｜經典女事｜70歲活出女性自我的梅伊‧馬斯克｜

 梅伊‧馬斯克是矽谷鋼鐵人伊隆·馬斯克的母親，以69歲高齡攻佔紐約時代廣場的各大看板，也在71歲時出版個人自傳《女人的計畫》。 在這本書中，會發現梅伊並不是天生的幸運兒，雙十年華，梅伊正經歷家暴且無法離婚的婚姻，直到31歲南非婚姻法修正，才得以訴請離婚，但老公不輕易罷休，經濟箝制、持續訴訟，她為了養活孩子，毅然創業，成立營養諮詢工作室同時，也重新開始大學時代、選美比賽時的模特兒工作。從現代角度分析，梅伊很早就開始了斜槓人生、自由接案，但梅伊並非刻意為之，一切只是一個單親媽媽為了生存！ 越到晚年越風采絕倫的梅伊如何成為女人經典？從《女人的計畫》可以窺知她的處世態度、哲學，本篇文章提出四個重點：橫越沙漠的勇氣、女性專業獨立、重視營養健康、無懼年齡限制。 一、人生如同橫越沙漠 梅伊‧馬斯克，大器晚成、人生多磨，但她很感恩自己有一個樂觀冒險的原生家庭，給予她的冒險精神、求生意志、科學態度，成為她在「人生沙漠」中，永遠的指南針。 梅伊的父親是開小飛機環遊世界的冒險家，梅伊五歲時，父母帶著三個孩子，不只一次前往沙漠探險，誤入鱷魚池、被狼在夜晚包圍，給予童年的她深刻的生存意志，梅伊說：「妳無法預期未來，但可以計畫下一步。」 這一份冒險精神，也貫徹在她日後的人生，31歲後離婚創業、41時前往加拿大重考營養師執照、48歲前往美國時，必須重新考試外，連信用紀錄也沒有。梅伊前半生是在經濟拮据的狀態下度過，但她還是維持良好的財務信用。雖然總是在收支平衡中煎熬，但是她尊重孩子們前往美國念大學、發展的想法，若孩子在多倫多攻讀法律、醫學，她的職業可以孩子領取獎學金，但梅伊尊重孩子，她的三個孩子，後來也都成為創業家。 二、女性的獨立與專業 「妳可以說出妳的悲慘經歷，必須已經精神煥發、幽默十足」 梅伊‧馬斯克，認為自己是專攻營養學的科學家，她不斷在深化自己的能力與事業，由南非發展到加拿大、美國，看來光鮮亮麗的創業路，實際每一次轉換都是且戰且走，梅伊說，她也不知道會如何，如果不行再退回就好！保持這樣的心態勇往直前，她開始自己的工作室，是因為要兼顧孩子，孩子漸長，可以輔助她時，就成為她的幫手。 她這份獨立精神，或許正是最好的身教，當大兒子喬伊已經前往加拿大時，梅伊還在遲疑時，前往加拿大考慮的同時，當時15歲的女兒，就幫母親把房子找好買家，加速母親下決定的速度。這在一般人看來不可思議，梅伊卻說：「我們已經討論很久了，她只是加快速度而已。」她無論對自己、對家人，都貫徹著獨立的信念。 三、重視營養與健康 梅伊‧馬斯克70歲，依舊活躍亮眼，我們會想她是否是上天眷顧的天之嬌女？《女人的計畫》寫著，她每天真正的戰鬥是「面對熱量」，她不是天生能夠體態纖細的幸運兒，住所遷徙顛簸，創業篳路藍縷，也曾讓她難以維持體重，直到42歲後，她藉由「飲食控制」得以維持體重30年，對營養的認知，是來自日常生活的「原型食物」，對自己食物的堅持，冰箱只擺自己的食物，執行「自己的計畫」，是她後來得以維持健康的關鍵。 四、年齡不是限制，更不是女人的限制。 梅伊‧馬斯克給我最大的啟示是：人生會有一些泥淖，深陷其中的我們，有時會以為此生就被弄亂了，而一蹶不振，也以為年齡會是女人的限制，母職會是掩蓋女人的姓名與專業，可是梅伊活出了自我。她是一位成功的女性，根基在她是一個專注在自我人生的人，專業、踏實，也不會因為自己年紀大，就認為自己落伍，不適合模特兒工作，反而是不斷尋找機會，書中一句帶過：十次機會也九次拒絕，但她不洩氣，進而展現出年過50的女性，依舊美麗優雅、風采卓越、歷經淬鍊的美。

New Taipei, Taiwan 貴堡遞新莊店/ 肉🥩多到爆出來的漢堡，就在新莊的貴堡遞✌🏻每一片都很有厚度，一口咬下

 New Taipei, Taiwan 貴堡遞新莊店/ 重量級家傳招牌堡 $140 炭烤香料雞腿早午餐 $180 鱈魚條 $65 水蜜桃烏龍(冰) $55 鮮奶茶(熱) $65 📌主食均附沙拉🥗，不吃沙拉者，🉑️加價$30換薯條🍟 📌 附餐飲料(紅茶/綠茶/奶茶，三選一)如需更換其他飲品，可任選，每杯折抵$20😎 . 首圖的漢堡🍔有吸引到各位嗎😝肉🥩多到爆出來，就在新莊的貴堡遞✌🏻話說，這個店名也太勾椎了吧🤩🤩早餐吃得好，精神一級棒，我們兩姐妹究竟吃得多好🤔請繼續看下去👇 . #重量級家傳招牌堡 裡面有很多片烤得有夠香的豬肉片，每一片都很有厚度，一口咬下，大大滿足❤️旁邊還有附上清爽的沙拉🥗作為搭配，整體吃起來不油膩，又很幸福😋 . #炭烤香料雞腿早午餐 內容物：香料雞腿排，半熟荷包蛋，薯條🍟，沙拉🥗，法國🇫🇷麵包。主角香料雞腿排表現優秀，香料和雞肉相輔相成。而且，這個法國麵包也敲好吃，很想來多幾片和雞腿排做搭配😍 . #鱈魚條 貴堡遞的炸物選項也頗多的，為了控制熱量，我們精挑細選了鱈魚條😝😝外酥內軟的鱈魚條蘸上黃芥末醬，趁熱吃，很滿足👍🏻 . #水蜜桃烏龍 個人覺得水蜜桃🍑的味道＞烏龍茶🍵本身的味道。不過呢，整體喝起來很順口，而且也不會覺得過於甜膩。 . #鮮奶茶 當天下雨🌧️，所以點了杯熱的鮮奶茶。我覺得，貴堡遞的鮮奶茶很真材實料，茶香和奶香融合的非常棒❤️ . 是家寵物友善的溫馨店家，整體來說非常的舒服。而且，漢堡🍔作為貴堡遞的招牌，巨大的分量，相較於其他的早午餐店，貴堡遞的cp值滿分💯餐點都是現點現做，需要耐心等待唷。不過，美食就是如此值得等待呀😎😎 . 美味程度：🌝🌝🌝🌝🌚 環境衛生：🌝🌝🌝🌝🌚 服務態度：🌝🌝🌝🌝🌚 再訪意願：🌝🌝🌝🌜🌚 . 📍 貴堡遞新莊店 @burger_.8888 🌏 新北市新莊區新豐街68巷1號 🚇 捷運新莊站 ⏰ 02 2206 5252 ☎️ 週一-週五 9:30am-8pm/週六-週日 9:30am-5pm(週二公休) #slothlovesfood#樹懶愛美食#樹懶吃新北#樹懶吃早午餐 #貴堡遞#貴堡遞新莊店 #newtaipeifood#newtaipeibrunch#newtaipeibreakfast#新北早午餐#新莊早午餐#新北早餐#新莊早餐#漢堡#漢堡控#早午餐#早午餐控#新北美食#新莊美食#popdaily#popyummy#foodporn

New Taipei, Taiwan 貴堡遞新莊店/ 肉🥩多到爆出來的漢堡，就在新莊的貴堡遞✌🏻每一片都很有厚度，一口咬下，大大滿足❤️

[全家Family Mart]【uno pasta】羅勒海鮮冷義大利麵

#義大利麵 #便利商店 #全家 #超商美食 雖然我很常逛便利商店，但鮮少會買超商的便當(因為一份不飽兩份又太貴) 繼上次在全家app領到番茄莎莎鮪魚冷義大利麵的酷碰券，這週則領到【uno pasta】羅勒海鮮冷義大利麵 都是我有興趣的口味但不願意原價購買，既然有優惠價就來嚐鮮啦 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366989878 【uno pasta】羅勒海鮮冷義大利麵 商品資訊 ----------------------------------------------------------------------- 商品名稱：【uno pasta】羅勒海鮮冷義大利麵 原價NT 85 營養資訊：熱量 323 kcal/ 241 g；※過敏原：蛋、豆、麩質、花生、魚類、甲殼類 產地/製作廠商：台灣/長家國際食品(股) 購買店家：全家Family Mart ----------------------------------------------------------------------- 全家便利商店的自家品牌【uno pasta】全系列(含冷藏加熱即食義大利麵、冷藏冷義大利麵、冷凍袋裝義大利麵)和少部分鮮食都是由長家(EverFamily)國際食品公司生產製造。該公司於2023年12月27日正式營運，是「長榮空廚」與「全家便利商店」合資成立，從公司中文或英文名就能猜到。 【uno pasta】羅勒海鮮冷義大利麵 營養成分 ▲【uno pasta】羅勒海鮮冷義大利麵 營養資訊 成分：水、九層塔、芥花油、(略)、杜蘭小麥粉、鹽、...等 我很懷疑這順序的正確性，畢竟《食品安全衛生管理法》有規定：「內容物名稱；其為二種以上混合物時，應依其含量多寡由高至低分別標示之。」 但這商品明顯看起來比例最多的就是麵條(主成分為：水、杜蘭小麥粉)，但他的標示卻是九層塔是第二多? 【uno pasta】羅勒海鮮冷義大利麵 拆封狀態 ▲【uno pasta】羅勒海鮮冷義大利麵 拆封狀態 內容物： 義大利細麵、 栗子南瓜塊×2、白蝦仁×3、紫色高麗菜絲、紅甜椒丁，內附兩包醬(跟番茄莎莎鮪魚冷義大利麵一樣) 一撕開包裝就是撲鼻的甜椒味，三尾小蝦仁則是身負「海鮮」之大名 【uno pasta】羅勒海鮮冷義大利麵 調配過程 ▲【uno pasta】羅勒海鮮冷義大利麵 調配過程 醬包是由芥花油為基底，有葡萄汁、葡萄酒醋、糖、蒜、檸檬汁等調味，明顯看得出有分下層含固態渣的水層和上層油層；亮綠色的油讓我一度為這是薄荷口味，視覺給人口腔清新、酷涼勁爽的錯覺 ▲【uno pasta】羅勒海鮮冷義大利麵 調配過程 單包不足拌勻所有麵條，但若想減少熱量又能接受有點香味即可，只加一包也是可以的；我是共加了1.5包 【uno pasta】羅勒海鮮冷義大利麵 風味口感 ▲【uno pasta】羅勒海鮮冷義大利麵 風味口感 麵條細且條條分明，青醬有明顯九層塔清香，還有不少碎粒碎葉；非奶油基底，整體油量合宜，既可潤滑麵條又不會多到太油膩 不像多數青醬食譜會加堅果和很多大蒜，相對地讓九層塔的味道很凸顯，不過印在封膜上的文字所主打的特色「麝香白葡萄酒醋」也幾乎吃不出味道 白蝦仁還行，不會太Q脆到像蒟蒻做的素蝦仁；南瓜和甜椒則也是配色的塊狀蔬果；至於有點苦味的生紫高麗菜絲則是味道和口感都跟整體不搭，大可不必 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366989878 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 小狐尼 NiNi｜孤獨的潤餅獵人旅行中 FB粉絲專頁 小狐尼｜孤獨的潤餅獵人旅行中 以上。

份量不怕你吃的巨無霸漢堡！乳酪醬淋好淋滿！

📍新北┊土城┊土城站┊burger time 輕食廚房 🍔🥪 / 今天嘗試長話短說大家會不會比較好閱讀 (=｀ω´=) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 輕食廚房前門有個小沙坑提供小孩玩耍 也有露天室外雅座，天氣好的時候坐外面應該會蠻舒服😌 似乎隔間沒有打掉，一間一間像小包廂的感覺，蠻有隱密性 / ▪︎無敵浩克牛肉堡 $369 加BT套餐：薯條和30元飲品 (+$55) ▪︎放不下餐盤歐姆蛋 $249 ▪︎無敵日出犇牛飯(咖哩) $179 加A套餐：30元飲品加麵包加沙拉或湯 (+$65) / 無敵浩克牛肉堡簡直是熱量大魔王，牛漢堡排就有三塊，培根、洋蔥圈、乳酪條也這麼被堆疊，蔬菜也沒有少放，番茄片、萵苣、洋蔥、酸黃瓜，再淋上滿滿的切達乳酪醬🧀️ 不過，就是這個切達乳酪醬，切達乳酪醬會膩，生菜的清爽感也被乳酪醬帶走了😭 一開始覺得蠻好吃的不過乳酪醬太多了點，最後會變成牛肉排的味道也被搶過部分😭 再來我也覺得牛肉排的香氣不足，蠻可惜的，手作牛排肉口感扎實也沒有太多油脂，整體搭配是蠻好吃，乳酪醬少一些會更好 吃得非常飽，推薦兩個人共享 ʕ·͡ᴥ·ʔ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 然後薯條我不大推薦，是粗馬鈴薯條，脆度也剛好，但是薯條有點過鹹 好像是薯條本身就很鹹，感覺是沒有再添加其他調味，我本身吃的味道偏淡，大家自行斟酌，口感不錯 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 放不下餐盤歐姆蛋，餐點如其名😂端起來重量不是蓋的，視覺上很享受，早午餐還有餐前果汁或牛奶(很像美粒果)+餐後美式咖啡或紅茶，更換飲品折30元 撇除不喜歡過鹹薯條，這盤歐姆蛋也有漢堡肉排跟切達乳酪醬，價格算便宜，也一定會吃飽！最喜歡歐姆蛋外層劃開有流動感的蛋液，搭配巧達醬很好吃❤️蔬菜量也算多，一個人吃很滿足，旁邊的雜糧麵包我沒有到喜歡，有點不夠濕潤，有點乾，配飲料剛好 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 無敵日出奔牛飯🍛的咖哩醬汁我們感覺是界在日式與台式中間🤔沒有那麼液態，卻在咖哩中可以吃到些東西，但是咖哩是好吃的，而且花椰菜跟胡蘿蔔也給很多，藏在太陽蛋下面的是淋上切達乳酪醬的牛肉排，搭配起來很好吃，美中不足的是牛肉排口感有點乾硬(但不是每一片)，味道偏淡一些，最後幾口外層有點煎到硬了，也有一些牛肉腥味出來，不是我會喜歡的牛肉排，我認為咖哩與乳酪醬都是會膩的食物，肉排香味不夠突出會更容易膩口，但是飯的份量真的很多，搭配起來好吃，飯覺得大概有兩碗 ლ(´Д`ლ) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 還有美式咖啡☕️味道偏酸，幾乎沒有苦味，喝得不那麼習慣，還算順口 鮮奶茶的茶香味非常不足，只有稍微重一點的乳香，奶泡綿密的口感是好的 / 總結٩(✿∂‿∂✿)۶ 這裡是可以吃飽的店，而且價格中等，位置離捷運站有些距離 是親子餐廳，偶爾有體驗營，是家長的天堂(我猜w) 份量很足夠，餐點選擇很多，除了今天這些以外，這裡還有火鍋跟甜點(鬆餅) 味道上我沒有特別喜歡，可能是因為乳酪醬太搶眼了XD 但是如果朋友找我來的話我會來的那種 / 感謝小夥伴們 宜軒&Karen🥰 ——————————— 📍新北市土城區員林街61巷2弄18號1樓 (捷運土城站三號出口，步行約7分鐘) ☎️ 02-2260-6855 🕘 週一至週四11:30-20:00，週五11:30-21:00，週末09:30-21:00 ——————————— #新北美食 #土城美食 #新北午餐 #土城午餐 #土城早午餐 #捷運美食 #新北親子餐廳 #土城簡餐 #咖啡廳 #相機食先 #burgertime輕食廚房 ——————————— #jian愛吃美食 #jian吃新北 #jian吃土城 #jian吃burgertime輕食廚房 #jian吃早午餐 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ©2018 jian.food 版權所有

☕全家☕「養生系列飲料？全家我真猜不透你啊！」

「養生系列飲料？全家我真猜不透你啊！」 🌞🌞🌞 連結影片 🌞🌞🌞 1️⃣健康志向紅豆薏仁水$35 10/15-10/28 任選第2件10元 一共有三種口味， 但聽說紅豆水可以消腫， 所以我就買了這款🤣(雖然我是肉腫不是水腫 微微的甜喝起來很順口， 沒有太特殊的怪味， 如果哪天想要喝沒咖啡因的飲料， 可以列入選擇👍 2️⃣Kai玫瑰莓果康普氣泡茶$65 我好愛這款，氣泡很細緻不會太刺激， 酸酸甜甜的口味不會太化學， 而且熱量不到100卡， 哪個女生看到不心動啊❤️ 你已經嚐鮮了嗎？來+1分享吧👍 #全家品牌大使 #Fa現 #全家新品最前線 #全家無咖啡因飲品大賞 ---------------------------------------------------------------------------- ☕斗內貼圖☕老司機表情貼好貓咪，不買嗎?這隻豬有點醜會動的兩隻貓貼圖大到會洗版 --------------------------------------------------------------------------------- 🌞IG:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞痞客幫:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞FB粉絲頁:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌

一位難求 搶位搶破頭的質感咖啡廳

#熊熊食事新聞 -𝒸𝓎𝓅𝓇𝑒𝓈𝓈 & 𝒸𝒽𝑒𝓈𝓉𝓃𝓊𝓉- ▾ ▫️𝓂𝑒𝓃𝓊▫️ -奶香金萱 ₁₈₀ - -伯爵茶栗子 ₂₂₀ - -綠葡萄烏龍茶 ₂₄₀ - -栗子小蛋糕 [ 經典 ] ₅₀ - -栗子小蛋糕 [ 黑/白 巧克力 ] ₅₅ - ▾ ⚲ 約莫兩個月前我終於訂到這間預約制的甜點店 踏進店裡彷彿置身歐洲 花香中瀰漫著香甜的午茶氛圍 不只是佈置 連餐具的使用也極具格調不時還會舉辦ᴘᴏᴘ-ᴜᴘ sᴛᴏʀᴇ 是花店也是甜點店 若沒有即時預約到也還是可以外帶蛋糕 每日的隱藏版菜單總是能給人帶來驚喜 希望有榮幸再訪 . -伯爵茶栗子蛋糕 淡淡的伯爵茶參雜著些微栗子香氣 甜而不膩的鮮奶油令我對蛋糕有了新的定義 蛋糕濕潤蓬鬆 整塊吃完也不會口乾舌燥 . -綠葡萄烏龍茶蛋糕 口感與前者大同小異 烏龍茶做成甜點向來討喜 若不論熱量多寡我想我可以吃完6吋的 . -栗子小蛋糕 別看他小小一塊而且價值不斐 所謂人小志氣高 烘烤過程 香味四溢 入口是帶點焦香的栗子味 外殼脆脆的 整體紮實 不過倒是有點乾口 巧克力口味把小栗子的風味帶往更上一層樓 — 評語均為個人感受僅供參考 — - | 𝒾𝓃𝒻𝑜 | ᴀᴅᴅ : 台北市 大安區 復興南路 ₂段 ₁₄₈巷 ₅號 ᴛᴇʟ : [ 02 ] 2700 - 8937 ᴏᴘᴇɴɪɴɢ ʜᴏᴜʀs：請參考粉絲專頁訂位資訊 ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ : @cypress_chestnut sᴛᴏʀᴇ ᴛʏᴘᴇ : ᴅᴇssᴇʀᴛ ᴛᴇᴀ ғʟᴏᴡᴇʀ sʜᴏᴘ - ᴡɪғɪ : x 廁所 : ᴠ 低消 : ₁₈₀ / ᴘʀᴇsᴏɴ 服務費 : x - | 𝓅𝒽𝑜𝓉𝑜𝑔𝓇𝒶𝓅𝒽𝓎 | 📷 : ɪᴘʜᴏɴᴇ ₈ ᴘʟᴜs [ 人像 ] , ɴɪᴋᴏɴ 7200ᴅ ✄- - - - - - - - - - - - - - - - 🏷ᵀᴬᴳˢ #熊熊吃台北 #熊熊吃甜點 𓆝𓆟𓆜𓆞 𓆝𓆟𓆜𓆞 𓆝𓆟𓆜𓆞 #台北美食#相機先食#吃貨#吃貨日記#吃貨人生#美食 #下午茶#蛋糕#甜點#下午茶#大安美食#科技大樓美食#完全預約制#foodinhands #dessert#onthetableproject#4foodieforfoodie#popyummy #tablesituation #instagood#likeforlikes#foodie#food#taiwanfood #poptour#cypressandchestnut

最邪惡的中秋節送禮😈

🥮花甜居烘焙｜台北 · 捷運古亭站 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ◗ 港式流沙奶黃酥﹩480/四入 ◗ 花甜冰雪菓子﹩640/四入 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✎訂購方式 1 甜點、課程皆採預約方式不提供現場販售 2 樂天市場下單宅配到家 3 粉絲專頁填寫表單並完成匯款 4 到店自取每盒折60元 * 9/6前付款完成，保證中秋節到貨！ _______________ 滿月時分特別惹人思鄉，來自香港的法式烘焙師卻移居於台獨創品牌，為的是完成味覺、視覺雙重享受的甜點理想，滿足你口，融化你心。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 幾個禮拜前，滿懷期待又擔心受怕的來到花甜居工作室，曾經做過簡易蛋糕的我，卻是第一次嘗試做月餅🙌🏼說是月餅手作課程，可惜以我們程度能做的只有包餡、壓模，耐心與帥氣兼備的師傅早已將餅皮麵團和層層餡料做足準備。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 經過一陣手忙腳亂，總算是在烘烤的香氣中露出滿足和自信的微笑。在每一道程序裡，看著師傅從容而輕易的示範各個動作，可想背後花費了多少歲月累積經驗；自己嘗試後，深知手部技巧與力道掌握的不容易，更見食材用料與處理過程的細膩度，只能說今年不吃足夠悔恨一生☺️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 悔的是太晚聽聞花甜居的名號，遲了手腳沒訂到；恨的是不敵成本規模的現實，轉而發展教學，位於古亭站的店面預計營運到十月，已近尾聲。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 在愛當前，沒有猶豫的空間！我要的就是「港式流沙奶黃酥」無他！輕薄香酥的餅皮層層包入滑順細緻奶黃、濃郁鹹蛋黃流沙，一刀切落🔪溢出來的是思念，是狂熱，引發舌稍的渴望，找不到一絲理由容我拒絕（可能只怕熱量高🐷） ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 師傅的拿手絕活韓式豆沙裱花體現於「花甜冰雪菓子」，特別感謝額外招待～其實是這款我們真的做不出來😆榮獲2019蘋果日報月餅評比冰餅類第三名，無庸置疑的美味！但更讓我驚艷的是華麗美豔的造型，讓人憐愛💛草莓、百香芒果、抹茶紅豆、黑芝麻四色一組，冰涼低糖不甜膩。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ __總結________ 糕點品項看似價格偏高，卻注入優異的食材、稱職的專業、熱忱的真心，每一口的品嚐，都讓我覺得非常值得！小本經營的老闆確實需要消費者們支持，希望大家好好把握中秋節前的機會，錯過不知道要等哪一年😭 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ w/ 圖一感謝 @paul_keyfood 擺盤 圖四感謝 @leuj0217 側拍 還有 @leas_wonderland @louise.daily 一起玩 ⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞ FB「La Vie Douce Cafe - 花甜居烘培」 👨🏻‍🍳@la_vie_douce_cafe 🚪台北市中正區汀州路二段201巷7號 🕰11:30-21:00/週一公休 📞02 2368 2188 🔆喜愛度：86% ⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞⬞ 🔎在哪兒 #寶拉在台北 #寶拉在古亭站 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔎吃什麼 #寶拉吃甜點 #寶拉吃宅配 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #paulasfoodie #taiwanfood #taipeifood #taipeieats #igfood #foodshot #foodiegram #mooncake #taipeidessert #popyummy #popyummy台北 #台北美食 #古亭美食 #宅配美食 #中正區美食 #中秋禮盒 #月餅禮盒 #港式甜點 #吃貨人生 #台北甜點 #花甜居 #奶黃月餅 #客製蛋糕 #蛋糕課程

「 台中咖啡廳 」ZZZ Coffee - 崇德旗艦店 

💤☕️🎈 - 🔎 ZZZ Coffee 「 崇德旗艦店 」 📬 台中市北屯區崇德路三段983號 ☎️ 04 2422 1413 🕰️ 9:00-17:00 📆 公休日為 「 星期二 」 - _ 這家位於崇德路三段的咖啡廳 很深得我心耶💓 而且店名也蠻符合我的🤣？ 「 #zzzcoffee 」 讓人想睡的咖啡廳（誤🙈 用餐環境我個人蠻喜歡的 寬敞 舒適 乾淨 可愛😆 店門口很好拍📷 店內很可愛 餐點再另外發一篇介紹😉 - _ 往左滑過查看更多照片👀 最近莫名很憔悴😜 （ 一直祈禱趕快過年我要每天睡飽飽😆 ） 哦～對 然後今天晚餐把憔悴吃回來了各位🤪 鐵板燒總能讓我吃上3碗以上的飯😌 吃回來了～吃回來了各位🤣 今晚又突然變冷🥶 熱量再度被消耗🤪 大家還是要注意保暖🔥 - Collected all the disappointments. Tell me when it‘s time to leave. - _ #穿搭 #台中咖啡廳 #咖啡廳 #outfit

媽咪日記｜20w 第二孕期的飲食清單

孕期默默來到了50%，已經20週了！昨天才去做羊膜穿刺，真的是緊張到不行，但全部的過程也才短短5分鐘。照超音波的時候，Vera不知道是剛好還是知道等等會有針扎進來，早已經偷偷躲在胎盤後面，留了一大片區域讓醫生好抽羊水，醫生跟護理師也都在診間裡笑著聊這件事，也是頗有趣的！ 這篇文章要來分享我從第二孕期開始到現在五個月，實行了1個月的飲食菜單，純屬個人分享。每個人體質與生活習慣不同，選擇自己適合、開心的方式最重要喔！ 我一天消耗的熱量(TDEE)約1600卡，在懷孕前都有規律的運動習慣，每週約2-3次重訓，所以在孕期中也沒有刻意停止，針對懷孕動作的選擇、重量、組數、速度有所調整。 飲食的部分則是遵循營養師的建議： 每天2000 c.c.的水、蛋白質攝取60-100g、澱粉每餐約一份（包含穀物、米飯等，盡量避開精緻澱粉，如：麵食）、至少兩份蔬菜（一餐一份）、至少一份以上的水果。 因為孕期的關係，過了第一孕期後，寶寶的營養都是經由母體供應，以前大吃大喝的日子就回不去了，而且還更克制、更小心，份量也餐餐8分飽，避免過量導致胃食道逆流。 第二孕期胎兒生長發育的時間很快，各方面的營養都需要補充。最重要的蛋白質更是不能少，食物的選擇跟烹調方式也比以前更注意。絕對不刻意減肥，遇到想吃的還是會盡量滿足自己！ 媽媽保持愉快的心情絕對是第一目標！ 起床後，我喝至少300c.c.的水，一天的總量就是把1公升的水壺裝滿兩次，有運動的話，可能會喝到2500-3000c.c.。 早餐：是蛋白質吸收最佳時段，我也盡量選擇原形食物攝取。 米森有機麥片1碗搭配牛奶、奇異果1顆、炒蛋 / 水煮蛋 1顆。 午餐：因為我自己不開伙，所以都是透過訂餐的方式更省時間。 外食健康餐乙盒（店家配好適當的量，也不用特別去計算哪一些沒有吃到，但飯量會控制） 下午點心：這三種是我最常吃的解饞零嘴，不是同時吃喔！ 晚餐：自助餐選菜，1份肉、2-3種菜、水果1份，如果不餓的話盡量不吃飯，也會在20:00前吃完。 當然有時候朋友聚會，或是提案成功內心想要小小慶祝一下，還是會破戒吃了炸物或珍奶，但內心就會有點愧疚，身體隔天起來也會變得比較浮腫。所以還是盡量避免。 終於來到五個月，既期待又怕受傷害。一週後羊膜穿刺的檢驗報告就會出來，希望Vera一切健康。 想看更多關於「懷孕日記、孕媽咪好物推薦」文章，可到我的網站喔👉點我 喜歡快追蹤👉WOO!麗芙太熱 IG分享生活日常👉Liv_WOO ✉️專回疑難雜症與合作請來信

【倪減脂】拒當小腹婆 瘦肚子技巧大公開

😱穿衣顯瘦，脫衣多肉🙅🏻‍♀️拒當小腹婆 ‼️ ⚡️倪倪分享瘦肚子技巧⚡️ 🔜瘦出馬甲線計畫進行中🤤 歡迎加入👏🏻點首頁網址❤️ 左邊是3月的倪倪👀 其實 上半身我一直都不是很在意 因為靠穿衣打扮就可顯瘦 🐷拍照出來才發現肚子肉多猖狂🌊 真把自己嚇壞了🤯 胖成圓形，手臂肉溢出+虎背熊腰， 胸部跟肚子連在一塊😂 我還以為是🎤胖虎呢 上半身肌肉本來比較少，所以較難瘦 很多人減肥😨減到胸部變小好幾cup 但倪倪的方式卻讓胸型更明顯🥴🥴 😍以下分享這三個月瘦上半身經驗✨ 1️⃣打擊肚子肉，節食、練腹部沒用 💡重要觀念先了解 脂肪堆積在哪由基因決定， 有人在腹部，有人在臀腿。 腹部肌肉較少，拼命練很難增肌， 因此很多人仰臥起坐，傷到腰、脖子。 減脂全身減，不會局部減脂， 所以要先增加肌肉，提高基礎代謝， 消耗熱量才能更多！ 如何增肌，可參考之前的貼文👇🏻 「肌肉是吃出來的？」 👉🏻如何有效增肌、不怕變壯妞 要加入仙女計畫才知道唷🤤 2️⃣都是內臟脂肪惹的禍 堆積在肚子的脂肪比下半身可怕， 因為很可能是內臟肥胖。 容易造成心血管疾病、高血壓等。 ✏️瘦肚子最關鍵是調整生活習慣， 做好80%健康飲食生活調整+20%運動✨ 調整生活習慣成健康模式， 你的身體自然也就調整成健康身材。 ⭐️先後順序是： 調整飲食> 力量訓練> 有氧運動 🤫效率飲食管理可以怎麼做🤭 更細節,加入仙女計畫的倪寶們才有💛 3️⃣多喝溫水 喝溫開水，讓腸胃暖暖的， 幫助腸胃蠕動 ，可增加排便量 秘訣：早起空腹一杯溫水， 助排便💩 記得水份對血液循環♻️脂肪代謝 非常非常非常有幫助！ 至少喝到2000ml以上🔥是以上哦！ （我都喝4000-5000） 醫學證實喝水助減脂🤓 4️⃣每天排便 多吃纖維高的食物，甚至纖維維生素 纖維就像馬桶刷，能抓住腸胃的廢物， 重點還是要大量喝水，才能順利排便！ 一天排便正常1-2次 長期便秘的話肚子自然都是宿便 看起來就是大肚婆～ - 😍喜歡倪倪的瘦身分享嗎？ 記得最重要的是，堅持+耐心💪🏻 有決心、有正確方法，沒有做不到的🔥 🧚‍♀️跟倪倪來一場逆天瘦身吧😎 歡迎追蹤關注➕點讚👍🏻 🔜瘦出馬甲線計畫進行中🤤 歡迎加入👏🏻點首頁網址❤️ 🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/jd92Nq 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 #跟著倪運動 #仙女計畫 

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