美味炸物的完美搭檔 居家必備的減醣聖品

隨著新曆、農曆年即將來到，不少民眾都有許多聚會，炸魚薯條這道英國平民美食，任何聚會上都會看到它的身影，而它美味的秘訣，就藏在「麵糊」當中！一般的麵糊是以麵粉或玉米粉稍微調味，再加入水做成麵糊。但炸魚薯條的麵糊最不一樣的地方，是使用了「啤酒」。過去酒保直接用啤酒做麵糊，意外發現啤酒中的氣泡讓麵糊在油炸的過程中，產生更酥脆、蓬鬆感更強的麵糊，就此成為了經典。 圖／KIRIN 提供 臉書約15萬人追蹤的知名廚師克里斯丁，便設計了一道追求健康的炸魚薯條，他使用 KIRIN 淡麗GREEN LABEL 啤酒，這款啤酒使用了獨家啤酒花芳香製法，保留啤酒美味與香氣，再加上獨特製程技術，使更多醣類能在發酵時容易被酵母所攝取，讓含醣量大大減少，達到減醣70%*的效果，在不犧牲啤酒風味的狀況下，降低了身體負擔，單喝或是製作料理都適合。克里斯丁也分享了他的食譜： 圖／KIRIN 提供 炸魚薯條 1人份食譜- 麵糊食材：中筋麵粉275g、KIRIN 淡麗GREEN LABEL啤酒350ml、泡打粉1茶匙、薑黃粉1茶匙、鹽巴1茶匙、水適量。 炸魚薯條食材：進口馬鈴薯1顆、鯛魚菲力片1片、鹽巴適量、油炸用沙拉油2公升。 塔塔醬食材：美乃滋3大湯匙、檸檬汁1.5茶匙、酸豆1茶匙、洋蔥末2茶匙、鹽巴適量。 作法： 1. 馬鈴薯削皮，切成條狀放入滾水煮透後放入冰箱冰鎮至少30分鐘。 2. 把塔塔醬食材混合均勻，試吃調味冷藏備用。 3. 鯛魚菲力去頭去尾，盡量確保烹煮時間一致。 4. 麵糊過篩後加入泡打粉、薑黃粉以及鹽巴，加入整罐啤酒持續攪拌至鮮奶油的質地，若太稠就稍微加水稀釋。 5. 將炸油鍋加熱至110度，將薯條放入第一次油炸約5分鐘，取出至於網格盤中靜置。 6. 將油溫升至190度，把薯條放入二次油炸，炸至金黃上色後起鍋，灑鹽調味。 7. 把鯛魚菲力放入麵糊當中，撈起時瀝掉多餘麵衣放入180度油鍋中油炸至魚排略微浮起，約5分鐘。 8. 用湯匙替魚排淋上更多麵衣，放入200度油鍋二次油炸至外層金黃上色，約2分鐘。 9. 替魚排撒上海鹽即可與薯條、塔塔醬共同呈盤。 圖／KIRIN 提供 克里斯丁表示，搭配炸物並飲用「只減醣類，不減風味」的KIRIN 淡麗GREEN LABEL啤酒，解膩、爽口、不苦澀，大口喝真的很暢快！而且1瓶的熱量不到100大卡，即使不小心喝多了，也不用擔心造成太大負擔。 *減醣70％乃依日本食品標準成分表2015年版(7訂)之基準。 ｜禁止酒駕｜未滿18歲禁止飲酒｜

少女心爆發！ 5間超可愛聖誕蛋糕這裡買！

聖誕節是商家大賺一筆的機會，但可愛精緻的期間限定產品總是讓人心甘情願地被被當肥羊宰！其中最讓人心動的當然就是可愛的聖誕蛋糕啦，琳瑯滿目的造型口味讓人看了不知道怎麼下手。別擔心，今天小編不藏私，馬上把口袋名單分享給大家，一起來看看吧！ 1. 彼內朵Pâtisserie Pinède 限定蛋糕價位：6吋約$700~$1,200、8吋約$2,000 彼內朵是來自日本名古屋的法式甜點店，在SOGO有專櫃，也有獨立店面（可內用，但還是以外帶為主）。比內朵除了蛋糕有名以外，各種口味的起司也是他們的招牌。 這次聖誕節，彼內朵推出了6款期間限定的蛋糕：布蕾斯特（一種法式泡芙）、聖誕巧克力慕斯、平安夜、草莓狂想、聖誕木柴捲、溫馨冬日。小編特別推薦聖誕木柴捲，木柴捲（Bûche de Noël，又叫作樹幹蛋糕）是法國非常經典的聖誕糕點，是很應景的蛋糕！，彼內朵的木柴捲以巧克力蛋糕捲入鮮奶油和各種水果，喜歡甜食的朋友不能錯過！ 2. 松薇PINE&ROSE 限定蛋糕價位：6吋統一$980、8吋統一$1,380、10吋統一$2,080 同樣帶有日式風格，松薇卻是台灣人自己開的，賣的是老闆在名古屋學來的洋菓子好手藝。松薇是一間座落在師大麗水街、不太起眼的咖啡廳，但是店裡賣的蛋糕也是毫不馬虎！今年松薇一口氣推出10款期間限定的蛋糕：焙茶莓園、黑白配、粉紅泡泡、青青泰泰、魔法森林、遇見莓好、巧芋、莓妙佳音、可可禮讚、一抹紅，大量採用各式莓果和芋泥，創造台日交織的獨特口味。 此外以宇治抹茶打底、配上大湖草莓和日本中澤鮮奶霜的一抹紅，更是受人矚目的亮眼單品。 3. 珠寶盒boîte de bijou 限定蛋糕價位：約$800~$1,200 本店同樣座落在麗水街的珠寶盒，主打的是道地的法式美味。今年珠寶盒推出的聖誕糕點種類非常多，除了蛋糕以外，也有史多倫（Stollen，德國聖誕麵包）、潘多洛（Pandoro，來自義大利維洛納的聖誕麵包）、潘妮朵尼（Panettone，來自義大利米蘭的聖誕麵包）。 當然身為法式糕點坊，可不能錯過本次的國王餅（galette des Rois，又叫作國王派），國王餅是法國傳統的聖誕甜點，傳統上會在國王餅內藏一個小瓷偶（或者是杏仁、蠶豆），再分餅時分到含有小瓷偶那塊的人就能擁有一年的好運！這次珠寶盒更是一口氣推出了原味、栗子口味和獨特的洛神花口味給大家選擇。 蛋糕的部份，珠寶盒這次主推「白色聖誕」，由杏仁蛋糕體和咖啡慕斯構成。 4. 1789 Café Pâtisserie 限定蛋糕價位：單塊小蛋糕約$200、16支聖誕泡芙禮盒$980、紅鼻魯迪7吋$1,480 1789是由一對法國夫婦在台灣落腳開的，是真正法國人開的道地法國甜點店！1789在仁愛路和忠孝東路都有店面，招牌品項是閃電泡芙（éclair），小巧精緻非常討喜！ 今年聖誕節1789也有推出多款小蛋糕，例如聖誕帽（草莓乳酪蛋糕）、聖誕樹（榛果巧克力蛋糕）等，另外也有推出潘妮朵尼，以及包含三種限定口味的閃電泡芙禮盒（焦糖鹹奶油、巧克力奶油、草莓香草奶油）。至於今年力推的生蛋限定蛋糕，則是馴鹿造型的紅鼻魯迪蛋糕，巧克力奶油配上台灣花生與焦糖內餡，外面再用焦糖做出鏡面，也是一款台法風格融合的精緻蛋糕！ 5. 饅饅好食Mum, Mum 限定蛋糕價位：6吋約$1,200、8吋約$1,700、10吋約$2,100 饅饅好食是發跡於新竹的蛋糕店，因此目前也只有在新竹才有實體店面，不過近期也在臺北市政府轉運站地下街開設了專櫃。饅饅好食表示他們的蛋糕是混合了韓式以及美式的風格，但也充滿了法式甜點的影子，例如大量運用的法式甜點不可或缺的香緹鮮奶油（crème Chantilly）。此外更是善用大量的新鮮水果，鬆軟鮮豔的外觀走的是夢幻路線。 今年饅饅好食推出三款限定蛋糕：法國草莓茶白巧雙層芙蓮（法式草莓蛋糕）、紅絲絨三層水果蛋糕、可愛聖誕綜合拼盤，三款都凸顯了饅饅好食運用水果和香緹鮮奶油的高超功力！ 看完是不是都讓人口水直流了？以上就是小編不藏私的蛋糕口袋名單，雖然熱量看起來都很高，但在最糟的一年年末，也是值得大家放縱一下的！ —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ Instagram➤50___food Popdaily➤吾食‧我食 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．盤點5位生活類型YouTuber！為生活來點儀式感吧！ ２．加點歐式情趣 讓生活多一點感覺的小儀式 ３．12-2月荷包警告！這三個月份特別容易花錢，五大陷阱一不小心就吃土！

[全家Family Mart]【uno pasta】羅勒海鮮冷義大利麵

#義大利麵 #便利商店 #全家 #超商美食 雖然我很常逛便利商店，但鮮少會買超商的便當(因為一份不飽兩份又太貴) 繼上次在全家app領到番茄莎莎鮪魚冷義大利麵的酷碰券，這週則領到【uno pasta】羅勒海鮮冷義大利麵 都是我有興趣的口味但不願意原價購買，既然有優惠價就來嚐鮮啦 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366989878 【uno pasta】羅勒海鮮冷義大利麵 商品資訊 ----------------------------------------------------------------------- 商品名稱：【uno pasta】羅勒海鮮冷義大利麵 原價NT 85 營養資訊：熱量 323 kcal/ 241 g；※過敏原：蛋、豆、麩質、花生、魚類、甲殼類 產地/製作廠商：台灣/長家國際食品(股) 購買店家：全家Family Mart ----------------------------------------------------------------------- 全家便利商店的自家品牌【uno pasta】全系列(含冷藏加熱即食義大利麵、冷藏冷義大利麵、冷凍袋裝義大利麵)和少部分鮮食都是由長家(EverFamily)國際食品公司生產製造。該公司於2023年12月27日正式營運，是「長榮空廚」與「全家便利商店」合資成立，從公司中文或英文名就能猜到。 【uno pasta】羅勒海鮮冷義大利麵 營養成分 ▲【uno pasta】羅勒海鮮冷義大利麵 營養資訊 成分：水、九層塔、芥花油、(略)、杜蘭小麥粉、鹽、...等 我很懷疑這順序的正確性，畢竟《食品安全衛生管理法》有規定：「內容物名稱；其為二種以上混合物時，應依其含量多寡由高至低分別標示之。」 但這商品明顯看起來比例最多的就是麵條(主成分為：水、杜蘭小麥粉)，但他的標示卻是九層塔是第二多? 【uno pasta】羅勒海鮮冷義大利麵 拆封狀態 ▲【uno pasta】羅勒海鮮冷義大利麵 拆封狀態 內容物： 義大利細麵、 栗子南瓜塊×2、白蝦仁×3、紫色高麗菜絲、紅甜椒丁，內附兩包醬(跟番茄莎莎鮪魚冷義大利麵一樣) 一撕開包裝就是撲鼻的甜椒味，三尾小蝦仁則是身負「海鮮」之大名 【uno pasta】羅勒海鮮冷義大利麵 調配過程 ▲【uno pasta】羅勒海鮮冷義大利麵 調配過程 醬包是由芥花油為基底，有葡萄汁、葡萄酒醋、糖、蒜、檸檬汁等調味，明顯看得出有分下層含固態渣的水層和上層油層；亮綠色的油讓我一度為這是薄荷口味，視覺給人口腔清新、酷涼勁爽的錯覺 ▲【uno pasta】羅勒海鮮冷義大利麵 調配過程 單包不足拌勻所有麵條，但若想減少熱量又能接受有點香味即可，只加一包也是可以的；我是共加了1.5包 【uno pasta】羅勒海鮮冷義大利麵 風味口感 ▲【uno pasta】羅勒海鮮冷義大利麵 風味口感 麵條細且條條分明，青醬有明顯九層塔清香，還有不少碎粒碎葉；非奶油基底，整體油量合宜，既可潤滑麵條又不會多到太油膩 不像多數青醬食譜會加堅果和很多大蒜，相對地讓九層塔的味道很凸顯，不過印在封膜上的文字所主打的特色「麝香白葡萄酒醋」也幾乎吃不出味道 白蝦仁還行，不會太Q脆到像蒟蒻做的素蝦仁；南瓜和甜椒則也是配色的塊狀蔬果；至於有點苦味的生紫高麗菜絲則是味道和口感都跟整體不搭，大可不必 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366989878 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 小狐尼 NiNi｜孤獨的潤餅獵人旅行中 FB粉絲專頁 小狐尼｜孤獨的潤餅獵人旅行中 以上。

【狂鏟14公斤不是夢】鬼鬼產後3個月從64→50kg！她靠「5不吃＋一天一餐」瘦出少女體態

你還在懷疑產後只能胖胖媽？拜託，鬼鬼（吳映潔）直接打臉迷思！她產後不但閃電回歸，還在短短3個月狂瘦14公斤，從64kg回到50kg的纖瘦少女體態，氣場強到連閨蜜都想問「怎麼做到的？」 她不藏私分享的瘦身方法其實很簡單——狠下心＋超自律＋這5個不吃！ 我們整理好鬼鬼的產後瘦身招數給妳，想當辣媽、精緻女孩、健康瘦身的妳，絕對值得存一份！ https://www.instagram.com/p/CzlR2ybvS3u/?img_index=1 🎯鬼鬼瘦身法則①：一天只吃一餐，早午餐搞定！ 想瘦就要狠一點！鬼鬼說她產後直接選擇**「一天一餐」模式**，主攻早午餐時段，控制熱量、空腹燃脂雙管齊下。 雖然這招不適合每個人，但她靠著驚人意志力成功撐住！不過提醒各位女孩，瘦身也要顧健康，這種極端斷食法請務必評估體質或先問醫師！ https://www.instagram.com/p/C0JVCp6PJm4/?img_index=1 🚫鬼鬼瘦身法則②：「5不吃」大斷捨離，狠甩熱量！ 鬼鬼的瘦身飲食清單簡直就是卡路里剋星👇 ❌ 麵食 ❌ 湯品 ❌ 含糖飲料 ❌ 精緻澱粉 ❌ 水果（對！連水果都說掰） 這五樣看似日常卻藏滿糖分與熱量的食物，她說NO就是NO！一刀切斷誘惑，纖瘦體態馬上來報到。 ☕鬼鬼瘦身法則③：只喝水＆美式咖啡，燃脂超有感！ 飲料控注意⚠️鬼鬼用最簡單的方法遠離熱量地雷——水 or 美式咖啡二選一！ 水清腸、咖啡提神，美式無糖又能提升代謝，是燃脂最佳拍檔。而那些珍奶、果汁、氣泡飲？她說再見得毫不猶豫！ 💪鬼鬼瘦身法則④：動起來才是真女神！ 鬼鬼也不靠節食單挑瘦身路線，她從4月中恢復運動習慣，一週固定三次運動日，從拳擊、跳繩、健身環到Zumba樣樣來，讓減脂過程不無聊！ 多元訓練＋多巴胺分泌，不只瘦身，還幫助她維持滿滿活力，整個人閃閃發光 ✨ https://www.instagram.com/p/DIwJRAvzIr5/?img_index=1 📝鬼鬼的瘦身重點整理表 瘦身方法：重點內容 飲食頻率：一天只吃一餐，通常在早午餐時段 嚴格飲食限制不吃：麵食、湯品、含糖飲料、精緻澱粉、水果 飲料選擇：只喝水與無糖美式咖啡 運動習慣：一週三次，拳擊、有氧、Zumba都愛 心態管理：靠意志力與目標感，超自律執行瘦身計畫 https://www.instagram.com/p/DHqLo5qzUnq/?img_index=1 💬不是鬼鬼太瘦，是她真的太拼！ 瘦不是靠「撐」出來，是靠「狠」出來！ 鬼鬼用行動證明，媽媽也能變女神，只要你願意為自己多努力一點點。 別再說「她是藝人我不是」這種藉口了，鬼鬼的瘦身路線圖已經畫好，就看妳敢不敢跟上！ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/1547164 #鬼鬼瘦身 #吳映潔產後瘦身 #5不吃減肥法 #產後瘦身 #一天一餐 #女星減肥秘訣 #斷食法 #鬼鬼少女體態 #瘦身飲食 #健康瘦身法 #波波黛莉 #alyssa推薦

2023的超人氣台派手搖推薦！以台灣清澈茶變化出超創意又驚喜口味，每一杯都是道地的美食文化饗宴，沁涼又好喝！

炎炎夏日正適合來杯手搖飲，有誰和波編一樣就愛道地的台派好滋味～以台灣爽口的古早味茶飲，變化出充滿創意又驚喜的口味組合，讓每一杯手搖都像極台灣的美食文化饗宴，忍不住想要每天點上一杯，一口接一口喝不停，沁涼又消暑！以下波編就來盤點延燒到2023依舊經典不敗的高人氣台派手搖推薦，用豐富的道地風味茶飲席捲你的味蕾吧！ 台派手搖推薦1：功夫茶「38奶霸」 咀嚼派手搖控絕對不能錯過就這杯！擁有超豐富內料「黑糖波霸+仙草+蒟蒻」組合，不僅滿足咀嚼派，也是選擇障礙的救星～蜜過的黑糖波霸香氣濃郁，搭配滑順厚奶茶，讓每一口都能感受到嚼勁的喚醒，而滑溜的仙草帶出清香風味，再加上Q彈低熱量的蒟蒻，一杯就享受到多層次的味覺饗宴！ 台派手搖推薦2：功夫茶「功夫茶王」 到手搖店就愛點無糖茶飲嗎？那麼一定對這杯獲獎王「功夫茶王」不陌生吧！獲得台灣高山茶王優良茶、冬季評鑑頭等獎肯定，擄獲超多品茶控的喜好！特別以手採阿里山高山茶葉，經過精心的火焙工序，呈現出金黃透亮、香氣淡雅的清澈茶湯，也帶出了茶葉的最佳風味，喝得到成熟的茶香，喉韻甘醇，有彷彿置身於茶園中的純粹、清澈感～如果你是無糖茶控絕對要點一杯試試！ 台派手搖推薦3：功夫茶「 真‧功夫珍奶」 提起台灣味怎能少了代表性的珍珠奶茶呢？功夫茶採用台灣本地的糖為原料，結合獨家的手炒黑糖新鮮炒製，入口後黑糖波霸散發著微焦香，帶來超香濃的口感，香醇的黑糖在鮮奶茶中融化，更提升奶香的獨特層次，再淋上獨家芝士奶蓋，可說是香醇飲品中最完美的融合！而外軟內Ｑ的大顆波霸珍珠，，每口都吃得到愉悅的嚼勁，一咬下去還會噴出黑糖的香味，令人欲罷不能~>>點我看更多 台派手搖推薦4：老賴茶棧「老賴紅茶」 品嚐過百百種台灣茶葉，這次來嚐嚐擁有老靈魂的手搖飲吧！與私家茶園獨家合作「特選南投好茶」跳脫以往手搖飲料泡茶的方式，採用現熬現煮外，還特別添加台糖的「二號砂糖」，將紅茶的香氣和濃度更上一層樓，香氣與茶底兼具，順口不澀，自帶復古味的風味，好喝到喚起兒時初次品茶的記憶！ 台派手搖推薦5：老賴茶棧「冬瓜檸檬」 酸甜風手搖一直是女孩心中的首選，古早味的經典代表少不了「檸檬冬瓜」，純粹的滋味在夏天更顯得沁涼爽口！這杯每天以手工熬煮的冬瓜茶，加入100%檸檬原汁後提升風味，一喝下感受甜中帶酸的滋味在口中綻放，冬瓜恰好的甜味完美平衡了檸檬酸度，不管是少冰或微冰，喝起來照樣清爽無敵～ 台派手搖推薦6：老賴茶棧「珍珠奶茶」 超懷念的兒時風味奶茶回歸啦～茶底順滑不苦澀，搭配Ｑ彈的黑糖珍珠，整體更加豐富，帶有蔗糖香的黑糖珍珠配上鮮甜奶香，咀嚼時散發出香甜的滋味，茶香濃厚、奶味濃郁～絕對是推薦給外國人做國民外交的首選吧！>>點我看更多 台派手搖推薦7：老派金魚「老派紅茶」 紅茶中帶有咖啡香，這杯直接正中兩大紅茶與咖啡控的心！特別以獨特的秘方調製而成，帶著懷舊風味紅茶的獨特口感外，還從傳統的紅茶調性中隱藏淡雅咖啡麥香，保留每口清新甜美風味。美味秘訣正歸功於遵循古法熬煮的方式，不僅注重甜度，更堅持如現泡茶般帶有回甘和醇厚的茶香，呈現出每口都令人驚嘆且最有層次的冰紅茶～ 台派手搖推薦8：老派金魚「珍珠紅茶拿鐵」 老派紅茶不僅展現最簡單的味道就是最好味道，特別推出咀嚼經典「珍珠紅茶拿鐵」來滿足你的味蕾！以老派紅茶作為基底，倒入厚重奶味的濃純鮮乳，以及帶有蜂蜜香氣的手工製作白玉珍珠，選用手熬遮糖風味恰好不甜不膩，不只保有茶原本的清香，還喝得到醲醇厚實、圓柔豐潤的極致享受～ 台派手搖推薦9：老派金魚「土石流綠豆」 炎熱夏季就要來一杯沁涼消暑的綠豆沙～波編首推這杯經典童年回憶綠豆沙！嚴選本土毛綠豆加入手熬蔗糖，打造鬆鬆軟軟的綿密好滋味！豆香與奶香在嘴裡四溢爆發絲滑的牛奶中和了綠豆，香甜滋味清爽不甜膩～美味到忍不住喝完一整杯，秒成夏天最解膩消暑！ 看完以上波編介紹，各位台派手搖控是不是口水直流了，只能說台灣手搖文化太強大，紅到國外還掀起全球手搖熱潮，絕對不是沒原因！身為台灣人的波編感到好驕傲啊～現在夏天正好給自己點一杯來沁涼療癒下，現在就出門到推薦名單嚐鮮吧！

過年最懷念的味道 是家裡飄出的炸年糕香.ᐟ.ᐟ

👋ᑋᵉᑊᑊᵒ我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨，新年快樂.ᐟ.ᐟ 過年最有儀式感的，就是家裡飄出炸年糕的香味🤍 每次聞到都會瞬間回到小時候 今天想跟大家分享這道過年一定會出現的經典甜點➨炸年糕（甜粿） 不只是好吃，更有著「步步高升」的好寓意 過年吃真的超有氣氛◡̈ 雖然熱量不低 但過年就是要開心吃才有年味呀 外酥內軟的口感真的會一塊接一塊停不下來 【材料】 年糕 水200ml 中筋麵粉200g 雞蛋2顆 簡單記法➨水:麵粉:雞蛋=1:1:1 看文章時，一起聽歌吧♬ 【步驟】 ❶年糕切薄片（厚度可依喜好調整） ❷麵粉加水攪拌至無顆粒後加入雞蛋拌勻 麵糊濃稠度以能均勻附著在年糕上為準 ❸熱油至竹筷放入會冒小泡泡 ❹年糕沾滿麵糊後下鍋油炸 待麵糊定型翻面，炸至兩面金黃即可 （喜歡更酥可以再多炸一下） 過年就是要有這一味才完整✨ 最後祝大家新的一年 平安順心、步步高升【步步糕升】 讓這份簡單又幸福的炸甜粿 陪你一起迎接新的開始 ►如果喜歡我的文章，請點下♡支持，我們下篇見꒰¨̮ ꒱ 想看更多關於我➨𝐈𝐆：𝐬𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨12.25

美食｜石饕低卡餐盒坊 北屯進化店，運動完必吃的清爽便當。熊寶小榆の旅遊日記。

 📌這家低卡餐盒，真的比我想像中好吃很多。 店鋪位置就在台中人口密度最高的北屯區~ 點餐用機器點和買單，又快速又方便，是年輕人會愛的店。 主菜的餐點比起同類型餐廳選擇更多，而且味道也很不錯，打破輕食的既定映像。 店內有裝潢和用餐空間，除了外帶也可以內用，還可以順便和漫畫牆拍張照再回家! ------------------------- 🎉 吃貨圖文分享👉🏻 https://ikuma.cc/shihtao30/ 🎉 更多美食情報 👉🏻 @kinglin724 ------------------------- 📒 今日吃貨品嚐餐點如下👉🏻 - 🍀當日品嚐的餐點有： - 🧚炙烤松阪豬 130元。 🔗肉品的份量真的很多，吃完一片接一片，好滿足。 🔗松阪豬有加上鹹香的黑胡椒鹽調味，味道更有層次感。 - 🧚妃子浮生牛 130元。 🔗妃子浮生牛的部分有湯汁，肉品主餐和菜飯是另外擺放的。 🔗妃子浮生牛是用舒肥方式料理，因此肉質會特別鮮嫩柔軟。 🔗配菜總共有四種，綠色青菜、高麗菜、海帶豆干、四季豆。 🔗溏心蛋蛋黃的部分是半熟的，吃起來香氣濃郁。 🔗紫米飯煮的軟Q，米飯咬起來香氣十足，帶點嚼勁的口感很好吃。 - 🧚黃金泡菜 30元。 🔗酸酸甜甜的黃金泡菜好吃，而且熱量也不會那麼高，是很不錯的小菜。 - 🧚杉林高山金萱 35元。 🔗茶的味道帶點淡雅花香，喝起來完全不會苦澀，很新鮮香醇耶!!!! 🔗無糖的冷泡茶，杯子質感很不錯，手拿也方便。 - 🧚蒸蛋湯 35元。 🔗蛋的部分非常細緻，有點像是布丁的口感，完全沒有氣孔唷。 🔗裡頭還有蛤仔、雞肉、玉米、香菇，用料一點也不馬虎。 -------------------------- 石饕低卡餐盒坊 北屯進化店 地址：台中市北屯區北屯路30之3號 電話：04-22373120 營業時間：11:00~14:00、17:00~20:00(周日休息) ------------------------- 🧸台灣美食到處吃社團 👉🏻 https://bit.ly/36azL1o 🧸就是愛開箱社團 👉🏻 https://bit.ly/3fIY2iV 🧸粉專 👉🏻 https://reurl.cc/K6mgOq 🧸Instagram 👉🏻 https://reurl.cc/A1QZ93 🧸Blog 👉🏻 http://ikuma.cc/blog 🧸telegram👉🏻 https://t.me/beckybear 🧸Youtube👉🏻 https://reurl.cc/VaKA15 ------------------------- 

關於燃燒更多卡路里的事

關於燃燒更多卡路里的5件事 渴望減肥嗎？通常，減少卡路里比增加運動的能量消耗要容易得多。這有些道理。 例如，如果要減少500卡路里的熱量，則需要省去一根大巧克力棒或一根Bic Mac。而且，如果您想通過鍛煉來燃燒500卡路里，則平均需要進行30分鐘的劇烈旋轉鍛煉，45分鐘的中等跑步或將近2個小時的輕鬆游泳（一個155磅的女性）。 吃胡蘿蔔代替漢堡包比花費一個小時要花費更多的時間和精力，但是，減肥的潛力只是運動的許多好處之一。 鍛煉身體可以改善您的情緒， 減輕壓力，鍛煉肌肉並減少罹患慢性病的風險。燃燒卡路里也不意味著您應該始終去健身房或穿跑步鞋。 您可以通過各種方式增加身體活動， 精力消耗和整體健康。 如何燃燒更多的卡路里？ Firstbeat卡路里消耗量功能可以告訴您燃燒了多少卡路里，無論是在劇烈運動中還是在日常活動中。 它是個性化的，可以匹配您獨特的生理機能，因此，您可以輕鬆地查看活動和強度水平的變化如何影響您的日常能量消耗。 從我們以前的博客中，您可以了解Firstbeat如何計算您燃燒的卡路里。 如果要燃燒更多的卡路里，請檢查以下5點。 1.刻苦訓練。沒有人能否認劇烈運動是迅速增加能量消耗的有效方法。您的肌肉越多，則推力就越大；每分鐘消耗的能量越多。具有挑戰性的鍛煉不僅會增加運動過程中的能量消耗，而且還會增加運動後的能量消耗，因為您的身體會自我恢復並適應下一個挑戰。通常稱為餘燃效應，這項工作可以以EPOC（運動後多餘的氧氣消耗）的形式進行測量 。 EPOC描述了人體用於恢復靜止狀態所需的氧氣量，即能量。您的活動時間越長，越活躍，EPOC和加力效果就越大。 EPOC 也是Firstbeat有氧和無氧訓練效果背後的關鍵措施。這些見解將體育活動與其對身體的影響之間的各個點聯繫起來。訓練效果（TE）為3.0–5.0意味著您的肌肉在努力向前推，並且消耗大量能量。 還應記住， 高強度運動對於改善VO2max（決定心肺健康的指標）至關重要。增加 最大攝氧量 不僅對於運動員來說，還會對您的整體健康產生重大影響，並且可以幫助您延長壽命。 2.慢速和長時間訓練。不想進行強度高達11的劇烈運動嗎？不用擔心 低強度運動也是燃燒卡路里的好方法，您只需要訓練更長的時間即可。 您是否知道，無論是進行5k跑步還是輕快地走相同的距離，能量消耗的差異都不是那麼大？跑步時，您的呼氣和吹氣更多，但步行所需的時間更長，這有助於平衡身體。 因此，如果您不喜歡跑步，那麼快走還是一個明智的選擇。 的確，以較低的強度工作時，肌肉燃燒的脂肪比例要比碳水化合物高。但是，當我們考慮總的能量消耗時，例如，餘燃效應等，直接比較變得更加複雜。 最重要的是，您要選擇自己喜歡的，適合自己生活方式的活動。這樣，您可以每週，每周繼續消耗卡路里，並通過持續不斷的努力最大程度地受益。即使您喜歡艱苦訓練，也不要忘記 長時間低強度的鍛煉可以幫助您建立耐力基礎，並為提高康復能力提供了一個絕好的方法。

2026忠孝復興美食推薦TOP11｜編輯口袋名單，這間google評分有4.9星！

每次到忠孝復興不知道吃什麼嗎？百貨公司美食街吃膩了嗎？快看過來～發胖編都幫你們找好了！以下11間真的每間都好吃到嫑嫑的，韓式、無論是台式、美式、義式通通有，而且不要害怕都是高價位的，小資女也可以跟朋友們吃的飽飽的。快點讓我們繼續看下去吧！ 忠孝復興美食推薦：好正商行 雙球義式冰淇淋 $150/有酒精雙球 $170/微蜜紅茶 $60 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市大安區市民大道四段48巷3號之2 位在東區新開幕的義式冰店！每日都會有6款季節水果口味與6款夏季限定酒類風味(共12種)可以做選擇，6款無酒精風味會依據當季食材來做更換。同時他們主打低脂、低糖，讓口感更綿密細緻以及減少許多熱量和脂肪！ 水果風味胖編力推「黑桃A」，使用日本竹炭粉調配的水蜜桃風味帶點檸檬味增添層次，不只外觀吸睛還很好吃。酒類的話，胖編最愛「貝禮詩奶酒」，奶味香濃酒感也不會過於厚重，吃起來很滑順～愛吃冰的朋有今夏別錯過啦！ 忠孝復興美食推薦：燒喔！抄手麵食館 紅油抄手麵（蝦仁）$80／排骨蛋炒飯 $110 魚香紹子麵 $65/鮮菇雞湯 $40 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市大安區安東街45號-6 這間有東區平價版「鼎泰豐」之稱的麵食館，『排骨炒飯』炒得粒粒分明，口感吃起來很清爽，也吃到明顯的蛋香， 但是跟鼎泰豐相比之下會比較油一點，如果喜歡重口味一點的應該會愛！排骨外皮炸得酥脆，肉質軟嫩。另外店內招牌的『紅油抄手』，抄手每天新鮮現包，外皮微薄但內餡飽滿，咬下去很紮實，搭配帶點麻的抄手醬汁，真的超級開胃！ https://www.instagram.com/p/COKk-ylDvHj/?utm_source=ig_web_copy_link 忠孝復興美食推薦：竣師傅牛肉麵 川味牛肉麵$200/半筋半肉麵 $230 蛤蜊雞腿麵$200/ 椒麻皮蛋乾拌麵 (細麵) $90 地址：台北市大安區大安路一段52巷24號 牛肉麵湯頭口感濃醇厚，有蔬果的甘甜味道，也帶有花椒清香跟辛辣味，麵有細麵跟粗麵兩種，軟硬度也可以自己做選擇，牛肉厚度滿滿的腱子肉但卻入口即化，也有牛肉的甜度。除了牛肉麵還有店內高人氣的椒麻皮蛋乾拌麵，微辣口感與椒麻味的搭配蓋掉皮蛋的特殊氣味，推薦給愛好重口味的朋友。 https://www.instagram.com/p/CNZB-tyjgyG/?utm_source=ig_web_copy_link 忠孝復興美食推薦：四海木須麵 木須炒麵 $100／花雕雞炒飯 $120 牛肉炒飯（中）$150／招牌百花皮蛋 $60 地址：台北市大安區安東街52號 位於安東街大安公園旁，店內有做裝潢採光明亮。麵條是店家自製手工麵條，刀削寬麵吃起來Q彈有勁，搭配的青菜跟蛋還有肉絲給的量也很充足，吃起來鹹香夠味。『招牌百花皮蛋』是許多網友推薦必點的小菜！偏甜的醬汁淋在Q軟皮蛋上，配上提味的香菜，非常特別，值得一試。 https://www.instagram.com/p/CA6yvW3H6-m/ https://www.instagram.com/p/CY3WFUyvMwR/ 忠孝復興美食推薦：就饗鐵板燒 獨享海陸套餐-原塊牛排$449/獨享海陸套餐-法蘭克牛排$478 獨享海陸套餐-香酥雞腿$458/獨享海陸套餐-嫩煎雪花豚$408 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大安區忠孝東路四段49巷4弄10號 王品集團推出新品牌「就饗鐵板燒」，主打牛排加海鮮的豪華雙主餐，創新青花椒、蔥鹽、金沙等超過10種特色味型，為消費者量身訂製澎拜的海陸大餐，「就饗鐵板燒」還有自助吧無限吃，為上班族、小資男女、家庭聚餐帶來「日常中的小享受」。「就饗鐵板燒」首家門店就在遠東SOGO旁邊，插旗台北市東區商圈！ 忠孝復興美食推薦：驢子餐廳 驢子餐廳 四人分享餐 $4280+10% 編輯推薦：★★★ 地址：台北市大安區大安路一段56號1樓 驢子餐廳插旗東區啦，地點位於「賦樂旅居」一樓， 良好的交通地理位置，不用跑大老遠就可以吃到，無論是裝潢到餐點無處不充滿用心以及細節，年末期間還推出超划算的優惠活動，原價5000多的套餐現在只要3000多就可以吃到！無論是家庭聚餐或是週年紀念日都是一個非常好的選擇。 其中編輯推薦必吃「驢子特製香料厚切美國肋眼牛排」以 400 度的 JOSPER 烤箱火烤，帶點炭火及波本威士忌餘韻，實為肉食者絕佳的選擇！ 不吃牛的朋友可以考慮「松露楓糖豬排」選用來自台灣帶骨豬里肌，加上松露與楓糖混合的醬汁與蘋果一起慢煎，清甜蘋果讓豬排更顯得清爽，搭配滑嫩細緻的薯泥，一口豬肉、一口蘋果、一口薯泥，在味蕾間完美結合。 忠孝復興美食推薦：ODD ONE OUT 優勝美地 $110中杯/$130大杯 忘憂 $80中杯/$100大杯 冠軍奶茶 $90中杯/$110大杯 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大安區敦化南路一段187巷48號 與新加坡國際米其林餐飲集團共同打造，台灣首家非典型創意茶飲店，位於東區商圈盛大開幕，結合調酒師的手作技藝工法和天然原料的品質堅持，精心研發出充滿層次的味覺體驗，每一杯都是深刻的藝術和人生思考，沒有珍珠、布丁與椰果，取而代之的是杜松子凍、銀耳和藍色螺旋藻等；從未見過的香茅風味糖漿也能在此細細品味。 其中編輯最推的就是這杯「優勝美地」宇治抹茶搭配上藍色螺旋藻，顏色如地球般，拿在手上就是眾人矚目的焦點，特殊的口感也是一般手搖飲體驗不到的，非常推薦給喜歡嚐鮮的朋友～ 忠孝復興美食推薦：Yumsem宴先韓式紫菜包飯 辣炒年糕拉麵 $178/炸豬排紫菜包飯 $148/韓式部隊鍋 $168 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大安區復興南路一段107巷25-2號 這家開在台北東區Yumsem宴先紫菜包飯，在韓國有200家以上的連鎖分店，不用飛韓國就能吃到道地的紫菜包飯，大家還不快衝！想吃豐盛款或有選擇困難的人，點MEGA總匯口味準沒錯！裡面包有雞蛋、香腸、豬排、鮪魚、牛篣絲、醃黃蘿蔔、紅蘿蔔絲、小黃瓜等配料，吃起來有層次又很滿足。除了各式飯捲，還有拉麵、冷麵、拌飯、炸物拼盤、湯品等可供選擇。 https://www.instagram.com/p/CFrmOidDYSC/?utm_source=ig_web_copy_link 忠孝復興美食推薦：勺日 ZHUORI 勺日限定乾咖喱飯 $220/勺日早餐盤 $380 地址：台北市大安區復興南路一段206號1樓 「勺日」是間結合了餐點、生活選物的複合式咖啡廳！代表著每一個當下都是促成更美好的昨日。大力水手最愛的內容物有:培根蔬菜鹹派、煙燻鮭魚、沙拉、以及薯塊，份量真的超級足夠！沙拉附贈的泰式油醋醬非常清爽開胃，煙燻鮭魚吃起來也很夠味，鹹派餡料像烘蛋一般，蛋香味十足，外皮脆口內層嫩口又有層次 。 https://www.instagram.com/p/CdvghytPTUs/ https://www.instagram.com/p/CgCR_OLJUqY/ 忠孝復興美食推薦：M One Cafe M One什錦蛋捲$380/牛小排早餐 $520 培根酪梨起司蛋捲$380 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市大安區仁愛路四段27巷6-1號 自從在康熙被小S推薦過就屹立不搖的早午餐，大家都稱是最好吃的馬鈴薯絲餅！最著名的就是牛小排跟什錦蛋捲了！『牛小排早餐』內有搭配薯絲餅、兩顆半熟蛋、新鮮果汁、燕麥優格、麵包以及飲品，薯餅吃起來不會有很重的油膩感，煎的恰恰裡面又可以滿足喜歡馬鈴薯口感的朋友，牛小排熟度部分店家推薦都是五分熟，不敢吃太生的朋友都可以請店家做調整！這間編輯真的一吃就愛上，還沒吃過的朋友一定要去試試！ https://www.instagram.com/p/B7TJ5DVnkMJ 忠孝復興美食推薦：BT Burger 西部牛仔 $320/BT炸彈 $95 究極起司協奏曲 $280／中元普渡$350（塔塔魚、大雞腿、和牛漢堡排） 地址：台北市大安區安東街52-3號1樓 Google評價4.9顆星的漢堡在這邊！店內堅持使用choice牛排等級的原塊肉手工製作成漢堡肉排～而且份量真的超級大！商品名稱取為『中元普渡』實在是太有創意了！裹粉後現炸的酥嫩巴沙魚，巴掌大去骨雞腿排肉嫩多汁鹹香入味，漢堡排就是肉感超重咬起來超級爽！「BT炸彈」是店內人氣商品,蘇格蘭蛋炸到金黃酥脆且不油膩,一咬下去瞬間爆漿～ https://www.instagram.com/p/CeLmiU5v1iP/ 以上8間編輯真的邊打邊流口水！因為每一間看起來都太好吃了呀！趕快收藏起來揪朋友去吃一波吧～你們最想吃哪一間呢？在忠孝復興又有什麼口袋名單呢？都歡迎大家留言跟編輯分享！ 撰文編輯 （#sue） 延伸閱讀 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 👉台北東區火鍋推薦 👉捷運忠孝新生美食推薦 👉東區早午餐推薦 #BT Burger #M One Cafe #Yumsem宴先韓式紫菜包飯 #勺日 ZHUORI #四海木須麵地 #水礦Restaurant&Cafe #燒喔抄手麵食館 #竣師傅牛肉麵 

少吃就會瘦? 喝水也肥? 迷失讓你越減越肥 !!! 為了優質澱粉忙著計算烹煮?

少吃就會瘦? 喝水也肥? 迷失讓你越減越肥 !!! 網路整理出來體脂肪表 , 看看這張表你屬於哪一個體脂率呢? 4月份做新品SP眠塑實測記錄 !! 從月週率有沒有發現 , clear 對於體重有抓一個寬限習慣 !!! 三年來配合產品實測 , 有時需要增胖才有脂肪可以做實驗 , 但有一點務必告訴你們 身體循環代謝差 , 你吃什麼再多輔助食品都是丟到水溝裡 !!! 浪費錢 !!! 當你決定要面對自己真實身體狀況時 , 請用我是要健康而不是要瘦多少輸入到腦子 前篇:餓著肚子也不會瘦 !!! 20天甩開水腫肥肚 3KG差距 找回SM線條 告訴大家第一步驟 , 有些人最多疑問是 ? 我就買瘦身食品了,為什麼還要控制飲食又要限制那麼多 ? 很多人的心聲吧 !!! 不管買什麼產品多數會你說: 吃東西要改變,什麼不能吃不能喝 改變飲食習慣為身體長期保持體態重點之一 曾經clear嗜糖,飲食更不會去注重鹽分或外食調味如何 ,大家規律三餐時間 而我們的工作是想吃飯有空才能吃 ,更常常扒了幾口就放著繼續忙 長期下來身體搞壞了導致某年產生腸胃問題整整休息快一年 !! 轉換職場後,有時美女老闆與醫師媽媽會親自下廚一起吃飯 , clear當時吃無鹽、無調味炒飯或者是超級淡薄鹽青菜與湯=有發現嗎? 醫師明明可以開立各種藥品與保健食品也常常應酬, 真實居家生活是如此養生克制的飲食習慣 !!! 如果沒有從飲食改變觀念 , 光鹽、糖、調味粉、味精、人工香料香精及食材 腸胃裡充滿這些物質囤積多少沒代謝出來? 少吃就會瘦? 喝水也肥? 迷失讓你越減越肥 !!! 營食習慣建立起來 , 吃飽足喝水茶飲也不用擔心身體跟你鬧脾氣 少吃就能瘦? 少吃並不會讓你長期穩定瘦下來 , 減少進食量或許前幾天會看到水分排便後減輕1~2KG而高興 長期而言對於身體是無法產生熱能,更無法燃燒脂肪與代謝身體機能 吃低IG就能瘦? 剛邁入瘦身減肥這條路,多數人超級在意並且算卡路里、算脂肪、算蛋白質....算一堆 clear完全採用佛系什麼也不算, 你們相信嗎? 吃低IG食材主要是降低身體過度吸收 ,而與長期保持體態是有衝突性 長期吃低IG身體根本無法吸收完善營養及多來源熱量增進燃燒動力 拒吃澱粉白飯會瘦很快? 為了吃優質澱粉 , 而忙進忙出煮難入口糙米飯 、五穀飯或者地瓜? clear 體態調整3年以來吃麵、冬粉、白米飯為主食 ,更沒為了優質澱粉忙著計算烹煮 WHY ? 試問要長期健康,還是為了短期看到KG效果? 比喻上班族常買7-11一個低IG便當份量,clear吃完覺得空虛沒吃飽呢!!! 吃麵、冬粉、白米飯並不是罪惡好嗎? 醣類來源不足血糖降低,而大腦所需的血糖不夠時 ,讓你產生肌餓感倍增 白米飯具有短纖維比麵包或者白米再製食品,消化快營養更好,了解嗎? 更正傳統舊式觀念吧 !! 健康是長期 不是短時間KG拉距賽 

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