神祕「黑色飲食」特輯，黑色偏執狂就是連食物都要ALL BLACK，現在全黑的食物才是王道！

黑色給人一種時尚、神秘感，現在全黑不只應用在穿搭、包裝上，連食物都變得又黑又亮～還有他們真的不是因為燒焦才變黑的，不要誤會它們！韓國到底有哪些特別的黑色飲食，就讓我們一同來瞧瞧吧！ Hey patty 黑色漢堡 （헤이패티） 以質感藍牆面所打造的美式漢堡店，從外觀看起來還以為是哪個高級髮型沙龍，走進去有一面黑板的塗鴉牆，旁邊還有一些小型遊樂設施可以玩。裡面的座位很多，除了有普通椅子，還有高級沙發區，是貴婦下午茶的那種裝飾超浮誇的貴妃椅！（實在太驚人嚇到我了！） 菜單很貼心的都有英文，很適合不懂韓文的外國朋友來吃，這間的價位約在台幣200-300左右。大家的愛點名單中，除了有招牌酪梨漢堡、以及這次要介紹的黑色漢堡kaya burger。它是用特製的黑色麵包下去烤，是椰子口味的，許多人都衝著它特別的顏色而來，吃起來除了裡面的水煮蛋與起司會一次噴發，還有甜甜的椰香口感。洋蔥與牛肉的鹹，加上椰香的甜，交織出奇特卻又不衝突的好滋味！ Hey patty也有販賣炸物、啤酒與紅酒等等。韓國人喝酒你也知道的，天還亮的時候也喝，天暗的時候更是狂喝，沒在跟你客氣的，想喝就喝，環境好氣氛佳，以韓國的物價來說也不算太貴，有機會去釜山的話，記得去看看唷！ Info. 地址：부산 해운대구 달맞이길117번가길 120-45 營業時間：12:00~23:00 The Place（더플레이스）黑色炸彈披薩 這間是之前火紅的「炸彈披薩」連鎖店，分店遍布首爾鍾路、江南，連釜山跟大邱也有分店喔！窯烤披薩的火爐以及開放式廚房的設計，可以看到他們現場製作料理的樣子。話不多說，直接叫我們重頭戲上桌，巨大黑色炸彈形狀的披薩，到底裡面藏了什麼呢？就讓我們繼續看下去～ 披薩是使用墨魚汁所製作，再加上了4種起司餡料。在開動之前，店員會往披薩頂端潑上酒精，然後點燃的瞬間（蹦！）烈火燃燒幾分鐘後，店員會幫大家剪去烏黑披薩圓頂，黑色披薩的真面目就露出來囉～來！大家開動！ 不過雖然它外觀看起來是披薩，其實吃起來是滿滿起司麵包的感覺。灰黑色的外層是因為麵粉本身烘培出來的色澤，而且外皮被剪下來後，不要疑惑，它還是可以吃的喔！裡面也有一些其他的黑色食物，大家不要害怕，去吃吃看就對了！ ​（圖片來源: IG : eunee_cakoo） 멜팅샵 黑色系列食物 #黑胡椒豬肉 來來來，姐姐帶你們補個蛋白質！不要看它黑色的一坨像燒焦的碳塊，它的真正身分可是超～嫩～Ｑ的黑胡椒豬肉，叉子一下就知道這個肉質到底有多軟嫩，吃不到也要叫在韓國的姊妹幫我吃，解我心頭恨，脫去黑色的外皮，小粉紅的肉看起來太可口～不行，口水已流到辦公室對面姐姐桌上了！ #黑墨魚汁飯 被黑色墨魚醬汁完全吸收的米飯，配上土豆泥、烤蝦，還有旁邊閃亮亮的咖哩醬，完美結合，啊～大家吃完記得檢查牙齒有沒有黑黑的喔！ #炸軟殼蟹 還有雖然沒有黑色的外型，但也是這家店內王牌之一，客人啊！這是炸軟殼蟹阿～所有東西只要變炸物就會變得超好吃，熱量啥的沒有在管，一旁的核桃與乳酪片等等，沾醬料一起吃也是超犯規的啦！ #藍莓天鵝絨蛋糕 超令人飽足的正餐完後，甜點當然也是厲害到不給人家留面子，純白色粉砂糖像是不用錢的滿滿撒在上面，一切開就是飽滿的藍莓內餡兒，白黑白黑漸層的好美好美～減肥什麼的，都等我去完這間店再說！ Info.地址：서울 강남구 압구정로46길 55（首爾江南區狎鷗亭４６街５５號）營業時間：11:00 – 23:00 韓國餐廳是不是很有創意呢～這些食物，不只有亮眼的黑色外型，還都這麼好吃，堪稱暗黑界人生勝利組，改天就讓我來征服這些黑美人們！ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： 整理報導 #Heypatty #ThePlace #炸軟殼蟹 #藍莓天鵝絨蛋糕 #黑墨魚汁飯 #黑胡椒豬肉 #黑色漢堡 #黑色炸彈披薩 #黑色系列食物 #더플레이스 #멜팅샵 #헤이패티 

 7-11 x 晶華酒店聯名「法式千層派」

✨ 7-11 x 晶華酒店聯名「法式千層派」✨ 酥脆奢華的甜點饗宴！ 7-11 與 晶華酒店 再度攜手，推出奢華法式甜點——「法式千層派」，以職人手藝打造 36 層千層酥皮，搭配 濃郁奶香內餡，完美重現高級法式點心的精緻美味！🥐 💖 甜點亮點： 🥐 手工 36 層千層派皮｜經典法式工法，層層堆疊的奶油酥皮，烘烤至完美金黃，入口即化！ 🍦 絲滑香草奶油內餡｜濃郁細緻的香草奶油餡，甜而不膩，搭配酥皮一口滿足！ 🍓 玫瑰莓果點綴｜頂層綴上玫瑰花瓣與莓果碎，增添微酸甜的層次感，視覺與味覺雙重享受！ 🏨 晶華酒店監製｜以星級甜點水準打造，讓你在便利商店就能品味法式浪漫！ 📍 販售地點：7-11 限定門市 ✨熱量385.2kcal 💰 售價：79元 📆 期間限定，甜點控快衝！🍰✨

我的媽，女孩們小心了！這 4 個壞習慣不但讓妳變老、屁股變大，腿還會越來越粗！

年輕的時候也許可以靠不吃飯個幾天就會瘦下來，但是隨著年紀增加就會發現這個方法不像以前那麼管用了。其實那些肥胖因素都是日常生活養成的，平常就避免這些行為，才不用為了多出那幾公斤的贅肉煩惱喔。 穠纖合度的身材都是大家追求的，為了避免成為西洋梨體型，一起來為下半身努力吧！ 壞習慣 No.1 日常生活中不知不覺養成的 ① 背包總是背同一側② 放鬆時喜歡盤腿③ 喜歡站三七步 這樣一來很容易讓骨盆歪斜，這樣不但經血會容易不順，就連代謝都會出問題，除了改掉這些壞習慣之外，也能做這個運動幫助矯正。坐再瑜珈墊上或軟墊上，被挺直用屁股出力前後移動，有點像是企鵝那樣搖過去。 手部可以配合擺動，這樣會比較好移動喔。 壞習慣 No.2 攝取過多的碳水化合物 比如說米飯、麵包等等都是碳水化合物，這是我們能量很重要的來源，就好像是汽車需要汽油那樣的重要，可是攝取太多的話沒有消耗掉的熱量就會囤積起來成為贅肉了，所以適量即可，不要吃太多喔。 不過為了減肥完全不吃飯，攝取足夠的營養素，反而會變的更胖，完全就是反效果！想要瘦還是好好動起來吧，除了瘦身之外也可以活動筋骨更健康的。 壞習慣 No.3 長時間沒有變換姿勢 現在不管是上課還是上班，我們都習慣坐著好久好久都沒有離開位子，甚至還歪斜一邊，使得腰部肌肉使用不平衡，長久下來對身體真的不好噢！無論多忙，記得偶爾起身上上廁所動一動，下面的動作也可以幫助妳活絡一下。 每天都堅持動一下，甚至回到家可以再運動個半小時，這樣就距離水桶腰又更遠了！ 壞習慣 No.4 妳都不喝牛奶 其實不只是牛奶，只要是乳製品都一樣！妳一定嚇壞了想說一點是我寫錯，但並不是喔。想要消耗脂肪喝牛奶就對了，只要量不要太多就不會讓妳更胖。 因為乳製品裡面含有乳清蛋白，含有豐富的維生素D和鈣所以能幫助增加肌肉、消耗脂肪和提高基礎代謝，醫生說喝牛奶的女孩比不喝牛奶的女孩可以多消耗 70% 的熱量呢！ 我早上都喝一杯鮮奶難怪…欸不對啊我不瘦！（因為下午都會吃雞排） 資料來源： mery.jp

2025中秋禮盒新選擇：熙元雙重口味曲奇禮盒，鬆軟酥香的甜而不膩享受

中秋送禮總是離不開月餅，但對很多女生來說，月餅常常過於甜膩、吃不完。這幾年越來越多人開始尋找更輕盈的選擇，而熙元的雙重口味中秋曲奇禮盒，就是一份兼具美味與用心的新選擇。 熙元是一個很有故事的品牌，從一份單純想把幸福滋味分享給重要之人的心意出發，堅持以天然原料、無多餘添加的方式來製作甜點。他們選用紐西蘭奶油、法國法芙娜可可粉、斯里蘭卡錫蘭紅茶粉等嚴選食材，不靠人工香料，讓餅乾本身的香氣自然展現。 這次的中秋禮盒裡，我特別推薦「可可」與「紅茶」的雙重口味組合。可可口味使用法芙娜可可粉，濃郁卻不死甜，帶點成熟的微苦韻味，和奶香搭配得很和諧。紅茶口味則以錫蘭紅茶粉製作，茶香清新溫潤，與奶香交織後更顯細緻，吃多了也不會覺得膩。 熙元曲奇的口感很討喜，不是傳統硬脆的餅乾，而是入口即化的鬆軟酥香，每一口都能感受到奶油的香氣在舌尖化開。甜度控制得恰到好處，讓人忍不住一塊接一塊，但又不會造成負擔。搭配一杯咖啡或熱茶，無論是午後小點心，還是下班後的療癒時刻，都很搭~ 值得一提的是，熙元禮盒的口味可以多元搭配，從原味、抹茶、咖啡到可可、紅茶，能依照喜好組合成最適合的口味禮盒。外盒設計帶有中秋氛圍卻不失簡約質感，送給長輩、朋友或同事都很體面。 對我而言，熙元的曲奇禮盒最吸引人的地方在於，它跳脫了「中秋＝月餅」的既定印象。餅乾小巧易分食，分享起來更輕鬆，也能避免月餅常有的「吃不完、太甜膩」困擾。 如果你正在尋找一份兼具美味、熱量負擔小、精緻的中秋禮盒，熙元的雙重口味曲奇會是很好的選擇。鬆軟酥香、甜而不膩的口感，搭配自由多元的口味組合，不僅能滿足自己，也能傳遞最貼心的祝福。 更多產品資訊：https://www.xiyuan.com.tw/product/detail/2348806 官方臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100090813183483 官方LINE@：https://lin.ee/R49LpC0m 延伸閱讀 👉🏻遊戲能刺激大腦，不同發展階段適合玩什麼？專家建議與4種實用玩具推薦！ 👉🏻寶寶作息怎麼養成？睡多久才健康？實戰經驗分享５大技巧！ 👉🏻關於「寶寶的分離焦慮」知多少，實戰經驗分享！

【小R專欄】你家的貓有胖過頭嗎？從阿啾說起，聊聊肥貓的健康警訊與減重攻略！

貓咪就像人一樣，吃多動少，自然容易發胖。有些貓以食為天、有些以霸凌其他貓為樂、有些貓乾脆擺爛當鹹魚，而我們家的阿啾，就是那位吃貨代表！ 每次餵飯，牠總是第一個衝過來、吃得最快也最多。相比之下，其他三隻貓跟阿啾根本不像在同一個家長大。長期下來，阿啾也成為了名副其實的「胖貓」。 阿啾雖然胖得討喜，但某次獸醫提醒我們：「肥胖會增加脂肪肝、糖尿病、關節炎等風險，尤其年紀漸長後更需注意。」那時我們才驚覺，不能再只說「牠吃得開心就好」了！ 所以，我們開始幫阿啾調整生活方式，並跟獸醫討論出一套實用的減肥建議。這邊也整理給大家參考，幫家中胖貓找回健康體態！ 1.控制飲食量（不是讓牠挨餓） ·換成「低卡/減重飼料」 ·你可以用「湯匙」或「量杯」來固定每餐的份量。例如每天就是一平匙早餐、一平匙晚餐，幫助你掌握熱量攝取，不會越餵越多。 2.固定餵食時間 ·每天固定餵2～3餐，飯後馬上收走 3.增加活動量 ·逗貓棒、玩具老鼠全出動 ·貓跳台、益智玩具幫助消耗熱量 4.慢慢瘦才安全 ·每週減重不超過0.5公斤 ·過快減肥會有「脂肪肝風險」，千萬不要急！ 雖然阿啾減肥進度緩慢，但我們也不逼牠。同時也定期帶牠去獸醫院，檢查是否有內分泌問題（像甲狀腺或糖尿病），目前為止都是代謝偏慢。從那之後，我們改為每半年做一次完整健康檢查，也讓我們安心不少。 因為貓咪很會忍痛，所以即使是體型標準的貓咪，也建議每年都帶去健康檢查，不是沒叫就沒事。尤其你家貓有突然變胖、母雞蹲、嘔吐、嗜睡等情況，別等，趕快檢查！ 阿啾的減肥之路還在努力中，如果你有更多貓咪瘦身的技巧、或成功案例，也歡迎留言告訴我！胖貓很可愛沒錯，但我們一起讓牠們健康又可愛，才是真正的貓奴心聲！

韓妞公開「便利商店瘦身菜單」超驚人，難怪一個比一個還瘦！下次減肥餐直接在便利店解決就可以了啦

大家有沒有因為常常沒時間而在外面享用外食，結果自己的體重一直往上飆。今天就要來分享韓國年輕女生的外食族在便利商店輕鬆解決一餐的菜單，重點放在有飽足感又控制熱量，大家參考看看吧： 低脂牛奶＋全熟蛋 網友：「如果想要在便利商店解決一餐的話，這一種搭配法其實很不錯。牛奶選擇低脂的熱量也可以控制在300以內，而且水煮蛋再配上牛奶瞬間會非常有飽足感，所以不用擔心吃了過後肚子還會餓。」 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/yunmi_s2_/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/zzozzo_h/） 鷄胸肉+水果拼盤 網友：雞胸肉是女孩減肥時非常棒的蛋白質來源，再加上水分充足的水果，在飽足感上面很有效果。而且雞胸肉的卡路里又低，飽足感也不錯呢！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/pajama4055/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/oh_mingeun/） 烤地瓜＋堅果類 如果不想要吃水果的話，其實吃一整顆的烤地瓜再配上堅果類也是不錯的選擇喔。因為烤地瓜本身含有非常多的營養成份，還含有我們人需要的碳水化合物，所以地瓜代替白飯也很好哦。而堅果類的話 因為含有不飽和脂肪，所以對於預防肥胖有很好的效果。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/susu.ji/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/158._.45/） 用喝的水果蔬菜沙拉 網友：「就像吃了一整盤水果沙拉一樣，所以如果像是在便利商店的話，可以買這一瓶的飲料，再配上全麥麵包，就能輕鬆解決一餐囉。 重點是卡路里非常低，這一瓶飲料的卡路里不超過80卡哦。」 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/heedorinim/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/ssinna0308/） 韓國的便利商店真的好酷，連水煮雞胸肉都有賣，不過這樣看下來，韓國網友的減肥菜單真的也夠絕了，只有一瓶飲料替代一整盆沙拉那個我完全不行，大概30分鐘之後就會開始餓了XD。大家如果要仿照韓妞的便利商店菜單，記得要加減補充每餐應該攝取營養，少吃加工食物，加上規律的運動習慣，才會瘦得健康漂亮喔：） 資料來源： 整理報道

飲食日記 Week 4｜週末炸物、甜點連發，我還能健康平衡嗎？

每次週末，只要看到薯條、雞塊、漢堡，我的大腦就會自動切換成「小放縱模式」。 但就在一邊喝珍奶一邊吃薯條的當下，我也開始練習一件事：我不是不能吃，而是學會吃得有節奏。 第四週的飲食紀錄，有比較多的社交餐、熱量高的食物，但我也發現，透過三圈分析 + 四節奏回顧，仍然可以平衡調整。 想知道三圈反省是什麼？可以回顧 👉 飲食紀錄 Week3 【三圈反省法】：釐清核心、接納彈性 👉 結論是：我不是要把享樂圈剔除，而是調整它們出現的頻率、時間、搭配方式。 【四節奏檢視】：從一週找出規律 給下週的自己幾個小任務： 我不是在限制自己，而是在學會掌握生活的節奏。 讓健康不只是短期的節食，而是長期「選擇」與「享受」的能力。 ✨ 延伸閱讀推薦 如果你也想建立飲食紀錄習慣、從生活中察覺「自己的節奏」，歡迎你看看我上週的分享：【飲食日記 Week 3｜適度放縱口慾，也練習即時平衡】 讓我們一起，健康一點點，輕盈一點點。 #飲食紀錄#健康飲食#媽媽生活#生活平衡#健康習慣#靈感日日村

7-ELEVEN新品登場｜「貓咪糖片土司」甜蜜開賣中！

「貓咪糖片土司」甜蜜開賣中！ 喜歡可愛包裝又想吃點甜甜的你，這款全新上市的 「貓咪糖片土司」 絕對是命中注定的下午茶良伴！ 由7-11獨家推出，可愛的橘貓圖樣讓人一見傾心，還沒吃就先加分 ✨ 【7-ELEVEN新品登場｜貓咪出沒注意 🐾】 🍞 商品亮點： 🥖 酥脆土司搭配香甜糖粒 選用酥脆烤過的吐司片，表層撒上細緻糖粒，入口咔滋咔滋，帶著焦糖香氣與淡淡奶香，甜度剛剛好，不會膩！ 🐱 超萌包裝，貓奴必收！ 不只吃得開心，連包裝都超療癒～橘貓圖案搭配甜點配色，放在辦公桌上心情也會瞬間變好！ 🍴 單片設計，方便即食 一包一片設計，完全不用擔心保存問題，拆封即食，辦公室嘴饞、追劇時光、或早餐加購都超適合。 📦 商品資訊： 香酥、甜香、可愛兼具，這片「貓咪糖片土司」不只是點心，更是讓你心情好起來的小確幸！ 現在就到 7-ELEVEN 探索貓咪甜點的魅力吧～🐾💛 熱量203大卡

711新上市|來去小七吃加賀屋大餐：超多款超人氣日式餐點

加賀屋和風溫時蔬 能登半島海鮮高湯×五種鮮蔬 熱量90kcal 售價$89元 低熱量的健康美味泉源 加賀屋-炙烤魚排烏龍麵 能登半島海鮮高湯X進口魚排 熱量383kcal 售價$119元 加賀屋-鮮蔬魚肉湯泡飯 熱量332kcal 售價$99 這三款都是加賀屋 新推出的美味新選擇 有注意到熱量都蠻低的!配料看起來也好健康啊～❤️

【釜山美食】螞蟻家辣炒章魚- 在地50年以上老店，24小時都能吃到的美味，三種配料超滿足，讓人忍不住扒飯

這次Ruby和朋友兩個人點了螞蟻家章腸鍋，配料選了肥腸和鮮蝦，加上辣炒章魚三種配料一起上桌，一個人₩13,000（約台幣285元左右），附有小菜（可免費續）和一大碗白飯。 店內消費是以人頭計算，幾個人就點幾份，如果食量比較大，也能再加點麵條或其他配料。 店裡有都滿多座位，用餐的尖峰時間應該是滿多客人的。 最吸引人的地方是螞蟻家24小時營業！無論你是紅眼班機剛落地，還是夜裡小酌後想找熱呼呼、重口味的料理，都非常適合來這裡解饞吃一下。 辣辣的湯汁融合章魚、肥腸與鮮蝦三種配料，端上桌後由店員隨桌烹煮。當鍋裡開始滾到冒煙、香氣四溢時， 店員才會貼心提醒可以吃了 ！看著章魚在紅通通的辣湯裡翻滾，加上香味真的是超誘人。 對於不太能吃辣的人來說，可能需要準備多扒幾口白飯來緩解辣度， 或是桌上的冰水也可以單點飲料來降一降辣度。 Ruby自己是吃得超過癮，暫時就先把熱量拋諸腦後，就把整碗白飯扒光光，真的是辣得舒服又很涮嘴！ 小菜的部分可以無限續！其中的韭菜和小魚乾是Ruby在韓國最喜歡的小菜之一， 鹹香又開胃。看 Google 評論說桌上會提供海苔可以加，不過當天並沒有看到，算是有一點小小遺憾。 螞蟻家的章腸鍋份量剛剛好，價格也算不會太貴。章魚彈牙、肥腸香濃，就連平常Ruby不太敢吃肥腸的，味道和油脂都滿剛好的，鮮蝦也也很入味。濃郁的辣湯和小菜，不過煮到後面就稍微鹹了點。 此篇文章為Ruby自費用餐，文章內容為自身感受，而每個人對於食物喜愛的口味不一感受因人而異。因物價波動幅度大，Ruby以當時吃的價格寫文，正確的價格還是要以餐廳為主。圖片皆為Ruby拍攝與完成，❌請勿盜用或是抄襲，否則依法追究請愛惜自己的羽毛❌ RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 ⭐⭐⭐美味 ⭐⭐⭐⭐服務 ⭐⭐⭐回訪率⭐⭐⭐⭐交通 ⭐⭐⭐⭐⭐ Ruby很愛吃美食、👩‍🍳愛烹飪，也非常喜歡一個人去旅行🛫，目前住在台北，食記大部分的都在雙北地區，想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 。 💁‍♀️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁‍♀️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 YT 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 TikTok ​ 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊，每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信，如3天內沒回應該是有遺漏，麻煩再重信寄信一次，感謝🥰🥰。

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