左右人生的六大神經傳導物質，瑞典暢銷作家教你科學調控身心

瑞典國際演說家 David JP Phillips 最新著作《你的人生，他們六個說了算》，深入探討六種神經傳導物質如何主導人類的行為與情緒。這本科普新作闡述了多巴胺、催產素、血清素、皮質醇、腦內啡和睪固酮這六種物質對人類行為的影響，並提供科學方法來調控這些物質，以達到最佳身心狀態。 Phillips 指出，人類的所有決定都受到這些神經傳導物質的驅使，而非完全出於自主選擇。例如，當身體需要熱量時，大腦會釋放多巴胺，促使我們尋找食物；當與心儀對象對視時，催產素的分泌則會驅使我們採取進一步行動。 在眾多神經傳導物質中，作者特別選擇這六種進行深入討論，主要是基於它們具備三大特性：立即見效性、可自主製造性和簡單性。這意味著這些物質不僅反應迅速，還可以通過簡單的日常活動來調控。 研究發現，某些活動可以同時刺激多種神經傳導物質的分泌。其中，「回憶」是最容易實踐的方法之一，只要透過回想過往經驗，就能激發相應的神經傳導物質。例如，回憶曬太陽的經驗可以促進血清素的分泌。 書中特別提到關於多巴胺的警示。雖然多巴胺能帶來幸福感，但這種感覺往往無法持久。研究顯示，即使是彩券高額中獎者的幸福感也只能維持約兩個月。相比之下，催產素帶來的幸福感則較為持久，這種幸福感來自於感恩、社交互動等行為。 為避免多巴胺上癮，Phillips 建議採取「分批接受刺激」的策略。無論是追求事業成就還是娛樂享受，都應該適度停頓，享受當下成果，避免過度追求而陷入永無止境的慾望循環。 這本科普著作不僅系統性地整理了六大神經傳導物質的知識，更以淺顯易懂的方式呈現專業內容，適合所有想要提升生活品質的讀者閱讀。透過了解和調控這些物質，讀者能夠更好地掌握自己的情緒和行為，邁向更理想的生活狀態。 若你對《你的人生，他們六個說了算》感興趣，歡迎來到我的個人網站進化村，閱讀該本書的完整書評，也歡迎你閱讀其他本書的書評，總有一本書能打動你。

【2024最新】喬名巧克力 x 美廉社熱可可新品：濃郁香醇低卡選擇 PK 7-11、全家熱可可！

輕糖健康零負擔的熱可可來了！從口感到熱量， 全面比較美廉社喬名巧克力與7-11、全家巧克力飲品，找出最適合你的那一杯! 我最愛天氣冷的時候來杯濃郁香醇又甜甜的熱可可，喝完整個人都覺得溫暖又超幸福的。 市面上其實很多有機或強調低卡的可可沖泡粉，不管是家裡自己沖泡或者連鎖超商都有玲瑯滿目的可可或巧克力飲品。 最近去美廉社買蛋餅皮的時候，看到他們也有現泡的可可飲品了，可可跟巧克力稍微不一樣的是熱量跟脂肪都會低一些，身體的負擔會更低一些，但快樂一樣多啦!🤣，忍不住拿來和7-11經典可可及全家純黑厚可可比較，看看哪一杯才是我最愛的熱可可飲品。 喬名巧克力 x 美廉社：健康又香醇的午後選擇 美廉社的可可飲是跟喬名巧克力聯名的『喬名精品迦納可可』，因為常去買跟店員都熟悉了，之前就跟我說可以喝看看，真是讓想減糖又不想放棄快樂的我，超級心動！ 喬名巧克力在印尼及馬來西地區,深耕巧克力產業已經超過30年經驗，是替全世界眾多巧克力品牌提供優質品質且穩定的巧克力原料供應商。而且喬名巧克力主要是輕糖定位，所以平常想吃的話，他們的巧克力也是能好好享受的高品質巧克力。 ✨ 推薦時刻：下午茶配吐司或堅果、晚餐後解壓飲品 11月中才開始跟美廉社聯名販售的喬名精品迦納可可，售價1杯是55元，有自備杯可以再省5元，50元一杯精品熱可可有很高得CP值。(我買的時候剛好有活動，嘗鮮價是39元) 喬名的可可冰冰的喝也很好喝，不會有巧克力過膩的口感，喝起來很滑順，夏天我也會比較喜歡喝冰可可。(巧克力我都是用吃的比較多，除非是打成冰沙🤣) 全家 純黑厚可可：微苦大人的味道 便利商店真的是生活的好夥伴，就要買什麼都很方便，全家的阿姨超貼心(認識很久了😌)一直叫我回家拿自備杯。 全家的是純黑厚可可，售價1杯是50元，有自備杯可以再省5元，喝起來偏微苦，喜歡帶點苦味的全家的就挺適合。 ✨ 推薦時刻：午後搭配甜點、舒緩壓力時 7-11 經典可可：螞蟻族的幸福選擇 7-11的是經典可可，售價1杯是65元，有自備杯可以再省5元，喝起來偏甜呦~(如果超級螞蟻應該會很愛!) 價格部分是三家連鎖單價最高的，但我覺得適合當早餐的搭配飲料，就腦袋不清醒想快速振奮情緒的時候可以喝一杯😏 ✨ 推薦時刻：早餐搭配麵包或需要補充糖份的時候 我下午茶時間，會喜歡低卡0反式脂肪的可可配上一片簡單的烤吐司或堅果，對喜歡甜食的我，既輕醣也健康零負擔。 三家的可可我都愛，只是會挑選不同時候喝，每款熱可可都有它的魅力。 🩷小提醒：經過美廉社，記得試試看聯名的喬名可可，我挺喜歡營養師推薦的低糖可可

吃到沒臉見人... 最近在減肥 越接近下午肚子就越來越餓 老

吃到沒臉見人... 最近在減肥 越接近下午肚子就越來越餓 老是想吃一些甜的來增加熱量 最萬惡的就是坐我隔壁的同事 總是拿著零食在引誘我 意志堅定的我 就這樣敗在卦山燒的新品紅茶拿鐵手上 (我覺得我的教練應該會很想揍我) 於是決定拿著這個小月餅去賄賂我的教練(XDD) 

711甜點新上市|玉米脆片軟餅乾，軟餅乾控別錯過

711甜點新上市|玉米脆片軟餅乾，香脆玉米片與葡萄乾甜酸完美搭配

玉米脆片軟餅乾 售價$35 熱量312kcal 軟餅乾控的朋友們快來報到! 玉米脆片軟餅乾巧妙融合了酥脆的玉米片和酸甜的葡萄乾，帶來一種多層次的口感享受。 玉米片的香脆質感與葡萄乾的自然甜酸完美搭配，每一口都充滿了豐富的風味。絕對是喜愛創新口味朋友的絕佳選擇。 無論是作為早餐搭配飲品，或是作為午後點心，都能帶來心情上的大大滿足感。 (營養熱量表附上給大家) 延伸閱讀

[麥片食記]紐西蘭【Something to Crow About】生酮胡桃肉桂無麩質早餐脆片

#紐西蘭 #堅果 #早餐 #肉桂 家人今(2025)年去紐澳旅遊時，請他們幫我在當地超市採買一些麥片，畢竟在台灣買超貴的啊(淚) 父母親大人除了買我超愛的【Weet-Bix】BITES Mini穀片(台灣有進口)，還有減糖版【NUTRI-GRAIN®】(台灣未進口) 及這款我之前並不知曉的品牌【Something to Crow About】胡桃肉桂早餐脆片 是不含小麥麩質的生酮早餐脆片，熱量不低，但無糖、無澱粉，含有93%的堅果種子 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366937120 【Something to Crow About】生酮胡桃肉桂無麩質早餐脆片 商品資訊 ----------------------------------------------------------------------- 商品名稱：【Something to Crow About】Keto Pecan & Cinnamon Grain-Free Breakfast (生酮胡桃肉桂無麩質早餐脆片，以下簡稱「胡桃肉桂早餐脆片」) 相關連結：官方網站 FB粉絲專頁 Instagram 商品資訊(原文官網) 商品規格：400 g/ 袋 營養資訊：2460 kcal/ 袋；※全素食 ※過敏原：堅果、種子；※產線過敏原：奶、豆、花生、亞硫酸鹽 產地：紐西蘭 ----------------------------------------------------------------------- 【Something to Crow About】品牌介紹 「Something to Crow About」是2014年創立的紐西蘭的食品品牌，提供以堅果、種子、水果等植物系食材與天然香料製成的零食與早餐主食： 在台灣並未上市，但若要將這品牌翻譯成中文還真讓人得深思一番。「Crow」的名詞是烏鴉，動詞則是啼叫、哭號，但若翻作「讓人為之哭號」真的有夠耐人尋味。後來我從Cambridge Dictionary網站上查的英文原意是「To talk in a proud and annoying way, often because you have succeeded and other people have failed(以驕傲且吵鬧的方式說話或喊叫，通常是用在自己成功或他人失敗的情況下)」，感覺是有想炫耀、自傲、自滿的含意。起初我以為「Something to Crow About」會是「讓我(消費者)為之渴求」的意思，後來我覺得「讓我(品牌方)為之驕傲」可能更正確吧?就像是日本很多商品包裝或餐廳招牌和菜單會有「味自慢(あじじまん，讀作A-Ji-Ji-Man)」的字眼，就是自家招牌、店家引以為傲的意思。 【Something to Crow About】生酮胡桃肉桂無麩質早餐脆片 外包裝 ▲【Something to Crow About】胡桃肉桂早餐脆片 外包裝(正面) 紐澳通用的加工食品健康指數HSR評分標章4.0顆星，已經算是高標但非頂標，之前吃過同分的麥片就是【Weet-Bix】BITES Mini穀片 獲得這個分數，我覺得概念就大概是：主要食材很優秀，但為了「好吃」而還是有加甜味，所以又沒那麼健康 ※健康指數標章 The Health Star Rating (HSR) HSR是澳洲和紐西蘭政府創建的針對包裝食品飲料的健康指標分類，適用於兩個「同類別」商品間的比較，分數越高代表越健康 將產品分類的依據可以參考維基百科，分數會從0.5分-5.0分共十個等級(沒有0分，可能是因為實在不好看吧) ▲【Something to Crow About】胡桃肉桂早餐脆片 外包裝(背面) 【Something to Crow About】生酮胡桃肉桂無麩質早餐脆片 營養資訊 ▲【Something to Crow About】胡桃肉桂早餐脆片 營養資訊 成分：51%堅果類[杏仁、椰子、(10%)胡桃]、42%種子類[南瓜籽、葵花籽、亞麻籽、奇亞籽]、椰子油、肉桂(1%)、天然香料、鹽、迷迭香萃取物、甜菊糖 從成分中可見有列出來額外添加糖就只有「甜菊糖」，是一種天然代糖，從甜菊屬植物的葉片中萃取。甜度是糖的200倍，因為人體無法代謝，因此無熱量 但營養表中可見每百克還是有3.5 g的「sugar」，且還是有熱量(4 kcal/ g)，所以可能是來自其他成分或沒誠實列出來?(未知) 【Something to Crow About】生酮胡桃肉桂無麩質早餐脆片 拆封狀態 ▲【Something to Crow About】胡桃肉桂早餐脆片 拆封狀態 在倒的時候那手感就能感覺他不是非常乾鬆，可能就是因為都是高油的堅果種子而有的厚重感 除了帶皮堅果杏仁和小顆粒的種子類(南瓜子、葵花子、亞麻仁、奇亞籽)，其他如胡桃、椰子片和去皮堅果杏仁都是薄片狀 可能運輸過程中壓到或撞擊，很多薄片又再碎裂成小片，大小差異大，乍看感覺蠻多比例是屑屑 【Something to Crow About】生酮胡桃肉桂無麩質早餐脆片 風味口感 ▲【Something to Crow About】胡桃肉桂早餐脆片 風味口感 富有咀嚼感，且因為多是含油量高的堅果和種子，的確也有比較有油的厚重和濕度 味道最明顯和主要的是葵花子，並有股淡淡椰子的清香和甜味及肉桂香氣 ▲【Something to Crow About】胡桃肉桂早餐脆片 椰子片 相對少見的成分就是椰子了，削成薄片的椰子肉，軟中帶點脆度 整體吃的時候不到很突出，但還是能吃到淡淡的香氣，像個很清幽的背景音樂，低調而不會被忽視 【相關好文】 [統整包]早餐麥片/燕麥片/玉米片/穀片 [麥片食記]澳洲Kellogg's家樂氏【NUTRI-GRAIN®】蛋白穀物早餐脆片 #原裝進口 #好市多 [麥片食記]澳洲Kellogg's家樂氏【NUTRI-GRAIN®】蛋白穀物早餐脆片「香草麥芽風味&25%減糖版」 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366937120 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 小狐尼 NiNi｜孤獨的潤餅獵人旅行中 FB粉絲專頁 小狐尼｜孤獨的潤餅獵人旅行中 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

士林飲料店推薦｜《大茗》超推必喝品項，超好喝的奶蓋要搭這個茶

去《大茗》必點的酪梨奶蓋要搭配這個茶底！ 這篇沒有詳細的介紹😂 就只是單純的想跟大家分享去大茗會點的品項 大茗的奶蓋真的不是蓋的？！ 真的超！好！喝！ 酪梨奶蓋中最喜歡的組合是搭配「冬瓜茶」的！ 是鹹甜合璧的最佳組合 一杯飲料可以有三種層次真的太讓人上癮了 （鄉巴佬的我之前一直搞不清楚是大茗還是大右？） （奶蓋雖然是快樂的泉源但還是要注意熱量警告⚠️喔！）

[麥片食記]澳洲Kellogg's家樂氏【NUTRI-GRAIN®】蛋白穀物早餐脆片「香草麥芽風味&25%減糖版」

#澳洲 #麥片 #早餐麥片 差不多正好一年前我曾在台灣好市多買到澳洲家樂氏的原味【NUTRI-GRAIN®】蛋白穀物早餐脆片(以下簡稱「原味Nutri-Grain®」) 當時寫文章而瀏覽澳洲家樂氏原文官網時發現，原來還有減糖版的！只是台灣並未進口與販售 後來因緣際會家人今(2025)年去紐澳旅遊時，就請他們幫我直接在當地超市買一盒，原包裝搭乘客機回台 雖然被其他行李壓到外盒有點爛爛的，但著實是父母親大人的愛、價值奢華無價！ 【相關好文】 [麥片食記]澳洲Kellogg's家樂氏【NUTRI-GRAIN®】蛋白穀物早餐脆片 #原裝進口 #好市多 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366933829 「NUTRI-GRAIN®25%減糖蛋白穀物脆片」商品資訊 ----------------------------------------------------------------------- 商品名稱： Kellogg's® Nutri-Grain® 25% Less Sugar Vanilla Malt Flavour (以下簡稱「減糖香草麥芽Nutri-Grain®」) 相關連結：NUTRI-GRAIN®系列(澳洲Kellogg's官網) 商品規格：450 g/ 盒 營養資訊：1733.27 kcal/ 盒；※全素食 ※過敏原：麩質 ；※產線過敏原：花生、堅果 產地：澳洲 ----------------------------------------------------------------------- 「Nutri-Grain®」是家樂氏(Kellogg®)公司旗下的一個商品牌，不過有兩種不同logo圖樣和商品類型： 澳洲AU和紐西蘭NZ的是一款有孔洞、磚塊造型的早餐麥片(參考澳洲家樂氏NUTRI-GRAIN®)； 歐洲(英國UK、愛爾蘭IE)和北美(加拿大CA、美國US)則是一種軟質的甜穀物棒(參考美國家樂氏NUTRI-GRAIN®) 根據澳洲官網的產品介紹， 這種早餐脆片不僅加強蛋白質含量，也有添加維生素B群及礦物質(鐵、鈣、鋅) 在台灣實體店面僅有原味的Nutri-Grain®早餐脆片，且只在好市多大賣場上市(2025.04更新：目前已下架)。 但從澳洲官網上看到NUTRI-GRAIN®其實還有高蛋白巧克力、減糖25%香草麥芽兩種口味，也有用原味做的穀物棒 「NUTRI-GRAIN®25%減糖蛋白穀物脆片」外包裝 ▲澳洲家樂氏「減糖香草麥芽Nutri-Grain®」外包裝 紐澳通用的加工食品健康指數HSR評分標章中，「減糖香草麥芽Nutri-Grain®」為4.5顆星，而「原味Nutri-Grain®」則為4.0顆星 ※健康指數標章 The Health Star Rating (HSR) HSR是澳洲和紐西蘭政府創建的針對包裝食品飲料的健康指標分類，適用於兩個「同類別」商品間的比較，分數越高代表越健康 將產品分類的依據可以參考維基百科，分數會從0.5分-5.0分共十個等級(沒有0分，可能是因為實在不好看吧) 「NUTRI-GRAIN®25%減糖蛋白穀物脆片」營養資訊 ▲澳洲家樂氏「減糖香草麥芽Nutri-Grain®」營養資訊 成份：49%穀物粉(小麥、燕麥、玉米)、小麥蛋白、糖、果寡糖、麥芽糊精、糖蜜、燕麥纖維、鹽、礦物質(碳酸鈣、還原鐵、氧化鋅)、大麥麥芽萃取、品質改良劑(碳酸氫鉀)、香料、天然食用色素(紅椒色素、薑黃色素)、菸鹼醯胺(維生素B3)、維生素B6、維生素B2、葉酸(維生素B9) 跟「原味Nutri-Grain®」一樣都是藉由添加「小麥蛋白」增加蛋白質含量，也有添加維生素B群(B2、B3、B6、B9)和礦物質(鈣、鐵、鋅) ▼澳洲家樂氏「Nutri-Grain®」系列營養資訊比較表 兩款商品成分最主要都是穀物類(小麥麵粉、燕麥片、玉米粉)；而「原味Nutri-Grain®」接續是糖(次多)、小麥蛋白(第三多)，「減糖香草麥芽Nutri-Grain®」則依序是小麥蛋白(次多)、糖(第三多)。兩者的熱量、總蛋白、總脂肪和總碳水化合物都差不多，但「減糖香草麥芽Nutri-Grain®」的糖比例是原味的73.75%，膳食纖維則是原味的154.7%。成分表也得知「減糖香草麥芽Nutri-Grain®」比原味多出來的成分就只有fructo-oligosaccharides(果寡糖)，用來取代部分糖(sugar和molasses)，達成減糖、增加膳食纖維的主因。至於其他成分則都一樣，那「香草麥芽風味」則從哪來的?可能就是那倒數第三個不夠明確的成分「natural flavours(天然香料)」的差異了吧? 「NUTRI-GRAIN®25%減糖蛋白穀物脆片」內部包裝 ▲澳洲家樂氏「減糖香草麥芽Nutri-Grain®」內部包裝 「NUTRI-GRAIN®25%減糖蛋白穀物脆片」風味口感 ▲澳洲家樂氏「減糖香草麥芽Nutri-Grain®」風味口感 一口咬下就爆出一股早餐麥片的香氣，這氣味有六七分像我小時候最愛的五彩球，但穀香更濃厚且更有烘烤過的渾厚麥香，且香精與甜味也明顯更為稀微，約是麥香：甜味=8：2 來自額外添加糖和果寡糖的甜韻就像小波瀾，咬開脆片的當下就衝出一點波峰，隨後又馬上消弱，好像有種讓人腦還未判別到他是甜味時，那甜感就消失了(還是我神經傳導太遲鈍?)，因此讓人覺得是穀物麥香是綿延持續的且為主要的風味，而甜感則是零星、稍縱即逝的點綴 畢竟吃「原味Nutri-Grain®」是一年前的事情，其實對於原味的味道已印象模糊，無法確切道出兩者風味和甜度詳細差異 透過當時的文字敘述，我覺得「減糖香草麥芽Nutri-Grain®」不只是比較小顆，且口感不像「原味Nutri-Grain®」有比較明顯表面糖衣的硬脆，摸起來也更沒有糖略融的黏 至於甜度沒有明顯比較低，畢竟「減糖香草麥芽Nutri-Grain®」也不只是單純減少25%的糖，而是有另外加果寡糖來替補，所以主觀的甜感和應該是沒什麼差異的 熱量也沒有比較低喔 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366933829 相關文章 → [麥片食記]澳洲Kellogg's家樂氏【NUTRI-GRAIN®】蛋白穀物早餐脆片 #原裝進口 #好市多 → [統整包]早餐麥片/燕麥片/玉米片/穀片 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 小狐尼 NiNi｜孤獨的潤餅獵人旅行中 FB粉絲專頁 小狐尼｜孤獨的潤餅獵人旅行中 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

Karen【林口沙拉推薦】木盆沙拉林口長庚外帶店｜沙拉控必訪！暖沙拉、豆腐麵、現打果汁一次分享（外送＆木盆會員資訊）

Karen【林口沙拉推薦】木盆沙拉林口長庚外帶店｜沙拉控必訪！暖沙拉、低碳麵、現打果汁一次分享（外送＆LINE會員資訊）

撰文編輯/Karen W. 身為一個每天至少要吃一餐沙拉才覺得靈魂完整的人（笑），我最近真的被 木盆沙拉 林口長庚外帶店 圈粉❤️‍🔥 不誇張，是那種吃完會忍不住想對朋友說：「欸，這家你不要錯過喔！」的程度🤣 而且它就在林口長庚醫院附近，不管你是住林口、龜山，或是平常有在做飲控、健身、想找清爽又有飽足感的外帶沙拉，這家真的是必收清單。 📍Woopen木盆 林口長庚門市ToGo 地址：333桃園市龜山區復興北路33號 電話：03 397 2300 營業時間：10:30-20:30 網站：woopen.com.tw 🥗我這次的餐點＆真實體驗感受分享 （都是我本人親自吃完的心得！） 1｜輕卡鮮蝦沙拉：視覺爽度滿分，味道更滿意 🦐💚 看到那六尾白蝦躺在沙拉上的瞬間，我的心就被收服一半了🥹 它是使用熟白蝦（冷），搭配新鮮生菜、玉米、番茄、藜麥等配料。 吃起來非常清爽，不會油、也不會調味過重，很適合喜歡原味的沙拉控。 他們家的沙拉有六種醬料可以選，我個人是覺得選擇性非常豐富，可以符合大多數人的喜好！ 👉 特別適合午後覺得有點餓，但又不想吃太負擔的人！ （我很常下午工作吃它～） 2｜檸香雞腿暖鮮蔬：一吃直接懂為什麼是明星商品🔥 如果你跟我一樣冬天特別想吃熱的，那這道暖沙拉真的會讓你驚喜。 內容物超級豐富： 花椰菜、杏包菇、蕃茄、蘆筍、地瓜、栗子、雞腿排（重點是雞腿很好吃！） 栗子🌰是完整的兩顆，好綿密 好好吃🤤 料理方式是熱炒，整碗端起來是熱的，全程熱熱吃非常滿足。 我覺得它像是「暖心版沙拉」的存在，完全是沙拉控冬天的救贖。 👉 如果是第一次來木盆，我私心推薦從這道開始。 3｜麻油豆腐麵（冬季限定）：意外喜歡到不行😍 原本只是抱著「冬天喝點溫熱湯感覺不錯」的心點的， 沒想到它居然這麼好吃！ 湯底是清爽的麻油調味，不會厚重或油膩。 搭配用黃豆做的豆腐麵，口感Q、吸湯也吸得剛剛好。 👉 低碳水、清爽、溫溫熱熱，非常適合想吃點熱食又不想負擔的人。 4｜蘋果奇異果汁：好喝但不甜膩 🍏🥝 味道自然，不會加糖那種死甜。 我覺得喝起來很順口，當作搭餐飲料剛剛好。 5｜蘿勒蕃茄蔬菜湯：料比我想像的還實在 🍅 裡面有蕃茄、白蘿蔔、高麗菜、洋葱等⋯是說這個料煮得非常的入味軟爛，所以其實多到我不太能夠細數到底有什麼配料。 喝起來是帶有蔬菜甜味的那種家常湯感，我本來以為外帶店會很小一杯，結果份量滿誠意的。 🌟超推薦木盆沙拉 林口長庚To Go的原因 ✔ 木盆會員超方便（我自己直接加入！） 加入後可以： 🌱線上提前預約、節省現場等待 🌱查看每一項餐點的熱量標示（很貼心！） 🌱還可以集點 ❤️‍🔥集點可以兌換商品 ❤️‍🔥週週領驚喜優惠票券 會員連結🔗 https://miniapp.line.me/2006529247-gjz4ZkRN 對於我這種「每天吃沙拉、很在意營養攝取」的人來說真的很實用。 ✔ 外送超佛心：2公里內 滿350可外送 🚚 我真的要為這點大力鼓掌👏 只要在2公里內滿350就可以享受外送服務，對住林口、龜山附近的上班族、學生來說簡直太幸福。 ▪️林口長庚醫院可以不限金額免費外送！ 🧡Karen讀者限定活動｜完整菜單價目 只要來店出示本篇文章或影片， 消費不限金額即可獲得： ✔ 蛋沙拉乙球 ✔ 月桂紅茶一杯 超級划算，真的可以直接衝（笑） 🎯林口＆龜山想找好吃沙拉，真的可以來試試 身為每天都要吃沙拉的人，我真心覺得木盆沙拉林口長庚外帶店是一個「清爽不無聊、健康但有風味、熱食選擇滿足度高」的好地方。 不管你是飲控、健身、想吃輕食、或只是想吃點舒服的餐，這家都很值得放進你的外食清單裡！ 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn女子漾👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️ 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

東京 | 知名品牌附設咖啡廳六選 讓你來這裡不只能購物 更能坐下來喝杯咖啡再出發!

東京有多樣極具特色的咖啡廳，不管是燈光美氣氛佳很好拍照，或是料理本身實在是相當美味，都能吸引不同類型的愛好者前往打卡用餐。而除了常見的連鎖品牌，或是僅此一家絕無分店的獨立咖啡廳之外，大家知道其實也有不少知名品牌的店面內有附設咖啡廳嗎?今天就要來為各位盤點六間在東京都內的品牌附設咖啡廳，讓你來此不只能購物，更能一邊感受品牌的氛圍，一邊品嘗美味的餐點。 1. 新宿 ギャップカフェ/Gap cafe 2. 原宿 New Balance 「Nothing Better」 3. (已歇業) 表參道 APEACH OMOTESANDO 4. (已歇業) 表參道 ボタニストカフェ/BOTANIST Cafe 5. 澀谷 ロクシタンカフェ/ L'OCCITANE cafe 6. 池袋 AWESOME STORE & CAFE 1. 新宿 ギャップカフェ/Gap cafe 起源於美國的GAP，2020.6.1位於新宿Flags(フラッグス)的門市重新盛大開幕，使用丹寧色為主視覺所打造出來的寬廣空間，讓人們來到這裡可以對GAP這個品牌有新的體驗及認識，而這裡也是目前全球唯一一間Gap cafe（ギャップ カフェ）的所在地。使用木製吧台座位加上綠色植物的點綴，讓這裡充滿了大自然般的舒適感。 Gap cafe（ギャップ カフェ）使用的咖啡豆為GAP的原創品牌，其中最具人氣的飲品特色為覆蓋在拿鐵上頭的原創拉花圖案。只要點購熱/冰拿鐵的話，就可以得到免費的原創拉花，共有八種可以選擇，而我這次選的是GAP的吉祥物「Brannan小熊」。另外還加點了一個小熊造型的甜甜圈。 浮在拿鐵上頭的奶泡相當厚實，可以感受到牛奶特有的濃醇香氣。而拿鐵本身帶點微苦但不澀，相當順口。 甜甜圈外層鋪了一層巧克力來表現小熊的咖啡色，耳朵的部分也是使用了巧克力呈現。 上頭還插了帶有GAP字樣的鴨舌帽紙片，為小熊增添了瀟灑的氣息。 一口咬下可以看到外層的巧克力稍有厚度，而內餡則是卡士達醬。雖然從裡到外都是滿滿帶有甜度的熱量，但搭配微苦的拿鐵，整體的味道剛剛好，很適合當作下午茶來品嘗! 地址 : 東京都新宿区新宿3-37-1 營業時間 : 11:00-20:00 Flags官網介紹 : 請點此 2. 原宿 New Balance 「Nothing Better」 位於原宿的New Balance旗艦店，大面落地窗加上以紅白視覺為主體的外觀設計風格，相當醒目也極具品牌特色。而「Never Better」是由New Balance與知名的拿鐵拉花世界冠軍澤田洋史聯名合作的咖啡廳，兩者的名稱縮寫一樣相當好記。也如同品牌名想傳達的一樣，「Never Better」是以成為一間最高級、無可比擬的咖啡廳為目標在努力。 店面一旁的立牌可以清楚看到整間旗艦店共分為四層樓，其中4F就是我們這次目標「Never Better」的所在地! 若是只想去咖啡廳的話，可以直接在一樓搭乘電梯前往。或是也可以一層一層往上逛，抵達三樓時需從樓層一側的樓梯往上走，才能抵達咖啡廳的所在地。 一接近咖啡廳的空間就可以看到，牆上有著像極了電子記分板的價目表。現在販售的品項種類不多，主要為咖啡類飲品，而我這次點的是CHAI LATTE(印度奶茶拿鐵)。詳細菜單可參考底下附上的官網。 杯子同樣貫徹了品牌的風格，使用了紅底白字的設計。正反面分別是New Balance的Logo以及NOTHING BETTER的字樣。而我這次點的印度奶茶拿鐵，味道相當濃醇，可以感受到香料帶有的獨特風味，也能感受到奶茶滑順的口感，相當地溫暖好喝。 地址 : 東京都渋谷区神宮前4-32-16 New Blance HARAJUKU 4F 營業時間 : 11:00~20:00 定休日 : 不定休 官網介紹 : 請點此 3. 表參道 APEACH OMOTESANDO 韓國超人氣通訊軟體角色KAKAO FRIENDS，於2018年底來到東京表參道展店。STUDIO_KAKAO FRIENDS與APEACH OMOTESANDO兩間各具特色及主題的店，隔著一條小路比鄰而居。而這次要介紹的是有附設咖啡廳的APEACH OMOTESANDO。店面是狹長型的設計，可以看到可愛的baby APEACH雕像在樓梯旁迎接大家。 一踏上二樓就可以看到木質的櫃台及地板，讓整間店充滿質樸的氛圍。而音響中自然流瀉而出的熱門K-POP音樂，則讓人有身處在韓國咖啡廳裡的錯覺。 今年四月到訪時點了アピーチフラッペ(APEACH 優格奶凍飲)及アピーチドーナツ(APEACH甜甜圈)。漂浮在飲品上的造型奶凍比想像中還大，蜜桃口味的優格奶凍口感相當扎實。而甜甜圈則是和麻布十番人氣店家「DUMBO Doughnuts and Coffee」合作。鋪著滿滿粉紅色糖漿的甜甜圈，上頭還有鮮奶油所製作出來的雲朵，以及baby APEACH造型的馬林糖。光視覺上就相當豐富且夢幻。 整間店到處都可以看到apeach相關的陳列擺飾，而樓梯間的天花板上有馬卡龍和甜甜圈的造型吊飾，真的是個陳列極具創意巧思，處處都是驚喜的角色咖啡廳。 詳細可參考這篇👉表參道 | 喜歡KAKAO FRIENDS嗎? 來APEACH OMOTESANDO 尋找可愛的桃子吧 地址 : 東京都渋谷区神宮前4-25-9 b-town JINGUMAEビル C棟 營業時間 : 11:00~20:00 定休日 : 無 官網 : 請點此 官方IG : 請點此 4. 表參道 ボタニストカフェ/BOTANIST Cafe BOTANIST所製作的沐浴用品，以使用對人類及地球無害的植物成分作為原料。而產品包裝也貫徹其與大自然共存的理念，使用的是極簡而有質感的風格。位在表參道的BOTANIST Tokyo為旗艦店，共分成兩層樓，一樓是商店及體驗區，白色為主體的視覺設計，加上隨處可見的植物，著實讓人感到安心自在。 咖啡廳位於二樓，需要從店內右側的樓梯步行而上。而店門口放有立牌及菜單，讓有興趣的人們不用踏進店內就可以先看到餐點的種類。而擺放菜單的木質桌椅也漆上了白色，讓整體的視覺感相當一致且舒服。 咖啡廳的空間也以白色為主體，使用了木製桌椅，加上從大面落地窗灑落進來的片片陽光，即便位於車水馬龍的表參道，也讓人有種處在大自然用餐的錯覺。入座後店員隨即送上菜單、冰水以及擦手巾。擦手巾長得相當小巧可愛(笑)。 如同品牌的理念一樣，BOTANIST Cafe所提供的餐點也使用了對人體有益的蔬果，不只健康美味且色彩也相當豐富。另外也不定時推出期間限定的菜單，讓大家每次到訪都可以有不同的驚喜。而八月到訪時正值7/23~9/4配合品牌新系列「BOTANIST PREMIUM」推出的限定菜單期間，於是這次點了一杯新品「ボタニカルソーダ アロエ×パイン」(植物蘇打 蘆薈x鳳梨)。 添加了蝶豆花的飲品，冰塊呈現了湛藍的顏色，相當賞心悅目且夢幻。淋上一起附上的鳳梨口味蘇打，湛藍逐漸變成了紫色，奇妙的化學反應真實地在眼前上演。而最底層則鋪了珍珠及多汁的蘆薈。冷色系的飲品光視覺就充滿沁涼感，而蘆薈及珍珠又為飲品增添了味覺上的層次。 另外還點了一道甜點「完熟あんずのチーズケーキ」(完熟杏桃的起司蛋糕)，擺盤相當簡約又不失設計感。疊在起司蛋糕上的果凍內可以看到不少杏桃片，再加上可食用的花瓣做裝飾，彷彿在欣賞一件小巧的藝術品。 微甜的果凍加上略帶酸味的杏桃片，是一道相當清爽的甜點。而底下的起司蛋糕不是一般常見的扎實綿密，而是添加了吉利丁，所以口感上比較像偏硬的奶酪。起司獨特的酸味加上最底層的餅乾體，再搭配擺盤用的杏桃醬，讓每一口都可以感受到不同的風味。 以下附上BOTANIST Tokyo的資訊，期間限定的菜單可以到NEWS的頁面看到喔! 地址 : 東京都渋谷区神宮前6-29-2 助川ビル1F 營業時間 : 11:00-20:00 官網 : 請點此 5. 澀谷 ロクシタンカフェ/ L'OCCITANE cafe 世界知名的保養品品牌歐舒丹(L'OCCITANE)，極具南法風情的品牌代表色「黃色」，在熙來攘往的澀谷十字路口旁顯得相當醒目。這次來到的是道玄坂分店，一樓為商店，而二三樓則是咖啡廳。 店門口可以看到關於咖啡廳的簡單介紹及菜單立牌。而一踏進店內往左轉即可看到通往二樓咖啡廳的樓梯。 一踏上二樓可以看到整體空間相當寬敞明亮，而眼所見之處也常常能看到歐舒丹的醒目黃色，包含木椅上的坐墊處。因為抵達的時間非用餐尖峰時段，所以選了個可以看到街景的靠窗座位。而隨入座附上的紙巾也不同於一般常見的白色，而是相當鮮艷的色彩。 這次飲品的部分點了一杯冰拿鐵，隨餐還附有一小杯的果糖，以及兩顆裹著可可粉的棉花糖。 玻璃杯身及杯墊都相當具有品牌特色。 甜點的部分則點了「焦糖柳橙提拉米蘇」。柳橙的黃橙色與提拉米蘇的咖啡色，在視覺呈現上相當和諧。 柳橙和提拉米蘇的搭配是以前不太看過的組合，但兩者搭配一起的味道卻令我驚豔。使用最單純沒有經過任何糖漬的柳橙片，雖然一口咬下最初會酸到令人稍微皺眉，但是是新鮮無負擔的天然滋味。而帶有焦糖味的提拉米蘇相當鬆軟，最底層也可吃到柳橙塊及濕軟的蛋糕體。是視覺上令人感到舒服，而味覺上則具有層次感的一道甜點。 地點 : 東京都渋谷区道玄坂2-3-1 渋谷駅前ビル 2-3階 營業時間 : 11:00～22:00（L.O. 21:00） 官網 : 請點此 而既然提到保養品品牌，這邊也想要插播一下，跟大家介紹兩位美妝類創作者-少女劉強 & Mako !圖文並茂的介紹方式相當簡單易懂，如果想要了解更多美妝品牌的試用心得及推薦，也歡迎追蹤她們的帳號!以下附上兩位創作者的簽名檔及個人頁連結。 少女劉強的頁面請點此👉少女劉強 Mako的頁面請點此👉Mako 接下來要來介紹本篇主題的最後一處啦! 6. 池袋 AWESOME STORE & CAFE 日本的人氣雜貨品牌「AWESOME STORE」，多樣極具設計感又不失品牌風格的商品，從家具類到配件，甚至是食品通通有，讓人一踏進店裡就彷彿進到一間小型博物館一般。而最重要的價格也是相當平易近人，加上實用性相當高，所以不管是送禮或是自用都相當合適。而這樣的「AWESOME STORE」，於去年七月在池袋開設了AWESOME STORE & CAFE IKEBUKURO，不只要攻佔大家的居家生活，更要讓大家的味蕾也一起淪陷在它獨樹一幟的魅力中。 店門外的菜單相當簡單明瞭，可以看到餐點的選項主要是鹹甜口味的創意貝果，另外還有湯品及飲品。比較特別的部分是貝果的配料不像一般常見的是夾在其中，而是直接平舖在貝果表層，如此有創意的方式，讓人視覺稍微受到衝擊(笑)。 選好座位之後就可以到櫃檯點餐付款，並領取號碼牌等待叫號取餐。這次點的是咖啡拿鐵以及鮮蝦酪梨口味的貝果。 酪梨醬上鋪了彷彿隨時會掉落貝果表面的鮮蝦，加上撒上調味料的玉米脆片，視覺上很豐富，而底下鋪著的烘焙紙上也有美麗的插畫圖案。一口咬下可以感受到貝果的微溫，且帶有麵粉的香氣及嚼勁。而上層的配料鹹度適中，蝦子多汁又帶有清脆感。 拿鐵的奶味相當香醇濃厚，中和了咖啡的苦且具有滑順的口感。 店裡有提供WiFi且附有插座，餐點的價格也算平易近人，所以除了可以看到單純來聊天聚餐的人之外，也有不少人帶著筆電及書籍來辦公。而店裡提供的座位種類也算多樣化，讓每個人來到這裡，都能找到屬於自己的舒適角落。 地址 : 東京都豊島区東池袋1-30-3 キュープラザ池袋1F 營業時間 : 10：00～21：00 官網介紹 : 請點此 以上介紹的六家咖啡廳，有哪家是你想收進待去清單的呢?又有哪些咖啡廳是你去過想要回訪的，也歡迎留言告訴我喔! #日本 #日本咖啡廳 #日本美食 #東京咖啡廳 #東京美食 #澀谷 #新宿 #池袋 #表參道 #原宿 #歐舒丹 #newbalance #awesomestore #gap #BOTANIST #kakaofriends #apeach #咖啡廳推薦

韓韶禧47kg仙女身材養成術！5大佛系減肥秘訣大公開，泡麵照吃也能瘦？

韓韶禧近日驚喜現身香港，出席Dior活動，以絕美造型驚艷全場！她纖細勻稱的47kg仙女體態，讓粉絲們紛紛好奇她是如何維持完美身材？事實上，韓韶禧並不依賴極端節食或高強度運動，而是憑藉「佛系減肥」成功維持纖細曲線，甚至連泡麵都能輕鬆享用！究竟她如何做到？趕快來看看她的5大瘦身秘訣！ https://www.instagram.com/p/DH1ESFXzW-g/?img_index=1 韓韶禧佛系減肥方法1：均衡飲食，拒絕極端節食 韓韶禧從不採取嚴苛的節食方式，而是強調「均衡攝取營養」，讓身體獲得足夠能量，同時避免暴飲暴食。她的飲食原則包含： ✅ 多吃：蔬菜、蛋白質、適量碳水化合物 ❌ 少吃：油炸食物、甜點、精緻澱粉、高鈉零食 透過聰明調整飲食，她不會過度壓抑食慾，而是選擇健康食材來滿足口腹之慾，真正做到「享受美食也能輕鬆瘦」！ https://www.instagram.com/p/DHuIeoQTnPs/?img_index=1 韓韶禧佛系減肥方法2：細嚼慢嚥，掌握飽足感 現代人吃飯太快，導致還沒意識到飽就已經攝取過量熱量！韓韶禧在IG直播中被粉絲發現，每一口食物至少咀嚼50下，讓食物在嘴裡停留2～3分鐘，這樣能有效幫助消化，並且讓大腦有時間接收到「飽足感」訊號，避免無意識進食過量。 💡 減重關鍵：放慢進食速度，才能輕鬆控制食量！ https://www.instagram.com/p/DHa1W5lJkiS/?img_index=1 韓韶禧佛系減肥方法3：每天騎單車30分鐘，讓運動成為習慣 身材管理除了飲食，運動當然不能少！韓韶禧無論多忙，每天都會騰出時間踩半小時單車，搭配伸展運動、瑜伽、普拉提及重量訓練，維持身材線條。 她曾笑說：「世上沒有醜女人，只有懶女人！」運動不僅能幫助燃燒脂肪，還能提升氣色、塑造體態，關鍵在於找到適合自己的運動方式，並持之以恆！ https://www.instagram.com/p/DHTLiSQJZSN/?img_index=1 韓韶禧佛系減肥方法4：提升睡眠品質，促進代謝 韓韶禧認為，睡眠品質對減肥與皮膚狀態影響深遠，因此她嚴格遵守**「睡前不滑手機」**的習慣，避免藍光影響褪黑激素分泌，進而干擾睡眠。 🌙 優質睡眠好處多 ✔️ 預防水腫 ✔️ 促進新陳代謝 ✔️ 減少暴飲暴食的機率 想要像韓韶禧一樣擁有完美體態？從今晚開始，睡前遠離手機吧！ https://www.instagram.com/p/DFOzyiIyeEN/?img_index=1 韓韶禧佛系減肥方法5：放鬆心態，減肥也要適時放縱！ 減肥並不等於要完全剝奪美食的快樂！韓韶禧曾開玩笑表示：「每天吃雞胸肉真的受不了！」並大方分享自己吃泡麵、甜點的照片，證明減肥不必活得太辛苦。 關鍵在於掌握「80/20法則」：80%健康飲食＋20%適量放縱，才能長久維持理想體態，避免因過度壓抑導致復胖！ 總結：韓韶禧的5大佛系減肥秘訣 ✔ 均衡飲食，不極端節食 ✔ 細嚼慢嚥，避免過量進食 ✔ 每天運動，養成規律習慣 ✔ 睡眠充足，促進新陳代謝 ✔ 適當放縱，保持輕鬆心態 與其痛苦節食、過度運動，不如學習韓韶禧的「佛系瘦身法」，讓減肥變得輕鬆又快樂！ #韓韶禧減肥 #佛系減肥 #韓韶禧身材 #47kg減肥法 #減肥不挨餓 #減肥飲食 #減肥運動 #瘦身習慣 #睡眠減肥 #踩單車減肥 #alyssa

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