韓網瘋傳！元斌老婆李奈映瘦腿秘訣全公開：李奈映45歲還能練出「超狂筷子腿」！3招瘦腿法

元斌老婆李奈映瘦腿秘訣全公開 近期韓國演藝圈話題不斷，連影帝元斌和他氣質滿分的老婆李奈映也被網友再度熱搜！尤其45歲的她，出席公開活動時，一雙又直又緊緻的「筷子腿」立刻成為焦點，美到讓人懷疑她真的45歲？ 這篇就來幫大家整理李奈映親自分享過的瘦腿法＋減肥料理秘訣，簡單執行、在家也能跟著做！ https://www.instagram.com/p/B7nYdmAAfdf/?img_index=1 ✅1. 睡前深蹲15下，美腿靠自己練出來 李奈映不只靠節食，她曾透露自己每天睡前一定做深蹲，就算忙也會做個10～15下，幫助雕塑下半身線條。深蹲除了能鍛鍊腿部肌肉與翹臀線條，還能提高核心穩定度，加快新陳代謝，是瘦腿＋減脂的黃金運動！ 📌加分Tips：搭配瑜伽或伸展，防止腿變粗～ ✅2. 瘦腿飲食推薦：「番茄燉牛肉」簡單3食材，吃3年都不膩！ 她曾在節目中提到自己最愛的減肥料理是「番茄燉牛肉」，只需3種食材： 做法也超簡單👉 所有食材丟入鍋內，小火燉煮2小時，不放太多調味料，清爽又飽足。這道菜含有豐富蛋白質＋膳食纖維，不但能控制熱量，還能幫助增肌、緊實線條！ ✅3. 每天喝1500cc以上的水，加快代謝＋消水腫 她每天至少喝 1500cc～2000cc的水，幫助體內循環、排毒又消水腫，是最簡單但有效的「懶人瘦身法」。 小提醒：建議喝水量＝體重（kg）x 50cc，更符合個人體質喔！ 💬小結：不靠節食、不花錢，李奈映瘦腿3招超實用 無論你是學生、上班族、媽咪，只要掌握這3點：「深蹲+清淡飲食+多喝水」，就能打造屬於自己的修長美腿！簡單易做又不容易復胖，趁現在動起來吧～ #李奈映瘦身 #韓星瘦腿法 #深蹲減脂 #番茄燉牛肉食譜 #睡前瘦腿運動 #韓國女星減肥法 #女星保養 #45歲不顯老 #水腫消除法 #瘦腿秘訣 #減肥食譜推薦 #alyssa美型日記

米其林三星主廚 x 頂級度假體驗｜Solaire Resort Entertainment City 歡慶12週年，打造

隨著台灣旅遊市場回溫，菲律賓馬尼拉成為近期旅遊熱點，而晨麗娛樂度假城（Solaire Resort Entertainment City）迎來盛大的12週年慶，以一場前所未有的頂級美食與娛樂饗宴迎接全球賓客。此次盛會特別邀請三位米其林主廚 與 世界級調酒及茶藝大師親自獻藝，讓饕客在馬尼拉即可品嚐到國際級星級料理，搭配度假村內的頂級娛樂設施，開啟一場奢華沉浸式的味覺與感官饗宴。 🌟 日本三星名廚 x 傳奇調酒大師，夢幻陣容震撼登場 今年是Solaire第三年舉辦米其林客座主廚活動，Solaire的餐飲副總Sebastian表示，每一年他們都致力於邀請世界頂級主廚，讓賓客無需遠行，即可在此享受國際級的美食。而本次12週年慶，以日式、韓式、義式料理在三月份依序舉辦，邀請到各國的星級名廚到Solaire親自操刀。 三月初在度假村內的頂級日式餐廳Yakumi，特別邀請到日本米其林三星名廚—幸村純Jun Yukimura，獻上精緻的星級饗宴，搭配限定款清酒與進口葡萄酒，帶來極致味覺享受。開場以北海道海膽醬配魚子醬揭開序幕，濃郁鮮甜的海膽搭配奢華魚子醬，與Solaire限定限量款的鏡山純米大吟釀相得益彰。烏魚子冷蕎麥麵則細磨烏魚子，香氣在鼻腔綻放，酒香交織更添風味。 生食部分，嚴選比目魚與日本蚌，搭配柚子皮等細膩的點綴，微苦甘甜的風味與2022年普伊-富美白酒（Pouilly Fumé）形成完美平衡。 燒物環節展現幸村主廚擅長的花山椒料理，以雪蟹、澳洲金羅斯羊排與山椒烤羊排組合，搭配醃漬蔬菜，風味、口感層次豐富。佐以2021年巴爾巴雷斯科紅酒（Barbaresco Nervo），單寧包覆油脂，口感圓潤平衡。 接著則為主廚現場川燙的和牛涮涮鍋，搭配山椒花與胡麻醬，香氣馥郁、肉質鮮嫩。最後，以菲律賓代表水果之一鳳梨做成清爽的雪酪來收尾，為整場日式饗宴畫下圓滿句點。 除了米其林星級饗宴外，傳奇調酒大師 後閑信吾（Shingo Gokan） 也受邀來到Solaire客座，他是全球知名的調酒師之一，曾榮獲「世界最佳調酒師」稱號，並在東京、上海及紐約打造多間屢獲殊榮的酒吧。 這次的客座酒單從清爽到濃烈依序展開，其中 「Ancient Tomato Tree」 以日本六琴酒搭配番茄、馬斯提哈香料與接骨木花，酸甜順口，令人驚艷。還有柚香醇厚的 「Whisky Sawa」、融合抹茶與艾草風味的 「Matcha Kintoki」，以及帶有濃郁堅果香的 「PBJ Fashioned」，擅長結合東西方元素的 後閑信吾，將經典與現代完美融合，讓每一杯調酒都蘊含獨特的故事與層次。 🔗 官方網站：Solaire Resort & Casino 🍽️ Solaire引領菲律賓餐飲新高度 為了讓12週年慶更加豐富多元，Solaire特別融入了新穎的餐及飲品搭配體驗，除了傳統的美酒佐餐，更首次推出茶與美食的跨界結合。隨著現代人健康意識提升，Solaire觀察到低熱量、健康飲食的趨勢，因此特別邀請專業茶藝師，讓賓客透過茶飲感受不同層次的味覺變化。 《米其林指南》也正式宣布擴展至菲律賓，Solaire的餐飲團隊擁有來自12個不同國家的頂尖廚師，對於未來能夠摘星充滿期待，每間餐廳都堅持使用最新鮮優質的食材，確保每一道料理都達到世界級水準。此外，Solaire每年約三次更新菜單，不斷推陳出新，為賓客帶來持續驚喜。 ✈️ 全方位奢華度假體驗，盡在Solaire Solaire不僅是美食饗宴的天堂，更是一座結合奢華、娛樂與放鬆的綜合度假勝地。從精緻的國際精品街、頂級水療中心，到氣派非凡的世界級娛樂設施，此外也時常舉辦精彩紛呈的活動，不僅有震撼人心的音樂演出、藝術展覽，還能品嚐到星級美食、餐飲聯名活動等體驗，無論你是對美食充滿熱情的饕客，又或是熱愛奢華享受的旅人，Solaire Resort Entertainment City，絕對值得你親自體驗！🎉 更多有關飯店的詳細資訊，請參考官網：https://sec.solaireresort.com

米其林三星主廚 x 頂級度假體驗｜Solaire Resort Entertainment City 歡慶12週年，打造奢華餐飲新境界｜

新竹美食｜ABV日式居酒館｜浮世繪風格｜起司麻糬牛肉串｜日本不同地區的限時美食季｜聚餐推薦ABV Bar&Kitchen

📍新竹東區・浮世繪風格居酒屋🎐 就是這間ABV Bar & Kitchen日式居酒館 不只餐點有水準 連空間也很讓人感到放鬆 裝潢是浮世繪主題 一走進來就映入眼簾 適合聚餐也適合一個人靜靜喝杯啤酒 🍻 店內會不定期推出日本不同地區的美食季 像這次的限定菜單也很精彩 每道都很下酒 尤其是串燒和玉子燒 讓人吃到停不下來 再搭配一杯冰涼精釀啤酒 一秒飛到日本～✈️ 蔥鹽雞肉串 $260 雞肉多汁微焦搭配鹽蔥提味剛剛好🍢 像我這種愛吃蔥的人真的可以閉眼點 起司麻糬牛肉串 $260 牛肉裡面包著Q彈麻糬加上一片濃郁起司 熱量炸彈太邪惡了 我直接先吃兩串再說>< 起司明太子玉子燒 $320 軟嫩玉子燒淋上鹹香的明太子醬⁼̴̤̆◡̶͂⁼̴̤̆ 包裹起司入口即化推薦一定要點 黃金豬玉燒 $340 濃郁豬肉與蛋黃拌過吃起來香氣十足 灑上滿滿的青蔥 味道更有層次 ദ്ദി˶ｰ̀֊ｰ́ ） 梅肉醬牛肉沙拉 $360 酸香清爽的梅醬和牛肉完美平衡 .ᐟ‪.ᐟ‪.ᐟ‪ 生牛肉口感滑嫩 讓人忍不住一口接一口 南蠻風炸雞 $320 外皮酥脆裡面肉質超嫩 搭配啤酒剛剛好 吃起來很有飽足感 一定要趁熱吃🔥 梅肉風味牡蠣揚揚 $340 炸牡蠣外酥內嫩、鮮味十足ど⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈う 讓人吃一口就愛上 完全是我的心頭好 稻草燒特盛 $720 生魚片有煙燻稻草的香氣超誘人 一般的還要更好吃 是聚餐必點主角 磯邊醬油糰子 $180 甜鹹交織的糰子作為收尾🍡 這家真的會讓人想要一來再來 可以看球賽、吃好料、聚餐、約會 還能小酌一杯 𐔌՞ ܸ.ˬ.ܸ՞𐦯 記得 tag 想一起來的朋友 ✧˖° 📍ABV Bar & Kitchen 日式居酒屋 【 新竹關新店 】 ▸ 地址｜新竹市東區關新路173號 ▸ 電話｜03-5797760 ▸ 營業｜1600–0200 🔎 追蹤店家@abv_japaneseguanxin 🔎 更多探店日常 @_qqyan ໒꒰ྀི•ू⁼̴̶̤̀༥⁼̴̶̤́•ू ꒱ྀི১ #新竹美食部落客#新竹日式居酒館#新竹東區 #新竹東區美食#新竹日式餐廳#新竹餐廳推薦 #新竹美食推薦#新竹美食地圖#新竹必吃美食 #新竹聚餐餐廳#新竹聚餐推薦#新竹晚餐推薦 #新竹新竹日本料理#新竹生魚片#新竹居酒館 #新竹晚餐#新竹餐廳#新竹宵夜#新竹居酒屋

【台北 大安區】祝您行運 x 極推熔岩奶皇西多士 x 起司豬扒飯 x 焦香乾炒和牛

今天下班和朋友來到這間『祝您行運』用餐交通靠近捷運台電大樓站，走路過來大約5-7分鐘，算是非常方便 祝您行運在羅斯福路三段的小巷中，彎彎繞繞的但不會太難找因為晚上造訪的，綠色的招牌光束很特別，不知道白天會是什麼樣子 內用座位有半開放包廂、圓桌，每桌大概5-6人不能再多了，不然會太擠也建議前往用餐的話要事先訂位事先訂位事先訂位！因為店家生意很好噢，如果沒有訂位的話就必須現場候位了空間可能算是有點小擁擠，如果每桌聊天都很大聲的話個環境會很吵🤣店員收拾餐盤的速度滿快的，桌面大多都是乾乾淨淨的狀態，算是個還可以的用餐空間 店內沒有實體版菜單，網路上也沒有電子版菜單，點餐是直接掃QRcode，不太好展示所以我只有截圖店內的用餐規定和我們點的餐點給大家參考用餐時間為90分鐘，其實是有一點點趕的；每人低消是一杯飲料，餐點金額是不能抵飲料費用的噢！另外還會再收10%服務費我們每人點完一杯飲料後，剩下的餐點都是看網路上大家推薦什麼就點來吃吃看，原以為港式的餐廳大概的平均消費金額會是600-800元，我們六人用餐後每人不到500元，比我想的便宜許多 桌上會備好茶水、衛生紙和餐具還有小碗因為店內空間不算大，但餐具衛生紙都在桌面上的話就不用自己走動去拿取了 雖然用餐時間90分鐘我們覺得有點趕，畢竟點了不少餐點，還要加上聊天的時間但送餐速度比我們想得快很多很多，點餐後沒多久就已經有飲品和幾道餐點送上了，先送上的餐點我們拍完照後就先開吃，剩下的餐點也飛速地送上，後來整桌滿滿滿的🤣 杏仁奶茶｜90元恐龍阿華田｜90元百香果鳳梨冰茶｜100元芒果檸檬冰茶｜100元先來拍一下飲料，有一些比較晚送上就沒有一起入鏡了杏仁奶茶的杏仁奶會沉在杯底，可以先用吸管分別品嚐一下奶茶和杏仁，杏仁比我想像的重好多啊！！！後來攪拌開後還是滿口杏仁味，我覺得杏仁很重但朋友覺得還好😳而恐龍阿華田讓我們很好奇什麼是恐龍阿華田？沒有錯誤的話應該就是原本的阿華田再加上一些沒有完全攪拌開的阿華田（嗎？），整體不會甜到膩，我們都覺得滿不錯的芒果檸檬冰茶是則是適合解膩的飲料，畢竟港式有些餐點偏油膩，喝幾口檸檬冰茶是很不錯的，杯裡還有芒果果肉歐！另外的百香果鳳梨冰茶沒有拍照，相比檸檬冰茶還更酸一點，我個人比較喜歡芒果檸檬冰茶多一些些 經典芝士焗豬扒飯｜280元首先直接先用高熱量的澱粉炸彈來開吃，先來品嚐豬排焗烤飯起司非常非常濃厚，要說罪惡的話他應該是非常幸福的罪惡（？），豬排厚軟再配上焗烤起司會很滿足而飯的調味就不確定是不是符合每個人，因為他是蕃茄去調味的，滿滿蕃茄味，喜歡番茄的人應該會喜歡這個豬排焗烤飯 XO醬炒蘿蔔糕｜260元吃港點是不是就要點一下蘿蔔糕呢？這一份蘿蔔糕裡面還有蛋、豆芽菜、洋蔥、蔥段等，整體調味偏重適合下飯蘿蔔糕不愧算是招牌之一，因為外層酥酥的裡面則是軟綿香的口感，我們都覺得很好吃 金磚豆腐｜180元這道餐點原本要被我們捨棄了，想說到處都有豆腐可以pass這道，但最後還是點了，還好有點因為我們都覺得很好吃！豆腐超嫩超嫩超嫩的，一送上時要很小心燙，還有配上海苔絲和沾醬，但因為豆腐本體好吃我就沒有另外沾醬了 古法乾炒牛河｜340元接著是我很愛的乾炒和牛，每次吃港點我都會想要點個炒河牛！光是看顏色就知道炒的有多入味了，除了牛肉以外還有豆芽菜、蔥段和少許白芝麻我們吃完以後覺得鍋氣、鑊氣很重，甚至還有一點焦香感，我個人是喜歡這種焦香感的但朋友不太喜歡😳這道餐點調味、河粉口感我都很喜歡，還大概吃了兩碗😳 豉汁排骨｜150元這道豉汁排骨就和我想的差太多了，我以為是一片整片的排骨，或是一塊塊排骨肉，結果送上時是一坨坨的，太過軟爛視覺上有點衝爛🤣口感非常非常嫩喔！調味則是以豆瓣為主（但我個人沒有太喜歡），整體幾乎大家都說太鹹，如果配白飯應該就差不多，單吃不太適合 滑蛋大蝦飯｜280元這道餐點是看隔壁桌朋友點的，看起來有夠好吃所以我們最後也加點了一份蝦子大概有五顆，但的份量滿多的，最讓我沒想到的是蛋的下方竟然是飯！我們六個女生大概幾乎一半都小食量，看到滑蛋下面有飯真是嚇死了🤣滑蛋非常好吃，但也覺得應該是加上很多油？而白飯我自己覺得溫溫冷冷的，上面蓋了一層滑蛋才有溫溫熱熱的感覺整體我只有喜歡滑蛋蝦仁，飯都給朋友吃😳 熔岩奶皇西多士｜190元＋煉乳10元最後是必點的西多士！！！！不論是部落格還是網路評論幾乎都會推薦西多士西多士真的熱量超高超滿足的，上面一定要放一塊經典的奶油以外，他的中間則是鹹蛋黃醬汁一切開以後鹹蛋黃醬汁直接流出來，因為要分食有點可惜，一人吃又太多，不知道要怎麼比較方便吃掉那些醬汁這份西多士大概也是我們這次用完餐後大家都大推的品項，如果低消是一杯飲品的話，也可以點杯飲料配西多士當下午茶😳 🍴 飲食｜祝您行運📍 地點｜106臺北市大安區羅斯福路三段283巷21弄2號📅 日期｜2025.11.13（四）💲 低銷｜每人一杯飲品+10%服務費-📷 快門女子食旅誌ＩＧ｜@shutter_girl_journal網站｜https://threethree.tw/

16 款亮麗的瓶身都好想要！美到怎麼選都好猶豫，原來選擇困難症竟然我們的小確幸啊

眼看冬天就要來了，濕冷的東北季風光是用想的就覺得一陣寒意，怕冷的女孩們真的差不多該把厚衣服搬出衣櫃了。除了穿得暖暖，女孩們也千萬不能忘了喝點什麼讓身體也熱起來！今天小編就要來和妳分享一款超適合冬天喝的飲料，除了瓶子超可愛，就連飲料的配方也暖呼呼，今年冬天只要有這瓶，覺得每天都能好幸福啊～ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 這款KIRIN特別為女孩精心設計的健康麥茶，特別加入了獨特的保暖配方，冬天只要喝上一口，濃濃的麥茶香和淡淡的薑味就會在嘴裡散開，身體也立刻暖起來。最棒的是，女孩們完全不用擔心熱量問題，因為這款麥茶完全無糖，就算妳每天喝上一瓶，也好輕鬆沒負擔。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 光是看瓶子就讓人少女心爆發的麥茶其實內容真的很不簡單呢！除了大家都知道的焙煎大麥，飲料裡還特地加入了對女孩身體好的生薑。如果妳的味覺夠好，在品嘗的時候妳還會喝到一點淡淡的甘菊香和清新的檸檬草味道喲。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 這樣為女孩量身打造的健康配方真的是女孩冬天補補身的好幫手，16種漂亮的瓶身設計更是讓人選擇障礙大發作！覺得到時候光要決定該買哪一瓶就可以煩惱好久～看來只好每天配著當日穿搭每天買一瓶了（笑） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 每天睡醒都得煩惱今天要穿什麼、今天去哪裡，就算是日常生活中的瑣碎小事，「選擇」對女孩來說都是非常重要也好難下定決心的。雖然這些已經夠讓人煩惱，但是為了這瓶漂亮的麥茶，每天多煩惱一件事也是很可以的啊！那麼，我們今天要選哪個好呢？！(猶豫中) 資料來源： http://lohaco.jp/event/moogy/

【台南】盤點5家台南美食心頭好幫你填滿台南國慶日煙火行程

連假倒數5天中你有請三休八嗎？你要去台南看國慶煙火嗎？住宿訂了嗎 行程排了嗎 吃得找了嗎？(請問在咄咄逼人個幾點)來 今天告訴你5家Chun的心頭好從早午餐 下午茶 小點心 到晚餐都有看你缺哪一個 抓了填進去對了 Hi 大家好 假期的開始絕對要來個早午餐作為起頭 這家非常厲害 早午餐來到台南價格果真親民許多 而且環境美又很好吃 小北家灶咖 ZAOKA 地址：台南市中西區郡緯街68號 時間：9.00 ~ 16.30 (售完為止) 公休：固定於周三公休 浮動公休參考粉絲頁 訂位：不提供預先訂位 需當天現場排隊 注意：非常建議當第一批客人 因為店內空間不大 等待時擠在門口其實不太舒服 低消：一杯飲料 限時：90分鐘 一進門 一上樓 就非常喜歡他的環境 直接在這熱鬧都市裡給你一座森林 整家店就是滿滿的植物 不過又都整理得蠻乾淨的 木質 植物 與白色搭配得很舒服 還沒塞滿人之前都還蠻順眼與舒服的 因為店內空間其實不大 一二樓為室內空間 而三樓是最熱門的不過是戶外庭院 🔸特製醬料醃製雞腿排 NT.140 🔹隨主餐附味噌湯與胡麻醬 🔸檸檬桂花紅茶 NT.100 這個價格完全驚艷到我 品質也完全驚艷到我 而且店員還會非常仔細介紹每樣食材 他有提到每份餐點熱量約落在550-600卡 營養均衡 配色均衡 👍 雞腿排不是又大塊又厚的那種 但是份量對我來說足矣 醬汁調的很剛好 表皮不會過鹹 也有一點點滲入雞肉內 也很juicy但不油膩 生菜很不普通也不隨便欸 全部都是不常見的綠色蔬菜 還有一些不嗆口的好吃洋蔥 配胡麻醬很好吃 醬是可以續的唷 前面黃黃一坨是脆瓜蛋沙拉 完全沒有美乃滋那種甜膩味 口感很溫順 黑糖饅頭不只是黑糖饅頭 有我忘記是什麼的內餡包在裡面 早午餐有附熱湯 完全打中我的老靈魂的心啊 檸檬桂花紅茶蠻可以的 九如檸檬沒在跟你客氣放的 怕酸的孩紙 點微糖酸度剛好 真檸檬所以儘管點 寫到我口水都要流出來拉 吃完早午餐 帶你走訪一家古早味販賣零嘴的小店 當個伴手禮也好 當個等煙火時的小零嘴也很棒唷 連得堂煎餅 地址：台南市北區崇安街54號 時間：周一至周五 8.00~20.00 周六 8.00~18.00 周日 8.00~15.00 注意：雞蛋煎餅與味噌煎餅每人每日限購兩包 注意：花生煎餅 海苔煎餅 芝麻煎餅須提前訂購 一到店門口直接被這個古早味煎餅機吸引 台南古城最讓人喜歡的地方就是這樣啊 無論外面的街道怎麼變 只要你走進店裡 時代的變遷彷彿都在這家店停滯了 撲鼻而來的是古色古香 一種堅持與傳承的味道阿 最簡單的味道才是最樸實以及會令人懷念的 這個煎餅真的非常美味 我停留在這的時間約20分鐘 客人真的沒停過 即便這家店是在巷子內 最後提醒 想吃花生海苔芝麻記得提前預訂 想吃雞蛋味噌每日每人限購兩包唷 接下來當然就是Chun最喜歡的甜點下午茶拉 到了台南仍然不能放過 加加家咖啡 JiaJiaYa Coffee 地址：台南市中西區城隍街68號 時間：11.30 ~ 19.30 電話：0905-332-849 公休：無固定公休 臨時公休會公布於粉絲頁 訂位：無提供訂位服務 日光怎麼就跟老宅那麼搭 上圖是我喜歡店內的每個角落 店內的座位是需要脫鞋的榻榻米 日式氛圍滿點 小小滿足想再去日本走跳的心 加加家由台日聯姻的夫婦經營 販售一系列咖啡甜點與飲品 還有咖哩飯唷 菜單上也有提到很快就會有早午餐上市囉 哇 鹹派一送上來整個香氣四溢 抹茶現刷的好期待 咖啡香從進門就一直在 藍莓乳酪來一個 🔸法式鹹派 NT.90 🔹藍莓起司蛋糕 NT.120 🔸抹茶拿鐵 NT.120 🔹手沖咖啡 NT.90 左上圖 飲料甜點排排隊速速來一張 右上圖 太香了拉趕緊嚐一口 左下圖 嗯嗯嗯好吃欸 俯拍趕緊來一張 右下圖 切面也要來一張才行阿 好了我要認真享受老宅與下午茶了 喜歡老宅與下午茶的你不要錯過囉！ 下午茶第二發 風格截然不同 給喜歡現代感的你多一項選擇 移動的鍋子 Mi Cazuela 地址：台南市中西區開山路122巷62號 時間：13.00 ~ 17.00 公休：周日與周一 確切公休以粉絲頁上為主 訂位：提前私訊粉專訂位 不提供當日訂位 店家每日仍會保留座位給現場候位 低消：菜單上任一品項 限時：滿位時有限時90分鐘 注意：訂位記得要到 訂位總人數不可超過四人 訂位也不能保留甜點 獨自一人的下午茶 被分配到吧檯位 最喜歡看職人們的認真模樣 右上背影是老闆 Chun貼心小叮嚀 懶惰訂位的話記得於營業時間前20分鐘抵達 by可以等店家開門但不喜歡排隊的我 🔺三種乳酪 NT.100 🔺double pudding NT.80 🔺白日夢鮮奶茶 NT.130 最讓我滿意的就是三種乳酪了 必點 必點 必點 層次很夠 每一層強度跟口感都不太一樣 可是在嘴裡口感又不會打架 沒吃過不要跟我說你吃過移動的鍋子 千層點心盤還有聖代是我的遺珠 下次一定還要再去吃(握拳) 如果你們國慶假期已經先去吃記得告訴我心得yo 來 時序來到晚間五點半 跟你說除非你是非常free的人 在台南吃東西一定要搞清楚開門時間 不然勢必會排隊排到歪掉以及常常吃不到想吃的 等下告訴你這家店要什麼時間來排以及怎麼排(笑 十平 Zyuu Tsubo 地址：台南市中西區忠義路二段158巷22號 時間：12.00 ~ 14.30 18.00 ~ 20.30 公休：周三與周四 浮動公休詳見粉絲頁 訂位：無提供訂位 僅能現場候位 店名叫十平 店內只有十個座位 每個營業時段兩批客人 中午12.00營業 記得11.20就要來排隊候位 晚上6.00營業大約17.20來排隊 這樣大概就比較有機會吃的到唷 不過也有可能要當第二批客人 🔺特選綜合海鮮丼 NT.580 🔺炙燒比目魚 NT.80 🔺生啤酒 NT.130 🔺炸軟絲 NT.190 老宅feat.日本料理也是可以很合理 老闆與店員還會跟你練肖話與聊天 而且10個位置都是吧檯位 直接讓你清清楚楚看到師傅的料理過程 邊看師傅刀工 邊吃一口醃蘿蔔 再喝一口味噌湯 坐等我的海鮮丼 海鮮新鮮度就不談了日料基本要求 配啤酒就覺得人生也太美好 炸軟絲是招牌 很鮮甜面衣又薄透 首途的門面就是他們家的 是否也讓你喜歡了呢 記得提早來等 提早的孩紙有好吃的日料還看得到台南木村拓哉唷 這幾家哪家最吸引你呢？請留言告訴我 希望有幫助到你排台南的行程 今天先醬囉 OVER ＃台南美食 ＃十平 ＃移動的鍋子 ＃連得堂 ＃加加家 ＃小北家灶咖 ＃台南旅行 ＃台南國慶煙火

《善意的競爭》惠利尺度大開！挑戰女女戀＋30歲扮高中生零違和感？公開4大「不戒口瘦身法」＆瘦腿減肚運動！

韓國女星 惠利（Hyeri） 以新劇《善意的競爭》突破形象，首次挑戰女女戀情節，大膽尺度引發熱議！ 現年 30 歲的她，在劇中穿上高中制服竟毫無違和感，凍齡外貌與緊實身材讓人驚嘆不已。 令人意外的是，惠利過去曾因 嬰兒肥被公司要求減肥，但她始終不願嚴格戒口，靠著4大瘦身秘訣，成功維持「紙片人」身材，更曾榮登「最佳身材榜」！究竟她如何一邊大啖美食，一邊維持纖瘦體態？即刻公開她的 瘦腿＋瘦肚運動菜單！ https://www.instagram.com/p/DH-oBgRxZ8F/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 1：堅持空中瑜伽，啟動全身燃脂！ 惠利曾在 YouTube 頻道分享自己上空中瑜伽的影片，展現驚人的核心力量與柔軟度！她的瑜伽老師也透露，空中瑜伽能有效燃燒脂肪，並透過淋巴按摩達到排毒效果，幫助消水腫，讓身體線條更緊緻。 💡 空中瑜伽的瘦身好處 ✔ 強化核心，鍛鍊腹肌、消除小腹 ✔ 促進血液循環，改善水腫體質 ✔ 提高身體柔軟度，修飾身形 https://www.instagram.com/p/DG5ReooJn4b/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 2：瘦腿＋瘦肚運動菜單，打造零贅肉美體！ 惠利曾公開自己的日常訓練菜單，她特別重視 瘦腿＋核心訓練，透過高強度動作組合，讓體態更精緻。 💡 惠利的健身訓練表（每組做 3 次） ✅ 直腿硬舉（15 下）——瘦腿＋提臀 ✅ 單腳抬腿（左右各 40 下）——雕塑腿部線條 ✅ 平板撐（1 分鐘）——核心訓練，收緊腹部 ✅ 啞鈴寬步深蹲（20 下）——緊實下半身 ✅ 波比跳（20 下）——燃脂、增加心肺耐力 ✅ 側腿抬高（20 下）——雕塑大腿線條 ✨ 這套運動不僅讓她的小腹超平坦，腿型也更加修長纖細！ https://www.instagram.com/p/DF7qKa8S5zP/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 3：隨身按摩棒，消水腫不怕臉圓圓！ 惠利自爆自己是 天生易水腫體質，特別是 臉部＋腿部 容易顯胖。因此，她隨身攜帶按摩棒，只要有空檔就會按壓淋巴、腿部、下頜線，幫助消除浮腫，讓臉部線條更立體！ 💡 她的消水腫秘訣 ✔ 早上起床喝溫水＋綠茶，加快代謝 ✔ 按摩臉部淋巴，減少臉部浮腫 ✔ 泡澡＋按摩腿部，消除下半身水腫 https://www.instagram.com/p/DFNX-kKPJdb/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 4：不戒口，但嚴格控制「這個隱藏熱量炸彈」！ 雖然惠利 不刻意節食，但她的健身教練提醒她 「遠離高熱量醬料」！ 💡 她的飲食原則 ❌ 不加醬料：大多數醬料含有高鈉、高油脂，會影響減脂效果！ ✔ 清淡調味：吃烤肉、沙拉時，她會選擇檸檬、黑胡椒、香草等天然調味，減少熱量負擔！ ✔ 細嚼慢嚥：透過 細嚼30下 的方式，增加飽足感，避免吃過量！ 這樣的方式，讓她即使愛吃美食，也能維持苗條身材！ https://www.instagram.com/p/DD3k50NJ3jS/?img_index=1 🔥《善意的競爭》惠利「女女戀」突破尺度，30歲仍能扮高中生的秘訣！ 從「愛吃鬼」到「最佳身材榜」，惠利靠著 空中瑜伽＋高效訓練＋消水腫小撇步，成功擁有無敵好身材。即使 30 歲，她仍能輕鬆駕馭高中制服，讓人驚呼「完全沒有違和感！」 ✨ 如果你也想像惠利一樣「不戒口也能瘦」，趕快試試這些瘦身方法，實現健康又有型的體態！ #惠利 #善意的競爭 #韓劇 #瘦身秘訣 #減肥運動 #空中瑜伽 #瘦腿運動 #瘦小腹 #不戒口減肥 #消水腫 #健身菜單 #最佳身材榜 #愛豆瘦身 #韓國女星 #波波黛莉 #alyssa

【30天日更】Day 14｜瘦身這條路上，我決定先當個「簡單主義者」

我不是懶，只是太複雜我就不想動了 以前我總以為，要減重就是得計算熱量、學會煮飯、懂得選購食材，然後還要每天打開筆記紀錄卡路里。但說真的，我就是沒那個閒工夫也沒那個腦袋。 一想到要準備一堆備餐工具、買一堆只會出現在健身YouTuber購物清單裡的食材，我腦袋就關機了。 那時候我就開始想，是不是可以把瘦身這件事，做得更簡單？ 不加太多規則，就是最適合我的規則 當了媽媽以後，我才真正明白——人生已經夠難了，我不想連吃飯這件事都變成壓力。 與其把自己逼得很緊，不如從「能執行、可持續」的方向出發。 我把食物分成「不後悔的食物」和「會後悔的食物」。 我不是戒糖、不是低碳、也不是生酮。 我只是問自己：「吃完這一餐，我會不會後悔？」 會的，就放下。 不會的，就吃吧。 這個方法很簡單，但神奇的是——我反而更容易持續下來了。 只做自己有餘裕做得到的事 我每天問自己三個問題： 如果有，那我就給自己一個讚。 沒有的話也沒關係，明天繼續。你不用什麼都做到，只要讓自己不要放棄。 減脂生活簡單一點，心情就快樂一點 不要再把別人的SOP拿來套在自己身上。你可以根據自己的生活，創造出「自己的簡單版本」。 像我就是從以下幾個簡單原則開始的： 「做得到」才是重點，而不是「做最好」 你可以一點一滴改變，但不用一次做到滿分。 有時候我們追求太多完美，反而讓自己不想開始。 媽媽的生活已經夠複雜了，瘦身這件事，能簡化就簡化，能直覺就直覺。 慢慢來，不急。你有時間，因為你還在路上。 #媽媽挑戰計畫 ##全職媽媽 #減脂 #減重 #瘦身 #改變自己

【台中東區】Mr.咖哩-新時代店，100％真食材熬煮，完全不勾芡，咖哩香甜滑口，風味迷人，吃完到遊戲愛樂園消耗熱量，完美

 據聞有一家咖哩專賣店的咖哩，如同醒酒一般需要耗時三天熟成才會販售給客人，這樣如此費工的作法，吃起來的風味是否真的與一般的咖哩不同？在台中就真的有這麼一家，對於美味的料理就是這麼講究，若不是因為帶熊寶來遊戲愛樂園魔法公園新時代店放電，熊胖還真不知道台中居然有這麼一家，對於咖哩料理這麼講究這麼嚴格的餐廳。 🎥高畫質Youtube影片👆👆👆歡迎訂閱，記得開啟小鈴鐺唷 👀完整圖文詳細介紹➡https://bearfatlife.pixnet.net/blog/post/327396829 🔎更多美食介紹➡ 熊胖の妃常生活 📣加入IG頻道美食資訊不漏接➡️ 熊胖の 妃常生活 📣加入TG頻道美食資訊不漏接➡️ 熊胖の 妃常生活 🎥逗趣影音美食介紹歡迎訂閱：Youtube 延伸閱讀： 【台中東區】後火車站，大魯閣新時代，親子室內歡樂遊戲館，美味咖哩飯... 【台中南區】著名的忠孝夜市與第三市場，連吃六家小吃、炸物、點心，爽.... 【台中西屯】逢甲夜市放大振興卷20%，共有31家合作店家，讓你逢甲美食.... 【台中美食】連吃五家2020台中米其林必比登獲選名單美食小吃，沒想到價格... 【台中豐原】平價鴛鴦鍋吃到飽，7種湯頭2種選擇，90分鐘無限供應，吃吧！吃... 【台中大甲】香火鼎盛的鎮瀾宮週邊在地海線人氣美食，值不值得吃？大家...

【台中東區】Mr.咖哩-新時代店，100％真食材熬煮，完全不勾芡，咖哩香甜滑口，風味迷人，吃完到遊戲愛樂園消耗熱量，完美的一天

台北信義區最美午後！松菸成真咖啡全攻略：開箱季節限定「雪戀草莓舒芙蕾」，入口即化的雲朵口感太犯規！還有浮誇系「冒煙玫瑰咖

前幾天跟好久不見的姐妹約在松菸誠品附近的成真咖啡， 原本只想隨便吃口飯，結果那一頓午餐，竟然成了我這個月最溫柔的救贖。 走進松菸，看著那些老菸廠的建築跟綠樹糾纏在一起， 陽光從樹葉縫隙灑下來，心裡的焦躁好像就被過濾掉了一半☀️ 🦐 開胃菜不是配角，是喚醒味蕾的鬧鐘 坐下來沒多久，我們先點的「香椰檸檬鮮蝦佐酸種麵包」就上桌了。 坦白說，我以前對早午餐店的開胃菜沒什麼期待，總覺得就是拿來墊墊肚子的。 但這道菜一上來，那個味道直接打了我的臉！🥥 那個香氣很像你一腳踏進泰國普吉島的度假村，椰奶的甜味混著檸檬的酸勁，直接衝進鼻子裡。 蝦子咬下去是那種會「彈」回來的口感，完全不是那種粉粉的冷凍蝦。 最讓我驚喜的是那個酸種麵包，它就像一塊貪心的海綿，你把它往醬汁裡一壓，它就吸得飽飽的。 咬下去那瞬間，醬汁在嘴裡爆開，酸、甜、鮮全部混在一起。 就像是原本還在昏睡的味蕾，突然被一桶冰水潑醒，大喊：「我準備好要大吃一頓了！」這種層次感，真的會讓人忍不住一口接一口。 🍗 當韓式歐巴遇上文青早午餐 —— 韓式洋釀炸雞盤 接著是那個很有戲的「手工香草早午餐麵包盤」，我們選了韓式洋釀炸雞口味。 這組合聽起來有點違和對吧？ 在這種氣質咖啡廳吃韓式炸雞？但我告訴你，這反差萌簡直絕了！😲 炸雞的外皮裹著那層紅通通、亮晶晶的洋釀醬，咬下去是「咔滋」一聲，接著是甜甜辣辣的醬汁裹著熱騰騰的雞肉汁流出來。 這不像一般韓式炸雞那麼死甜，它的辣味是那種微微刺一下舌頭就跑掉的調皮感。 旁邊配的那個手工香草麵包，單吃有淡淡的麥香，但我強烈建議你把炸雞夾著麵包一起吃。 那種酥脆跟鬆軟的碰撞，就像是生活裡偶爾需要的一點小叛逆。 旁邊還有附上一堆蔬菜跟太陽蛋，讓你吃炸雞的時候心裡不會那麼愧疚，感覺像是在說：「好啦，我有乖乖吃菜，這頓大餐不算作弊！」🥗 🥗 健身人的溫柔鄉 —— 香料舒肥雞佐溫時蔬 說到吃菜，如果你是那種看到生菜沙拉就覺得自己像在吃草的人，這道「香料舒肥雞佐溫時蔬」絕對會讓你改觀。 很多沙拉吃起來冷冰冰的，越吃越覺得自己好淒涼。 但這裡用的是溫時蔬！這差別就像冬天洗冷水澡跟洗溫泉一樣大。♨️ 蔬菜經過爐烤，那種自然的甜味都被逼出來了，帶點焦香，吃進肚子裡是暖的。重點是那個舒肥雞胸肉，軟嫩到不可思議。 舒肥（Sous-vide）這技術就像是幫雞肉做了一場長時間的三溫暖 SPA，讓肉質保持在最水嫩的狀態，完全沒有傳統雞胸肉那種像在嚼乾柴的感覺。 每一口都能吃到香料醃漬入味的細節，對於想要控制熱量但又不想虐待自己味蕾的人來說，這盤沙拉簡直是神一般的存在。 🍄 森林裡的黑鑽石 —— 黑松露嫩菇義大利麵 主食部分我們點了「黑松露嫩菇義大利麵」。 這道菜一端上來，隔壁桌的人都忍不住轉頭看，因為那個松露味真的太霸道了！ 是一種很濃郁、很深沉的大地氣息🌲 它是奶素的，但吃起來一點都不素。 醬汁濃稠得剛剛好，能夠緊緊巴在每一根麵條上，不會發生麵是麵、醬是醬的分家慘劇。 那個菇類處理得很細緻，咬下去還保有水分。 吃這道麵的時候，我覺得自己好像瞬間移動到了歐洲的森林裡野餐。 每一口都是滿滿的奶香跟松露香氣在嘴裡打架，濃郁到讓你覺得世界很美好。如果你平常是無肉不歡的人，相信我，這道麵會讓你忘記肉的存在。 🌹 這不是咖啡，是一場魔術秀 —— 花漾瑰蜜 吃完鹹的，當然要進入重頭戲。 這裡的飲料真的太浮誇，這杯「花漾瑰蜜」上桌的時候，還有一個玻璃罩蓋著。 服務生一掀開，白色的煙霧（乾冰）緩緩流出來，乾燥玫瑰花的香氣瞬間炸開。 這哪裡是喝咖啡，根本是在看大衛魔術秀吧！✨ 這視覺效果真的很適合拿手機狂拍一百張。 這杯是台北限定的口味，底下是玫瑰花茶與濃縮咖啡的結合，上面有一層細緻的奶霜。 喝起來花香很重，但不會有人工香精那種假假的感覺。 它讓咖啡的苦味變得變得很優雅，像是一位穿著紅裙子的淑女在跳舞。 另一杯「手作偉特糖那堤」則是走懷舊路線。 記得小時候吃的那個金黃色包裝的偉特糖嗎？這杯咖啡把它變成大人的飲料了！ 焦糖的甜香跟牛奶融合在一起，喝下去暖呼呼的，那種甜不是死甜，是一種會讓人想起童年快樂時光的溫暖味道。 心情不好的時候來一杯，真的會覺得被擁抱了🍬 ☁️ 雲朵上的草莓初戀 —— 雪戀草莓舒芙蕾 最後！最後！絕對不能錯過的壓軸——季節限定的「雪戀草莓舒芙蕾」！🍓 這個舒芙蕾上桌的時候，那種ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ的晃動感，真的會讓人少女心噴發。 它厚得像兩朵雲疊在一起，上面淋滿了粉紅色的草莓淋醬，再鋪上新鮮的大草莓。 我們拍照拍得太忘我，差點忘了它會消風（舒芙蕾就是這麼嬌貴的小東西）。 切下去的手感輕得像沒切到東西一樣，放進嘴裡……天啊，它直接化掉了！ 那口感介於蛋糕跟慕斯之間，濕潤綿密。 草莓的酸甜剛好中和了甜點的膩，每一口都是戀愛的滋味。 雖然這款是季節限定，要看門市供應狀況，但只要你有運氣遇到它，拜託一定要點！ 這不是甜點，這是一口幸福。😍 別讓忙碌吃掉你的生活 走出成真咖啡的時候，原本緊繃的肩膀好像鬆了不少。 我們常常為了生活忙著趕路，卻忘了停下來好好吃頓飯。 這裡不只賣咖啡跟餐點，更像是賣一種「把時間浪費在美好事物上」的權利。 如果你最近也覺得生活卡卡的，不如約個朋友去松菸走走吧。 不用做什麼大計畫，就是點份舒芙蕾，看著那杯冒煙的玫瑰咖啡發呆，這就是對自己最好的犒賞了。 下次去信義區，別再去百貨公司美食街人擠人了，來這裡試試看， 也許你也會跟我一樣，找到那個久違的放鬆感。

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