不只是電影院的小點心，吉拿棒風潮跟上了沒？全台精選五家報給你知道！

以前大家都在哪時候才會吃吉拿棒呢？看電影的時候最多吧！說到電影除了爆米花、熱狗，再來就是吉拿棒了，但這幾年在國外流行很久的吉拿棒文化開始在台灣興起後，吉拿棒也晉升成為街頭好吃好拍的打卡美食囉！而你吃過幾家了呢？快點跟我一起收集完全部的吉拿棒吧！在美食面前熱量就先丟一邊吧！反正明天才要開始減肥麻！ 1.Street Churros Taiwan來自韓國的吉拿棒專賣店！旋風來台之後一直到現在話題與熱潮依舊不斷，熱熱酥酥來自韓國的吉拿棒怎麼可以錯過呢！你可以單吃或配著濃郁的牛奶霜淇淋一起吃，你想要吃鹹的吉拿棒的話，他們也有喔！都任你挑選！是不是超誘人的啦！ 地址：台北市大安區光復南路260巷24號 2.戀愛吧Lovejuice 漸層果汁這家看店名就知道他們主打的還有漸層果汁，而且這家店不只是吉拿棒好吃好拍，更重要的是店內裝潢更是可以激發你內心的粉紅小宇宙阿！店內黑牆配上白雲裝飾真的超級可愛的！每次都看大家一定要拍個過癮才肯離開阿！ 地址：桃園市中壢區實踐路111號 3.i Chu 愛啾•吉拿棒專門店這家在台中名氣也不小呢！除了可以吃一般的吉拿棒還可以跟霜淇淋一起吃喔，而且還不是原味的霜淇淋，有不同口味的霜淇淋可以選擇，而且不單單只是霜淇淋還有配料呢！而其中最受歡迎的非宇治金時口味莫屬啦！ 地址：台中市一中街243號 4.極寬廚房-西班牙油條店沒錯！其實我們口中一直說的吉拿棒就是西班牙油條啦！這家店店面其實不大，但還是可以看到有不少的人潮，除了販售吉拿棒之外還有比利時鬆餅等小點心喔，吉拿棒還可以選擇香草卡士達醬、巧克力醬、肉桂糖粉等口味喔！ 地址：台南市中西區國華街三段26號-淺草新天地B36 5.Churro'K 啾拿棒專賣店上面主要都是和大家介紹手拿的吉拿棒，但說到吉拿棒我實在是沒辦法不提這家，這家店已經開很久了呢，也在我的口袋擺了很久，我應經再訪有五次了吧！可見這家多好吃阿！除了吉拿棒他們的義大利麵平價卻不失水準喔！大推這家吉拿棒專賣店！喜歡的人一定要來試試看！ 地址：台北市大安區敦化南路一段157號 看完這篇我又想吃吉拿棒了，離你最近的是哪一家呢？還沒吃過的話確定不跟我一起去收服它嗎？走囉！ 資料來源： instagram #Churro"K #Churros #Street #台中 #台北 #台南 #吉拿棒 #啾拿棒 #姐妹 #推薦 #桃園 #極寬廚房 #甜點 #美食 #踩點 

俯瞰台中市美景！南區網美景觀餐廳《屾沐》情侶約會首選

節奏快速的都市生活使人緊繃難耐，身心靈都需要放鬆的世代，我們需要一間消除壓力的店家與朋友們一起踩點！《屾沐Sunmood》位於台中市南區忠明南路上，隱身在商辦大樓裡，主打綠化與打造城市綠洲為方向之理念，選擇了36樓為餐廳的據點，從36樓的高樓窗景俯瞰出去，不管是白天還是晚上都可以體會到與平常截然不同的視野風格。 從過去做了28年的體重管理專業，跨行到引領現在這間餐廳，《屾沐Sunmood》不單單只是標榜景觀餐廳，除了擁有城市綠洲般的景觀外，餐點通通是配合營養師團隊打造出來，不用怕對於在飲控的你有任何負擔！餐點選擇從吃的到喝的都有標示營養成分，每一道的美味程度可以拍胸保證，加上營養均衡的路線，對於在減重和健身的你們絕對是福音！更不用說價格走平價路線，已經成為與朋友聚餐的吸引首選，同時，一人用餐的客人也不在少數，不用擔心獨自來會感到不自在，大家追求健康與美食的心態都是一致的，隻身前往也是不時與自己相處的好選擇！ 一邊品嚐美食，一邊欣賞高樓風景，對現在人來說已經不是很難達成的夢想了，享受美食之餘，還能搭配店內陳設來拍攝網美照！一律經過卡路里計算的餐點減糖又健康友善，最受客人歡迎的「燕麥盆」與「舒肥餐」是年輕人IG打卡的人氣餐點，另外大熱賣的「綺麗飽食瓶」更是高顏值又含滿滿料，每一瓶都充滿了豐富的蛋白質和膳食纖維，讓你在享受美味的同時，無需擔心卡路里過高，讓客人喝了零罪惡感。 更特別的是，店內可以免費幫你計算身體數值，演算出卡路里熱量，若有需要減重的人，在店內擁有VIP卡，可以直接幫你做體重管理，客製化屬於你的增肌減脂餐，十分親民化。 現代人對於健康飲食越來越注重，連年輕人也開始邁向健身與飲控生活，這樣的餐廳形成趨勢之外更吸引著人們前往，尤其《屾沐Sunmood》的創立，一次掌握了健康與遠離城市的舒壓要素，穿梭在店內充滿綠意的陳設，再從落地窗望去俯瞰大台中的景色，尤其到了傍晚的風景，會讓人瞬間從塵囂之中抽離，從美食與景觀之中獲取更多的能量，讓身心靈都能得到滿滿的飽足感，來這邊尋找屬於你們的靜謐時光，是《屾沐Sunmood》最想傳達的理念之一。 《屾沐Sunmood》聯絡電話：04-2265-0465門市地址：台中市南區忠明南路787號36F官方LINE@：https://rink.cc/o93v1官方FB粉專：https://rink.cc/gkvsr官方IG：https://rink.cc/7mauo 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

最喜歡有賣鹹食的咖啡廳，不過這家韓國咖啡廳居然還賣一吃上癮的____！拜託別救我，讓我胖死好啦

吃膩只有蛋糕、鬆餅的下午茶了嗎？有時候就是想要來點重口味的鹹食…反正熱量都要爆錶了也不差這一點點的概念XD 位於大邱的這家BUBBAS Cafe最近推出了麻藥玉米下午茶套餐….是的沒錯，就是無敵罪惡無敵好吃的麻藥玉米～光是看到灑滿起司的玉米…我口水都要流出來啦！ 吃這種東西時如果能來杯酒就再好不過了，沒想到貼心的店家連這點都幫我們想好！BUBBAS Cafe也有供應酒類….真的可以帶不愛下午茶的男友去欸XD 又是一家去大邱玩必去的超強咖啡廳，從可愛的小鬍子logo到超重口味又的餐點各個都正中小編的紅心，出去玩就是要放縱一下，猶豫就吃不到好東西了！現在就把店家地址抄起來，列入你的必去口袋名單中吧！ Info. (大邱店資訊，其他分店請進官網查詢) BUBBAS (카페 부바스) 、FB 地址:대구 수성구 두산동 300번지 電話:1899 – 9869 資料來源： https://www.instagram.com/、http://www.abubbas.com/

超犯規又超罪惡的午茶甜甜圈驚喜盒,獨肥肥不如眾肥肥啦XD

又到了小資族的下午茶時光，在辦公室坐久了真的是很累又很無趣…而且一直用腦超級容易肚子餓的啦～這個時候…如果有人端一盤這麼豪華的甜甜圈進來，真的會瞬間覺得超融化！管他什麼熱量～先吃再說啦！ 最近常常出現在韓妞IG上的超狂甜甜圈盒，相信不管你愛不愛吃甜食，看到這麼動人的點心…應該沒有人有抵抗力吧～白白的糖霜、厚厚的巧克力、一層層的誘人麻花…啊～光用想的都覺得酥麻麻，怎麼可以有這麼犯規的甜點盒啦！！ 真的覺得好需要這一盒來紓解上班族的壓力，完全適合整個辦公室一起訂一盒，獨樂樂不如眾樂樂….獨胖胖不如眾胖胖啊XD好希望這盒先在立馬出現在台灣，怎麼可以只有韓國才買得到勒！看得到卻吃不太到苦了QQ 這個超狂的韓國甜甜圈盒，其實是坡州的當紅炸子雞，裡面總共有10個甜甜圈、5個炸麻花、20個迷你麵包球…這樣竟然只要10000韓元（350台幣）左右～實在是佛心啦！來人幫我快遞一盒來台灣吧！ 資料來源： https://www.instagram.com #ig #下午茶 #坡州 #泡菜 #甜甜圈 #甜點 #美食 #點心 

新北板橋 楽坡 板橋門市 新開幕 健康、低卡、少負擔 水煮健康餐一樣很好吃

撰文編輯/Karen W. 楽坡 板橋門市 新開幕👏 楽，代表美好生活；坡，取自法語 Bon appétit 「祝福大家用餐愉快」 最終的概念就是健康餐一樣很好吃☺️ 健康、低卡、少負擔，是現在大多數人追求的飲食目標。 不一定是為了減重、也不一定是因為健身，大多是為了吃的比較均衡營養會選擇健康餐！ 一般的印象來說，低卡餐大多水煮的菜色都不是太好吃，這一次來跟大家分享新北有名、可以線上訂餐、口味還超多種的健康餐盒🍱 楽坡板橋門市👉新北市板橋區莒光路52號 楽坡板橋門市 位於新北市板橋區莒光路路上，這整條路就是美食集散地，地點上其實非常好找。 楽坡板橋門市的菜單高達19種選擇，每一個便當的主餐不同，在菜單上也會清楚的標示熱量、蛋白質量，這個對於有在做熱量控制、飲食管理的朋友們非常的方便。 就算沒有在做飲食控制看到熱量是多少，其實也能夠了解今天的飲食攝取情況。 每一個餐盒的配置就是黑金麥飯、兩到三樣的蔬菜、地瓜、半顆水煮蛋、主要蛋白質。 跟一般水煮餐不太相同的是，這裡的主菜除了雞胸以外還有非常多的選擇，像是魚類、豬、牛，甚至是蔬食都有提供，是菜色非常齊全的低卡便當。 比較棒的地方是，餐盒的澱粉可以選擇要或不要，也可以選擇另外加購蛋白質！ 對了，楽坡板橋門市都是現點現做，所以很建議大家可以多多利用官網線上訂購，到了之後就不用等太久，不然現場就需要等一下！ 跟大家分享一下，我們這次吃的品項。 🔹炙燒青花魚弁當 932卡、33克蛋白質 鯖魚又稱青花魚，是一種營養價值很高的魚類，最適合需要高蛋白、低脂肪飲食的客群。 這種餐盒配置有點像211餐盒，如果是像我這樣大胃的人來說吃起來大概8到9分飽，可是其實這樣就是剛剛好了。 鯖魚吃起來油脂飽滿、肉質厚實，用黑金麥飯取代一般的白米飯，搭配3-4樣蔬菜、加上地瓜，很好的補充了每餐需要的澱粉。 🔹蛙人紅肉蛋白 810卡、57克蛋白質 秘傳12牛排、霜降62松阪豬、海鹽牛老五 這一款餐盒就很受健身族群的歡迎，蛋白質是一般餐盒的兩倍，澱粉是選擇沒有精緻過的地瓜，加上水煮的蔬菜及一整顆水煮蛋，主打高蛋白低澱粉，很不錯😌 秘傳12牛排的肉質上不會乾柴，很有嚼勁，整體相當入味。 霜降松阪豬也烤得彈牙脆口，我覺得肉類的烹調在健康餐盒就很重要，因為會讓菜吃起來不無聊！ 🔹浩克雞腿弁當 767卡、38克蛋白質 浩克雞腿會比楽坡雞腿大一些，男生也有大雞腿的選項👌 浩克雞腿肉質厚實，會隨著咀嚼漸漸在口中散發出油脂香氣。 老🐸是覺得他們家黑金麥飯煮的很好，真的是粒粒分明！ 一個餐盒，有足夠的蛋白質搭配蔬菜及黑金麥飯，超級滿足。 喜歡健康餐盒、喜歡吃清爽一點的朋友，楽坡BonBox可以收在口袋名單中，有時間訪一訪👏 📍 楽坡BonBox - 板橋莒光店 地址：220新北市板橋區莒光路52號 電話：0958 463 133 營業時間：11:00～19:30（週日休） 📍官網：https://bonbox.tw/ Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️@karenw.isgood 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

日本大阪自由行【環球影城】化身妙麗走進哈利波特世界✨

Day1 穿上魔法袍前往環球影城 🇯🇵🌍 大家暑假來千萬不要這樣穿，日本的太陽會咬人，除非你跟我一樣是「一生要出片」的女人，為了拍美照願意熱一天，不然真的會後悔!!! 先雙手奉上首圖🪄✨ 雖然整個園區都很夢幻，但最佳拍攝機位還是大推「三根掃帚」餐廳的後陽台，一出去就可以看到霍格華茲城堡，湖面的倒影猶如明鏡，完美復刻了1:1的滿版城堡，好浪漫🌹 還有來這絕對不能錯過的「奶油啤酒」🍻！好喝到我和朋友連續來兩天都買來喝，完全不管熱量炸彈，甜甜的有冰冰涼涼超過癮🤩 認準這台車車就可以直接靠過去點餐了🍺 走進園區真的仿佛踏入哈利波特的世界 ，前方是巫師們居住的活米村🧙🏼‍♀️，所有細節都完美復刻了電影裡的場景，非常有帶入感，很值得一來！ 💜我是Chelsea，一起雀旅行.ᐟ.ᐟ▸ IG | instagram.com/chelsea880815

先別管寶可夢了，妳知道海底也很多寶物可以抓嗎！快來跟這位超愛潛水的陽光美少女來海底抓寶吧

海洋的無邊無際，總是讓人畏懼又著迷，尤其是海面下的世界，除了各式各樣色彩絢麗的海洋生物與珍奇的珊瑚礁想讓人一探究竟，潛水本身也是一項極具挑戰性而且還會讓人默默上癮的休閒運動，在探索海底世界的同時，熱量不知不覺也會消耗了好幾卡（立馬畫重點）快來跟這位來自台灣的美人魚來探索海底世界吧！ 台灣雖然小，但是我們卻被美麗海域給守護著，這樣講一點也不誇張喔！海洋本生除了能調解逐漸高升的氣溫外，其中珊瑚礁除了極具商業價值，也是孕育海洋生態最重要的場所。 如果有一天珊瑚礁逐漸消失，那麼許多魚類、海洋生物也會跟著消失 珊瑚礁的每年只會成長一點點，但是隨這近年潛水衝浪的蓬勃發展，許多人不小心就讓珊瑚礁受傷了，海洋畢竟不是醫美珍所，一但受傷的珊瑚礁必須經過５０－６０年才會恢復原狀，請所有熱愛海洋的朋友，一定要務必留意小心喔。 其實這位潛水客原本也相當怕水，卻在突破自我之後發掘到台灣另一面美好的故事。 透過了這位潛水客的鏡頭，我們不僅僅只體會到潛水所帶來的樂趣，而是妳我原來多用一點點心，也可以讓這片海域永續發光。 跟編輯一樣也想探索神秘的海洋世界了嗎？別忘了注意自身安全，不要單獨潛水,也別忘了帶走自己的垃圾喔！各種海洋生物表示，牠們真的不想再吃垃圾了～ 資料來源： https://www.instagram.com/jengchen/

Leibniz各種造型牛奶黃油餅乾小小兵出沒，怎麼這樣啦，完全捨不得咬他一口！

Leibniz是德國元老級的家常餅乾，相信大家一定都在大賣場看過，120年來的資歷如此歷久不衰的原因，應該也就是常常推成出新新的造型跟口味，而其實原味Leibniz才是真正絕美口味，濃濃的牛奶味香香甜甜而不口膩，是老外們下午茶裡最常出沒的狠角色。 不管是大人小孩都愛吃，不管配著紅茶紅酒都美味。 為了吸引小孩的目光，之前就推出了動物造型的牛奶黃油餅乾。外國的牛奶黃油餅乾就像我們的數字餅乾般的存在。是所有人的童年回憶，所最熟悉的味道。 在國外，這款餅乾深受所有人的喜愛，甚至也有需多網友分享牛奶黃油餅乾的新吃法。就像這個，底層鋪上一層巧克力，再堆上白白胖胖的棉花糖，一起拿去烤箱裡火烤一番，最後用牛奶黃油餅乾沾著吃！這個食譜也太犯罪了吧！ 放在酸酸甜甜的優格裡，加上點莓果醬，最後撒上點牛奶黃油餅乾，口味也是搭到不行。這樣子甜點多增加了點飽足感，熱量卻又不太高，一些正在體重管理的女孩可以試試喔。 這個吃法跟上面有點相似，只是不同的做成夾心的方式，建議可以放在冷藏冷凍一下，讓優格可以凝固一點，才不會粘的手黏噠噠的喔。 又或者選擇巧克力口味的牛奶黃油餅乾，中間包夾的新鮮的香蕉泥，一起拿去烤箱烤個五分鐘即可出爐。巧克力搭配香蕉的絕配更是讓人口水直流。 重頭戲！今夏Leibniz推出了小小兵造型，更是有讓不管大人或小孩瘋狂一番了！ 光是買包小小兵牛奶黃油餅乾，不吃放在一旁欣賞，就夠療癒了。 把小小兵放在藍莓優格裡，讓新鮮水果圍繞著它，是不是超級可愛！美味程度絕對也五顆星等級。 大夏天的當然也可以拌著冰淇淋一起享用囉！真是讓我忍不住也想去買包牛奶黃油餅乾讓我配著冰箱裡的那三大盒冰淇淋了阿。 ​（以上圖片來源: yooying.com） 資料來源： yooying.com

【限時開團】喝了也不怕罪惡感的「天孅奶茶」，即刻下單享86折優惠！你需要的營養保健都在奇優比KIUBE，滿額再送化妝包

【限時開團】喝了也不怕罪惡感的「天孅奶茶」，即刻下單享86折優惠！滿額再送化妝包

算一算自己飲食控管，戒飲料的日子，大概也有將近兩個月以上了吧？但這期間老實說，有時候我還是會不想喝無聊的白開水，很想喝點有味道的東西來刺激味覺，滿足味蕾，BUT！我也不想因為一時的快樂就前功盡棄，剛好，前陣子拿到朋友給我奇優比KIUBE 的天孅奶茶，本來我是對這種東西不感興趣的，總覺得這種標榜健康、熱量低的奶茶是能有多好喝，結果一喝不得了！愛上了❤️ - 於是乎，我自己就去找廠商開團啦！一盒超澎湃有30包讓你喝到爽，廢話不多說，直接幫大家開箱！想購買的人也可以直接點下方的連結呦！ https://www.kiube.com.tw/events/huahua/?rcode=HUAHUA111 - 一般觀念都會覺得喝奶茶就是不健康、高熱量，但天孅奶茶完全會顛覆你的想像！一包熱量只有108.5大卡，而且裡面添加了飲控保健常見且熟悉的成分，像是藤黃果萃取、仙人掌萃取、啤酒酵母胜肽，這些都是可以幫助管理體態的神隊友！ - 跟一般市售，為了開心而喝的奶茶不同，天孅奶茶是有添加燕麥、以燕麥為基底的！大家都知道燕麥本身是營養價值很高的食物，裡面有豐富的膳食纖維，所以天孅奶茶喝起來不只是又香又濃，同時還可以大大增加飽足感，像我有時候早餐比較沒胃口，或者晚餐想要少吃，這時候我就會泡一杯天纖奶茶來當作一餐，其實也很方便！ - - 天孅奶茶沖泡方式也超級簡單呦！只要加入250ml的溫熱水就ok，我通常會先用滾燙的熱水約100ml把它沖開，之後再加溫水稀釋～但有時候為了讓自己多補充點蛋白質，我會把溫水換成豆漿，意外發現也超好喝！ - 天孅奶茶總共有三種口味，我自己是入手經典奶茶口味，另外還有榛果奶茶口味，感覺也很好喝，現在開團優惠可以享訂價86折，滿千免運再送化妝包！趁現在囤貨真的最划算～ ttps://www.kiube.com.tw/events/huahua/?rcode=HUAHUA111 - 給大家看一下近期搭配天孅奶茶，還有自己努力的成果，這個體態還算不錯吧哈哈哈！(自己講) - 當然囉！我除了很愛奇優比KIUBE 的天孅奶茶之外，這次也同步試試他們家的魚油，畢竟身為長時間3C族，魚油算是我自己認為每天必須攝取的重要營養保健品之一，而奇優比魚油本身是使用吸收快的r-TG型，還有特殊薄膜除臭技術，讓我們在吃的時候可以避免掉腥味！ - - 至於吞服保健品時，我最在意的就是好不好吞、會不會吃起來太大顆，基本上奇優比魚油我認為過關，尺寸大小剛剛好，分裝的設計還可以隨身放在包包裡，有時候出去玩時也能記得吃，真心推薦不愛吃魚、常熬夜、感覺疲累、常用3C的人，真的可以適度幫自己補充好油，尤其是魚油！ https://www.kiube.com.tw/events/huahua/?rcode=HUAHUA111 - - 至於魚油什麼吃最好？這個我已經講到爛掉了！通常建議大家可以在飯後食用最好呦！因為魚油本身是屬於脂溶性營養素，想要發揮效果的最大CP值，一概建議你們飯後吃！ - 而這次開團的品項除了上面我很推薦的天孅奶茶跟魚油之外，也同步開團了保護晶亮的「葉黃素」、女生暖宮必備的「美月靜好」跟一樣可以取代無聊白開水、同時打造漂亮好氣色的「瀟水蜜桃飲」，只不過文章再寫下去就太長了，歡迎大家去發摟我ig限動，我會時時更新奇優比開箱給你們看的呦！ https://www.instagram.com/chia520lien/ - 【優惠資訊】9/9(一)-9/15(五)期間於指定連結下單 ✔定價再享86折 ✔滿千享免運 ✔消費滿額送獨家好禮 這裡買：https://www.kiube.com.tw/events/huahua/?rcode=HUAHUA111 - 本文皆由本人親自食用過後的體驗心得，非宣稱具有療效，每個人體質和使用習慣不同，實際效果以個人為主。 - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #奇優比 #魚油 #奶茶 #飲控 #健身 #保健 #養生 #葉黃素 #暖宮 #薑茶 #體態管理 #開團 #優惠 #MIT

你的減肥計劃永遠都沒有成功的一天？原來是因為你犯了太多錯誤！

常常有沒有覺得明明吃很少，但為什麼站在體重機上就是胖了！明明很努力運動了，為什麼體重還是沒有變，這時候真的會讓原本有鬥志減肥的人變得很沮喪，覺得自己根本減不下來，甚至會覺得是不是該放棄減肥了。 但其實減肥有很多點可能都是我們沒注意到的，減肥用節食其實是最不好的方法，因為該補充的沒補充到，反而還會告訴身體說，我很餓，這時候只要一吃東西熱量會整個反應在體重上，胖的會更快。 還有運動一定要運動30分鐘以上，才會開始脂肪的消耗，不然前面都只是水分的消失而已，要記住，麵包類是減肥第一要戒掉的澱粉，多吃蔬果，但也不可吃太多，不然台灣的水果可是出了名的甜，果糖一樣會造成體重的上升喔！ ​（以上圖片來源: https://www.pinterest.com/） 還有喝酒，抽菸可都是萬萬不行的禁戒，只要記住這幾點，相信在減肥的你可以事半功倍，只要努力，堅持下去，相信一定可以有完美的身材，性感的你。 資料來源： http://curet.jp/article

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超犯規又超罪惡的午茶甜甜圈驚喜盒,獨肥肥不如眾肥肥啦XD

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