麻辣控料理│初耘麻辣饗宴禮盒 Q彈麻辣牛筋推薦 鴨血豆腐多汁超入味 居家料理包首選

麻辣控料理│初耘麻辣饗辣禮盒 Q彈麻辣牛筋推薦 鴨血豆腐多汁超入味 居家料理包首選

年節送禮送到無從下手嗎? 初耘麻辣饗宴禮盒超級適合作為過節送禮的小心機 作為一份是正餐也是宵夜的禮盒，不僅可以感受到溫飽，更能想到送禮人的溫暖 加熱過程也超簡單，不用出門就可以享受熱騰騰的麻辣鴨血豆腐&牛筋!! 端午節的粽子有些人可能冰箱還有去年的庫存？ 中秋節月餅則是一盒又一盒，常常吃到熱量都不敢看💦 如果身邊也有喜歡吃辣的親朋好友 初耘麻辣饗宴禮盒真的再適合不過了 甚至親友會大大感動：終於不是粽子或是月餅XD 初耘麻辣饗宴禮盒 送禮價值 喜慶的紅色提盒當作過年送禮也非常OK 過節送禮提著它走訪親友真的吸睛又有誠意！ 每盒麻辣饗宴禮盒中都有麻辣牛筋、鴨血豆腐各兩盒 不管是想要一次滿足三種口感，還是正餐與宵夜加菜應用性都百搭 初耘麻辣饗宴禮盒 麻辣豆腐鴨血 不常吃辣的人可以試試，喜歡吃清爽麻辣鍋的更不能錯過！ 不同於市售很多重鹹、重油的麻辣湯底 初耘麻辣豆腐鴨血吃起來是屬於香辣、微麻辣、不會嗆辣 餘韻是令人享受的辛香，讓人一口接一口停不下來 大力推薦：做成個人OR小家庭的晚餐小火鍋(鍋底) 包裝盒上都附有清楚的加熱說明 廚房小白、租屋族也能輕鬆上手 均勻上色、入味、多汁的麻辣豆腐完全命中我的喜好 完美融合特製的湯底，常常(挑食)跳開豆製品的家人也十分喜歡 身為手工老豆腐，每一口咬下都能品嘗到滿滿的湯汁 不管是搭配白飯還是冬粉都很ㄕㄨㄚˋ嘴 每盒麻辣鴨血豆腐中的冬粉記得加入 Q彈的冬粉也會吸收到麻辣湯汁的精華!! 費心熬製的用心程度在百分百純鴨血的口感上也能品嘗到 滑嫩、彈牙、入味可以說是這份鴨血的最佳形容 重點是，我和家人都一致認為沒有腥味!! 一個人吃掉一整包也不是問題ヽ(●´∀`●)ﾉ 初耘麻辣饗宴禮盒 麻辣牛筋 每次點牛肉麵都會選半筋半肉 甚至買湯餃的時候也會單點牛筋作為小菜 對於牛筋的愛可以說是「筋(真)愛」等級🤣 但是大半夜的宵夜時光常常只剩下超商和鹹酥雞... 現在擁有了初耘麻辣饗宴禮盒 就算夜深人靜、肚子咕嚕叫，只要打開一盒麻辣牛筋 直接當成小菜開動，或是搭配水餃滿足口腹之慾都沒問題，瞬間療癒身心！ 端午連假更是成為我粽子的良配 香辣的湯汁完全讓粽子不需要任何甜辣醬、醬油膏 就算用來拌飯也是讓小女子可以吃光2碗飯的等級 Q彈帶勁，越咬越香的牛筋，讓我和家人嘴巴停不下來！ 初耘嚴選的牛筋經過長時間細火慢燉，實在為我們省去非常多時間 到我們手上只要加熱後直接熱騰騰的上菜，家人還都以為我自己慢工出細活，默默燉出來的(´,,•ω•,,)♡ 📍其他美味菜單分享(✪ω✪) 讓泡麵上的美味參考照片不用只是僅供參考 把想念的佳餚實現於每一次肚子餓的餐盤上 再也不用在晚上下班後、宵夜時刻為了美味的點心 還要再跑出門或是備料(還容易煮成一大鍋) 只要開封加熱，十分鐘立馬升級日常餐桌！ 📍加熱方式 加熱方法擇一即可，並選擇自己喜愛的配菜/主食 📌閨蜜福利 不論在初耘官網選購任何產品 結帳輸入優惠代碼【CHUYUN9】享有全館9折優惠！ *無使用期限，記得放入記事本收藏，也可以分享給喜歡麻辣口味的親友！ 如果也是屬於人生要麻要辣才夠味的朋友們 記得跟我一起來囤貨，宵夜再也不用餓肚子!! 獨處、聚餐端出驚艷味蕾的超入味配方 真的會成為大家心中最亮眼又食指大動的一瞬間❤️ 更多品牌資訊：初耘官網、Facebook粉絲專頁(初耘 chuyun)、IG(chuyun)

711甜點推薦|吳寶春監製「雞蛋布丁」綿密滑順，幸福得不著痕跡

吳寶春監製「雞蛋布丁」 印象中去年(2023)年初的時候好像也有推出! 最經典大人小孩都愛的甜點!用料講究並且承載著滿滿的溫度 每一口的滑順，都是選用優質在地天然香草籽和新鮮雞蛋調和出的和諧 濃郁的奶香在口中緩緩展開，如絲綢般柔順，香草粉參入其中的細微點綴更是提升了整體的風味層次 布丁控快來手刀購入吧~ 熱量174大卡 延伸閱讀

少男呈龍萃滴精｜莊廣和堂傳承百年迪化街藥舖，用心守護青春期孩子的日常精力好狀態

少男呈龍萃滴精｜莊廣和堂傳承百年迪化街藥舖，用心守護青春期孩子的日常狀態與精力循環

先交代一下我們家的背景。我是 33 歲上班族媽媽，平日要打卡上班、下班衝回家煮飯，半夜還要陪寫功課、盯進度。國中大兒子正值成長黃金期，身高衝很快沒錯，但吃東西的態度完全不讓人放心：青菜只吃固定幾樣、學校營養午餐常常「吃不下」、假日一不注意就想叫外送。你說不擔心，絕對是騙人的。 某天在追三立八點檔《願望》的時候，畫面突然出現熟悉的字樣——「莊廣和堂」。後來又在新聞節目看到主持人介紹他們家的轉大人萃滴精，提到是傳承自百年迪化街藥舖、背後有台灣第一位女中醫師莊淑旂博士、還有照顧三胞胎長大的真實故事。那一刻我真心覺得，這個品牌確實很不簡單。 再往下看才知道，原來他們是首創「男／女專屬營養配方」本草萃滴精的品牌。男孩有 「少男」呈龍本草萃滴精®，女孩有少女款，家裡如果剛好一男一女，基本上可以一人一包不會吵架。 我先鎖定的是哥哥這一款。官方主打這是專門給 8～18 歲成長期少男的本草萃滴精，核心是「男生呈龍配方」，再搭配家族傳承的獨門秘方**「米精紅棗露」**，以及用古法慢慢煉出來的滴雞精。看著那句「全方位兼備，掌握孩子的基礎」，說真的，母愛被戳中。 我其實滿謹慎的，不是看到「轉大人」三個字就立刻下單那種人。還特地去看官網說明，發現它有幾個點對我來說滿關鍵： 1. 品牌底子扎實 莊廣和堂是傳承自從 1877 年就在迪化街紮根的老藥舖，一路發展到今天變成本草萃滴精食養專家，背後還有莊淑旂博士這個大支撐，從養生理論到實務都有脈絡。 2. 有專利、有檢驗 **「少男」呈龍本草萃滴精®**拿到的是台灣發明第 I688398 號功效專利，不是只有口號。產品通過多重 SGS 專業檢驗，加上品牌強調成分透明不藏私，這幾個一起看起來，安全感會大大提升。 3. 有真實故事背後撐腰 不是憑空想像出來的配方，而是從家族照顧三胞胎轉大人的經驗出發，把實際照顧孩子的心得變成容易攜帶的小包裝。對我這種「走過產房、懂育兒崩潰」的媽媽來說，這種由內而外的感覺很重要。 看完資料後我就下單了。畢竟媽媽要的是「放心＋方便」，這兩個條件都滿足了，錢就比較容易掏得出來。 收到實品那天，我先被包裝圈粉。深藍色的外盒，加上「轉」字 logo，很有那種「正式但不老氣」的感覺。打開盒子，裡面是十包單獨真空鋁袋的小包裝，每包 60ML。這種設計很適合放進書包、媽媽包，帶去補習班或球賽都不尷尬。 哥哥回家看到盒子上的「少男呈龍本草萃滴精」幾個字，第一反應是：「這名字也太武俠。」 我回他：「你現在就是少男啊，還不趁機呈龍一下。」 他翻白眼，但還是願意幫忙試喝，這點我已經感恩。 第一次我先讓他直接撕開喝。 味道怎麼說呢？有本草的香氣在，但不是那種一入口就苦得想罵人，而是有一點點甘甜、厚度比較深的風味。你喝得出來裡面有滴雞精的感覺，再加上**「米精紅棗露」**帶來的溫潤甜味，整體是順口的。 哥哥第一口喝下去有微皺眉，我心裡想「完蛋」。結果他兩秒後說：「有一點草本味，但沒有想像中可怕。」然後就把整包喝完。以一個平常連感冒糖漿都嫌難喝的國中生來說，這個評價已經非常難得。 後來我們家就慢慢形成一個小小的儀式：平日早上出門前，我會問：「你今天要喝在早上還是晚上？」如果當天有體育課、球隊練習，他多半會選擇晚上喝；如果是考試週，我就會建議他早上喝一包，讓這一天從一個小儀式開始。 除了直接喝，我還很認真地研究了幾種創意吃法，畢竟媽媽都希望孩子是「開心喝光光」，不是被逼著吞完。 第一招：升級版雞湯 只要家裡有煮雞湯，我會先舀一碗專屬哥哥的份，稍微放涼一點，再把一包**「少男」呈龍本草萃滴精®**倒進去，輕輕攪一攪。喝起來味道更濃郁一點，有本草香但完全不衝突，他喝了好幾次才知道「原來那碗是有加料」。 第二招：黃金蒸蛋 這個做法超適合家裡有愛吃蒸蛋的小孩。我會先打兩顆蛋，加一點溫水，把蛋液攪勻之後，再倒入半包到一包 「少男」呈龍本草萃滴精®，稍微再攪一攪，過篩後進電鍋蒸。蒸好之後的蒸蛋顏色會稍微深一點，味道也比較有層次，吃起來有一點像加了高湯的版本。哥哥完全沒有發現我動了手腳，只是說：「今天的蒸蛋比較香耶。」對我來說，這道就是偷偷放進菜單裡的成長期食譜推薦之一。 第三招：考前暖心杯 天氣比較冷的時候，我會用電鍋或隔水加熱的方式，把整包加熱到微溫，再倒進他專屬的馬克杯裡。那一杯就變成屬於他的「考前小儀式」，有點像其他人喝熱可可，我們家少男喝的是本草暖飲。 💡 加熱方式小提醒 官方建議的做法大概有三種： 我個人最常用的是隔水加熱，因為最方便，不用另外洗碗，只要剪開包裝直接喝就好。 再來分享比較「理性」那一面，也就是我後來才慢慢看懂的那些配方細節。 「少男」呈龍本草萃滴精®本身走的是溫和調整狀態的路線，裡面除了本草植萃滿滿的植畫素，還有優質蛋白、膠原蛋白、胺基酸這類營養元素。再配上祖傳秘方「米精紅棗露」，讓整體風味調得比較順口。 它也強調是輕盈低熱量，對正在長高又常常外食的青少年來說，不會額外增加太多負擔。 更貼心的是，品牌還把食用節奏拆成幾個階段： 我自己的做法比較簡單：平常一天 1 包，考試週或長時間運動的日子升級到 2 包，讓整體節奏穩一點。 很多人問我：「那喝了一段時間，覺得有什麼差別嗎？」 我不會跟你說什麼誇張的形容詞，我只會講幾件我真的看見的小改變。 以前哥哥早上是那種鬧鐘響三次還起不來的人，起床都像從棉被裡挖出來一樣，臉非常不好看。現在雖然還是愛賴床，但起床速度有變快一點，早上的情緒也比較穩，不會一邊穿襪子一邊暴怒。 放學回家寫功課的狀態，我也有感覺到差異。以前寫到一半就攤在桌上說「我好累」，現在比較像是寫完正事再來討論娛樂時間。整體的生活節奏，我會形容成「比較順，比較有韌性，整體狀態變好了」，不是忽高忽低那種。 當然，這也是在我們有一起調整作息、飲食的前提下。我一直都把**「少男」呈龍本草萃滴精®**定位成「在日常飲食和睡眠之外，多做的一件小事」。它不是魔法，而是一種長期陪伴。 【優點整理】 【小小缺點與提醒】 把這些優缺點都說完，我自己心裡的總結是： 在這個節奏很快的年代，我沒有辦法每天熬兩小時的湯給孩子喝，但我可以每天提醒他喝一包**「少男」呈龍本草萃滴精®，假日再搭配一些簡單的湯品、粥品，把這段成長黃金期**過得踏實一點。 有時候我看著他拿著深藍色的小包，邊走邊喝的背影，心裡會浮出一個很務實的想法：我沒辦法替他走人生的路，但我可以確定，在他最需要打底的這幾年，我有陪他一起好好顧這個「基礎」。 如果你現在也在為家裡的 8～18 歲少年煩惱，正在猶豫要不要幫他準備一些成長衝刺營養補充，我真心覺得可以把這款列入考慮清單，先從一盒開始觀察孩子的接受度，再決定要不要變成日常固定班底。 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質不同，實際效果依每人體驗為主。 【相關資訊】 #莊廣和堂評價 #轉大人萃滴精評價 #轉大人萃滴精有效嗎 #好喝轉大人推薦 #成長黃金期怎麼吃 #成長期營養補充分享 #古法煉製轉大人推薦 #成長衝刺營養補充 #生長發育必備推薦 #成長期體質調理推薦 #成長期食譜推薦 #青春期營養補充分享

新年禮盒開箱 ｜ 老楊方塊酥聚年味禮盒鹹蛋黃蛋捲必吃、烏龍茶方塊酥香氣十足！

新年要到了，還在煩惱要送什麼禮物嗎?今天來介紹一款不到500元且外包裝大方又氣派、家喻戶曉的「老楊方塊酥」的禮盒。他們今年推出了春節限定禮盒-聚年味，裡面有新推出的 #阿里山烏龍茶方塊酥 茶香濃郁搭配脆口餅乾體，實在是太過癮了!一不小心就會連續吃好幾個!獨立包裝不怕弄髒手，是妥妥的下午點心! 還有必吃的 #霜鹽奶油方塊酥 方塊酥本身帶出的是一種淡雅的奶香🥰，加上微鹽口味更增添一分風味，它們使用天然無水奶油與嘉義布袋洲南鹽場的嚴選日曬鹽 #鹹蛋黃醇心蛋捲 鹹蛋黃灌滿了蛋捲，味道微微鹹香，提升蛋捲的層次，外層酥脆很涮口，吃兩根都不是問題! #南棗核桃糕 這款核桃糕比較黏，核桃很滿，形狀小巧，方便入口，一口一個很快就吃光光了! #珍珠奶茶雪花酥 這款好特別，裡面有微微黑糖香氣，整體還滿精緻的，剛好為一口大小，控制熱量也可以隨身攜帶好方便! 禮盒外包裝也非常喜氣，很適合送給長輩，輕盈尺寸卻包羅萬象!長輩收到一定會很開心! 📍品牌資訊: 📌品牌名稱:老楊方塊酥 📌品牌Facebook: 老楊方塊酥 📌品牌Instagram: @tkfood1979 📌品牌官方網站: https://www.tkfood.com.tw/page/028 📌品牌門市資訊: https://www.tkfood.com.tw/page/store 📌購買地點：老楊方塊酥官網 📌資訊連結：https://www.tkfood.com.tw/SalePage/Index/10323568

過年前後聰明調整，年後維持好體態，營養師教你不增胖小技巧

要過年囉🧨🧨🧨 先跟大家拜個早年~ 年前年後聚餐總是特別多， 親朋好友相聚也難免會小酌， 過年前後該怎麼聰明調整呢？ 🔜除夕前一週：適度調整狀態 ⭐維持正常的飲食習慣，盡量挑選原型食物 ⭐增加運動量，維持動態的生活習慣 ⭐睡眠足7~8小時，降低身體壓力疲憊感 🔛除夕~初五：享受團聚好時光 心有餘力的情況下，控制小撇步 ⭐飯後可以維持散步的習慣，提升活動量 ⭐盡量降低飯後零食攝取 ⭐無糖茶取代含糖飲品 ⭐酒精適量，每天至多半杯就好 🔚過年後：開始收心調整 ⭐戒除含糖飲品 ⭐戒除酒精飲品 ⭐避開炸物攝取，降低品質不佳的油脂 ⭐補充蔬菜，增加抗氧化營養素攝取 ⭐增加運動量，提升消耗量 ⭐水果取代甜食，降低精緻糖 ⭐避免高脂肉品攝取，降低熱量 ⭐早睡早起不熬夜，降低身體發炎及肝臟負擔 🧧天增歲月人真瘦🧧 🧧福滿乾坤食滿門🧧 年後一樣維持好體態！喜歡我的文章請點擊愛心鼓勵 更多的食品營養資訊請追蹤陳思吟Penny營養師

[麥片食記]澳洲Kellogg's家樂氏【NUTRI-GRAIN®】蛋白穀物早餐脆片「香草麥芽風味&25%減糖版」

#澳洲 #麥片 #早餐麥片 差不多正好一年前我曾在台灣好市多買到澳洲家樂氏的原味【NUTRI-GRAIN®】蛋白穀物早餐脆片(以下簡稱「原味Nutri-Grain®」) 當時寫文章而瀏覽澳洲家樂氏原文官網時發現，原來還有減糖版的！只是台灣並未進口與販售 後來因緣際會家人今(2025)年去紐澳旅遊時，就請他們幫我直接在當地超市買一盒，原包裝搭乘客機回台 雖然被其他行李壓到外盒有點爛爛的，但著實是父母親大人的愛、價值奢華無價！ 【相關好文】 [麥片食記]澳洲Kellogg's家樂氏【NUTRI-GRAIN®】蛋白穀物早餐脆片 #原裝進口 #好市多 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366933829 「NUTRI-GRAIN®25%減糖蛋白穀物脆片」商品資訊 ----------------------------------------------------------------------- 商品名稱： Kellogg's® Nutri-Grain® 25% Less Sugar Vanilla Malt Flavour (以下簡稱「減糖香草麥芽Nutri-Grain®」) 相關連結：NUTRI-GRAIN®系列(澳洲Kellogg's官網) 商品規格：450 g/ 盒 營養資訊：1733.27 kcal/ 盒；※全素食 ※過敏原：麩質 ；※產線過敏原：花生、堅果 產地：澳洲 ----------------------------------------------------------------------- 「Nutri-Grain®」是家樂氏(Kellogg®)公司旗下的一個商品牌，不過有兩種不同logo圖樣和商品類型： 澳洲AU和紐西蘭NZ的是一款有孔洞、磚塊造型的早餐麥片(參考澳洲家樂氏NUTRI-GRAIN®)； 歐洲(英國UK、愛爾蘭IE)和北美(加拿大CA、美國US)則是一種軟質的甜穀物棒(參考美國家樂氏NUTRI-GRAIN®) 根據澳洲官網的產品介紹， 這種早餐脆片不僅加強蛋白質含量，也有添加維生素B群及礦物質(鐵、鈣、鋅) 在台灣實體店面僅有原味的Nutri-Grain®早餐脆片，且只在好市多大賣場上市(2025.04更新：目前已下架)。 但從澳洲官網上看到NUTRI-GRAIN®其實還有高蛋白巧克力、減糖25%香草麥芽兩種口味，也有用原味做的穀物棒 「NUTRI-GRAIN®25%減糖蛋白穀物脆片」外包裝 ▲澳洲家樂氏「減糖香草麥芽Nutri-Grain®」外包裝 紐澳通用的加工食品健康指數HSR評分標章中，「減糖香草麥芽Nutri-Grain®」為4.5顆星，而「原味Nutri-Grain®」則為4.0顆星 ※健康指數標章 The Health Star Rating (HSR) HSR是澳洲和紐西蘭政府創建的針對包裝食品飲料的健康指標分類，適用於兩個「同類別」商品間的比較，分數越高代表越健康 將產品分類的依據可以參考維基百科，分數會從0.5分-5.0分共十個等級(沒有0分，可能是因為實在不好看吧) 「NUTRI-GRAIN®25%減糖蛋白穀物脆片」營養資訊 ▲澳洲家樂氏「減糖香草麥芽Nutri-Grain®」營養資訊 成份：49%穀物粉(小麥、燕麥、玉米)、小麥蛋白、糖、果寡糖、麥芽糊精、糖蜜、燕麥纖維、鹽、礦物質(碳酸鈣、還原鐵、氧化鋅)、大麥麥芽萃取、品質改良劑(碳酸氫鉀)、香料、天然食用色素(紅椒色素、薑黃色素)、菸鹼醯胺(維生素B3)、維生素B6、維生素B2、葉酸(維生素B9) 跟「原味Nutri-Grain®」一樣都是藉由添加「小麥蛋白」增加蛋白質含量，也有添加維生素B群(B2、B3、B6、B9)和礦物質(鈣、鐵、鋅) ▼澳洲家樂氏「Nutri-Grain®」系列營養資訊比較表 兩款商品成分最主要都是穀物類(小麥麵粉、燕麥片、玉米粉)；而「原味Nutri-Grain®」接續是糖(次多)、小麥蛋白(第三多)，「減糖香草麥芽Nutri-Grain®」則依序是小麥蛋白(次多)、糖(第三多)。兩者的熱量、總蛋白、總脂肪和總碳水化合物都差不多，但「減糖香草麥芽Nutri-Grain®」的糖比例是原味的73.75%，膳食纖維則是原味的154.7%。成分表也得知「減糖香草麥芽Nutri-Grain®」比原味多出來的成分就只有fructo-oligosaccharides(果寡糖)，用來取代部分糖(sugar和molasses)，達成減糖、增加膳食纖維的主因。至於其他成分則都一樣，那「香草麥芽風味」則從哪來的?可能就是那倒數第三個不夠明確的成分「natural flavours(天然香料)」的差異了吧? 「NUTRI-GRAIN®25%減糖蛋白穀物脆片」內部包裝 ▲澳洲家樂氏「減糖香草麥芽Nutri-Grain®」內部包裝 「NUTRI-GRAIN®25%減糖蛋白穀物脆片」風味口感 ▲澳洲家樂氏「減糖香草麥芽Nutri-Grain®」風味口感 一口咬下就爆出一股早餐麥片的香氣，這氣味有六七分像我小時候最愛的五彩球，但穀香更濃厚且更有烘烤過的渾厚麥香，且香精與甜味也明顯更為稀微，約是麥香：甜味=8：2 來自額外添加糖和果寡糖的甜韻就像小波瀾，咬開脆片的當下就衝出一點波峰，隨後又馬上消弱，好像有種讓人腦還未判別到他是甜味時，那甜感就消失了(還是我神經傳導太遲鈍?)，因此讓人覺得是穀物麥香是綿延持續的且為主要的風味，而甜感則是零星、稍縱即逝的點綴 畢竟吃「原味Nutri-Grain®」是一年前的事情，其實對於原味的味道已印象模糊，無法確切道出兩者風味和甜度詳細差異 透過當時的文字敘述，我覺得「減糖香草麥芽Nutri-Grain®」不只是比較小顆，且口感不像「原味Nutri-Grain®」有比較明顯表面糖衣的硬脆，摸起來也更沒有糖略融的黏 至於甜度沒有明顯比較低，畢竟「減糖香草麥芽Nutri-Grain®」也不只是單純減少25%的糖，而是有另外加果寡糖來替補，所以主觀的甜感和應該是沒什麼差異的 熱量也沒有比較低喔 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366933829 相關文章 → [麥片食記]澳洲Kellogg's家樂氏【NUTRI-GRAIN®】蛋白穀物早餐脆片 #原裝進口 #好市多 → [統整包]早餐麥片/燕麥片/玉米片/穀片 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 小狐尼 NiNi｜孤獨的潤餅獵人旅行中 FB粉絲專頁 小狐尼｜孤獨的潤餅獵人旅行中 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

左右人生的六大神經傳導物質，瑞典暢銷作家教你科學調控身心

瑞典國際演說家 David JP Phillips 最新著作《你的人生，他們六個說了算》，深入探討六種神經傳導物質如何主導人類的行為與情緒。這本科普新作闡述了多巴胺、催產素、血清素、皮質醇、腦內啡和睪固酮這六種物質對人類行為的影響，並提供科學方法來調控這些物質，以達到最佳身心狀態。 Phillips 指出，人類的所有決定都受到這些神經傳導物質的驅使，而非完全出於自主選擇。例如，當身體需要熱量時，大腦會釋放多巴胺，促使我們尋找食物；當與心儀對象對視時，催產素的分泌則會驅使我們採取進一步行動。 在眾多神經傳導物質中，作者特別選擇這六種進行深入討論，主要是基於它們具備三大特性：立即見效性、可自主製造性和簡單性。這意味著這些物質不僅反應迅速，還可以通過簡單的日常活動來調控。 研究發現，某些活動可以同時刺激多種神經傳導物質的分泌。其中，「回憶」是最容易實踐的方法之一，只要透過回想過往經驗，就能激發相應的神經傳導物質。例如，回憶曬太陽的經驗可以促進血清素的分泌。 書中特別提到關於多巴胺的警示。雖然多巴胺能帶來幸福感，但這種感覺往往無法持久。研究顯示，即使是彩券高額中獎者的幸福感也只能維持約兩個月。相比之下，催產素帶來的幸福感則較為持久，這種幸福感來自於感恩、社交互動等行為。 為避免多巴胺上癮，Phillips 建議採取「分批接受刺激」的策略。無論是追求事業成就還是娛樂享受，都應該適度停頓，享受當下成果，避免過度追求而陷入永無止境的慾望循環。 這本科普著作不僅系統性地整理了六大神經傳導物質的知識，更以淺顯易懂的方式呈現專業內容，適合所有想要提升生活品質的讀者閱讀。透過了解和調控這些物質，讀者能夠更好地掌握自己的情緒和行為，邁向更理想的生活狀態。 若你對《你的人生，他們六個說了算》感興趣，歡迎來到我的個人網站進化村，閱讀該本書的完整書評，也歡迎你閱讀其他本書的書評，總有一本書能打動你。

韓韶禧47kg仙女身材養成術！5大佛系減肥秘訣大公開，泡麵照吃也能瘦？

韓韶禧近日驚喜現身香港，出席Dior活動，以絕美造型驚艷全場！她纖細勻稱的47kg仙女體態，讓粉絲們紛紛好奇她是如何維持完美身材？事實上，韓韶禧並不依賴極端節食或高強度運動，而是憑藉「佛系減肥」成功維持纖細曲線，甚至連泡麵都能輕鬆享用！究竟她如何做到？趕快來看看她的5大瘦身秘訣！ https://www.instagram.com/p/DH1ESFXzW-g/?img_index=1 韓韶禧佛系減肥方法1：均衡飲食，拒絕極端節食 韓韶禧從不採取嚴苛的節食方式，而是強調「均衡攝取營養」，讓身體獲得足夠能量，同時避免暴飲暴食。她的飲食原則包含： ✅ 多吃：蔬菜、蛋白質、適量碳水化合物 ❌ 少吃：油炸食物、甜點、精緻澱粉、高鈉零食 透過聰明調整飲食，她不會過度壓抑食慾，而是選擇健康食材來滿足口腹之慾，真正做到「享受美食也能輕鬆瘦」！ https://www.instagram.com/p/DHuIeoQTnPs/?img_index=1 韓韶禧佛系減肥方法2：細嚼慢嚥，掌握飽足感 現代人吃飯太快，導致還沒意識到飽就已經攝取過量熱量！韓韶禧在IG直播中被粉絲發現，每一口食物至少咀嚼50下，讓食物在嘴裡停留2～3分鐘，這樣能有效幫助消化，並且讓大腦有時間接收到「飽足感」訊號，避免無意識進食過量。 💡 減重關鍵：放慢進食速度，才能輕鬆控制食量！ https://www.instagram.com/p/DHa1W5lJkiS/?img_index=1 韓韶禧佛系減肥方法3：每天騎單車30分鐘，讓運動成為習慣 身材管理除了飲食，運動當然不能少！韓韶禧無論多忙，每天都會騰出時間踩半小時單車，搭配伸展運動、瑜伽、普拉提及重量訓練，維持身材線條。 她曾笑說：「世上沒有醜女人，只有懶女人！」運動不僅能幫助燃燒脂肪，還能提升氣色、塑造體態，關鍵在於找到適合自己的運動方式，並持之以恆！ https://www.instagram.com/p/DHTLiSQJZSN/?img_index=1 韓韶禧佛系減肥方法4：提升睡眠品質，促進代謝 韓韶禧認為，睡眠品質對減肥與皮膚狀態影響深遠，因此她嚴格遵守**「睡前不滑手機」**的習慣，避免藍光影響褪黑激素分泌，進而干擾睡眠。 🌙 優質睡眠好處多 ✔️ 預防水腫 ✔️ 促進新陳代謝 ✔️ 減少暴飲暴食的機率 想要像韓韶禧一樣擁有完美體態？從今晚開始，睡前遠離手機吧！ https://www.instagram.com/p/DFOzyiIyeEN/?img_index=1 韓韶禧佛系減肥方法5：放鬆心態，減肥也要適時放縱！ 減肥並不等於要完全剝奪美食的快樂！韓韶禧曾開玩笑表示：「每天吃雞胸肉真的受不了！」並大方分享自己吃泡麵、甜點的照片，證明減肥不必活得太辛苦。 關鍵在於掌握「80/20法則」：80%健康飲食＋20%適量放縱，才能長久維持理想體態，避免因過度壓抑導致復胖！ 總結：韓韶禧的5大佛系減肥秘訣 ✔ 均衡飲食，不極端節食 ✔ 細嚼慢嚥，避免過量進食 ✔ 每天運動，養成規律習慣 ✔ 睡眠充足，促進新陳代謝 ✔ 適當放縱，保持輕鬆心態 與其痛苦節食、過度運動，不如學習韓韶禧的「佛系瘦身法」，讓減肥變得輕鬆又快樂！ #韓韶禧減肥 #佛系減肥 #韓韶禧身材 #47kg減肥法 #減肥不挨餓 #減肥飲食 #減肥運動 #瘦身習慣 #睡眠減肥 #踩單車減肥 #alyssa

【春水良品開箱】春水脆脆堅果辣醬，多種堅果單吃或是拌麵、炒菜層次提升，高營養、高蛋白取代傳統辣醬-春水堂監製

有在關注 Ruby 的朋友都知道，我一直在飲食控制，但長期的清淡飲食，偶爾也會想為料理增添些風味。然而多數醬料往往是熱量炸彈，還可能增加過多的鈉含量與鹽分，讓Ruby不得不忌口。 Ruby發現了春水良品新推出的特色醬料【春水脆脆堅果辣醬】，光是名字就讓人好奇，不只是一般的辣醬，竟然還添加了多種堅果， 這罐【春水脆脆堅果辣醬】單吃就已經非常過癮，每一口都能咬到堅果，口感超豐富，真材實料讓人驚艷！ 如果不知道怎麼搭配，官網上也提供了許多創意吃法，可以拌飯、拌麵、炒肉、炒菜，甚至可以沾蘿蔔糕、涼拌小黃瓜，或搭配雞胸肉享用。 堅果的顆粒感不僅增添風味，還能提升飽足感，對於正在飲控的Ruby來說，真的是一大福音。 💡 Ruby 的私房吃法 💡 ✔ 蝦仁蒸蛋拌飯 在蒸蛋上淋上一匙辣醬，攪拌進白飯裡，每一口都帶著微辣與堅果香脆，風味瞬間升級，還能補充滿滿蛋白質！ ✔ 快炒青菜淋上【春水脆脆堅果辣醬】 不需要額外加鹽和蒜頭，直接用橄欖油中火快炒青菜，再加入兩匙【春水脆脆堅果辣醬】，讓原本清淡的蔬菜瞬間變得香氣四溢，層次更豐富。 ✔ 一般沾醬 愛吃芋頭糕的 Ruby 發現，淋上兩匙【春水脆脆堅果辣醬】後，風味瞬間升級！香酥的堅果增添脆口層次，辣醬的微辣恰到好處，搭配芋頭的自然甜味，口感與味道更加豐富。 這款辣醬不僅能取代傳統辣醬，還能帶來滿滿堅果營養，讓美味與健康兼顧，吃得過癮又無負擔！ 原本以為它只是一罐辣醬，沒想到竟然能變化出這麼多種創意吃法！無論是拌、炒、淋，都能讓日常料理增添不同風味，讓飲食控制的日子變得更有趣。這次的分享就到這裡，推薦大家買回家試試看，說不定也能發掘更多獨家吃法喔！ 🎉 提供給Ruby粉絲的專屬優惠👉🎉透過此連結結帳，即可現折$50 (即日起~4月底)👉https://www.csgcshop.com/?sl-ref=20250306 春水良品官網： https://www.csgcshop.com/春水良品Facebook粉絲專頁： https://www.facebook.com/csgcshop/ 圖片皆為Ruby拍攝與完成，❌請勿盜用或是抄襲，否則依法追究請愛惜自己的羽毛❌ RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 ⭐⭐⭐⭐美味 ⭐⭐⭐⭐ Ruby很愛吃美食、👩‍🍳愛烹飪，也非常喜歡一個人去旅行🛫，目前住在台北，食記大部分的都在雙北地區，想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 。 💁‍♀️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁‍♀️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 YT 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 TikTok ​ 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊，每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信，如3天內沒回應該是有遺漏，麻煩再重信寄信一次，感謝🥰🥰。

【中秋送禮推薦】芳茲滴雞精開箱｜中秋送禮不要月餅，送爸爸滿滿心意的中秋禮盒

每到中秋節，我都會特別期待全家人能圍坐在一起，好好吃頓飯、一起賞月 不過每次想到要送什麼中秋禮給長輩或另一半，總會有點猶豫 傳統月餅熱量高、大家也不一定吃得完；水果禮盒雖然健康，但新意不足 直到前陣子看到身邊朋友推薦《芳茲日月養生滴雞精》，才突然覺得——對耶！ 送一份能每天喝、能補充體力的禮物，比送甜食更貼心，也更符合現在大家注重健康的生活方式 今年更特別，因為紜紜開始會表達自己的小心意，她說想要「送禮物給爸爸」，謝謝爸爸每天早出晚歸、辛苦工作 聽到這句話，心裡真的覺得暖暖的，也覺得這是一個很棒的機會，讓孩子親手把感謝傳遞出去 想到中秋送禮，我腦中第一個浮現的就是《芳茲日月養生滴雞精》「月映如芳」禮盒 跟傳統的月餅相比，它不僅能每天喝、幫爸爸補充元氣，更有一種陪伴爸爸健康的意義 中秋佳節吃完晚餐，一起坐在陽台看月亮，我拿出這盒滴雞精，小孩把包裝親手交給爸爸 還認真地說：「爸爸辛苦了！」爸爸雖然嘴上笑著說不必，但還是馬上拆開來看，立刻加熱一包現喝 濃郁的雞香從碗裡飄出來，喝下去的瞬間，整個人都放鬆了，像是把一天的疲憊都卸下 那畫面真的好溫馨，就像月光把全家都籠罩在柔和的光裡～ 除了爸爸，我也會準備幾包給親友或長輩們，畢竟中秋就是團圓的日子，與其送一堆甜食 不如送他們實用的健康補給品，尤其最近大家生活步調快、忙碌起來可說是每天都過著很累的生活 這次準備的芳茲滴雞精是通過人體臨床試驗，榮獲小綠人健康食品認證的滴雞精，正好能幫忙補充體力 看著親友們喝得滿意，還說想自己也買來每天喝，心裡真的覺得很值得！ 今年的中秋，我想不只是「送一份禮物」而已，而是用一個小小的禮盒，把感謝、關心和祝福一次傳遞出去 就像「月映如芳」的設計寓意一樣，把團圓時刻的溫暖與柔和，化成每天都能品味的元氣能量 這也讓孩子明白，節日的意義不只是吃喝玩樂，而是珍惜家人，讓大家都健康、都開心，這才是最重要的 芳茲生技品牌秉持「守護全家人的美麗與健康」的理念，特別攜手國內知名大廠──波蜜團隊合作 將多年研發經驗與專業製程結合，從原料挑選、配方研發到生產流程，全程皆有嚴格把關 不僅重視營養與美味的平衡，更注重安全與健康，讓大人小孩都能安心飲用～ 芳茲滴雞精拿過許多專業獎項，像是 SNQ 國家品質標章、Monde Selection 金獎，甚至還有銀髮友善、癌友友善的認證 更讓我驚訝的是，有做過百位營養師的滿意度調查，居然高達 95%！難怪會被推薦成為日常滋補的首選 芳茲中秋限定禮盒，以滿月意象為設計靈感，整體傳遞出「月映如芳，滴萃凝華」的概念，寓意如月光般溫潤的祝福 外盒以藍色為底色，搭配一隻仰望明月的可愛月兔，彷彿靜靜守候著團圓時光，整體圖案既童趣又溫馨～ 禮盒內附一只天目釉品茗杯，杯身質感沉穩細緻，拿來品飲滴雞精時格外有儀式感 日後還能當作泡茶杯使用，無論是獨自小酌一杯，或與親友共飲，都能延續實用與美感 芳茲明星商品「日月養生滴雞精」，每小包都濃縮純粹營養，小小一包就能補充日常所需的滋補精華 嚴選紅羽土雞：90 天以上青壯年土雞，具備產銷履歷，飼養過程不施打抗生素、荷爾蒙，並有營養師與獸醫團隊監控 專利滴煉技術：「蒸氣不回流」工法，避免水蒸氣回流稀釋，讓每一滴都更濃縮，口感甘醇卻無腥味 零添加＋SGS檢驗：不加水、不加鹽、不加中藥材，並檢驗合格，未檢出農藥、重金屬與防腐劑 常溫保存、即開即飲：高溫高壓滅菌，可常溫保存兩年，外出攜帶或居家日常都方便～ 營養濃縮：每 100ml 含 10g 蛋白質、589mg BCAAs 及 8,980mg 膠原蛋白，補充日常所需營養更省心 芳茲滴雞精食用方式參考如下： 1. 常溫即可飲用 2. 鋁袋隔水浸泡熱水約3-5分鐘即可飲用 3. 將滴雞精倒入碗中，利用電鍋蒸5分鐘 4. 微波爐加熱：由於水氣會蒸發，口感上會覺得比較鹹，若想要有雞湯的口感，建議加一些熱水稀釋後，再微波大約20秒 5. 將滴雞精與料理一同燉煮 我自己是習慣直接拿碗隔水加熱5分鐘，再拆袋倒入碗中飲用～ 我先偷偷開了一包來試喝，打開包裝沒有奇怪的氣味，倒出來的滴雞精呈現金黃透亮，看起來很乾淨 入口時如濃郁的雞湯香，卻完全不油膩，口感順口，而且沒有我最怕的「腥味」，這點真的大加分～ 適用族群包括：備孕族、孕產婦、產後調養中的女性、銀髮族、外食族，以及常熬夜或加班的人 另外，2 歲以上幼童也可以食用；6 個月以上至 2 歲的嬰幼兒，可適量加入副食品中！ 中秋送禮別再只想著月餅，把健康與溫暖帶給重要的人更特別～ 如果還在猶豫，不妨挑選這份兼具質感與實用的禮盒，送誰都合適！ 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，參考商品或官網（粉絲團）所載 不等於宣稱具有療 效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 官網購買連結：健康養身禮>>https://fun-s.cc/疲憊都卸下 momo官方頁面：https://fun-s.cc/9Y4ad 蝦皮官方直營店 ：https://fun-s.cc/T8mZc 芳茲實體門市：https://fun-s.cc/6wedv ☆歡迎加入金亮亮部落客吃喝玩樂社群☆ Facebook：https://www.facebook.com/pickupuu/ Instagram：https://www.instagram.com/pickupuuu/ YouTube：https://www.youtube.com/@pickupuu/videos #芳茲 #芳茲滴雞精 #滴雞精 #常溫滴雞精 #滴雞精推薦 #小綠人滴雞精 #保健食品 #中秋送禮推薦

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