《善意的競爭》惠利尺度大開！挑戰女女戀＋30歲扮高中生零違和感？公開4大「不戒口瘦身法」＆瘦腿減肚運動！

韓國女星 惠利（Hyeri） 以新劇《善意的競爭》突破形象，首次挑戰女女戀情節，大膽尺度引發熱議！ 現年 30 歲的她，在劇中穿上高中制服竟毫無違和感，凍齡外貌與緊實身材讓人驚嘆不已。 令人意外的是，惠利過去曾因 嬰兒肥被公司要求減肥，但她始終不願嚴格戒口，靠著4大瘦身秘訣，成功維持「紙片人」身材，更曾榮登「最佳身材榜」！究竟她如何一邊大啖美食，一邊維持纖瘦體態？即刻公開她的 瘦腿＋瘦肚運動菜單！ https://www.instagram.com/p/DH-oBgRxZ8F/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 1：堅持空中瑜伽，啟動全身燃脂！ 惠利曾在 YouTube 頻道分享自己上空中瑜伽的影片，展現驚人的核心力量與柔軟度！她的瑜伽老師也透露，空中瑜伽能有效燃燒脂肪，並透過淋巴按摩達到排毒效果，幫助消水腫，讓身體線條更緊緻。 💡 空中瑜伽的瘦身好處 ✔ 強化核心，鍛鍊腹肌、消除小腹 ✔ 促進血液循環，改善水腫體質 ✔ 提高身體柔軟度，修飾身形 https://www.instagram.com/p/DG5ReooJn4b/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 2：瘦腿＋瘦肚運動菜單，打造零贅肉美體！ 惠利曾公開自己的日常訓練菜單，她特別重視 瘦腿＋核心訓練，透過高強度動作組合，讓體態更精緻。 💡 惠利的健身訓練表（每組做 3 次） ✅ 直腿硬舉（15 下）——瘦腿＋提臀 ✅ 單腳抬腿（左右各 40 下）——雕塑腿部線條 ✅ 平板撐（1 分鐘）——核心訓練，收緊腹部 ✅ 啞鈴寬步深蹲（20 下）——緊實下半身 ✅ 波比跳（20 下）——燃脂、增加心肺耐力 ✅ 側腿抬高（20 下）——雕塑大腿線條 ✨ 這套運動不僅讓她的小腹超平坦，腿型也更加修長纖細！ https://www.instagram.com/p/DF7qKa8S5zP/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 3：隨身按摩棒，消水腫不怕臉圓圓！ 惠利自爆自己是 天生易水腫體質，特別是 臉部＋腿部 容易顯胖。因此，她隨身攜帶按摩棒，只要有空檔就會按壓淋巴、腿部、下頜線，幫助消除浮腫，讓臉部線條更立體！ 💡 她的消水腫秘訣 ✔ 早上起床喝溫水＋綠茶，加快代謝 ✔ 按摩臉部淋巴，減少臉部浮腫 ✔ 泡澡＋按摩腿部，消除下半身水腫 https://www.instagram.com/p/DFNX-kKPJdb/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 4：不戒口，但嚴格控制「這個隱藏熱量炸彈」！ 雖然惠利 不刻意節食，但她的健身教練提醒她 「遠離高熱量醬料」！ 💡 她的飲食原則 ❌ 不加醬料：大多數醬料含有高鈉、高油脂，會影響減脂效果！ ✔ 清淡調味：吃烤肉、沙拉時，她會選擇檸檬、黑胡椒、香草等天然調味，減少熱量負擔！ ✔ 細嚼慢嚥：透過 細嚼30下 的方式，增加飽足感，避免吃過量！ 這樣的方式，讓她即使愛吃美食，也能維持苗條身材！ https://www.instagram.com/p/DD3k50NJ3jS/?img_index=1 🔥《善意的競爭》惠利「女女戀」突破尺度，30歲仍能扮高中生的秘訣！ 從「愛吃鬼」到「最佳身材榜」，惠利靠著 空中瑜伽＋高效訓練＋消水腫小撇步，成功擁有無敵好身材。即使 30 歲，她仍能輕鬆駕馭高中制服，讓人驚呼「完全沒有違和感！」 ✨ 如果你也想像惠利一樣「不戒口也能瘦」，趕快試試這些瘦身方法，實現健康又有型的體態！ #惠利 #善意的競爭 #韓劇 #瘦身秘訣 #減肥運動 #空中瑜伽 #瘦腿運動 #瘦小腹 #不戒口減肥 #消水腫 #健身菜單 #最佳身材榜 #愛豆瘦身 #韓國女星 #波波黛莉 #alyssa

母親節 你準備好了嗎？分享我的禮物選擇

【母親節】 不知道大家都會送自己媽媽或者婆婆什麼禮物呢？ 記得小時候，由於沒有零用錢，母親節時總是給媽媽做紙製的康乃馨外加一些免費按摩&做家事卷和小卡片。也還記得，當時媽媽收到時總是笑著說：“幹嘛送禮物啦”！但是身體還是很誠實（笑）地默默收下了。 直到幾年前，在一次偶然下幫媽媽打掃房間時，意外的看到那些卡片和按摩卷都被媽媽收藏在衣櫃裡的小箱子，才明白原來那些我小時候總覺得很拿不出手的禮物，對於媽媽來說那些都是無與倫比的寶物。 這幾年，步入社會開始工作、結婚，總是離媽媽很遠，一年能見到面的次數也不是很多。每年的母親節雖然還是會送禮物，但總覺得比起孩童時期，現在送禮物有時候總給人一種交任務的感覺。 所以這幾年，每次送禮物我都會很煩惱，想著一定要送上很有誠意的禮物（想破頭的那種），所以如果你也跟我一樣很很很煩惱，那希望我想破頭的禮物可以幫上你們一點點的忙。 這次的禮物我整整想了3天才決定自己要送什麼禮物（笑）。先聲明，因為我自己算是比較喜歡實用型的禮物的人，所以分享的禮物可能就不會是精品類的！如果想送媽媽或婆婆精品類的商品的話，可以直接關掉這個頁面了😭（鞠躬）那廢話不多說，這邊就來分享我選的幾件禮物，讓大家參考參考（註：不是業配，我也希望有業配可以找我😂） 首先，送禮物前你要先清楚自己的媽媽或者婆婆是比較喜歡務實型的禮物？還是比較喜歡實用型的禮物？ 如果，只是務實型的呢，那最簡單的就是包個紅包🧧然後如果有條件的話，還可以在買蛋糕或者保健食品&化妝品保養品。有些人喜歡送旅遊卷或者餐廳的餐卷，但相信我！！以現在的疫情來說媽媽們收到也不會太開心，因為媽媽們本身都偏擔心型的（至少我周圍的媽媽們都是🤔） 保健食品營養食品類，其實不用我多說，很多人都會選擇滴雞精、燕窩、珍珠粉......等（舉例品牌：老協珍/老行家/白蘭氏）。這些品牌，有些品牌在母親節也有特價活動，都非常值得參考。但我去年買了燕窩雞精禮盒送媽媽以後才得知得知，原來我媽媽對燕窩有輕微過敏，只是我一直都不知道。也才知道原來小時候媽媽燉給我們吃的燕窩，其實她自己吃得很少，所以根本不可能發現（泣）。 圖片來源：光茵樂活有機鮮銀耳官網 於是，今年我就做了很多功課。找到了這家「光茵樂活有機鮮銀耳」，他們嚴選台灣阿里山的有機銀耳，要知道平時我們吃的乾貨銀耳蠻多都是從中國進口的（現在時期又有些敏感），而且它超級方便，開罐即可食用，不僅熱量低，還有加可食用坡尿酸的版本，不僅可以美容養顏，銀耳還有幫助維持消化道機能。是非常好又對身體比較沒負擔的食品。你問我為什麼那麼清楚？因為一開始是我自己想吃😂（對 饞的就是我），可是他們家目前比較可惜的是不能送海外。所以有口福的人只能是我在台灣的家人們！所以，如果大家有想要買保健食品。我覺得「光茵樂活有機鮮銀耳」會是母親節禮物的好選擇！目前官網也有相關的母親節特別活動！如果有興趣的大大們，我在最後會放上商城商品連結或官網，可以點進去了解看看喔！！ 奇摩商城/光茵樂活官網 至於，化妝品保養品的部分，由於現在疫情嚴重。然而，我是住在海外（日本），對於台灣目前百貨公司是否有營業也不太清楚。所以查了蠻多網上資料（因為是網上資料，所以我也不能很確定信息來源的準確性，只能說百貨公司的這部分，還是要去查詢一下比較好）有蠻多百貨公司都開設網路線上購物平台，在上面下單後，就可以寄送到家裡了。然而我竟意外的找到了，昇恆昌免稅店的購物網（就是那個每次出國回來時「機場的免稅店」）現在有在辦活動!!!不僅,網上購買的商品可以國內宅配到家，還可以享受免稅價格。首次下單能現折200元（有門檻限制）,單筆滿6000還能免運費。感覺起來整個就是超划算的，如果有想買保養品化妝品的大大們，這個網頁也是個很好的選擇！ 除此之外，這個網頁除了化妝品保養品也有再賣其他的商品，你們都可以參考看看喔！ 註冊網站會員 蛋糕的部分，我也上網查了很多蛋糕店，但是，如果是在網上搜索母親節蛋糕，出來的一般比較多會在台北地區的蛋糕店，而且很多都要預定然後在店裡拿。 當然在台北的大大們就可以看看 ➡️➡️➡️（這是我在網路上找到的！） 2020母親節蛋糕推薦 但我媽媽也不住台北，而且很多預定都是要先通過電話提前預訂，然後以銀行匯款等方式進行（但對於我來說有些困難）。雖然一度想說送哈根達斯的母親節系列的蛋糕，但是如果是在高雄定，就得使用foodpanda，然而foodpanda它不能立即預定指定的日期，它只能提前三天預定，這個風險對我來說實在太高了。 圖片來源：Peerager__畢瑞德官網 於是，我又上網爬資料（找宅配蛋糕），看了很多但感覺都不是我想要的，最後找到了這一家「Peerager__畢瑞德」。說真的，我看到的第一眼，我就決定是它了！經典鑽石蛋糕-赫拉（柚香檸檬慕斯蛋糕）樸實簡單風雅的蛋糕體，切開後卻是那麼的驚艷。就像每一位看似平凡的母親，內在都充滿著保護孩子的無限勇氣和力量。讓我看了一眼就決定是它了！！但光看外表好看那是不行的，所以我也在臉書還是ig一直查看評價，結果大家一致都是好評不斷，形容百吃不膩，還會再購買，有的人還說他們家是蛋糕界的Tiffany。是不是有那麼誇張我是不知道，因為要等我媽媽吃完蛋糕以後才可以做評價，先不說蛋糕我覺得他們的服務態度是真心非常好！！！因為剛好他們家目前正在舉行母親節的優惠活動，但我結帳的時候沒注意填寫優惠碼（我是使用信用卡付款的），所以沒享受到優惠，我本來也沒想說一定要把優惠補回來，因為是我自己沒注意。而且信用卡如果退款在刷也有會有點麻煩，但他們的人員在得知了此事後，比我還積極，立即幫我做了處理，最後還是享受到了優惠的價格。單憑這一點，我覺得自己沒有選錯店！（笑）不僅蛋糕美，蛋糕價格也不會說非常高。但要注意熱門蛋糕要提前幾天預定。因為ig有人說，有時候他們家賣的太好了！如果沒預訂的話會有撲空的風險😂目前他們家也有母親節的限量一百組的活動，有興趣的大大們可以點擊下方連結喔！ Peerager__畢瑞德官網 圖片來源：Peerager__畢瑞德官網 再接下來，我就要來介紹實用型禮物了！我會建議如果是送媽媽的禮物可以送：吹風機、廚房用具（媽媽如果喜歡做菜的話啦）、家電用具、不然就是按摩機類型的禮物。婆婆的部分，雖然說，你也可以照媽媽的方式，送一樣的禮物，但我通常會送，例如包包、隨身梳、手套，可以讓她在外面跟朋友聚會時炫耀的那種。比如她朋友說：“欸～你的******真好看呢！我婆婆就可以說：“恩 我媳婦買的”！這樣的禮物。 這次送給媽媽禮物呢～我選擇的是【OSIM】3D暖摩墊(按摩背墊)，因為感覺最近通電話時媽媽的聲音總是很累的感覺，可能不能出門，又比較勞累的關係，就給她買了這款按摩按摩背墊。家裡的椅子上就可以做使用，不會像按摩椅佔用客廳多餘的空間，CP值也比較高，任何地方都可以做使用，地板床上都可以。溫度還可以做調整。我是在網路商城買的，現在價格很優惠！喜歡的大大們也可以按下面鏈接，大大們也都可以參考參考～ 按摩背墊鏈接 圖片來源：手機サザコーヒー官網截圖 日本母親節其實都是送花送蛋糕多，其他也不太會送。也很多人甚至不送禮物不過節日。所以，我每次都會覺得是不是台灣人太熱情？不然日本人怎麼都不會主動想幫媽媽過母親節。（啊！陷入碎碎念的狀態了抱歉！）今年，因為新型冠狀病毒的關係，日本很多百貨公司都休業，很多店也都沒開。所以我今年是在網上訂給婆婆的母親節禮物，不過跟以往不同。我今年買的是咖啡禮盒。因為婆婆喜歡喝咖啡，但目前東京自肅大家都不能出門，所以最後決定送咖啡禮盒給喜歡和咖啡又不能出門的婆婆可以在家享受好喝的咖啡（雖然這次不是實用型的禮物，但主要希望婆婆開心）。 其實說了這麼多也推薦了那麼多禮物，但母親節，哪怕你沒有送禮物，只是一句母親節快樂媽媽您辛苦了。媽媽們也會很開心的！因為對他們來說任何的禮物都比不上你把她們放在心上。 最後祝全天下的媽媽們～母親節快樂！ #母親節#送禮#慶祝#分享#銀耳#蛋糕#按摩機#咖啡#媽媽

台北市最大綠地💚大安森林公園 在這裡可以看到很多小動物，像是

台北市最大綠地💚大安森林公園 在這裡可以看到很多小動物，像是鴨子、鴿子、松鼠跟鳥兒，來這裡走一圈就可以消耗很多熱量，它就像是一個很大的運動場，呼吸很多新鮮的空氣，在這裡待上一整天也非常的療癒，想放鬆心情就可以來這裡走一走，這是我最喜歡的公園之一。 https://www.pixnet.net/pcard/jmebaby/article/f1a1f2a0-4ade-11ec-bb15-df4a8393ca64?utm_source=PIXNET&utm_medium=pcard_article&utm_content=3079661935fdaa5cbf

【擇木良食】  高纖高蛋白餐、蛋白棒，每天一包，讓身體重新找回平衡感

飲控路上的陪伴 💪 說真的，我對「代餐」這兩個字一點好感都沒有，總覺得那種東西不是太甜、就是太人工，喝完還會餓得更快。但這次朋友推薦我試試 擇木良食的高纖蛋白餐，才發現「健康方便」跟「好喝」可以共存。不只是一包蛋白餐，在忙碌的工作節奏裡，還能穩穩地照顧自己🌿 【擇木良食】高纖高蛋白餐、蛋白棒 https://www.selectgoodfood.com/collections/%E7%A2%B3%E5%BE%AA%E7%92%B0%E5%BF%85%E5%82%99%E5%B7%A5%E5%85%B7 折價券｜序號 roro0208使用規則單筆消費滿$NT$1，享 9 折優惠。 八種口味，從早到晚都不膩 🍓 鐵觀音拿鐵、巧克力、抹茶拿鐵、燕麥奶、爆米香、黑胡椒玉米濃湯、草莓脆果、黑芝麻豆奶。補蛋白又有飽足感。真的可以依心情自由搭配，完全不會覺得蛋白餐無聊😋 黃金比例蛋白・讓身體吸收更輕鬆 🌱 特別欣賞他們的成分設計。這款蛋白餐以 植物蛋白為主（大豆蛋白）、乳清蛋白為輔，黃金比例製成，吸收利用率佳，且每包含有 20g蛋白質，大約就是成人一天所需的三分之一 因植物蛋白還有分米蛋白、豌豆蛋白等，是吸收率較差的種類～他們家是使用大豆優質蛋白～身體吸收利用率佳 完全可以當作一餐或是運動後補充。而且添加了 白腎豆萃取，可以調整體質，從源頭阻斷，餐前喝一杯讓我更放心吃澱粉。100%無奶精配方，全家大小吃得安心，避免過多添加物也是我選擇擇木的原因✨ 高纖低熱量・輕盈又有飽足感 🥣 最讓我驚訝的是每包只有約 150大卡，卻含有 12g膳食纖維，相當於一天所需的一半！喝完真的會有「吃飽」的感覺，不會餓得亂找零食 這樣的營養比例不僅能幫助不卡卡，也讓控制飲食變得輕鬆許多。尤其是我有時中午太忙沒時間吃飯，就會沖一包燕麥奶口味的蛋白餐，溫熱喝下去，身體暖暖的、心情也穩穩的💛 而且他們家的蛋白棒也超好吃 這款蛋白棒真的超驚喜，一打開包裝就有淡淡的香氣，不是那種人工甜味，而是自然的穀物香混著一點可可氣息 咬下去的瞬間，口感紮實卻不乾硬，帶點柔軟的嚼勁，越咬越香。甜度剛剛好，不膩口 吃完嘴裡還會留下一點淡淡堅果香，超級順口。最棒的是，不像一般蛋白棒粉感重，反而有點像在吃甜點一樣 專業醫師監製・讓飲控更科學 ⚖️ 讓我更有信心的是，擇木良食這系列是與 金鶯診所 攜手合作，由醫師及營養師共同研發產品，並以以「碳循環」概念來幫助飲控，不再只是「節食」，而是學會聰明地補充營養，吃飽飽也能瘦！狀態穩了，連精神都變得更輕盈🌤️ 一包代餐，一份對自己的溫柔 🌾 現在每天早上出門前，我都會先放一包擇木良食蛋白餐在包包裡，無論是通勤、開會還是健身後，只要加水搖一搖就能喝。那不只是方便，更是一種提醒，再忙，也要對自己好一點。擇木良食讓我重新定義「高蛋白」，不是冰冷的營養數字💫 品牌官網https://www.selectgoodfood.com/ IGhttps://www.instagram.com/selectgoodfood/ FBhttps://www.facebook.com/p/%E6%93%87%E6%9C%A8%E8%89%AF%E9%A3%9F-100093009270130/?locale=zh_TW

「 全台美食 」

🌹🌹🌹 - 🔎 先喝道 「 台中美村店 」 📬 台中市西區美村路一段152號 💡 全台先喝道 ☎️ 04 3507 9188 🕰️ 10:00-21:00 / 週五、六 10:00-22:00 🌐 IG搜尋： @tao.tao.tea ⚠️ 文末有好康活動，記得看完文章😉 - _ #新品 #新品上市 什麼！！看到 #小王子 的杯身 馬上查是哪一家飲料店😍 居然是 #先喝道！！ 我愛的飲料店～～～ 🍹 馬上衝去品嚐他們的新品 先喝道還推出小王子125週年限定飲品「 #桃桃星球35 」 ⚠️ 另外有小王子主題限定-周邊 （ 小王子主題杯/保冷袋/鑰匙圈 ） - _ 這次主要有三款新品✨ 🍹桃桃星球”35” （紀念版） 這一杯必點！！！個人好愛這款 使用了整顆水蜜桃🍑打成果醬 （喝得到果肉和果皮！） 加上蜜桃風味爆爆珠（一咬即爆💥）+寒天晶球 是一杯很豐富且有層次的飲品（推推👍🏻 水蜜桃香氣很迷人，喝起來清爽還很順口 好喜歡💗💗💗 🍹 蜜桃風味水果茶（星球版） 水果茶也是人人愛的一款呢💓 以英式蜜桃風味茶為底 最上層放上百香果和鳳梨與柳橙的水果果汁 攪拌均勻喝起來非常誘人💞 酸甜不膩口，清新的口感，喝了即愛😍 很喜歡百香果的香味 這一杯也很豐富有蜜桃風味爆爆珠和寒天晶球 喝完很有飽足感 🍹 英式蜜桃風味茶(星球版） 炎炎夏日來一杯非常清爽的茶類 非這一杯莫屬了🌹 清甜果香，茶韻回甘 加上蜜桃風味爆爆珠與寒天晶球 熱量低也含有豐富的膳食纖維🤩 堆疊令人回味的夏日風味過茶～口感滑順無負擔🥰 - _ 往左滑過查看更多照片👀 👑 之所以很喜歡小王子是因為有著溫度的句子打動我的心 📝 所有的大人都曾經是小孩，雖然，只有少數人記得 —— 《小王子》Antoine de Saint-Exupéry - 💡 好康活動看這裡👀 🚩 任選兩杯飲品 ( 其中一杯需為桃桃星球”35” ) 滿額$99 即贈小王子主題桃桃的能量保冷袋「 2杯裝 」乙個 🚩 任選四杯飲品 （ 其中兩杯需為星球奇遇系列 ） 滿額$179 即贈小王子主題桃桃能量保冷袋「4杯裝 」乙個 ⚠️ 還有還有！！（ 每位會員限兌換乙個 ） 先喝道會員點數🈵25即可兌換超級可愛的 「 小王子星球奇遇鑰匙圈 」 乙個 👑 熱愛小王子的你們～ 不可以錯過先喝道這次的活動呀 - _ #taotaotea #全台 #全台美食 #台中 #台中美食 #小王子125週年 #台中飲料 #台中飲品 #台中手搖飲 #手搖飲 #飲料 #水蜜桃 #蜜桃 #古典玫瑰園 #小王子聯名款 #小王子 #taiwan #taichung #taichungfood #popyummy_mag #yummy #drink #wantogo #girlstalk美食 #dcard美食板 #dream吃貨日誌

【30天日更】Day 14｜瘦身這條路上，我決定先當個「簡單主義者」

我不是懶，只是太複雜我就不想動了 以前我總以為，要減重就是得計算熱量、學會煮飯、懂得選購食材，然後還要每天打開筆記紀錄卡路里。但說真的，我就是沒那個閒工夫也沒那個腦袋。 一想到要準備一堆備餐工具、買一堆只會出現在健身YouTuber購物清單裡的食材，我腦袋就關機了。 那時候我就開始想，是不是可以把瘦身這件事，做得更簡單？ 不加太多規則，就是最適合我的規則 當了媽媽以後，我才真正明白——人生已經夠難了，我不想連吃飯這件事都變成壓力。 與其把自己逼得很緊，不如從「能執行、可持續」的方向出發。 我把食物分成「不後悔的食物」和「會後悔的食物」。 我不是戒糖、不是低碳、也不是生酮。 我只是問自己：「吃完這一餐，我會不會後悔？」 會的，就放下。 不會的，就吃吧。 這個方法很簡單，但神奇的是——我反而更容易持續下來了。 只做自己有餘裕做得到的事 我每天問自己三個問題： 如果有，那我就給自己一個讚。 沒有的話也沒關係，明天繼續。你不用什麼都做到，只要讓自己不要放棄。 減脂生活簡單一點，心情就快樂一點 不要再把別人的SOP拿來套在自己身上。你可以根據自己的生活，創造出「自己的簡單版本」。 像我就是從以下幾個簡單原則開始的： 「做得到」才是重點，而不是「做最好」 你可以一點一滴改變，但不用一次做到滿分。 有時候我們追求太多完美，反而讓自己不想開始。 媽媽的生活已經夠複雜了，瘦身這件事，能簡化就簡化，能直覺就直覺。 慢慢來，不急。你有時間，因為你還在路上。 #媽媽挑戰計畫 ##全職媽媽 #減脂 #減重 #瘦身 #改變自己

好評紫蘇油開箱【Co'day好日籽】100%鮮榨頂級紫蘇籽油  黑白大廚紫蘇油料理 為健康加好油

攝取適量的油脂，對身體健康是加分的，有些人在進行體重管理時， 一昧只食用水煮、川燙的食物，雖然控制了熱量，卻反而不利於健康~ 而選擇好一點的油脂更是重要，辣媽要分享黑白大廚愛用紫蘇籽油： ✨【Co'day好日籽】好日籽100%鮮榨頂級紫蘇籽油✨ 它是一瓶營養價值非常高且純淨的植物油，所有族群都可食用， 簡單拌入沙拉、優格或冷食中食用，甚至能加入豆漿及果汁裡， 多元的食用方式，輕鬆融入日常飲食與生活，營養好吸收！ ✨好日籽100%鮮榨頂級紫蘇籽油✨ 嚴選100%紫蘇籽，採用第一道冷壓初榨技術製成，完整保留營養， 富含超過60%的 Omega-3，是植物性好油中的營養翹楚👍 您能想像，它是選用了20萬顆紫蘇籽，才做出的一瓶好油嗎，果然是頂級😊 天天食用適量的✨好日籽100%鮮榨頂級紫蘇籽油✨， 讓Omega-3自然補給，為全家人的健康加油！ ✨好日籽100%鮮榨頂級紫蘇籽油✨產自梅山茶油生產合作社，正港的MIT！ 以 7 道嚴謹工序，從原料挑選➡️低溫壓榨➡️冷藏運輸保存， 到每一項安全檢驗與無添加把關，堅持用心打造一瓶純淨、 安心且高營養價值的好油！ #好日籽100%鮮榨頂級紫蘇籽油評價 辣媽前陣子看韓國料理節目「黑白大廚」， 發現他們非常喜愛將熱食料理加入紫蘇籽油，後來查詢之後才了解到， 原來紫蘇籽油優點非常多，而這瓶更是具有以下特點： ✅Omega 3:6:9 黃金比例（5:3:2） ✅檢驗合格、無重金屬、無農藥殘留 ✅無防腐劑、無香料、無人工添加 ✅適合素食者、健康管理族群與營養補給需求者 ✨好日籽100%鮮榨頂級紫蘇籽油✨採玻璃瓶裝，每瓶為250ml， 瓶口油嘴設計，讓我們能精準控油，並且防止滴漏，也能保持瓶身整潔哦~ ✨好日籽100%鮮榨頂級紫蘇籽油✨呈現金黃色澤，晶瑩剔透無雜質， 淡淡的植物香氣，質地細緻不油膩很清新~ 紫蘇籽油發煙點為195°C，適合涼拌、低溫料理，不建議高溫煎炸， 以免破壞Omega-3結構及其營養價值~ 人家都說，可以直接喝的才是好油，那我們選這瓶就對了， ✨好日籽100%鮮榨頂級紫蘇籽油✨可直接飲用，每日建議食用1-2茶匙， 也可以加入沙拉、冷盤，或者與飲料混和，它也能做為護膚塗抹用， 真正的好油，才能有這麼多的妙用！ 很多茹素的朋友，以及無法食用海鮮或魚油的朋友， 無法從深海魚中攝取豐富的Omega-3，好在有這瓶紫蘇籽油~ 持續食用，補充營養，幫助平衡體內3，6，9脂肪酸比例， 輕鬆做好日常保養！ 淋在生菜上、加入優格中，不僅無違和，反而會感覺多一層堅果的香氣~ 平常想要吃得清爽點，這2道就很適合，健康營養又無負擔！ 攝取適量油脂，對於人體維持正常運作的必需的，而優質好油， 更是能提升飽足感，因此對體重管理是有很大的幫助的！ 所以千萬不要再說靠水煮餐來控制了，加「油」好嗎~ 當您發現家裡的老人家越吃越少時，也可以讓他直接食用適量的紫蘇籽油， 補充營養、增加能量~ 還有經常外食的您，追求健康生活的您， 這瓶優質的好油是非常棒的營養補充品， ✨【Co'day好日籽】好日籽100%鮮榨頂級紫蘇籽油✨推薦給大家！ 官網：Co'day好日籽 Facebook：Co'day好日籽梅山茶油生產合作社 Google商家：CO'DAY好日籽 梅山茶油生產合作社 本文為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同， 實際效果依每人體驗為主。

不能再繼續羨慕你的鳥仔腳朋友了，只要有心老娘也能有一雙修長美腿

說要瘦腿從今年夏天講到秋天，眼看著有著溫暖陽光的時間不多了，我們還在等什麼呢？趕快趁這個時後完成修長美腿養成計畫，等到要用時就萬無一失啦～腿兒也能成為妳的必殺的武器。但首先，我們必須要了解自己的腿肥肥是因為什麼原因喔！ ​（圖片來源: weheartit.com） 基本上妳腿看起來肥短可能有三個原因 1. 妳水腫了 2. 是屬於肌肉發達的腿兒 3. 也許是脂肪堆積的雙腿 我們先來看看第一點水腫的可能性 1. 吃得太重口味/鹽分攝取太多 2. 長坐久站 3. 便祕 4. 睡眠時間不固定 5. 少運動 以上都有可能導致妳水腫的原因，而且腫的可能不只有腳，可能也會有臉（我就是容易水腫的體質呢！）那有什麼辦法可以消除腿水腫呢？ 『擊退水腫按摩法』 此外，適當的運動也能將多餘的水分透過流汗排出去。 第二種是肌肉發達的雙腿 非常結實的雙腿該怎麼讓它們放鬆肌肉群而進而去雕塑呢? Step 1. 兩隻手臂覆蓋在膝蓋上。（保持5-10秒） Step 2. 左右手各自放膝蓋上，雙腿從外由內畫圈 Step 3. 坐著將腳伸直，以打直的方式上下抖動，這有助於放鬆妳的腿。 （以上圖片來源: curet.jp） 我們來看影片版的一連串動作~ 第三種的胖胖腿 要特別的注意均衡的飲食，每天慎取人體固定所需的營養和熱量外，其餘的就靠毅力去控制少碰為宜喔！ ​（圖片來源: weheartit.com） 一樣也是按摩加運動來解決難纏的胖胖腿。 ​（圖片來源: curet.jp） 各位姊妹們我們要持之以恆，修長美麗的腿兒一定會是屬於我們的！ 資料來源： http://curet.jp/article/6022

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📍新竹東區・浮世繪風格居酒屋🎐 就是這間ABV Bar & Kitchen日式居酒館 不只餐點有水準 連空間也很讓人感到放鬆 裝潢是浮世繪主題 一走進來就映入眼簾 適合聚餐也適合一個人靜靜喝杯啤酒 🍻 店內會不定期推出日本不同地區的美食季 像這次的限定菜單也很精彩 每道都很下酒 尤其是串燒和玉子燒 讓人吃到停不下來 再搭配一杯冰涼精釀啤酒 一秒飛到日本～✈️ 蔥鹽雞肉串 $260 雞肉多汁微焦搭配鹽蔥提味剛剛好🍢 像我這種愛吃蔥的人真的可以閉眼點 起司麻糬牛肉串 $260 牛肉裡面包著Q彈麻糬加上一片濃郁起司 熱量炸彈太邪惡了 我直接先吃兩串再說>< 起司明太子玉子燒 $320 軟嫩玉子燒淋上鹹香的明太子醬⁼̴̤̆◡̶͂⁼̴̤̆ 包裹起司入口即化推薦一定要點 黃金豬玉燒 $340 濃郁豬肉與蛋黃拌過吃起來香氣十足 灑上滿滿的青蔥 味道更有層次 ദ്ദി˶ｰ̀֊ｰ́ ） 梅肉醬牛肉沙拉 $360 酸香清爽的梅醬和牛肉完美平衡 .ᐟ‪.ᐟ‪.ᐟ‪ 生牛肉口感滑嫩 讓人忍不住一口接一口 南蠻風炸雞 $320 外皮酥脆裡面肉質超嫩 搭配啤酒剛剛好 吃起來很有飽足感 一定要趁熱吃🔥 梅肉風味牡蠣揚揚 $340 炸牡蠣外酥內嫩、鮮味十足ど⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈う 讓人吃一口就愛上 完全是我的心頭好 稻草燒特盛 $720 生魚片有煙燻稻草的香氣超誘人 一般的還要更好吃 是聚餐必點主角 磯邊醬油糰子 $180 甜鹹交織的糰子作為收尾🍡 這家真的會讓人想要一來再來 可以看球賽、吃好料、聚餐、約會 還能小酌一杯 𐔌՞ ܸ.ˬ.ܸ՞𐦯 記得 tag 想一起來的朋友 ✧˖° 📍ABV Bar & Kitchen 日式居酒屋 【 新竹關新店 】 ▸ 地址｜新竹市東區關新路173號 ▸ 電話｜03-5797760 ▸ 營業｜1600–0200 🔎 追蹤店家@abv_japaneseguanxin 🔎 更多探店日常 @_qqyan ໒꒰ྀི•ू⁼̴̶̤̀༥⁼̴̶̤́•ू ꒱ྀི১ #新竹美食部落客#新竹日式居酒館#新竹東區 #新竹東區美食#新竹日式餐廳#新竹餐廳推薦 #新竹美食推薦#新竹美食地圖#新竹必吃美食 #新竹聚餐餐廳#新竹聚餐推薦#新竹晚餐推薦 #新竹新竹日本料理#新竹生魚片#新竹居酒館 #新竹晚餐#新竹餐廳#新竹宵夜#新竹居酒屋

什麼是灸感，沒有灸感，艾灸就沒有效果嗎？影響灸感因素有哪些

對於灸感一詞，相信大家都很陌生，什麼是灸感呢？今天呢吱聲就為大家解惑一下。 一、什麼是灸感 灸感，是指在艾灸過程中，身體出現的感覺，通常有麻，脹，酸，痛，癢，冒涼氣等不同的感覺。這種灸感只是一個自我感覺，有些人敏感些，能覺察到，有些人遲鈍些，覺察不到。不過網上各種資料都在強調不要太過刻意去找這個灸感，以至於很多人直接忽略它，導致做了無效的艾灸也不知道。 什麼是灸感，沒有灸感，艾灸就沒有效果嗎？ 影響灸感因素有哪些 艾灸 灸感的強弱其實代表著人體經絡的阻塞程度。產生灸感且灸感強烈的，說明人體經絡通暢，調理起來見效迅速，沒有灸感的，說明經絡中邪氣瘀積嚴重，需要疏通經絡後再灸，才能有更好的效果。 二、灸感的7種類型 1、透熱。艾灸時，灸熱從施灸點處的皮膚表面向身體內部穿透，有時候會直達臟器。 2、散熱。艾灸時，灸熱以灸點為中心，向周圍擴散。 3、傳熱。艾灸時，灸熱以灸點開始循經絡向遠部傳導，甚至直達病灶。 4、施灸部位不熱或微熱，遠離施灸部位感覺很熱。 5、表面不熱或微熱，皮膚下深組織，甚至胸腹腔臟器很熱。 6、施灸時，施灸點或者遠離灸點的部位產生非熱感，如酸，麻，脹，痛，重，冷，癢等感覺。 7、施灸部位產生的熱，脹，痛等感覺發生深透遠傳，所到之處病症隨之緩解。 灸感的第六種、第七種感覺說明艾灸已達到預期的療效。灸感的強弱代表了經絡阻塞的程度。沒有灸感，說明經絡阻塞嚴重，需要長時間的治療來疏通經絡，消除阻滯，一般見效較慢。灸感強烈說明經絡通暢，治療效果較好。被施灸者要根據灸感來判斷病癒的程度，確定施治的療程。 灸感的產生是艾灸有效果的表現，使用真正的陳艾來做艾灸，灸感更容易產生，否則艾絨燃燒的熱量，多停留在皮膚的表面，難以滲透到穴位裡面。這樣的話，灸感就不易產生了。 什麼是灸感，沒有灸感，艾灸就沒有效果嗎？ 影響灸感因素有哪些 艾灸 三、沒有灸感，艾灸有沒有效果呢？ 現在很多人在艾灸中會遇到很多的問題，尤其是給別人艾灸的時候被施灸者沒有灸感怎麼辦？這樣艾灸有沒有效果呢？ 灸感是功效的一種體驗，因為有灸感的變化，說明身體裡面在發生變化。身體裡面有變化說明身體裡面在起作用。如果沒有灸感呢，有幾種情況，一般灸感我們把它分成這麼幾種： 1、是顯性灸感。 什麼叫顯性灸感呢？在艾灸的時候，臺灣正品日本藤/騰素 日本藤素真實反饋效果 評價好的日本藤素哪裏有買 如何分辨日本藤素真假 日本藤/騰素專賣網站 日本藤素正確吃法 日本藤素使用心得 日本藤素副作用一灸就明顯感覺到身體裡面有不同於平常情況下的一些感覺，酸、麻、脹、痛等這一類的，或者有熱。另外還有一些傳感，能感覺到裡面的傳感，就是從一個地方傳到另一個地方，叫顯性灸感。 2、是隱性灸感。 什麼是隱性灸感呢？就是沒有感覺到有灸感，但灸完以後發現病症減輕了，就說明里面已經有灸的感覺了，只不過由於敏感度比較低，本身感覺不到，有些人身體你看著很好，但他往往一得病就是大病，為什麼呢？小病的時候他感覺不到，就是他的敏感度低，就是咱們說的有些遲鈍。像這種情況呢，不是沒有灸感，而是沒有感覺到灸感。 什麼是灸感，沒有灸感，艾灸就沒有效果嗎？ 影響灸感因素有哪些 艾灸 3、是延遲性的灸感。 什麼是延遲性灸感呢？就是在做艾灸的時候本身沒感覺，但是回去以後，反而能感覺到身體裡面還熱乎乎的，比如一灸背部，兩三天了，背部都是熱的，還有的是做完艾灸回家以後才感覺https://ktengsu.com/到這個灸感，那麼叫延遲性灸感。 4、是灸感遲鈍。 為什麼叫灸感遲鈍呢？是因為一、敏感度低。二、它有一些穿透性穿透不進去，就是身體裡面堵塞得比較嚴重，進不去，身體也不敏感，還是進不去，這就證明艾灸在身體裡面的功效非常差了。如果是這種情況，它的效果一般都會比較差。 如果有的是隱性灸感，讓患者心靜下來，慢慢去感覺，或者有意識地引導他，說是灸的時候，你可以感覺身體裡面慢慢會有哪些有變化，比如現在灸大椎呢，你會感覺到大椎這個部位慢慢熱，往裡面滲透，開始由大椎部位熱，慢慢開始由兩個膀子熱，逐漸地要引導讓他感覺。像這種隱性灸感的人，很快灸感就出來了。延遲性的也沒關係，灸感短時間他自己就感覺到了，他只不過有個遲緩。 灸感遲鈍的人沒有灸感，所以這時候就需要有耐心，要堅持，慢慢地讓他從遲鈍逐漸有感覺，然後逐漸把敏感度提高。我剛開始做艾灸的時候我沒有灸感，一直是灸了有幾個月以後，灸感才逐漸出現，然後慢慢灸感才加強。所以灸感根據不同人的體質，不同人的感覺也是不一樣的，而且不同的人的傳感的方式是不一樣的，總體來說，灸感越好，功效越好，灸感越差，功效也相應地會降低。 什麼是灸感，沒有灸感，艾灸就沒有效果嗎？ 影響灸感因素有哪些 艾灸 四、影響灸感因素有哪些？ 1、剌激量的蓄積 著灸時必須使火力均衡持續，並達到一定的作用量，方能出現灸感與感傳過程的各項基本規律。如使火力中斷，則已經出現的感應也就有減弱、臺灣正品日本藤/騰素 日本藤素真實反饋效果 評價好的日本藤素哪裏有買 如何分辨日本藤素真假 日本藤/騰素專賣網站 日本藤素正確吃法 日本藤素使用心得 日本藤素副作用退縮而至消失。一般地則是剌激越強，時間愈長，剌激次數愈多，則感傳愈易出現。 2、個體素質的不同 個體素質的不同，這對灸感有著十分明顯的關係。 3、環境好壞的影響https://ktengsu.com/ 在溫暖安靜的環境裡，同時皮膚濕潤，思想集中，則灸感較易發生。反之，在寒冷，喧鬧，皮膚乾燥，同時和別人交淡思想分散時，則灸感多遲鈍或不能被感知，而速度也較慢。 4、病灶輕重的影響 灸感與病程的長短及病史的輕重有一定的關係，病輕者灸感相應性也就增強和出現;病重久者則各種灸感自然就會遲鈍與減弱。 什麼是灸感，沒有灸感，艾灸就沒有效果嗎？ 影響灸感因素有哪些 艾灸 5、施灸者與心態 操作者認真耐心與急躁生疏，草率懷疑，也是影響灸感與灸效的一個重要因素。 6、艾灸手法及操作不同 取穴及走向不同，灸的距離不同，使用的艾條不同，灸時停留和移動方式不同等等，這些手法對灸感產生有很大因素。

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