代謝症候群控制不佳提高罹癌及失智風險 千禧之愛健康基金會呼籲定期量測5指標  發起「健康鐵人5遠3」

衛生福利部106-109年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，台灣19歲以上代謝症候群盛行率為34.6%，且75歲以上長者盛行率達58.8%。愈來愈多研究證實，代謝症候群有如萬病淵藪，不只三高慢性病更會提高罹癌及失智症風險！為此，千禧之愛健康基金會邀集中央健康保險署、國民健康署一起宣導代謝症候群並發起「健康鐵人 5 遠 3」網路活動（https://89day.1000-love.org.tw/healthy80-90/），呼籲民眾一起重視代謝症候群5指標，並邀請到透明系女孩韓菲與星爸王中平共同擔任健康大使，力邀全民一起定期測量代謝症候群關鍵5指標，做個健康鐵人。 全國代謝症候群患者達數百萬，然而，千禧之愛健康基金會最新「國人代謝症候群認知調查」卻顯示，能夠正確回答代謝症候群5大重要指標的受訪者僅4.8%，顯示民眾對於代謝症候群嚴重認知不足，甚至有近半選擇不相干的基礎代謝率(49.7%)，且尿酸(23.2%)及肝指數(17.8%)也還不少，還有誤解成甲狀腺等內分泌新陳代謝疾病，或水腫、體內環保差、體重熱量控制出問題，甚至是代謝不了尿酸而引起痛風(註1)。千禧之愛健康基金會董事長，同時也是國家衛生研究院許惠恒副院長指出，「國民營養健康調查」統計台灣代謝症候群盛行率高達34.6%，相較102-105年不但上升近5%，相當於每3人就有1人是代謝症候群患者，且估計全台20歲以上已有675萬人罹患代謝症候群。根據研究，代謝症候群者未來罹患「糖尿病」、「高血壓」、「高血脂症」、「心臟病及腦中風」的機率為無代謝症候群者的6、4、3、2倍(註2)。許惠恒董事長提醒民眾實踐「健康鐵人 5 遠 3」：定期測量腰圍、血壓、血糖、高密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油酯等代謝症候群的5大指標，只要其中3項超標，即罹患代謝症候群。 千禧之愛健康基金會董事暨彰化基督教醫院內分泌新陳代謝科杜思德醫師說明，研究指出癌症可能是㇐種新陳代謝疾病，研究證實，代謝症候群患者罹患肝癌風險提高2.8倍，大腸直腸癌則為2.3倍，子宮內膜癌約2-4倍(註3)。甚至與失智症有密切關連性，例如，腹部肥胖、中廣身材的代謝症候群患者容易合併三高疾病，此時，體內促進發炎因子通過細胞發出信號，促使中樞系統進入促炎狀態，以致神經退化、認知能力下降，形成失智。另一項研究發現，中央型肥胖及代謝症候群患者可能衍生「肌少肥胖症」、「睡眠呼吸中止症」，均提高失智症風險。臨床顯示，肌少肥胖症個案的失智症患病率高達59.4%(註4)。 千禧之愛健康基金會杜思德董事特別提醒民眾要定期量測代謝症候群5大指標，特別是自我測量腰圍、血壓、血糖，例如男性腰圍標準為90公分、女性腰圍80公分，如果超標，則每週至少量測1次，並控制飲食，配合運動，以求腰圍符合標準值。至於血壓，則遵循「722」原則，連續7天量測，早上起床後、晚上睡覺前各測量1次(共2次)，每次量血壓，均測量2次取平均。如果家中無血壓機，醫療院所、7-ELEVEN千禧血壓站門市均設有血壓計可免費測量。此外，建議40歲以上成人每年至少進行1次抽血， 國民健康署提供滿40至64歲民眾每3年1次免費成人預防保健服務，65歲以上則每年1次，符合資格者可多加利用。 基金會許董事長表示，運動領域有鐵人3項，今年則鼓勵民眾遠離代謝症候群風險至少3項，成為健康鐵人，因此特與中央健康保險署及國民健康署合作於8月9日89量腰日至8月22日發起「健康鐵人5遠3」網路活動(https://89day.1000-love.org.tw/healthy80-90/)，還邀請透明系女孩韓菲與星爸王中平共同擔任健康大使。「健康鐵人5遠3」網路活動共分三關，第一關為簡單九宮格認知測驗，第二關則與中央健康保險署二度合作，邀請民眾到「健保快易通APP」的「健康存摺/代謝症候群專區」填寫腰圍或挑戰填寫代謝症候群全5項指標，第三關是邀請民眾至國民健康署「慢性病風險評估平台」學習計算三高疾病風險。邀請民眾定期量測腰圍、血壓，定期抽血檢驗血脂、血糖等代謝症候群5指標，長期記錄實踐自我健康管理。 中央健康保險署蔡淑鈴副署長也特別說明，透過這次的公私協力，健保署在「健保快易通APP」健康存摺建置「代謝症候群專區」，提升民眾對於代謝症候群5指標之認知，專區可依5項指標值，評估民眾代謝症候群罹病風險，提供必要衛教資訊與可尋求幫助的醫療院所，讓民眾落實於日常生活，遠離慢性疾病的風險。健保署自111年7月1日起即推動「全民健康保險代謝症候群防治計畫」，截至112年7月10日收案數已達53,338人，參與院所計1,773家，參與醫師計2,843人。今年也持續編列6.16億元，擴大照護對象，目標找到10萬人，藉由醫病共管，增進病人自我健康管理識能，有效防治慢性病。 為鼓勵民眾挑戰成為健康鐵人，8月9日至22日只要完成「健康鐵人5遠3」任務，即可抽10元7-ELEVEN購物金及禮券、統一陽光低糖高纖豆漿、濃韻日式綠茶及烏龍茶、千禧20週年與日本SOU‧SOU獨家聯名8090數字捲尺、證件帶及健保署登山杖等超過63,000份豐富贈品。三關獨立贈獎，歡迎大家一起來挑戰，最大獎還可抽7-ELEVEN 2,000元禮券！為擴大宣導，千禧之愛健康基金會也號召統一集團關係企業響應，自8月9日至8月13日止，全台7- ELEVEN、康是美、博客來、速邁樂加油站、家樂福、悠旅生活(星巴克)、聖娜、BEING sport、BEING fit、夢時代、統一時代百貨高雄店、統一時代百貨台北店、綺麗健康油、聖德科斯、21風味館、統一生機、黑貓宅急便、DUSKIN皆可索取免費SOU‧SOU聯名量尺與健康小卡。而喜愛SOU‧SOU的民眾更不要錯過8月26日上午10~12時於全台7-ELEVEN千禧血壓站門市舉辦的量血壓及腰圍的活動，量完只要到ibon登錄數值，前三十名就可免費獲得千禧20週年與日本SOU‧SOU獨家聯名8090數字捲尺(可做吊飾)或證件帶，數量有限，送完為止！

【零食推薦】台灣感性！「愛呷囡仔」蝦皮批發零食讓我的童年酸甜記憶再現！梅子控必囤零嘴推薦

還記得前陣子的台灣感性嗎？雖然這是韓國人對台灣日常美感的專屬標籤，但一直以來我對很喜歡這種懷舊、復古的感覺，身為台灣人，我也好喜歡這些充滿溫暖、具有人情味的台灣日常，尤其是在這個快節奏的時代裡，台灣感性更是會讓人想起小時候的許多回憶，例如：總是會偷偷塞各種零嘴給我吃的阿公，還是媽媽總是不知道從哪裡變出很多好吃的蜜餞。那時候的我，嘴裡的酸甜，好像能把所有小煩惱都忘掉。 - 愛吃酸甜零食的習慣，似乎從那時候就開始了。今年七月去福岡，吃到太宰府的特產梅枝餅時，那熟悉的酸甜回憶又湧上心頭，但可惜當時行程太趕沒買到太多歐咪呀給回來，結果回台灣之後，瘋狂在找好吃的梅果系零嘴，就入手名字也很台灣感性的「愛呷囡仔」了，重點是它這系列還叫做「梅大梅小」，會不會太可愛！ - 愛呷囡仔是設計成這種梅大梅小隨手盒包裝，很適合在飲控，需要節制，避免過度嘴饞的我，加上梅子本身就不是太負擔的零嘴。一打開包裝，每個隨手盒就像一個個小小驚喜，而且口味多到太讓人選擇障礙！ - 梅大梅小隨手盒的魅力，不只是懷舊的味道，還有方便隨手的設計。像這種小包裝設計，就很適合放在家裡的一些小角落，或是放在包包裡，嘴饞時就能拿一兩個起來吃，而且裡面都是獨立包裝，所以外出時還可以跟朋友分享，當作社交的工作(?)哈哈哈哈哈哈，接著就幫大家做梅大梅小隨手盒的古早味創新零食分享，因為口味太多，我會挑自己最推薦的前五名開箱！ - 首先是我覺得是經典款必吃的「梅大梅小隨手盒-日式梅片」，愛呷囡仔都是用新鮮的青梅製作，並且貼心的切成薄片，比起過去吃過的一些梅片來說，我覺得它酸得很剛好，因為裡面有微微鹹香提味，所以不會酸到皺眉頭(當然也不會鹹過頭、死鹹），整體是很解膩、開胃的口味。 - 話說，梅大梅小隨手盒也有推出日式梅餅口味，我覺得吃起來味道比日式梅片會再更不鹹一點，也很好吃，而且日式梅餅有更飽滿的梅肉，所以口感相對柔韌，會需要咀嚼一下，其實我也是很愛的～ - 過去我其實只有吃過單純的梅製產品，例如梅片、梅餅或是酸梅等等，還真的是第一次看過果乾跟梅子做搭配的，果真是「梅大梅小」！其中我最喜歡的果乾搭配絕對非「梅大梅小隨手盒-梅有草莓」莫屬，裡面是沒有草莓沒錯，但是它夾了非常扎實的草莓乾！前陣子很夯草莓凍乾之類的產品，但比起單吃草莓凍乾，梅有草莓的獨特酸甜更符合我的口味，酸甜中完美保留了草莓的香味！ - 接著在夏天絕對是要吃芒果的吧！但是芒果雖然好吃，熱量卻很高！所以我改吃「梅大梅小隨手盒-梅有芒果」！整體來說，它也是能透過梅子的酸甜完美中和掉芒果乾的膩感，吃起來會有完美的甜中帶酸，如果搭配茶，簡直幾霸昏～ - 再來，身為健康飲控者，我真的很愛「梅大梅小隨手盒-梅有紅芭」，本來就很愛吃芭樂的我，沒想到愛呷囡仔這盒用的還是比較高級的紅心芭樂乾，整體吃起來是比較微酸清新，大寫的好吃！幾乎有事沒事都會想去拿一包來吃。 - 最後推薦的是「梅大梅小隨手盒-陳皮梅片」，畢竟平常我的興趣就是唱歌，陳皮對喉嚨好，所以我本來就超愛吃陳皮，但也可能是有加陳皮的關係，它是裡面我覺得吃起來最具復古味的口味，如果害怕單吃陳皮的微苦口感，非常推薦嘗試看看！陳皮搭配梅片口感會更讓人喜歡。 - 生活的幸福其實很簡單，可以在家安靜工作不受打擾，休息時跟男友一起耍廢追劇，忙碌告段落幫自己準備個下午茶，出去旅遊等等都是，這時再搭配梅大梅小隨手盒，隨手拿、隨身攜帶、想吃就吃，熱量負擔也偏低，隨時都能輕鬆享受零負擔的酸甜小確幸，簡直不要太享受！ - 想感受這份幸福，也可以去「愛呷囡仔」彰化門市歡迎批發，帶回家讓全家大小都能隨時享受酸甜幸福。 - 【店家資訊】 FB: 愛呷囡仔一甲子的蜜餞 零食 批發 零售 IG: 愛呷囡仔 官網: 愛呷囡仔 LINE@: 愛呷囡仔 - #花吃時間到 #eatingywithamyom #愛呷囡仔評價 #愛呷囡仔零嘴評價 #梅大梅小評價 #居家追劇零食推薦 #健康零嘴開箱 #蝦皮批發零食 #網友熱銷零食分享 #零食界批發首選 #古早味創新零食分享 #辦公室團購零食開箱 #梅子水果夾心好吃嗎 #暈車想吐緩解心得 #喝茶配什麼點心 #梅子口味零食推薦 #梅子控必囤零嘴

2025限時團購開跑【光茵樂活】大朵有機鮮銀耳，有機才有青，絲滑口感飲品開團啦🔥

入手光茵樂活 【光茵樂活】有機鮮銀耳限時團購開跑！ 團購連結：https://gbf.tw/sp1hu 最近網路上真的被光茵樂活洗版洗到不行，每天滑手機都看到有人在喝他們家的銀耳跟黑穀飲，搞得我也忍不住手癢，直接跟風下單。結果一喝不得了，完全理解為什麼大家會狂推，因為那種原型、乾淨、沒有負擔的味道，真的會讓人越喝越踏實😌 【光茵樂活】有機鮮銀耳限時團購開跑！ 團購連結：https://gbf.tw/sp1hu 連結已生效，可以直接下單，廠商也會正常排程出貨唷！ 團購滿1500免運 ▍客服資訊 ▍ Facebook： 光茵樂活D&G官方LINE ID：@nanoshopy電話：02-8259-7077 無糖有機鮮銀耳 先從我最驚豔的開始說，無糖有機鮮銀耳真的有夠單純。真原味這三個字不是說說，每一口都能吃到大朵銀耳瓣，那種柔軟中帶點脆彈的口感，完全是銀耳才能做到的特殊存在👌 更重要的是它100%無添加，喝起來完全沒有負擔，像是自己在家煮的純粹甜湯一樣，只是更省事還更加順口😊 有機鮮銀耳 如果說無糖版是極簡風，那有機鮮銀耳就是質感升級款。阿里山原生菌種的銀耳真的不太一樣，那種銀耳瓣的厚度跟咬感就是比較扎實，連香氣都帶著一點山林的甜味。這瓶我最常在睡前喝，暖暖的剛剛好，整個人會慢慢放鬆下來😴 双纖鮮銀耳 双纖系列真的很聰明，用的是L-阿拉伯糖，甜度大概只有蔗糖的一半，所以喝起來就是那種淡淡的甜，不搶味又不膩🤤 最棒的是它能夠調整醣類，也算是在默默幫我控管熱量，甜度剛好能安撫心情，又不會覺得罪惡😉 御沛黑穀飲 最後來講我本來最沒期待，結果反而最常回購的御沛黑穀飲💯 原以為會很濃很厚重，結果竟然順到完全沒有壓力👍 裡面加了豌豆蛋白跟美國專利β-聚葡萄糖，一罐的蛋白質量大概等於兩顆雞蛋，對我每天早上趕著出門的人來說真的太方便🏆 喝完不只飽足感剛好，精神也會比較專注，變成我上班前固定的開機飲品💪 生活的小小補充 入手光茵樂活後，我才發現原來補充營養這件事根本不用多複雜，不用煮、不用泡，只要打開就能喝，而且喝完還會覺得整個變得比較輕盈、有力💪 比起那些標榜華麗功效的飲品，我更喜歡這種看得懂成分、喝得出食材的原型感，讓我每天都覺得自己被善待🙆‍♀️ 下次如果有人問我最近推什麼飲品，我會毫不猶豫先說光茵樂活，因為真的越喝越喜歡✨ #光茵樂活 #光茵樂活團購 #光茵樂活團購2025 #光茵樂活開團 #光茵樂活評價 #有機鮮銀耳 #銀耳 

[全家Family Mart]韓式泡菜豆腐握沙拉 #葷食 #含豬肉火腿

#便利商店 #全家 #墨西哥捲 全家盤子系列的握沙拉出新口味「韓式泡菜豆腐握沙拉」 是目前開箱過的握沙拉中熱量最低者(每份179 kcal) 身為捲餅控，看到有新口味上市，還是會嚐鮮看看 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/367077292 「韓式泡菜豆腐握沙拉」商品資訊 ----------------------------------------------------------------------- 商品名稱：FamilyMart 韓式泡菜豆腐握沙拉 原價NT 69 營養資訊：熱量 179kcal/ 122 g ※過敏原：蛋、豆、麩質、芝麻、魚類、甲殼類 製造商：屏榮食品有限公司 購買店家：全家便利商店 ----------------------------------------------------------------------- 「韓式泡菜豆腐握沙拉」營養成分 從2019年我首次開箱全家握沙拉「青檸烤雞握沙拉」，當時定價NT 59 到最近期一次是今(2025)年中的「【植覺生活】莓好鮮彩握沙拉 」，五年間漲價到NT 69 ▲韓式泡菜豆腐握沙拉 營養資訊 「韓式泡菜豆腐握沙拉」拆封狀態 ▲韓式泡菜豆腐握沙拉 拆封狀態 餅皮是全家握沙拉系列常用的「菠菜餅皮」，兩半捲的尾端都有一張方形透明塑膠紙稍微包摺起來 ▲韓式泡菜豆腐握沙拉 拆封狀態 內容：烤板豆腐、火腿片(豬肉產地：台灣)、韓式泡菜、生萵苣葉、胡蘿蔔絲、黃色胡蘿蔔絲、小黃瓜條 官網介紹說豆腐有烤過，但是吃和看都不像烤過啦 「韓式泡菜豆腐握沙拉」風味口感 ▲韓式泡菜豆腐握沙拉 風味口感 泡菜微酸不香但有辣，很像大賣場和7-ELEVEN都有賣的玻璃罐裝愛之味韓式泡菜(參考：蝦皮商場或家樂福)，會在舌後和喉嚨處發出熱辣勁，吃完後會在嘴中殘留數分鐘的溫熱感 ▲韓式泡菜豆腐握沙拉 風味口感 整體可同時吃到內餡的生窩葉、小黃瓜和胡蘿蔔絲的脆度和豆腐的柔軟 但味道卻只有韓式泡菜的酸辣和發酵味，其它食材都吃不到味道，都要各自拿出來吃才有味道 總體而言，就一如過去對全家握沙拉的感想，料少、味道普通好吃及太貴 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/367077292 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 小狐尼 NiNi｜孤獨的潤餅獵人旅行中 FB粉絲專頁 小狐尼｜孤獨的潤餅獵人旅行中 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

[便利商店]7-ELEVEN。【Simple-Fit】鮪魚雞蛋蔬菜捲餅

#便利商店 #墨西哥捲餅 #7eleven #超商美食 過去全家和7-ELEVEN都會推出完整一條的冷藏捲餅 Simple-Fit「鮪魚雞蛋蔬菜捲餅」是印象中7-ELEVEN首次推出分切兩半捲包裝的捲餅 看起來就是模仿全家的握沙拉系列 口味尚佳，但價位超不親民 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366976651 「鮪魚雞蛋蔬菜捲餅」商品資訊 ----------------------------------------------------------------------- 商品名稱：【Simple-Fit】鮪魚雞蛋蔬菜捲餅 NT 79 營養資訊：熱量 310 kcal/ 132 g；※過敏原：蛋、奶、豆、麩質、魚類 產地/製作廠商：台灣/聯華食品工業(股)有限公司彰化廠 購買店家：7-ELEVEN便利商店 ----------------------------------------------------------------------- 「鮪魚雞蛋蔬菜捲餅」營養成分 ▲【Simple-Fit】鮪魚雞蛋蔬菜捲餅 營養資訊 「鮪魚雞蛋蔬菜捲餅」拆封狀態 ▲【Simple-Fit】鮪魚雞蛋蔬菜捲餅 拆封狀態 兩半捲放在紙盒內，尾端各自有透明塑膠紙包覆 ▲【Simple-Fit】鮪魚雞蛋蔬菜捲餅 拆封狀態 內容物：鮪魚、炒蛋、美生菜、紫洋蔥、胡蘿蔔絲、高麗菜絲、美乃滋 比例上看起來鮪魚、炒蛋和美生菜份量差不多，其他絲狀生菜類則都少量 「鮪魚雞蛋蔬菜捲餅」風味口感 ▲【Simple-Fit】鮪魚雞蛋蔬菜捲餅 風味口感 鮪魚泥狀有少量黑胡椒和美乃滋不會明顯出水；炒蛋很細碎、水量少而綿綿的，不像玉子燒會加糖，就是基本蛋味還有股非雞蛋本身的味道，可能是某其他食品添加物；洋蔥有點辛辣，儘管分類少但吃完後嘴巴還會殘留些許生嗆味 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366976651 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 小狐尼 NiNi｜孤獨的潤餅獵人旅行中 FB粉絲專頁 小狐尼｜孤獨的潤餅獵人旅行中 以上。

【精選】還在無肉不歡 ？盤點台北6間最潮蔬食餐廳，葷食者也無法抵擋的魅力！

近年蔬食風潮興起，有別於傳統素食油膩的形象，現在的蔬食餐廳不只裝潢漂亮，食物更是打破我們對舊有素食的印象，魅力連葷食者都無法抵擋！ 小編在此幫大家搜羅台北6間時下最in的蔬食餐廳，吃素也可以是一件很時髦的事！ 主打「有機、公平貿易、新鮮、在地小農食材」，店內空間明亮，餐點皆使用原型食材，從產地到餐桌，讓你吃下肚的每一口都清楚來源。食物除了超級美味外，也超級好拍啊！！！ P.S 如果是五六日去，記得點週末限定甜點，不會讓你失望的。 顧客8成都是葷食者的Baganhood，店內裝潢走質感奢華路線，質感的暗色調讓人彷彿置身國外。 提供多元的美味異國料理和多款創意調酒，主打使用時下最夯的未來肉Beyond Meat和新豬肉做成的仿真料理，愛吃肉的你也完全不會覺得空虛！ P.S 愛肉桂的你，千萬別錯過Baganhood的太妃糖肉桂捲，保證你一試就上癮。 在臺北有兩間分店（古亭/科技大樓）的 Ooh Cha Cha，老闆是一對外國夫妻，提供美味及營養兼具的果汁、輕食與裸食甜品，吃完身體會有充飽電的感覺，名副其實的美味又無負擔！ 科技大樓店經常舉辦桌遊活動和各類型講座，顧客多半是外國人，品嚐美食之餘，還能結交異國朋友！ P.S 私心推薦古亭店限定的B.L.M.T三明治，用腰果製成的mozzarella絕對顛覆你對素起司的想像！ 店內以綠色基調為主，有許多綠色植栽，用餐環境非常舒服，提供多樣化的異國料理，每樣菜色都有標記熱量，讓你享用美食之餘，也不忘注意健康。 P.S 綠色能量沙拉必點，上頭店家自製的無蛋奶起司，風味類似鮪魚，令人回味無窮。 外觀非常顯眼的Urbn culture，店內外皆有滿滿塗鴉， 提供逾10種的精釀生啤和特色蔬食餐點，從早午餐到義大利麵跟漢堡應有盡有，非常適合三五好友小酌。 經常舉辦音樂藝文的展演，是充滿藝術氣息的餐酒館，喜愛藝術和街頭文化的你千萬別錯過！ P.S 水牛雞翅不點會後悔，使用黃豆發酵的天貝製成，搭配一旁的腰果起司，涮嘴到炸！ 座落於新光三越A4的二樓，是你在信義區逛街完的餐廳首選。 提供時尚質感的異國料理，不管你是南洋胃、義式胃還是中東胃，通通都能在這裡被滿足！ P.S 拜託一定要點Pancakes系列，層層堆疊的超大份鬆餅，內餡豐富濕潤度剛好，吃完超胖超爽！ 想知道更多蔬食美食？ 想嘗試減少肉食？ 沒有肉更歡，給你滿滿的蔬食美食 請追蹤：instagram.com/when.foodislife #台北美食＃台北素食＃素食＃蔬食＃蔬食餐廳＃素食美食＃早午餐＃咖啡廳＃餐酒館＃蔬食餐酒館＃素食好好吃 #肉桂卷＃台北早午餐 #vegan#veganfood #taipei #taipeifood＃taipeivegan

 7-11 x 晶華酒店聯名「法式千層派」

✨ 7-11 x 晶華酒店聯名「法式千層派」✨ 酥脆奢華的甜點饗宴！ 7-11 與 晶華酒店 再度攜手，推出奢華法式甜點——「法式千層派」，以職人手藝打造 36 層千層酥皮，搭配 濃郁奶香內餡，完美重現高級法式點心的精緻美味！🥐 💖 甜點亮點： 🥐 手工 36 層千層派皮｜經典法式工法，層層堆疊的奶油酥皮，烘烤至完美金黃，入口即化！ 🍦 絲滑香草奶油內餡｜濃郁細緻的香草奶油餡，甜而不膩，搭配酥皮一口滿足！ 🍓 玫瑰莓果點綴｜頂層綴上玫瑰花瓣與莓果碎，增添微酸甜的層次感，視覺與味覺雙重享受！ 🏨 晶華酒店監製｜以星級甜點水準打造，讓你在便利商店就能品味法式浪漫！ 📍 販售地點：7-11 限定門市 ✨熱量385.2kcal 💰 售價：79元 📆 期間限定，甜點控快衝！🍰✨

ABV韓式餐酒館開幕，打造韓國美食文化與精釀啤酒的全新餐飲體驗

 台灣最大的精釀啤酒餐飲集團 ABV Bar & Kitchen，再次引領美食新潮流，推出全新品牌【ABV韓式餐酒館】。這是一家將地道韓式料理、傳統聚餐文化和精釀啤酒巧妙結合的餐廳，讓顧客在台灣就能感受到最純正的韓國飲食體驗。【ABV韓式餐酒館】以韓式烤肉為核心特色，配合韓國各地經典風味料理，並設計了精緻的啤酒搭配，讓顧客在熱鬧的聚餐氛圍中享受韓式美食的多樣層次。這裡既是韓食愛好者的天堂，也為精釀啤酒迷帶來了全新的美食饗宴。 韓式烤肉：經典滋味，傳遞韓國餐桌的熱情 【ABV韓式餐酒館】精選優質肉品，採用獨特的韓式醬料精心醃製，保留肉質的鮮嫩與香氣，以韓式烤製方式將每片肉品的美味完美呈現。韓式烤肉是韓國聚餐文化的象徵，經典的「一口烤肉、一口啤酒」組合讓人難以抗拒，在這裡可以和親朋好友一同分享、享受美食的快樂。不論是烤五花肉的柔嫩滋味，還是梅花豬的香醇口感，皆令人食指大動。每一份烤肉不僅呈現了韓國的料理精髓，也象徵了韓國人熱愛的「一起分享」的聚餐文化。 匯聚韓國各地經典料理，帶來多元風味體驗 除了主打的韓式烤肉，【ABV韓式餐酒館】的菜單還涵蓋了多種韓國經典料理，為顧客帶來一場美味的韓國風味之旅。從經典的韓式烤肉到熱騰騰的韓式湯鍋，每道料理皆呈現出韓國飲食的多樣層次，帶來一場別具風味的韓國饗宴。 春川辣炒雞是一道韓國聚會常見的下酒菜，以濃烈的辣味和豐富的香氣而聞名。此料理將雞肉搭配蔬菜與年糕，並加入特製韓式辣醬翻炒至入味，呈現出辣香四溢且甜鹹交融的口感，是春川最具代表性的風味之一。 部隊鍋則以其獨特的背景故事和豐富配料而深受喜愛。它源於韓戰後的首爾附近地區，融入香腸、泡麵、年糕和各式配料，配上韓式辣湯，成為熱量滿滿且香辣十足的韓式鍋物，是朋友聚會時的絕佳選擇。 平壤水冷麵則是北韓的代表料理，以清涼的湯底和蕎麥麵條為特色，搭配薄片牛肉和爽脆的醃蘿蔔，口感清爽，是消暑佳品。喜愛濃烈口味的顧客可以選擇韓式乾拌冷麵，略帶微酸的辣醬拌入彈牙的麵條中，鮮明滋味讓人食指大動。 在湯鍋方面，我們提供了多款經典選擇，如馬鈴薯燉排骨湯、海鮮大醬湯、韓式蛤蜊辣豆腐湯與韓式辣魚湯。馬鈴薯燉排骨湯是韓國家常的營養湯品，溫潤的湯底充滿馬鈴薯的香氣與豬排骨的濃郁，是韓國家庭的暖心料理之一。海鮮大醬湯則將海鮮的鮮甜與大醬的濃厚融合，帶來層次豐富的湯頭，而蛤蜊辣豆腐湯、韓式辣魚湯則以辛香的辣湯為基底，搭配豆腐與海鮮，濃厚的滋味十分開胃。 韓式煎餅系列中有馬鈴薯韭菜煎餅、海鮮煎餅等，這些煎餅外皮酥脆、內餡柔嫩，以豐富的食材調配出香氣四溢的口感。馬鈴薯韭菜煎餅內含香脆的馬鈴薯絲與新鮮韭菜，海鮮煎餅則充滿了魷魚與蝦仁的鮮美，是下酒小菜中的必點之一。 經典的石鍋拌飯也在此呈現，無論是豬肉還是牛肉石鍋拌飯，皆使用熱騰騰的石鍋作為容器，使米飯底部烤出香脆的鍋巴，搭配蔬菜、肉類與特製辣醬攪拌，讓豐富口感交織在每一口中，成為顧客間人氣極高的選擇。 此外，還有各式炸物如炸魷魚圈、炸海苔冬粉卷與蜂蜜奶油炸雞，皆為韓國餐桌上常見的炸物小吃。蜂蜜奶油炸雞以酥脆的雞皮搭配甜美的蜂蜜醬汁，外酥內嫩，甜而不膩，與啤酒的搭配更是絕佳。炸海苔冬粉卷將冬粉包裹於酥脆海苔中，每口都充滿了海苔的香氣，令人無法抗拒。 精釀啤酒精選搭配，呈現「酒食相宜」的極致享受 作為台灣最大的精釀啤酒餐飲集團，ABV 深知啤酒與美食搭配的藝術，特別為韓式料理設計了精選啤酒搭配。清爽的小麥啤酒能柔和地襯托海鮮煎餅的鮮美，增添細膩口感；濃烈的 IPA 與辣炒年糕的香辣交織，創造出層次分明的味覺碰撞；而比利時愛爾啤酒的果香則與蜂蜜奶油炸雞的甘甜形成絕妙的搭配，讓每一口都充滿驚喜。這些搭配經過精心挑選，讓顧客在享用韓式料理時，品味到啤酒的獨特風味變化，並探索更多味覺的可能性。這種精緻的「酒食相宜」體驗，使每位顧客都能在【ABV韓式餐酒館】找到屬於自己的完美搭配。 韓國聚餐文化的再現：熱鬧且溫馨的用餐氛圍 【ABV韓式餐酒館】的設計靈感來自韓國現代餐飲風格，融入了溫馨、活力十足的聚餐氛圍，為顧客提供了適合聚會與小酌的舒適空間。餐廳內部裝潢採用韓國現代元素，並結合了傳統料理店的溫暖與韓國小吃攤的活力，讓顧客一踏進餐廳便能感受到濃厚的韓國風情。整體空間既適合親密的家庭聚餐，也能為朋友聚會增添歡樂，讓顧客能盡情享受韓式餐飲的互動樂趣。透過音樂、燈光與貼心服務，營造出舒適的用餐體驗，讓人彷彿置身於韓國街頭的小館，感受到韓國聚餐文化的熱情與溫暖。 品味韓國的經典風味與精釀啤酒的多層次組合，盡在【ABV韓式餐酒館】 【ABV韓式餐酒館】為消費者提供了一場韓國飲食文化的饗宴，將韓式烤肉的香濃滋味、多元的經典料理與精釀啤酒的創意搭配融為一體，為台灣帶來了前所未有的味覺享受。無論您是韓國料理的愛好者，還是對精釀啤酒充滿熱情的食客，這裡都將為您提供全新而豐富的餐飲體驗。邀請您親臨餐廳，與親友共享這場韓國飲食文化之旅，從每一道料理與每一杯啤酒中感受韓國的經典風味和 ABV 的創新精神，讓味蕾體驗到無與倫比的驚喜。 ABV韓式餐酒館 地址：新北市板橋區文化路一段215號 電話：02-2272-6089 營業時間：週一～週四 下午5:00~凌晨1:30 週六～週日 中午12:00~凌晨1:30 料理菜色：https://www.abv.com.tw/korean/ Google商家：https://maps.app.goo.gl/MTC83WMY8tdKcaTP9 線上訂位：https://reurl.cc/46lv4R

喝對了 素顏也能自帶濾鏡！雪之皙靚妍飲&女力紅奢華膠原

每天穿梭於備課、教學與研究之間 壓力與不穩定作息讓我的膚況與氣色總是亮不起來 不化妝就氣色暗沈 想要恢復年輕時的淨透亮 你以為擦防曬就夠了嗎？ 手機藍光、電腦螢幕、日光燈全都會偷走你的光 ！ 再多保養品 如果沒有內在打底 真的就是事倍功半 終於遇到我心目中的「口服美妍天花板」 https://pureyu.cc/lamrainpin 吃的才能內外夾攻 只要每天睡前泡一杯 #白雪公主飲 就是【膠原D甘露糖粉+激光飲】俗稱 #快樂水 熱量極低才20大卡 味道一級棒，蔓越莓及白柚檸檬風味，加在一起超好喝 不誇張 我一週內就發現 氣色提亮 原本蠟黃感消失 摸起來變滑細緻 化妝變得超服貼 生理期來也很順 【雪之皙激光飲】 富含法國專利SkinAx²香瓜多酚＋98%高純度穀胱甘肽 搭配80,000倍濃縮神經醯胺 打造「光的防護罩」 從膝蓋、腋下、鼠蹊部這些看不到的地方一起亮起來 還有超高濃度維他命C 幫助抗氧、代謝暗沉 【女力紅奢華私密保養粉】 德國膠原蛋白＋雙專利蔓越莓＋法國D-甘露糖 調理私密不適、小號順順不痛痛 提升保濕、減少乾澀與細紋、補足膨彈彈力感 一天兩包 安心感爆棚 連生理期也溫柔呵護妳 我的日常喝法： 基礎懶人保養： 晚上睡前各一包 夏日進階升級： 早上空腹一包【女力紅】 晚上睡前兩包【雪之皙】 作為一個理性碩士生＆感性內容創作者 我最欣賞的是： 它們用的是科學實證、專利成分與足量添加 而不是浮誇包裝或噱頭台詞 真正有感、有驗證、有效果 喝雪之皙 白出一道光 搭配女力紅 整個人不只是亮 還Q彈、水潤、有精神 它不只是保健品 更是每天提醒我「值得好好愛自己」的小儀式 喝對了 素顏也能自帶濾鏡！ #醫美等級 #PUREYU

全職媽媽紓壓大法

全職媽媽／奶爸，真的不是份簡單的工作！養兒育女的確是一條修身養性的修煉之道！雖然整天顧小孩、陪小孩、盯小孩，但會愈來愈懂得抓時間空檔喘口氣。好不容易哄孩子睡了，希望他能一覺到天亮！全職媽媽／奶爸當上手了，「適者生存」，也會找到自己的生存之道！媽咪咪分享即使帶小孩也能做的紓壓方法，大家也可以留言聊聊或分享自己的方法哦！ 原文網址：全職媽媽紓壓大法 大綱： 🎤盡情歡唱KTV法🎙 🎞燒腦追劇放空法🎥 🛍刷卡購物血拼法🛒 🚴‍♀️動手動腳減肥法🏃‍♀️ 💏抱抱親親撒嬌法🥰 🎤盡情歡唱KTV法🎙 孩子漸漸大了，能夠自己獨立玩耍，媽媽能有自己獨處或休息的時間，相對就會增加。（所以才要在小時候努力教導和訓練小孩獨立玩啊～～） 現在胖靈精已經能安全地自行玩耍了，所以媽咪咪都可以放心離開去做事，例如煮飯。全職媽媽一整天中，待在廚房的時間加起來算很多了。像媽咪咪準備午餐和晚餐大約各需一小時，媽咪咪就可以盡情地在廚房裡開個人演唱會、大唱特唱，沒觀眾也可以自嗨啊！即使如胖虎五音不全…………最多只是小孩聽到而已啦～～ 廚房就是媽媽的KTV！！！ 就算小孩還小也沒關係！他就坐在不用買票的搖滾席！不論唱兒歌還是流行歌都沒差～ 小孩還小，更會跟著媽媽嗨～～甚至還手舞足蹈～ 小孩大一點，不想聽媽咪咪個人演唱會，就自己去玩吧！ 跟大家分享最近追劇練的歌，韓劇「九尾狐」，搖滾、聲嘶力竭地吶喊，唱完超放鬆！ 以上影音取自Youtube。 🎞燒腦追劇放空法🎥 有時真的累到整個人呈現呆滯狀態，就在哄睡／陪睡時追劇殺時間。只要跟隨著劇情就好，其他事不用想太多：孩子放一旁（他就躺在旁邊），把平板／手機擺中間！🤣🤣🤣 只是要注意眼睛視力😅😅～～胖靈精有時候會問媽咪咪在做什麼，全部統一回答：「在處理事情」！ 因為胖靈精不能看3C、手機或平板，所以他也沒辦法知道到底是「處理」什麼事🤣🤣🤣 最近韓劇「九尾狐」已經結束，在補之間沒看到的韓劇「神經病，但沒關係」中～～ 胖靈精有時也蠻「搞威」的，所以媽咪咪索性帶起藍芽耳機，並告訴胖靈精「睡覺時間已經到了，嘴巴閉起來、眼睛閉起來，睡覺囉！媽媽帶耳機，聽不到哦，也不會再跟你講話囉～」，胖靈精滾一滾、知道講話會「自討沒趣」，就會慢慢安靜下來，抱著媽咪咪大腿或「靠燒」睡著了！ 🛍刷卡購物血拼法🛒 家中剛好要採買日常用品，就會順便看看有沒有小孩可以看的書、玩的玩具。 媽咪咪真的很愛買書，在家看很方便，而且在家看書親子共讀，都能學習到很多東西。像胖靈精解釋「諸葛亮七擒七縱孟獲」超好笑！ 胖靈精：諸葛亮抓到孟獲，第一次抓到，就跟他說「你回去」，第二次抓到、又跟他說「你回去」，第三次抓到、又跟他說「你回去」，第四次抓到、又跟他說「你回去」，第五次抓到、又跟他說「你回去」，第六次抓到、又跟他說「你回去」，第七次抓到、又跟他說「你回去」，後來他（孟獲）就想說「他（諸葛亮）都沒有殺他（孟獲）」，所以他（孟獲）就說「好！那我就聽你（諸葛亮）的」！ 🔎推薦閱讀：小螢火蟲 中國歷史地圖：作者洋洋兔手繪中國歷史書，可愛逗趣的插畫，佐以簡潔文字說明，介紹各朝代人文歷史知識，還有歷史事件時間表，一目瞭然！推薦一起親子共讀哦！ 要聽完數到七次，的確很久，但是絕對、千萬不要打斷他，因為： 1. 可以聽他數一到七的次序對不對。 2. 讓他知道人家在聽他講話、在等他講完。 3. 可以讓他看到並漸漸明白：對話都要等人家講完、不插話、不打斷別人，學習輪流（turn-taking）！ …………不小心離題了，因為胖靈精的解釋蠻好笑的～～ 媽咪咪推薦最常用的購物網站： 買書：博客來請點我、樂天書城請點我。 日常採買：樂天愛買請點我（因為刷樂天卡有回饋）、家樂福請點我（刷玉山聯名卡有回饋）、momo請點我（刷momo卡有回饋）。 嬰幼兒用品、玩具、書：momo請點我、樂天請點我、媽咪愛請點我。 有些活動要研究檔期和滿額贈之類的，有些商品則要比價不同網站的價錢和優惠。一精打細算起來，刷卡下去，覺得有省到錢，心裡也是挺爽快的～～ 🚴‍♀️動手動腳減肥法🏃‍♀️ 全職媽媽整天顧小孩，消耗的體能或熱量並不多，要減肥或維持體重不發胖，也是全職媽媽要面臨的一大課題。不過媽咪咪希望胖靈精會運動，一方面可放電（不然小孩都UPS不斷電）、一方面有益健康。所以媽咪咪一週會安排兩至三天外出，胖靈精騎腳踏車，媽咪咪只能快步跟上（因為家裡沒有多餘腳踏車）。有時騎了四站捷運的距離，而且是來回，兩、三小時，媽咪咪的計步器都破萬步！順便減肥，一舉兩得！ 🔎推薦閱讀：戒推車懶人包：如何戒推車？善用Globber滑步車、滑板車，讓小孩戒推車、學腳踏車 💏抱抱親親撒嬌法🥰 晚上睡覺儀式都是： 7：00 洗澡 7：30 喝牛奶，喝完等15分鐘刷牙；親子共讀，或胖靈精想繼續玩下午還沒玩完的玩具 （媽咪咪吹頭髮、保養愛漂亮中） 8：00 刷牙 8：10 上床準備睡覺，抱抱親親～～ 已經有一陣子，媽咪咪都在睡前抱抱親親，也會順便告訴胖靈精，媽咪咪喜歡他今天做哪些事和不喜歡他做哪些事，或是哪些事做得很棒或有待改進，並討論如果有下一次，可以怎麼做……。討論完，媽咪咪會鼓勵胖靈精要記住哦，再度稱讚他今天做得很好的事（三明治法）。 有時候沒什麼事，就互相撒嬌、咕嘰咕嘰搔搔癢。有時候胖靈精躺下來沒多久，又跑來玩「親親鼻子、鬥雞眼」（🔎參考：🌸增加如廁訓練的趣味性）。 媽咪咪心中充滿了胖蜜蜜（意同甜蜜蜜），自然就輕鬆紓壓了～～ 以上方法，大家最喜歡哪個方法呢？還有什麼其他紓壓方法，歡迎大家在文末留言哦！ 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 

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