粽夏新選擇 KKLife 粽香滷肉米膳堡 送禮自用都方便

一轉眼端午節又要到了，你們準備好餐餐吃肉粽了嗎？！ 愛吃粽子的朋友一定很興奮！在這個時節裡能吃到各式各樣、各種口味的粽子！ 而對我這個正在執行健康減重的人來說.... 端午節就是一個熱量爆表的巨大威脅呀呀呀！！ KKLife 粽香滷肉米膳堡 六入/一盒 需冷凍 榮獲食力 foodNEXT 創新類優勝獎的 KKLife 粽香滷肉米膳堡 ，不是一般的米漢堡喔！ 獨家調配出台南11號白米與糯米的黃金比例米餅，搭配粽葉的香氣和特製醬香滷肉～ 不僅帶來粽子般的綿食口感，也減少了傳統粽子黏膩的負擔！ 連同粽葉裹蒸的 KKLife 粽香滷肉米膳堡 加熱後的香氣就像傳統肉粽一樣芬芳飄香～ 混合了台南11號白米和糯米的黃金比例米餅，口感一樣綿密～有點黏又不會太黏～ 也不用擔心吃太多糯米不容易消化～直接用粽葉裹著吃就很香！ 熱量比傳統肉粽少了200~300大卡，裡面的餡料卻沒有比較少喔！！ 特製的醬香滷肉入味涮嘴不死鹹！ 加上台南鹹蛋黃、埔里香菇、芋頭、紅蔥頭這些台灣在地嚴選好食材， 讓它香氣濃郁、口感豐富豪好吃！！ 詳細圖文→https://almpa0805.pixnet.net/blog/post/47408039 KKLife 官網 → https://lihivip.com/kaeiu/almpa0805 "官網折價券折扣碼：CBKDHI6 使用期限：2020/05/20~2020/07/31，每人限領一次" #KKLife #粽香滷肉米膳堡 #黃金比例米餅 #醬香滷肉 #台南鹹蛋黃 #埔里香菇 

不挨餓又有飽足感！一周高效減脂食譜公開，趕在夏天來前瘦一波啊～

撰文編輯＃Haru 認真運動、認真掌握飲食熱量，就是為了可以維持更好的體態，無論是吃得少一點或是選擇減脂餐來替代，有時候效果卻是差強人意，這個時候就有可能是因為飲食結構不完整，就要調整三餐的內容，營養更均衡、又有飽足感，還能讓體內循環更健康！ 👉🏻夏天要來了！跟著「高效瘦身時間表」走，趁最佳時機瘦成閃電！ ｜一日三餐公式 「早餐吃得好、午餐吃得飽、晚上吃得巧！」剛睡醒的早餐很重要，是喚醒我們身體以及打開一整天的來源，中午則是要補足滿滿的能量，這時吃進的食物也比較容易被吸收消化，晚餐就不要再給胃過多的負擔，簡單就好～ ＊早餐：粗糧+雞蛋+一豆或一奶 ＊午餐：粗糧+肉類+蔬菜類 ＊晚餐：粗糧+蔬菜類 ｜食物挑選原則 主食大致上都用粗糧來替代，那一般的粗糧像是馬鈴薯、玉米、紫薯、紅薯、南瓜、糙米、雜糧等等，都可以替換著吃，肉類的話盡量挑去皮雞鴨肉、里肌肉、牛肉、海鮮類 蔬菜可以多吃十字花科類、菇類或是綠葉蔬菜，記得高澱粉的蔬菜就不要再吃了喔！(高澱粉的蔬菜種類就是一般的粗糧，是可以被直接當作主食的，所以就不要重複攝取了) ｜份量標準 很多人對於份量都很迷惘，一不小心吃進過多的分量，反而會本末倒置，所以實施前可以先準備一般大小的碗跟盤子，蔬菜類的可以準備一盤以內的量，粗糧跟肉類一碗為限，如果真的很受不了的話，偶而可以換成白飯但就要改成半碗的量，水果的話也是不超過一碗 ｜一周食譜參考 W1 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+豆漿 午餐–紫米+花椰菜清炒花枝+燙青菜 晚餐–水煮玉米+涼拌菠菜 W2 早餐–蒸地瓜+水煮蛋+豆漿 午餐–水煮玉米+雞胸肉+炒蔬菜 晚餐–蒸馬鈴薯+蘆筍炒香菇 W3 早餐–水煮玉米+水煮蛋+牛奶 午餐–蒸南瓜+煎牛肉+清燙花椰菜 晚餐–糙米+涼拌黃瓜 W4 早餐–無加糖燕麥+水煮蛋+牛奶 午餐–蒸馬鈴薯+豬里肌炒洋蔥+涼拌四季豆 晚餐–蒸紫薯+炒時蔬 W5 早餐–蒸南瓜+水煮蛋+豆漿 午餐–蒸地瓜+滷雞腿+清炒高麗菜 晚餐–水煮玉米+彩椒炒花椰菜 W6 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+牛奶 午餐–紫米+清蒸魚+燙青菜 晚餐–蒸馬鈴薯+炒豆芽菜 W7 早餐–無加糖燕麥+水煮蛋+牛奶 午餐–蒸南瓜+蘆筍炒蝦仁+涼拌豆腐 晚餐–蒸地瓜+炒時蔬 夏天來之前你也想瘦回好身材的話，不妨從現在就開始實施這個食譜，再搭配上運動的好習慣，相信你就能維持好體態，一整個夏天都美美的！ #一周食譜 #一日三餐 #健康菜單 #減脂食譜 #漂亮 #瘦身小技巧 #維持身材 #飲食管理 

減肥吃串燒的小技巧～😎😎😎

昨晚小放鬆和男友吃串燒 減肥時想吃燒烤又怕胖怎麼辦？ 找個人幫你分擔一點熱量吧！ 直接熱量除2你們可以試試看這招😋😋 這家超好吃「蘆洲碳烤老店」 甜不辣我最愛軟軟嫩嫩 男友最愛香菇跟青椒很juicy #蘆洲 #蘆洲夜市 #蘆洲夜市廟口 #蘆洲夜市美食 #蘆洲碳烤老店 #美食 #串燒 #燒烤 #吃燒烤減肥 #Ricky減脂比賽 #pressplay減肥 #告別沙發馬鈴薯 #每周挑戰 #Rickystime

跟零食一樣好吃的膠原蛋白果凍│魔法膠原Q凍│小分子的魚鄰膠原蛋白 

 有沒有女生跟我一樣嘴饞愛吃零食的舉手!🙋‍ 但零食的熱量真的會嚇到吃手手😨 如果有個低熱量的食品又能養顏美容多好呀 邁入40路人生的我，無時無刻都想救援我的膠原蛋白，有陣子狂瘋吃蹄膀、豬腳、雞爪…結果膠原蛋白還沒補足，倒是先長肉出來 🙄 #魔法膠原Q凍 與國立成功大學產業合作，將台南虱目魚鱗片以五次高溫脫模萃取技術專利，水解成魚膠原蛋白胜肽，小分子量達600Da，是非常適合方便吸收的，添加了珍珠粉跟維他命C這二個好拍檔，都是讓女生變美麗的最佳元素唷~ 📍口感跟果凍一樣酸酸甜甜很好吃 📍重點它還是低熱量哦! 📍已通過許多SGS的相關檢驗值得安心 這陣子我堅持每天多蔬果+喝2000cc的水，不敖夜很認真跑健身房，而魔法膠原Q凍的口感雖然很欠吃(它真的很好吃!)，但我是有乖乖忍住一天只吃二條啦 結果我同事看到我素顏，還不相信一直捏我臉頰不相信我沒上妝XD #更多介紹看開箱文 https://shinylu0920.pixnet.net/blog/post/327019141 📍魔法膠原Q凍這裡買 https://lihi1.cc/8CXHX _ 🎉官網最新活動🎉 #國慶雙十節10/8-10/14 膠原Q凍2盒$1010元 #中秋渡團圓9/26-10/7 魔法酵素購買兩盒送酵素和膠原Q凍體驗組 https://lihi1.cc/8CXHX 輸入折扣碼【 Xjp0 】 官網下單有滿千百元的優惠哦(至10/01截止) _ 📍官網 https://www.ipanny.com.tw/ 📍粉絲團 https://www.facebook.com/ilovepanny/ 📍官網line https://line.me/ti/p/@894tkdxj ------------------------------------------------------ 完整介紹: https://shinylu0920.pixnet.net/blog/post/327019141 我是呂萱萱-吃喝玩樂愛分享 【FB】 https://www.facebook.com/shinylu0920/ 【IG】 https://www.instagram.com/shiny.lu/?hl=zh-tw 【Blog】http://shinylu0920.pixnet.net/blog 【PopDaily】https://www.popdaily.com.tw/user/220743 _#膠原蛋白#膠原蛋白果凍#膠原蛋白凍#膠原蛋白凍條#凍齡#凍齡肌#美容#養顏美容#養顏美容聖品

不是天生瘦！《驅魔麵館2》金世正超強「瘦身菜單」公開，只花23天-5kg絕招是這個！

從限定女團I.O.I到gugudan出道的金世正，不僅在舞台上亮眼的表現，就連演技也是實力派的！近日播出的韓劇《今日的網漫》更是獲得許多粉絲、觀眾的好評，而前陣子金世正也在自己的YouTube上分享當初為了更完美的出演《社內相親》，便決定減肥把最好的一面呈現給大家！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1242389 ｜規則性飲食習慣｜ 規律的飲食在減肥中非常重要，金世正就說如果不規律的飲食，一下吃一下又不吃、暴飲暴食反而會讓肚子變大！而金世正在減肥期間仍三餐進食，並不會為了減肥而不吃～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239308 ｜搭配運動維持體態｜ 除了飲食要規律，運動也要不間斷！金世正大多是以簡單的仰臥起坐、腹肌訓練為主，有空時也會跑步燃脂穩定心肺，偶爾也會做核心運動～ 金世正也曾在影片中向經紀人提出，要去經紀公司的日子，就別開車了用走的吧～讓自己有更多的時間運動消耗熱量！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1238230 ｜以低卡、原型食物為主｜ 除了有規律的飲食習慣，大家應該更想知道究竟在飲食上都吃些什麼才能減肥呢？金世正都盡量以吃原型的食物為主！若遇到拍攝時期，金世正會改成「間歇性斷食法」來減肥，一天只吃兩餐，並且晚上5點之後便不進食！ 早餐：烤地瓜、希臘優格麥片、堅果、青蘋果、番茄等 午餐、晚餐：雞胸肉飯、雞胸肉沙拉、鮭魚沙拉、海帶麵、豆腐麵、豆腐壽司、南瓜料理等 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1222525 ｜不受體重數字影響｜ 很多人在減肥時最在意的就是體重機上的數字！金世正在開始減肥前，會先記錄減肥前的體重，之後為了不受體重機上的數字影響，在減肥計畫完成前不會再量體重～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217807 ｜找到一起減肥的朋友｜ 若一個人減肥難免會疲累、難以堅持下去，金世正平常都有經紀人陪在身旁阻止他，經紀人不在時就禁不住食物的誘惑XD！而世正也有在他的Vlog中提到，若有朋友一起減肥，便能提起精神一同減肥！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #IOI #IOI成員 #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #社內相親 #金世正 #金世正減肥 #金世正瘦身 #韓國藝人 

韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！

 羅馬不是一天造成的，肥肉也是……，所以減肥真的也不是一件容易的事！但如果遇到需要立刻減肥、美美出場的時候（好比前男友結婚、國中同學會之類的），有沒有救急的辦法呢？當然有，編輯什麼都變給你，這就盤點三位韓團女神、減肥強者的『瘦瘦菜單』，照著吃保證輕你輕飄飄得有如一位小仙女！ Mamamoo頌樂 當你有緊急需求時，頌樂的菜單請拿來使用！基本上她的減肥法是『三餐吃好吃滿』，早餐、午餐同樣有澱粉，但是要以健康的地瓜與糙米飯為主食，每餐都包含一份水果來補充維他命，蛋白質則是靠無糖豆漿、雞胸肉、雞蛋三種！ AOA雪炫 60公斤瘦到40幾公斤的大神在這裡！一樣是只吃地瓜、雞蛋、雞胸肉的組合，且完全戒掉飲料、只喝水，並且遵守『五點後不進食』的原則！還有，如果你也有一到下午就嘴饞的症頭，請學學雪炫以番茄替代的方法，避免吃進過多熱量與糖分！ Apink普美 被譽為回歸預告機的普美，根本也是超強減肥機器！讓她一個月瘋狂減下十公斤的鮪魚馬鈴薯包，只要挑選喜歡的蔬菜、馬鈴薯、無油鮪魚加熱拌炒後，用生菜包起來就完成的超簡單料理，集營養、美味、健康於一身，你收藏了沒？ 要當個漂亮小仙女，體重固然重要，但擁有健康的身體才能有完美的好氣色啊！看看這三位女神的菜單就是超優秀示範，照著吃絕不會錯，不過還是要再次強調，減肥仍然要注重健康，答應編輯好嗎？ 延伸閱讀 秋冬穿搭也不顯胖！一個月輕鬆變美，韓國小姊姊都在執行的減重四階段！ ［穿搭編HELP］秋冬衣物都顯腫？158小姊姊教你怎麼穿出修身好品味！ 顏值高低不重要！沒學會這兩招手法，千萬不能說你懂穿搭！ 「超生火」韓國小姊姊在這裡！不管她買什麼，全部給我來一個！ #AOA #Apink #MAMAMOO #popstyle #仙女菜單 #健康瘦身 #健康飲食 #懶人推薦瘦身 #普美 #波波穿搭 #減肥菜單 #減肥要吃什麼 #減重 #減重飲食 #漂亮 #生活娛樂 #生活精選 #秋冬 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #雪炫 #韓國瘦身 #韓國瘦身菜單 #頌樂 

全榖雜糧類的秘密「糖尿病血糖控制必知」【一分鐘看營養EP4】 by營養師杯蓋

今天要來聊聊飲食指南中的「全穀雜糧類」 可以先看看影片唷!!!(喜歡記得訂閱一下) 全榖雜糧類富含澱粉，是主要提供熱量的食物，全字，代表未精製，以稻米來說，去殼就是糙米，糙米去除米糠後就形成白米，未精製的糙米可以提供熱量外，也富含維生素B 群、維生素 E、礦物質及膳食纖維，但精緻的白米營養素含量少，所以建議三餐選擇全穀雜糧類當主食，或是至少要有1/3是全穀雜糧類喔。 全榖雜糧類除了大家熟悉的米麥、麵粉製品之外，也包括薯類、乾豆類，像是地瓜、馬鈴薯、芋頭、紅豆、綠豆，而常被忽略的珍珠湯圓，或是常被誤會成蔬菜的玉米、南瓜都是全榖雜糧類喔。 營養學上一份的全榖雜糧類，大約是1/4碗飯，半碗麵，半碗稀飯，薄片吐司一片，但種類實在太多，沒辦法一一介紹，興趣可以按暫停看接下來的資料，有詳細的列出食材類別名稱以及每份的量為多少。 一份的全榖雜糧含蛋白質2公克，醣類15公克，以熱量70大卡計算，飲食指南建議每天要吃1.5-4碗，也就是6-16份唷。 點擊👉🏻Instagram 點擊👉🏻Youtube頻道 點擊👉🏻粉專連結

獨家研發透明乳清顛覆一般高蛋白粉濃厚口感，Myprotein透明乳清揭開2022沁涼夏日序幕

歐洲第一運動補劑品牌Myprotein推出 透明補劑家族 ，當中以輕盈清爽為主要訴求的透明乳清蛋白粉，不只打破一般消費者對於高蛋白粉奶香濃厚的口感經驗，適合乳糖不耐症患者外，更超過15種不同口味也能徹底滿足消費者味蕾！此外，Myprotein透明乳清蛋白粉針對消費者日常各種補充需求，分別推出適用於一般健身者的「透明分離乳清蛋白粉」，以及「純素透明分離蛋白粉」及「透明乳清增重蛋白粉」三種，讓消費者適時補充高蛋白時，也能享受夏日暢涼感！ 透明分離乳清蛋白粉 不同於一般奶昔口感的乳清蛋白，透明分離乳清蛋白採用高品質的水解乳清蛋白分離物，讓每份透明分離乳清含有20克蛋白質與4克BCAAs 支鏈胺基酸與 3 克麩醯胺酸，使所有年齡層的消費者維持肌肉並幫助肌肉生長，低糖且清爽的水果口味每一杯不到90大卡，創造了像果汁般的替代品，在補充水分與營養的同時更能達到健身訓練目標；多達17種口味滿足不同消費者的味蕾需求，更為酷暑帶來一絲清涼！ 純素透明分離蛋白粉 顛覆傳統純素乳清的濃順口感，採用獨特、且可完全溶解的水解豌豆蛋白製成，每份乳清皆含有10克的植物性蛋白質與助於身心的維生素B，為了減輕熱量負擔更僅有1克的糖，帶給炎夏仍努力維持健康的消費者清爽無負擔的口感質地，並能減輕日常疲勞，是素食者於夏日補充蛋白的絕佳選擇！ 透明乳清增重蛋白粉 針對需要增重與增肌的健身人士，以高品質水解分離乳清蛋白創造出如同果汁般爽口、滑順的增重配方乳清，每份超過471大卡，包含從馬鈴薯澱粉與麥芽糊精萃取60克的碳水化合物，容易消化且更能儲存熱量；35克的蛋白質與7克的脂肪，幫助肌肉的修復與生長；並添加一水肌酸能有助於提升運動表現，用最輕鬆的方式攝取到足夠的營養與熱量，在增重的路上如虎添翼！ 77快閃優惠資訊 7/4(一) 21:00 – 7/5(二) 24:00 全站快閃優惠47折 + 高蛋白零食商品快閃優惠45折 7/6(三) 00:00 – 7/8(五) 24:00 全站快閃優惠47折 + 胺基酸系列商品快閃優惠45折 #MYPROTEIN #乳清蛋白 #純素透明分離蛋白粉 #透明乳清增重蛋白粉 #透明分離乳清蛋白粉 

寒假變美計畫，多吃這些讓妳美美開學！😍

寒假快到了，相信大家一定都是常常過著越夜越美麗的生活，不過熬夜很傷身體的，跟大家分享吃哪些東西可以補救吧！讓你健康又美麗開學。 ＃豆漿 豆漿溫燥清肺化痰，而且有助於肌膚白皙。 ＃番茄 含有多種抗氧化的維生素Ｃ，可以防止細胞老化，而切熱量低、糖分少，是很健康的水果。 ＃山藥 多吃可以讓臉色變好、紅潤，習慣熬夜的人也可以多吃喔！補肝補腎。 ＃黑芝麻 可以保持一頭烏黑頭髮，而且過年吃太多，多吃黑芝麻可以降膽固醇，腸胃不好的人也可以多吃喔！ ＃薑 薑對人的身體很好，冬天有暖身的作用，對女生的身體更是有益，血液循環變好，而且還能提高免疫力。 ＃枸杞 對眼睛非常有幫助，現代人常常用電腦、手機，含有豐富的維生素Ａ，可以讓皮膚變好。 ＃香菇 含有非常多的維生素Ｂ，消除疲勞、肌肉痠痛、安定神經、熱量代謝，多吃香菇幫助多多。 ＃優格 提升免疫力、抗氧化，可以促進新陳代謝、腸胃蠕動。 ＃寒假＃計畫＃美麗＃漂亮＃開學

罪惡感超重！盤點4家「韓國必吃起司」不只牽絲連我的心也被牽動啦～

全世界最熱愛起司的國家大概就非韓國莫屬了吧！不論是吃辣炒年糕、泡麵、炸雞還是炒飯不加起司就不對味！而這次編輯也盤點了4家韓國必吃的起司料理，身為起司控的你一定要趕快珍藏起來啦！ 1、起司糖餅 由知名美食店配菜食堂（반찬식당）推出的「配菜糖餅」是近期席捲大田的人氣美食！口味的部分除了有傳統的原味之外，店家還特地推出了「起司口味」！酥脆的外皮、飽滿的堅果餡再配上爆漿的起司，中毒性的口感只要吃一口就會讓人深陷其中，而一份也才要價2,000韓幣，多來幾個也不會讓荷包有負擔。 info. 地址：대전 중구 보문산공원로 484 營業時間：07:00~20:30 公休日：每月第二週的星期一 2、起司條 如果你是個愛吃韓國街頭小吃的人，除了糖餅、魚板之外，一定要吃一下最夯的「起司條」啦！將整條莫札瑞拉起司的外圍烤製金黃色後再淋上甜甜的煉乳！如此誘人的搭配即使熱量再高也不能放過～ 3、3cm起司披薩 身為一個超愛起司的國家，韓國一直以來當然也有推出許多起司披薩！不過唯有「Pizza Mate」的披薩才能讓起司控為之瘋狂！不僅有多種餅皮可以選擇，最精華的起司內餡居然還厚達3cm！看看那長長的牽絲起司怎麼能不尖叫啦～ info. 地址：서울 동대문구 장한로28길 44 營業時間：11:30~21:00 公休日：星期一 4、起司瀑布 擁有著超強起司瀑布的「치즈어랏」是一間位於韓國梨泰院的瑞士餐廳，除了有起司披薩、起司通心粉等餐點之外，店內主打的則是瑞士美食「Raclette」在蔬菜及牛排上給他們蓋上一層厚厚的起司棉被～超罪惡又超好吃的味道也吸引不少遊客前往！ info. 地址：서울 용산구 회나무로 24-1 營業時間：12:00~22:00 公休日：星期一 以上就是韓國必吃的4家起司料理！身為一個專業的起司控下次記得去韓國攻佔他們吧～ #大田美食 #泡菜旅遊 #泡菜美食 #糖餅 #美食店 #起司 #起司披薩 #起司條 #起司瀑布 #起司糖餅 #韓國必吃 #韓國美食 #韓國美食店 #韓國起司 

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