減肥照樣可以享受美食，只要遵循這五點進食原則，在夏天到來前擁有平坦小腹不是夢

現在的很多人除了通過飲食還有運動來達到減肥的效果。其實有很多人在減肥的時候，沒注意到以下這幾個要點，而無形中增加了熱量的攝取，進而導致減肥目標一直久久無法達成。那麼就來看看一下這五個要點是在說關於什麼吧！那麽你就可以在夏天到來之前，秀出婀娜多姿的身材啦~ 1. 晚餐留到早餐吃 這一招是非常有效的騙自己的方法。要知道，晚上的心理和早晨的心理是截然不同的，我們可以利用它們之間的落差來減肥。這個方法好處是，當你眼睜睜的看著這頓豐盛的晚餐卻無法吃，並不會覺得太無奈。有趣的是，到了隔天早上，你會發現肚子不餓了. 2. 喝很多很多的水 現在超商都有在賣那些吃了可以覺得很飽的減肥餐，其實，根據研究，真正可以騙自己的減肥餐就是水！水沒有味道，不會引發食欲，反而還給自己肚子長期保持一種飽足感。專家指出，人的身體常常將口渴也誤納入肚餓感覺的一部份。在三餐之前，一定要先喝足了大量的白開水，就會發現那種飢餓感少掉一大半，再加上大量的喝水能加速代謝循環。 3. 吃火鍋時，不沾醬，不喝湯 在吃火鍋的時候絕對不能沾醬或者是喝火鍋的湯底。因為在吃烤肉的時候如果你沾醬的話，你會不知不覺發現自己已經很多次把肉沾醬，然後吃下去，這樣子會無形中增加卡路里的攝取。不要喝湯底的原因是，因為在外面火鍋店的湯底通常都是熱量比較高，或者是油脂含量特別高，所以絕對不能喝湯底或者是烤肉沾醬哦。 4. 烤肉盡量選擇油質較少的部位，細嚼慢嚥再吞下 盡量在烤肉的時候選擇油脂含量較低的部位，因為一旦油脂含量過高的話你攝取的熱量可以比較多，而且會堆積脂肪在你的體內，進而變成肥胖的問題。也一定要在吃下的每一口之前，細嚼慢咽在你口中的食物，有研究說明咀嚼二十次以上會讓你比較快飽，而且會更容易消化。 5. 選擇天然的甜味來源，如香蕉、黑糖等，蜂蜜 如果嗜甜如命的你一定要吃甜的，就盡量選擇食物中的天成分是來自於天然的材料，像是香蕉，黑糖或者是蜂蜜這些天然的食材。或者是你在做餅乾蛋糕的時候，可以黑糖代替白糖，或者是你也可以用蜂蜜來代替白糖。黑糖的營養成分會比普通的白糖來的高，再加上白糖使用化學成份製作的。雖然黑糖甜度比較低，但是黑糖是是以較天然的成分來製作的。 所以記得要在下一次進食的時候注意這五個重點，你就能快樂地「享瘦」啦。 同ㄧ支可以創造三種唇妝，這支我認真想要欸！ ＃韓國美妝 ＃買兩支就有六種妝感 ＃怎麼算都很划算 由 PopUlzzang 波波妝漂亮貼上了 2016年4月10日 資料來源： 整理報道

吃得少還是吃更多？揭開顏色與食慾的真相！減肥餐盤選這色最有效！

你知道嗎？除了食物本身的熱量與香味，「顏色」也會偷偷影響你的食慾。許多研究發現，紅色、黃色、白色等明亮顏色會讓人吃得更多，反之藍色、黑色、灰色、深綠等暗色系，則可能有壓抑食慾的效果。 這背後其實是一種心理誘導效應。當我們看到特定顏色時，大腦會產生不同的情緒與聯想，進而影響我們的進食行為。一起從日常生活中下手，靠「顏色」偷偷瘦下來！ 顏色怎麼影響食慾？紅、黃、白最容易讓你越吃越多！ 紅色讓人興奮、黃色讓人開心、白色則無形中給人「沒吃東西」的錯覺。這些顏色都有一個共通點：會讓你食慾大開！心理學上稱之為「情緒誘發色彩效應」。 為什麼紅黃白會讓人吃更多？ 根據美國康乃爾大學的研究，紅色與白色的餐具最容易讓人不知不覺多吃 10～15%。這也難怪許多甜點店和麵包店會採用這些明亮色調做為裝潢配色。 用什麼顏色的餐盤最可能能幫助減肥？ 如果你正在減重，餐具選對顏色真的超重要！減肥首選顏色：藍色、黑色、深色系。研究顯示，使用與食物「對比明顯」的餐具也有助於掌握進食份量。 為什麼深色系有抑制食慾的效果？ 甚至有實驗發現，用藍色燈光照射食物，人們的進食量會明顯下降，所以正在進行飲控的你，不妨試試用深藍或黑色餐盤，搭配冷色調桌布與燈光。 顏色與食慾的心理聯想：吃飯也能變成行為科學 如果你曾經試過節食、算熱量、喝代餐都沒效，也許你可以試試「顏色減肥法」。顏色不只是裝飾，它還能影響我們的情緒、食慾與行為判斷。 選對餐盤、燈光與桌布顏色，可能就能讓你少吃一點，多瘦一點。與其強迫自己忍耐，不如從環境設計下手，讓大腦自己幫你控制食慾。下一餐，試試把紅盤換成藍盤，也許就是你瘦下來的開始！ #顏色與食慾 #減肥餐盤推薦 #控制食慾小技巧 #深色餐具減肥法 #紅黃白刺激食慾 #減肥生活hack #心理學減重法 #餐具顏色影響食慾 #淺色餐盤陷阱 #藍色抑制食慾

地方的潤餅控在哪裡，激戰！絕無僅有從北到南潤餅大連線之雙北篇

潤餅，身兼澱粉、蛋白質、纖維，少油低卡的平民美食，價美物廉，方便攜帶，口味清爽，絕對是女孩兒外食首選！身為一個被問到最長連續吃幾天潤餅答不出來因為每天中餐午餐都吃潤餅不知道要從什麼時候開始起算的重度潤餅控，這次收集了畢生精華從北到南的潤餅，潤餅迷們快點來收吧！！因為太多地方了所以只能拆地區來寫，不然偶會累死ＸＤ ٩(✿∂‿∂✿)۶注意٩(✿∂‿∂✿)۶本人口味較清淡，習慣的口味都是無糖，螞蟻人僅供參考！ ✿台北：偏軟、偏薄的口感，蔬菜大部分都是燙的軟趴趴後瀝乾，濕氣很重，剛做好是熱騰騰的，要馬上吃不然就會整個潤掉糊掉，比較傳統的店家會用保鮮膜包 信義區【正宗潤餅】 首選絕對是我吃了好多好多年的位於永春站的正宗潤餅！ 一捲六十元，本身就屬於比較大的類型，所以餅皮也是一次用兩張，相當於一般店的加大 諾大的體積，炸多的蔬菜，還有滿滿芝麻，芝麻控絕對不能錯過！素食的沒有包素鬆，裡面有豆乾、菜餔、煎蛋、滿滿蔬菜、香菜，如果吃素食的話是非常低熱量的選擇 信義區【阿弘潤餅】 前為素鬆生菜$55後為原味40$ 阿弘潤餅是曾經網路票選第一名好吃的台北潤餅，是每週各地市場巡迴的流動式攤販 口味非常之多，有傳統口味也有創意口味 之前先吃過永和的版本，覺得被雷到之後再來吃比較有名的吳興街版本 又被重新教育過的感覺，也差太多了吧！ ლ(´Д`ლ) 生菜很清爽，很多菜還有滿滿的玉米、素鬆，起司，海苔粉，餅皮很好吃是全麥的 不過潤餅果然還是要吃熟的哈哈哈個人喜歡熟的很多，皮稍薄容易裂開 稍甜的調味很討喜，菜稍油，不過還算可以，點綴咖哩粉不搶戲，好吃😋 士林區【豐盛潤餅】 前為蔬食無粉$55後為原味 這家是我去士林地方法院開庭的時候，在士東市場附近意外發現的。步行過去的話大概是芝山站最近。份量頗大，算是北部少見的蔬菜清脆型，而且蔬菜種類很多又很新鮮！不過價格也是偏貴，但不錯吃，皮薄夠Q，蔬菜量多，菜脯和蛋也很棒，更重要的是我喜歡素鬆😂 葷的肉好大塊是油花豐美的梅花豬感，不是五花肉，是油脂分佈均勻的那種～～也好吃！ 內湖區【秋閑潤餅】 菜捲，無花生粉$60 捷運西湖站附近，在內科那邊，是律訓的時候大家一起叫外送的 份量是南部標準的大捲👍好讚哦好爽哦 裡面菜炸裂多，一口咬下去被嚇到，內含：高麗菜、豆芽菜、香菜、金針菇、豆干、菜脯，水煮的清爽很好吃，不過也是偏軟的口感！ 大安區【塔塔潤餅捲】 在以前公司附近，樂業街接近六張犁附近的店 前為咖喱菜脯+滷蛋😋 份量普普通通，味道倒是很特別，是西式的～ 除了咖喱菜脯比較中式，其他都是塔塔醬或莎莎醬比較西式的 咖喱滷蛋非常好吃，很香！蔬菜量可以，豆芽菜高麗菜和小黃瓜，還有玉米真棒👍 後為番茄辣莎莎里肌 超好吃的口味我超推！ 酸甜不太辣，但十分夠味 而且塔塔的里肌也太嫩了吧，青菜清爽又好吃 用薄薄的蛋皮把肉鬆蓋住不碰到莎莎醬，保持肉鬆乾燥不會濕濕的非常高明 好吃😋 中正區【吾旺再季潤餅捲專賣(原松青潤餅)】 位於南機場夜市的松青潤餅現在好像已經改名名字了 份量還可，而且看起來很濕，但意外的吃起來乾爽適中！ 很不錯，素食的有大量的咖哩調味高麗菜、紅蘿蔔絲、豆干、豆芽菜、素鬆、海苔粉、香菜 覺得好吃耶！菜量還可，葷的是$50（三年前價格ＸＤ），還登上2019的必比登推薦過，值得一試 中正區【中華一餅】 律訓的時候定看看的連鎖潤餅 很小捲哈哈 裡面有生菜、小黃瓜、玉米、葡萄乾、素鬆、麵包丁（？！） 恩⋯⋯只能說適合想吃潤餅又不喜歡青菜的人（？？？？） 松山區【饒河街潤餅】 屬於傳統類型的饒河街夜市內的饒河街潤餅$50 才一片皮！用保鮮膜包裹，菜超軟爛，熱氣騰騰 有豆乾、菜脯、香菜而已，清爽還不錯只是好貴😂 文山區景美【陳記潤餅】 蛋奶素$45 在景美夜市裡面的潤餅捲，小小一捲不便宜 但味道不錯，算是特別的口感不軟爛，趁熱吃很不錯👍 ✿新北：比起台北更偏向傳統的口味，酸菜菜餔加不用錢的 中和南勢角【興南夜市潤餅捲】 中和南勢角興南夜市入口處眼鏡行附近的潤餅捲$45 第一次在這裡見識到雙北所謂咖喱調味的高麗菜概念，真的是前所未見，不錯吃但好貴 非常小料也很少，軟軟爛爛的 板橋府中【南雅夜市潤餅捲】 板橋府中南雅夜市的潤餅捲，以夜市尺寸算中上 裡面有滿滿高麗菜、豆芽菜，豆干，口味不錯，不過雖然是水煮青菜但不知為何還是有點油感，可能是豆乾是用炒的，勉強給過 永和【樂華夜市潤餅捲】 永和樂華夜市裡面的潤餅捲，尺寸在夜市中也算還行，特色是切得細細長長的豆乾絲 還算清爽，但沒啥記憶點，我覺得要找好吃潤餅真的很難在夜市找到 永和【阿弘潤餅】、板橋新埔【阿弘潤餅】 阿弘潤餅的中和版本，我覺得沒有給過，又油份量又小，跟信義區的差蠻多的 雖然不難吃，不過跨過了個橋就整個劣化是怎樣ＸＤ不要欺負新北人啦！ 這次是在新埔菜市場裡面發現的另一個阿弘，真的有個特別的味道，甜甜的還有一種咖哩還香料的香味，吃起來很清爽但頗濕潤，回家路上不停滴水 哈哈 覺得有比永和的好一點點 中和景安【無名溫州大餛飩、潤餅捲】 無名溫州大餛飩、潤餅捲，一份$40 在景安站附近，景安路旁南山路283巷的小巷子裡面新開的一家店！（新開是指我執業初期，現在大概開了三年左右了吧哈哈哈） 一定是老天爺聽到我的抱怨不知道要去哪買潤餅，就在我們家附近開了一家潤餅❤️ 份量我覺得尚可，裡面有酸菜、蘿蔔乾、豆干、香菜、高麗菜豆芽菜，沒有加肉和蛋酥、花生粉。 味道很可以！ 三峽【邢媽媽潤餅捲】 去肉無糖$40 本來是要去挑戰文化路的潤餅但因為太晚了所以關了😢 只好怒走過橋到邢媽媽買潤餅，雖說大家都說沒有文化路那家好吃 高麗菜是咖哩的軟爛，豆芽菜脆脆的，蛋酥稍油膩但還可以整體還算好吃～～ 板橋新埔【楊媽媽潤餅捲】 素食 $40 位於板橋新埔我的舊家附近的只有早上開的有名夯店 頗大捲耶，皮超Q！豪好吃，裡面菜是現燙的而且滿滿的菜脯和酸菜，好感人是南部的風味😭好好吃好好吃，少許的素鬆，豆干也很嫩好吃！ 撒的有兩種選擇，無糖芝麻粉或有糖花生粉，還會再灑上白芝麻粒，很特別👍 隔壁的仙草茶也很好喝唷 哈哈 板橋江子翠【源珍潤餅捲】 素食加素鬆$40 板橋江子翠買潤餅，這家大小普通正常 菜是咖喱口味 瀝的蠻乾的也不會濕濕熱熱的 很清爽 加入素鬆、豆干整體非常乾爽、好吃，很不錯！ 我喜歡😋是會想回購的那種 板橋新埔【現做潤餅】 $40 素的 每個禮拜三在新埔一號出口的菜市場，一個禮拜只有一天 打定主意94要來吃吃看，份量尚可，菜量算多，是燙燙的炒青菜類型 有濃濃的咖哩味，吃起來乍似江子翠的源珍潤餅捲 但差別是這家豆干是炒的乾乾的～ 比起源珍油一點但可接受，皮Q好吃😋 可惜每個禮拜只開一天～ 板橋新埔【素食潤餅捲】 綜合素肉無糖、加辣$45 位於裕民街夜市的素食潤餅捲 綜合素肉有三種，一種黑色咖啡的素豬肉、素雞排、蜜汁叉燒般的素肉絲，其他是水煮菇類、高麗菜、豆芽菜、菜脯；素肉味道很重所以加辣有點味道太複雜 不過蔬菜瀝的蠻乾的，所以吃起來不會濕答答頗得我心 味道很特別！可以試試看，跟一般潤餅蠻不一樣的，覺得應該會回購 蜜汁素肉有點太甜 板橋新埔【無名潤餅捲】 不是素食潤餅捲那家，是小巷內的潤餅$40 頗大，清爽料多，不油膩，蔬菜飽滿 皮比另外一家素食的好吃很多 沒有名字但是有招牌指引，感覺很多客人都是內行的！ 阿姨說從11:30左右開始營業到晚上，不一定每天都有營業 板橋新埔【陽明街潤餅捲】 陽明街潤餅卷 $40 超難吃到的陽明街潤餅捲，每次都撲空不然就是收攤了 這次剛好遇到有開也是滿滿人潮不意外呀～～ 美味在於滿滿的蔬菜和清爽的酸菜、菜脯、水燙不油膩的豆干畫龍點睛 同場加映✿基隆：與台北相似的傳統的口味 基隆廟口【鄭記潤餅捲】 無糖無蛋（因為不喜歡蛋酥） 基窿廟口夜市裡面的潤餅捲，份量普通中規中矩，但非常清爽夠味，我覺得讚😋 不過濕潤、蔬菜不油膩，配料有味道，調味得宜 雙北就先在這裡告一段落，下一篇「桃竹篇」請大家敬請期待，桃園也是潤餅的好城市呢，光火車站就有好多家！遑論新竹城隍廟就有有名的潤餅～當然每家都要來試看看啊😋 更多搶先看可以到#潤餅地圖 一探究竟！ #yummy#springrolls吃吃#夜市#潤餅#春捲#潤餅地圖#便當手帳

夏天沒食慾的開胃料理！這一點罪惡感還可以啦，讓人食指大動的蘑菇炸雞沙拉

想要光明正大吃炸雞卻又擔心這樣不夠健康，只要放在沙拉裡也可以是取代正餐的健康選擇呀！而且沙拉醬選擇熱量少一半的和風油醋醬，這樣就也不用擔心會吃胖了喔，這樣媽媽打來問晚餐吃什麼再也不會吱吱嗚嗚。 準備材料 炸雞 一份美生菜或蘿蔓 半株蘑菇 三朵小番茄 兩顆紫色洋蔥 適量和風沙拉醬 一大匙 其實重點就在炸雞和生菜的部分，洋蔥可以幫助提味去腥，其他的配料可以自行選擇唷：） 製作方法 1. 生菜洗淨，用手撕的方式弄成碎片會比較有口感。 2. 將生菜瀝乾和其他配料一起擺盤，然後淋上少許和風醬。 3. 最後再放上炸雞塊或是雞排就完成囉！ 覺得炸雞很麻煩直接去外面買現成就OK，晚餐輕鬆解決！ 資料來源： 整理報導

Stay Home 做大廚｜想念日本美食的好滋味，就用日本調味料來做菜吧！

話說一場疫情害我八個月沒去日本了（覺得哭哭），像我這麼喜歡日本的人，當然也很愛日本美食，最近因為控制飲食都在家自己煮，想念日本美食的滋味，也想自己在家做做看，決定一道料理的風味，除了食材本身，調味料絕對是畫龍點睛的靈魂關鍵，拜網購發達之賜，在家也能輕鬆買到來自日本的調味料，這次就用 Stay Home 做大廚的日本調味料來做菜吧！ ▼一共有四款日本湯底（左）及三款日本醬料（右），都是可以常溫保存，不用放冰箱。老樣子先來一一開箱介紹，再來做料理～ ▼薑汁燒肉醬 使用日本國產的黃金生薑，加上特選的醬油為基底，日式風味絕對跟自己在家用薑亂調的味道不一樣，可以直接當沾醬沾肉來吃，或是下鍋拌炒做薑汁燒肉，配白飯或是做薑汁燒肉堡都是一絕！ ▼燒豚丼醬 日式燒肉丼專用的醬料，豬肉加上這個醬料簡單拌炒，不用幾分鐘好菜輕鬆上桌，而且超級下飯。 ▼燒雞串、烤雞醬 日文焼鳥是烤雞的意思，這個醬是專門給雞肉用的，直接沾著吃、炒肉吃、烤肉吃都好吃，剛好中秋節也快到了，推薦可以用它來取代烤肉醬，你會找到烤肉的新靈魂！ ▼日本原裝進口拉麵湯底 左邊是雞白湯醬油、右邊是味噌，我以前曾經在家試著煮日式拉麵，但怎麼煮味道就是不對，原因就出在湯頭，我自己調的湯頭味道就是不像，有了這個日本原裝的湯底，輕鬆就可以煮出日本吃到的味道！ ▼日本原裝進口拉麵湯底 這款是博多豚骨口味。 ▼博多肥腸鍋底 博多我去過三次，肥腸鍋真的必吃，在家要自己做的話，湯底味道不對吃起來就不像，所以湯頭真的非常重要，這小小一包絕對是味覺靈魂所在！ 開箱完畢～那就直接來做菜！我們家這幾天的晚餐，靠這幾個湯底醬料包就做了不少變化，就來示範三道料理吧！ ▼沒有肥腸的健康版博多肥腸鍋 其實我是很愛肥腸的，但我是因為三高才開始控制飲食，所以現在不能吃內臟類了，來示範個減醣健康版本。 準備材料有：博多肥腸鍋底、白菜（也可以用高麗菜）、豆腐、豆皮、蒟蒻麵、韭菜（一定要）、牛肉，請出我家燉鍋來煮，如果你要用瓦斯爐也是可以的。 ▼博多肥腸鍋底倒出來長這樣，一包可以兌水180cc，總共會用到幾包就看你煮的份量決定。 ▼白菜很耐煮，我會先把白菜跟湯底放進鍋裡燉煮20分鐘左右。 ▼煮到白菜差不多這個狀態，此時打開鍋蓋已經好香了。 ▼接著就將其它材料一股腦放進鍋裡，蓋上鍋蓋燉煮。 ▼全部煮熟就完成了，一點難度都沒有，零廚藝OK！而且一整個超豐盛！我這鍋用了兩包湯底，我不喜歡湯太多，你們可以自己調整喜歡的比例喔！ ▼我用小砂鍋盛一人份出來，看起來有模有樣吧！ ▼這個湯頭真的跟我在博多吃到的一模一樣，尤其加上韭菜的香氣，完全很道地啊！湯底本身是完全不油膩的，上面漂浮的一點油光是肉煮出來的油。 ▼其他食材吸飽了湯汁，吃起來也很可口，這一份有蒟蒻麵、豆腐、豆皮，很有飽足感，也是一道美味的減醣料理！ ▼燒豚丼醬炒蒟蒻麵 這是我最近很常吃的減醣料理其中一道，之前都用一般醬油炒，現在有燒豚丼醬這種好東西，當然要立馬拿它來入菜。我知道醬料也有熱量，這包燒豚丼醬熱量46大卡，以控制飲食來說，不至於因為這個醬料就破功。 準備材料有：燒豚丼醬、牛肉（或豬肉）、紅黃甜椒、洋蔥、蒟蒻麵。 ▼先將肉丟進鍋裡拌炒，肉本身就有油脂，不要另外放油，直接將肉的油炒出來，接著丟進蒟蒻絲，然後加入燒豚丼醬。 ▼洋蔥跟甜椒我喜歡吃脆一點的，待蒟蒻麵吸收湯汁後，再把洋蔥跟甜椒丟下去拌炒即可。 ▼這一道也是超快幾分鐘拌炒就能上桌，雖然我用的是牛肉，但是甜甜的燒肉醬汁跟牛肉吃起來也很搭，減醣料理也是可以很美味的。 ▼味噌拉麵 這碗是煮給老公跟小孩吃的，所以用的是一般麵條，就不是減醣料理。 這個做法就更簡單了，鍋裡放一碗半的水，燒開後先煮麵，麵條煮三分鐘後加入味噌拉麵湯底拌勻，再稍微煮一下就可以起鍋了。 ▼起鍋後放入各種你喜歡的配料，我是放了海帶芽、蔥花、溏心蛋、豬肉片，這樣看起來超像外面賣的有沒有？哈哈～ ▼味噌湯頭相當濃郁，配著麵條吃很有味道，就跟在日本喝到的湯頭味道是一樣的。 ▼這次在Stay Home 做大廚入手的日本調味料，都是獨立小包裝，使用起來很好抓份量，原則上零廚藝應該都能輕鬆做出日式風味，不太會出錯，如果要去露營的話，調味料帶這個也比瓶瓶罐罐方便，而且它的價格是好入手的，並沒有因為上面寫日文就貴三三喔！如果你也喜歡日本美食、喜歡自己做料理的話，趕快去他們賣場逛逛吧～ Stay Home 做大廚 臉書：https://www.facebook.com/stayhomeandenjoycooking/ 蝦皮：https://shopee.tw/chien0427

【春水良品美食開箱】 春水招牌辣醬腐竹泡菜-全聯獨家販售，辣醬腐竹口感超驚喜，層層堆疊的口感，微辣後爽脆，無添加葷料

Ruby 幾乎兩三天就會跑一趟全聯，補齊減脂飲食必備的食材：像是雞蛋、毛豆、蝦仁、牛排和起司，這些都是冰箱裡的基本班底。只是吃久了難免覺得口味偏淡，教練就建議 Ruby 可以適量加入一些辣味食物，不僅能增添風味，還能幫助促進代謝。 得到教練的許可之後，Ruby 馬上開始物色可以加進料理的辣味食材。辣椒醬雖然方便，但擔心醬料吃太多會水腫，炒新鮮辣椒又和我現在的清淡飲食有點衝突。思來想去還是選擇我最愛的泡菜！ 用途超廣，無論是湯料理、炒菜，還是搭配便當當開胃小菜都很適合。剛好看到 春水堂監製的泡菜系列，全聯限定販售，當然要立刻買來試試～ 這次入手的是【春水招牌辣醬腐竹泡菜】，好像只有在全聯獨家販售！清脆微辣的泡菜搭配帶點甜味的腐竹， 加上腐竹是植物性的高蛋白，像Ruby現在每天都需要攝取蛋白質這罐腐竹也很適合我的飲控料理，加上沒有添加葷料，素食者也可安心食用。 加上腐竹是植物性的高蛋白，像Ruby現在每天都需要攝取蛋白質這罐腐竹也很適合我的飲控料理，加上沒有添加葷料，素食者也可安心食用。 Ruby 實際開箱後對於給春水招牌辣醬腐竹泡菜的評價是首先辣度大概只有微辣，不會過於刺激，反而越吃越順口。 腐竹吸飽泡菜的湯汁，咬下去特別過癮。如果不是在減脂期，我肯定會直接拿來炒飯，保證超下飯！ 不過既然要控制飲食，那就把它變成健康的早餐配角吧！Ruby 最常做的蛋餅料理， 加進了鮪魚和買到的全聯泡菜辣醬腐竹泡菜， 再加上一片起司。滿滿蛋白質搭配春水招牌辣醬腐竹泡菜的辣香及豐富配料，飲控也是可以吃的很美味又飽足的，假日早晨這樣吃超幸福。 吃不完的話直接整罐冷藏放在冰箱保存，開罐就可享受腐竹泡菜的美味， 放在冰箱當常備品，煮火鍋一起烹煮都不會增加太多熱量的負擔，是一個好的調味搭配。 春水良品官網： https://www.csgcshop.com/春水良品Facebook粉絲專頁： https://www.facebook.com/csgcshop/ 圖片皆為Ruby拍攝與完成，❌請勿盜用或是抄襲，否則依法追究請愛惜自己的羽毛❌ RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 ⭐⭐⭐⭐美味 ⭐⭐⭐⭐⭐ Ruby很愛吃美食、👩‍🍳愛烹飪，也非常喜歡一個人去旅行🛫，目前住在台北，食記大部分的都在雙北地區，想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 。 💁‍♀️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁‍♀️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 YT 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 TikTok ​ 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊，每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信，如3天內沒回應該是有遺漏，麻煩再重信寄信一次，感謝🥰🥰。

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最近喝到一款很好喝的高蛋白飲～～～ ♡翰方御品♡ #控卡搖搖飲 袋裝喝真的超級方便！ 常溫水或牛奶都可以搭配喝 超級好喝😍 一包就很有飽足感 含20g蛋白質+5g膳食纖維+代謝植萃配方 熱量只有140大卡，搖一搖就可喝～～ 共有三種口味 我自己喝了一個月 三種口味都超好喝！ 不會死甜 🫘栗子🌰紅豆 這口味是我的最愛，我最愛加牛奶🥛 口味像級了紅豆粉棵一樣 很香很濃郁！ 擂茶糙米 喜歡茶香的人選這款不會錯！ 同時可喝得到茶香和穀香，超順口 芝麻大麥 米香和芝麻香混合 濃濃芝麻米香 不會膩 飲用方法： 加入150～200ml常溫水或牛奶 蓋好瓶蓋搖一搖，搖勻即可飲用 ⚠️內含高蛋白，不要用熱水沖泡唷！ 早上趕上班來不及吃早餐 翰方御品 #控卡搖搖飲 真的是個好選擇，快速有飽足感又均衡～～～ 翰方御品產品都是由中醫師團隊親自研發 以五行分析現代人體質問題 運用藥食同源的原理慎選漢方 有興趣的朋友可到官網看看 @hanfang_yupin #翰方御品 #高蛋白飽飽纖搖飲 #控卡 #低熱量 #控卡搖搖飲

半丸子頭退場，本季「雙丸子頭」才是大勢！

繼半丸子頭後，交棒的就是紅遍歐美與亞洲的兩坨可愛雙丸子頭。從美國樂壇甜心Ariana Grande到韓國少女時代太妍、Tiffany、徐玄都親自示範紮上了，你還在等什麼！ 在去年十分火紅的半丸子頭，簡單隨性的綁法受到一眾明星和網紅的喜愛，也成為街拍的時尚潮流髮型。但如今要邁入新的一季，在2017年秋冬到2018年，接棒的就是可愛吸睛又復古風十足的「雙丸子頭」，從歐美到亞洲各國的明星紅人都紛紛紮上兩朵丸子。說到雙丸子頭，最早始祖就是經典電玩快打炫風的「春麗」，以及童年最經典的動漫美少女戰士「月野兔」和「小小兔」，都是雙丸子頭的流行先驅。 今年雙丸子再度回歸，花王專業沙龍髮品KMS在巴塞隆納發表的街頭時尚趨勢髮型秀中，KMS大使，Four hair concept 創意總監Terrence特別講解了進化版雙丸子頭的3大重點： 1.蓬鬆的髮髻，表現出隨性的態度。 2.微濕的瀏海線條，連結了運動的熱量。 3.自然的捲度，呈現運動後不做作的線條。 現在就讓我們一起來看看各國明星紅人她們的示範造型： 開場就由美國樂壇甜心Ariana Grande領銜雙丸子頭 帥翻天的英國超模Cara Delevingne 如果你擔心雙丸子頭過於可愛，看看連超帥氣的超模Cara 都紮了兩朵雙丸子，不但不會顯得稚氣，還十分個性時尚。 韓國天團少女時代子團TTS太蒂徐在2015年的聖誕專輯中，就已在概念照和MV中綁起雙丸子，少女感十足，在今年雙丸子又強勢回歸！ 天后蔡依林以雙丸子再搭配大波浪披肩長髮，加上漸層紫和霧灰的髮色，不塊是引領潮流的時尚教主！ 今年初楊丞琳在臉書曬出數張雙丸子的自拍照，順間逆齡到18歲，是不是馬上聯想到以前可愛教主的封號！ 金馬影后周冬雨 清新可愛的周冬雨在微博曬出一張自拍照（左），以及上綜藝節目火星情報局時，都紮起兩個小小丸子，是不是萌到要讓人融化了。 而在今年紐約時裝周Anna Sui的秀場上，Gigi Hadid、Bella Hadid 和Kendall Jenner 三位現今最火紅的超模聚首一堂，一同將頭髮往後梳，在頭頂紮起兩個小丸子，表現出淘氣萌漾又帶點復古氣息，時尚氣勢逼人，更將雙丸子頭的聲勢衝到最高點！ 名模Kendall Jenner和Taylor Hill（左）Bella Hadid和Gigi Hadid（右） 髮型師Terrence教你紮起復古流行兼具的雙丸子 如果你想馬上跟上最流行的雙丸趨勢，但是擔心紮起來復古過頭，Four hair concept創意總監Terrence就提醒，絕對不要梳得太貼太整齊，否則看起來就真的會是很old style的春麗頭。他還說道，丸子頭沒有硬性規定的樣式，要怎麼發揮完全看個人，例如高丸子頭結合髮帶，就很有民俗風的效果，帶有微鬆髮絲線條，加入一點點空氣感以及慵懶元素。 此外，Terrence還建議，需視臉型來選擇適合自己的雙丸子頭，比如長型臉的人，弱勢紮單丸子通常會讓臉型看起來更長，所以十分適合綁雙髻。頭頂較扁的人，髮根就要拉鬆點。臉若是窄長型的，兩側頭髮的鬆度就要大一點，頭髮不能太貼，收太乾淨只會讓臉看起來更窄。額頭漂亮的人，有沒有瀏海其實都無所謂。 雙丸子頭該怎麼綁？跟著髮型師這樣做！ Terrence教了大家一個就算手殘也不會失敗的雙丸子頭。 step 1:先將頭髮中分。 step 2:決定丸子的位置。若是在耳上，可以從耳旁U區的方向，將頭髮分好用黑橡皮筋綁好。 step 3:將綁好的頭髮以同方向旋轉繞圈，一直轉到髮尾處，再以黑細夾固定。 step 4:綁好後稍微稍微調整一下丸子的形狀。拉鬆髮絲，創造隨興慵懶感。 小技巧：如果髮量較少，可以用梳子將頭髮逆向刮澎營造份量感。當然，你也可以將瀏海與抽出來的頸部細髮絲，用電棒加強捲度。 Text／Marie Claire美麗佳人 Photo／Marie Claire美麗佳人、matome.naver/caradelevingne、camila＿cabello、arianagrande、snsdlove___sone、annasui、fettuccine_papi、starbuxx、aimeesneddonofficial.uk@instagram/楊丞琳＠facebook/周冬雨＠微博 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 去韓國就找她剪髮！可愛又厲害的南韓網紅髮型師，她的IG絕對要follow！ 空氣感、八字瀏海out！韓妞都在瘋的是：萌萌噠《三流之路》金智媛泡麵瀏海 短Bob、二次元瀏海、片型挑染2017秋冬髮型3大重點，想換新髮型就從這幾種來抉擇吧 手殘必學！1分鐘讓妳get小臉的時髦编髮+馬尾 連芭比娃娃打結到不行的假髮都能梳得開！長髮公主夢幻逸品「雙C梳」終於登台開賣了 #丸子頭 #穿搭技巧 #穿搭精選 

♡♡明成手作果乾ｘ堅果ｘ輕零嘴：隨手包裝吃得很方便♡♡

平時我是不太吃零嘴 通常只有在追劇或嘴饞時，才會來點零食吃 但偶爾還是會因太涮嘴，不小心吃過頭 這一次要分享的是一位媽媽對ADHD孩子滿滿的愛 為了讓孩子能有健康的零食選擇 親手製作這些無任何添加物、糖、防腐劑的堅果給孩子食用 吃的時候，不只是吃零嘴，還能感受到那份愛孩子的心意 〜〜綜合拾光果乾堅果包〜〜 這包是綜合口味 含有葡萄乾、蔓越莓乾、杏仁果、南瓜子、核桃、腰果小包裝 也可以當盲盒般來食用，拿到哪一包就吃哪一包 作為小朋友的點心遊戲，也很有趣 雖是小包裝，但也是滿滿的南瓜子 完整的腰果，吃起來卡滋卡滋作響，很涮嘴 杏仁果的微脆酥、核桃的脆 愈吃愈涮嘴 而且堅果採低溫烘焙，無調味 所以吃起來也沒有油耗味 千萬不可以在追劇時吃，很容易不小心一口接一口吃喔 除非不在意熱量，想吃多少就吃多少 〜〜杏仁小魚乾〜〜 明成手作(MINGCHENG)採用夾鏈袋包裝，吃完還可以當收納袋使用 每一款外包裝上都有食品熱量與成分等清楚標示 一拆開可以看到是獨立隨手小包裝，不用擔心一次開太多吃不完 一袋共有10小包 正反面的包裝設計 小魚乾吃起來香、酥、脆，同時富含鈣質和蛋白質 搭配脆香的杏仁小片 真的非常涮嘴，會讓人一口接一口停不下來 當然搭配稀飯也很美味 因為擔心自己會多吃，所以喜歡加在稀飯一起吃 為何不配乾飯呢？ 因為覺得杏仁小魚乾就是要跟稀飯搭才對味 〜〜五香蒟蒻片〜〜 這款五香蒟蒻片，一包的份量看起來不多 但吃起來超有嚼勁，越嚼越香 對於需要控制熱量的人來說， 無論當宵夜或嘴饞時吃，都很嘟好 吃一包剛好滿足口慾 但是吃多，嘴巴可是會粉累的 〜〜葡萄乾〜〜 很大顆的葡萄乾 吃起來有些許的嚼勁 有著果乾的酸甜，小孩也會愛吃 加上單一小包裝，也很適合嘴饞時吃 還能順便補充一下鐵質 〜〜蔓越莓乾〜〜 粒粒分明 單吃蔓越莓乾微酸甜，很適合女生平時的零嘴 一直以為蔓越莓乾會很酸 但明成手作的蔓越莓乾，顛覆我以前對蔓越莓「太酸所以不愛」的印象 還有可以把蔓越莓乾或葡萄乾加在優格中一起吃 蔓越莓乾或葡萄乾，因吃起來有些許的咀嚼勁，配上優格的軟、滑 不同層次的口感很對味，覺得作為下午茶點心選也很適合 喜歡哪一口味呢 高雄的明成手作果乾/堅果CP值高 想要作為團購或是辦公室零食很可以喔 對我這種在意熱量有點顧慮的人來說 小包裝的零食真的很適合 平時偶爾吃點堅果，滿足口慾，也是生活中的小確幸 【所有產品都有每個人喜好與個別差異，產品相關介紹，引用官方商品資訊或產品上的說明，不等於宣稱具有功效或療效，以上純粹是個人的經驗，非商業性質。有興趣者可以上官網詳閱產品的介紹！！】 商品：https://mingchenghm.gogoshopapp.com/ FB粉專：https://www.facebook.com/share/1Cb4uz525f/?mibextid=wwXIfr #明成手作 #MINGCHENG #高雄 #團購 #辦公室零食 #CP值高 #堅果

[包裝零食]立袋餅乾系列【盛香珍】濃草莓薄燒&濃巧克力風味薄燒 #法蘭酥夾心餅乾

#便利商店 #盛香珍 #法蘭酥 兩片薄脆、有花紋的圓餅乾夾著奶油餡，這外型的餅乾我有印象就是稱作「法蘭酥」 而且不論是什麼品牌的，甚至菜市場買到的無牌餅乾都有同樣一個圓圈內有巴黎鐵塔的刻紋圖樣，似乎是個國際通用幣，共存於大多人的記憶 盛香珍的立袋餅乾系列約在五、六年前，就在很多超商或超市實體門市上販售，而且很常打著買一送一的優惠 包含多種法蘭酥(法國酥/薄燒)、小奶油圓餅、巧克酥(威化餅/夾心酥)、蝴蝶酥 我是對抹茶口味新品才會買來嚐鮮(【盛香珍】濃厚靜岡抹茶法國酥)，而其他就是突然非常想吃時才買來解饞 什麼口味都不怎麼期待變化，因為盛香珍餅乾大概就是那個味 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/367014553 【盛香珍】薄燒 商品資訊 ----------------------------------------------------------------------- 商品名稱：【盛香珍】濃草莓薄燒 原價NT 79 【盛香珍】濃巧克力風味薄燒 原價NT 79 相關連結： 盛香珍(樂天市場) 盛香珍(官方蝦皮) 盛香珍(Yahoo!購物中心) 產地/製造商：台灣/成偉食品股份有限公司 購買店家：全家Family Mart 購買日期：2025.06 ----------------------------------------------------------------------- 【盛香珍】薄燒 營養成分拆封狀態風味口感 ▲【盛香珍】濃巧克力風味薄燒/濃草莓薄燒 成分與營養標示 【盛香珍】濃巧克力風味薄燒 ※熱量502 kcal/ 100 g(包) ※過敏原：麩質、奶、蛋、大豆、堅果(可可) 【盛香珍】濃草莓薄燒 ※熱量514 kcal/ 100 g(包) ※過敏原：麩質、奶、蛋、大豆 ▲【盛香珍】濃巧克力風味薄燒/濃草莓薄燒 拆封狀態 每包立袋內含九小袋，每小袋內含有一片薄燒 沒有慘遭年輾壓或擠壓的話，他們的包裝幾乎可以妥妥保護好薄燒 兩立袋共18片薄燒都沒整片破開，僅有兩、三片是單面餅乾有裂開 ▲【盛香珍】濃巧克力風味薄燒 風味口感 以煎餅來說我至今最喜歡的還是小林煎餅，而盛香珍的薄餅乾則是稍微油且粗糙了點，邊緣處會有一點硬而刮嘴 夾心沒有像外包裝示意圖那麼滿版，約占整面圓形餅乾面積的85%，厚度則約0.2-0.3 cm 巧克力夾心看起來好是濕潤，口感油油綿綿帶細沙感，巧克力風味濃郁，不會太死甜 ▲【盛香珍】濃草莓薄燒 風味口感 草莓夾心則是就是草莓口味零食常見的那種香精、香料味，其實也不會難吃 甜感比巧克力高一點 ----------------------------------------------------------------------- 【相關連結】 蝦皮商場 樂天市場 Yahoo!購物中心 ----------------------------------------------------------------------- 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/367014553 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 小狐尼 NiNi｜孤獨的潤餅獵人旅行中 FB粉絲專頁 小狐尼｜孤獨的潤餅獵人旅行中 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

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