不滿意下半身看這裡‼️吃太鹹慘水腫😭高鈉飲食陷阱多

📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 最常聽到...... 我幾乎都吃得很清淡阿.... 也有注意不要碰太鹹的食物 怎麼還是全身腫腫？(╥﹏╥) · · 大家一聽到「水腫」💧💧 以為是鹽巴、醬油或吃起來很鹹的食物害的 殊不知！！！有些食品嚐起來不鹹 但裡頭隱藏的鈉含量一點也不低呀‼️ · 像...早餐吐司配起司🍞看起來很健康 『鈉含量』可能超過一包洋芋片🍪 市售的餅乾、蜜餞等為了提味 常常都含有過量的鈉 · 你一定覺得很奇怪，明明吃起來就不鹹啊 怎麼鈉含量這麼高咧😭😭 · · ❌❌❌ 絕對不能單憑口味來判斷鈉含量是否過高 許多加工食品會添加鈉來延長保存期限 （火鍋料理.泡麵..🍡🍢 市售點心=添加食鹽來帶出甜味 · · ⚠️⚠️⚠️ 一般成人每日鈉總攝取量 不宜超過「2400 毫克」‼️‼️ 鈉攝取過多，容易造成腎臟負擔、血壓上升 還有超級水腫（尤其女生下半身更浮腫！！ 容易罹患慢性病、高血壓、心臟病、 中風等疾病的機率。 · · · 👇🏻👇🏻👇🏻 整理幾個在飲食諮詢中 『最常見 ❌誤以為沒事的高鈉食物❌』 · · ✅吐司 白吐司吃起來似乎沒有味道 但光兩片半也有超過600毫克的鈉含量 早餐如果兩片吐司塗花生醬，不超量都難😅 🔜🔜🔜麵包的奶油愈多 鹽分愈高 便利商店的巧克力麵包、波羅麵包、奶酥麵包等 也都有約200～240毫克的鈉含量。 · 🔅如果早餐重鹹重口味.一整天精神好不到哪裡去🤭 · ✅麥片 早餐穀類脆片多宣稱低脂肪、低膽固醇、高纖 是不少人心目中的健康早餐選擇 · 不過前陣子被抽查早餐榖片14個品項 就有一半達到高鹽標準 （每100克食品含500毫克以上) 有些廠牌竟高達1030毫克..... · · ✅麵條 麵製品為了要讓口感Q彈，多會需要添加鹽 ❌特別是愈細的麵條，添加的鹽巴愈多。 乾麵條每100公克就有569毫克的鈉含量。 · · ✅火鍋湯頭 火鍋中添加海鮮，會讓湯頭更美味，再額外加鹽分，肯定讓鈉含量破表。未加鹽巴前，光是海鮮的湯頭，每100毫升就可能含有500多毫克的鈉。 · · ✅便利商店便當 高達15項鈉含量皆遠超800毫克 主食以『油炸類』的雞腿、排骨 加上配菜都是醃漬類的泡菜、榨菜 只要吃一餐便當，攝取的鹽分 .......熱量就相當於叩答就沒了😅 · · ✅蘇打餅乾 標榜健康的蘇打餅乾，其實多半油脂含量偏高，鈉含量也不低。大約 10 片胡椒口味的蘇打餅乾，鈉含量可能就有 910 毫克。 · · · · 最後‼️‼️‼️分享最後一個 🔜🔜就是『 泡麵 』 · 吃一碗泡麵=喝65cc醬油 鈉含量超過3000 直接水腫爆表🔥🔥 （目前為止..我人生只吃過2次泡麵😂 · 所以我常分享，喝水消水腫呀！ 原因在於，體內鈉鉀離子不平衡 鈉離子過高 就會把水保留在細胞與組織內，造成水腫 · 很多女生以為水喝太多，造成水腫🥴 頑固水腫的下半身，大部分就是攝取過多鹽分 又不愛喝水，重鹹重口味，才是水腫兇手！ · · · ♥️歡迎tag 常吃以上食物 の同事朋友們😇 趕快救救他們消水腫 🔜🔜下次分享如何 快速⭕️排鈉消水腫的秘訣⭕️ · · ·

統一集團烘焙版圖全展開   王者之姿立足2023烘焙展 攜手三大烘焙名匠以 「能量」 重新定義麵包   宣告烘焙分眾新時

統一企業集團以歷年最大規模在2023烘焙展中氣勢登場，全場制霸！105格攤位、佔地超過285坪的『統一集團烘焙生活美學館』，以明亮色彩拼撞出現代感的時尚設計驚艷全場、吸睛度十足，館內串連旗下14個烘焙相關垂直與水平品牌，儼然是統一企業集團的烘焙版圖全展開，構建起全民麵包的豐富樣態，並於烘焙展開展首日(2/16)下午舉辦展館的開幕記者會。開幕活動中，統一集團以產業龍頭之姿領航2023台灣烘焙大趨勢 ，宣告烘焙分眾新時代來臨。由八大烘焙名師為三世代打造上百款麵包新生活提案，滿足分眾分齡不同需求；同時，台灣三大烘焙名匠─文世成、吳寶春、曹志雄也為此重新聚首，在分眾趨勢下共同發表為運動族群所研發──每份20g蛋白質含量的「ENERGY BREAD能量麵包」新概念，撕掉空熱量標籤，用能量創造麵包新定義，也為分眾烘焙趨勢立下標竿！ 全民麵包、各取所需 統一集團領航烘焙分眾新時代 八大名師 x 三大世代 打造百款麵包新生活提案 隨著消費、健康意識抬頭，消費者更重視個人化飲食需求，台灣烘焙產業也正式迎向分眾新時代。麵包的區分不再只侷限於種類，而是回歸以「人」為出發點，讓大眾麵包走向能滿足分眾需求的精緻化、機能化。在主展場中，統一麵粉、統清油脂與統一集團烘焙技服團隊為分眾趨勢策劃了「三大世代麵包新生活提案」，針對兒少、青壯、樂齡三大世代的生理、心理、生活標籤，設計上百款麵包產品，讓不同族群都能找到符合自己需求的選擇。並於烘焙展期間，在主舞台展開一連四天的All-Day實作展演。記者會中受邀出席的千禧之愛健康基金會營養師邱詩涵提到，不同年齡層、不同生活型態，各有不同的營養需求，藉由這次統一集團提出的分眾概念，期待新時代的麵包能為不同族群提供各自所需的適性營養！ 統一集團領軍三大烘焙巨擘 為烘焙市場注入「新能量」 20g蛋白質的「ENERGY BREAD能量麵包」概念新發表 迎向分眾新時代，統一企業集團率先針對運動族群推出，強化能量又不失美味、每份蛋白質可達20g、方便攜帶的「ENERGY BREAD能量麵包」新概念，示範了3鹹3甜共六種口味；這個計畫邀集了文世成、吳寶春、曹志雄共同參與研發。台灣三大烘焙巨擘睽違15年再度同台，以能量賦予麵包全新的營養觀點，期望帶動一波能量熱潮。同時，最具台灣人情味的代表賽事-台灣米倉田中馬拉松更已搶先採用作為今年全馬跑者的完賽餐。 能量概念發想來自熱衷自行車運動的吳寶春師傅，希望以自身烘焙專業為同樣喜愛運動的民眾設計好吃又能補充蛋白質的麵包，因此找上老戰友文世成與統一烘焙技服團隊、食品營養團隊聯手研發。營養方面參考兩大國際運動營養組織建議標準來設定規格，至少20g蛋白質的含量，一份約300大卡熱量、份量適中，運動前中後都可享用。吳寶春師傅特別提到，能量麵包的造型上有考量運動時的便利性，以方便攜帶的尺寸設計成能單手食用、好入口的棒狀。 統一集團14個品牌打造烘焙生活美學全感體驗 超人氣烘焙名師輪番上陣DIY教學 年訂閱一期一會最優惠！ 今年的統一集團烘焙生活美學館召集了歷屆最多品牌參展，包括統一麵粉、統清油脂、統一麵包、統一蛋糕屋、統一冷凍麵糰、Semeur聖娜、昂舒巴黎、Cophi咖啡豆、City Café 、現萃茶、統一生機、Mister Donuts、瑞穗鮮乳、21PLUS等14個烘焙相關品牌，各家品牌在展館中祭出多種不同銷售優惠與免費試吃活動。 為了搶攻宅烘焙商機，專為家用烘焙設計的麵粉品牌「麥典實作工坊」，要在烘焙展上搞「訂」烘焙手作愛好者，推出年度唯一一檔的訂閱制超優惠方案，還有市值千元以上的精美好禮三選一；另外，來自芬蘭、看著極光長大的「Valio發酵奶油」以及「文師傅烤盤油」也推出展場限定團購優惠方案。四天展期中，暢銷烘焙作家辣媽、25萬烘焙社團名師呂昇達等多位烘焙DIY名師將輪番登場，手把手親授簡單易上手的烘焙食譜與實作。國宴主廚、台菜天王溫國智也將到場展演示範最搭麵包的香牛油王麻辣燙料理，民眾不只看得到、更可以現場品嚐到！所有喜歡吃麵包、熱愛做麵包的你絕對不能錯過這一場年度盛會！

統一集團烘焙版圖全展開   王者之姿立足2023烘焙展 攜手三大烘焙名匠以 「能量」 重新定義麵包   宣告烘焙分眾新時代來臨！

趙露思狂甩嬰兒肥，「小基數瘦身法」遵循5大原則，一週速瘦4公斤！

前陣子受到VERSACE邀請在米蘭時裝週亮相的趙露思，紛紛被網友們熱讚又美出了新高度！從出道至今一路以來的蛻變，可以說是上演了一齣真人版《醜小鴨》，從剛出道時青澀又肉嘟嘟的嬰兒臉，到現在練就出了沙漏腰、直角肩和天鵝頸的苗條體態，一路以來更是時常被稱作瘦身界的天花板，對於自己到底怎麼瘦下來，露思也時常在直播、社群平台不藏私地跟大家分享，今天編輯就為大家統整，像露思這樣的小基數到底要怎麼瘦，才能瘦得快又健康？ https://www.instagram.com/p/C9M_XtdyIFd/?img_index=1 什麼是小基數？ 小基數就是體重比較輕的族群，通常是本身身材和體態沒有太大的健康疑慮，主要是想要讓自己的身材再更纖細，並且體態更完美的女孩們，通常體重在60公斤下，BMI介於18.5~24就屬於小基數了。 https://www.instagram.com/p/C7o0KkCSz0F/?img_index=1 小基數瘦身容易遇到的問題？ 小基數瘦身時期常遇到的問題通常有，感覺成效不是很明顯，且因為本身基礎代謝比較低，因此在瘦身上會更加困難。 https://www.instagram.com/p/C3g1inXx9rf/?img_index=1 趙露思小基數瘦身法1. 早餐必須吃 趙露思瘦身期間的很大一個重點就是「早餐一定要吃」，一日之計在於晨，早上要吃早餐才會感到有精神，同時適當的吃了早餐，也可以防止空腹的時間太長，到了午餐就容易爆食的問題，因此早餐一定要吃，要吃得更營養且飲食均衡。 https://www.instagram.com/p/C3KWhejr-KQ/?img_index=1 趙露思小基數瘦身法2. 多喝水 喝水的益處當然不用多說，水喝足了以後不僅可以加速身體代謝，就連皮膚也會感覺喝飽水般的彈潤。女生建議一天可以喝2000cc以上的水，茶和咖啡不能算在內。趙露思私下也是黑咖啡的愛好者，喝適當的黑咖啡對於消水腫有很好的功效，但和茶葉一樣要注意咖啡因攝取量。 https://www.instagram.com/p/Ct6rQrnSUH0/ 趙露思小基數瘦身法3. 多吃蔬菜、低糖水果 許多女明星分享的減肥秘訣裡面都有多吃蔬菜，首先是蔬菜含有豐富的纖維素，再來就是蔬菜的熱量很低，幾乎是可以忽略不計，因此蔬菜對於減肥期間是很好的飲食選擇，另外水果的部分也可以吃，像芭樂、香蕉、蘋果等等，這些比較低糖的水果都可以適量的吃，但要盡可能的避開高糖份的水果陷阱。 https://www.instagram.com/p/Cr3UcJDSXcF/?img_index=1 趙露思小基數瘦身法4. 堅持每天健身 趙露思無論是私底下或是外出工作，第一件事情一定是跑健身房，並且她也透露想要擁有健康又勻稱，不只是乾瘦的體態就一定要多運動，如果平常沒有上健身房的習慣，也可以自己在家跟著健身影片一起活動，每天約40~60分鐘。（有氧建議一定要超過20分鐘，身體才會開始燃燒脂肪） https://www.instagram.com/p/Cq48iGtr1ph/ 趙露思小基數瘦身法5. 盡可能拉長每天空腹時間 趙露思自己透露，自己在晚上的時候是完全不進食的，主食跟零食都不吃，如果太餓了就多喝水，但這對於減肥新手來說實在很難辦到，因此建議大家可以盡可能地拉長空腹時間，晚飯早一點吃拉長空腹的時間，有助於夜間脂肪的燃燒。 https://www.instagram.com/p/Cyna132y7yY/?img_index=1 小基數瘦身菜單參考 DAY1. 早餐：燕麥粥＋水煮蛋/午餐：蔬菜沙拉＋一顆蘋果（加餐：無糖優格） DAY2. 早餐：低脂牛奶＋蔬菜雞蛋蛋餅/午餐：水煮蝦仁＋燙青菜（加餐：雞胸肉） DAY3. 早餐：無糖豆漿一杯＋水煮蛋/午餐：貝果＋炒蛋＋燙青菜＋奇異果一顆（加餐：無調味堅果） DAY4. 早餐：全麥土司＋茶葉蛋/午餐：香蕉兩根＋無糖燕麥優格（加餐：雞胸肉） DAY5. 早餐：水煮蛋＋玉米一根＋黑咖啡/午餐：紫菜蛋花湯＋水煮蝦仁＋燙青菜（加餐：無糖優格） DAY6. 早餐：三明治＋無糖豆漿/午餐：涼拌小黃瓜雞胸肉＋海帶湯（加餐：無糖燕麥飲） DAY7. 早餐：地瓜＋小番茄數顆/午餐：煎蛋＋乾煎牛排（加餐：涼拌青菜） ⚠️明星的瘦身菜單較為極端僅供參考，大家可以自行評估適不適合喔～⚠️ https://www.instagram.com/p/C4Kz8qRLz3p/ 延伸閱讀 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 👉🏻《無聲蛙鳴》高旻示瘦身秘訣公開，透過＿＿和「飲控」狂瘦14公斤！ 👉🏻(G)I-DLE 舒華《클락션Klaxon》回歸瘦出新高度！梨形身材必看的五招瘦身技巧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #小基數 #小基數瘦身 #小基數瘦身法 #趙露思 #趙露思瘦身 #趙露思瘦身法 

‼️台中東區 下午茶餐廳 姐妹媽媽們聚餐的好所在！義式料理餐廳 莫凡彼咖啡館 

＊＊前陣子沒更新是因為本人在準備考試，所以就暫時停更，上禮拜六才考完一部分的考試，最近會慢慢補上去，感謝大家的體諒🙏＊＊ 2020.08.14 台中不專業美食日記🥢 ————————— 🚩 台中東區 - 『Mövenpick Café 莫凡彼台中新時代店 』 ————————— （餐廳外面我忘記拍了，所以就從網路上擷取圖片。） 最近高中幾個姊妹忽然要聚餐，很開心，自從讀大學、出社會之後，我們大家中南部兩地根本無法約吃飯，難得某人現在在台中，趕快約一波！ 於是我對吃比較沒主見的我就叫她們選餐廳吃飯，她們就選擇了這家莫凡彼餐廳。 這間比較適合姐妹們來聚餐，如果有媽媽們帶小孩子來也沒關係，裡面座位也有附小孩子的遊樂區。所以媽媽們可以坐在遊樂區的那一邊，一邊品嚐食物聊天，一邊看著小孩子玩。 他們有蠻多各式各樣的義式料理，有Pizza、義大利麵、燉飯等等，當然也有甜點及咖啡可以坐在那邊輕鬆自在的邊吃邊聊天。 我跟我姊妹那天主要去吃中餐的，所以我們就點了三種不同義大利麵來吃。 他們的餐點可以選擇單點，也可以選擇搭配套餐，只要加購➕138元就有附贈湯品、套餐飲品及烘培甜點。 湯品部分，有主廚濃湯及番茄蔬菜湯，我點了濃湯，覺得濃湯喝起來味道很濃郁，是我喜歡的味道，喝起來很濃稠。 飲料部分，有莫凡彼特選黑咖啡、英式紅茶、桃香氣泡水、蜂蜜檸檬汁、蔓越莓醋飲、熱薄荷茶，我選擇蜂蜜檸檬汁，裡面我就只喜歡這個哈哈哈，剛好喜歡喝酸的，冰塊的話看個人喜好，可以跟服務員說哦！ 之後到了主餐來了，我點了粉紅醬燻鮭魚義大利麵，那天我很想吃鮭魚，而且我吃義大利麵都吃青醬、白醬還有白酒的而已，想說來吃看看不同的粉紅醬，他的粉紅醬是利用白醬跟紅甜椒調製而成的，吃起來不會很油膩，非常的清爽，而且熱量還蠻低的，大家可以點看看哦！ 至於我姊妹點的奶油蘆筍佐迷迭香烤雞肉義大利麵，是用去骨的雞腿肉用迷迭香醃漬入味，搭配清爽的蘆筍，蘆筍我有偷吃一根，超級好吃的哈哈哈！ 另一個點香辣海鮮義大利麵，裡面有文蛤、鮮蝦、魚片等等海鮮配料，加上他們的香辣醬顏色我一看就覺得好辣的感覺😂不過整體視覺上看起來是很好吃啦，我問她會不會辣，她跟我說不會，問一個吃辣的人會不會辣好像不準哈哈哈哈！ 他們的義大利麵的麵條採用Barilla義大利麵，口感上吃起來真的有不一樣的感覺，不會太軟也不會過於太硬，麵條咬下去是有彈性的。 之後就上甜點啦，我姊妹他們選擇優格佐鬆餅，我個人不愛吃甜食，唯一可以吃冰淇淋，我就點冰淇淋，結果冰淇淋口味也爆多⋯我最後還是選擇酸酸的檸檬口味，檸檬口味的冰淇淋裡面還有果肉，來自西班牙的檸檬果肉，吃起來是偏向酸甜酸甜的滋味。後來我才發現他一球就90元了⋯果然有90元的價值哈哈！ —————————— 這次的餐點： ❥ 香辣海鮮義大利麵 $270 （單點） ❥奶油蘆筍佐迷迭香烤雞肉義大利麵$250 ❥粉紅醬燻鮭魚義大利麵$290 加購➕138元 就能升級套餐 ❥ 湯品②選①：主廚濃湯/番茄蔬菜湯 ❥ 飲品⑧選①：莫凡彼特選黑咖啡（熱/冰）、英式紅茶（熱/冰）、桃香氣泡水、蜂蜜檸檬汁、蔓越莓醋飲、熱薄荷茶 ❥ 烘培甜點⑤選①：招牌核桃派、雙重乳酪派、焦糖布蕾/莫凡彼優格佐鬆餅、莫凡彼冰淇淋乙球（小球） ———————— 地址： 台中市東區復興路四段186號7樓 電話☎️： 04-2222 1362 營業時間🈺️： 週一至週日11:00-22:00 停車資訊🅿️： 新時代樓下就可以停車了喔！摩托車也可以停樓下或是外面路邊停車。 ———————— 喜歡的話，可以追蹤我的IG！ 喜歡的話，可以追蹤我的PopDaily ！ ——————— #台中 #台中美食 #台中甜點 #台中下午茶 #台中餐廳 #台中咖啡廳 #台中美食地圖 #台中冰品 #台中午餐美食 #台中義大利麵 #台中東區 #台中東區美食 #新時代購物中心 #台中火車站 #莫凡彼冰淇淋 #莫凡彼咖啡館 #莫凡彼 #莫凡彼mövenpick #莫凡彼歐風餐廳 #莫凡彼冰淇淋鬆餅 #莫凡彼餐飲集團 #莫凡彼新時代店 #波波打卡 #波波發胖 #popdaily #howsayhow #food #restaurant #cafeteria #藍藍a美食天地

7-11 新上市甜點推薦｜mofusand 草莓派，超可愛的粉粉貓掌

🍓 7-11 新推出 mofusand 貓福珊迪 草莓派｜草莓醬×法式棉花糖雙餡甜點心得 近期超商甜點界又有新鮮事啦！7-Eleven 最新推出的 mofusand「貓福珊迪」草莓派 一上市就因為超萌包裝與創意雙餡口味引起熱議。貓福珊迪是日本人氣插畫貓咪造型角色，這次與 7-11 聯名推出甜點系列，讓甜點不只好吃還很好看。 🐱 貓福珊迪 x 7-11 聯名背後故事 今年 2 月適逢「貓之日」，7-Eleven 與日本插畫家 ぢゅの（Juno） 創造的軟萌貓咪品牌 mofusand 貓福珊迪 再度攜手推出主題甜點與飲品，全系列商品以粉嫩色系、可愛貓咪造型包裝為主題，共有多款烘焙甜品及限定飲品同時登場。 這一波系列甜點一共超過 8 款，像是 草莓派、舒芙蕾布丁、虎皮蛋糕捲、草莓果泥麵包 等，每款都有貓咪角色的特色插畫陪伴，讓人看了心情大好。 🍰 mofusand 草莓派推薦 mofusand 草莓派是一款加入 草莓醬與法式棉花糖雙餡 的特色甜點。其外觀包裝是以貓福珊迪主角為主視覺，搭配草莓元素與夢幻粉紅配色，非常適合拍照打卡或作為午後甜點享受。 這款甜點價格 49 元，熱量為 166.8 kcal，作為一種常溫草莓甜點來說屬於輕盈不負擔的選擇。 🍓 草莓派特色解析 🍓 草莓醬餡料 最引人注目的就是 草莓醬餡，用料帶有清爽酸甜，完整保有草莓的鮮果風味，吃起來既有果香又不覺得太膩。草莓醬的酸度可以平衡底層餅皮的甜味，是整體口感的靈魂。 ☁ 法式棉花糖雙餡設計 除了草莓醬之外，它還加入了 法式棉花糖餡，增添甜點柔軟、蓬鬆的口感層次。棉花糖微甜、口感輕盈，搭配酸味的草莓餡成了絕妙的組合。 🥧 酥脆餅皮底 草莓派底部的餅皮帶點酥脆，又不像一般蛋糕那麼濕軟，因此即使拿在手上也不容易散掉。這種餅皮設計也能讓雙餡更好地層次分明。

中永和美食。閑茗樓  在地永和職人手做茶飲  吃的到整顆葡萄柚的鮮榨葡萄柚綠茶

永和有超多飲料店，但是這家飲料店算是在永和深耕多年，用料實在，不僅僅新鮮水果入料，還是純手工炒熬糖 而且也是咪醬從大學到喝現在，從以前到現在《閑茗樓》那個藍白色外觀的風格、還有香濃的茶味一直陪伴我到現在，所以也是我永和美食口袋名單中的飲料推薦 《閑茗樓》位於福和路上，是永福橋下歐!!!不是福和橋下!!藍白色大方優雅的座落在街邊的角落 這藍白色又帶點原木味典雅的店面，滿滿的人在等待飲料 其實偶爾會有一隻可愛的柴犬在飲料店外休息據說是客人帶出來散步，習慣了在《閑茗樓》外休(駐)息(守)，也成為了店裡的招牌了!!!可惜今天太早來買，所以沒遇到 旁邊還有個小空間，讓人休息、好好品茶 這個小窗子也能看到裡面店員忙裡忙外，也能看到裡面乾淨的空間裡，店員做出最香醇、好喝的茶 其中這塊牌子超可愛!!是手繪質感的推薦飲品~~ 不僅僅好看又看得出飲料裡面有什麼好料!! 也點出店家的特色，是使用手工炒熬糖，所以《閑茗樓》的糖喝起來很香但是又不會太甜，算是我喜歡的原因之一 旁邊也有店長推薦，其中我也算喝過大半 還有個小冰櫃放著他們真材實料的水果跟奶酪~~ 飲料的價格比起台北市還是比較平價，如果想看清楚的價目表看這邊👉閑茗樓菜單 今天來說說幾個《閑茗樓》我自己覺的蠻有特色的飲料吧 首先我的最愛!!!!!減肥嘴饞首推 《葡萄柚綠茶》 65元 我最喜歡的當然就是這個滿滿葡萄柚的葡萄柚綠茶，喝起來清爽解渴，而且葡萄柚的膳食纖維跟綠茶的兒茶素剛剛好是一杯減肥神器!!! 而且我之所以喜歡的原因就是這個滿滿的葡萄柚果粒!!! 重點是《閑茗樓》的葡萄柚綠茶有個梅子，讓整體的苦降低，即使微甜或無糖都能喝到伴隨著梅子的甜 所以超推薦的!!!!現在就想衝去再喝一唄!!! 還有另一個我自己很喜歡，有一點罪惡，但是偶爾喝一杯就覺得超級滿足~~《啡香拿鐵+混珠奶酪》 70元就是這一杯!!!!!烏龍鮮奶茶+大小珍珠+奶酪!!!!!!!!喜歡有口感的人必點 裡面有整整一大塊的奶酪，所以我建議可以點個無糖，光是奶酪跟珍珠的甜味就可以讓整杯飲料甜度很足了!!! 而且當你喝起來會覺得奶酪更加重了飲料整體的奶味，伴隨著原本的茶香以及珍珠的Q彈甜美，這一杯真的是讓奶茶控得到了身心靈的滿足啊!!!! 《鳳梨青》 55元 酸酸甜甜的口感，算是夏天解渴救星~~ 而且偷偷告訴大家，裡面又有含維他命C的金桔還有滿滿鳳梨酵素的鳳梨，尤其是偶爾排O不順的時候，都會想要來一杯刺激一下腸胃蠕動 《青梅香檸》 55元《百香三饗》 55元 其中這兩杯算是他們很推薦的~~~所以這次我來點點看 《百香三饗》也是蠻多口感的，都是百香果籽，不僅味道酸甜清爽，又能咬的喀滋喀滋 底下又有蒟蒻跟珍珠~~如果不愛奶茶為底太膩，很推薦這杯!!!既清爽又能享受滿滿的口感 《青梅香檸》檸檬汁裡面又有梅子還有增加口感又不增加熱量的蘭香子，不只可以享受清涼好喝的飲料，還能增加飽足感跟促進腸胃蠕動 另外偷偷告訴大家，其實《閑茗樓》的菜單也很可愛!!!我家裡也有一張可以隨時打電話叫外送XD 其實我覺得《閑茗樓》真的很用心在做每一杯茶，而且也是永和在地很久的飲料店呢，如果經過永福橋出入永和的話不如順手買一杯吧 以上文章感謝《閑茗樓》邀約寫稿，文章內容皆為真實體驗之感受 以下附上店家資訊 《閑茗樓》 地址｜新北市永和區福和路247號 營業時間｜11:00–22:00 電話｜02 2928 6557 

曾經紅極一時的甜點，髒髒包、扁可頌、蜜糖吐司...這些你現在還在買嗎？

最近杜拜巧克力Q餅全網瘋搶，熱潮延續到現在還沒退燒🔥還記得那些曾經排到懷疑人生，沒吃過就跟不上話題的甜點嗎！從IG洗版的髒髒包，到一顆難求的生吐司，每一款都曾在某個時期佔據我們的社群版面與味蕾。爆紅甜點的流行來得快、去得也快，快來看看以下這些曾經紅極一時的甜點你曾經跟過幾個吧！ 曾經紅極一時的甜點｜1、髒髒包 髒髒包當年紅到幾乎每間麵包店都在出，IG一打開不是黑手就是黑嘴，甚至還出現「吃完不髒不算吃過」的挑戰風潮！排隊、限量、代購全出現過，可以說是曾經靠社群洗版成功的經典甜點之一。 （圖片來源：Gemini） 曾經紅極一時的甜點｜2、舒芙蕾鬆餅 舒芙蕾鬆餅的巔峰時期假日沒有排一小時可是吃不到的，一份動輒兩三百還是照樣客滿。影片裡晃動的「抖抖感」幾乎成為標配，每個人都要拍一段才算來過，甜點控們絕對都曾經朝聖過有賣舒芙蕾鬆餅的咖啡廳！ （圖片來源：IG@belleepoque_cafe） 曾經紅極一時的甜點｜3、蜜糖吐司 蜜糖吐司曾經是甜點界的王者代表，幾乎是姐妹聚會必點。厚切吐司烤得外酥內軟，裡面切塊再淋上蜂蜜、卡士達，外層鋪滿冰淇淋、水果與各種配料，浮誇程度爆表。巔峰時期不只每間咖啡廳必備，甚至還發展出各種限定口味與主題版本，一上桌就是全桌焦點，拍照打卡幾乎是標配！雖然現在熱潮已退，但那種多人分食、邊拍邊吃的儀式感，依然是很多人心中的經典回憶。 （圖片來源：Gemini） 曾經紅極一時的甜點｜4、達克瓦茲 達克瓦茲跟其他幾個相比一開始其實相對低調，但某幾間名店爆紅後，開始出現各種排隊名單、限量口味，甚至需要預訂才買得到。後期更是直接進化成禮盒戰場，節日一到就被掃光，到現在還是有不少個人工作室與甜點店有在販售。 （圖片來源：Gemini） 曾經紅極一時的甜點｜5、扁可頌 爆紅時期幾乎每家咖啡廳都在壓可頌，主打「更酥、更脆、更好拍」，從巧克力、開心果到鹹甜夾餡，各種創意口味瘋狂延伸，幾乎一間店就能端出好幾種版本。社群上更是全面洗版，打開短影音平台，不是現場壓扁的療癒過程，就是咬下去那一瞬間清脆爆響的聲音，視覺與聽覺雙重刺激直接拉滿。 （圖片來源：@Popyummy、SUNFRIEND MOUTH） 曾經紅極一時的甜點｜6、生吐司 生吐司剛進台灣時幾乎家家都要排隊，開店前就有人卡位，一人限購幾條是基本操作。主打「不需要烤」的吃法掀起話題，甚至有人專門做開箱、撕吐司影片，熱度高到變成一種生活儀式！也是延續到今天都還是很受歡迎的品項之一。 （圖片來源：嵜本高級生吐司專門店） 曾經紅極一時的甜點｜7、貓貓吐司 貓貓吐司在社群上瘋狂洗版的那段時間，大家都在比誰切出來的貓臉最完整、最可愛。有人特地為了拍照才買回家，擺盤、打光、換角度反覆拍好幾輪，不切會捨不得，切了又立刻進入瘋狂拍攝模式。那段時間的貓貓吐司，幾乎是可愛優先於味道，每一條吐司都像是在等待被開箱的療癒小驚喜。 （圖片來源：IG@nekoneko_shokupan_tw） 曾經紅極一時的甜點｜8、生甜甜圈 生甜甜圈正是近年爆紅代表，開店初期常常一出爐就秒殺，排隊人潮從店內排到街上。各種爆餡畫面、擠餡瞬間在短影音平台瘋傳。不過隨著品牌變多、口味選擇越來越多元，熱潮也開始分散。直到現在生甜甜圈依然還在，許多熱門店家仍保持穩定人氣與排隊熱度！ （圖片來源：I’m donut?） 從瘋狂排隊到回歸日常，有些甜點成功留下來，有些則成為時代的眼淚。不過留下的都是一段段「我當年也有跟到」的集體回憶。在下一個爆紅出現時大家還是會忍不住再跟一次風！以上這些你吃過幾個，哪一個又是你心目中最懷念的甜點呢？💬 延伸閱讀 👉這口味卡路里最高！Subway熱量排行榜公開，減脂推薦與地雷品項TOP5 👉費仔來台點名要吃！ 鼎泰豐必點菜色和隱藏吃法一次看，會點這些才是老饕 👉杜拜巧克力Q餅哪裡買？ 這7間人氣超高，吃過一次就回不去 撰文編輯 #伊娃 #扁可頌 #生吐司 #生甜甜圈 #紅極一時甜點 #紅極一時美食 #舒芙蕾鬆餅 #蜜糖吐司 #貓貓吐司 #達克瓦茲 #髒髒包 

外在美靠彩妝大軍、內在美靠飲食調控！一起動手做營養又不長肉肉菜單，減肥最期待的就是這餐了啦

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 14.0px "Heiti TC Light"}p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"; min-height: 16.0px}p.p3 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"}p.p4 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 14.0px "Heiti TC Light"; min-height: 14.0px}span.s1 {font: 16.0px "Heiti TC Light"}span.Apple-tab-span {white-space:pre} 不管是對男生還是女生來說早餐是一天中最重要的一餐！讓身體甦醒，並且開啟健康的一天！尤其是女生，飲食的調控比昂貴的保養品更實啊！早餐之中的澱粉與蛋白質更是不可輕忽，今天就要來介紹大家幾款早餐菜單， 有健康的飲食，氣色也跟著好起來了！ ＃燕麥粥 國外非常流行的overnight oats，飽足感又方便製作的燕麥粥，非常適合朝九晚五的上班族，只要前一晚將牛奶倒進燕麥裡，再放些水果，例如：香蕉、蘋果、藍莓…等水果，隔天就可以帶著出門了，燕麥可以促進腸胃蠕動，不僅健康又有飽足感。 ＃酪梨三明治 擁有豐富omega-3及健康的油脂的酪梨，不僅可以強化心血管功能、降低膽固醇，最重要的是還可以改善皮膚乾燥、皮膚炎等問題，是許多歐美的早餐首選，只要簡單的將酪梨的果肉取出，加點鹽、胡椒提味，放在烤好的土司（建議用全麥土司）上再煎一顆蛋，配上果汁或是黑咖啡，超級營養又美味！ ＃鐵鍋烘蛋佐時蔬 聽起來很難不過做起來超簡單！準備一個小的鑄鐵過，將自己喜歡的蔬菜、肉等等放在在鐵過上，先加點橄欖油拌炒一下，最後在上面淋上蛋汁，喜歡起司的也可以在上面撒上一些，再放進烤箱以兩百度烤個5-7分鐘就好。雖然做法不像上面兩個來的快速，但是非常的營養跟健康！ ＃巴西莓果碗 國外非常推行的巴西莓果碗，但一碗不管在國內還是國外價格都非常貴，其實做起來非常的簡單， 1.將巴西莓（如果沒有可以用小紅莓、藍莓、草莓取代）放入冷凍庫靜置一晚。 2.將冷凍的莓果加點水放入果汁機裡攪拌成冰沙狀，放置在碗的底部。 3.加入奇亞籽、無糖優格和其他水果。 以同樣的形式也可以用成水果堅果優格碗。 奇亞籽（chia seeds)熱量低，富含膳食纖維，還可以增加整腸的好菌，對女生是很好的減肥聖品。 資料來源： 波波妝漂亮 #健康 #早餐 #漂亮 

🔺我需要補充營養品嗎？ 🔺我不想長期依賴營養品？！ · 當然

🔺我需要補充營養品嗎？ 🔺我不想長期依賴營養品？！ · 當然可以！如果你可以做到三餐正常、均衡飲食 不要常態喝飲料吃零食甜點、熬夜喝酒 說真的～～你的身材不會太差！ · 如果不行，還要要求身體快速瘦下來變好 問教練最快什麼時候可以看到效果😅 簡直把教練當 神明 在祈求🤪 · 很多人因為忙碌或偏食，沒能好好吃飯 難免缺乏一種或多種營養素 或因疾病關係，飲食受限制 除了攝取原型食物 營養補充品就是輔助加分的好辦法🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️ · 三餐外食很難維持身材！ 是啊！以前覺得超難、每年反反覆覆減肥 更麻煩 · 但現在維持超好超方便✌🏻✌🏻 我就是一個標準外食族 (不開伙、不會煮、暫時不想碰廚房的人） 但又不想因為這樣 賠了健康、越工作身材越走樣🤭 / ♥️那我的飲食控制、現在的身材怎麼來的呢⁉️ ☑️ 原型食物➕營養補充品輔助 · 生活上，難免會有不方便、沒時間、很緊湊的行程 我不想再隨便買麵包零食充飢、血糖震盪打亂精神 現在有很棒的營養補充 除了正餐之外 配上低熱量蛋白飲、蛋白棒、營養錠片茶飲 · · · 現在在健康意識高漲的年代 人人或許多少都有在吃一些營養補充品 例如：高蛋白、綜合維他命、鈣片、魚油等等。 👇🏻👇🏻 但對於這些營養補充品 我們是否有先了解自己是否適合服用？ 以及該怎麼服用才安全？劑量的攝取？ 品牌產品的選擇？ 或許因為它們被歸類在 #營養食品 或 #健康食品 而多少被我們忽略了。 結果都是花錢吃安心吃流行😅😅 · · · 🤭許多人可能不曉得 服用營養品是有可能產生副作用的。 像是體脂肪過高、身體本身有健康疾病的問題的人 就要特別注意....💢💢 但這部分很難一次說情 真的有興趣多瞭解，歡迎主動私訊：） · · 🔺如果你現在有營養補充的習慣 到Instagram🔍：herbafitemily看完整版 · ✔️長期使用營養品會不會出現依賴性？ ✔️補充營養品有無時間限制？ ✔️營養補充品，如何補充最有效？照三餐？ ✔️我要吃多少營養素才算足夠？ · · 以上，希望大家對營養補充 有個新觀念反轉 不要讓舊觀念卡住你前進👣 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4

Double Power 纖歲茶 ｜棒賽不卡卡！順暢新選擇！！＃榮獲ＳＮＱ品質標章 (2021版)

早安！！！你今天棒賽了嗎？ 你是不是以下2種人呢？ 想上廁所！但是總是上不出來？！ 每每蹲廁所總想吶喊！！ 『怎麼大不出來！！！』 還是你是屬於2-3天上一次 氣色超不好？！ 每天臉都臭臭的～ 同事還以爲你在不爽？！ 以上這些族群不外乎 ​🍎飲料當水喝 🍎​愛吃外食，蔬菜水果吃超少 🍎​長久坐不愛運動 🍎​常常看醫生吃藥 🍎​先天就是蠕動慢 ​🍎太依賴順暢產品，沒注意成份造成依賴 這也算是大眾族群都會遇到的問題～～ 而很多人都會去買訪間 ＃順暢產品 沒有不好！而是要會看成份喔！ 選擇順暢產品的關鍵！ 『不要吃到有刺激性 瀉藥的順暢成分』 想知道有哪些刺激成分， 可以點開以下連結觀看喔＾＾想了解請點我.... 今天萍姐就要來開箱， 食用了近一年以上的順暢保健品＾＾ 就是『Double Power纖歲茶』 我可是從他們一開始打樣試喝到新口味上市～ 才決定來寫開箱分享給大家＾＾ 原本是盒裝，到近期的信封新包裝！ 抹茶是一開始就在的經典口味！ 奶茶是新上市的口味＾＾ 改包裝後，可以寫更多的成分進去了！ 看看背面滿滿滿的成分ＸＤ 打開還有表格可以自我管理＾＾ 一盒滿滿滿15包～ 抹茶口味：亮面包裝！！ 奶茶口味：質感霧面！ 粉磨超細緻！搖一搖就可以均勻散開！ 奶茶一打開會有一股！立x奶茶的香氣！ 抹茶一打開就又濃濃抹茶香！ 🍎推薦理由1：不添加西藥 、刺激型瀉藥 市面上很多為了讓順暢效果好， 會去添加一些刺激型的成分 這些成分會讓你 絞痛＋上廁所 也是造成你依賴的主因市面上常見的刺激型成分請點我....❤️ Double Power纖歲茶： 除了成分溫和 喝完只會讓你咕嚕咕嚕， 放很多的屁 上廁所也是順暢， 不會讓你依賴跟絞痛 一包纖歲茶就有滿滿的『膳食纖維』『136種蔬果酵素』 看看成分表滿滿的ＸＤ 奶茶口味也是超滿的！我想這也是廠商換包裝的原因吧！（想要全成分標示） 🍎推薦理由2：榮獲ＳＮＱ國家品質標章 第三方檢驗的商品真的會很安心！！ （圖上為舊包裝，圖下為新包裝） 🍎推薦理由3：大媒體報導 點我看內文... 點我看內文... 🍎推薦理由4：熱量超低！ 抹茶一包才22.6大卡！ 奶茶一包才27.3大卡！ 🍎推薦理由5：舒服的順暢感 有喝過其他間順暢的商品一定有過來不及跑廁所的感受！纖歲茶喝完，只要補充水分！肚子自然的咕嚕咕嚕感，自然地去上廁所！完全不會來不及啊！！！上廁所的順暢感真的很舒服！！ 🍎推薦理由6：喝法超多！！完全不會喝膩 加牛奶，加豆漿，加奶茶！乾吃！泡水！都可以！！重點！！好喝！玩全不採雷！ 還可以亂特調！！喝法超多！！ 以上就是萍姐推薦給大家的6大理由！！============================================⭕️喝法小技巧！！溫水泡！溫溫喝好好喝！（不要用熱水喔！酵素會被破壞！） 喝完纖歲茶15分鐘後，來杯溫熱水 感覺來的特別快！！！水！很重要喔！！ 很適合跟早餐一起搭配！！ 很適合搭配益生菌！高ＣＰ值益生菌請點我.... 每天都要喝足體重＊35水量！！要順暢！不喝水絕對不行喔！ 喝法如下圖！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝來推推好喝搭配！！抹茶口味特調：纖歲茶＋牛奶＋香蕉 抹茶＋奶茶也是不錯的搭配！！ 奶茶最好喝的搭配！！加牛奶！！ 超順口！真的像在喝奶茶啦！！ 你喜歡哪種口味呢？！哼！小孩才做選擇！！萍姐我都要ＸＤ 如果你想順暢很可以試試在飲控很可以試試產後上不出來可以試試平時少吃蔬果很可以補充 舊包裝的開箱分享給大家＾＾ 廠商推出優惠訂閱制，固定配送，保養不用等 ♥️每個月固定配送1盒（無贈品）♥️每個月固定配送2盒, 滿3個月即贈送維生素c發泡錠乙管♥️每個月固定配送2盒, 滿6個月即贈送纖歲茶1盒（口味隨機）♥️萍姐粉絲專屬優惠請點我詢問... 有興趣的朋友們～也可以入手喝看看喔＾＾ ------FOLLOW ------ 如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾IG👉Ya Ping Chung 粉專👉萍姐愛分享 社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！ YT頻道👉萍姐愛分享 ＃幫助排便 ＃DoublePower纖歲茶 ＃經典抹茶 ＃新口味奶茶 ＃順暢 ＃棒賽 ＃不添加西藥＃不添加刺激性瀉藥 ＃搭配益生菌 ＃每日保養 ＃萍姐愛分享 ＃膳食纖維 ＃蔬果酵素 ＃喝足水 ＃專注唯一 ＃宿便 ＃植萃 ＃成份溫和 ＃排便順暢 ＃放屁 

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