老法的酒窩，大安區收藏甜點名單+1

 事情是這樣的，當天衝到東門站後，想去品嚐很有知名度的甜點店，但可惜去的有點遲，賣光了，於是心情失落的我，默默的晃去大安森林公園，思考了一下人生的意義，以及跟松鼠的愉快時光。 但以為我是出門走走路，然後享受被太陽當人形烤乳豬的嗎？ 呵，錯了！ 跟松鼠說完再見之後，我穿過了大安森林公園，也穿進了生命裡要有甜點定律，我走向了它，它不特別，但我就是覺得挺美好的一件小事（笑 。 推開了門，映入眼簾的是有限的空間，以及一個招牌微笑酒窩，也許我們都還很陌生吧，我也回報了一個招牌微笑胖臉頰，想像了一下我與脂肪還有熱量之間的距離後，我買了兩個可麗露後，走出店後，我看著紙袋裡的可麗露，可麗露也看著我，我決定要讓可麗露跟我量子糾纏一下。 一入口後，感受到的先是酥脆，帶著一點微微的焦香，再來是內部的柔軟，微重的酒味，被香草籽均勻過的後調，一回神過來，我發現我可能穿越了時空，明明才吃了一顆可麗露，怎麼袋子裡面的另一顆也不見了，太殘忍了… 為什麼要讓我享受可麗露美好糖衣的同時，還要讓我承受吃完之後如此空虛的毒藥呢，好想高舉代表錢包意志的自由，打破脂肪的滋本主義啊! 好的，歡迎有興趣的朋友真的可以去嘗試老法的手做味道，可麗露一顆50元，店內也還有其他的甜食可提供外帶，相信我，不會讓你們失望的，看在我介紹的這麼誠懇，幹話的篇章超過甜點的87%後，謝謝你們願意看完我的文章，我愛您，就這樣。

【減肥料理】大口吃！不怕胖～降低熱量享瘦美食的秘密料理是...

大口吃！不怕胖～ 降低熱量享瘦美食的秘密料理 就是.. 🍱【搭嘴好食-低卡蒟蒻纖米/麵】 ✔️減醣✔️生酮新選擇👏🏻 低GI、低熱量、輕盈無負擔、飽足感🆙 團購網址：https://dazuigo.1shop.tw/4uhirm 詳細文章介紹： https://dalin209.pixnet.net/blog/post/69106048 （超取運費$60、宅配運費$100、離島運費$150） 減肥就是要常有創新的料理變化，才不會膩😂 多變化的飲食才能更長久！ 前陣子很迷花椰菜米，但最近發現㊙️一個新鮮好物 ✨低卡蒟蒻新纖米✨ 以前只知道有蒟蒻麵，現在居然還有蒟蒻米耶！ 有些人吃花椰菜米會脹氣，或是不喜歡那個菜味 阿他畢竟就是菜阿😂 這時候可以試試蒟蒻纖米，蒟蒻更多了飽足感🈵️ 魔芋(蒟蒻)是減肥的好夥伴 含豐富的食物纖維，可幫助排便、對消化有益👍🏻 已往市售的蒟蒻為了差異與噱頭 ❌人工添加物與化學成分越來越多 搭嘴好食秉持不失真初衷，打造低卡蒟蒻新纖米 ✅堅持用真材實料，告別化學物 ✔️採高品質蒟蒻製成，日本技術，台灣製造 ✔️無添加防腐劑，通過國際標準認證 ✔️不添加澱粉、色素、真正低熱量！ 蒟蒻纖米一包200克，整份熱量才45.2卡❗️ 蒟蒻纖麵一包200克，熱量又更低一包才15.2卡‼️ 搭嘴好食的低卡蒟蒻纖米/麵 可不用烹煮就能直接吃，不過蒟蒻味道比較清淡 搭配重口味的食物會更好吃呦～ 🍱蒟蒻纖米偽炒飯 不管是花椰菜米還是蒟蒻纖米 最百搭又零失誤的就是做成炒飯🍛 加入其他食材一起拌炒，讓口感層次更豐富🔝 吃起來比花椰菜飯更Ｑ彈🤤更有飽足感～ 🍙蒟蒻纖米偽壽司 一般壽司熱量真的很高阿😅 這次用蒟蒻纖米代替醋飯做成壽司 解解想吃壽司的慾望😂 不過蒟蒻纖米要做成壽司，真的不太好包就是了 但包完很有成就感～吃了又比較無負擔💕 低GI、低熱量，新纖飯越吃越健康 🥣蒟蒻纖米版芋頭西米露 意外的蒟蒻纖米很適合作甜食耶😍 因為蒟蒻纖米比較Ｑ彈～ 很適合假裝成粉圓之類的概念😂 一粒討厭椰漿，所以我是加牛奶ＸＤ 解想吃甜食喝飲料嘴饞的慾望!! 做成楊枝甘露應該也很不錯～ 🍝蒟蒻纖麵做了炒麵 加了小黃瓜、紅蘿蔔、肉絲用韓式辣醬下去拌炒 Ｑ彈有嚼勁的偽炒麵🤤 取代真正麵條大幅降低熱量 ⬇️低卡又有飽足感 有些人會怕蒟蒻麵會有殘留怪味 如果擔心可以先用清水沖洗，或是熱水燙過 不過一粒自己本來就吃比較重口味 所以吃起來都不覺得有什麼怪味👌🏻 低GI❗️低熱量❗️飽足感up❗️ 搭嘴好食 蒟蒻纖米/麵分享到這邊 ～ 團購網址：https://dazuigo.1shop.tw/4uhirm 詳細文章介紹： https://dalin209.pixnet.net/blog/post/69106048

【高蛋白低卡鮪魚鬆餅】

第一次跟大家一起做點心超開心~ 步驟超簡單 但成品超好吃 每個人都要擺盤擺的很精緻再拍很久的網美照~ 沒有澱粉低熱量真的超適合減脂的人吃 之後回高雄我也要來研發高蛋白低熱量甜點💪 不然一般的甜點都是高油高糖高熱量 雖然好吃但真的對身體負擔很重 以前的我就是這樣😂 學會飲食觀念 吃對食物 才會健康瘦 #191114 #大家都好可愛#減脂日記#無麵粉甜點#鬆餅#網美照 #低卡點心#高蛋白點心#減脂料理#鮪魚鬆餅#胡麻菠菜#高蛋白鬆餅#減脂計畫 #day44#減脂飲食#蛋白質點心 IG個人: https://www.instagram.com/junyi_fit0521/?hl=zh-tw IG手作便當帳號:https://www.instagram.com/fooood_mbm/?hl=zh-tw

來當個文青吧【小文輕系列】

. 【比菲多】 ⚠️ ■小文輕奶茶 ．售價：30元 ．熱量：114kcal ■小文輕奶綠 ．熱量：129kcal ．賣點：各大超商超市均有販售 ✍🏻 一樣是比菲多的商品，一樣是簡約設計的包裝，一樣是人氣商品！ 想當文青很簡單，只要讓自己變得很簡單就可以，就像這款飲料一樣，內外都讓人知道你就是文青！ 這款飲料全省各大通路都有販售，只是價錢不同而已。 7-11、全家活動價兩瓶52元(～04/07止) 全聯、大潤發一瓶25元，家樂福26元 以上兩款，奶茶比奶綠好喝！ .

什麼都吃卻不會胖？零負評女神林依晨53→43的秘訣，3招養成健康瘦體質！

撰文編輯#Chia 今年40歲的她，已經出道了20年，回想當時看《惡作劇之吻》的時候，女神還帶著baby face呢！瘦身成功後，一直維持在43kg卻不復胖！去年生下女兒小小林，沒想到生完回來身材還是這麼好！讓我們來看看女神究竟是用了什麼招數讓身材維持在纖細又健康的狀態～ 林依晨暫別演藝圈！零負評女神的10大人生金句，「不是他是誰，而是在他面前我是誰。」 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ 飯前不要先吃水果 很多人都主張水果應該飯前吃，但其實水果的糖分高，因此飯前吃水果可能會導致血糖急速上升，造成身體負擔！女神認為最好的時間是吃完了蛋白質和油脂後，但記得減肥的時候水果不宜吃太多～雖然水果營養，但還是會變胖的喔！ 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ 蛋白質很重要 油類也必須攝取 當減肥時，油脂好像就是萬萬碰不得的，但其實油脂是維持身體運作不可或缺的營養素之一！大家可以選擇在吃其他食物前，先吃蛋白質及油類，可以穩定血糖，讓身體不會因為飢餓感，而急著想要抓住熱量～但要記得要挑選好的油，並且所有食物都不要攝取過量，不然任何食物都會讓你更胖！ 👉🏻養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 原型食物吃得更健康 現在市面上的加工食品為了迎合大眾的口味，大多都是加了過多的油脂、調味，都是一些容易造成身體過多攝取的食品！原型食物的營養價值高，也不會有過多的調味，多攝取抗氧化的蔬果，並盡量三餐都攝取不同顏色，不僅身體更有防禦力，皮膚還會變好～ 👉🏻成功減脂瘦身的3大飲食秘訣！難道澱粉不是禁忌、減肥也可以大吃甜點？ 斷食也是一種很常見的減肥方法，林依晨說，她曾經嘗試過錯誤的斷食，導致身體不健康，整個人都沒有什麼活力。所以當你變得沮喪、不快樂的時候，就應該要回覆正常的狀態！而真正的小秘訣是，不要去限制自己吃什麼，重點只是不要攝取過量就好了！ 👉🏻看一眼就著迷！Youtuber「子時當歸」，每個女生都該把生活過得這麼漂亮！ 大家都學會了嗎～其實聽起來好像不難，重點是自己的意志力啊！我知道美食放在前面很難不去吃，所以要記住不要攝取過量！畢竟好吃的東西吃多了也就不好吃啊～ #不復胖 #妝漂亮 #林依晨 #瘦身 

話說，大家都會說過年很容易胖一圈？（誰也有這樣的困擾呢🤔） 

話說，大家都會說過年很容易胖一圈？（誰也有這樣的困擾呢🤔） 最近一直執行居家運動（過年準備開吃呀！）透過吃跟運動把熱量先控制好🏃‍♂️ 畢竟跟家人齊聚吃飯時，滿滿的佳餚熱量很嚇人誒！（誰家過年菜色也是滿漢全席） 平常就應該先好好的保養，先把熱量通通消耗完留一些些給過年用呀！ 最近運動都戴著它，只能說發明無線耳機實在太方便。（有線耳機通通被我封存了😂） 運動小配件：無線藍芽耳機 #FullPower富佳泰 #藍芽耳機 #運動耳機

BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，Jennie肚子餓只喝養樂多？

大家都知道BLACKPINK成員個個都有不科學的身材，一個比一個還瘦，腰一個比一個還細！但四位成員們居然都沒在忌口，甚至三餐以外，有時候練習太晚肚子餓，甚至會叫宵夜來吃。今天就來公開BLACKPINK成員們不忌口卻能保持身材的招數，成為吃不胖體質跟著這樣做！ 👉🏻全身瘦身大法！日本美女教練教你緊實身材，圓肩虎背、掰掰肉通通擊退！ Jennie Jennie每天都會練舞每天練舞3~4小時之外，平時還會空中瑜伽來調塑，讓腹部核心更緊實～而Jennie並不會刻意節食，但他會攝取大量的蔬果及肉類，並會先吃蔬果在吃肉類，攝取纖維幫助代謝，蛋白質能滿足身體所需要的熱量，足夠的蛋白質能讓瘦身不掉肌肉，身材更勻稱！如果今天特別想吃甜食，可以跟Jennie一樣利用養樂多解饞，因為養樂含有豐富的乳酸菌，可以幫助腸道的消化蠕動，讓代謝變得更好！ 👉🏻除了空中瑜伽還有這些！5款「絕對出汗」的熱門運動盤點，核心準備被虐！ LISA Lisa的超細螞蟻腰是眾所皆知的，其實私底下的Lisa超愛吃，靠著少量多餐的方式，讓身高167公分的她體重一直維持在45公斤，但前提是擁有超大的運動量，她每天練舞超過5、6個小時，因此才可以吃東西不胖！另外Lisa也很喜歡直立板單槳衝浪，這個水上運動可以訓練核心肌群，練出完美曲線。 👉🏻她們都30歲了？李聖經、朴信惠、潤娥「瘦身＋保養」秘訣，快學起來！ 大家平時在家也可以練習做腹部訓練，想要練出螞蟻腰就要動起來！今天教大家一個簡單的運動，平時沒事就可以做一下。 單車式捲腹 運用腹部的力量，將右腳膝蓋拉近碰左手手肘，換邊同理，每次做20下。 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ Rosé Rosé也是一位A4腰的代表，而他的秘訣就是只會不加工的食物，並多吃蔬果，大量的纖維可以幫助腸胃蠕動，還可以幫助燃脂！因為身為藝人，除了練舞以外，平時比較少有空閒時間可以到健身房運動，Rosé平時就會做一些高效燃脂的運動或是皮拉提斯，讓短時間內達到緊實身材的效果。另外Rosé還有個小撇步，隨時提醒自己不要駝背，腹部出力收緊，訓練肚子肌肉。 👉🏻躺著也能瘦這麼好康？5大增強「基礎代謝率」習慣，瘦身事半功倍的關鍵！ Jisoo 身為藝人體態是相當重要的，Jisoo平時跟著團員們練習以外，還會做瑜珈，除了消耗卡路里、雕塑體態以外，還可以幫助放鬆身心靈，舒緩緊繃的肌肉神經，難怪這麼多女藝人會喜愛做瑜伽！ BLACKPINK成員雖然不忌口，但是同時運動量也要非常足夠啊～明星們光鮮亮麗的一面，其實背後付出相當大的努力啊～ 更多美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #BLACKPINK #BLACKPINK瘦身 #妝漂亮 #瘦身秘訣 

曲線管理挑戰賽 Day13

以前我有陣子也想減重，但那時只靠「節食」，當然短期內可以感受到體重數字下降的快感，但是恢復正常飲食後，立刻又復胖回來了！ 現在學習後才了解，這是忽略體內基礎代謝的後果><如果想要減重不復胖，就要藉由吃對營養、加強運動與良好的生活習慣，增進代謝，達到加速熱量消耗的目的！😎 基礎代謝提高後，就可以吃一些美食甜點不擔心熱量直接爆炸😂當然還是要適量就好暴飲暴食不正確呀～ 總之跟大家分享，提升身體代謝，做對一次減重，再也不擔心復胖😆😆 歡迎一起交流～也可以相約去運動喔哈哈哈☺️很需要一起運動的夥伴😎一群人一起就有動力！！

泰山 Cheers蜂蜜氣泡水

分享一下我喜歡的氣泡水❤ 有淡淡的蜂蜜味，熱量很低，超級適合正在減肥的我v(◦'ωˉ◦)~♡ 

168斷食太難？營養師建議「14/10斷食法」，把握4大祕訣也能輕鬆瘦身！

前陣子，大家都流行用「168斷食法」來減肥。不過長時間斷食讓一些人感到難受，還沒開始瘦就放棄了。營養師夏子雯近期分享了「14/10輕斷食法」，並提供4大祕訣，相較16/8更容易執行，同樣能達到體重控制的效果。 「輕斷食」一樣很有效果 source：unsplash@thecreative_exchange 所謂「16/8間歇性斷食」，是指連續16小時不進食，8小時內進食完畢；邏輯一樣，「14/10輕斷食」其實就是「連續14小時不進食，10小時內進食完畢」。在斷食期間，同樣可以減少胰島素波動，增加分解脂肪的時間，進行體重控制。 延伸閱讀：吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 掌握「四大秘訣」就能達成 source：夏子雯-貼近你生活的營養師 營養師提供4個秘訣，讓各位可以輕鬆達成斷食： 4. 提高飲水量，喝足體重乘30至40毫升的水，或每日飲用約2000至2500毫升的水。 延伸閱讀：想減肥卻不想動？日本超夯「7:3:3」睡眠瘦身法，睡一覺等於慢跑1小時 時間越長，效果越明顯 source：pxhere 相較起來，斷食10小時較容易執行，能增加燃脂速度、增加胰島素的敏感性、幫助血糖控制等。且吃東西不須斤斤計較，每吃一個就要算：「這個熱量多少？」14/10斷食其實較符合女性的需求，只要身體沒有異狀或不舒服，就可持續進行，時間越長、效果越明顯。 延伸閱讀：女性補鐵也要補鈣！年過50骨質疏鬆是男性5倍，營養師推薦「補鈣蔬菜Top15」 營養師分享「菜單建議」 source：unsplash@edgarraw 營養師夏子雯表示，她把握的原則是「平日吃得簡單些，週末才能和朋友們一起享用美食」，也分享她個人的輕斷食菜單與時間表： • 11:00早餐：無糖濃豆漿1瓶、地瓜1小條。 • 15:00午點：香蕉1根、茶葉蛋1顆。 • 18:00晚餐：雞肉飯便當1個（飯吃半碗、雞肉絲、蔬菜和豆干會全部吃完）；或乾麵1碗加蔬菜湯1碗（只吃蔬菜、喝幾口湯）加小菜滷蛋豆干。 • 20:00晚點：毛豆1碗或無糖優格1小碗（加冷凍藍莓） 她還會喝足夠量的水，搭配茶和咖啡，每天總水量大約喝到2500~3000毫升左右。只要按上述的時間點跟著做，不吃宵夜，輕鬆就可以達到14/10間歇性斷食了，趕快來試試看！ 延伸閱讀： 👉🏻吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 👉🏻日藥本舖推薦必買Top 10！日本女生愛用美妝清單公開，冠軍洗面乳木村光希也在搶 👉🏻楊丞琳、瘦子「168間歇性斷食」1個月甩4公斤！營養師建議這樣入門搭配運動更容易！ － #微醺瑜珈 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #14/10斷食法 #168斷食 #斷食菜單 #輕斷食 #間歇性斷食 

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話說，大家都會說過年很容易胖一圈？（誰也有這樣的困擾呢🤔）

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