先喝湯再吃飯！減肥的人正確吃飯順序是….

TEXT/ROYAL PHOTO/rolaofficial instagram 、Getty Images 肚子餓起來，吃飯狼吞虎嚥，大口大口的肉配飯，又夾了青菜再喝一口湯，妳知道嗎？對於減肥的人來說，最重要的就是日常生活習慣的養成，調整妳的吃飯順序就是其中之一，當妳最餓的狀況，吃下去第一口食物最容易被吸收，吃對順序幫助血糖穩定緩慢的上升，減緩醣類被吸收的速度，進而讓脂肪較不易堆積，ELLE請教營養師陳怡錞表示，減重時最好選擇體積大、熱量少的食物，她也特別提點我們正確的吃飯順序… 減肥的人正確吃飯順序：先吃蔬菜 蔬菜最好是選擇多種顏色的菜式，五顏六色像是彩虹般的蔬菜，含有豐富的維生素、礦物質，對身體很好。 減肥的人正確吃飯順序：喝湯 喝湯可以讓剛剛吃下去的蔬菜，更有飽足感，建議少喝濃湯，以清湯為主。 減肥的人正確吃飯順序：蛋白質 像是肉類、魚肉或蛋等等蛋白質食物，補充一日蛋白質所需達到均衡飲食，建議烹煮方式為滷、蒸，少油炸。 減肥的人正確吃飯順序：澱粉 吃到現在肚子也不會很餓，就不會一下子吃太多高澱粉食物，減少熱量攝取，建議把白飯換成五穀飯或糙米飯為佳。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 瘦得健康漂亮！鐵魔女馮云教你9條「對的飲食」準則 就是贏在這步！養成不知不覺就吃很少的飲食習慣 是拌沙拉！6道多變化的藜麥料理食譜幸福又健康！6道好吃的麥片早餐食譜 宵夜安心吃！五種快速低卡路里食譜！ 資料來源： ELLE Taiwan

想當一位完美女孩真的不用那麼辛苦，把握魔女派鐵原則 - 要吃就要動，你也可以當Angels

還在羨慕那些女模、女星們大吃大喝都不會胖嗎？其實他們不是仙女也是凡人好嗎～不過他們有絕招，只要把握要“吃”就要“動”魔女派的鐵原則，妳也可以是VS ANGELS. ​（圖片來源: http://www.dailymail.co.uk） 何必這樣辛苦裝小鳥胃，少吃多動也太命苦！！ 生活幹嘛這樣辛苦勒～享受美食不是罪，不要以為只要少吃就是好的，現在生活更注重的是，營養的均衡，不要以為名模、女星們是仙女什麼都不吃，其實他們都是有專業的私人營養師在教他們怎麼吃怎麼瘦。 ​（圖片來源: http://favim.com） 熱量有多少，就該動多少！！ 其實不只該好好掌握計算出每個食物有多少熱量，而更應該知道要做多少運動才能讓自己不感到罪惡，這樣有多少聚餐真的都不用怕了啊～ ​（圖片來源: http://9gag.com） ​（圖片來源: http://favim.com） 時間很寶貴，要動就要挑最有效的運動啊！ 千萬不要再為自己的肥胖找藉口，世上只有懶女人沒有醜女人！！瘦身運動百百種，別人做你就跟著做，但其實每個人適合的並不同，要選擇最適合自己的運動才能達到效果啊～不是你亂亂動就能亂亂瘦的，你可以根據你每天有的時間、你的體力、你的喜好，來作選擇，這樣才會做起來開心又持久，減肥沒有捷徑，一定要撐住啊！ ​（圖片來源: http://www.fitbodyhq.com） 資料來源： http://9gag.com/gag/aoj4Kym?ref=fbp

這款限量的品客造型燈也太可愛～韓國GS25超商真的很懂粉絲喜好，想要還不一定買得到啊！！

最近韓國彩粧店推出了SML怪物小雞LED鐘座(點我看介紹)&星星雲朵造型夜燈(點我看介紹)的加購禮，完全放火成功燒了不少粉絲～～就連零食也不放過大家荷包啦！！ 為了迎接2017年的到來，韓國GS25超商與品客洋芋片合作推出了品客的翹鬍子造型燈～造型燈可愛的模樣讓粉絲們也忍不住掏出錢錢想把它帶回家了！ 這款造型燈上面寫著Happy New Years的字樣還會自動變換顏色，平常不想當燈使用的話也可以當可愛的造型擺飾唷，而且上面沒有寫上年份，完全每一年的新年都很適合不會退流行呀！！ 還有～這款造型燈是使用電池供電的，所以外出想要帶著它也很方便唷～而且它還可以直接取代原本的蓋子，換上去整罐洋芋片看起來超酷超高級的呀!!!(也看起來更好吃了呢) 這款品客造型燈得到的方式有別於其他以加價購的方式，它是以集點並且參加抽獎的方式獲得，只要於GS25超商購買兩罐小罐的洋芋片或是一罐大罐即可透過app累積點數一點，集滿四點就可以參加抽獎囉～～而且它也是限量的！！據說是限量一萬組～不過瞧它可愛的模樣，多吃幾罐洋芋片碰碰運氣也是不錯啦！看網路上很多網友都有分享照片，想必應該是不會太難獲得啦！ 拜託不要提醒我洋芋片熱量很高這件事…..吃那麼多罐洋芋片熱量到底有多少啊…..（眼神死） 資料來源： 整理報導 #GS25 #便利商店 #品客 #小夜燈 #泡菜 #洋芋片 #韓國 

低熱量高蛋白質推薦【JoyProtein】抹茶蛋白棒-口味多元補充高量蛋白質點心!!

平時有補充蛋白質的你們還在吃簡單又無聊的水煮蛋/蛋白粉嗎 其實你能有更簡單美味的便捷新選擇 不知道你是否有聽過口味多元小條不佔空間的蛋白棒? 優萃生技 【JoyProtein】蛋白棒一盒共有8入熱量不超過200大卡 每份40g的蛋白棒入口好咬不硬又不黏牙 口感很不錯含有優質蛋白質15.4g能夠快速補給體內蛋白質 無論是運動前後或是嘴饞小餓時刻通通可以開吃 又不怕會有熱量及體重增加的問題 抹茶風味的優萃生技 【JoyProtein】蛋白棒除了有滿滿的蛋白質之外 還有膳食纖維2.9g加上BCAA黃金比例3.1g的營養 抹茶那苦甜苦甜的滋味很是香醇 滿嘴的抹茶口感微甜卻又不膩口 濃郁的抹茶風味一吃入魂可謂是越嚼越香 ​​​ 酥脆又滑順的合併口感讓人瞬間進入到忘我的幸福世界 怎麼搭配或是單吃都很愉悅~~ 圓潤的甜香與微苦相互交織的滋味蔓延出神妙的多元層次感 優萃生技 【JoyProtein】蛋白棒整體採用菊糖取代砂糖更是簡單無負擔 偶而沒吃飯的時候只要來上一口【JoyProtein】蛋白棒 就讓我感覺活力滿點 抹茶口味甜苦的比例相當地恰如其分 咬起來有脆脆顆粒的口感更增添其咬勁 上班忙碌想吃點心沒問題~~一根在手方便入口又好吃 抹茶含有豐厚的兒茶素與茶胺酸 運動的前後想補充蛋白質也是很OK 健身後除了吃茶葉蛋/豆漿/蛋白粉外 你也能選擇輕盈自然的高優質點心喔 登山的簡單熱量口袋小點也是一種更為便利的新興選擇 每當我上完夜班回家想吃消夜的時候 每每想到只要控制不住吃上消夜時就會有體重與卡路里的飆升 但想要吃好吃又有滿滿飽足感的點心只有優萃生技 【JoyProtein】蛋白棒 才能簡單滿足我的心與胃 補充滿點蛋白質又不怕熱量與卡路里侵襲 吃法簡單又快速~~最重要的是有著十足的飽足感 ​​​ 讓我不會瞬間想要補充太多就是如此簡單~ 【JoyProtein】官網：http://joyprotein.cyberbiz.co/?rcode=JOYPIXNET #JoyProtein蛋白棒 #推薦蛋白棒 #蛋白棒推薦 #好吃蛋白棒 #營養蛋白棒 #蛋白質 #蛋白棒點心 #零嘴點心 #好吃蛋白棒 #零嘴推薦 #台灣口味蛋白棒、#蛋白棒、#素食蛋白棒、#健身、#運動、#肌肉、#BCAA

最多人外帶的養身便當店《輕靚美》健康餐盒,搭配100%純蔬果汁及堅果,樂活輕食首選│新店外送便當推薦

新店健康輕食推薦《輕靚美》健康餐盒，相當適合，外食族、運動員，體重管理或想吃的健康均衡，瘦身減重的族群，「輕飲食」文化已逐漸成為大家追求樂活健康的主流飲食方向，少油、減糖、控醣、盡量吃食物的原型，也是營養師不斷呼籲國人，必須改變過往過多調味及添加物的不健康食物，而《輕靚美》推出的健康便當，可以說是目前吃過的養身餐口味中相當好吃的，能在美味及健康中達到食物原型的平衡，這部分真的很不容易。 印象中自己在運動的尖峰期，對飲食相當注意且要求，尤其健身過後要攝取大量的蛋白質來養肌肉，所以無調味雞胸肉成了當時運動過後的主要餐點之一，但其實還真的有點食不下嚥，因為好吃的雞胸肉真的好少啊! 尤其口感，很多地方賣的雞胸肉真是又硬又柴，光吃一塊雞胸肉可能都要去打肉毒來放鬆咬肌了！ 這次有機會接觸到《輕靚美》樂活輕食，真是美麗的意外插曲，來到新店出差拜訪客戶，下雨天躲進了騎樓，看到這間外觀跟取名有點臉部保養的店家，近看才發現《輕靚美》是便當店 ​ 而且用餐時間，好多外送員來外送，想必是附近相當受歡迎的店家。看到裏頭有別緻的簡易座位，肚子餓來嘗鮮探店看看，也順勢讓自己養身一下！ 上網查了一下《輕靚美》原來在台北世貿跟內湖內科都有分店，地點開的挺不錯，看準了周邊都是上班族、學生及科技新貴，多數對健康管理意識已抬頭，對養身餐、健康餐的接受度也高。 《輕靚美》新店莊敬店在門市裝潢布置上別具巧思，採用大面積的白為主色調，紫色點綴，綠植擺飾，營造出偏韓系的清新文青風，店內放有代言人形象照，簡約大氣，推開店門，彷彿置身於瘦身中心或美妝店，有別於一般便當店、健康輕食餐盒品牌，特別顯得專業。 簡簡單單文青的座位，剛好能讓自己放鬆內用享受一下 整大排的果汁牆實在太吸眼球，會不會繽紛的過份美麗，這可是100%純原汁萃取的耶！使用的原料獲得多項有機認證，喝起來肯定能補充日常因忙碌外食所忽略的蔬果營養！ 這蔬果原汁是透過專利冷壓慢磨技術萃取，完整保留蔬果營養成分，是無加糖、非濃縮的100%蔬果原汁。如果每天都能來上一杯，是如此天然蔬果的補充，最適合忙碌的現代人。 《輕靚美》健康餐盒的口味還真不少，多達快二十種，每天這樣分配的吃也不膩，而且店裡的活動還真多，還有集點優惠， 《輕靚美》新店莊敬店-門市活動-(1.)會員消費滿 100 送 1 點，點數可另外兌換商品或折價券；新會員註冊享$100 折價券($20x5)(2.)一公里內，訂單滿$500；三公里內，訂單滿$1000，免費外送(3.)週三會員日-會員升級全顆溏心蛋(4.)週四限定-99 元雙拼餐盒(5.)週五寵粉日-會員點數兩倍贈 每一款口味的便當都有營養標示，這也太仔細了，熱量、蛋白質、脂肪量、碳水化合物，都清清楚楚的標示，主要都是水煮、無油、無糖、少鹽的方式製作，另外再搭配100%的蔬果飲及堅果，真的不只飲控助攻，還是健康助攻 選了一個美麗的角落位置，還有飲食三部曲耶！好講究喔！且看起來好似都是有道理的1. 先飲用機能蔬果飲，抗醣、穩定波動、纖維飽足，並提升營養吸收2. 再食用輕食餐盒(食用順序：蔬菜、蛋、肉、地瓜、黑米飯)，3. 最後在補上好的油脂-腰果隨手包。現在買套餐加購+69 元，就可以升級保健營養套餐，可獲得任選一瓶機能蔬果飲+腰果隨手包。 肯定要升級為套餐的！餐盒好豐盛，三款蔬菜，還有半顆溏心蛋及地瓜，主菜的肉款也是用特殊方式無負擔調味 特別強調，追求樂活的同時，也要兼顧環保。 《輕靚美》的餐盒都是使用高成本的環保衛生牛皮紙碗與稻穀製成的環保筷，除了質感好之外，環保兼具衛生，筷子拿起來真的非常有質感，都可以當自身隨身筷好好使用了 第一步驟就是先喝果汁「機能蔬果飲」這可是有多款針對各種蔬菜、水果、莓果的特性，調配出功能性的蔬果飲，原料取自采園有機認證字號 1-008-208651，無加糖、非濃縮、百分百原汁 。 別看這小小一瓶，裏頭可是有豐富的植化素、抗氧化物、酵素、礦物質、維生素，平時因為工作忙碌沒有補充到的營養都可以靠這一瓶搞定！一瓶需要約 306 公克蔬果冷壓慢磨，原汁原液，一瓶就能搞定您所需的蔬果能量，非常適合長期蔬果攝取不足的人 每一瓶的蔬果飲都有不同的內涵，喝起來非常的濃郁～很純的莓果味，跟之前買還需要加水稀釋還原的濃縮果汁味道差很多，這小小瓶的機能蔬果飲，直接喝就可以～冰冰的喝超好喝！喝到了滿滿多元的蔬果！不自覺都健康起來～ 「辛香水煮雞胸餐盒」 看起來就沒什麼負擔，真心覺得外食族要往這樣的健康養生餐為主，不然過三十歲代謝慢又高油膩、高熱量，很快就會三高， 《輕靚美》餐盒的三樣菜都是以綠菜蔬菜為主，而不是外頭常見的澱粉或精緻澱粉，例如：很多便當店會以炒冬粉、玉米作為配菜，這樣就又失去了養身的根本意義 脆口的白蘿蔔，咬下去清爽的口感，很開胃，不是那種醃過的蘿蔔泡菜感，吃得出蘿蔔自己本身帶有的野生味 喜歡《輕靚美》的一點，就是口味真的很多，讓養身餐不再這樣無趣，反而令人食慾大開，竟然還有辛香口味 而且這是我吃過最嫩的雞胸肉啊！！！超嫩的口感，完全不乾柴，也不會硬的難以咀嚼 《輕靚美》在水煮雞胸肉的過程中，保持了肉質的緊實 Q 彈，口感鮮嫩多汁。而且是使用秘製蔬果鮮高湯來水煮雞胸肉，專業火候掌控了絕佳時間，才能保持住肉質的細嫩，再撒上特製的微辛香風味，完美與雞肉結合，好吃到這雞胸肉的嫩香會刻印在腦海裡 完美溏心蛋，裏頭的蛋黃濃稠流心，吃起來滑順濃郁，好好吃～溏心蛋其實還富含多種營養素，像高蛋白質、卵磷脂、維生素D與鈣，對健康有許多好處！ 口感極佳且具有較多抗性澱粉的冰烤地瓜，吃起來香甜綿密，被譽為超級食物之一的地瓜，富含膳食纖維、維生素、礦物質與抗氧化物，無疑是減重、控血糖、促進腸道健康，地瓜都是極佳的選擇！且還能增加飽足感。 同樣也是《輕靚美》餐盒最大特色的地方是，米飯選用的是含花青素較多的黑糙米飯，而不是易脹氣的紫米或黑糯米，這點也感受到有用心在製作健康餐盒的指標。 「清爽水煮壽喜豬餐盒」 有辦法在追求健康的同時，把壽喜燒的味道注入到豬肉裡，真的很強。 《輕靚美》的主廚匠心獨具，以秘製蔬果鮮高湯水煮豬肉，堅持當日現煮，讓每一口豬肉保持著柔軟嫩滑的口感， 搭配獨家秘製的調味醬汁，融合洋蔥、蔥花等天然香料，清爽而不膩，且肉質也相當軟嫩，吃的到那鮮香味， 一樣有冰心地瓜，非常的綿密香甜，就是地瓜本身的甜味。 黑米吃起來沒有太奇妙的味道，就是米味帶有點穀物感 最後就要來上一份小包裝的腰果，每日適量的堅果，真的對人體很好，想必大家都知道，腰果富含單元不飽和脂肪酸與多元不飽和脂肪酸，能降低壞膽固醇（LDL），提高好膽固醇（HDL）的存在，對心血管疾病很有幫助。 吃完了好吃的健康養身便當《輕靚美》，也要來瞭解一下這創辦人「小邱哥」的來歷及背後故事， 蝦皮人氣直播主：小邱哥 於 2022年成立「7 日輕靚美健康週」，7 日找回窈窕，憑藉著健康管理師及健康保健諮詢師雙認證，專業營養師與醫學研發團隊，推出機能蔬果飲。小邱哥引領 2000多位粉絲成功改變體態與飲食習慣，並於 2024 年開設首家「輕靚美 新店莊敬店」健康餐盒、機能蔬果飲、機能霜淇淋，將天然、有機、健康融入每一餐。 原來「輕靚美 新店莊敬店」是第一間店，有一年多的時間，也培養了很多熱愛養身的客群， 《輕靚美》致力於把健康輕食餐盒打造成新食代潮流，以 「一飲一食，飲食新型態」、「不只飲控助攻，更要健康助攻」的理念出現在大眾的視線中，帶給每個家庭健康滿分的餐食新選擇！而這樣一次的偶然，也讓人深深感受到，其實健康是可以與美味畫上等號的。 【輕靚美-新店莊敬店】健康餐盒 機能蔬果飲電 話：02 8667 5099地 址：新北市新店區中正路537號1樓時 間：周一至周五 11:00~19:00店 休：週六、周日官 網：https://www.jing-beauty.com/ＦＢ：https://www.facebook.com/jinglighterbeautyＩＧ：@jinlightbeauty/Line：https://line.me/R/ti/p/@378teord 【喜歡美食、旅遊或是欣賞靜的分享，歡迎追蹤 靜的 臉書 oCEAn J 賴小靜】

｜日常保養食品｜MR. UNICORN 獨角獸先生 纖纖美妍 高纖益生菌．由內而外調理．讓身體增加代謝的法寶！

身為一個熱愛生活熱愛美食吃貨的我．經常會去不同的餐廳踩點．嚐鮮一番．然後上來和大家分享各種甜點及熱食．隨時都要有備而來．身邊帶著益生菌保健類相關食品是一定要的．畢竟許多美食都是高熱量的居多．容易造成消化不良或是熱量爆表~這次．玉媽咪想和大家分享一樣近期讓我很滿意的順暢好物－纖纖美妍 高纖益生菌．如果你和我一樣很難克制自己的口腹之慾．禁不起美食誘惑．又怕游泳圈的堆積．不妨可以試試這個能幫助你調整體質．又可以讓身體感覺輕暢舒服的秘密法寶！ 纖纖美妍 高纖益生菌是由MR. UNICORN 獨角獸先生推出的．它是品牌熱銷的明星商品．非常受到忙碌現代人的喜愛．已擁有百萬銷售好成績．裡頭添加了來自純淨海域的澳洲有機認證褐藻醣膠配方．採用冷水萃取技術來完整保留全分子原有的活性和多醣體結構．食用後可完整吸收！貼心提醒：本產品含有大豆／牛奶及其製品．對其過敏者應避免食用！ 高纖益生菌膠囊富含了植物水溶性膳食纖維．對於排便順暢相當有幫助．基本上只要外出我都是隨身放在包包．在享用美食前先拿出來擋！ MR. UNICORN 獨角獸先生秉持著誠信的初衷．多年來研發的產品都是運用中醫和科學驗證結合．以天然萃取成分為出發點．提供給大家安心／專業保健食品．讓大家完整照顧到健康．給予身體最天然最純粹的呵護．輕鬆由內而外調理身體．讓大家天天都能擁有好氣色！ 對於吃下肚的食品．我都會特別選過才會入手．纖纖美妍 高纖益生菌是一項受到台灣品質金像獎肯定的產品．裡面所含的專利成分都是通過多項認證合格（重金屬檢驗．塑化劑檢驗．常見西藥232項檢驗）．無添加調味劑．成分在外盒上也標示的很清楚．讓人食用起來感到特別放心～ 打開外盒後．裡面還有一層鋁鉑包裝著．以確保成分品質的穩定．看的出品牌在產品的設計上很用心！ 纖纖美妍 高纖益生菌一盒是３０粒入．裡面共有三個膠囊片．讓大家外出攜帶方便．放在包包裡面也不會佔空間！ 纖纖美妍 高纖益生菌主要成分有綜合15益生菌．藤黃果萃取物．褐藻萃取物．綠茶萃取物．決明子翠取物等~這些都是能夠替體內大掃除．促進新陳代謝．可以說是老饕的好夥伴．在開心享用大餐之餘可以減少攝取過量機會．阻斷累積過多的負擔．維持吸收後的能量正常代謝！另外．還有幫助加入了健康維持的好幫手綜合維生素和綜合礦物質．以及提高消化率的綜合消化酵素．如果你和我一樣是名副其實的吃貨．又是個美食主義者．那麼纖纖美妍 高纖益生菌一定要試試！ 高纖益生菌的膠囊採用包覆技術．來完整保護成分中的活菌．同時幫助食用後穩定抵達消化道．更容易吸收．品質上相當穩定！這項產品成分中的萃取物大多都是草本植物．讓大家吃進了滿滿的保護力．還能隨時隨地替自己補好菌．長期食用不怕造成身體負擔．它能在我們進食時和脂肪做結合．進而達到降低吸收作用．CP值很高！ 綜觀以上的產品分析．可想而知纖纖美妍 高纖益生菌完全就是針對熱愛美食又想控制熱量的人所設計的產品．但這邊還是要和大家說一下它不是減肥藥品．而是營養健康食品．成分相當天然溫和．不會立刻有效．需要長期且天天補充才能達到預期的感受唷~ 現在．只要有它在身邊．我就感到特別安心．一天只要吃兩顆．就能補足身體所需營養．由於膠囊有包埋技術．所以空腹食用也是可以的．我自己都是餐前或是跟著食物一起吃來幫助發揮消化作用！特別是外食族．久坐不動上班族．熱愛甜食炸物的棉花糖族．或是退休族都很需要它的幫忙．替體內打造健康平衡的生態！ 這項產品以中西科學複方設計．是專為亞洲人體質調配研發的健康保健食品．提供優質機能性．是台灣人非常好的營養補給品！ 我自己都是搭配溫開水食用．纖纖美妍 高纖益生菌內含益生菌和維生素營養．天天吃可以完整補充不足的營養 平常的我避免不了享受美食．經常都在想人生不過如此．偶爾也要對自己好一點．幸好有纖纖美妍 高纖益生菌的陪伴．我就安心多了～ 前陣子因為暑假關係帶著孩子到處吃喝玩樂．吃進了太多不必要的熱量．但慶幸的是照鏡子後發現自己沒有變化太大~說真的．美食當前真的讓人很難克制．有纖纖美妍 高纖益生菌幫我調整身體機能．的確讓我輕鬆不少！但玉媽咪這邊還是要提醒大家．有了健康保健食品協助就可以每天大吃大喝．過量飲食還是會造成身體負擔．平時還是要維持正常飲食．讓身體維持在平衡狀態．再加上纖纖美妍 高纖益生菌才能有正向幫助．讓身體隨時保持在最佳狀態．輕鬆應付美食上的各種難題！ MR. UNICORN 獨角獸先生➤ 官方網站➤ 粉絲專頁

米食創意食譜分享｜優質高粱米開箱｜｜米飯新選擇，多點膳食纖維少點熱量｜韓式拳頭高粱飯｜穟穟平安米

以前在上班的時候因為很忙，不會對食材花太多心思，只要有吃就好。現在自己在家接案，與自己相處的時間變多了，開始會在意要吃什麼對身體比較好，怎麼吃才會比較健康。 除了會跟研究食譜自己動手做菜外，也對台灣在地的小農產生興趣。最近我發現原來不僅是金門有種植高粱，彰化縣芳苑鄉永興村也有種植，而且芳苑鄉永興村的高粱還是台灣原生種的高粱，有豐富的礦物質、膳食纖維且低熱量，很適合與加入白米飯裡一起煮，或是做成各式創意米飯料理。 穟穟念──穟穟平安米 提到高粱時，我們腦海裡面第一個想到的是金門，但是除了金門外，在彰化縣芳苑鄉永興村也有種植喔!不過芳苑鄉永興村種植的高粱很特別，不僅是台灣唯一不用來釀酒的高粱外，還與台灣歷史有著緊密的連結。 芳苑鄉永興村種植的高粱，是昔日平埔族「巴布薩族」在此地種植的原生高粱，又被稱為「番穗」。隨著水稻的引進和族群的遷徙，「番穗」逐漸在這塊土地消失。直到2013年，一位農人在田間偶然發現，將「番穗」與見證當地繁榮歷史的港口「三林港」連結，將這種原生高粱重新命名為三林穟，並且成立穟穟念品牌。 穟穟平安米 三林穟可以說是全身上下都是寶，從種籽、莖桿到乾燥花都有獨特的價值與用處。穟穟平安米就是三林穟的種籽脫殼後所製成的高粱米。 穟穟平安米除了有豐富的礦物質、膳食纖維且低熱量外，還是無麩質的穀物，就連對麩質過敏的人也可以不用擔心過敏，無負擔品嘗的超級食物之一。 穟穟平安米雖然同樣是米，但是跟我們平常吃的米飯口感大大的不同。穟穟平安米不像白米飯一樣帶黏性，吃起來鬆軟略帶米心，口感很類似燉飯米。 韓式拳頭高粱飯 韓式拳頭高粱飯是我最喜歡的穟穟平安米吃法。穟穟平安米本身不帶黏性，為了方便塑形，我將穟穟平安米和平常在吃的白米混合煮食。除了可以讓白米的黏性幫助塑形外，還可以一次品嘗到一般米飯的Q彈和穟穟平安米特有的咀嚼感。 在跟白米一同混合煮食前，要先將穟穟平安米浸泡在清水中大約一個小時，再以平安米兩倍量的水進行混合，置入電鍋中煮熟。 從電鍋中取出煮熟的穟穟平安米，倒入適量的沙拉油或是植物油拌勻後，再加入白米，穟穟平安米與白米以1:3的比例，放入電鍋中蒸煮一同蒸煮30-45分鐘左右。 電鍋跳停後，把芝麻油和海苔加入穟穟平安米與白米飯中，仔細的拌勻。在拌勻的時候，芝麻油和海苔的香氣整個撲鼻而來，讓人忍不住想要偷吃幾口。 拌勻後，取出適量的大小，用雙手捏握，慢慢地捏成飯糰狀，就是韓式經典的國民美食──拳頭飯的高粱米版本。 這到樸實無華的韓式拳頭高粱飯，是我們家的秒殺料理。香氣逼人的芝麻油，和富有層次的米飯口感，不僅好吃又健康。 想試試有別於米飯口感的穟穟平安米，或是正在調整飲食的人，可以透過以下的資訊將穟穟平安米放入購物車，一起來製作獨特的創意米食吧! 品牌資訊 穟穟念｜官網｜Facebook粉絲專頁｜露天拍賣｜Google商家

這是蛋糕還是披薩？韓國潮人們愛吃的超華麗甜甜圈Donut Guys，就算爆卡也要每個口味都吃到

韓國甜點怎麼都那麼有創意啊？！原本以為台灣有進的Mister Donuts和kryspy kreme的甜甜圈已經夠多口味，結果昨天看到韓國的Donut Guys甜甜圈花樣之豐富，又打破我對甜甜圈的印象，根本就是小蛋糕+小披薩的等級，好想每個口味都嘗到喔～ 口味好多，這是蛋糕了吧 有種錯覺，感覺都是韓國潮流年輕人光臨耶！ 哇喔喔喔～好肥胖喔～～ 份量不會太大，午餐聚會也很適合 Donut Guys的甜甜圈除了“甜”的之外，也有“鹹”的喔！ 每個幾乎就像是一個料多豐富的小披薩 最後放上一張最罪惡的口味－OREO口味，底層鋪了滿滿的榛果巧克力醬，上面疊上OREO碎片 噢～就算熱量爆了我也要吃 每個口味看起來都超誘人，選擇障礙的我一定要邀約姐妹們每個人選不同口味share。 女孩們快點為了下次韓國行做準備，將Donut Guy收入口袋名單吧：@donut_guys 資料來源： 整理報導

為何越是澎派的美食越讓人難以抗拒～奶油、冰淇淋、巧克力和水果，把女孩的最愛集結而成的甜點有誰不愛呢？

 愛吃甜食的人其實喜好都差不多，巧克力、奶油絕對是必備，甜滋滋又綿密的口感讓人中毒般的一口接一口，但如果覺得吃多了太膩，再加上帶點微酸的水果和清爽冰淇淋，那真是完美的組合。（打完這段頓時胃口大開…）這家韓國咖啡廳綜合以上，推出的餐點每款都讓人躍躍欲試。上面放巧克力蛋糕的冰淇淋奶油罐也太邪惡了吧，即使熱量爆表也好想吃！ 蝴蝶鹹餅乾、巧克力餅奶油和巧克力蛋糕，沒有一樣讓人能拒絕… 如果平時沒吃那麼甜，那可以試試這款充滿微酸水果，奇異果、草莓與藍莓的組合。（雖然同樣有爆出來的奶油…） 水果奶油鬆餅。滿滿的水果可以稍微彌補吃下奶油的罪惡… 連飲品也做的這麼有創意～好想立即飛去韓國享用啊！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 資料來源： https://www.instagram.com/

森．BAR MORI：隱身於林口住宅區一樓的質感大人系餐酒館，木瓜牛奶調酒、爐烤梅花豬必點！

今天介紹一間位於林口outlet步行只要5分鐘的質感餐酒館「森．BAR MORI」每一杯調酒都有專屬它的故事，你準備好要聽故事了嗎？ 森．BAR MORI：店家資訊 📍森．BAR MORI｜IG新北市林口區文化三路一段249巷40號一樓 19:00-02:00餐點最後加點時間00:00／酒水平日最後加點時間01:00 02-26000830 低消500/人，收10%服務費寵物友善，但若寵物便溺或破壞物品需照價賠償 森．BAR MORI：店家環境 🌲森．Bar Mori從林口outlet走過來約5-10分鐘位在住宅區大樓一樓，周邊環境相當安靜（喝酒出來後記得要降低音量哦！）超羨慕住在這附近的人啊，可以擁有這麼棒的餐酒館想喝就能喝…… 🌲一進門就會看到這面超美的牆面設計日式枯山水搭配樹枝延伸出去的姿態也相當優美 🌲座位區大致分為：四人大桌、雙人座及吧檯區吧檯區當天有人我就不好意思紀錄了，但不是高腳椅那種，是相當舒適的大把椅子，就算喝醉也不用擔心跌下來XD大桌沙發上有兩隻超可愛的長尾山雀娃娃陪你吃飯，這種質感中突然蹦出來的可愛真的很討人喜歡 🌲 獨具紀念意義的「杜康樓」「杜康樓」其實是老闆的母親在台南經營過的餐廳名稱這面旗幟高高地懸掛在店內延續其記憶，同時杜康也是酒的別稱，具有雙重的意義。另外為何要取店名為「森」？一問之下才知道，是因為林口過去是一大片樹林，老闆又想取帶點日式味道的名字，便取店名為「森」。個人實在是很喜歡這樣的小故事，有故事的店家總是特別耐人尋味 森．BAR MORI：調酒介紹 🌲 故事調酒系列：木瓜牛奶 400元木瓜牛奶伏特加｜哈密瓜｜香蘭完全就是木！瓜！牛！奶！本！人！很像在喝果汁，幾乎沒有酒感，不小心就會喝很快的一款調酒哈密瓜味道跟木瓜完美融合，迸發出清甜的果肉香氣，再搭配香蘭葉淡淡的芋香更有層次故事調酒系列目前共有10種每款調酒都有屬於自己的故事，有的是老闆的親身經驗、有的是客人的投稿身為一個喜歡故事與文學的人，對於這樣的設定覺得很有趣又新奇，不知不覺就在點餐時消耗了不少時間XD如果你也想投稿並獲選擁有專屬調酒，歡迎投稿你的故事給森．Bar Mori森・BAR MORI｜樹洞🌲故事投稿，打造專屬調酒 🌲茶經系列：蜜香紅茶(Clover Club Ver.) 400元 森．Bar Mori的茶經系列之下共有四種茶可供挑選：玉露綠茶、四季春烏龍、蜜香紅茶、普洱茶 選好你喜歡的茶基底後，再選擇你想調製的方式以我點的蜜香紅茶來說，就可以選擇要做成Silver Gin Fizz或Clover Club最後我選擇了比較像妹酒的Clover Club整體喝起來像是加了莓果飲的蜜香紅茶，作為調酒初學者非常好入門的一款，酒感也不會太重不過入口時茶的澀感在舌尖感受上相當明顯，這點就比較見仁見智，但我是還滿喜歡的杯壁上的則是調酒師自製的蔓越莓糖片，我覺得超級好吃！ 森．BAR MORI：餐點介紹 🌲爐烤梅花豬 380元肥瘦適中的梅花豬肉淋上巴薩米克醋搭配一旁富有榛果香氣沙拉醬的生菜與蒜片是超級適合下酒的菜色，也很適合喜歡味覺變化的人尤其榛果風味的沙拉醬讓我印象深刻，讓整體感覺更加優雅、香醇 🌲酒香番茄鮪魚烤餅 250元這道酒味非常明顯，口味也較重一樣是下酒好夥伴，推薦給多人用餐的朋友們輕鬆分食！小小建議希望店家可以提供TABASCO就更好了～ 🌲日式叉燒蓋飯 180元是的，餓死鬼+亞洲胃如我，忍不住又加點了一份主食類常去拉麵店的人應該都知道「叉燒飯」，沒錯，在森．Bar Mori也可以吃到！炙燒得香噴噴肉香四溢的叉燒配上日式美乃滋，即使知道是熱量炸彈也忍不住吃得精光！重點是這碗飯量超紮實我這個大食怪真的愛死，這道是喝酒前墊胃的最佳選擇 ＼森．BAR MORI完整菜單請點我／ 痣言自語點評📝 造訪時是週一，本以為週一應該不會有太多想買醉的人結果隨著時間越來越晚，不知不覺就坐滿了8成左右，大家切記要訂位啊啊啊整體來說是我下次來林口絕對會想再造訪的餐酒館調酒部分除了有創意有故事外，第一頁都會附四象限表，可以快速挑選適合自己的濃淡、酸甜，非常貼心餐時上也能夠感受到店家的用心，絲毫不馬虎！晚上九點後店家還會將燈光調暗，更有餐酒館氛圍，無論是約會還是好友談心都沒問題～ 這次兩人消費含服務費約1700，有酒水還有餐這價格太佛心了吧來林口還不知道要吃什麼嗎？來一趟森．Bar Mori，絕對不會讓你失望！ 👉痣菱的Popdaily創作者計畫 👉痣菱的部落格 👉痣菱的IG 👉痣菱的Threads #森barmori #barmori #林口餐酒館 #林口酒吧 #林口美食 #林口晚餐 #新北餐酒館 #新北酒吧 #新北美食

熱量搜尋結果

先喝湯再吃飯！減肥的人正確吃飯順序是….

先喝湯再吃飯！減肥的人正確吃飯順序是….

想當一位完美女孩真的不用那麼辛苦，把握魔女派鐵原則 - 要吃就要動，你也可以當Angels

想當一位完美女孩真的不用那麼辛苦，把握魔女派鐵原則 - 要吃就要動，你也可以當Angels

這款限量的品客造型燈也太可愛～韓國GS25超商真的很懂粉絲喜好，想要還不一定買得到啊！！

這款限量的品客造型燈也太可愛～韓國GS25超商真的很懂粉絲喜好，想要還不一定買得到啊！！

低熱量高蛋白質推薦【JoyProtein】抹茶蛋白棒-口味多元補充高量蛋白質點心!!

低熱量高蛋白質推薦【JoyProtein】抹茶蛋白棒-口味多元補充高量蛋白質點心!!

最多人外帶的養身便當店《輕靚美》健康餐盒,搭配100%純蔬果汁及堅果,樂活輕食首選│新店外送便當推薦

最多人外帶的養身便當店《輕靚美》健康餐盒,搭配100%純蔬果汁及堅果,樂活輕食首選│新店外送便當推薦

｜日常保養食品｜MR. UNICORN 獨角獸先生纖纖美妍高纖益生菌．由內而外調理．讓身體增加代謝的法寶！

｜日常保養食品｜MR. UNICORN 獨角獸先生纖纖美妍高纖益生菌．由內而外調理．讓身體增加代謝的法寶！

米食創意食譜分享｜優質高粱米開箱｜｜米飯新選擇，多點膳食纖維少點熱量｜韓式拳頭高粱飯｜穟穟平安米

米食創意食譜分享｜優質高粱米開箱｜｜米飯新選擇，多點膳食纖維少點熱量｜韓式拳頭高粱飯｜穟穟平安米

這是蛋糕還是披薩？韓國潮人們愛吃的超華麗甜甜圈Donut Guys，就算爆卡也要每個口味都吃到

這是蛋糕還是披薩？韓國潮人們愛吃的超華麗甜甜圈Donut Guys，就算爆卡也要每個口味都吃到

為何越是澎派的美食越讓人難以抗拒～奶油、冰淇淋、巧克力和水果，把女孩的最愛集結而成的甜點有誰不愛呢？

為何越是澎派的美食越讓人難以抗拒～奶油、冰淇淋、巧克力和水果，把女孩的最愛集結而成的甜點有誰不愛呢？

森．BAR MORI：隱身於林口住宅區一樓的質感大人系餐酒館，木瓜牛奶調酒、爐烤梅花豬必點！

森．BAR MORI：隱身於林口住宅區一樓的質感大人系餐酒館，木瓜牛奶調酒、爐烤梅花豬必點！

熱量搜尋結果

先喝湯再吃飯！減肥的人正確吃飯順序是….

先喝湯再吃飯！減肥的人正確吃飯順序是….

想當一位完美女孩真的不用那麼辛苦，把握魔女派鐵原則 - 要吃就要動，你也可以當Angels

想當一位完美女孩真的不用那麼辛苦，把握魔女派鐵原則 - 要吃就要動，你也可以當Angels

這款限量的品客造型燈也太可愛～韓國GS25超商真的很懂粉絲喜好，想要還不一定買得到啊！！

這款限量的品客造型燈也太可愛～韓國GS25超商真的很懂粉絲喜好，想要還不一定買得到啊！！

低熱量高蛋白質推薦【JoyProtein】抹茶蛋白棒-口味多元補充高量蛋白質點心!!

低熱量高蛋白質推薦【JoyProtein】抹茶蛋白棒-口味多元補充高量蛋白質點心!!

最多人外帶的養身便當店《輕靚美》健康餐盒,搭配100%純蔬果汁及堅果,樂活輕食首選│新店外送便當推薦

最多人外帶的養身便當店《輕靚美》健康餐盒,搭配100%純蔬果汁及堅果,樂活輕食首選│新店外送便當推薦

｜日常保養食品｜MR. UNICORN 獨角獸先生 纖纖美妍 高纖益生菌．由內而外調理．讓身體增加代謝的法寶！

｜日常保養食品｜MR. UNICORN 獨角獸先生 纖纖美妍 高纖益生菌．由內而外調理．讓身體增加代謝的法寶！

米食創意食譜分享｜優質高粱米開箱｜｜米飯新選擇，多點膳食纖維少點熱量｜韓式拳頭高粱飯｜穟穟平安米

米食創意食譜分享｜優質高粱米開箱｜｜米飯新選擇，多點膳食纖維少點熱量｜韓式拳頭高粱飯｜穟穟平安米

這是蛋糕還是披薩？韓國潮人們愛吃的超華麗甜甜圈Donut Guys，就算爆卡也要每個口味都吃到

這是蛋糕還是披薩？韓國潮人們愛吃的超華麗甜甜圈Donut Guys，就算爆卡也要每個口味都吃到

為何越是澎派的美食越讓人難以抗拒～奶油、冰淇淋、巧克力和水果，把女孩的最愛集結而成的甜點有誰不愛呢？

為何越是澎派的美食越讓人難以抗拒～奶油、冰淇淋、巧克力和水果，把女孩的最愛集結而成的甜點有誰不愛呢？

森．BAR MORI：隱身於林口住宅區一樓的質感大人系餐酒館，木瓜牛奶調酒、爐烤梅花豬必點！

森．BAR MORI：隱身於林口住宅區一樓的質感大人系餐酒館，木瓜牛奶調酒、爐烤梅花豬必點！

｜日常保養食品｜MR. UNICORN 獨角獸先生纖纖美妍高纖益生菌．由內而外調理．讓身體增加代謝的法寶！

｜日常保養食品｜MR. UNICORN 獨角獸先生纖纖美妍高纖益生菌．由內而外調理．讓身體增加代謝的法寶！