Joyce愛瘦身｜明明都在運動啊，但是怎麼都瘦不下來？｜正確的減重觀念讓你怎麼吃都不易胖

明明都有運動啊，但是怎麼都沒變瘦？ 很多人減重第一件事就是拼命做有氧， 再來就是不當的飲食控制， 一段時間後瘦了幾公斤， 沒多久又胖回來那是為什麼呢？ 有氧有助於心肺功能提升， 但無法讓提高基礎代謝， 想擁有吃不胖體質唯有增加自身的肌肉量， 才能提高基礎代謝率來強化燃燒脂肪， 提高肌肉量的好處就算只是打掃、 走走路都能消耗較高的熱量， 連睡覺也能變瘦喔！ 另外，正確的飲食是減重最重要的一環， 當你很辛苦的運動，但吃不足夠只會讓肌肉量下降， 運動後，除了攝取優質蛋白質外，醣類也很重要， 因為，運動時會消耗大量的肝糖， 攝取醣類後體內會分泌胰島素， 來幫助肌肉的合成並且恢復體力。 「正確的減重觀念讓你怎麼吃都不易胖」 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #TRX懸吊式阻抗訓練 #燃脂 #增肌 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #心肺能力 #核心肌群 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #trx #trxtriceps #wtotalbodyresistanceexercise

養身不養肉的元氣幫手-安永健康優鮮鱸魚精+安永常溫滴雞精｜常溫滴雞精、鱸魚精｜膠原蛋白青春凍｜鱸魚精粥

疫情人心惶惶，除了認真防疫之外勞心勞力的媽咪該怎麼讓自己好好補一下呢還要提升自己的免疫力，可是勞心勞力的媽咪該怎麼讓自己好好補一下呢？除了平常飲食均衡作息正常，這次Phyllis媽咪接觸到安永鮮物的健康優鮮鱸魚精、安永常溫滴雞精、鱸魚精粥、膠原蛋白青春凍，一系列的好產品，不僅僅是照顧到我和孩子們的營養，也收服了我們全家的味蕾，一起來看看我和寶貝們的心得分享吧！ 🔷安永常溫滴雞精 選用足齡放山黑羽土雞，遵循古法用陶甕滴製，高溫淬鍊10小時 不加一滴水，並通過HACCP、ISO22000認證， 讓我給很放心給孩子飲用，家中女兒最愛喝滴雞精，每天早上上學前都會喝上一包，安永常溫滴雞精，直接隔水加熱3分鐘就可以飲用超方便， 媽媽也不用早起再用電鍋蒸，可以多睡一點，懶人媽咪大力推薦！喝起來就是一碗純正濃郁的雞湯，一包份量60ml非常足夠， 溫溫熱熱喝起來溫潤順口，味道甘美，完全沒有腥味，濃稠度也很剛好，去油0脂肪天天喝也不膩口，喝的到營養喝不到過多熱量，除了單喝，稀飯、湯麵給女兒吃馬上就是一道健康又美味的雞湯料理喔，省時、方便又營養！ 🔷安永健康優鮮鱸魚精 是全台首獲國際品質評價大獎金獎之鱸魚精，並採用日本專利急速鮮凍技術，極鮮保存鱸魚後萃取 ，無添加人工防腐劑及調味劑，可以放心喝，鱸魚精顧名思義就是更精華的，比鱸魚湯更營養、更方便！ 家中兒子喜歡海鮮勝過肉品，也是一個湯控！所以我會給他1/3包鱸魚精加在粥內，隨意加點海鮮、青菜就是一碗美味又營養滿點滿滿的鱸魚粥。採用獨立包裝設計方便又衛生，外出攜帶也很方便， 只要隔水加熱三分鐘即可享用鮮美滿滿精華的鱸魚精華，熱熱的喝下去滿滿海味好滿足，口感很好，喝完唇齒留香，最重要的是沒有腥味！！ 不論妳是孕媽咪、哺乳媽咪還是產後媽咪都適合，家中有長輩、發育中孩童的朋友們更是需要喔，這也是我近期補充體力的好幫手，也是我們一家人一起補充體力營養滋補的好飲品。 🔷安永鱸魚精養生粥 外出時最怕孩子亂吃造成身體負擔，這時絕對不能少了鱸魚精養生粥，常溫保存方便隨時攜帶 ，採用白米讓孩子們接受度更高，裡面除了添加了好喝的安永鱸魚精，還放了老薑，薑的香氣讓整體的味道不腥不膩口，味蕾上也多了一點層次，每一口都是鱸魚精華的累積，是一碗兼顧美味及營養的好粥， 一包份量有320g超澎拜，一包就可以讓兩個小孩吃飽飽，這也很推薦給家中長輩、或是需要補充元氣的人食用喔。 🔷安永膠原蛋白青春凍 跳脫傳統不方便的粉末狀，採用果凍設計完全不怕刮喉嚨， Q彈口感，味道也和坊間很甜的膠原蛋白凍不同，口味偏酸一點，是野櫻莓、藍莓、黑醋栗mix的莓果口味超好吃！最重要的是完全沒有可怕的腥味， 我常常說要成分在好都要首重「敢吃」且持之以恆吃才有用，安永膠原蛋白青春凍就像在吃甜點一樣輕鬆，很可以！獨立包裝設計也很貼心，我都會放幾條在包包內，嘴饞來一條，滿足口腹之慾低熱量無負擔又可以兼顧保養，素顏也能漂漂亮亮。 精美討喜的禮盒設計，也是送給婆婆媽媽的首選好物！ 安永常溫滴雞精、鱸魚精、鱸魚養生粥，膠原蛋白青春凍，產品品質有保障，讓我跟家人都食的安心，冷冷的冬天更是需要好好補一下，媽咪們也要愛自己買起來！年節將近，不要再買熱量高又沒營養的零嘴禮盒，推薦安永常溫滴雞精、鱸魚精，也幫親朋好友照顧身體吧 ！ ‼️免責聲明‼️ 此文章僅為本人親自試用的心得分享，本人並無販售商品，此文章亦非宣傳或廣告之目的，並不為招來商業利益，個人體驗心得僅供網友參考。購買商品請依照個人之需求及意願選擇合格之商品。

【加熱即食】簡單料理，家嘗Homestyle逛逛商店，讓每個人變身完美大廚師【團購美食】【宅配美食】DIY樂趣多

如何成為美麗與賢慧兼俱的完美女朋友？ 能提供完美料理，讓男人只要餓就只想到你，多棒！ 家嘗Homestyle逛逛商店的產品，各各都好吸引人，就選了香菇蓮子雞湯、破布子蒸肉排、馬鈴薯燉肉，來化身完美女友！ 小巧一包，每一包後都有有清楚的成份熱量標示，每一小包都擁有專業廚師的精華，並經過嚴格的品質控管，提供最佳口感！ 最棒的是加熱即食，可使用電鍋及微波加熱，也可以解凍後快鍋悶煮！方便簡單的料理方式，使得下廚變得更有趣！ 我選用隔水加熱，穿得美美的把水煮開就可以品嚐美食，下廚也可以好優雅！ 香菇蓮子雞湯 NT $250元 配料超豐富，香菇、蓮子及枸杞，再加上切塊的雞腿嫩肉，湯頭味道濃郁，來碗熱機湯，幸福感加倍。 破布子蒸肉排 NT $220元 使用合格溫體梅花豬肉，再加上鹹香的破布子，吃起來不油膩富有層次感，湯汁也不會死鹹，拌麵口味也很棒喔！ 馬鈴薯燉肉NT $220元 最經典的家常菜，切的適口的馬玲薯及紅蘿蔔吸滿了燉肉醬汁，加上軟嫩的梅花豬肉塊，滿足感及飽足感十足！ 家嘗Homestyle選用在地食材，嚴格品質把關，不添加防腐劑，少油鹽烹調，保留食材最真的美味，輕鬆簡單料理，美味即上桌！ 化身高雅的賢慧女友，家嘗Homestyle幫忙搞定豐富的一桌美食！ 家嘗 Café & Meal·逛逛商店 地址：桃園市桃園區中埔一街355號 時間：週一到週五 10:00~19:00 電話：03-317-6298 樂天市場：https://reurl.cc/mZVyLA FB：https://reurl.cc/91j358 #家嘗Homestyle #家嘗 #Homestyle #加熱即食 #簡單料理 #團購美食 #宅配美食 #DIY樂趣多 #DIY #微波加熱 #電鍋加熱 #樂天超市 #樂天賣場 #馬鈴薯燉肉 #破布子蒸肉排 #香菇蓮子雞湯 #湯控

全家FAMI煮煮 實測心得|免切免洗菜沒有剩餘食材|會開火就能上桌|開箱

全家FAMI煮煮 實測心得|免切免洗菜沒有剩餘食材|會開火就能上桌

全家便利商店推出 #ami煮煮 生鮮料理包，把每一道菜需要的食材以及半成品包起來。只要照著步驟加熱(真的不需要太多技巧，只要會加熱就好)就可以很快的上菜，一種不用念書也可以考滿分的概念! 💛本次測試品項 💛內容物有什麼? 每一樣食材都洗好、切好個別包裝，調味料也是。不用切、不用洗、不會有剩餘食材。部分的食材已經是半成品，例如金沙豆腐的豆腐已經炸過、糖醋雞丁的肉塊也是。不過缺點是，煮完會產生很多塑膠垃圾。 💛烹調步驟 每一道菜都會附上說明卡，依照上面的步驟依序加入食材就可完成。簡單來說，我覺得只要會開瓦斯爐、家裡有簡單的鍋具，就可以完成。測試的當天，半小時內我就做完三道菜。而且不用清洗砧板、刀具跟食材，真的省下很多功夫。 💛口味如何? 測試的三道中，我個人最喜歡豆酥鱈魚，魚肉比我想的新鮮、也沒有腥味。不過豆酥我自己有額外乾鍋炒出香氣(此步驟不再本來的SOP中)。 糖醋雞丁的肉塊跟蔬菜口感有點硬、金沙豆腐的豆腐不夠嫩，但調味上是好吃的。 💛怎麼健康搭配? 這次測試的三個品項，部分食材都經過油炸，尤其金沙豆腐跟糖醋雞丁的熱量跟油脂高。三道都是蛋白質類的料理，依產品標示看，每一道菜大概含3-4份的豆魚蛋肉，分三人份來說其實蛋白量不是很夠。 建議: 1. 選擇非油炸的品項: 例如現在官網有看到 蔥蔥豬肉、馬鈴薯燉牛肉等 2. 搭配蔬菜: Fami煮煮也有蔬菜的選項，但我覺得家裡準備蔬菜相對簡單，而且自己備料可以掌握用油量以及份量。水炒或燙個青菜、準備水果，搭配Fami煮煮的肉類料理。兩菜一飯一水果以雙人或個人晚餐，其實也很夠了。 對於我來說，下廚的目的有幾個:✅想吃得健康的、✅想吃家裡煮出來的、✅喜歡開火做菜的療癒感。可是沒辦法天天都有時間從採購食材、洗菜切肉、下鍋烹調，到最後吃完收拾殘餘。 Fami煮煮保留煮菜的成就感，免去瑣碎步驟。看一下官網的介紹，目前菜色樣式頗多，大部分落在200元內。產品外包裝有營養標示，所以想控制熱量的朋友，可透過這些資訊掌握飲食份量。 想想小時候哪有這麼多飲食的模式可以選擇。外送、冷凍/常溫即食包都越來越發達，現在台灣也有這種生鮮包的選擇!真的非常讓人興奮! 🫶有興趣的朋友可到官網看看 📝延伸閱讀: 3道快速健康早餐食譜 #開箱文 #全家 #晚餐吃什麼 營養師sabbi的輕廚房FB 營養師sabbi的輕廚房IG 營養師sabbi的輕廚房YT

好物推薦｜Sustyfoods蔬士蒂奶昔 全天然食材營養健康好喝 我的飲食管理好夥伴

自從瘦下10公斤之後，維持身材對我來說是一門很重要的功課，加上我平常都有運動的習慣，所以在飲食的方面我可以說是相當嚴格講究，同時也注重裡頭的營養及成分。 加上因為平常工作忙碌，常常忙到忘記時間而忽略正常吃飯，而且身為外食族就是超商隨便亂買亂吃一通，除了不方便之外，長期下來營養不均衡身體健康亮紅燈。所以對我來說，方便營養又符合我飲食管理的蔬士蒂奶昔就是我的最佳飲食夥伴！ Sustyfoods蔬士蒂是來自新加坡的健康品牌，使用全穀物、水果和蔬菜的全天然食材製成，内含豐富維他命、礦物質、蛋白質和高纖維，將豐富又有飽足感的營養融入低卡路里的奶昔中。 在食安把關方面，蔬士蒂無使用人工添加劑、填充劑，並獲得新加坡食品局（SFA）的許可及通過ISO22000：2005認證，也因為夠天然安全，長期食用也安心。 如果和我一樣剛開始不知道怎麼嘗試的話，蔬士蒂提供入門配套組合，裡面共有5餐 — ESSENTIAL 輕盈原味、特濃可可、焙茶三種口味，富含膳食纖維、15種維生素和礦物質、18g無麩質全植物蛋白，適合想要一頓美味又營養均衡的人士。 Signature 招牌Signature 招牌代餐飲料是蔬士蒂的旗艦產品，富含18種維生素和礦物質，補充日常攝取營養的不足 ，同時有維生素B 群和必需脂肪酸提供持續的能量。 Low Carb 低碳低碳低糖、高蛋白及高膳食纖維，對於希望減低碳水化合物攝取量的人士來說，Low Carb系列是很棒的選擇！ 除了正餐外，蔬士蒂也適合當作匆忙出門的早餐、運動後補充能量、或是補充日常飲食中的不均衡，比起市售的替代食品，更來的營養又健康美味。 又或者是對美食沒有克制力、「吃」就是人生樂趣，或是肚子餓了就容易生氣或或鬱悶的人士，蔬士蒂可以當成其中一餐，熱量減量，營養更充足，對於體態管理也是有不錯的幫助。 沖泡方式很簡單，準備約300cc的水或牛奶、燕麥奶，使用專屬搖搖杯搖勻30秒便可立即飲用，身體所需的營養，都在這一杯搞定！那除了營養之外，當然好喝也是很重要滴！我覺得喝起來是類似穀物飲、燕麥奶的味道，喝起來有顆粒咀嚼感，對於本身就喜歡喝奶類的我非常可以呀！ 飽足感也很夠，中午喝一包，晚上也還沒感到飢餓。身為瘦身一族過來人真的必須要說維持身材很重要的一點就是要吃飽！所以有飽足感這點我覺得相當重要。 有時候嘴饞也可以泡上一杯，滿足口腹之慾也不怕胖😌 自從喝蔬士蒂奶昔之後，我不用再煩惱該買什麼餐點才符合我飲食管理的需求，也不需要花時間心力去買菜下廚，也不用花貴貴的錢買標榜低熱量的輕食卻根本吃不飽，還可以省下很多時間（拿來午休多睡一點😆 ) 只要一分鐘，搖一搖就是營養飽足的一餐，真的超棒！ 天然美味又方便的Sustyfoods蔬士蒂天然奶昔，是我的飲食管理好夥伴，幫助日常生活的飲食變得更健康！更多資訊可以到他們官網逛逛了解喔～ ｜Sustyfoods 蔬士蒂天然奶昔官網：https://sustyfoods.com.tw/ #娃寶的美好生活 #吳娃娃 #SUSTYFOODS #低卡飲食 #瘦身 #蔬士蒂 #飲食管理 #體重管理

西門町飲料推薦｜象泰泰泰式奶茶泰式特調專賣

來西門町路過好幾次，每次都被象泰泰異國風情的小擺飾吸引，原本以為都在排隊要等很久，沒想到店員手腳俐落動作很快，既然都來了就要點幾杯特色品項來試試看～ 就在徒步區轉角的位置，小巧的店面位置，佈置擺設超有心～ 曼谷泰式咖啡鮮乳$75 如果喜歡喝拿鐵，偏好咖啡大於牛奶比例的人，應該會滿喜歡濃厚點咖啡味，雖然黑漆漆的很神秘，和鮮奶混合時的咖啡牛奶漸層色調超療癒～ 曼谷蝶豆花檸檬冰茶$70 風靡全台好幾年的夢幻飲料，但蝶豆花飲品現在也很少見了，不能調整甜度，但如果跟阿草一樣喜歡喝酸、也想拍照打卡，蝶豆花檸檬冰茶會是好選擇！ 昌島香蘭葉冰茶$50 喝膩了常見飲料的你，一定要喝這杯，可愛的店員說喝起來會帶有芋頭香氣，是真的，但不知道為什麼……對阿草來說喝起來還有點新鮮蚵仔的味道，淡淡的甜味，很新奇又衝擊，愛嚐鮮的人快喝看看！ 手工泰式奶茶$65 當然要點招牌也是經典的泰奶！再加上軟Q的珍珠，泰奶加珍珠熱量爆表的幸福組合，一喝心情就很好～ 同場加映蝶豆花冰茶拍攝小技巧💡 如果是拍這種有漸層的特調飲料或是調酒，不妨可以利用同行者的手機，放在飲料底部由下往上打光，再開啟拍照的舞台模式，這樣就能拍出美美的漸層喔～ 象泰泰🏷 萬華區武昌街二段100號 🍀喜歡記得❤️+收藏🔖分享給你的吃貨好朋友 留言分享你喜歡泰式飲品的品項是什麼呢🤔 Instagram 也有分享哦https://www.instagram.com/p/CnWzL-_vG4j/?igshid=YmMyMTA2M2Y= #台北飲料 #台北萬華 #西門町美食 #萬華美食 #象泰泰 #台北美食 #西門町商圈 #西門町飲料 #西門町手搖飲 #象泰泰手工泰式奶茶 #手工泰式奶茶 #曼谷泰式咖啡鮮乳 #曼谷蝶豆花檸檬冰茶 #昌島香蘭葉冰茶 #香蘭葉冰茶 #打卡美食 #泰式奶茶

玉米濃湯掰掰！全家X【畬室】濃黑巧克力霜淇林 苦甜超濃郁！巧克力控快衝！

玉米濃湯掰掰！全家X【畬室】濃黑巧克力霜淇 苦甜超濃郁！巧克力控快衝！

📍全家 新品上市就算冷死了還是要吃冰的吧！🍦而且巧克力可以補充熱量對吧對吧～快 @朋朋 一起吃爆啊！ (✿´༥`✿) 𓍯 畬室 #濃黑巧克力霜淇淋 嚐鮮價$45喜歡有奶香的可以選綜合👉🏻巧克力+小農牛奶 但我個人超級大愛純巧克力口味！！！濃濃濃的巧克力還有微微微的苦韻大概4分糖 完全不會膩口我可以吃完全部耶！🍫建議點甜筒版本 脆脆的黑色甜筒超讚的！巧克力控答應我這次不要錯過啦ヾ(´ꇴ｀)ﾉ ━☞查詢圓滾滾、蒙布朗造型販售門市的教學 不會查詢的話再私訊問我❤️ 📌 12/20 正式上市，部分店家已更換口味，可以碰碰運氣❤️📌 12/20-12/22 隨買跨店取限時優惠5支$168⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰⋱⋰👉🏻記得追蹤 @oldgirl.mytw.foodie 看更多開箱📌 @familymart_tw©圖文未經授權 請勿轉載©𓂃 𓈒𓏸#老咩吃全家#全家#全家美食#新品#巧克力#冰淇淋#霜淇淋

雙北｜不分區｜南波One手作超營養三明治｜市場美食紅遍雙北!高熱量還是要吃爆!芋泥控必追美食

📣 一週只有設攤四小時，雙和人趕快追起來! 📣 熱量大魔王TOP1，瘦子盡量吃，肥宅破戒也要吃 - 喜歡看不一樣的在地美食，歡迎追蹤➡️ @mytoast_yummy 大推真的大推!冬天就是囤積脂肪好過冬的日子， 任何邪惡食物，遇到寒流都可以被原諒吃進肚裡。 中和和平街黃昏市場有一家熱門的攤位， 常常攤子前面擠滿人(事後我才知道他的攤位不管到哪都是擠滿人🤣)， 而且只有禮拜一下午才在和平街有販售， 其餘時間落在雙北幾個黃昏市場或早市，下方會說明。 三點到六點種類齊全，基本上晚上七點前就收攤，所以上班族不會知道， 我也是最近才知道有這家。 價格不貴，種類多樣，舉凡可以想到的炸物中式甜點在這都有， 能夠邪惡亦能傳承美味，重點銅板價，五十有找， 荷包不傷，體重大傷🤣。 我買了三個，一吃馬上推薦給我親朋好友，因為這攤太值得購買。 還電話急叩親友要不要+1。 📍起司芋頭瀑布營養三明治(💰50) 我最推這個!!! 這什麼可怕高熱量的東西，但我要推坑大家要買， 幸好我也不胖(對，我真的不胖XD) 一咬下去，鬆軟好吃的炸麵包軟化我的心。 我告訴自己， 雖然炸得酥酥油油的營養三明治，我一向敬而遠之，為了健康忌口， 但為了它可以破戒一下無妨的。 雖然無法避免還是很油，但南波one真的不會刮口，金價美麥， 而且麵包的膩感不會很明顯(即使我外帶回家吃已經變溫涼)，整體很可以。 再來是內餡，沒想到芋泥給得有夠多，超大方，好想哭的佛系份量， 沒在唬爛，居然滿滿的ㄟ，雖然不到瀑布等級， 但起碼也是水庫滿水位型，而且很滑潤喔!!芋泥屬於微甜但細緻綿密的，挺讚的。 最後不得不說，搭配鹹香的起司真的是夭壽絕配，是誰怎麼厲害啦! 我吃完一整個飽足感升天! - 📍招牌超營養三明治(💰40) 以價格來說很實惠，美奶滋入口好吃， 滷蛋、番茄、小黃瓜、火腿切片等經典配料也新鮮美味， 雖然是常見的風味，不過招牌也相當推薦! 麵包體描述同起司芋頭。 因為市場人太多，客人絡繹不絕， 我實在不好一直擋在店家攤位拍照錄影， 但這家我真的很推薦，當晚餐跟下午茶都適合， 另外店家也有甜甜圈跟雙胞胎等中式炸物甜點， 買多也有優惠像是甜甜圈4個50。 由於食物現炸，一呈桌也很快掃光， 建議有興趣購買請在3-6點左右購買。 另外透過許多媒體報導，生意最近也夯爆! 板橋開了一家店惹，不用跑市場惹，可以來這購買唷! 冬天吃南波ONE囤積熱量就靠這一波惹! - 附上菜單供參考 板橋店跟市場販售的品項有些不同喔!1.店面販售主推‘’營養三明治‘’系列 2.店面沒有賣雙胞胎！ 3.酸菜爆蛋三明治市場無販售。 圖片來源:店家臉書 詳細介紹 PopDaily/痞客邦 : 吐司愛吃貨 🔍實體店面 店家臉書​​ 👣板橋店新北市板橋區四維路269巷21號 ☎️02 2258 6098 🔍流動攤位 店家臉書​​ （周一）中和和平街75號（週二、四）台北虎林街108號（週六）新莊裕民街37號（周五、日）樹林彭厝市場 ☎️0958 106 461 #台北美食 #永和美食 #新北美食 #南勢角站美食 #景安站美食 #隱藏版美食 #永和美食 #永和區 #中和美食 #雙和美食 #台北早午餐 #南波ONE甜甜圈 南波ONE營養三明治 #板橋美食 # mytoast_yummy吃中和 #mytoast_yummy吃板橋 #省錢 #CP值 #新莊美食 #台灣美食 #TAIWANFOOD #台北下午茶 #台北必吃 #新北必吃 #POPYUMMY #TAIPEIFOOD #dcard美食板 #美食推薦 #捷運美食

台北手作｜親手製作獨一無二的情人節香氛蠟燭禮盒吧！

來到甜蜜的2月份～這次也準備了不一樣的香氛蠟燭課程🌹 2/1-2/28凡報名課程學員即贈1顆愛心造型茶蠟一同來享受情人節手作時光吧（成品皆附贈包裝，要送禮也沒問題喔🎁）歡迎私訊IG‣another.co_candle詢問/預約課程 【課程方案】 ‣課程時間：2小時（製作時間僅供參考並以實際操作為主） ‣課程內容：花材搭配/天然大豆蠟燭製作/香精比例/老師實例經驗分享/作品拍照 ✨又香又美的香氛蠟片和乾燥花香氛蠟燭杯，還可以放上英文字母製作，創造獨一無二的香氛禮物吧❤️ ✨每人可帶回1個乾燥花蠟燭杯 、1個乾燥花香氛蠟片、講義、包裝。 ‣課程時間：2小時（製作時間僅供參考並以實際操作為主） ‣課程內容：花材搭配/天然大豆蠟燭製作/香精比例/老師實例經驗分享/作品拍照 ✨放著就是一個香香的擺件，作為情人節禮物、婚禮小物都適合🌺 ✨每人可帶回1個捧花蠟燭 、1個香磚或香片、講義、包裝。 ‣課程時間：2.5小時（製作時間僅供參考並以實際操作為主） ‣課程內容：果凍蠟製作技巧/天然大豆蠟燭製作/調色技巧/奶油蠟製作方式/冰淇淋製作方式/老師實例經驗分享/作品拍照 ✨在飲品蠟燭加上各種小甜點還有人人都愛的愛的冰淇淋🍦熱量爆表沒關係，因為吃不胖😜 ✨每人可帶回1杯飲品蠟燭、2球冰淇淋、講義、包裝。 不需擔心不會調色不會插花 課程中會教給大家蠟材、蠟燭特性和花材的基本概念。 搭配100%環保大豆蠟及數十種 IFRA認證香氛精油 孕婦與毛小孩皆可安心使用！ - ‣即日起報名，兩人同行 95折/三人同行9折 ‣採小班制教學，最多收至3人 ‣報名同一時段需上一樣的課程內容 歡迎閨蜜、情侶一同來報名💌 - *課程全程由老師著帶學員一步一步操作。 *花材、容器、香精皆以教室當日準備為準。 *教室場所為咖啡廳，陪同步操作者酌收咖啡廳低消一杯飲品。 *報名後無法更換課程。如臨時有事可延期一次或自行轉讓名額，並於上課前3日告知，只接受更改上課時間1次。 *興趣體驗課程以完成作品為主，皆不提供配方 。 *費用包含所有材料、包裝及咖啡廳飲品1杯。 *請於3日內完成匯款後，匯款期限為報名日+3。若逾期未完成匯款，會直接取消報名。如完成匯款，請告知末五碼，確認後才算完成預約喔。

【宅配美食開箱】業界首創-面相館泡麵式蒟蒻麵，低卡路里讓你享受美味無負擔｜Ruby說美食享受旅行

泡麵一直都是最方便也可以最快速吃的食物，現在的泡麵種類有百百種，韓國拉麵、日本泡麵、泰國乾炒泡麵，每一國的泡麵都有不同的美味，唯一一個最可怕的共通點都是熱量都超過460大卡以上。 對於晚上忽然餓了或是像Ruby正在減重的非常時期，千千萬萬碰不得的食物就是泡麵，因為鹹度也高隔天起床眼睛都會水腫，Ruby這篇要介紹最近發現的好物開箱要與大家分享。 面相館的泡麵式的蒟蒻麵，總共有三種口味，有清淡的時蔬昆布、冬天最適合的麻油猴頭菇口味和最近非常火紅的重慶酸辣口味，重點是一碗的熱量最低才157大卡，最高也才270大卡。 蒟蒻曾被世界衛生組織（WHO）認定為世界十大保健食品之一，也因為熱量低吃了又會有飽足感，讓許多藝人拿他來作為瘦身的主食。(這是Ruby上網查的，但還是提醒不管什麼食物都不要吃過量不然怕會造成身體的負擔喔~) 蒟蒻泡麵-漢方麻油猴頭菇(蛋奶素) - 247大卡 因原本就有在處理猴頭菇的原料，選用高品質的猴頭菇，有水煮滅菌後再用獨立的包裝，主要是因為怕猴頭菇在湯汁裡面泡太久會太鹹之外也會影響猴頭菇本身的口感，這種貼心的包裝讓吃到的人可以吃到猴頭菇本身的脆度也不會太鹹，真的很貼心。 麵條的部分是用白玉蒟蒻麵，是用大豆蛋白+蒟蒻粉製作而成的麵條；蒟蒻麵條吃起來很Q彈，大約用熱水泡1分鐘左右就可以吃了。 麻油的湯頭味道不會過油，淡淡的麻油香氣，猴頭菇吃起來滿脆的也沒有浸泡太久過爛的口感，很像自己煮的口感，一般的即食包真的因為醬汁泡太久猴頭菇吃起來都爛爛的，光是這點用心的包裝就非常值得購買來吃~ 蒟蒻泡麵-重慶酸辣口味 - 270大卡 最近酸辣粉都好紅，又辣又酸的口味很是開胃，但相對的也是熱量爆表的食物，居然蒟蒻泡麵有出這口味，當然也不能錯過囉~ 老闆自己調配的味道，光是醬包就有6包之多，有麻辣醬、特調高湯、蒜泥、薑、 醋和麻辣粉。 如果有不愛吃的也可以不添加，但重口味的Ruby全部都加進去裡面，在加的同時香味已經撲鼻而來了。 麵條的部分有特地仿紅薯粉條的粗度，這個麵條是有用水泡著，包裝有建議先把液體倒掉後也可以用開水稍微洗過一下，降低鹼味道，他們包裝都有把步驟很詳細的寫上去。 蒟蒻泡麵-時蔬昆布口味(全素) - 157大卡 昆布是這三款熱量最低，味道也是最清淡的，選用北海道品質的昆布，麵條是用南瓜做成的，顏色看起來更加有食慾，南瓜也富含有高纖維的成分。 裡面有一包乾燥的蔬菜和一包昆布湯頭粉，蔬菜不會因為是脫水蔬菜就沒有口感，吃起來也是有脆度的口感。 湯頭很清淡也有昆布淡淡的香氣，清淡舒服的口味很適合宵夜來一碗，也不會有太罪惡的感覺。 【面相館】可以說是業界首創用泡麵形式作成蒟蒻麵有幾個厲害的地方。1.麵體因為是蒟蒻麵的關係悶久都不會像傳統泡麵泡久了爛掉。2.沖泡時間短可以不用等太久時間就可以吃。3.低熱量的泡麵，吃起來較無造成身體的負擔，湯喝了也不鹹，Ruby整碗湯喝光光。 Ruby覺得單吃有一點無聊，用水煮燙了玉米筍和波菜、蝦子當蒟蒻麵的配料，吃起來口感豐富又更加有飽足感，Ruby推薦給大家喔~讓你滿足口腹之慾又不會有造成身體太多的熱量吸收。 🛒購買網址:https://baoduoduo.com.tw 以上為店家邀請體驗美食文章，每個人喜愛的口味不一，感受因人而異，食記分享僅供參考；喜好與否見仁見智。圖片文章皆為RUBY自己拍攝與完成文章請勿盜用或是抄襲，否則以法追究請愛惜自己的羽毛。 RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 🌝🌝🌝🌝美味 🌝🌝🌝🌝回購率 🌝🌝🌝🌝 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com

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