《心靈貓湯》你覺得我醜？你覺得我在意嗎？

🙎「你長得好醜哦」 😼「你覺得我在意嗎？」 先抱歉最近比較忙，所以我發佈比較少，這次畫得也比較隨性😆 我有個朋友她長得很漂亮，但她老是不滿意自己，常常說「我最近臉長好多痘痘」，我回「哪裡？你是要我拿放大鏡嗎？」要不然就是說自己的腿如何如何... 😑 我常常對於審美會有所謂的 “世俗審美觀” 及 “自我審美觀” 她的外表在世俗審美一定有中上，你問我那她是在幹嘛？ 很簡單.. 因為這個社會將人的外在設立了一個主觀美感，透過媒體洗腦你什麼叫美，像是電影一個大眼、尖臉、大奶的女人出來然後就會有人愛上她或是搭訕她或是會有男主角愛上她，這不是讓你潛意識就覺得 “只要我長這樣或誰長這樣就是好看嗎？” 這也同時貶低女性物化表示女人就是要靠外在吸引男性，因女人透過外在供男人“選擇”的物品，就像逛超市一樣。要不然就是部落格文章告訴你怎麼減肥、化妝、哪個藝人超帥超美怎麼跟他一樣之類之類的，這就是洗腦你，瘦才是好看所以才要減肥，這麼化妝才是最正的，要不然教學幹嘛？這就像是學校一般狀況老師教學內容都是“正確”的嘛.. 如這真是一個標準，那為何過去福態的女人才是美？甚至現在每個地區也有不同的審美標準，所以不要再愚昧了。 這就是一種物化效應，將一定數值的標準告訴你叫“完美”並且把它變成商業販售給你，但很可惜的是美學只有主觀，但為了要賣你所以我告訴你這樣才是好的。 有人說「胖對身體不好啊！」很抱歉很多已證實胖不等同於不健康，就像日本相撲有很多的脂肪跟肌肉，但他們的內臟脂肪並不多，所以都合乎健康指標，當然那是因為他們有高消耗熱量的活動，但確實證明了胖不等於不健康。 就算不健康好了，到底關你什麼事情？所以病友你就有資格批評了嗎？不管是癌友因治療消瘦掉髮或是壓力大導致致痘、又或是車禍斷了手腳，他們並不會因為生病本質改變，一個人的美好不只是外在也不只僅僅是內在，而是一種散發出的感受，透過傷害他人你不會比較高階，反而證明自己的素質更低，也因你給予他人不好的感受自然再亮麗的外表就是不好看。 漸漸越先進、人權越完整，就越會往沒有所謂美醜的標準了，所以不要再當落後的古代人。 因為我自己過去也是非常自卑，小時候痘痘多到臉爛掉不敢出門（碰到會因為沒皮膚而痛的那種），看著鏡子還會哭，走在路上有的真的會嘲笑我，就算沒有也還是因太過自卑而覺得有人在嘲諷我。直到最近我也還在努力讓自己自信，如過去自信度是-100%現在的我至少80%，雖然我不會說我自己是世俗界的美女，但我對於自己的審美評價也越來越高。 我也希望我的那位朋友可以知道自己真的很棒，我都欣賞你了，一定還有人懂得欣賞你，再好看的人也永遠會有人不斷批評你，因為他們就是誤以為可以靠張嘴踩人上一階的可憐蟲而已，所以有需要在意嗎？🤗 我分享我自己建立信心的方法，可以參考看看 1. 【欣賞自己】像是我每天洗澡都會看自己的眼睛，覺得自己眼睛讓我整個臉看起來很可愛，或是欣賞自己的畫有成長😆 2. 【建立小目標】我常常會建立小小目標，當達成就會覺得自己好厲害，像是我要畫多少隻貓，或是平常常常感冒，最近沒有囉！😤 3. 【遠離膚淺的人】遠離常常批評自己的人（如是有益的教導還是要聽啦XD）是那種隨意的批評，或是喜歡批評別人給你聽，那種負能量或是一直更新你錯誤知識的人都要遠離，你才不會覺得自己不好或跟他一樣開始批評他人 ▿ ▾ ▿ ❝ 如喜歡請不吝嗇按♡ ❞ ✿I'm from Taiwan! ✿l like doodle✐ ✿I love cat so much♡ ▾ ▿ #貓奴 #貓咪 #插畫 #台灣插畫 #香港插畫 #畫畫 #繪畫 #插畫家 #塗鴉 #繪 #文創 #圖文創作 #貓星人 #插圖 #插畫日記 #心靈雞湯 #心靈 #貓 #イラストレーション #落書き #お絵かき #무승부 #그림 #고양이 #ipadpro #cat #ネコ #procreate #illustration #drawing

不滿意下半身看這裡‼️吃太鹹慘水腫😭高鈉飲食陷阱多

📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 最常聽到...... 我幾乎都吃得很清淡阿.... 也有注意不要碰太鹹的食物 怎麼還是全身腫腫？(╥﹏╥) · · 大家一聽到「水腫」💧💧 以為是鹽巴、醬油或吃起來很鹹的食物害的 殊不知！！！有些食品嚐起來不鹹 但裡頭隱藏的鈉含量一點也不低呀‼️ · 像...早餐吐司配起司🍞看起來很健康 『鈉含量』可能超過一包洋芋片🍪 市售的餅乾、蜜餞等為了提味 常常都含有過量的鈉 · 你一定覺得很奇怪，明明吃起來就不鹹啊 怎麼鈉含量這麼高咧😭😭 · · ❌❌❌ 絕對不能單憑口味來判斷鈉含量是否過高 許多加工食品會添加鈉來延長保存期限 （火鍋料理.泡麵..🍡🍢 市售點心=添加食鹽來帶出甜味 · · ⚠️⚠️⚠️ 一般成人每日鈉總攝取量 不宜超過「2400 毫克」‼️‼️ 鈉攝取過多，容易造成腎臟負擔、血壓上升 還有超級水腫（尤其女生下半身更浮腫！！ 容易罹患慢性病、高血壓、心臟病、 中風等疾病的機率。 · · · 👇🏻👇🏻👇🏻 整理幾個在飲食諮詢中 『最常見 ❌誤以為沒事的高鈉食物❌』 · · ✅吐司 白吐司吃起來似乎沒有味道 但光兩片半也有超過600毫克的鈉含量 早餐如果兩片吐司塗花生醬，不超量都難😅 🔜🔜🔜麵包的奶油愈多 鹽分愈高 便利商店的巧克力麵包、波羅麵包、奶酥麵包等 也都有約200～240毫克的鈉含量。 · 🔅如果早餐重鹹重口味.一整天精神好不到哪裡去🤭 · ✅麥片 早餐穀類脆片多宣稱低脂肪、低膽固醇、高纖 是不少人心目中的健康早餐選擇 · 不過前陣子被抽查早餐榖片14個品項 就有一半達到高鹽標準 （每100克食品含500毫克以上) 有些廠牌竟高達1030毫克..... · · ✅麵條 麵製品為了要讓口感Q彈，多會需要添加鹽 ❌特別是愈細的麵條，添加的鹽巴愈多。 乾麵條每100公克就有569毫克的鈉含量。 · · ✅火鍋湯頭 火鍋中添加海鮮，會讓湯頭更美味，再額外加鹽分，肯定讓鈉含量破表。未加鹽巴前，光是海鮮的湯頭，每100毫升就可能含有500多毫克的鈉。 · · ✅便利商店便當 高達15項鈉含量皆遠超800毫克 主食以『油炸類』的雞腿、排骨 加上配菜都是醃漬類的泡菜、榨菜 只要吃一餐便當，攝取的鹽分 .......熱量就相當於叩答就沒了😅 · · ✅蘇打餅乾 標榜健康的蘇打餅乾，其實多半油脂含量偏高，鈉含量也不低。大約 10 片胡椒口味的蘇打餅乾，鈉含量可能就有 910 毫克。 · · · · 最後‼️‼️‼️分享最後一個 🔜🔜就是『 泡麵 』 · 吃一碗泡麵=喝65cc醬油 鈉含量超過3000 直接水腫爆表🔥🔥 （目前為止..我人生只吃過2次泡麵😂 · 所以我常分享，喝水消水腫呀！ 原因在於，體內鈉鉀離子不平衡 鈉離子過高 就會把水保留在細胞與組織內，造成水腫 · 很多女生以為水喝太多，造成水腫🥴 頑固水腫的下半身，大部分就是攝取過多鹽分 又不愛喝水，重鹹重口味，才是水腫兇手！ · · · ♥️歡迎tag 常吃以上食物 の同事朋友們😇 趕快救救他們消水腫 🔜🔜下次分享如何 快速⭕️排鈉消水腫的秘訣⭕️ · · ·

過年最懷念的味道 是家裡飄出的炸年糕香.ᐟ.ᐟ

👋ᑋᵉᑊᑊᵒ我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨，新年快樂.ᐟ.ᐟ 過年最有儀式感的，就是家裡飄出炸年糕的香味🤍 每次聞到都會瞬間回到小時候 今天想跟大家分享這道過年一定會出現的經典甜點➨炸年糕（甜粿） 不只是好吃，更有著「步步高升」的好寓意 過年吃真的超有氣氛◡̈ 雖然熱量不低 但過年就是要開心吃才有年味呀 外酥內軟的口感真的會一塊接一塊停不下來 【材料】 年糕 水200ml 中筋麵粉200g 雞蛋2顆 簡單記法➨水:麵粉:雞蛋=1:1:1 看文章時，一起聽歌吧♬ 【步驟】 ❶年糕切薄片（厚度可依喜好調整） ❷麵粉加水攪拌至無顆粒後加入雞蛋拌勻 麵糊濃稠度以能均勻附著在年糕上為準 ❸熱油至竹筷放入會冒小泡泡 ❹年糕沾滿麵糊後下鍋油炸 待麵糊定型翻面，炸至兩面金黃即可 （喜歡更酥可以再多炸一下） 過年就是要有這一味才完整✨ 最後祝大家新的一年 平安順心、步步高升【步步糕升】 讓這份簡單又幸福的炸甜粿 陪你一起迎接新的開始 ►如果喜歡我的文章，請點下♡支持，我們下篇見꒰¨̮ ꒱ 想看更多關於我➨𝐈𝐆：𝐬𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨12.25

統一集團烘焙版圖全展開   王者之姿立足2023烘焙展 攜手三大烘焙名匠以 「能量」 重新定義麵包   宣告烘焙分眾新時

統一企業集團以歷年最大規模在2023烘焙展中氣勢登場，全場制霸！105格攤位、佔地超過285坪的『統一集團烘焙生活美學館』，以明亮色彩拼撞出現代感的時尚設計驚艷全場、吸睛度十足，館內串連旗下14個烘焙相關垂直與水平品牌，儼然是統一企業集團的烘焙版圖全展開，構建起全民麵包的豐富樣態，並於烘焙展開展首日(2/16)下午舉辦展館的開幕記者會。開幕活動中，統一集團以產業龍頭之姿領航2023台灣烘焙大趨勢 ，宣告烘焙分眾新時代來臨。由八大烘焙名師為三世代打造上百款麵包新生活提案，滿足分眾分齡不同需求；同時，台灣三大烘焙名匠─文世成、吳寶春、曹志雄也為此重新聚首，在分眾趨勢下共同發表為運動族群所研發──每份20g蛋白質含量的「ENERGY BREAD能量麵包」新概念，撕掉空熱量標籤，用能量創造麵包新定義，也為分眾烘焙趨勢立下標竿！ 全民麵包、各取所需 統一集團領航烘焙分眾新時代 八大名師 x 三大世代 打造百款麵包新生活提案 隨著消費、健康意識抬頭，消費者更重視個人化飲食需求，台灣烘焙產業也正式迎向分眾新時代。麵包的區分不再只侷限於種類，而是回歸以「人」為出發點，讓大眾麵包走向能滿足分眾需求的精緻化、機能化。在主展場中，統一麵粉、統清油脂與統一集團烘焙技服團隊為分眾趨勢策劃了「三大世代麵包新生活提案」，針對兒少、青壯、樂齡三大世代的生理、心理、生活標籤，設計上百款麵包產品，讓不同族群都能找到符合自己需求的選擇。並於烘焙展期間，在主舞台展開一連四天的All-Day實作展演。記者會中受邀出席的千禧之愛健康基金會營養師邱詩涵提到，不同年齡層、不同生活型態，各有不同的營養需求，藉由這次統一集團提出的分眾概念，期待新時代的麵包能為不同族群提供各自所需的適性營養！ 統一集團領軍三大烘焙巨擘 為烘焙市場注入「新能量」 20g蛋白質的「ENERGY BREAD能量麵包」概念新發表 迎向分眾新時代，統一企業集團率先針對運動族群推出，強化能量又不失美味、每份蛋白質可達20g、方便攜帶的「ENERGY BREAD能量麵包」新概念，示範了3鹹3甜共六種口味；這個計畫邀集了文世成、吳寶春、曹志雄共同參與研發。台灣三大烘焙巨擘睽違15年再度同台，以能量賦予麵包全新的營養觀點，期望帶動一波能量熱潮。同時，最具台灣人情味的代表賽事-台灣米倉田中馬拉松更已搶先採用作為今年全馬跑者的完賽餐。 能量概念發想來自熱衷自行車運動的吳寶春師傅，希望以自身烘焙專業為同樣喜愛運動的民眾設計好吃又能補充蛋白質的麵包，因此找上老戰友文世成與統一烘焙技服團隊、食品營養團隊聯手研發。營養方面參考兩大國際運動營養組織建議標準來設定規格，至少20g蛋白質的含量，一份約300大卡熱量、份量適中，運動前中後都可享用。吳寶春師傅特別提到，能量麵包的造型上有考量運動時的便利性，以方便攜帶的尺寸設計成能單手食用、好入口的棒狀。 統一集團14個品牌打造烘焙生活美學全感體驗 超人氣烘焙名師輪番上陣DIY教學 年訂閱一期一會最優惠！ 今年的統一集團烘焙生活美學館召集了歷屆最多品牌參展，包括統一麵粉、統清油脂、統一麵包、統一蛋糕屋、統一冷凍麵糰、Semeur聖娜、昂舒巴黎、Cophi咖啡豆、City Café 、現萃茶、統一生機、Mister Donuts、瑞穗鮮乳、21PLUS等14個烘焙相關品牌，各家品牌在展館中祭出多種不同銷售優惠與免費試吃活動。 為了搶攻宅烘焙商機，專為家用烘焙設計的麵粉品牌「麥典實作工坊」，要在烘焙展上搞「訂」烘焙手作愛好者，推出年度唯一一檔的訂閱制超優惠方案，還有市值千元以上的精美好禮三選一；另外，來自芬蘭、看著極光長大的「Valio發酵奶油」以及「文師傅烤盤油」也推出展場限定團購優惠方案。四天展期中，暢銷烘焙作家辣媽、25萬烘焙社團名師呂昇達等多位烘焙DIY名師將輪番登場，手把手親授簡單易上手的烘焙食譜與實作。國宴主廚、台菜天王溫國智也將到場展演示範最搭麵包的香牛油王麻辣燙料理，民眾不只看得到、更可以現場品嚐到！所有喜歡吃麵包、熱愛做麵包的你絕對不能錯過這一場年度盛會！

統一集團烘焙版圖全展開   王者之姿立足2023烘焙展 攜手三大烘焙名匠以 「能量」 重新定義麵包   宣告烘焙分眾新時代來臨！

‼️台中東區 下午茶餐廳 姐妹媽媽們聚餐的好所在！義式料理餐廳 莫凡彼咖啡館 

＊＊前陣子沒更新是因為本人在準備考試，所以就暫時停更，上禮拜六才考完一部分的考試，最近會慢慢補上去，感謝大家的體諒🙏＊＊ 2020.08.14 台中不專業美食日記🥢 ————————— 🚩 台中東區 - 『Mövenpick Café 莫凡彼台中新時代店 』 ————————— （餐廳外面我忘記拍了，所以就從網路上擷取圖片。） 最近高中幾個姊妹忽然要聚餐，很開心，自從讀大學、出社會之後，我們大家中南部兩地根本無法約吃飯，難得某人現在在台中，趕快約一波！ 於是我對吃比較沒主見的我就叫她們選餐廳吃飯，她們就選擇了這家莫凡彼餐廳。 這間比較適合姐妹們來聚餐，如果有媽媽們帶小孩子來也沒關係，裡面座位也有附小孩子的遊樂區。所以媽媽們可以坐在遊樂區的那一邊，一邊品嚐食物聊天，一邊看著小孩子玩。 他們有蠻多各式各樣的義式料理，有Pizza、義大利麵、燉飯等等，當然也有甜點及咖啡可以坐在那邊輕鬆自在的邊吃邊聊天。 我跟我姊妹那天主要去吃中餐的，所以我們就點了三種不同義大利麵來吃。 他們的餐點可以選擇單點，也可以選擇搭配套餐，只要加購➕138元就有附贈湯品、套餐飲品及烘培甜點。 湯品部分，有主廚濃湯及番茄蔬菜湯，我點了濃湯，覺得濃湯喝起來味道很濃郁，是我喜歡的味道，喝起來很濃稠。 飲料部分，有莫凡彼特選黑咖啡、英式紅茶、桃香氣泡水、蜂蜜檸檬汁、蔓越莓醋飲、熱薄荷茶，我選擇蜂蜜檸檬汁，裡面我就只喜歡這個哈哈哈，剛好喜歡喝酸的，冰塊的話看個人喜好，可以跟服務員說哦！ 之後到了主餐來了，我點了粉紅醬燻鮭魚義大利麵，那天我很想吃鮭魚，而且我吃義大利麵都吃青醬、白醬還有白酒的而已，想說來吃看看不同的粉紅醬，他的粉紅醬是利用白醬跟紅甜椒調製而成的，吃起來不會很油膩，非常的清爽，而且熱量還蠻低的，大家可以點看看哦！ 至於我姊妹點的奶油蘆筍佐迷迭香烤雞肉義大利麵，是用去骨的雞腿肉用迷迭香醃漬入味，搭配清爽的蘆筍，蘆筍我有偷吃一根，超級好吃的哈哈哈！ 另一個點香辣海鮮義大利麵，裡面有文蛤、鮮蝦、魚片等等海鮮配料，加上他們的香辣醬顏色我一看就覺得好辣的感覺😂不過整體視覺上看起來是很好吃啦，我問她會不會辣，她跟我說不會，問一個吃辣的人會不會辣好像不準哈哈哈哈！ 他們的義大利麵的麵條採用Barilla義大利麵，口感上吃起來真的有不一樣的感覺，不會太軟也不會過於太硬，麵條咬下去是有彈性的。 之後就上甜點啦，我姊妹他們選擇優格佐鬆餅，我個人不愛吃甜食，唯一可以吃冰淇淋，我就點冰淇淋，結果冰淇淋口味也爆多⋯我最後還是選擇酸酸的檸檬口味，檸檬口味的冰淇淋裡面還有果肉，來自西班牙的檸檬果肉，吃起來是偏向酸甜酸甜的滋味。後來我才發現他一球就90元了⋯果然有90元的價值哈哈！ —————————— 這次的餐點： ❥ 香辣海鮮義大利麵 $270 （單點） ❥奶油蘆筍佐迷迭香烤雞肉義大利麵$250 ❥粉紅醬燻鮭魚義大利麵$290 加購➕138元 就能升級套餐 ❥ 湯品②選①：主廚濃湯/番茄蔬菜湯 ❥ 飲品⑧選①：莫凡彼特選黑咖啡（熱/冰）、英式紅茶（熱/冰）、桃香氣泡水、蜂蜜檸檬汁、蔓越莓醋飲、熱薄荷茶 ❥ 烘培甜點⑤選①：招牌核桃派、雙重乳酪派、焦糖布蕾/莫凡彼優格佐鬆餅、莫凡彼冰淇淋乙球（小球） ———————— 地址： 台中市東區復興路四段186號7樓 電話☎️： 04-2222 1362 營業時間🈺️： 週一至週日11:00-22:00 停車資訊🅿️： 新時代樓下就可以停車了喔！摩托車也可以停樓下或是外面路邊停車。 ———————— 喜歡的話，可以追蹤我的IG！ 喜歡的話，可以追蹤我的PopDaily ！ ——————— #台中 #台中美食 #台中甜點 #台中下午茶 #台中餐廳 #台中咖啡廳 #台中美食地圖 #台中冰品 #台中午餐美食 #台中義大利麵 #台中東區 #台中東區美食 #新時代購物中心 #台中火車站 #莫凡彼冰淇淋 #莫凡彼咖啡館 #莫凡彼 #莫凡彼mövenpick #莫凡彼歐風餐廳 #莫凡彼冰淇淋鬆餅 #莫凡彼餐飲集團 #莫凡彼新時代店 #波波打卡 #波波發胖 #popdaily #howsayhow #food #restaurant #cafeteria #藍藍a美食天地

【宅配美食推薦】『起士公爵』北國藍莓乳酪蛋糕，綿密濃郁的乳酪蛋糕首選！

推薦來自台南的『起士公爵』，主打降低糖分、減少熱量，能吃到食材最純粹和最美好的味道 再加上獨家的日式輕浴蒸烤技術，將甜點做到了不僅能療癒心靈，同時能減少身體負擔 如果你是和我一樣熱愛蛋糕、甜點、美食的人，這一篇分享文，務必要看下去啦~ ♡ 今天要推薦的是♡北國藍莓乳酪蛋糕 ♡ 起士公爵嚴選食材：澳洲頂級乳酪 x 藍莓果醬 全部成份只有使用頂級凝脂乳酪、北美空運新鮮藍莓、殺菌蛋、蔗糖 ♡ 宅配蛋糕都很害怕在運送的過程中發生碰撞影響外觀，關於這一點真的要大大的讚美起士公爵！ 不僅外包裝精美，裡頭的包裝也下了不少的功夫 打開堅固的外盒後，可以看到裡頭有一層圓型和方形的紙板固定著乳酪蛋糕 我的寶貝乳酪蛋糕完全是受到明星待遇等級被保護著！ ♡ 我是把北國藍莓乳酪蛋糕放在冷凍庫，要吃的時候拿出來在室溫放置約10分鐘，吃起來會有冰淇淋的綿密口感 如果將北國藍莓乳酪蛋糕放在冷藏，直接享用的話，口感是比較鬆軟綿密 我覺得兩種吃法都很好吃，但是我個人私心偏愛放在冷凍庫的冰淇淋口感 ♡ 起士公爵的乳酪蛋糕和外面的乳酪蛋糕還有一個很大的相異之處 很多乳酪蛋糕的底部都會鋪上一層消化餅乾來添加口感，同時讓人在食用時有解膩效果 不過起士公爵雖然沒有鋪上消化餅乾，吃起來完全不膩口，反倒很輕盈、清爽！ ♡ 『起士公爵』一直是我很想嘗試的宅配美食，每次都會在滑手機的時候看到讓人流口水廣告照片 礙於過去有過其他宅配蛋糕踩雷的經驗，而不敢嘗試 這一次享用『起士公爵』的北國藍莓乳酪蛋糕，整個食用過程和美味程度都讓我讚嘆不停 不只是品牌理念讓人滿意，包裝上也是極其用心的精美不馬乎，最重要的是超級好吃！ 非常推薦給和我一樣愛吃乳酪蛋糕的人，保證讓你愛不釋手！！！ ♡ ♡起士公爵相關連結 ・起士公爵官網 https://www.cheeseduke.com.tw/ ・起士公爵粉絲團 https://goo.gl/yGuzAf ・加入Line@粉絲團 https://page.line.me/cheeseduke ♡起士公爵門市銷售據點 ・永康公爵1號店 (OPEN 12:00-20:00) ：台南永康區中山南路436巷11號 ・台南西門店 (OPEN 11:00-22:00)：新光三越西門店B2F ・明倫巨蛋店 (OPEN 16:00-22:00 日.一店休) ：高雄鼓山區明倫路59號 ・台中中港店-新光三越中港店(OPEN/全年皆無休一-五11:00-22:00 六日10:30-22:00) ：台中市西屯區台灣大道三段301號B2F ・台北京站店 (OPEN 11:00-21:30) ：京站時尚廣場B3F ・台北新光三越信義店 (Open11:00-21:30 週五、週六到11:00-22:00)：新光三越A11 B2

手作早午餐/朝食2020/06/10 醬烤雞肉起司🧀️漢堡搭水煮蛋🥚

2020/06/10 早午餐/ 朝食 （在家簡單做） 主食：醬烤雞肉起司🧀️漢堡搭水煮蛋🥚 水果：火龍果/奇異果🥝/堅果🌰 飲品：手沖咖啡 昨天晚上。。。又買肯德基了！ 最近出的花生熔岩漢堡，明知是超高熱量的食物， 可是........真的好好吃😋呀～^_^🤣🤣🤣 所以，今天就不能吃下午茶☕️。 小朋友不吃的烤雞肉，早上就拿來夾貝果🥯， 也剛剛好。☺️☺️☺️ 🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒 《輕鬆小品》 生命前進——十字路口 我們每天從一開始；就開始在選擇； 選擇那支牙刷，（只有一支也是選擇，你也可以選不要刷....🤣🤣🤣🤣） 吃那個早餐？？選擇今天要去上班💼，。。 有些選擇，雖然是日常習慣，變成自動化的動作， 但.....當執行，就是 同意/當下的選擇。。 重新有意識～感知，自己目前的生活吧～！！ 用新的眼光，看自己的執行每一個動作開始。。 如果，發現自己有不開心；即溝通/修正/調整！ 下意識～不處理，一天拖一天...... 等下小事變大事時；又不處理時， 有一天，會變成生命中不得不選的 十字路口， 不選還走不下去.....就樣就變成被卡住的生命！ 平常有感知的過生活，當有，天大事來時， 自己也能有有辦法，快速/做對的選擇！！ 人的一生，誰沒傻過； 把自己的生活喜好/愛的需要，放在後面， 但....傻過之後，還是把自己拉回來， 重新感受～選擇生命的方向🧭。 🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝🥝 步驟： 1.雞肉加熱：象印箱 735W（ 烤10分）， 2.貝果：上下火170度烤5分。 3.水煮蛋：滾水之後煮7分，再放冷（冰🧊）水 1-2分。 4.準備水果：火龍果/奇異果🥝/堅果🌰 5.手沖咖啡 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #牛肉料理 #土司 #貝果 🥯 #雞湯 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #相機先食 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast

熬夜後還能看起來容光煥發？編輯親測8個熬夜急救步驟一定要筆記起來！

熬夜已成為現代人常見的生活方式之一，無論是因為工作、學習還是娛樂，熬夜對身體和肌膚的影響都不容忽視。長期熬夜會使肌膚變得暗沉、乾燥，甚至出現細紋等問題，讓人看起來比實際年齡更疲憊。今天就和大家介紹熬夜以後想要讓膚況迅速回復的8個急救技巧，如果你也經常熬夜，甚至出現面色臘黃和黑眼圈等問題，這幾點一定要筆記好！ https://www.instagram.com/p/DEreFnMSsiX/?img_index=1 熬夜後的急救技巧1. 注意臉部清潔 熬夜時，肌膚可能因為代謝變慢，導致毛孔堵塞。因此熬夜完的隔天可以使用溫和的潔面產品幫助清潔皮膚，去除多餘的油脂和污垢，保持毛孔暢通。 https://www.instagram.com/p/C-FoVxcN6ds/?img_index=1 熬夜後的急救技巧2. 補水保濕很重要 熬夜會使肌膚流失大量水分。因此想要讓肌膚快速補水，就可以濕敷保濕效果強的化妝水或是保濕棉片，特別是含有透明質酸或玻尿酸成分的產品，有助於深層滋潤並鎖住水分。 https://www.instagram.com/p/DF2YmYVJ2ki/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DEj-Mi6yaV2/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C_wfxWcSlq8/?img_index=1 熬夜後的急救技巧3. 冰珠按摩棒消水腫 眼部肌膚容易因為熬夜而浮腫和出現黑眼圈。可以使用眼霜來幫助改善血液循環，搭配上冰珠按摩棒，可以迅速減輕浮腫和黑眼圈，選擇含有咖啡因、胜肽或維他命C的眼霜，效果更佳。 熬夜後的急救技巧4. 面膜冰敷 如果眼睛和臉部出現浮腫或疲勞感，可以用冰敷的方法緩解。選擇冰袋、冷毛巾或是直接將面膜冰進冰箱，冰冰的敷不但讓肌膚喝飽水，同時還能鎮定肌膚，能夠幫助消水腫並帶來清爽感！ https://www.instagram.com/p/CVj9f4LJ4Ao/?img_index=1 熬夜後的急救技巧5. 防曬要做好 肌膚經過熬夜以後，肌膚屏障會大幅下降，因此熬夜後，早晨的陽光千萬不能忽視，就算只是短短的外出距離也要記得塗上防曬，防曬可以保護肌膚免受紫外線的傷害，減少皮膚的老化和色素沉澱。 https://www.instagram.com/p/DBgf5jYIWak/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C-9EKxgTLw9/?img_index=1 熬夜後的急救技巧6. 維他命C補充 長時間的熬夜會導致膚色暗沉、蠟黃等肌膚問題。因此適當的補充維他命C能幫助提亮膚色，消除色斑，並促進膠原蛋白的合成，維持皮膚彈性。 https://www.instagram.com/p/CCauTwQMtER/ 熬夜後的急救技巧7. 保持充足睡眠 雖然熬夜後的急救措施有幫助，但最重要的還是恢復規律的作息，保證充足的睡眠，幫助皮膚自然修復。 https://www.instagram.com/p/CxuxL1PvwTc/?img_index=1 熬夜後的急救技巧8. 健康飲食 經過了一整天的熬夜，身體已經感到很疲憊了，同時熬夜也會消耗熱量，因此在熬夜後的第一餐，會建議大家多補充新鮮水果和蔬菜，避免選擇過於油膩的食物，熬夜期間也要多喝水，幫助肌膚和身體排毒～ https://www.instagram.com/p/C9bMOp7yXjr/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻2024唇泥TOP7！打造韓妞「氛圍感」唇妝，dasique立體愛心太犯規、推薦色號一次看！ 👉🏻韓妞都在用！7款韓系熱銷「潔棉片」評比，小小一片直接幫你抵一瓶！ 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #熬夜 #熬夜急救技巧 #熬夜肌膚 #肌膚問題改善 #肌膚急救 #肌膚急救技巧 

趙露思狂甩嬰兒肥，「小基數瘦身法」遵循5大原則，一週速瘦4公斤！

前陣子受到VERSACE邀請在米蘭時裝週亮相的趙露思，紛紛被網友們熱讚又美出了新高度！從出道至今一路以來的蛻變，可以說是上演了一齣真人版《醜小鴨》，從剛出道時青澀又肉嘟嘟的嬰兒臉，到現在練就出了沙漏腰、直角肩和天鵝頸的苗條體態，一路以來更是時常被稱作瘦身界的天花板，對於自己到底怎麼瘦下來，露思也時常在直播、社群平台不藏私地跟大家分享，今天編輯就為大家統整，像露思這樣的小基數到底要怎麼瘦，才能瘦得快又健康？ https://www.instagram.com/p/C9M_XtdyIFd/?img_index=1 什麼是小基數？ 小基數就是體重比較輕的族群，通常是本身身材和體態沒有太大的健康疑慮，主要是想要讓自己的身材再更纖細，並且體態更完美的女孩們，通常體重在60公斤下，BMI介於18.5~24就屬於小基數了。 https://www.instagram.com/p/C7o0KkCSz0F/?img_index=1 小基數瘦身容易遇到的問題？ 小基數瘦身時期常遇到的問題通常有，感覺成效不是很明顯，且因為本身基礎代謝比較低，因此在瘦身上會更加困難。 https://www.instagram.com/p/C3g1inXx9rf/?img_index=1 趙露思小基數瘦身法1. 早餐必須吃 趙露思瘦身期間的很大一個重點就是「早餐一定要吃」，一日之計在於晨，早上要吃早餐才會感到有精神，同時適當的吃了早餐，也可以防止空腹的時間太長，到了午餐就容易爆食的問題，因此早餐一定要吃，要吃得更營養且飲食均衡。 https://www.instagram.com/p/C3KWhejr-KQ/?img_index=1 趙露思小基數瘦身法2. 多喝水 喝水的益處當然不用多說，水喝足了以後不僅可以加速身體代謝，就連皮膚也會感覺喝飽水般的彈潤。女生建議一天可以喝2000cc以上的水，茶和咖啡不能算在內。趙露思私下也是黑咖啡的愛好者，喝適當的黑咖啡對於消水腫有很好的功效，但和茶葉一樣要注意咖啡因攝取量。 https://www.instagram.com/p/Ct6rQrnSUH0/ 趙露思小基數瘦身法3. 多吃蔬菜、低糖水果 許多女明星分享的減肥秘訣裡面都有多吃蔬菜，首先是蔬菜含有豐富的纖維素，再來就是蔬菜的熱量很低，幾乎是可以忽略不計，因此蔬菜對於減肥期間是很好的飲食選擇，另外水果的部分也可以吃，像芭樂、香蕉、蘋果等等，這些比較低糖的水果都可以適量的吃，但要盡可能的避開高糖份的水果陷阱。 https://www.instagram.com/p/Cr3UcJDSXcF/?img_index=1 趙露思小基數瘦身法4. 堅持每天健身 趙露思無論是私底下或是外出工作，第一件事情一定是跑健身房，並且她也透露想要擁有健康又勻稱，不只是乾瘦的體態就一定要多運動，如果平常沒有上健身房的習慣，也可以自己在家跟著健身影片一起活動，每天約40~60分鐘。（有氧建議一定要超過20分鐘，身體才會開始燃燒脂肪） https://www.instagram.com/p/Cq48iGtr1ph/ 趙露思小基數瘦身法5. 盡可能拉長每天空腹時間 趙露思自己透露，自己在晚上的時候是完全不進食的，主食跟零食都不吃，如果太餓了就多喝水，但這對於減肥新手來說實在很難辦到，因此建議大家可以盡可能地拉長空腹時間，晚飯早一點吃拉長空腹的時間，有助於夜間脂肪的燃燒。 https://www.instagram.com/p/Cyna132y7yY/?img_index=1 小基數瘦身菜單參考 DAY1. 早餐：燕麥粥＋水煮蛋/午餐：蔬菜沙拉＋一顆蘋果（加餐：無糖優格） DAY2. 早餐：低脂牛奶＋蔬菜雞蛋蛋餅/午餐：水煮蝦仁＋燙青菜（加餐：雞胸肉） DAY3. 早餐：無糖豆漿一杯＋水煮蛋/午餐：貝果＋炒蛋＋燙青菜＋奇異果一顆（加餐：無調味堅果） DAY4. 早餐：全麥土司＋茶葉蛋/午餐：香蕉兩根＋無糖燕麥優格（加餐：雞胸肉） DAY5. 早餐：水煮蛋＋玉米一根＋黑咖啡/午餐：紫菜蛋花湯＋水煮蝦仁＋燙青菜（加餐：無糖優格） DAY6. 早餐：三明治＋無糖豆漿/午餐：涼拌小黃瓜雞胸肉＋海帶湯（加餐：無糖燕麥飲） DAY7. 早餐：地瓜＋小番茄數顆/午餐：煎蛋＋乾煎牛排（加餐：涼拌青菜） ⚠️明星的瘦身菜單較為極端僅供參考，大家可以自行評估適不適合喔～⚠️ https://www.instagram.com/p/C4Kz8qRLz3p/ 延伸閱讀 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 👉🏻《無聲蛙鳴》高旻示瘦身秘訣公開，透過＿＿和「飲控」狂瘦14公斤！ 👉🏻(G)I-DLE 舒華《클락션Klaxon》回歸瘦出新高度！梨形身材必看的五招瘦身技巧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #小基數 #小基數瘦身 #小基數瘦身法 #趙露思 #趙露思瘦身 #趙露思瘦身法 

2023最新11家中山國小站必吃美食清單，甜的鹹的通通包辦！

鄰近晴光商圈和雙城街夜市的中山國小站，不僅平日假日都有滿滿人潮，美食好店當然也有不少，好料琳瑯滿目光是想要吃什麼就好煩惱，於是編輯精選了11間人氣必吃的美食，不僅鹹甜好料都有，還一次包辦了正餐和下午茶，喜歡的美食就筆記起來，找時間來踩點吃一波！ https://www.popdaily.com.tw/food/347628 中山國小美食推薦：鹹食 中山國小美食推薦：黃記魯肉飯 地址：台北市中山區中山北路二段183巷28號 營業時間：11:30–20:30（週一公休） 滷肉飯 $35 / 控肉便當$105 / 魯白菜 $55 / 竹筍排骨湯$55 位於晴光市場附近，在地飄香多年的小吃店，平日假日用餐時間時常爆滿，必點的就是滷肉飯，肉汁味道鹹中帶甜，肥瘦均稱不會過油膩，除了滷肉飯之外雞絲飯也不錯推，想多點肉可以點個蹄髈或控肉，記得再配上盤滷得入味的油豆腐和白菜，簡單的古早味就很幸福！ https://www.instagram.com/p/BxpbuKBhv6e/ https://www.instagram.com/p/ByfBWnRhgbT/ https://www.instagram.com/p/CA9WG7WBNAy/ 中山國小美食推薦：阿圖麻油雞 （總店） 地址 : 台北市中山區林森北路552之2號 營業時間：11:00–21:00 麻油雞湯 $160 / 麻油麵線 $55 說到冬天的暖身聖品，就不能不提到麻油雞，有濃厚的麻油和酒香，以及燉煮入味的雞肉，雞肉Q彈有咬勁，吃來柔軟不乾柴，份量給給的不少，女生基本上吃一碗就會飽，擔心吃不飽的也可以點麵線，和麻油雞湯一起吃是暖心又暖胃，饕客一定會再點上一盤米血，撒上香菜與花生粉超對味的啦！ https://www.instagram.com/p/CG_jUPlD3TE/ 中山國小美食推薦：Man Cave Gourmet Burgers 男人窩美式漢堡 地址：台北市中山區松江路362巷85號 營業時間：11:30–14:30、17:00–21:00（週一週二公休，週三週四無中午休息） 貓王漢堡$290 / MC經典起司牛堡$250 想吃漢堡但不想吃速食店的，那就來男人窩吧！漢堡麵包有用奶油煎過，吃起來會有微酥口感，夾入鮮嫩多汁手打牛肉排、黑糖焦化的培根、濃郁起司和花生醬及清爽蔬菜，一口咬下真的療癒到不行，配上香蕉巧克力花生醬或海鹽焦糖肉桂蘋果奶昔，好吃到熱量爆棚也願意啊！ https://www.instagram.com/p/CLyXwM-jxKv/ https://www.instagram.com/p/CBnXTlsJlFM/ 中山國小美食推薦：創作拉麵·悠然 地址：台北市中山區林森北路487號1 樓209 室 營業時間：預約制 柑橘奶油鹽味拉麵-夏至 / 極鶏湯醤油拉麺 $260 / 昭霧-烏龍茶鹽味拉麵 $280 拉麵控都知道的一間，最特別就是每週會推出的限定口味，錯過就無緣品嚐了，像是夏季限定的夏至，第一眼會讓人很困惑，師傅居然在拉麵裡面加入芒果、柳橙、鳳梨等水果！看似突兀其實意外很搭，整體味道非常和諧，喝著湯頭還有散發濃濃奶香，口味是清爽又有層次，每天都有限定的碗數，加上小店只有6個座位，排隊是一定少不了的。 👉🏻拉麵控注意！網友票選全台年度十大拉麵店，你都吃過了嗎？ https://www.instagram.com/p/BnLef3BH8w0/ https://www.instagram.com/p/CLNEwHEAiQZ/ 中山國小美食推薦：鴻水餃牛肉麵 地址：台北市中山區雙城街12號 營業時間：18:00–23:30（週三公休） 水餃 $70 / 牛肉麵 (小) $110 (大) $130 晴光市場內的人氣排隊水餃店，必吃的當然就是水餃了，這間的是包韭菜餡的，皮薄肉餡多，口味道上是清脆爽口，特別是沾上店家的蒜泥醬油，吃下口真的非常過癮，再來牛肉麵也是招牌，湯頭是清淡鮮甜還帶有中藥味，搭配Q彈的麵條吃也很不錯哦！ https://www.instagram.com/p/CF_zKoHjFxf/ https://www.instagram.com/p/CLmJLCnny4_/ 中山國小美食推薦：椿 珈琲 地址：台北市中山區民權東路一段70巷10號 營業時間：12:00–20:00（週二週三公休） 肉醬味噌咖哩飯$390 / 蛋沙拉麵包$180 / 焦糖布丁$130 位在巷弄裡的特色咖啡店，招牌咖哩的肉醬很濕潤，味道上濃郁不死鹹，整體來說相當開胃，吃牛的話也有家常口味的燉牛肉飯，另外蛋沙拉麵包也有不少人推，麵包外酥內軟，蛋沙拉有加點芥末提味，小小一個吃著也是滿足，還有焦糖布丁更是每桌必點的，再配上杯咖啡，不管是當正餐或午茶，來這都不失是個好選擇。 https://www.instagram.com/p/B8WB3S7lLyP/ https://www.instagram.com/p/CMKZq_OHG0E/ 中山國小美食推薦：起床去 RISE & SHINE（已歇業） 地址：台北市中山區新生北路二段137巷38號 早上沒有什麼胃口，不妨來點酸辣滋味開胃一下！人氣韓式冬粉吃起來甜中帶點微辣，韓式蘿蔔糕也有不少人點，兩種都會搭配飲料套餐供應，一組吃下來也是挺飽的，不過綜合網友評價發現多肉西多士、嫩蛋包薯餅和香腸蔥蛋抓餅的好評較多，還有胃口吃得下的可以點點看哦～ https://www.instagram.com/p/B1Fwm4QjZRx/ https://www.instagram.com/p/CA-JGK9DByB/ 中山國小美食推薦：甜食 中山國小美食推薦：稍甜SyrupLess 地址：台北市松山區敦化北路145巷5號 營業時間：12:00–20:00 招牌綜合水果千層 $280 / 榛果太妃糖千層 $260 / 草莓提拉米蘇 $290 喜歡千層蛋糕的朋友們，千萬不能錯過這一間！由網購起家的超人氣甜點店，千層餅皮吃起來很細緻，是走軟棉濕潤的口感，各種口味都是每日限量的，像是招牌主打的綜合水果千層，抹茶、伯爵和鐵觀音等茶口味，以及季節推出的限定草莓提拉米蘇，都是甜而不膩的滋味，讓人欲罷不能，還沒吃過的快找時間踩點！ 👉🏻發胖網友票選系列，台北最好吃千層TOP6，千層控你服不服？！ 👉🏻點全台14間人氣千層蛋糕名單！層層堆疊的甜蜜滋味讓人欲罷不能 https://www.instagram.com/p/B75qfx_DPVp/ https://www.instagram.com/p/CLEHAWKJ_Z9/ 中山國小美食推薦：點二咖啡 地址：台北市中山區民族東路208號2樓 營業時間：12:00–18:00（公休日請看IG公告） 提拉米蘇 $190 / 奶油卡布 $160 這間的網路聲量很高、每天不到營業時間外面就排滿人！隱身在民宅內的木質調咖啡廳，咖啡表現相當有水準，人氣的髒髒咖啡和黑糖卡布也不賴，配上提拉米斯、巴斯克乳酪和巧克力戚風都是一大享受，法式吐司更有不少人推要點 (可惜煎餃已經停售了），空腹來就能都點來吃！ https://www.instagram.com/p/CEOl3tHJrpT/ https://www.instagram.com/p/B5-C_dWnsYq/ 中山國小美食推薦：La vie bonbon 地址：台北市中山區林森北路644號 / 台北市大安區安和路一段135巷32號 營業時間：11:30–21:00 Cake in the Fruits（原味） $260 / 鬱金香蛋糕 $180 不用飛日本就能吃到超浮誇哈密瓜蛋糕！由一對日本夫婦所開的夢幻甜點店，目前在台灣已經有兩間分店，裝潢都走簡約貴氣的風格，店內販售的甜點大多都以時令水果為主，所以鮮甜度絕對很剛好！以整顆哈密瓜為基底，再放進水果、蛋糕、鮮奶油等食材層層堆疊，蛋糕體吃起來濕潤軟綿，搭上奶香味濃郁的日本鮮奶油，每口都能享受到細緻不膩口的美味，而近期還有推出角落小夥伴蛋糕，可愛又療癒快趁空檔來朝聖一波！ https://www.instagram.com/p/CHHVEKJjSeh/ https://www.instagram.com/p/CL0dqc4jJ2h/ 中山國小美食推薦：台灣人ㄟ脆皮鮮奶甜甜圈 地址：台北市中山區雙城街17巷24號/台北市大同區華陰街183號 營業時間：11:00–19:00 招牌原味 $25 身為甜甜圈控相信都吃過這一家，在台北車站也有一間分店，每次經過都會看到不少人在排隊，因為都是在等甜甜圈出爐，剛炸好外酥內軟的口感，即便是冷掉了還保有Q度，編輯覺得原味的就很好吃了，特別的是不同傳統的糖粒，外層是灑奶粉呢～想吃的人記得在出爐時間殺去，才能吃到新鮮現做熱呼呼的脆皮甜甜圈！ https://www.instagram.com/p/CIS-b73jS_1/ 中山國小美食推薦：双妹嘜養生甜品 地址 : 台北市中山區農安街2巷20之33號 營業時間：11:00–21:00（週日12:00營業） 紫米燉奶 $90 / 古法研磨芝麻糊 $90 不能去香港不妨就來吃個港式甜品吧！這間招牌就是蛋白跟牛奶一起熬製的燉奶，燉奶吃起來比豆花滑嫩，是類似奶酪的口感，不管是配上芒果或草莓都很清爽對味，除了水果也可以搭香濃的紫米，芝麻糊也非常順口，整體口味甜度適中，一碗的份量不算多，飯後想嚐個異國味甜點也是挺不錯的 https://www.instagram.com/p/ButFZYunSrv/ https://www.instagram.com/p/CIgIzJSsUCY/ 中山國小美食推薦：W&M workshop（已歇業） 地址：台北市中山區林森北路487號1樓225室（因老闆健康因素，目前已暫時歇業） 彼儂的蛋糕捲$130/彼濃的鮮奶油蛋糕$180 只有六日營業的W&M，小小店卻總是滿滿人潮，不僅提供的咖啡相當有水準，巧克力牛奶評價也很高，另外甜點們也很優秀，最不能錯過的莫過於只有在這才吃得到的彼濃甜點，不管是鮮奶油蛋糕還是蛋糕捲都超讚，不用猶豫兩個都點就對了，保證你幸福感爆棚，提醒想來的人真的要開門前就來排才不會等很久！ https://www.instagram.com/p/CEd_820g89i/ https://www.instagram.com/p/CErHEZxH6wk/ 看完以上的美食編輯自己都忍不住口水直流，因為每間看起來都好好吃，有機會到附近的時候就去踩點吧，那如果你也有其他想分享的好店，歡迎底下留言告訴我們哦～ 延伸閱讀 👉🏻傳統小吃集散地，2023台北晴光市場美食推薦，令人難忘的古早味攏底加！ 👉🏻2023民權西路站美食推薦｜10間私藏美食大公開，下次來就這樣吃！ 👉🏻台北小吃推薦，精選15家台北排隊小吃店，銅板價就吃得到極致美味！ 👉🏻2023士林美食TOP18，在地人推薦的周邊美食，下次就跟著這樣吃啦！ 👉🏻2023民權西路美食推薦TOP11，各式料理，從正餐到甜點通通有！ 撰文編輯＃小zoe #La vie bonbon #ManCaveGourmetBurgers #W&Mworkshop #創作拉麵 悠然 #創作拉麵悠然 #双妹嘜 #台灣人ㄟ脆皮鮮奶甜甜圈 #椿珈琲 #稍甜SyrupLess #起床去 #阿圖麻油雞 #鴻記牛肉麵 #黃記魯肉飯 #點二咖啡 

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