美食Youtuber封嘴了！ 🎀 古娃娃3年瘦30kg不復胖！

封嘴？！鼻組Youtuber 🎀 古娃娃3年瘦30kg不復胖！

不挨餓、不斷食，她靠這4招成功打造「易瘦體質」 從美食 YouTuber 變身健康瘦身代表，台灣人氣 YouTuber 古娃娃 用了 3 年成功減重 30kg，而且至今「零復胖」！這段期間她不節食、不靠極端斷食法，而是用科學又溫和的方式調整習慣，慢慢讓體態與健康同步提升。 到底她怎麼瘦？又怎麼瘦了還不會胖回來？快筆記她的 4 大瘦身祕訣＋3 個維持體重關鍵👇 🔥 古娃娃4大瘦身祕訣 🥤 1. 早餐喝高蛋白飲，穩定血糖不易餓 她早上習慣喝一杯高蛋白飲，補充能量、提升飽足感。如果手邊沒有蛋白粉，也推薦無糖豆漿替代。 🥗 2. 用對進食順序：蔬菜→蛋白質→澱粉 每餐先吃深色蔬菜，再吃蛋白質，最後才是少量澱粉（選擇原型食物如糙米、地瓜）。這樣不但吃得飽，還能幫助控糖＋延緩飢餓！ ⏰ 3. 晚上6點後不吃固體食物 娃娃6點後只喝水、無糖豆漿或蛋白飲，避免身體儲存過多熱量。不過她也提醒：「不能餓肚子！」挨餓反而容易導致復胖。 🍴 4. 蛋白質首選：豆腐、雞胸肉、海鮮 她以植物性蛋白為主，像是豆腐、再來是雞胸肉和海鮮。牛豬等高脂肉類會儘量避免，讓減脂效果更穩定。 https://www.instagram.com/p/CWAtgBZPyW3/?img_index=1 🧠 古娃娃3個「不復胖」的關鍵習慣 ⚖️ 1. 不要每天量體重 體重會隨水分與飲食變化而上下波動，天天量反而容易沮喪。改成每隔幾天量一次，更能看到真實變化、保持動力。 🍪 2. 偶爾吃喜歡的食物沒關係 想吃甜點、零食時，就少量滿足口慾。與其壓抑後爆吃，不如用「80%自律＋20%彈性」的方式讓自己更容易長久堅持。 🌿 3. 放縱日也要記得補充蛋白＋蔬菜 即使偶爾放縱吃炸物、甜食，她還是會安排蛋白質和蔬菜進餐，幫助身體維持代謝平衡，避免完全失控。 減肥不是一場「忍耐」，而是一次次習慣調整的累積。跟著古娃娃的方式，不極端、也不焦慮，才是真正能持久的瘦身法。 #古娃娃瘦身 #不復胖減肥法 #健康瘦身 #體重管理 #吃飽也能瘦 #進食順序 #不挨餓瘦身法 #波波黛莉專欄 #alyssa健康推薦

想吃超犯規牽絲起司美食，不用再跑韓國啦！一次介紹三間台灣超狂起司，熱量感動到破表！

看到很多分享超胖超犯規的起司美食都是在韓國，看的到吃不到的空虛，真的是讓小編難過到捶心肝！不過，最近終於讓我在台灣找到超狂超過份的起司美食了！看完今天這篇介紹，妳絕對不用再羨慕韓國人了，因為妳的熱量絕對再也不空虛了！ ◆ The Last Bite Bistro 最後一口餐酒館隱身在高雄苓雅區武廟路上蘋果市集內的The Last Bite Bistro 最後一口餐酒館，帶點工業風格的環境，用餐空間明亮舒適。餐廳堅持使用新鮮食材和不過多的調味品，強調讓客人品嘗食材的原味，滿足的吃到最後一口！ 餐酒館絕對少不了的開胃品–薯條，在最後一口餐酒館的烹調下變身為超邪惡的「惡魔起士薯條」！切成大塊的薯塊，炸得金黃香酥，份量十足！上桌後，服務生會拿著裝的超濃郁熱騰騰的起司醬上演起司淋浴秀，滑順的起司包覆著酥脆的薯塊上，讓人等不及想立刻拿起叉子開動吃下這超級罪惡超熱量的美食阿～不過小編認真建議要小心，因為真的很燙… 店家資訊 The Last Bite Bistro 最後一口餐酒館地址：高雄市苓雅區武廟路135巷9號電話：07-722-7790 ◆ REVEL樂福 新美式餐廳越來越多餐廳強調用健康的食材下去烹煮，想要讓大家吃得安心，而REVEL樂福便也是以此作為基本的理念！乾淨簡潔的風格，還以綠色植物妝點室內，自然清新的氛圍讓樂福成為女孩們相約聚會的最佳地點之一！ 另一個讓女孩們失控的特色就是樂福隱藏菜單中的「超牽拖起司肉醬麵」！採用美式料理法，不使用過多的調味，以食材最原始的風味呈現。麵條搭配著濃郁番茄肉醬，在上層鋪得滿到不能再滿的馬茲瑞拉、切達起司和傑克起司，烤的起司溢出鍋緣，還發出噗滋噗滋的誘人聲響阿！這超犯規的牽拖程度真的是讓人忍不住要報警啦～ 店家資訊 REVEL樂福 新美式餐廳地址：台北市大安區大安路一段84巷4號2樓電話：02-2731-0505 ◆ 三六圓仔店吃完開胃菜和正餐之後，還是要以甜點還劃下完美的句點！位於萬華龍山寺捷運站旁的三六圓仔店除了賣湯圓和甜湯之外，還有許多種類的傳統糕餅和粿。而店內的人氣「黃金燒麻糬」是冬天限定的，還不是什麼時候想吃就可以吃到的甜品！不要看它和一般的麻糬沒有什麼兩樣，等妳一口咬下內餡中的起司爆出來的瞬間，妳就知道它有多吸引人了！Q嫩的麻糬不怎麼黏牙，搭配上起司的微鹹和花生粉的微甜，鹹鹹甜甜的絕妙口感，不只台灣人喜歡，聽說店內有很多國外旅客也指定來吃這一味阿！ 店家資訊 三六圓仔店地址：台北市萬華區三水街92號電話：02-2306-3765 資料來源：instagram.com #REVEL #三六圓仔 #最後一口餐酒 #樂福 #爆漿 #發胖 #起司 #起司義大利麵 #起司薯條 

【樂華夜市必吃｜首選鐘點棧 當歸鴨】鮮嫩多汁鴨肉飯 當歸湯還可免費續湯

來到新北市中永和區，想必樂華夜市大家肯定都不陌生，夜市中美食店家林立，有哪幾攤或哪些店大家一定不會錯過呢？今天分享這間，在地經營已超過十個寒暑的鐘點棧 當歸鴨，不僅主打的鴨肉飯鮮嫩多汁，各式小菜種類豐富且可口，最令人開心的，肯定就是內用當歸湯有免費續湯的福利啦！若你還沒吃過這一家，可千萬別說你來過樂華夜市~ 高中時期曾因晚自習經常來樂華夜市覓食的我（這樣大家應該就知道我讀哪裡了），可說是每一攤都至少吃過了一輪，可惜當時鐘點棧 當歸鴨還未在樂華夜市展露頭角，不然我肯定會是那個最捧場的常客之一。 大家若是搭乘大眾交通運輸，可搭乘捷運中和新蘆線至頂溪站或永安市場站，步行約莫10分鐘，或頂溪站1號出口出站後，轉騎乘ubike 4分鐘左右即可抵達，但最近站點有時會借不到車，建議大家可以先ubike app確認是否有車，再決定出哪一站。 鐘點棧 當歸鴨在阿爸の芋圓對面，店內有數張兩人座和四人座，餐具和醬料都採自助，可自行取用。 若是有選擇障礙的朋友們也不會毫無頭緒，鐘點棧 當歸鴨相當貼心，在牆上有著所有餐點的圖片供大家參考， 無論是內用或外帶，都採畫單後交給工作人員的方式，兩者在動線上分為兩個區域，在服務流程上提供更順暢的程序。 接著帶大家來『視吃』，同步也來和大家分享，為什麼鐘點棧 當歸鴨是我心中樂華夜市必吃首選的原因~ 當天我是一人前往，又什麼都想吃，因此點選了小碗的鴨肉飯、藥膳滷蛋、滷油豆腐、上選豬肉、燙地瓜葉，和當歸鴨肉丸湯。 首先是鴨肉飯，若是喜歡其他主食的朋友們，也可選擇油麵、乾麵或冬粉。 過往無論是吃鴨肉飯或雞肉飯等經歷，最怕就是遇到肉太乾太柴的問題，而鐘點棧 當歸鴨的鴨肉片都是現點現切，完美保留了鮮甜多汁的好味道，肉質也十分軟嫩，醬汁配上鴨肉和飯一起吃，相當美味，一旁的小配菜，也讓整碗鴨肉飯的色彩和畫面感增色許多，可說是色香味一應俱全的一碗。 接著是周邊小菜-藥膳滷蛋和滷油豆腐，這兩樣可說是我只要到了小吃店，看到菜單上有就必點的清單，而其入味程度，和是否可保持食材的完整性和美味度，就是我覺得最重要的兩大關鍵，這次吃到他們家的這兩道，覺得還挺不錯，尤其是滷豆腐，夠入味且豆腐也沒因此變得乾癟或破碎不堪，NT30一份，在份量上也挺友善。 有經常看我社群的朋友們，肯定知道我有在飲控，因此每天最關心的就是蛋白質量是否攝取足夠，以上有了鴨肉片、滷蛋和豆腐，另外也點了一盤上選豬肉。 這一道也很好吃，且無論是剛上桌還是稍稍放涼，都不減它的美味，口感上不肥膩且帶有點脆感，原味吃或是沾上一旁的醬料、搭配薑絲一起享用都很推~ 再來是我最近很愛的超級食物-地瓜葉，其好處優點這裡就不再贅述，大家若有興趣都可上網搜搜資料。 熱量農藥低、膳食纖維高、營養相當豐富的地瓜葉，清蒸或是搭配油脂快炒，聽說在營養的吸收上是最佳的，若各位是小資族、外食族、或是一個人不太好備餐，都可以直接來這以銅板價點上一盤，輕鬆補充所需的纖維，重點還能很好吃！ 最後最後，則是要和大家推薦，這次直接登上我心頭愛的當歸鴨肉丸湯，在鐘點棧 當歸鴨，當歸湯品在菜單上便有十多種，實在太喜歡這種丸子類的湯品，便選擇了這一道，一上桌視覺上也沒讓我失望，超有誠意滿滿都是可愛的鴨肉丸，其口感相當紮實，但又不失保有多汁的特性，在舌尖反覆咀嚼時，還帶有一絲獨特的鴨肉香，非常令人印象深刻。 而在當歸湯的表現，則是香醇且甘甜，個人雖喜歡中藥的香氣，但又很怕過度濃郁的壓迫感，而這裡所熬製的當歸湯，恰到好處的體現了這款湯頭的層次及滑順，最讚的是，若是選擇內用的朋友們，還能免費續湯，當歸湯在進補湯品中也是有許多可圈可點之處的，這下想滋補一番的朋友們（特別是女性朋友），不用再如此辛苦準備一堆食材回家，還得進行熬煮，來一趟鐘點棧 當歸鴨，就能喝到滿滿溫潤的一碗囉！ 下次來到永和、來到樂華夜市，無論是想吃午餐晚餐，或是點心宵夜，相信鐘點棧 當歸鴨都會是大家很棒的選擇！ 【鐘點棧 當歸鴨】

【南港美食涓邸居酒屋】創意料理親民平價/微醺/串燒/燒烤/主食/下酒小菜/點心宵夜/暢飲等你來體驗南港不夜城的城市魅力!

這次和家人到南港Lalaport逛街掃掃馬路 順便吃吃喝喝浪費一整天悠閒的時光 逛到精疲力盡的我們 興致一來就想飲酒做樂~~吃些簡單的串燒燒烤 我們找到評價呼聲頗高的新民街涓邸居酒屋 整體裝潢外觀充滿濃郁的日式風格 一目了然的設計簡約悠閒 整體來說有包廂吧台及多人座位區 包廂內可看電視也能調冷氣溫度 空間廣大又靜謐不怕用餐環境吵鬧 適合一家人好友.同事.同學間的相聚 純粹簡單的享受高品質用餐時光 我們三人點了老闆推薦的招牌菜色 完全體驗到酒足飯飽的百分滿足感 菜單這裡看 各類酒品與創意料理燒烤，串燒，主食，下酒配菜通通有提供 > 店名:涓邸居酒屋 店址:台北市南港區新民街43號 電話:02 2783 2022 營業時間: (日)公休 / (一)-(五) 1130-1400 ; 1730-2130 / (六) 1730-2030 FB粉專與IG連結: https://www.facebook.com/juandi27832022 https://www.instagram.com/jan27832022/ 網路訂位： https://reserve.oddle.me/zh_TW/juandi 和風沙拉 誠意十足的和風沙拉 和風醬帶有酸甜回甘的風味 如同初戀中的情侶般曖昧 使人欲罷不能得吃上一口又一口無法停歇 開胃又不怕熱量來襲單吃或是配酒 都能輕鬆感受那鮮脆的生菜鮮果滋味 舒爽又清朗的口頰留香真是很好吃捏~ *提醒您喝酒不開車/開車不喝酒* 西京燒 味增熟成的醬汁作為基底醃料 讓豬豚肉本身的肥美肉質變得更加鮮甜自然 襯托出肉香醬香兩者和諧譜曲的味美輕快節奏 一氣呵成配上白飯入口就是令人大呼過癮到不行啦!! 酥炸雞軟骨 現點現做的雞軟骨金黃酥脆 配上獨家特製醬料甜爽甘酸之間的氛圍 更加襯托出雞軟骨外脆內Q的彈滑感 柔韌又不失脆口的雞軟骨 真是一口吃下立馬感受色香味雙響砲的體驗 蜂蜜梅酒 酒精濃度12%的蜂蜜梅酒 梅子的酸澀口感與甜蜜的蜂蜜相互交織 彷彿將原本酸梅的風味增添更多神韻 彼此纏繞中讓酸香的梅酒多了些微醺的甘蜜 越陳越香的氛圍變得如此濃郁醇厚 配炸雞/烏龍麵/蛋捲都是讓人沉溺在極度放鬆的界線中環繞 *提醒您喝酒不開車/開車不喝酒* 鮮蝦炒烏龍 彈潤Q滑細嫩的烏龍麵體 充滿柴魚醬香的雙重入味 整體順口清涼乘載海鮮的”青”滋味 厚實的青蔥與海苔絲覆蓋烏龍麵 讓整體的口感風味俱增不失一分清爽 料多實在的新鮮大蝦直接給好給滿一點不手軟 肉質扎實的鯖魚一夜干 煎烤過後襯托出滿滿魚香 香醇厚實的鹹香味讓人著實深深為此著迷 鮮味被鎖住的瞬間只嚐上一口 就能在嘴中綻放那新鮮滿滿擴散的漣漪感 好吃絕頂無腥味細嫩的鯖魚一夜干推薦涓邸必點!! *提醒您喝酒不開車/開車不喝酒* 廣島牡蠣炸 造型做工特別用心的炸牡蠣 賣相誘人可口引人躍躍欲試好幾口捏 內層的沙拉夾心讓炸牡蠣更加清爽無負擔 一口咬下超爆汁配合著生菜沙拉的步調 爽口又開胃達到極鮮無可媲美的高度~~ 原味煎餃 酥脆滿分兼具薄透的原味煎餃 餅皮整體的外層咬下即刻出汁 那甜美欲滴的淡醬油香氣有夠入味 滑入舌尖的醬汁瞬間點燃我大腦內那蠢蠢欲動的食慾魂~~ 猶如大阪燒餃子的感受直接震撼口腔 煎餃的口感完全脆.酥.香.滿一整個吃到爽爽搭!! 雙重脆口神級般的獨家美味 赤色梅酒 酒精濃度12% 入口迎來梅酒那微醺的夜訊 會慢慢帶出紫蘇梅典雅不失大氣的香味 梅子本身的清新與酒精相互映襯的甘醇 加上紫蘇梅自然發酵的底蘊 整體散發出滑順酸甜不苦澀的風韻 只得讓人盡情徜徉在赤色梅酒中的溫柔鄉中難以自拔 喝了一口接著一口配上好吃的烤料就是很讚!! *提醒您喝酒不開車/開車不喝酒* 串燒拼盤 是的你沒看錯雞胸肉串共有四種口味 這四種繽紛亮麗的滋味分別是起司/青蔥/鹽烤/明太子 根本就是下酒良伴畢典菜餚之一!!! 鮮嫩的雞腿肉透過高溫烘烤後再呈上明太子/起司醬料 完全能將層層內裡的肉香緊緊鎖住 只要咬下就可以將緊鎖的肉香順流而勢至口內 那滋味真是一整個爽吃的概念~~當然當然要配酒囉 青蔥與鹽烤口味更是增添那厚實滿滿的清爽 鹽味本身的扎實將雞肉包好包滿 青蔥則是透過鬱鬱蔥蔥的鮮香 涓邸包餡蛋捲 傳承經典手法的涓邸包餡蛋捲 入口即化的包餡蛋捲溫潤細膩 其綿密緊實的口感完全讓我毫無招架之處~~ 減去熱量負擔又能承擔美味的重責大任 這就是涓邸包餡蛋捲本身的獨特之處 甜點- 黑糖奶酪 細緻如凝雪般的滑順口感 柔軟綿密絲滑中帶有黑糖的精萃 相當好吃完全帶出甜點的精髓 黑糖香與奶酪相生相惜的綿密重疊感真的超好吃 推薦大家來涓邸居酒屋喔 *提醒您喝酒不開車/開車不喝酒* #涓邸居酒屋 #南港居酒屋推薦 #台北南港展覽館居酒屋 #南港展覽館捷運美食推薦 #涓邸 #南港區新民街美食 #南港區新民街居酒屋推薦 #南港涓邸居酒屋推薦 #涓邸居酒屋 #涓邸百吃不膩 #南港 #南港美食 #南港展覽館 #美食團購 #美食 #團購 #寵物友善 #聚餐 #聚餐餐廳 #包場 #聚會 #聚會好去處 #家庭 #家庭日 #台北 #南港區 #南港展覽館 #串燒 #拼盤 #燒烤美食 #清酒 #生啤 #小酌

私密悶卡？戴資穎推薦！娘家舒芙淨14天實測，告別緊身褲惡夢！36mg前花青素+專利酵母菌，女生必看的私密保養聖經

明明在大開會，或是跟曖昧對象約會吃飯，結果下面那裡「很有存在感」 不是那種痛，就是一種說不出的悶、熱，甚至有點癢癢的，讓妳忍不住想扭動身體，像條蟲一樣坐立難安 那種感覺，真的很阿雜😫 尤其身在台灣這種海島型氣候，濕氣重到連牆壁都會流汗了，更何況是我們層層包覆的私密肌？ 我自己本身是個「牛仔褲控」，衣櫃打開全是合身甚至緊身的褲子，為了修飾腿型嘛，愛美總是要付出一點代價 但這代價有時候真的太大，只要一忙起來少喝水，或者稍微憋個尿，那個「悶燒鍋」效應就會立刻反撲，搞得整個人心情很差，連工作效率都變低 以前我都以為多喝水、早點睡就會好，但隨著年紀增長（對，就是那個代謝變慢的年紀），發現光靠身體自己扛真的不夠 就像車子開久了要保養，我們的私密花園也需要專屬的園丁來照顧啊！🌷 這次會想來聊聊這款「娘家舒芙淨私密益生菌」，其實是因為看到戴資穎小戴的推薦 想說連運動員這種高強度流汗、壓力爆表的族群都在吃了，我們這種坐辦公室的久坐族應該更有救吧？ 加上它主打的是我很在意的「成分單純」，畢竟是要吃進身體、又要照顧嬌嫩部位的東西，我不希望有一堆看不懂的化學名詞 先來說說大家最容易踩雷的地方 市面上蔓越莓產品多到像便利商店的飲料一樣，隨手可得 但妳知道嗎？很多喝起來甜滋滋的蔓越莓汁，其實糖分高得嚇人，熱量爆表不說，裡面真正能幫忙私密保養的成分少得可憐 這就像是妳想補充維他命C，結果狂喝橘子汽水一樣，根本搞錯方向🚫 真正的關鍵字是「前花青素（PACs）」。 把私密想像成一個熱鬧的夜店好了，壞菌就是那些想進來鬧事的小混混 前花青素就像是門口那個穿黑西裝、戴墨鏡的彪形大漢保鑣，負責把這些想黏著不走的小混混擋在門外 但是，保鑣不夠壯是沒用的！ 科學研究指出，這位保鑣的戰鬥力要達到「36毫克」才足夠 我看了一下娘家舒芙淨的包裝，它一包就直接給足了36毫克A型前花青素 這點真的讓我很安心，感覺門口站了一排海豹部隊，安全感拉滿💪 除了蔓越莓這位保鑣，這款益生菌還有一個很特別的戰友，叫做「法國專利酵母益生菌」 一般我們吃益生菌是為了讓肚子順暢，但這款酵母菌是專門為了私密環境設計的 如果說蔓越莓是擋門口的保鑣，那酵母益生菌就像是負責店內環境清潔、維持秩序的經理，這兩者加起來，就是所謂的「雙道保養」 這觀念真的很重要，很多時候我們只顧了一邊，另一邊失守，問題還是會反覆發生 接下來，我要很誠實地分享這14天的「肉身實測」感受 剛拿到產品的時候，第一個感覺是：包裝也太粉嫩了吧！💖 雖然外表不是重點，但看了心情好也很重要 撕開一包倒出來，粉末是非常細緻的粉紅色，聞起來有淡淡的莓果香 我這個人最怕那種有藥味的保健品，吃下去會讓人覺得自己是不是生病了 但舒芙淨完全沒有，吃起來酸酸甜甜的，很像小時候吃的糖粉，但沒有那種死甜的膩感 因為它沒有添加人工香料和甜味劑，那個甜味是很自然的 前三天，老實說，身體沒有那種「哇！世界變了」的誇張感覺 畢竟它是保健食品，不是仙丹妙藥 如果妳期待吃一包立刻飛上天，那可能要失望了 不過，我有發現上廁所的感覺變得比較順暢，不是拉肚子的那種，而是很自然的排空感 大約吃到第七天的時候，剛好遇到我要趕一個專案，那幾天幾乎都是黏在椅子上超過八小時，連午餐都叫外送在位子上吃 以前這種時候，到了下午三四點，下面那種悶悶、黏膩的不適感一定會跑出來打招呼，讓我忍不住想去廁所「透氣」 但這次很神奇，忙到下班才突然意識到：「咦？今天好像沒有那種厚重的悶熱感？」 那種感覺就像是原本陰雨綿綿的天氣，突然雲層散開，透出一點陽光的清爽☀️ 到了第十四天，整個體驗就更完整了 那段時間剛好生理期快來，通常這是我防禦力最低、情緒最暴躁的時候QQQQ 但這次的過渡期意外地和平>< 然後在那張冷冰冰的椅子上，被醫生唸說要早睡、多喝水、穿寬鬆褲子（但我們就是想穿緊身褲好看啊!!） 那種身心靈的折磨，真的經歷一次就怕了 把娘家舒芙淨當成是日常的一種儀式感，就像每天早上要擦化妝水一樣自然 每天一包，隨手放在包包裡，吃完午餐配個溫開水吞下去，花不到一分鐘的時間，卻能換來整天甚至整個月的自在 這種投資報酬率，算盤怎麼打都划算💰 最後想跟所有女孩說，不管妳是為了工作打拼的女強人，還是忙著照顧家庭的媽媽，甚至是正在享受青春的大學生，都不要忽略了身體發出的微小訊號 那個「悶悶的」感覺，其實就是身體在跟妳抗議了 別讓私密困擾成為妳自信路上的絆腳石 當妳身體舒服了，氣場自然就會強大，不管是面對客戶、面對情人，還是面對鏡子裡的自己，妳都能更從容、更自在 試試看給自己14天的時間，感受那種由內而外的清爽，相信我，妳會愛上這種無負擔的感覺！🌟 官網｜娘家保健生技 購買連結｜娘家舒芙淨私密益生菌30包 Facebook粉絲專頁｜娘家保健生技 IG｜娘家Niang Jia

【外食族救星】MuseTime莯蒔 蒔光搖搖控卡餐 低卡 x 高纖 x 好吸收 輕鬆掌握每一餐的熱量與飽足感

你是不是跟我一樣，每天早上起床就趕著出門、午餐隨便外帶、晚餐吃到爆（然後又後悔…）？我就是那個標準的「外食族＋久坐族」，以前總是嘴饞想吃、腸胃又不太乖，每次便祕都覺得人生灰了一半…某天在滑Dcard時，看到許多網友推薦「蒔光搖搖控卡餐」，據說它不僅能提供飽足感，還含有豐富的蛋白質和膳食纖維，對於像我這樣的外食族來說，似乎是一個不錯的選擇。於是，我決定親自體驗看看，看看它是否真的如大家所說那麼神奇！ 為什麼我選擇了蒔光搖搖控卡餐？ 身為熱愛美食的部落客，平時的飲食習慣非常隨性，常常三餐不定時，營養攝取也不均衡，導致腸胃不適和便秘的問題時常困擾著我！作為一個經常外食的美食愛好者，我深知要在享受美食的同時維持健康體態並不容易啊！後來在Dcard、IG、FB上看到很多人都在推薦蒔光搖搖控卡餐，是台灣品牌研發，重點是～～味道好、熱量清楚、飽足感有感，立刻吸引我想來一波開箱試喝！ MuseTime莯蒔的蒔光搖搖控卡餐，無論是口感、營養成分還是方便性，都讓我十分滿意~​ 你以為搖搖控卡餐只是好喝又有飽足感？NONONO！其實MuseTime莯蒔背後的品牌理念也超有溫度 ！ 他們堅持「輕負擔、高質感」的生活方式，不只是想幫你找到控制飲食的小幫手，更希望每一餐都讓你吃得安心、喝得開心、維持理想狀態不費力✨。從選材、配方到包裝，每一個細節都講究，完全感受到這品牌的用心～ 如果你也是在追求健康、輕盈、又不想犧牲口感的人，真的可以放心交給蒔光控卡餐來陪伴你每一天！ 不只是控卡好吸收，更是體態管理的好幫手！ 蒔光搖搖控卡餐與市面上的其他產品不同，它不僅提供飽足感和蛋白質，還特別添加了纖體成分，幫助我們更接近理想中的自己！ 方便又時尚的包裝設計 一包隨身袋著走！ 一定要特別說說蒔光搖搖控卡餐的包裝，每一瓶「蒔光搖搖控卡餐」都有著簡約時尚的外觀，瓶身輕巧，攜帶方便，無論是放在包包裡還是辦公桌上，都不佔空間！ 食用方式和方法：怎麼喝？這樣喝最剛好！ 最重要的是！食用方式超簡單方便！就算你是忙到沒時間煮飯、連泡麵都嫌麻煩的懶人（誰說的就是我🤣），也能輕鬆搞定！ 打開瓶蓋後，只需加入適量的水，蓋上蓋子搖一搖，就可以立即享用。這種設計對於像我這樣經常外出的美食部落客來說，真的是太方便了！ 建議在正餐前或當成正餐替代使用，也可以當成下午嘴饞時的健康小點心～ 像我有時候早上趕時間，直接來一杯搖搖控卡餐+無糖豆漿，就能補充滿滿元氣，一直到中午都不覺得餓耶💪 貼心提醒：建議一天不要超過兩餐，還是要搭配均衡飲食、多喝水、多運動，這樣才能讓你越來越接近理想中的自己 濃醇可可口味：香濃滑順，滿足巧克力控的味蕾 作為一個巧克力愛好者，當我第一次嘗試「濃醇可可」口味時，立刻被它的香濃口感所吸引！每一口都充滿了濃郁的可可香氣，讓人彷彿置身於巧克力的世界中~ 特別添加了中鏈脂肪酸MCT和非洲芒果種子萃取物，有助於啟動循環，提升代謝~雖然可可本身含有油脂，沖泡時需要多搖一會兒，但這點小小的等待絕對值得！喝完真的超有飽足感！如果想要更濃郁的風味，也可以加入鮮奶、豆漿或燕麥奶，但要注意熱量的攝取喔！ 雲朵奶茶口味：香甜滑順，讓人一試成主顧 「雲朵奶茶」口味是我最喜歡的一款！就像在喝珍珠奶茶一樣！重點不是甜膩的口感，是會讓人一想喝、一試成主顧！每一口都充滿了濃郁的奶茶香氣，讓人彷彿在享受一杯高級的手搖飲~ 這款口味特別添加了Okralin秋葵萃取和白腎豆萃取，幫助降低體內吸收，根本是澱粉殺手！添加穀物脆球，適合喜歡咀嚼感的朋友，如果想要更濃郁的風味，也可以加入鮮奶、豆漿或燕麥奶，但要注意熱量的攝取喔！ 法式濃湯口味：鹹香濃郁，暖心又暖胃 「法式濃湯」口味是我在天氣比較冷時的首選！光是打開包裝就可以聞到香氣了！它的鹹香濃郁口感讓人感到溫暖和滿足~讓人彷彿在享受一碗熱騰騰的法式濃湯。 這款口味特別添加了專利仙人掌萃取和天堂椒萃取，幫助維持健康體態。建議搭配溫水沖泡，口感更佳！但要注意不能使用熱水唷！因為基底是乳清蛋白，避免蛋白質變性！ 常見問題Q&A：你想問的我都幫你整理好了！ Q：搖搖控卡餐可以每天喝嗎？ A：可以的～但建議每天最多兩餐就好，還是要搭配正常飲食，營養才會均衡唷！ Q：我素食可以喝嗎？ A：有特別飲食習慣的朋友記得還是看一下成分標示比較安心～ Q：喝了會很快就餓嗎？ A：不會喔！它特別添加穀物脆球，加上日本Fibersol-2水溶性膳食纖維與高蛋白設計，有飽足感又不脹胃，讓你不容易嘴饞跑去找零食（我自己就是下午茶時間的救星👏） Q：加牛奶會比較好喝嗎？ A：其實這完全看個人口味耶！我自己超愛搭配無糖豆漿～香香的又不膩；如果喜歡濃郁感，可以試試牛奶或燕麥奶，隨便搭都不違和😋 我平常是個超級懶人，早上要出門上班已經夠混亂了，哪還有時間準備早餐？但現在只要把搖搖控卡餐加水搖一搖（我都用冷水，口感更滑順！），5分鐘不到就能搞定，還很有飽足感！喝起來完全不像什麼控制熱量的餐點，反而更像是一杯清爽順口的手搖飲！真的會忍不住每天期待早上喝它欸！ 像我工作時常常下午3點開始想吃東西…什麼餅乾啊、洋芋片啊，辦公室一堆誘惑真的很難擋！但後來我就把搖搖控卡餐當作下午茶來喝～不但能滿足口慾，還有飽足感，不會讓我晚餐吃太過量~而且我有時候會加無糖豆漿或燕麥奶混搭，味道更濃郁！口感升級還多一點變化，讓我不容易喝膩，每次都覺得像在開盲盒一樣有趣 最讓我驚訝的是，連續喝了一兩週後，我發現自己早上不會那麼容易疲憊、下午也比較不會昏昏欲睡，也因為搖搖控卡餐真的太方便又好喝，讓我可以更穩定地控制三餐，不會餓到暴飲暴食，也不會因為嘴饞亂吃甜點。就這樣漸漸地，我開始找回以前那個更有自信、更喜歡照鏡子的自己啦～ 如果你也像我一樣，經常外食，飲食不均衡，或者正在尋找一款方便又健康的產品，那麼我強烈推薦你試試「蒔光搖搖控卡餐」，相信你也會愛上它的！特別推薦給以下族群：​ 如果你也有上述困擾，不妨試試看蒔光搖搖控卡餐，一起邁向更健康的生活！

711草莓季|草莓乳酪歐式歐包

【草莓乳酪歐式歐包|在地草莓x綿密乳酪】 吉伊卡哇抽獎中 這款草莓乳酪歐式歐包結合了歐式麵包的紮實口感、濃郁的乳酪內餡，以及酸甜的草莓風味，打造出層次豐富、口感細膩的極致享受。 🔸 外皮：使用天然酵母發酵，烘烤出帶有微微酥脆感的歐式麵包外殼，帶點焦香與韌性，口感紮實而富有嚼勁。🔸 內餡：滑順濃郁的乳酪內餡與草莓完美融合，每一口都能品嚐到香醇的奶香與果香交織，甜而不膩。🔸 風味層次：酸甜的草莓搭配濃厚的乳酪，碰撞出細緻的味蕾饗宴，再加上歐式麵包的麥香，讓整體風味更加豐富。 熱量427.5kcal 售價45元 延伸閱讀

增肌減脂可以吃巧克力嗎？情人節巧克力聰明挑懶人包一張說明白

情人節禮物，女生最愛的巧克力 如果你的男/女朋友正在減重、減脂 ， 想送情人節禮物又怕踩雷， 那千萬不要錯過下面的懶人包了！ 只溶你口不溶你手 只溶你口不溶你手 白色情人節又到囉！ 巧克力是最常見也是最受到喜愛的一款禮物了！ 市面上那麼多的巧克力，看得眼花撩亂， 一張表讓大家清楚了解各式巧克力的熱量 ！ 減重減脂期間巧克力挑選懶人包 🔥減重減脂期間巧克力挑選懶人包🔥 1️⃣優先挑選高濃度的黑巧克力 (可可含量70%以上) 2️⃣挑選成分簡單、無過多添加物 3️⃣可挑選有cleanlabel 潔淨標章的巧克力 購買巧克力別忘了懶人包， 在寵愛伴侶的同時， 又可以兼顧到健康唷！ 👩🏻‍⚕️喜歡我的文章請點擊愛心💗鼓勵 🍎更多的食品營養資訊請追蹤陳思吟Penny營養師

吃到沒臉見人... 最近在減肥 越接近下午肚子就越來越餓 老

吃到沒臉見人... 最近在減肥 越接近下午肚子就越來越餓 老是想吃一些甜的來增加熱量 最萬惡的就是坐我隔壁的同事 總是拿著零食在引誘我 意志堅定的我 就這樣敗在卦山燒的新品紅茶拿鐵手上 (我覺得我的教練應該會很想揍我) 於是決定拿著這個小月餅去賄賂我的教練(XDD) 

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🫠報名完台中減肥挑戰賽的隔天⋯我們就來吃燒肉吃到飽了😆 「這是⋯報名前的最後放縱 vs 意志力崩盤的現實對決」 大雄問我：我們現在吃這樣還算熱量控制範圍內嗎？ 圓圓默默夾了一塊澳洲M9和牛說：「心情好比較重要啦！」🙃 這間 Oh！Yaki是我們最近吃過最滿意的燒肉吃到飽之一✨ 整體環境是清新木質系風格、半開放隔間，帶小孩或朋友聚餐都很舒適。 自助區的飲料、冰淇淋、醬料選擇超多，動線也順。 我們選的是 👉 豪華饗宴 $899/人 餐點內容超猛： 🔸 澳洲M9和牛/特選嫩肩牛/特選霜降牛/黃金松阪豬/伊比利梅花豬/特級櫻桃鴨胸 🔸 蒜蓉鮑魚/天使紅蝦/金鑽大蝦／酒燒大蛤 🔸還有香蒜海鮮石鍋飯、各式蔬菜、涼拌小菜、生菜沙拉也吃得到！ 🍨 甜點部分也不馬虎：有泰國 Mingo＋北海道 Niseko 雙冰淇淋櫃 🍹 飲料區從可樂、冰沙、無糖茶到熱咖啡都有 🍺 加價 $99 就能享「7-8月限定：酒精無限暢飲」，太划算啦！ 💬你也有過「明天開始減肥、今天狂吃一波」的經典放縱經驗嗎？ 快來留言和我分享你曾經最失控的一餐🤭 📣標記朋友：下次就約來這裡吃一輪再開始減肥🔥 📌Oh！Yaki 精緻燒肉吃到飽（台中崇德店） 台中市北屯區崇德路二段130號 ⏰平日 17:30-00:00／假日 11:30-00:00 ☎️ 04-22365959 📌Oh ! Yaki 精緻燒肉吃到飽-台中中美店 台中市西區明義街6號1樓 ⏰平日 17:30-00:00／假日 11:30-00:00 ☎️04-23288105 建議提前訂位，生意很好！ #OhYaki #台中燒肉吃到飽 #北屯美食 #台中聚餐 #減肥前最後一餐 #燒肉控必訪 #台中餐廳 #啤酒無限暢飲 #台中美食推薦 @ooo1oooh_yaki @ooo2oooh_yaki

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