大安。Tamed Fox。與小狐狸相約健康餐食

Follow me on Instagram: 傳送門 Check it out my blog: 傳送門 「雜記系列比較像是一張3M便條紙。 隨意經過的餐廳或是咖啡廳或其他，如果喜歡，就很隨意的筆記下來。分享給有緣人。」 有時候一覺醒來就會想換然一新般換上另一種新的心情，或是一顆新的胃。有時候的確會想試試LA式的蔬食健康餐廳，酪梨、燕麥、酸奶杯....讓自己的胃口像綠色植物一樣清新又舒爽。位於大安區仁愛路的巷弄內，一早八點半就營業的健康蔬食餐廳「Tamed Fox」，店門口整排的綠葉植物與鄉村風涼亭等候區一早就漆上一整片陽光明媚的熱帶風情，美式風格的裝潢進入店內後一切都是舒服的木質傢俱配與灰泥地配上大型綠葉圖案壁貼，有矮凳有高腳椅，開放式廚房與方正的明亮格局，讓用餐的客人好輕鬆自在。 「Tamed Fox」是曾經於美國工作的營養師所創辦的，在變換不同角色之後還是全心全意在於營養、健康餐飲、減脂與減糖不遺餘力地發揮自己的創意，讓料理變得有趣又美味，平常的時候還是需要預約，否則通常都要在後位區多待一會呢。 這一次點了餐廳內最受歡迎的兩款主食，配上一份飽足的優格碗，分別是酪梨吐司與鷹嘴豆花生醬漢堡。酪梨泥加上嫩炒蛋配上酸種麵包與水菜等，再加上帕瑪森起司，熱量極低又富有飽足感。顏色亮麗的配色與食材的選用讓人彷彿突然置身於異國般，賞心悅目再來就是食指大動了。 再來的鷹嘴豆花生醬漢堡免除了漢堡本身的油膩，某些高熱量的食材也改用了較低糖的食材代替，用手打豬牛肉做成的漢堡肉，加入了鷹嘴豆泥與羽衣甘藍，特別的是帶入了甜味的花生醬讓漢堡餐吃起來比以往的餐點都還要清爽。 最後還是需要有著水果的優格碗才能給予餐點一個完美的Ending，酪梨優格碗約一個巴掌大，由酪梨泥、格蘭諾拉麥片、椰香奇亞籽當鋪底，依序放上不同種新鮮水果，例如白葡萄與藍莓，再放入適量的枸杞點綴，一碗配色鮮豔又營養的優格碗在冰冰涼涼的口感下相當滑順可口，當正餐或是飯後甜點都相當適合。 「Tamed Fox」不僅是想換胃口或是想無負擔飲食的好選擇，更精確來說，健康均衡的飲食對某些人來說似乎變得不再是一個非得調適的習慣，而是一種精神價值或是理念，相對來說這樣的培養之下，身心靈彷彿都得到了另一種舒暢的解放，在餐廳內彷彿非常適合放著夏威夷衝浪歌手Jack Johnson(傑克強森）的輕快音樂，跟著簡單的烏克麗麗琴弦一起享受著這樣舒服的一餐。 地點：台北市大安區仁愛路四段122巷56號 電話：02 27557758 營業時間：8:30-17:00 價位：飲品160-200/餐飲280-330(莫約

她不只是劉軒老婆！工作家庭連身材都完美兼顧，Cardin的美麗秘訣全公開！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／Cardin, FB千川二寶+卡登媽咪, Instagram@cacachiang76 身為劉軒老婆，之前還是時尚品牌 Loewe 資深公關，姜曉雯 Cardin 亮麗外型令人羨慕。為什麼一樣是媽媽，生活一樣忙碌，但她在工作、家庭及育兒上看起來都得心應手，而且外型身材一樣完美，一點都不狼狽？近來來經營粉絲團「千川二寶+卡登媽咪」，擁有龐大死忠鐵粉，一起看看 Cardin 分享的美麗祕訣。 ★ 最常被粉絲問的美妝問題？ 保養、瘦身都有，尤其「有兩個小孩怎麼維持身材」，我其實沒有特別在意體重，會嚷嚷自己肚子有點大之類，但沒有實際減肥過，親自餵奶瘦很快，消耗熱量很高，餵完覺得肚子被掏空的餓，加上之前在時尚業，忙的時候就會比較瘦，尤其3、4、9、10這幾個時尚大月，但我喜歡享受美食，所以選擇著重運動，尤其早餐是第一餐跟小孩一起吃，很開心一定要吃好。 ★最重視的保養？ 保濕。我曾經很長一段時間，保養觀念是錯的，以為容易長粉刺，是因為我皮膚太油，不太敢用太多保養品結果更惡化，後來朋友介紹的美容師說，是因為我的皮膚太乾才冒粉刺，才開始重視保濕，像是 Avène 的礦泉噴霧，以及其他保濕眼霜、乳霜及美容油，皮膚的光澤度好很多，粉刺也大幅減少，我的膚質是外油內乾，所以要補水。 ★出門身上一定會帶… 蜜粉、護唇膏、口紅，護唇膏保濕、唇膏會有好氣色，出門一整天不容易脫妝，但到了下午T字部位容易出油，會用一點蜜粉把油光壓掉。 ★保養頭髮的秘訣？ 以前沒有特別保養，頂多洗完頭就髮尾上一點油。我髮量很多，但前陣子因為壓力、換季，暑假在美國時每天掉超多頭髮，後來用一款德國天然的頭皮保養，質地很清爽也有效，洗髮後、吹頭髮之前，滴管取適量按摩兩分鐘，吹乾後的頭髮很蓬鬆，髮根像站起來一樣。 ★用運動來維持身材，每周一定會做的運動？ 因為我很愛享受美食，所以很注重運動，每周一次請私人教練做綜合性的運動，在我想加強的部位練習，前後有兩個不同的教練，之前的教練很有效，一個月就是我要的樣子，參加朋友婚禮的夢幻身型真的達成，但真的想到上課會怕（笑），現在的教練是來家裡上課，比較輕鬆，目的維持運動習慣，會用有氧或拳擊暖身，後面主要以重訓為主。 ★平常忌口嗎？ 我覺得滿足味蕾很重要，沒辦法吃8分飽，一定要吃11分飽（笑），但是吃什麼東西很重要，吃食物不吃食品，加工類的像是香腸醃漬品少吃，這樣也比較健康，胖不到哪裡去，如果一天到晚吃麻辣鍋當然胖。如果需要再瘦一點，就少吃澱粉，選糙米、全麥，不吃精緻澱粉、白土司及白米，偶爾晚上一兩天不吃澱粉，而且絕對不能吃洋芋片等零食，有一陣子我太著迷，還從美國訂來台灣。想吃東西其實是一個念頭，像之前每到四五點就想吃東西，這時候就喝水，當下克制住就好。 ★不喜歡運動但想開始嘗試，推薦從什麼入門？ 7 Minute Workout這個app可以嘗試看看，每天花幾分鐘時間練習。另外推薦一位youtuber：boho beautiful，她是一個很漂亮的女生，影片幾乎都在海邊、大草原拍攝，可以挑出自己需要的做，像是睡前30分鐘的伸展運動也會比較好睡，也有雕塑臀部10分鐘、手臂7分鐘比較短的影片，她的教學蠻有效的，重點要持續地做，就會維持住身型。 ★對奔波於工作家庭、心裡憂鬱的新手媽媽說一些話… 要放寬心，我以前會跟自己這麼說，工作跟家裡是彼此的避風港、彼此的出口，之前還是上班族時，周末忙著準備副食品，平日白天上班就會喘口氣，離開工作晚上回家看到小孩，一整天的工作壓力也跟著放鬆，累是一回事，但生了孩子之後，跟孩子互動的喜悅，可以補足掉很多疲累跟煩心的部分。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 謝欣穎也在練的美腰秘訣，如何利用流瑜伽的八個動作，打造螞蟻腰 Angela Baby懷孕只胖肚不胖身？生產前後「這樣做」秒歸女神行列 原來「過午不食」的瘦身法是這樣！揭開許瑋甯變瘦的關鍵 資料來源： Bella.tw儂儂

還在喝白開水嗎？懂喝的人都在喝這個！

在炎炎夏日中，常常會想來一杯清涼的飲品撫慰被豔陽曬乾的心靈，但含糖飲料喝多了總擔心體重機會懲罰你，單單的喝白開水又覺得很無聊，這時候氣泡水絕對是你最好的選擇，除了能讓你有感受到沁涼的快感，又不需擔心熱量，因為他跟白開水一樣都是零熱量！ 氣泡水原理 氣泡水的原理就跟碳酸飲料一樣，將二氧化碳打入水中，讓二氧化碳在水中產生氣泡，只是氣泡水並不會像碳酸飲料一樣加入大量的糖跟調味，所以是沒有味道的，所以才會跟白開水一樣是零熱量。 喝氣泡水能減肥？ 1提高新陳代謝 飲用氣泡水，有擴張血管以及促進血液流通的功效，除了能夠提高全身的新陳代謝，進而能夠感善皮膚狀況。 2減低食慾 利用氣泡喝完會有脹氣的原理產生飽足感，減少食物的攝取，藉此控制體重。 3增進腸胃蠕動 氣泡水中的碳酸可以增進胃壁粘膜，促進腸胃蠕動，尤其現在很多人都是外食族，除了常常吃一些油膩的食物外，蔬菜水果的攝取量也都是不足的，容易造成消化不良以及便秘問題，因此適量的飲用氣泡水除了能夠促進消化，對緩解便秘也有很大的幫助。 (雖然氣泡水有減肥功效，但這只是助於減肥的工具，平常還是要搭配運動和飲食控制才能達到最佳減肥效果) 注意事項 胃酸過多者，避免空腹飲用氣泡水，使病情更加惡化，也建議不要攝取過量，喝太多容易造成脹氣，甚至消化不良、打嗝，還是要與白開水做搭配。 氣泡水品牌推薦 1金車曠沛氣泡水 如果要找CP值高的氣泡水，「金車礦沛氣泡水」絕對是你第一選擇，除了瓶身容量大外，不會有苦味氣泡也非常夠，只是這款的氣泡在飲用時是屬於嗆辣的，如果不喜歡的人在購買時可能需要顧慮一下。 2泰山 Cheer X強氣泡水 基底的礦泉水是使用中央山脈的下深層水源，水質讓氣泡水在強烈氣泡下還保有水的滋味，而氣泡也是屬於嗆辣的，但跟金車比起來還略遜一籌，但要注意的是首次開瓶時會容易爆發，務必遠離重要文件以及電器。 3聖沛黎洛S.PELLEGRINO氣泡礦泉水 相信大家在餐酒館一定有看過這款氣泡水，水質是選用阿爾卑斯山的山麓地下400m處的水源，飲用口感十分順暢、柔和非常解膩，能夠洗淨餐後口中的油膩感，這款氣泡水除了有義大利國家機構認證，也成為「國際廚師協會」的指定用水，可說是氣泡水中的翹楚呢！ 4沛綠雅Perrier氣泡天然礦泉水 這款是小編長期無限回購的氣泡水！！沛綠雅是從法國原裝進口的氣泡水，水源是來自法國南方perrier泉水下的石灰岩地層，未經過殺菌直接裝瓶，是少數的天然碳酸水。為什麼小編情有獨鍾的熱愛這款呢，因為氣泡雖強卻不會嗆鼻，入口時氣泡有種獨特的層次感，而且天然氣泡也不會容易消失，就算開瓶一段時間，水任然有氣泡，非常適合看影集時飲用，看到這裡就不要猶豫了，快手刀衝去買來喝喝看！ 氣泡水不僅能帶來氣泡衝口的快感，還能捨去碳酸飲料中不必要的色素和糖，除了能夠作為在炎炎夏日中的飲料首選，也能讓不愛喝水的人因此能夠多攝取水分，希望本文章能夠讓你對氣泡水略知一二，再來就是依照自己的喜好選擇在夏天陪伴自己的氣泡水吧！ —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ Instagram➤50___food Popdaily➤吾食‧我食 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．不喝牛奶的人請進！4種牛奶替代品教你喝 ２．盤點五種熱門減肥法，你用對方法了嗎？防彈咖啡其實OO？！ ３．有效控制食物五大絕招！成功克制自己的嘴巴

是打卡點也是飲料店！全台精選9間水水飲料店，陪你度過大熱天

天氣實在越來越熱，每天都被陽光逼瘋，天天都想喝飲料～不過不知道大家有沒有注意到，最近越來越多飲料店的裝潢都很用心可愛，在等飲料的同時順便還能拍幾張美照～今天打卡編就從北到南精選了9家好拍的飲料店，話不多說直接看下去～ 台北 #永康街茶侍 這間位在台北永康街的新手搖飲料，整個店家充滿藝術氣息，就像藝廊一樣。據說是由新加坡籍國際五星飯店主廚親自研發茶飲配方的喔，店內有還一道特別的展示牆，讓女孩們可以將茶飲放進牆裏，透過光感應，是不是超好拍。 Info. 地點：台北市大安區永康街4巷12號(捷運東門站5號出口) 電話：02 2395 1105 #花惹蜜師大店 說到這間從台東紅回台北的花惹蜜，主打黑糖牛奶超濃郁又超好喝，重點是店外一整面美美的繽紛花牆，不管是拿著飲料拍，或是跟飲料一起拍，絕對都讓人少女心大爆發，而且花惹蜜飲料的杯子形狀超可愛，是現在很紅的胖胖杯，如果來師大逛街一定要繞過來看看～ Info. 地址： 106台北市大安區師大路59巷12號 電話： 02 23631127 #JIATE 呷茶 另外這間位在台北東區巷弄間的飲料店，潔白明亮、日式風格的店面，也同樣吸引女孩們，而且JIATE的茶飲從茶葉到茶溫，步驟都相當講究，重點飲料的杯子是灰藍色的大理石風格！如果是想喝杯好茶，或是想拍張美照，這裡實在太美了推薦推薦。 Info. 電話：(02) 2741-9458 地址：台北市大安區敦化南路一段 169 巷 8 號 營業時間：11:00-22:00 台中 #波莉牛牛 接著來到台中，主打粉嫩色系的波莉牛牛位在審計新村旁邊，從果汁、牛奶、咖啡茶類都有，選擇很多，店家最特別的就是一整面夢幻棉花雲朵和花牆，杯子上還有一隻可愛的小牛圖案~ info. 地址：台中市西區中興街2號 電話：04-2302-7775 #GATE • 傑特曼茶飲 如果是喜歡哈利波特、英式風格的，打卡編要介紹的這間飲料店，是不是有種來到魔法世界的感覺？！店裡面有一整面書牆，還有復古的用餐空間，還沒能到環球影城也沒關係，就來這邊就對了～ info. 地址：台中市北區錦新路30-2號(一中益民商圈內) 營業時間：13:00-21:00 連絡電話：04-2225-9527 ＃研果室 這個夏天我就是要喝很多飲料！ 位於台中的研果室，除了有好喝的飲料外，還把店面裝潢成實驗室風格，整體相當清爽明亮 店內也擺了幾件醫生袍，可以穿上它打卡拍照～下次到台中如果有經過這，不如停下來拍拍照，買杯飲料消暑一下吧 Info. 地址：403台中市西區美村路一段30號長春街 「推薦閱讀」週末來個一日韓妞路線好了！4家質感小清新咖啡廳推薦，放假就約姐妹一一征服吧 「推薦閱讀」搜尋 民生社區 五間讓你意想不到的風格小店推薦，找一個下午，漫遊在優閒自在的民生社區吧 台南 #哞熹哞熹 這個夏天最紅的手搖飲，應該就是波霸鮮奶了吧！台南這間可愛飲料店，取自日本”你好”的雙關用語，胖胖杯造型裝著漸層的抹茶拿鐵，或是濃郁的黑糖鮮奶，先把熱量丟一邊，讓我大喝一杯搭～ info. 哞熹哞熹 地址：台南市國華街3段18號 電話：06-2237123 「推薦閱讀」兩天一夜平日玩台南！沒有擁擠的人潮，放慢腳步走景點，帶你感受旅行的意義！（上） 「推薦閱讀」搜尋 兩天一夜平日 兩天一夜平日玩台南！沒有擁擠的人潮，放慢腳步走景點，帶你感受旅行的意義！（下） 高雄 #泱茶Yumtea 最後我們來到高雄，位在左營富國路上這間專門為網美開的飲料店，前半部有簡約工業風吧台，後半則是少女們超愛的時尚拍照區，鮮豔的配色，主打無色素的甜心珍珠，喝飲料也可以好時尚。 info. 泱茶YUMTEA 地址：高雄市左營區富民路355號 營業時間：10:30~22:00 #不二TEA&No.1 最後一間同樣位在高雄鹽埕區的飲料店，店面與杯身一致的黑白風格，坐在外面的等候區就能拍出乾淨、日系風格的美照，而且聽說這間店的珍珠奶茶是限量的，好喝還得碰運氣呢。 info. 地址:高雄市鹽埕區新樂街272號 營業時間:10:00 – 22:00 電話:07 5314588 「推薦閱讀」夏天騎車真的太熱！不騎車也能玩遍高雄8大打卡點，揪團一起搭大眾運輸出發吧！ 現在的飲料店真的一家比一家還有特色耶！下次買飲料時也不要忘了抬頭看看，說不定就能因此挖掘到一家好喝又好拍的飲料店～ #JIATE #台中 #台北 #台南 #審計新村 #手搖飲 #打卡 #打卡精選 #波波打卡 #特色飲料店 #研果室 #花惹蜜 #花牆 #茶侍 #飲料店 #高雄 

在家也可以做的燃脂運動推薦~不出門也能輕鬆瘦！高效減脂運動大公開

在家也可以做的燃脂運動推薦  在家燃脂運動推薦：不出門也能輕鬆瘦！高效減脂運動大公開

想減脂、瘦身卻沒時間去健身房？其實只要善用零碎時間，在家也能做出超有效的燃脂運動！本篇精選6種在家燃脂運動推薦，無需器材，適合初學者到進階者，讓你每天15分鐘輕鬆動起來，打造理想體態！ (圖片來源：沒時間運動？八分鐘肌力循環操 雕塑全身、啟動燃脂！) 為什麼選擇「在家燃脂運動」？ 越來越多人開始重視居家運動的好處，包括： ✅ 節省通勤與健身房費用✅ 更彈性的運動時間安排✅ 不受天氣或外出限制✅ 舒適又自在，隨時開始！ 透過規律進行燃脂運動，不僅可以幫助你提升心肺功能、加速新陳代謝、減少脂肪堆積，更能改善身心狀態，減少久坐的負面影響 在家也可以做的燃脂運動推薦1：開合跳 簡單又有效的全身熱身運動，可快速提升心跳率，為後續訓練暖身。是全球公認脂肪殺手，是簡單的熱身運動，但比跳繩及跑步更爆汗，難度也不高！ (圖片來源：最強脂肪殺手「開合跳」做一個月就能瘦下6Kg！開合跳能增強心肺、增肌燃脂等3大好處) 在家也可以做的燃脂運動推薦2：高抬腿跑 強化核心與下半身肌群，能快速提高心率，是燃脂效果很好的居家運動 在家也可以做的燃脂運動推薦3：波比跳 如果你只做一個動作，那就選它！集結深蹲、伏地挺身、跳躍的複合型燃脂訓練 (圖片來源：高難度燃脂鍛鍊：波比跳) 在家也可以做的燃脂運動推薦4：深蹲 有效訓練臀腿肌群，幫助提升基礎代謝，讓你靜止時也能消耗熱量 在家也可以做的燃脂運動推薦5：登山者 一個動作同時鍛鍊核心、有氧與爆發力，適合短時間內提升燃脂效果 (圖片來源：健身工廠 | Blog) 在家也可以做的燃脂運動推薦6：平板支撐 雖然看起來靜止，但其實是高強度的全身穩定與核心訓練，有助於塑形與燃脂 在家減脂運動菜單推薦（15分鐘內完成） 動作時間 / 次數開合跳 1 分鐘深蹲 20 下高抬腿跑 30 秒登山者 30 秒波比跳 10 下平板支撐 30 秒 📌 建議循環2～3次，根據體能做調整 📌 訓練前後請記得熱身與伸展，避免運動傷害 #在家燃脂運動推薦 #居家減脂運動 #無器材高效燃脂訓練 #初學者燃脂運動菜單 #不用出門也能減脂的方法

【育兒分享】天冷了該怎麼給寶寶穿衣服

「先觀察寶寶怕熱嗎？」 寶寶怕冷還是怕熱呢？目前以迷你白來說，家中是以24度為是短褲短袖最舒服。 在迷你白還不會表達的時候，異常熱會開始焦躁頭流汗且手心較熱，所以在家中24～25度時，都是讓迷你白穿短褲短袖，這時後迷你白是最舒服，也玩得最開心。 爸媽們在考慮該怎麼給寶寶穿多少衣服，應該先了解寶寶怕冷還是怕熱，再搭配室內穿著或是室外穿著，讓寶寶更舒適自在。 雖然很多人都說寶寶怕熱，可是到底有多怕呢？良好通風環境很重要，怕不怕熱詢問前輩也好，或者醫生說的也好，爸媽們不妨觀察寶寶對冷熱的反應，慢慢調整最適合寶寶的溫度。 「26度穿衣法正確嗎？」 可參考，但不一定試用寶寶唷！但爸媽們還是要過濾穿衣的溫度加減法喔！（網路搜尋🔍26度穿衣法） 擷取文如下： 26℃穿衣法則🌡️ 短袖T、薄的棉毛衫是1℃ 厚的棉毛衫2℃ 抓絨衣服、薄外套是3℃ 棉背心4℃ 厚羊毛衫是4℃ 稍厚的棉衣是5℃ 薄款羽絨服相當於6℃ 比較厚的羽絨服相當於9℃ 「大人怎麼穿，寶寶跟著穿」 🧣洋蔥式穿搭 外出時，建議洋蔥式穿法，大人穿長袖加外套，小孩也跟著穿，而臺灣日夜溫差大，洋蔥式穿搭最適合不過了！爸媽們也不要忘記、寶寶愛玩的天性，常常流汗或是吃飯的時候弄髒衣服，記得多帶換洗衣物和薄外套喔！ 🧣寒冬外出戴帽子保暖 頭部保暖是必要的，因為人體大部分的熱量都是透過頭部散發的，所以需要格外注意寶寶頭部的保暖。 🧣寶寶手套襪子寒冬不能少 延伸洋蔥式穿搭，手套襪子都是穿脫方便的衣物。遇到寒流來襲時，記得要幫寶寶加上手套襪子防寒。 「如何判斷寶寶冷熱呢？」 許多爸媽或是祖父母都會根據寶寶手腳的冷熱來判斷，其實是不準確的。 因為人的四肢距心臟最遠，而寶寶的心臟功能較弱，輸送到四肢的血液本就少，再加上散熱，導致寶寶的手腳一般是偏涼的。 可以檢查寶寶頭部，如果頭部熱乎，而手腳稍偏涼，那說明穿蓋合適，如果頭部、手腳都熱乎乎的，那就是有些穿得過多或是過厚了。 資料來源：網路搜尋🔍整理 #育兒經#天冷#寒流來襲#穿暖暖 #minibaihi81#迷你白的黑麻麻#迷你白的日常 #迷你白#小豬寶寶#獅子寶寶#曬嬰日記 #可愛い#귀여운아기#育兒日記#育兒日常

新推出 (//▽//) 守護1+1木寡醣乳酪蛋糕，媽媽和小朋友都可以安心吃的甜點！！ feat. 起士公爵

太幸運啦！！ Nina吃到起士公爵推出全球第一顆的益生菌+木寡醣蛋糕 說到蛋糕～起司口味一定不會是我的首選 但是我們家老班超！級！愛！吃！所以這次有機會嚐鮮老班比我還開心o(*////▽////*)q 從交往到結婚也陪著老班吃了好多顆乳酪蛋糕 起士公爵的乳酪蛋糕我們也吃過好幾次，我們最常光顧的是位在台南百貨公司的櫃位。 起士公爵的給我的品牌形象是比較尊貴的，公爵有種高檔高級的感覺 第一次吃是在服務員遞試吃時，就感受到濃濃的人情味 之後聽著服務員的介紹 才知道起士公爵的創辦人有醫學背景的專業 致力研發人人都能吃的甜點，也難怪起士公爵這次會推出無糖蛋糕 這次吃的木寡醣乳酪蛋糕，我最喜歡它無負擔、無麩質、無砂糖 當媽媽之後最喜歡下午茶時間，但是也常常擔心甜點的熱量太高、太多添加物 這一款完全適合注重身材的哺乳媽媽，除了5D不添加另外還加了益生菌及木寡醣，所以也適合兒童吃喔 可惜現在小風才八個月，我就沒讓他吃了(｡ ́︿ ̀｡) 還記得當老師時常常要幫小孩慶生， 家長帶來的蛋糕不是太甜，就是包覆一層厚厚的奶油，我都不敢切太大塊給小朋友， 如果可以在學校跟同學一起慶生，又能吃的健康、無負擔 我推薦守護1+1木寡醣乳酪蛋糕當幼兒園慶生首選👍🏻 大家一定很好奇全球第一顆益生菌蛋糕吃起來味道如何 其實我也很驚訝吃起來並沒有益生菌的味道耶！！ 反而讓我覺得比原味乳酪蛋糕更順口一點 但是不同時段吃的話，好像也沒什麼差別 吃起來很綿密，還有一點甜甜的香氣 昨天下午的下午茶時間，又切了兩片蛋糕配上國寶茶 超級幸福的o(*////▽////*)q而且竟然可以完全無負擔，Nina真的越吃越喜歡了！ 老班也是健身狂 平常完全不吃澱粉類的食物，加工食品也都會被他淘汰 偶爾想吃甜點時他就會先選擇乳酪蛋糕 這次我和老班大概花了兩天吃完 一人能吃到3～4片還蠻滿足的，不會有吃不完的感覺 小家庭的話也超適合，下次我們還會再去買，我跟老班都很喜歡喔(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 官網：https://shop.cheeseduke.com.tw/ FB粉絲頁：https://www.facebook.com/cheeseduke.fans/

【台北美食】新丼 x 21種創意丼飯任君挑選!!!吃新丼，我心動║台北丼飯推薦、南港丼飯推薦

許久沒有來南港站, City Link整個林立XDD 知名品牌逛起來~ 美食餐廳吃起來 ▼這天跟家人來朝聖一家網路評價嚇嚇叫的創意丼飯 位於南港捷運站CITYLINK C棟七樓的『新丼』 ▼尼看看~尼看看~ 光是照片也太誘人了吧 每一種口味都想點來吃啊 ▼就座後就是甜蜜的煩惱時刻了>< 新丼菜單 底家底家~ 21種主食,每一種都讓人心動 ▼美味上菜啦~ ▼話說我們都有加+90元升等心動套餐 套餐內包含一杯50元飲料任選+溫泉蛋一顆以及馬鈴薯沙拉 ▼馬鈴薯沙拉綿密清爽、溫泉蛋搭配日式醬汁和海苔"咕溜"吃下,新鮮超美味 ▼飲料分別點了可爾必思和紅茶 可爾必思濃淡適中 冰紅茶順口不苦澀 顆顆~我們還貪心的加點了炸物 ▼起司可樂餅 $50 & 無敵炸豬排(200g) $130 ▼起司可樂餅 $50 炸的酥脆金黃的外衣 光是夾起來就能感受到卡滋卡滋的脆口了 ▼綿密到入口即化的馬鈴薯泥 與裡頭香濃的起司一口吃下 好好味~ 如果店家沒有分兩半,我們可能就上演一波搶食秀了XDDD ▼無敵炸豬排(200g) $130 炸豬排真的很無敵~ 份量之大 瞠目結舌 ▼外酥內嫩,無庸置疑 OKOK~讓我們開始享用主食吧 ▼衝動-蔥丼 $190 那蔥兒份量之多 光看就先滿意了 ▼單點心動主食(21種創意丼飯) 都有附上味增湯與小菜 而且是都可以再續的喔 (實在太飽足,無法續一輪XDD) ▼滿滿的蔥花底下, 撲滿了滿滿的牛肉片再拌入生雞蛋, 青蔥的辛辣 牛肉的鮮嫩 雞蛋的滑順 配上白飯一口吃下~勁道十足啊 (如果不吃牛的話可以改成豬肉喔~這貼心很可以) ▼美式新丼 $220 上桌太香,無法自拔 完全不想讓我拍照的妹妹已經要開吃啦XDD ▼看看那不計成本鋪好鋪滿的起司 炙燒過後更是可口滿分 ▼這起司瀑布太誘人 熱量什麼先放一邊XDD 一口吃下,爽感破表 若怕吃膩,店家也有提供泡菜小菜 隨時可以改變口味,豐富味蕾 奶香味十足, 牛肉又軟嫩, 生雞蛋又鮮(店家是使用有機蛋,不怕會有蛋腥味) 一碗吃下,滿足不已 真材又實料 好吃無可挑 創意丼飯哪裡吃 新丼丼飯很好吃 📍新丼-南港店 🏠地址：台北市南港區忠孝東路七段369號 南港捷運站CITYLINK C棟七樓 ☎️電話：(02) 2651-2122 🕘營業時間：星期日~星期四11:00~21:30 / 星期五~六11:00~22:00

【台北信義區蔬食餐酒館】BaganHood 蔬食餐酒館，享用異國蔬食料理，吃過後完全讓人愛上吃素

認識我們的人都知道我們是無肉不歡的肉食主義者😅 沒有吃到肉就會渾身不對勁～ 而在上週末竟然吃到一家好吃的蔬食餐酒館， 一定要推薦給你們！ 店內的開胃菜、披薩、漢堡具有特色之外， 口味上也讓人超喜歡欸😻 用餐完噗攏共先森才驚覺我們吃的是蔬食🤣🤣 【BaganHood 蔬食餐酒館】 地址：台北市信義區忠孝東路四段553巷46弄11號 營業時間：週一~週日11：30~16：00；17：00~22：00 電話：02-37622557 🚇交通方式：捷運市政府站1號出口，步行6分鐘即可抵達！ 「BaganHood 蔬食餐酒館」就位於台北松菸附近， 搭乘捷運可以坐到捷運市政府站， 從1號出口出來後，步行6分鐘即可抵達！ 光是站在店門口，就能感受到低調又奢華的氛圍～ 【店內環境】 店內裝潢採用復古配色， 搭配柔和略暗的燈光， 舒適的用餐氣氛， 真讓人捨不得離開！ 當天我們是被安排坐在一大片的落地窗旁， 這一區的座椅和前面的沙發位是不同， 金框坐椅和椅墊，整體質感更是加分！ 半開放式玻璃窗， 可以看見廚師們認真烹調的過程！ 「BaganHood 蔬食餐酒館」菜單設計的好有質感， 以雜誌風格為封面，搭配食物拍照也不錯～ 【消費方式】 🔷每人低消＄２００ 🔷禁帶外食 🔷自備酒水酌收開瓶費＄２００／瓶 🔷內用收取１０％服務費 【BaganHood 蔬食餐酒館 菜單】 BaganHood主要研發讓葷食者也能吃的開心的蔬食料理， 餐點相當多元， 包含：早午餐、開胃菜、漢堡、碗料理、沙拉、 披薩、主廚排餐、各式冷熱飲以及酒精飲品！ 素食食品5類標示包括： 1.全素或純素：不含植物五辛的純植物性食物。 2.蛋素：含蛋成分的全素或純素製品。 3.奶素：含奶成分的全素或純素製品。 4.奶蛋素：含奶與蛋成分的全素或純素製品。 5.植物五辛素：指所有可食的植物性食物，且含植物五辛。 然而，「植物五辛」到底包括哪些食材呢？ 根據食藥署資料指出，植物五辛為以下五類植物： 1.蔥：包括青蔥、紅蔥、革蔥、慈蔥、蘭蔥、薤。 2.蒜：包括大蒜、蒜苗。 3.韭：包括韭菜、韭黃、韭菜花。 4.蕎：即落蕎、蕗蕎，亦有說法將「薤」歸於蕎類。 5.興渠：即洋蔥。 （資料來源：ETtoday健康雲） 每桌都會提供一壺水， 這裡的水不是一般常見的檸檬切片， 而是整條迷迭香溶入水中～ 店員也很貼心，看我們水壺剩一半， 也會幫忙加水！ 店家提供的餐具也相當有質感， 是現今很紅的燙金叉子，好美啊～ 歐耶！所有餐點都到齊啦！ 先給相機吃一張😎 👉開胃菜-酥炸時蔬 $300 （包含：黃檸檬、酸奶醬、北非小米） 沒想到在蔬食餐廳也有提供炸物， 完全滿足愛吃炸物的先森！ 不過，我是一個本身就不愛吃炸物的人， 但這道酥炸時蔬個人覺得炸的非常好， 外皮裹粉不會太厚重， 還能夠吃到各式各樣的蔬菜， 像是：花椰菜、青椒、茄子等等 沾上一旁的酸奶醬也很不錯， 整個味道都提升出來了 （非常開胃💖） 另外，一旁的北非小米也好獨特， 口感相當軟綿好入口～ 與一般吃到的小米粥感覺很不同， 這是有淡淡的小麥清香， 而且料理多變化， 不但可以當作主食，也能當作前菜、沙拉或湯品， 也難怪是法國人最喜愛的食材之一！ 👉綜合野菇披薩 $350 （包含：綜合野菇、炒青蔥、煙燻起司、白醬） 這裡的披薩也是必點之一❗ 麵糰是使用義大利藍光麵粉與天然酵母發酵， 搭配美國Daiya起司烘烤～ 看著披薩上層鋪上滿滿的野菇， 光看就讓人食指大動啊！ 拍完立馬開吃！！ 必須承認，薄片披薩的麵皮非常香耶 但因為餅皮本身是薄片， 薄到拿起一片如果沒扶好， 上層的料會掉下來😂 不過口感還是💯啦 而且口味是我喜歡的野菇💖 我一個人至少吃了4片， 這樣你們就知道我有多愛這道吧😆 👉碗料理-墨西哥辣燉豆 $350 （包含：墨西哥辣燉豆、新豬肉、玉米、墨西哥辣椒、甜椒、鷹嘴豆、紅腰豆、糙米飯） 集合各國料理變化而成的碗料理， 可選擇搭配有機糙米飯或燕麥雜糧麵包！ 豐富亮眼的墨西哥辣燉豆， 匯集了新豬肉、玉米、墨西哥辣椒、甜椒、鷹嘴豆、紅腰豆等各式食材， 醬汁香濃帶有辣味， 比較不建議單吃， 適合搭配有機糙米飯食用喔！ 挖～用湯匙撈起來可以撈到好多料， 營養均衡之外，又能滿足味覺與視覺～ 而配料中的新豬肉是以全植物性材料製成， 與真豬肉相比，其飽和脂肪遠低86%，熱量低66%， 和一般豬肉一樣有充足的水分、黏性與嫩度！ 墨西哥辣燉豆口味類似泰式紅咖哩， 與糙米飯搭配食用， 整體口感層次更豐富， 也能加點檸檬汁提味， 酸辣又開胃唷 再來，一旁的鷹嘴豆泥也很有特色， 吃起來非常綿密， 有一種在吃馬鈴薯泥的錯覺！ 👉堅果檸檬塔$180 個人覺得這款甜點非常推薦點！ 是我第一次吃到酸味沒有那麼重的檸檬塔耶🤩 整體鮮奶味大於檸檬的酸味， 邊邊的堅果部分也很好吃， 用叉子一刀就能輕鬆切斷， 跟我一樣不愛吃酸的人很適合點～ 👉泰式奶茶（限冷飲）$180 這邊的泰式奶茶也非常推薦大家點！ 會給一瓶植物奶和一杯泰式紅茶冰磚， 讓客人自己動手調和！ 將自製的熱植物奶沖入杯子， 等冰球融化後， 就變成一杯泰式奶茶啦💕 建議等冰磚融化後再開始喝， 味道會比較平衡唷～ 老實說，整體味道我很喜歡耶♡ 沒有很重的香料味，喝起來也不會太甜， 喝到用餐結束口感也沒太大變化， 真的是一杯必點飲品啊！ 👉艾丁格無酒精啤酒 $150 我們平常很少點啤酒類的飲品， 在點餐前，特別做了點功課， 發現這款艾丁格小麥能量飲品，熱量超低！！ 每100ml僅25大卡， 相當於只有蘋果汁與低脂牛奶的一半～ 而且富含維他命B群、高含量礦物質， 並提供適量的葡萄糖， 能在飲用後迅速恢復能量， 根本超適合常加班的先森喝😂 雖然成分含有啤酒花， 但實際上酒精濃度是０％， 所以開車的朋友也能安心喝！ 艾丁格無酒精啤酒聞起來有股黑麥汁的氣味， 無添加酒精成分， 但喝起來卻有啤酒味， 先森表示很尬意～ 另外，在餐廳的後方有附設小商店， 提供多款vegan商品可購買～ 像是：義大利香料、有機全素美乃滋、大紅袍辣椒醬等 特別的是，就連寶寶的日常用品也有販售， 讓我這個新手媽媽瞬間眼睛一亮😆 洗澡必備的沐浴慕斯、寶寶舒撫油和身體乳都有販售， 喜歡都可以買走喔！ 而前方的一整面冷藏櫃， 提供眾多料理必備的商品， 有含五辛的魚柳條、雞塊、堅果奶、康普茶．．．等 另一側的架上則是擺放著各式飲品， 包含：核桃飲、開心果飲、杏仁飲以及義式莫雷帝啤酒！ 【總結】 看完這篇文章， 你們是不是也覺得這家餐點根本不像素食？？！！ 利用健康且多元的食材， 創造美味的異國蔬食料裡， 讓葷食者也能吃到炸物、披薩、漢堡等 完全顛覆你對素食的定義！ － 餐點最讓我喜歡的就是：綜合野菇披薩 上層的野菇配料給的毫不手軟， 麵皮窯烤味道也很香， 讓我一口接一口吃停不下來ＸＤ 是我目前為止吃過最好吃的蔬食餐廳， 相信肉食主義的你們也會愛💕 🙋‍♀評分時間到 1️⃣餐點美味：🌕🌕🌕🌕🌗 2️⃣環境氣氛：🌕🌕🌕🌕🌗 3️⃣服務品質：🌕🌕🌕🌕🌑 4️⃣再訪意願：🌕🌕🌕🌕🌑 【BaganHood 蔬食餐酒館】 地址：台北市信義區忠孝東路四段553巷46弄11號 營業時間：週一~週日11：30~16：00；17：00~22：00 電話：02-37622557 🚇交通方式：捷運市政府站1號出口，步行6分鐘即可抵達！ 💰低消一人$200，內用收取10%服務費 ✅用餐時間2個小時，座位保留10分鐘 🔎FB粉絲專頁：BaganHood 蔬食餐酒館 👉24小時線上訂位系統：請點這 🎉慶生訂位提供代訂及客製蛋糕等服務 ----------------------------------------------- 想看更多關於我的美食 / 旅遊 / 日常分享，可以點選下方連結唷^^ 🔹痞客邦 👉兩隻小豬 🔹FB粉絲專頁 👉 兩隻小豬 🔹IG 👉 twopiggyhavefun 🔹youtube頻道 👉 吃喝玩樂兩隻小豬 🔹Popdaily創作者計畫 👉 兩隻小豬 聯絡請來信：twopiggyhavefun@gmail.com #台北信義區蔬食餐酒館 #台北信義區美食 #台北蔬食餐酒館 #台北餐酒館 #BaganHood蔬食餐酒館 #蔬食餐酒館 #蔬食 #BaganHood ＊本篇為體驗文，請安心食用

肌肉抽筋別急著補鈣真正原因是這樣的

肌肉抽筋的原因不只是缺鈣 肌肉抽筋醫學上也叫作肌肉痙攣，常見的原因通常有以下幾種： 一是肢體受寒。生活中，我們會發現在冬季保暖不充分、睡覺時將小腿或腳裸露在被子外、夏季肢端直吹冷氣或電扇的這些情況下都極易引發肌肉抽筋。從醫學角度講，這是因為在寒冷的環境中肌肉受涼，為了減少熱量的散失收縮，流經血管的血液速度變慢，導致氧氣供應不足，代謝廢物聚集形成痙攣。 二是肌肉疲勞。此處的“疲勞”是指長時間的運動，例如跑步、登山、負重行走等。肌肉會長時間處在緊張做功狀態，隨著能量的不斷消耗而引發痙攣。再就是短時劇烈運動形成的肌肉收縮與舒張失調，肌肉快收縮、短放鬆也會引起痙攣。 三是出汗過多。我們都知道出汗會蒸發體內的鹽分，而鹽分在身體內起到平衡體內鉀、鈉、鈣、鎂等電解質的作用，若大量丟失，會導致肌肉興奮性異常，進而使肌肉痙攣。正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 壯陽保健品 日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 四是局部壓迫以及下肢動脈硬化。長時間保持同一姿勢導致局部肌肉受壓過久，血液循環受阻以至於發生肌肉痙攣。需要注意的是，如果腿部抽筋頻繁，要警惕是否存在動脈硬化以及糖尿病引起的下肢動脈閉塞症等血管性疾病的可能。 五是缺鈣。這也是大眾最為熟知的原因，例如節食減肥，鹽、糖攝入過多、愛喝碳酸飲料，戶外運動較少的這些人群，以及患有糖尿病的患者，都會造成鈣攝入量過少或者鈣流失。當血液中鈣離子濃度過低，肌肉產生興奮收縮，引起痙攣。https://ktengsu.com/

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