外食族必備，XXS極孅 斷卡阻澱錠EX｜營養師研製配方，幫你K.O甜食罪惡感,健康美型專家推薦的飲控必備好物！

大家是不是也常有這種情況？ 午餐明明吃得不多，但下午茶來個蛋糕配拿鐵， 晚上又是聚餐火鍋或義大利麵， 結果一整天下來…嘴巴滿足了， 心裡卻超級罪惡。 ​​ 身為一個甜食控＋忙碌外食族， 小花完全懂那種「想吃又怕胖」的矛盾日常。 也因此，我一直在尋找一款真正適合長期搭配、能幫助飲控的保健品。 直到最近入手了這款口碑不錯的XXS極孅 斷卡阻澱錠EX 搜尋了一下「XXS極孅評價」， 發現不少網友也提到它是外食族飲控神器， 實際體驗後我真心覺得：這很可以！ 主打的重點很簡單也很明確： ➡ 是「甜食族、外食族、澱粉控」都很適合的阻斷型保健品 ➡ 不是瀉劑、不是代餐，也不是減肥藥 ➡ 而是從營養的角度，幫我們**「阻斷」過多澱粉和糖分吸收** 聽起來就很貼心對吧？ 它裡面的配方也滿有料的， 是營養師設計出來的組合，包括： ✔ 白腎豆萃取物：這個我查了一下，是針對碳水吸收的阻斷明星成分 ✔ 非洲芒果籽萃取：有助於調節體脂 ✔ 苦瓜萃取＋鉻元素：可以穩定血糖、讓甜食吃完不會血糖大起大落 沒有加瀉下成分， 吃起來不會有肚子咕嚕咕嚕的困擾，這點我覺得很重要！ 最近小花甚至有點習慣了，只要要吃比較放縱的食物， 就會先來2顆，然後再開吃， 心理壓力真的少很多！而且我自己觀察， 真的比較不會那種吃完澱粉後肚子很脹、 很容易累的感覺，整體感受上是舒服的。 PS：食用建議：每日1-2錠，餐前30分鐘食用效果更佳 ​ 像日常生活中的「防守型保健習慣」， 讓小花不用每次吃東西都要糾結得要命， 也能慢慢建立起比較平衡的生活節奏。 如果你跟我一樣，是吃甜點會快樂、 但也希望自己能保持好狀態的女生，這款真的可以試試看！ ​​ 推薦給～ ✔ 外食比例高、又怕熱量超標的上班族 ✔ 三不五時會嘴饞吃甜點的女生 ✔ 減重控制期想找溫和搭配保健品的人 ✔ 知道自己容易一吃就脹氣的人 ✔ 喜歡保有生活儀式感但又想維持線條的你 「可以開心吃，又比較安心」的保健品， 沒有壓迫感、不會干擾生活， 反而更容易幫助小花在日常中建立好習慣。 與其禁食後暴食，我更喜歡這種有規劃、有輔助的小幫手。 ✔ 官網看更多：https://www.xxs.com.tw/ ✔ FB粉專：https://www.facebook.com/profile.php?id=61570433971117

雪坊精品優格團購｜100%純鮮乳製作！無化學添加～大人小孩吃了都安心｜無糖優格、優格飲、優格冰淇淋、果醬

難得來開團～雪坊精品優格團購！7/27結團！雪坊不只無化學添加物，還富含活性乳酸菌~不管是無糖優格搭配果醬~綿密滑順好吃！或是炎炎夏日消暑好物優格飲與優格冰淇淋，都能讓你吃得安心又吃得開心！一次開箱給你看！ 團購限時優惠 1.全系列商品滿$1300免運（冷凍、冷藏商品可混搭） 2.團購優惠約89折起，還有滿額好禮（詳情請看文末） 團購網址： https://gbf.tw/9rdsr 優格一直是我很喜歡拿來當早餐或是點心的選擇之一！不只適合飲控，也能止嘴饞~美味又營養！這次開箱雪坊優格，優格飲、優格冰淇淋、無糖優格、法式果醬都好好吃！ 雪坊優格大家沒有吃過應該也有聽過看過吧~他們在全台擁有近50家門市，不只有實體門市，在很多百貨或超市都有販售！雪坊優格是100%高品質成份無調整鮮乳製作，無添加奶粉、糖，也沒有添加香料色素等化學添加物，而且是在高規格藥廠等級的無塵室發酵而成，帶給消費者最純淨的乳香！ ✔️不含香料色素防腐劑與化學添加物 ✔️唯一藥廠等級無塵室環境製作 ✔️LSABC五大優勢益生菌 ✔️100%純天然鮮乳製作 ▼5號優格 他們的優格是有三種，不過我只開箱5號優格，差別是裡頭的乳酸菌種不一樣，5號及6號的詳細差別在這~ 5號優格不含香料色素與防腐劑，口感滑順~而且不會有太酸的口感！ ▼法式果醬 這次開箱的是藍莓果醬，與市售藍莓果醬幾乎都是大顆藍莓用成碎果粒不同，嚴選北美野生藍莓製作而成，肉眼可見一顆顆小顆藍莓，香氣很足~而且使用法式工法製作，糖度不會太高~完美呈現水果原始的香甜 而且我覺得他們的果醬感覺根本為優格而生！不是那種黏黏稠稠的，是比較像醬汁的流動感~加進優格裡很好拌開！ 再加穀片一起享用，當早餐、點心或是宵夜都很適合！ ▼優格飲 優格飲是用100%純鮮乳製成，沒有添加奶粉！搭配各式手工果醬，喝起來沒有香精香料感，感覺都是很天然的果香！ 至於問我推薦哪個口味，我還真挑不出來~每罐都好好喝！ ▼優格冰淇淋 富有益生菌，且不添加色素香料、化學乳化安定劑等，而且完全沒有鮮奶油！吃得開心又安心 口味超多！而且和優格飲一樣，每個口味都不會過甜，都有很像天然水果的香甜 口感很綿密~也因為沒有添加鮮奶油，吃起來很清爽不膩！ 整體來說，每個都好推薦！尤其在炎炎夏日，吃冰冰涼涼的優格最開心！而且還有優格飲、優格冰淇淋清涼消暑~比起許多冰品及飲料~相對較營養且低熱量的選擇！若家裡有冷凍庫真的可以囤優格冰淇淋~嘴饞吃一個也不會很有負擔！ 團購網址：https://gbf.tw/9rdsr整筆訂單滿1300元免運費(冷藏、冷凍可混搭) 活動資訊：滿額禮-不累贈(贈品不可更換、挑選) 冷藏/混和(不累贈) 滿 $2088 優格飲x1(口味隨機) 滿 $2388 優格飲x3(口味隨機) 冷凍(不累贈) 滿 $2088 獨享杯冰淇淋x1 (口味隨機) 滿 $2388 獨享杯冰淇淋x3 (口味隨機) 💥加碼贈---(贈品不可更換、挑選、可累計) 滿 $3688 冷藏或混合 贈 優格飲x2(口味隨機)； 冷凍 贈 獨享杯冰淇淋x2(口味隨機) 保存期限參考： (宅配到貨後) ▪️5號、6號優格：約15~18天 ▪️希臘優格：約10~14天 ▪️12入鮮果優格禮盒：約14天 ▪️法式果醬：約3~5個月 ▪️優格飲：約10~12天 ▪️桶裝冰淇淋：約60-90天 ▪️獨享杯冰淇淋：約60-90天 【 雪坊精品優格 】 ▸ 品牌官網 ｜ https://www.snowfactory.com.tw/ ▸ 品牌FB ｜ https://www.facebook.com/SnowFactoryTPE ▸ 品牌IG ｜ https://www.instagram.com/snowfactorytpe/ #雪紡優格 #雪紡精品優格 #雪紡優格團購 #雪紡優格飲 #雪紡冰淇淋 #優惠團購 #團購 #開團 #snowfactory 想看更多好吃好玩記得追蹤我▼ 貪食瑞秋IG @rachel_pocketlist貪食瑞秋臉書粉絲團 @rachelpocketlist美食旅遊邀約/合作歡迎來信： rachelw96u@gmail.com

德國百年科學護膚專家-妮維雅NIVEA最有效淡斑成分-提安明多™630再創美白新巔峰

近年來，消費者對肌膚美白的成效期待逐漸提高且需求亦日趨多元，「理想美白」定義不僅是淡斑與膚色變白，而是追求由內而外的透亮好氣色。德國百年科學護膚專家-妮維雅NIVEA攜手全球超過810位專業皮膚科醫師進行一項大規模臨床經驗訪談，結果顯示，超過37%的25歲以上女性面臨不只單一美白問題，同時存在色素沉澱、膚色暗沉與暗黃等多重困擾。研究其根本原因，主要來自兩大關鍵「黑色素沉積導致膚色加深與斑點生成」與「糖化反應引發肌膚暗黃老化現象」。為回應全球消費者「淡斑×透白×掃暗黃」進階全方位美白需求，妮維雅以累積歷時10年臉部淡斑科研成果、創新發表「根源抑黑×亮膚掃黃」雙軸美白重要科研突破：【科研突破一】專利淡斑美白成分「提安明多™630（Thiamidol®630）」：德國研究室歷時10年科研，榮獲全球超過139項專利與120+項臨床實證，能從根源抑制黑色素生成源頭-酪胺酸酶的活性，為目前唯一基於人類酪胺酸酶篩選的抑制劑；經皮膚科學實證，從第1天開始抑制黑色素生成，長期使用可淡化斑點顏色與輪廓，並領先其他美白產品可預防新斑點形成，其掃黑功效高於維他命C達60倍，更超越市面上30種常見的美白成分¹。【科研突破二】專利掃暗黃成分「狙糖因（GLYCOSTOP™）」：針對肌膚暗黃的問題，妮維雅科研團隊篩選逾1700種成分，成功開發出此突破性掃暗黃成分，能有效改善肌膚暗黃暗沉問題，重現肌膚淨透光澤。承載雙科研豐碩成果，2026年妮維雅在台上市全新升級肌膚煥白雙霸【1】妮維雅 LUMINOUS630®肌光三酸煥膚極粹水（#肌光水）【2】妮維雅 LUMINOUS630®肌光透白修護精華乳（#肌光乳），透過溫和煥膚機制，促進角質更新、緊緻毛孔、提升肌膚明亮度。連續使用14天²，肌膚有感細緻透白，膚色均勻度與光澤度明顯提升，實現真正透光白好氣色！為了使肌膚美白保養更貼近消費者日常生活情境，妮維雅攜手時下人氣複合式咖啡廳酒吧「Sleep No More」自2026/5/14 起6/14止，推出「肌膚Sleep No More，透白放閃More」限時聯名快閃店，開幕首日邀請「妮維雅臉部保養代言人-郭雪芙」親臨同慶開幕，分享最新潮肌膚美白放閃保養新觀念，透過「妮維雅630系列」啟動「放閃小白臉」養成計畫，從日常保養出發持續累積肌膚透白能量，感受肌膚一天天變得更均勻透亮，打造隨時自信放閃、隨時透白光感的小白臉，實現「肌膚Sleep No More，透白放閃More」的全新美白保養體驗！ 妮維雅630肌光水&肌光乳透白雙霸重磅登台！ 擊斑防黑-提安明多™630 &亮膚掃黃-狙糖因GLYCOSTOP™ 雙重獨家專利打造肌膚隨時放閃模式 妮維雅630系列於全球及台灣上市後即締造多項亮眼市場表現，更創下全球每5秒售出一瓶的佳績³。2026年，妮維雅再推出兩款重磅級美白新品，將每一步保養完整納入精心設計的美白方程式，全面發揮擊斑防黑與亮膚掃黃的最大功效。在潔顏後使用「妮維雅630肌光水」它添加雙重淨白透亮成分【1】獨家專利-提安明多™630：為衛福部核准美白淡斑成分，能從根源抑制黑色素生成源頭「酪胺酸酶」，經皮膚科學實證有效淡化斑點顏色與輪廓，並抑制及預防斑點生成，淨化肌膚瑕疵並防黑，高效溫和、不乾燥脫皮。【2】三酸煥膚精粹複方：由妮維雅科研團隊結合甘醇酸AHA、水楊酸BHA與二代果酸PHA，透過多層次作用機制同步優化膚質；甘醇酸能促進表層更新，改善粗糙並帶來長效柔嫩觸感，水楊酸深入毛孔進行淨化，細緻毛孔並平衡油水狀態，二代果酸則溫和調理角質，同步達到保濕修護效果，實現層層煥新，使肌膚紋理更加細緻、整體膚況更趨均勻穩定。「妮維雅630肌光水」為水狀質地、一抹輕薄快速吸收，清爽不黏膩，配方溫和不刺激。 針對甜食或熬夜導致的暗黃疲態，搭配全新掃暗黃美白戰力「妮維雅630肌光乳」蘊含三大擊斑防黑與亮膚掃黃科研配方：【1】獨家專利-提安明多™630：為衛福部核准美白淡斑成分，能從根源抑制黑色素生成源頭「酪胺酸酶」，經皮膚科學實證有效淡化已生成斑點顏色、數量與輪廓，並抑制及預防斑點生成，淨化肌膚瑕疵並防黑，高效溫和、不乾燥脫皮。【2】獨家專利-狙糖因GLYCOSTOP™：為全球肌膚掃暗黃科研重要大突破！全新專利配方「狙糖因GLYCOSTOP™」來自妮維雅科研團隊嚴謹篩選逾1700種成分精心研發重要成果，此突破性掃暗黃成分，可展現源頭掃暗黃超強實力，「狙糖因GLYCOSTOP™」能減少造成肌膚暗沉暗黃元凶「糖化產物AGEs」，有效淡化暗黃，讓肌膚由內而外透出光澤，更加透亮白皙。【3】強韌健康肌膚，黃金三重護膚因子：透過「依克多因」達到穩固修護肌膚屏障，強化防護力並抵禦外在刺激；輔以『甘油葡萄糖苷』深入補水保濕，層層潤澤並穩定膚況，再添加「維他命原B5」有效安定舒緩，修護保濕同時緩解乾燥緊繃，幫助肌膚維持健康平衡狀態。「妮維雅630肌光乳」具有輕盈的乳液質地，極清爽好吸收且溫和不刺激，使用方式於臉部清潔後取適量精華乳均勻塗抹，可快速提高肌膚的水潤度。雙新品適用各種膚質，特別適用於問題肌（暗黑暗黃／膚色不均／顆粒粗糙／毛孔粗大／乾燥缺水）與敏感肌（想煥膚又怕刺激）膚況使用。經實證，97%認同油水平衡提升⁴、81%認同改善暗沉黃氣⁵、94%感受膚況穩定度提高⁶；使用後膚色更煥白透亮、毛孔明顯細緻，並有效改善痘痘與粉刺問題。搭配美白淡斑首選NO.1「妮維雅#P秒小金管」⁷使用，可達最高濃度提安明多™630作用，即刻啟動源頭掃黑、擊斑並抑制黑色素生成，同步淡化暗沉暗黃，見證全方位美白效果！ 甜食+熬夜追劇也不怕肌膚暗沉暗黃無光！郭雪芙親授「妮維雅14天放閃小白臉養成術」 妙用肌膚發光神器「妮維雅630肌光水&肌光乳」告別濾鏡修圖 開啟肌膚隨時透亮放閃模式！ 深受廣大粉絲喜愛的超人氣女星-郭雪芙，鏡頭前總是展現出自然透亮的好氣色，但私下和多數女性一樣，難免在甜食與熬夜追劇之間左右為難。她笑說：「如果可暫時把熱量和工作放一邊，我一定會點一杯水果茶，再搭配最愛手工巧克力。此時若可再搭配最想看的動漫影集、開啟熬夜追劇模式，這組合真的會讓人很有幸福感。」為了讓肌膚在享受生活同時不影響拍照或上鏡工作，隨時維持最佳淨白透亮最佳狀態，她將保養重責託付給「妮維雅630系列」。回憶之前肌膚困擾，她說：「其實一直都有暗沉痘印、膚色不均與色差問題，明明很努力保養，但還是有無法明顯改善的挫折感；特別是熬夜後或攝取較多甜食後，膚色會容易變得暗沉暗黃，在重要拍攝或上鏡前會感覺到特別焦慮。」多年持續使用「妮維雅630系列」後，雪芙分享：「最有感變化就在於斑點淡化、膚色均勻度與透亮感明顯提升。比較過往使用過它牌產品，妮維雅帶給肌膚的美白效果最穩定、最持久的，有些產品可能一開始有感，但容易反黑或不穩定，但『妮維雅630系列』給肌膚的是持續、穩定地變得淨白透亮，這點真的差很多。」談到最近納入最愛用保養新歡、全新「妮維雅LUMINOUS630®肌光三酸煥膚極粹水（#肌光水）」與「妮維雅LUMINOUS630®肌光透白修護精華乳（#肌光乳）」，郭雪芙開心地說：「這已經變成我讓肌膚放閃秘密武器了！因為『妮維雅630肌光水』含有淡斑專利成分-提安明多™630與三酸煥膚精粹，可以讓肌膚透亮度、細緻毛孔；再搭配含有提安明多™630與 獨家專利-狙糖因GLYCOSTOP™的『妮維雅630肌光乳』加快改善暗沉與暗黃，並能穩定膚況，讓肌膚由內而外展現乾淨透白的高級質感。只要遇到重要場合或工作，我會用『妮維雅630肌光水』在毛孔粗大和容易出油的地方局部濕敷加強補水代謝，接著用『妮維雅630肌光乳』在臉部想要特別提亮的地方或脖子再加量厚敷按摩，讓成分完全吸收，隔天肌膚真的會有明顯的發光感。」 美白保養方式的改變，也讓自己和朋友們分享照片前修圖日常一起改變了，她說「朋友發照片前幾乎都有用濾鏡調整光線和膚況，但我最在意的是『氣色』不能看起來暗沉或發黃，而且這種不健康的感覺是修圖無法完全去除的。所以當開始使用『妮維雅630系列』後，肌膚隨時自然透亮狀態，讓每一張拍出來的照片都充滿自信光采，也省去修圖時間，讓照片回歸記錄美好生活的本質。」對於想和雪芙一樣擁有放閃透亮好氣色的朋友們，雪芙不藏私分享專屬自己的妮維雅放閃小白臉養成術：「保養就放心交給『妮維雅630系列』，但不可以三天打魚兩天曬網哦，要持續穩定使用。每天從潔顏後用『妮維雅630肌光水』先讓肌膚拋光！平衡油水並細緻毛孔，再搭配『妮維雅630#P秒小金管』加強淡化斑點與保濕，最後用『妮維雅630肌光乳』讓全臉淡黑黃、找回透亮感，加速改善暗沉暗黃氣色並且讓膚況穩定，再搭配防曬、多補充水分以及規律作息，讓肌膚「放閃」不再只是濾鏡效果，成為一個由內而外、隨時散發出來透亮光采『小白臉』！」 2026最潮美白沉浸體驗打卡熱點《妮維雅x Sleep No More聯名快閃店》5/14盛大開幕 聯名特調/閃動拍貼/小白臉放閃痛包 多重好禮回饋一同感受肌膚Sleep No More透白放閃More 為慶祝妮維雅630系列新品上市、讓美白保養更貼近生活，融入日常節奏，妮維雅特別攜手台北信義區潮流指標複合式咖啡酒吧「Sleep No More」一同啟動「放閃小白臉」養成計畫，讓肌膚放閃成為為日夜不間斷的生活儀式。在光影流轉與節奏交織之中，持續累積透白能量，讓每一次現身、肌膚都能自帶高光，成為全場焦點。自2026/5/14至6/14，限時打造30天「肌膚Sleep No More，透白放閃More」沉浸式美白保養概念體驗店，店內全天候播放「妮維雅630影片」，即時傳遞最新放閃美白保養資訊，並同步推出多項話題活動與限定好康： 快跟著妮維雅630系列開始專屬自己「放閃小白臉」養成計畫，別讓黑斑、暗沉與暗黃多重問題搶走肌膚的光彩，讓肌膚一天比一天更透亮、更敢放閃，14天養出放閃小白臉，肌膚Sleep No More，透白放閃more！

【耐吉斯Energy系列】益生菌狗飼料開箱｜7種蔬果＋高含肉量＋BC30 挑食毛孩也愛吃！讓狗狗健康又有活力！

為毛孩選健康乾糧，真的很難啊～自從上個月才剛滿15歲的娜娜離開我們，我們才正式發現：家裡的狗狗真的不年輕了！！！我家比比今年也14歲了，就算平時給毛孩吃很多保健食品，年齡真的還是會為毛孩帶來很多限制，所以除了保健食品的補充，平時的每一餐更是重要！！！「耐吉斯Energy系列」這款號稱「益生菌狗飼料推薦」的乾糧，因為這系列強調高含肉量、彩色蔬果、加上BC30專利益生菌，聽說能讓便便不臭、送毛孩健康！所以我們真的希望比比吃了之後能更健康、活力滿點！！！ 耐吉斯（NutriSource）推出的 Energy系列 是主打「寵糧界的超級能量碗⚡⚡⚡」，全系列採用 完全無穀低敏配方，結合「七彩蔬果配方」與 BC30™ 美國專利益生菌，還有超高含肉量的高蛋白設計～重點是…BC30耐酸耐熱，穩定進入腸道，性能不輸給醫療級益生菌。整個配方更符合AAFCO營養規範，不是只講數據，是真的可以天天吃的健康糧！加上它有鹿肉、羊肉、鮭魚等不同口味選擇，滿足了我家挑嘴＋需要高蛋白狗狗的需求！ 2包Energy系列4.5 lb份量真的大！包裝厚實封口設計、上方有提把＋夾鏈封口，保存方便～ E7 極品鹿肉餐（80%以上動物性蛋白＋7彩蔬果＋BC30） 鹿肉低脂高蛋白，對過敏體質或皮膚不穩定毛孩友善，搭配BC30與豐富蔬果，有助於消化、免疫與抗氧化力！ 撕開拉鍊包裝，一股濃郁肉香立刻撲鼻，是那種真肉乾直接烘烤後的香氣，不是一般乾糧的人工香料味！強調「鹿肉＋BC30 益生菌」的主打特色，據說蛋白質含量超過 80%，是非常低脂、易消化的優質蛋白來源，特別友善過敏體質的毛孩～ 顆粒大小適中，大約一公分左右，符合大多數中大型犬的吞嚥需求，也容易訓練使用，完全不用擔心卡喉問題！聞起來有微微自然肉香與蔬果氣息，不像有些乾糧味道過重～ 重點是！！我家挑食的比比一聞到就立刻跑過來討食！！ 鹿肉本身就富含鐵質與維生素 B 群，並且脂肪含量低、脂肪酸組成優秀，對控制體重、維持肌肉有幫助。再搭配完整的 7 種以上彩色蔬果，例如胡蘿蔔、蔓越莓、菠菜等，完整提供天然抗氧化、多種維生素與礦物質，全面呵護免疫與健康 ！ E6 銀髮羊肉餐（高蛋白＋益生菌＋軟骨素護關節） 專為年長毛孩設計，羊肉易消化、高蛋白好吸收，加上銀髮族專屬的輕量化熱量（每 kg 3300 卡）和軟骨素配方，簡直為年長或胖胖毛孩量身打造。BC30保腸道，顆粒偏淡色，香氣中沒有羊騷味，適口性高喔！ 包裝打開後有一股沉穩清爽的羊肉香味，沒有濃烈油臭，反而有股清新自然的氣息～ 配方中主打羊肉，是富含優質蛋白的來源，同時也是對於豬、牛敏感狗狗的低過敏替代，羊肉更容易消化吸收，並帶有天然肉香！我注意到成分標示中還添加了軟骨素與葡萄糖胺等關節營養素，非常貼心地針對高齡犬的關節保健做加強！ 同樣加入 BC30™ 益生菌與 7 種彩色蔬果，幫助維持腸道順暢與整體抗氧化，也貼合老年狗狗的健康需求～ 羊肉餐也符合 AAFCO 標準，營養均衡，可作為全犬齡主糧！乾糧顆粒大小同樣適中，適合中大型犬或老犬使用，不需浸泡也易吞食喔！ 比比真的超愛～先嗅聞、再試咬，然後超快掃光！看比比吃到歪頭超可愛的！！ 吃完耐吉斯Energy系列乾糧後，比比精神更活躍，跑跳次數增加，散步比較有勁！晚上也睡得比較沉，應該跟BC30與高蛋白有幫助喔～ 耐吉斯Energy系列乾糧安全無穀低敏、高含肉量＋蔬果，更讓我見證了毛孩吃得開心、便便不臭、活力滿滿、睡得香甜！BC30專利益生菌、7種蔬果，對腸道與抗氧化保護真的有效～我會繼續餵給比比，真心會回購（因為比比真的很愛吃超快），也推薦給所有希望毛孩一天有精神、便便不臭臭、健康快樂的毛爸毛媽們 ❤️ 毛好多：耐吉斯-寵糧界的能量碗 官網：耐吉斯 FB粉絲團：耐吉斯寵物食譜 IG：耐吉斯寵物食譜

這些你沒發現的高熱量食物！蔘雞湯的熱量真是讓我跪了，所以去韓國要做好心理準備啊

暑假到了相信有不少女生都迫不及待去韓國玩，已經收集好必吃清單的你，不管是路邊小吃還是便利商店美食絕對都要嚐嚐看，不過要小心這些熱量都不低！來看看韓妞日常必吃清單中哪些食物的熱量最高吧 維他命水 韓國便利超商超多的維他命飲料，雖然看起來像水一樣，但是裡面糖分也不少，就像運動飲料一樣，還是需要的時候補充就好，平常多喝水吧 養樂多 雖然乳酸菌對身體有幫助，但是養樂多熱量其實也超高！常常看到很多女孩直接人手一罐XXL的養樂多，真不知道要走多久的路才可以消耗這些熱量耶 優酪乳 沒想到平常天天當早餐的優酪乳也在熱量高高排行榜裡面吧！平常吃中式早餐都覺得很油膩，但其實這一罐喝下去熱量真的也不低啊 珍珠飲品 很多人一定跟小編一樣喝飲料一定會「順便」加一份珍珠，但是珍珠熱量真的天殺的高！尤其是含糖飲料配上珍珠，根本可以抵一餐的熱量了 冷麵 冬天超常吃的冷麵竟然也要五百大卡，甚至比辣炒年糕還要高，本來小心翼翼吃年糕的小編真的嚇到了！沒想到看似沒什麼的冷麵也要小心啊 飯捲 大街小巷都會有的飯捲，看似有許多新鮮蔬菜包在裡面，但是因為都塗了很多油，所以熱量也很高，雖然是方便又快速的一餐，不過也不能常吃啊 蔘雞湯 韓國必吃的蔘雞湯感覺對身體健康很有保障，但是殊不知熱量也很高，光只算湯的熱量就比成年一餐該攝取的熱量還多，更不用說將肥滋滋的雞腿吞下去了 拜託這些東西我都超常吃，到底韓妞是怎麼維持身材的拉！這個組合真的超罪惡，不要騙我每個人都有乖乖去運動喔，我已經做好心理準備要去韓國肥五公斤了拉 ​（圖片來源: Instagram/Tumblr） 資料來源： 整理報導

夏天想吃甜卻害怕肚子飆出來？沒關係，韓國的低卡優格專賣可以讓你吃飽又吃巧，不用再擔心熱量啦

相信多數的女孩們都是喜歡吃甜點的，尤其是炎炎夏日如果到了韓國當然要來個美美聖代來滿足口慾，但為了維持曼妙的身材也只能忍著看別人吃完一整杯….，畢竟今年夏天有很多短版上衣要穿，如果吃太甜，肚子上的肥油肯定又很不留情面的溢出牛仔褲頭。 給女孩們一個建議，到韓國如果想吃甜不用太擔心發胖問題啦～因為韓國這四間的甜點都是可以促進消化的低卡優格，食材大部份都是新鮮的水果和果醬，可以讓妳吃的沒有罪惡感啦！ Yogurtman 此間最大的特色為，Yogurtman所販售的酸奶是「希臘酸奶」。希臘酸奶和一般酸奶的差別在於，希臘酸奶不含乳清，因此味道特別的香濃~ 每天所販賣的酸奶都是採取傳統方式製作，以新鮮的水果和各式堅果類，調配出健康美味又零負擔的低卡優格~~~ 地址:819, Yeoksam-dong, Gangnam-gu, Seoul, South Korea 135-931 JOMALSSON Cafe 位在廣安2洞的JOMALSSON，以販售優格和飲品為主，當然也有部分輕食。店內裝潢走的是復古簡約風，讓到此消費的顧客能放鬆心情，好好地喝上一杯咖啡，並享受的美味的優格。 地址:부산광역시 수영구 광안2동 YOGER PRESSO 走的是平價路線的YOGER PRESSO，提供多種餐點選擇；當然其中最多人選擇的便是它們的優格系列~ 其中優格系列又分為多種，有單純的水果優格、優格冰沙、優格冰淇淋，以及將優格和輕食結合的餐點，而在這幾項選擇中，優格冰沙更是受到最多人的最愛~~ YOGURT MAMA YOGURT MAMA的堅持是，以當天發酵的酸奶製作和販售，以健康的乳酸菌和酸奶去製作，不添加其他的添加劑~ 看完以上的四間美味又低卡的優格介紹，不知道大家最喜歡哪間呢？！不管怎樣，小編決定今年暑假的消暑聖品就是優格冰淇淋啦~~~ (圖片來源:https://www.instagram.com) 資料來源： 整理報導

少男呈龍萃滴精｜莊廣和堂傳承百年迪化街藥舖，用心守護青春期孩子的日常精力好狀態

少男呈龍萃滴精｜莊廣和堂傳承百年迪化街藥舖，用心守護青春期孩子的日常狀態與精力循環

先交代一下我們家的背景。我是 33 歲上班族媽媽，平日要打卡上班、下班衝回家煮飯，半夜還要陪寫功課、盯進度。國中大兒子正值成長黃金期，身高衝很快沒錯，但吃東西的態度完全不讓人放心：青菜只吃固定幾樣、學校營養午餐常常「吃不下」、假日一不注意就想叫外送。你說不擔心，絕對是騙人的。 某天在追三立八點檔《願望》的時候，畫面突然出現熟悉的字樣——「莊廣和堂」。後來又在新聞節目看到主持人介紹他們家的轉大人萃滴精，提到是傳承自百年迪化街藥舖、背後有台灣第一位女中醫師莊淑旂博士、還有照顧三胞胎長大的真實故事。那一刻我真心覺得，這個品牌確實很不簡單。 再往下看才知道，原來他們是首創「男／女專屬營養配方」本草萃滴精的品牌。男孩有 「少男」呈龍本草萃滴精®，女孩有少女款，家裡如果剛好一男一女，基本上可以一人一包不會吵架。 我先鎖定的是哥哥這一款。官方主打這是專門給 8～18 歲成長期少男的本草萃滴精，核心是「男生呈龍配方」，再搭配家族傳承的獨門秘方**「米精紅棗露」**，以及用古法慢慢煉出來的滴雞精。看著那句「全方位兼備，掌握孩子的基礎」，說真的，母愛被戳中。 我其實滿謹慎的，不是看到「轉大人」三個字就立刻下單那種人。還特地去看官網說明，發現它有幾個點對我來說滿關鍵： 1. 品牌底子扎實 莊廣和堂是傳承自從 1877 年就在迪化街紮根的老藥舖，一路發展到今天變成本草萃滴精食養專家，背後還有莊淑旂博士這個大支撐，從養生理論到實務都有脈絡。 2. 有專利、有檢驗 **「少男」呈龍本草萃滴精®**拿到的是台灣發明第 I688398 號功效專利，不是只有口號。產品通過多重 SGS 專業檢驗，加上品牌強調成分透明不藏私，這幾個一起看起來，安全感會大大提升。 3. 有真實故事背後撐腰 不是憑空想像出來的配方，而是從家族照顧三胞胎轉大人的經驗出發，把實際照顧孩子的心得變成容易攜帶的小包裝。對我這種「走過產房、懂育兒崩潰」的媽媽來說，這種由內而外的感覺很重要。 看完資料後我就下單了。畢竟媽媽要的是「放心＋方便」，這兩個條件都滿足了，錢就比較容易掏得出來。 收到實品那天，我先被包裝圈粉。深藍色的外盒，加上「轉」字 logo，很有那種「正式但不老氣」的感覺。打開盒子，裡面是十包單獨真空鋁袋的小包裝，每包 60ML。這種設計很適合放進書包、媽媽包，帶去補習班或球賽都不尷尬。 哥哥回家看到盒子上的「少男呈龍本草萃滴精」幾個字，第一反應是：「這名字也太武俠。」 我回他：「你現在就是少男啊，還不趁機呈龍一下。」 他翻白眼，但還是願意幫忙試喝，這點我已經感恩。 第一次我先讓他直接撕開喝。 味道怎麼說呢？有本草的香氣在，但不是那種一入口就苦得想罵人，而是有一點點甘甜、厚度比較深的風味。你喝得出來裡面有滴雞精的感覺，再加上**「米精紅棗露」**帶來的溫潤甜味，整體是順口的。 哥哥第一口喝下去有微皺眉，我心裡想「完蛋」。結果他兩秒後說：「有一點草本味，但沒有想像中可怕。」然後就把整包喝完。以一個平常連感冒糖漿都嫌難喝的國中生來說，這個評價已經非常難得。 後來我們家就慢慢形成一個小小的儀式：平日早上出門前，我會問：「你今天要喝在早上還是晚上？」如果當天有體育課、球隊練習，他多半會選擇晚上喝；如果是考試週，我就會建議他早上喝一包，讓這一天從一個小儀式開始。 除了直接喝，我還很認真地研究了幾種創意吃法，畢竟媽媽都希望孩子是「開心喝光光」，不是被逼著吞完。 第一招：升級版雞湯 只要家裡有煮雞湯，我會先舀一碗專屬哥哥的份，稍微放涼一點，再把一包**「少男」呈龍本草萃滴精®**倒進去，輕輕攪一攪。喝起來味道更濃郁一點，有本草香但完全不衝突，他喝了好幾次才知道「原來那碗是有加料」。 第二招：黃金蒸蛋 這個做法超適合家裡有愛吃蒸蛋的小孩。我會先打兩顆蛋，加一點溫水，把蛋液攪勻之後，再倒入半包到一包 「少男」呈龍本草萃滴精®，稍微再攪一攪，過篩後進電鍋蒸。蒸好之後的蒸蛋顏色會稍微深一點，味道也比較有層次，吃起來有一點像加了高湯的版本。哥哥完全沒有發現我動了手腳，只是說：「今天的蒸蛋比較香耶。」對我來說，這道就是偷偷放進菜單裡的成長期食譜推薦之一。 第三招：考前暖心杯 天氣比較冷的時候，我會用電鍋或隔水加熱的方式，把整包加熱到微溫，再倒進他專屬的馬克杯裡。那一杯就變成屬於他的「考前小儀式」，有點像其他人喝熱可可，我們家少男喝的是本草暖飲。 💡 加熱方式小提醒 官方建議的做法大概有三種： 我個人最常用的是隔水加熱，因為最方便，不用另外洗碗，只要剪開包裝直接喝就好。 再來分享比較「理性」那一面，也就是我後來才慢慢看懂的那些配方細節。 「少男」呈龍本草萃滴精®本身走的是溫和調整狀態的路線，裡面除了本草植萃滿滿的植畫素，還有優質蛋白、膠原蛋白、胺基酸這類營養元素。再配上祖傳秘方「米精紅棗露」，讓整體風味調得比較順口。 它也強調是輕盈低熱量，對正在長高又常常外食的青少年來說，不會額外增加太多負擔。 更貼心的是，品牌還把食用節奏拆成幾個階段： 我自己的做法比較簡單：平常一天 1 包，考試週或長時間運動的日子升級到 2 包，讓整體節奏穩一點。 很多人問我：「那喝了一段時間，覺得有什麼差別嗎？」 我不會跟你說什麼誇張的形容詞，我只會講幾件我真的看見的小改變。 以前哥哥早上是那種鬧鐘響三次還起不來的人，起床都像從棉被裡挖出來一樣，臉非常不好看。現在雖然還是愛賴床，但起床速度有變快一點，早上的情緒也比較穩，不會一邊穿襪子一邊暴怒。 放學回家寫功課的狀態，我也有感覺到差異。以前寫到一半就攤在桌上說「我好累」，現在比較像是寫完正事再來討論娛樂時間。整體的生活節奏，我會形容成「比較順，比較有韌性，整體狀態變好了」，不是忽高忽低那種。 當然，這也是在我們有一起調整作息、飲食的前提下。我一直都把**「少男」呈龍本草萃滴精®**定位成「在日常飲食和睡眠之外，多做的一件小事」。它不是魔法，而是一種長期陪伴。 【優點整理】 【小小缺點與提醒】 把這些優缺點都說完，我自己心裡的總結是： 在這個節奏很快的年代，我沒有辦法每天熬兩小時的湯給孩子喝，但我可以每天提醒他喝一包**「少男」呈龍本草萃滴精®，假日再搭配一些簡單的湯品、粥品，把這段成長黃金期**過得踏實一點。 有時候我看著他拿著深藍色的小包，邊走邊喝的背影，心裡會浮出一個很務實的想法：我沒辦法替他走人生的路，但我可以確定，在他最需要打底的這幾年，我有陪他一起好好顧這個「基礎」。 如果你現在也在為家裡的 8～18 歲少年煩惱，正在猶豫要不要幫他準備一些成長衝刺營養補充，我真心覺得可以把這款列入考慮清單，先從一盒開始觀察孩子的接受度，再決定要不要變成日常固定班底。 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質不同，實際效果依每人體驗為主。 【相關資訊】 #莊廣和堂評價 #轉大人萃滴精評價 #轉大人萃滴精有效嗎 #好喝轉大人推薦 #成長黃金期怎麼吃 #成長期營養補充分享 #古法煉製轉大人推薦 #成長衝刺營養補充 #生長發育必備推薦 #成長期體質調理推薦 #成長期食譜推薦 #青春期營養補充分享

711新上市|銀座篝-雞白湯拉麵-濃郁雞白湯，極致銀座美味

銀座篝-雞白湯拉麵 冷冷的天就想吃熱熱的湯麵~711超多款拉麵新上市囉~ 居然有嚴選鹿耳島雞熬煮的高湯 銀座篝-雞白湯拉麵 當拉麵搭配玉米、南瓜、小番茄等新鮮蔬菜，配上濃郁雞白湯，呈現日式拉麵的精緻口感。外觀色彩鮮明，湯頭清澈，令人垂涎~ 熱量621kcal 售價159元

飲控好幫手【SHINER】旭速真善｜外食族日常保養推薦，幫助維持消化道機能與順暢感

飲控好幫手【SHINER】旭速真善 幫助調整體質 擁有暢快人生 熟齡辣媽代謝好夥伴

正式進入夏天，衣著已換成短袖薄涼的款式了，再也無法掩蓋身上的游泳圈， 不得不開始進行嚴格的飲食管控，但說真的，上了年紀的我， 想要光靠克制愛吃的嘴，也很難再找回以前的光輝時刻， 因為50+之後，代謝變得更慢，因此我制定一個計劃， 除了日常飲食管理之外，多點運動多喝水，最重要的一環，我準備了一項好物， 可以幫助熟齡辣媽增強代謝的好夥伴✨【SHINER】旭速真善✨ 最近很夯的一個議題席捲全球「so so針」，想必大家一定都聽過， 層出不窮的新聞事件也經常可以從電視上看到， 它存在一些風險並非所有人都適合，辣媽認為，最好還是從日常保養著手！ ✨【SHINER】旭速真善✨ 可說是吃的so so針，它含有專利成分、複方植物萃取， 除了能幫助調節生理機能，對抗美食的誘惑， 同時補充促進代謝所需的營養成分， 更有助排便順暢，每天食用會發現，擁有暢快人生是如此輕鬆~ 「善」以台語讀音，不曉得是多少人的奢求，辣媽也是其中之一， 當我還是小姐時，經常跟好友同事美食吃到飽，晚上再KTV續攤熬夜， 隔天仍是生龍活虎，完全沒影響，那是因為年輕代謝好~ 30+之後，代謝曲線隨即呈現下滑狀態，更別說是邁入熟齡進入中年的現階段， 因此，提升代謝力成為我目前的首要任務！ 真的不得不說，身材巧善人嘛巧水！隨時都能散發出的自信美~ 這張相片是多年前大公主幫辣媽隨手拍的，是我的目標，而我也正在努力， 現在有✨【SHINER】旭速真善✨的輔助，真的事半功倍！ 從外盒包裝上就能看出✨【SHINER】旭速真善✨的產品特點， 它含有「創新促進新陳代謝配方」，正是我所需要的！ 而在外盒側邊，則是有著清楚的產品各項標示， 包含所有成分、食用方式... 以及注意事項等等，在官網的產品頁也有著更詳細的說明哦~ 天哪，這位大媽是誰啊😅，之所以會決定要嚴格飲控並且食用＊旭速真善＊ 就是因為這張馬哥偷拍的相片，這時的我剛吃完晚餐， 又馬上拿出點心開心的享用，看到馬哥拿著手機對著我笑， 才發現，我怎麼變這樣😭 年齡增長加上經常外食，平常又很愛吃麵包及炸物的我， 已變得跟很多中年人一樣，有著中廣身材，這些都是熱量囤積啊， 從這一刻開始，我要好好正視代謝問題， 依照食用建議，每天2粒✨【SHINER】旭速真善✨ ✨【SHINER】旭速真善✨內袋採用不透光鋁袋包裝，與外盒一樣， 清楚的烙印著產品的有效期限~ ✨【SHINER】旭速真善✨每盒有30粒，依照食用建議， 一般保養時可以每天午餐前食用1粒，而需要加強保養，可在晚餐前再食用1顆， 每日不要超過2粒，多食無益！ 辣媽就是需要加強保養的人，所以我每天都會食用2粒， 因為我是長時間久坐工作的人，平常運動量少，加上外食機會多， 蔬果明顯攝取不足，營養不均衡，因此我非常需要＊旭速真善＊的營養輔助！ ＊旭速真善＊為膠囊狀食品，是我最喜歡的劑型，搭配開水食用輕鬆又方便， 也是透明膠囊設計，看得清楚內容物、無添加過多色素， 成分真實且可以觀察到是否有受潮、結塊等現象~ 每排膠囊包材都有產品序號及品牌LOGO，每個細節都相當用心，讓人感到安心~ 辣媽常說，保養保健要從日常著手且持續進行才能真正有幫助， 我身邊也有熟識的朋友打so so針，問我要不要也考慮一下~ 我真的是完全不考慮，因為我怕花錢也害怕侵入性負擔，更不想造成遺憾， 食用＊旭速真善＊就像喝水一樣簡單，並且是從日常補充身體需要的營養， 每天獲得的暢快感，更是讓我感到輕鬆愉快~ 我曾有段時間很認真的執行168，也加入減醣飲食社團， 但就是克制不了愛吃的嘴，而且身兼美食部落客， 工作上的關係讓我經常破戒，只好放棄~ 也有跟風買過代餐，說實在的想要光靠一杯奶昔不太容易而且好辛苦， 如今我覺得，還是膠囊狀的＊旭速真善＊享so最輕鬆！ ＊旭速真善＊蘊含關鍵代謝營養成分，給我最需要的三大輔助：節➡️剪➡️排 ✅step 1：節--日本專利泡葉藻萃取 源自日本林兼產業專利技術，能在體內發揮關鍵調節作用，幫助健康維持👍 ✅step 2：剪--桑葉 DNJ+白腎豆 桑葉萃取含 DNJ 成分與白腎豆協同作用，對抗甜點與精緻澱粉的誘惑， 餐後依然穩定無負擔👌 ✅step 3：排--羊角豆+決明子 富含天然植萃纖維，幫助維持消化道機能，享受輕鬆暢快的人生🫰 每天2粒＊旭速真善＊給我的幫助真的很大，辣媽本就是容易卡卡不順的人， 加上代謝變差，困擾更嚴重，當我第一天食用＊旭速真善＊之後， 我一如以往的外出工作，到了晚餐後特別有感，心想今天怎麼這麼順， 那清空的感覺真的是太爽了，回到電腦桌前看到＊旭速真善＊才想起， 原來是它的功勞~ 而且是每天都順暢，當感覺來時，可以從從容容去解放， 不擔心來不及更不怕有不適，只能用舒爽來形容~ 連馬哥都發現了，直說我最近都沒有蹲很久哦，出來還會唱歌耶~ 所以，如果是腸胃較為敏弱的人，建議一天先補充一顆就好， 慢慢適應再酌量增加~ 辣媽目前仍是每天都食用2粒＊旭速真善＊，有盡量少吃高熱量的炸物， 增加蔬果的攝取，我也建議，好的油脂例如魚油可以適量補充~ 有＊旭速真善＊的輔助，可以發現能正常吃正常排是多愉快的事啊~ 從小到大，一直聽到人家說，均衡飲食、細嚼慢嚥、多喝水、多運動... 這些真的都是正確的觀念，尤其是漸漸上了年紀又經常外食的我們~ 飲食上要以原始食物為主，盡量少吃精緻及加工食品， 選擇優質蛋白質來源的食材， 像是雞胸肉、雞蛋等等，選擇優質澱粉，像是南瓜、地瓜... 睡飽飽也很重要哦，俗話說，睡得好，精神好，人才不易老😊 養成良好飲食習慣及正常作息，搭配飲控好幫手， 肉肉大媽終於被我趕走了，每天清空讓我變得輕鬆， 我不用逼自己捨棄愛吃的美食，畢竟人生在世短短數十年， 時時備著＊旭速真善＊，美食想吃就吃，活得自在愉快就好~ 如果您跟我一樣有代謝變差的煩惱，有卡卡不順的困擾， 辣媽建議您也可以選擇吃的so so針✨【SHINER】旭速真善✨， 專利成分加複方植萃完整配方，從根本調整體質， 幫助我們輕鬆擁有暢快人生，輕鬆找回自信與美麗~ 🛒實用好物這裡買： https://reurl.cc/vEb1ml 記得要輸入辣媽專屬折扣碼➡️辣媽VIP 本文為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同， 實際效果依每人體驗為主。

宴麥森林 纖脆燕麥棒｜飲控族最愛｜多口味、輕卡又飽足的燕麥棒｜罪惡感零食救星，一吃就愛上！

全家都愛的健康小點心就是它！#宴麥森林 Granola House #纖脆燕麥棒🌾👉 https://fuli520.com/granola/最近開始認真控糖控熱量，才發現選對零食真的很重要！下午肚子餓又不想破壞飲食計畫，這時就特別需要一些 #輕卡又有飽足感的健康小點心😋宴麥森林纖脆燕麥棒總共有八種創意口味可以選擇，每天換著吃都不會膩！獨立包裝設計，非常方便攜帶，像是上班、運動完、或是接小孩途中隨手來一根，補充體力超方便～不只我自己愛吃，我家君辰也超買單，搭配牛奶、優格、黑咖啡、水果或是單吃都很有飽足感💪🍕 番茄羅勒起司（NEW！）特別用上美國熟成切達起司，加上酸甜番茄和濃郁羅勒香草，鹹香超迷人！🍓 莓果梅果吃起來微酸中帶有自然果香的甜味，還吃得到蔓越莓乾的果粒口感，我跟君辰都超愛這個口味，根本就是我們家的 TOP 1 無誤！🍠 蔓越莓紫薯吃起來酸酸甜甜又帶著紫薯自然的香氣，香氣、口感都超有層次，我很喜歡！🍵 玄米抹茶抹茶味道濃厚，還有淡淡玄米香氣在後韻慢慢散開，整體味道清爽不膩，搭上白巧的滑順甜感，超有層次感！🍫 巧克力咬下去香濃巧克力香整個爆開來，但又不會過甜，吃起來剛剛好～🧂 海鹽厚巧克力添加海鹽，法式可可與黑巧克力豆，鹹甜交織的層次感，每一口都好吃！🫖 伯爵奶茶淡淡柑橘香氣，有著溫潤奶香的伯爵奶茶的燕麥棒，真的好特別。🌰 杏仁芝麻酥脆的芝麻搭配顆粒感的杏仁，每一口都有脆脆的驚喜，鹹鹹甜甜的好涮嘴～🌾宴麥森林的纖脆燕麥棒，不只口味多元，從甜到鹹通通滿足味蕾，還能搭配優格、牛奶，甚至做成熱壓吐司，每種吃法都別有風味！每一條燕麥棒都含有豐富的膳食纖維，熱量低於 150 大卡，吃起來零負擔又有飽足感，真的很適合全家人一起享用。推薦給正在尋找健康零食、方便早餐或是親子出遊點心的你們，一定要試試看！☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆🎯Granola House 宴麥森林https://www.granola-house.com/🎯粉絲專頁：https://www.facebook.com/granolahouse🎯Instagram：https://www.instagram.com/granola_house/🎯官方LINE@：Granola House 宴麥森林☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆#宴麥森林granola house評價 #宴麥森林好吃嗎 #燕麥零食開箱 #充飢好物推薦 #飲控零食分享 #燕麥創意吃法分享 #健康零食試吃心得 #高纖燕麥分享 #好市多燕麥分享 #全家燕麥推薦 #輕卡燕麥零食推薦 #減糖點心分享 #健身零食分享#早餐燕麥分享 #飲控族推薦零食 #纖脆燕麥棒

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