 #G.3拾春 內涵獨特的AFA束絲藻萃取物-是由千年能量累積而成的日月精華 具有釋放壓力,提升睡眠品質的效果 以及修復受損組織 並能重新分化再生 我猜其實就是名稱字面上的意思~✨重拾青春✨ 這款包裝我收到的時候覺得很驚豔 因為從來沒有買過包裝如此精緻的保健品 外盒是很美的深綠色(海藻色😆) 和帶有線條感的三角幾何圖形紋路 字體是有質感的金色 罐子瓶身是做霧面的設計 (也從來沒遇過連瓶子都很有質感的保健品) 罐子本身很有份量 就知道一定是下了重本的品牌 外觀根本💯分 拾春本身是深綠色的圓形錠狀 官網上的QA是說臨床實驗大約一週有感,依據每個人身體吸收能力不同,成效時間長短會不一樣 💚服用心得💚味道上就是海藻和海帶類的感覺,不會太奇怪,不知道是不是因為我本身吸收速度就很快,真的大約吃了一個禮拜,就很明顯的感覺有效果. 我原本一直都很淺眠,除非真的很累不然沒有辦法睡到很深層🥲,容易被外來的動靜或是聲音吵醒,例如:隔壁房間開關門的聲音,外面車子經過引擎很大的聲音,枕邊人有任何動作 我都會醒來 但自從服用了拾春一段時間之後,我的睡眠品質提升滿多的,而且幾乎都是一覺到天亮,睡醒也比較有精神,不會一直覺得好像什麼時間睡起來都沒有睡飽😉感覺真的有差很多👍 因為睡得好真的很重要,工作也比較不會覺得提不起勁或是早起整個很恍神 第二樣是 薑黃PLUS 薑黃也是他們主打的商品之一🔥🔥🔥聽群組裡的人說他們一次都買整箱的😂 雙層的黑色紙盒,這個外觀也是進擊的保健品!! 突然覺得買去送禮應該很酷😎 黑金的搭配真的是百看不厭質感第一名🔝🔝🔝重點是連罐子也是霧黑配金的吼唷有夠美~~😍 不透光的罐子還可以防止日照曝曬的氧化變質薑黃錠外觀跟拾春長的一樣 只有顏色上的不一樣而已 薑黃的功效應該大家都很清楚 主要就是幫助代謝 控管熱量吸收但~~~~~這是改版進化 再升級的➕➕➕➕➕版本 薑黃素相較於一般市售薑黃提升14倍(內含鐵.鈣.鉀.鎂.磷),但體積縮小了37倍使用美國多專利薑黃C3,擁有雙倍的代謝動能🔄🔄,添加了褐藻素和酵母鉻,是純天然營養劑,滋補強身 💪💪💪與專利黑胡椒萃取物結合,促進吸收力;西印度櫻桃萃取添加,含大量花青素&維生素C 對於長期熬夜或是慣性飲酒的人再適合不過,女生如果有手腳冰冷的問題或是經期來容易不舒服也可以服用改善👍 第三樣是 #G.2 5D膠原HA 內含足量4000mg二胜肽膠原蛋白,3D鮭魚鼻軟骨,香瓜萃取物,維生素C開啟膠原增生的開關和玻尿酸讓提昇保濕度💧💧💧💧💧 🌟主打🌟白皙 水潤 細緻 Q彈 膨潤 ❔為何是5D呢❔ 除了原有的3D立體感之外,還包含動感&觸感 這款外觀設計根本正中我心🦄🦄🦄 感覺吃了就會閃亮亮💖💖💖粉嫩底色加上鐳射光色塊 完全就是充滿了少女感😘😘😘內部分成兩格 每份膠原都是使用單包裝的 方便拿取攜帶 也好直接服用 ❔為何一盒是21包呢❔經由實驗分析最快14天有感,21天就能完美見效💖 💗服用心得💗我以前試過各式各樣各種味道的膠原蛋白,有通路的 開架的 自創品牌的 醫美的,有些吃了根本沒有效果,或是稍微有效果的價格偏高,有些味道奇特或是難以吞嚥的,也都遇過 自從吃了5D膠原後,我整個就是完全變死忠粉絲😊😊😊😊😊第一味道不會奇怪也沒有腥味,就像一般奶粉一樣;第二這款粉末細緻到不行,可以直接倒入口中,搭配開水或牛奶豆漿很好吞嚥,不會黏牙或是卡在口腔裡;第三就是如果你每天按時服用,持續服用14天以上,效果會非~~~~~~~~常~~~顯著✨✨✨✨✨✨ 以前我皮膚每到換季都很容易乾或是有皮屑,尤其T字部位,鼻子和眉心容易長粉刺,每個月都要定期到美容中心做保養,但自從我把一盒5D膠原吃完後,我的這些問題幾乎改善了🙏皮膚也變得有光澤很多,瞬間覺得怎麼會這麼神奇!!!!原來吃到有效的膠原蛋白是這種感覺,再也不用花冤枉錢了🤗🤗🤗 我絕對要來囤貨🛒🛒🛒🛒🛒 以上就是我個人分享的服用心得📋📋📋 綠金還有好多其他系列的產品,都有好多不同種類與不同功效的營養品但切記⚠這些東西都不是藥品 是👉食品👈 是作為日常生活的輔助品不能取代主要營養來源 或是慣性依賴其中的某種功效希望每一個人都能找到適合自己的產品 🫶🫶🫶 『讓我們與身體的對話,建立於品味之上』 🔍GREEN GOLD 台灣綠金 🔗https://www.twgreengold.com/

全家新品｜金針菇聯名系列♡黑嚕嚕的韓式炸醬麵(⑅•͈૦•͈⑅)

炸醬麵

今天來開箱金針菇聯名/ 韓式料理系列又來囉～～～ 外觀看起來就超誘人的(⑅•͈૦•͈⑅) 不過價格有點小貴～～ 熱量：590大卡 建議在買些菜在吃(￣∀￣) 這樣比較營養均衡～ 鈉含量很高建議多喝水 —美食開箱— 韓式炸醬麵$99 醬給的超級多的/ 每一口都是滿滿的醬汁/ 我覺得整體味道滿重口味的/ 鹹度大概有7分左右/ 裡面的肉我覺得好硬/ 感覺在吃硬硬的絞肉(Ｔ▽Ｔ) 小黃瓜跟蛋就是普通的那種配料/ 麵體是Q彈細麵蠻會吸醬汁的～ 份量滿多的女生能吃很飽/ 不過我吃完覺得蠻普通的～ 推薦給突然想吃炸醬麵的朋友(￣∀￣) 不怎麼優秀的肉(Ｔ▽Ｔ) #全家新品 #新品嚐鮮 #新品試吃 #金針菇聯名 #韓式料理 #韓國街邊小吃 #炸醬麵 #韓式炸醬麵 #便利商店熟食 #便利商店午餐 #便利商店韓式 #韓式小吃

『蔡詩芸』嘻哈女王 🤟🏻 Dizzy Dizzo女王氣場養成術，婚後更成就了自己成長

「強力回歸且自帶女王氣場的蔡詩芸」保養瘦身心法

2015年蔡詩芸和王陽明結婚，近年得女Katiya。蔡詩芸一直是很有自己想法的女生，對美、人生、興趣和身材。由於產後親餵女兒，讓產後瘦身計畫時間拉長，不刻意瘦身、運動。她也在訪談中表示「產後瘦身不是比賽」反而享受自己的每個moment，直到日前新照大秀一波辣眼照！ ▪️產後心法：慢慢瘦才瘦得久！ 蔡詩芸樂在享受當媽媽的日子，為了給足影養，哺乳期間會吃5~6餐！蔡詩芸：「餵完奶真的很餓！想吃就吃也不忌口，不要給自己太大的壓力，產後瘦身不是一個競賽！生完baby最重要的是享受當Mom，保持心情愉悅比瘦回來重要。」相信這可以給許多產後媽媽成為範例吧！享受每個狀態，胖瘦都是最好的自己，愉快的心理狀態對小孩及自己才是正面的喔！ ▪️拒當紙片人 近期新照中，蔡詩芸大方分享穿短熱褲在煎蛋的日常畫面，趕快來看看他如何步步成為女王Dizzy Dizzo的吧！ ▫️瘦身秘訣：各種運動，讓自己愉快。 蔡詩芸喜歡游泳、瑜珈，更愛跳繩！蔡詩芸認為掌握自己的生活節奏，靠運動保持開心但不被健身綁架，才能讓自己愛運動！居家瑜伽或戶外跳繩，憑當天心情與地點，愉快運動！ ▫️穿時髦運動衣 蔡詩芸讓自己愛上運動的小秘訣！她笑說：「穿上屌貨讓你保持運動的動力！」將自己打理舒服乾淨可以增加自信心～強大女王氣場從妝點自己開始！ ▫️減少澱粉 無需親餵後，蔡詩芸會以少量多餐，並注重蛋白質和蔬菜攝取，減少澱粉量。她會在家自己做「無澱粉香蕉鬆餅」（可自行尋找食譜）健康之餘也能滿足吃甜點的心情！選擇比冰淇淋、蛋糕熱量更低的替代品。另外額外在湯類裡加入薑和枸杞，溫補身體且幫助提升新陳代謝。 ▫️伏地挺身 除了運動外，額外針對胸型會做伏地挺身20下！蔡詩芸分享自己「瘦身不瘦胸」的運動就是伏地挺身，可以幫助維持胸型+消除副乳！ 演藝圈難能可貴的一對，閃瞎眾人 😎 有興趣的人可以去搜尋他們的戀愛故事！ #蔡詩芸 #蔡詩芸當媽 #蔡詩芸Dizzydizzo #蔡詩芸瘦身 #飲食控制 #產後哺乳 #產後瘦身 #運動 #飲控 #健康心態 

Joyce愛健身｜減肥只做有氧？｜重量訓練幫你打造吃不胖體質

很多人減肥第一個想到的是多做有氧運動來雕塑身型， 這樣真的能達到長期的瘦身效果嗎? 必須說有氧運動，雖然會讓體脂肪微幅下降， 但無法雕塑身型的。 原因是在有氧運動的同時， 減掉的不只是脂肪連帶肌肉也會跟著減去， 肌肉量是影響基礎代謝一個很重要角色， 肌肉量不足不但會讓你一吃就胖， 而且，活動力也會比較不好， 也是為什麼減肥瘦了後，沒多久又復胖的原因。 擁有吃不胖的終極武器 #重量訓練 重訓的好處，不只雕塑你先天上不足的地方， 也能讓你傭有吃不胖的體質， 身體有足夠的肌肉量燃燒熱量的速度快， 即使處於靜態狀況也會燃脂喔！ 看到以上的講解減重別再只有氧， 加上重量訓練讓你減重不復胖喔! ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #健身新手 #重量訓練 #馬甲線 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處也多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider

關渡必吃-阿對雙胞胎

來關渡宮必吃的小吃之一應該就是老店"阿對雙胞胎"。 食記2020→關渡小吃-阿對雙胞胎-發胖板｜PopDaily 波波黛莉 雖然是日常可見的小吃但來了就是會想買一份來嚐嚐。今今天買了雙胞胎、甜甜圈和芋頭餅。 雙胞胎是招牌大都的客人都會買的，所以好吃不在話下👍，剛出爐或冷掉口感都很美味，外酥內Q要說差異就是冷掉時外皮的會吃起來更脆。甜甜圈，也是外脆內軟的適合螞蟻人。 第一次吃它家的芋頭餅，也太好吃了吧～～超推，但要熱熱的吃外皮比較不油，裡面的芋泥超滑順的，配上外層酥酥的餅皮真的好吃，推。 推薦給有點餓又不會太餓的朋友們，來關渡可以嚐嚐，但熱量應該不低...哈。

｜高雄美食｜芙奇茶苑 

這是我目前飲料店的心頭好，不誇張，大概1週喝1次！值得我為他寫一篇介紹文！大推給大家👍先介紹一下，他們家的『芙奇」就是豆乳豆花！很好吃！ ➰ 芙奇夫人 $70內容物是伯爵奶茶+芙奇豆乳豆花+珍珠。伯爵奶茶的伯爵茶香很濃郁，珍珠很Q，豆花是有味道的帶奶香！整體我很喜歡也非常有飽足感！不習慣喝太甜的人，建議無糖就好！另外，珍珠可以換粉粿！ ➰林檎伯爵 $65茶的基底是伯爵紅茶，加入有蘋果顆粒的蘋果醬，喝起來像蘋果紅茶！也有加料，是蘆薈！ ➰滿園果序 $65是以香片綠茶為基底的水果茶！很清爽，還吃的到滿滿的水果！ ➰芙奇公爵是珍珠+芙奇豆乳豆花+豆乳奶蓋。沒有添加茶類，全部都是滿滿的料！好喝！就是熱量也滿滿🤣 ➰芙奇伯爵伯爵紅茶+芙奇豆乳豆花算是他們家的經典，不喝奶類的人，可以試試這個！· 附上菜單 · 《 芙奇茶苑-復興宜家店 》📍地址 ：高雄市前鎮區復興三路23號📆公休日：No⏰營業時間：9:00-21:00 ·#kaohsiung#高雄#高雄美食地圖#高雄美食推薦#高雄飲料#前鎮#前鎮飲料#前鎮美食#飲料#高雄飲料#手搖飲料#手搖飲#手搖杯#kaohsiungfood#yummyday#popyummy#popyummy高雄 ------------------------------------------------- 更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 食物IG : ulafoodie 個人IG : cutemumbleu

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