想保持年輕，這五種食物不能吃！你在不知不覺中加速身體老化了嗎？

「魔鏡啊魔鏡~告訴我世界上最美的女人是誰？」「是懂得挑選自己吃的食物的人」 看起來年輕是每個人的夢想，但，你知道自己可能在不知不覺中加速衰老了嗎？我們吃的食物對我們的影響也很大~如果沒有慎選，可能就會造成身體老化，健康也會亮紅燈喔。 想知道怎麼健康吃不踩雷嗎？就繼續看下去吧！ 1.糖 這邊的糖特別指的是加工的精緻糖喔，如果是原本食物中就含有的就不算~要注意果乾是含有高度的糖份的喔！也是不能吃太多。糖會阻礙膠原蛋白跟彈性蛋白產生，讓肌膚產生皺紋跟下垂喔。糖也是導致血糖偏高跟肥胖的元凶，最常出現在在各類糖果與甜點，蛋糕控或是甜食控要注意了~ 2.辛辣食物 愛吃辣可能會導致身體發炎反應加劇，或是因為血管擴張，造成斑點產生，更嚴重可能會造成皮膚表面微血管破裂，讓肌膚出現蛛網紋、紅血絲等。追求光滑乾淨的皮膚，先從吃清淡點開始吧！常見辛辣食物有辣椒、生薑、蔥和胡椒等。 3.速食店：油炸食物、加工肉品 想必大家都知道漢堡、薯條等速食，經常含有很多反式脂肪，吃下之後會一直堆積在體內，不只會造成肥胖，還有心血管問題，皮膚狀況也會變糟。高度加工的油類，像是大豆油，也是老化的兇手之一，也要減少攝取，可以選擇更健康的食用油，例如：橄欖油或酪梨油 配料很常出現加工肉品，可能會有添加防腐劑或是亞硝酸鹽，同時過度調味，會吃進太多的鈉，導致水腫喔，少吃一點速食吧~或是選擇沙拉這種更清爽健康的食物。 4.酒精 酒精會影響肝臟運作，也會導致低品質睡眠，這些都會對身體有很多不良影響，像是會造成臉色黯沉，肝臟負擔過重等。小酌怡情，偶爾喝一杯是沒有問題，但長期喝很多的話，真的要小心喔！ 5.碳水化合物 麵條、麵包、餅乾等這些都是有加工過的精緻澱粉，如果沒有做運動來消耗，會讓自己累積過多熱量與血糖，不只會變老也會變胖。建議可以選擇原型食物，作為更好的碳水化合物來源喔 (資料參考：令皮膚變老的10種食物，常吃會加速老化！) 大家有抓到地雷食物的重點了嗎？其實就是少油少糖少鹽，選原型少加工，想維持年輕要級的這個原則，除此之外，飲食也要搭配良好的生活習慣，不抽菸或是熬夜等等，才可以延緩衰老喔，在抗老的路上有你有我，一起加油吧！ 大家好~我是吃貨艾拉 Ella Lin，愛吃又愛碎碎念的平凡女生 想知道更多生活/美妝/美食記得追蹤我的IG+訂閱我的頻道 IG ：@imellalin 波波黛莉：我的首頁 YouTube：點我前往頻道 #抗老飲食#地雷食物#健康飲食#碳水化合物#速食#蛋糕#精緻糖#加工食物

[台北-南京復興］台北健康美味早午餐新選擇🤟🏻

⋯ Su/food ⋯ 📍#捷運南京復興站 #南京復興站 #南京復興美食 - 🔸整體評價 美味程度•美味しさ🐽🐽🐽🐽 氣氛•雰囲気🌠🌠🌠🌠 推薦程度•おすすめ程度👍👍👍👍 在公司附近的地中海輕食餐廳，每次經過看著透明玻璃都垂涎欲滴，終於有機會品嚐啦！ 主張好食材才能煮出食材真滋味的Su/food，希望每位顧客都能在品嚐美食的同時也能毫無壓抑（不用擔心熱量、不會吃的油膩？），舒服的飽餐一頓，這也是小編的一大心願啊QQ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ - 🈶️10%服務費·🈶️低消100元 〽️BRUNCH自由選 - 國王烤牛肉 ⓃⓉⒹ 350 美味度：🐽🐽🐽🐽 推薦度：👍👍👍👍 除了主菜之外，還可自由選擇蛋、麵包和飲料，再附上季節沙拉🥗 烘烤的牛肉表皮微微酥，口感不會太生也不會太熟，略帶嚼勁。舒芙雲朵蛋鬆鬆軟軟口感綿密，真的像雲朵一般！特別選擇了店家招牌約克郡布丁作為搭配的麵包，這個好好吃QQQ偷沾朋友的紅酒醬汁超搭，味道和法式吐司頗為相似！ （私心覺得搭配蜂蜜也很合適😻） 唯一不推的就是加了巴薩米克醋醬的沙拉🥗沙拉菜雖然清脆爽口，醬料卻很不對小編的胃口，平常愛吃酸的我被醬料那種濃酸澀的味道嗆到不行✋ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 〽️ BRUNCH自由選 - 紅酒慢燉牛肋排 ⓃⓉⒹ 350 美味度：🐽🐽🐽+0.5🐽 推薦度：👍👍👍+0.5👍 紅酒和多樣蔬菜一起燉煮去骨牛肋條，一上桌就香噴噴，但是蔬菜的口味很重機乎要壓過牛肉，紅酒香也不是很鮮明，牛肋條倒是軟硬適中很開胃！太陽蛋濕潤半熟蛋液配上帕瑪森軟法十分可口，吃遍帕瑪森軟法的朋友也覺得不錯喔👍 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 〽️粉紅佳人 ⓃⓉⒹ 100 （搭配BRUNCH折50） 美味度：🐽🐽🐽 推薦度：👍👍👍 每次經過店家等看到動畫播著果汁、果昔都好心動，所以馬上選了最少女的一款，以火龍果為主調搭配其他綜合水果打成的果汁，由於小編果汁習慣喝無糖就請店員協助調整，結果QQQ有一點苦可能因為現在不是火龍果的季節，水果就沒那麼可口，不過朋友還是覺得很好喝XD如果大家想點的話，建議加糖喔🤤 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ - 🕤Mon. ~ Sun. 08:00-20:30 ☎️02-2511-1681 🏡台北市中山區中山北路二段66號1樓 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 🔎#艾琳吃南京復興 #鹹牙齒吃台北#saltytooth93#popyummy#4foodieforfoodie#taiwanyoichinavi #グルメ#カフェ巡り#台灣美食#台北美食#taipeifood#台湾グルメ#吃貨人生#美食推薦#平價美食#美食分享#食記#wow愛美食#台北早午餐#南京復興早午餐#台北餐廳#健康美食#果昔#輕食#地中海輕食

台中大里∥豆漿 養生飲品∥減重也能喝的飲料!顛覆對豆漿的印象 超多口味每天都喝不膩 高營養的不濾渣豆漿~∥豆鄉奶坊濃豆漿

 - [#吃貨露西in台中］ ➡️南瓜豆漿🎃$65（M） ➡️鳳梨豆漿🍍$65（M） ➡️黑芝麻豆漿$55（M） ➡️黑米豆漿$55（M） ➡️紅豆豆漿$65（M） - ✔️露西正在努力減重中應該是大家都知道的事實😅，除了飲食控制外，有時吃了大餐很有罪惡感，下一頓會找代餐取代，而 #不濾渣豆漿 就是一個很好的選擇，大里的 #豆鄉奶坊 位在熱鬧的中興路上，招牌有點不顯眼，不過看到不少婆婆媽媽相當喜歡來這邊買豆漿，看來年輕帥氣的兄弟老闆也是很大亮點！🤗 - ✔️目前店內有10多種口味，但以每天上架的口味為主，他們使用加拿大上等的非基改黃豆，沒有任何添加劑，調味豆漿的食材也都是使用原型食物製作，當時試喝問老闆芋頭豆漿怎麼白白的不是紫色的我顯得很無知⋯（是加好多色素呢😨），還有重要的一點，離開冷藏一定要趕快喝！！！⚠️我的小冰箱有一瓶還沒到期竟然就壞了，絕對保證夠天然！😂（可惡還沒喝夠啊～）再跟大家分享一些小知識，豆漿除了是不能喝牛奶的朋友的好選擇外，不濾渣豆漿鈣質含量其實更高，加上膳食纖維是市售豆漿15倍，能促進腸胃蠕動，熱量低又有飽足感，對於正在減重的我是非常好的飲品～ - ✔️當天試喝幾個口味都讓我超驚喜，如果不愛豆漿的豆味也別擔心，豆鄉精心的調配比例讓你喝得很順口沒有豆腥味，心中排名第一是 #南瓜豆漿 ，使用三種南瓜打出來的南瓜汁十分香甜，喝起來幾乎就像在喝南瓜濃湯，太驚人了！🤤 #紅豆豆漿 也很濃郁，喝起來像紅豆沙一樣， #鳳梨豆漿 因在熬煮過程中鳳梨酵素被分解了喝起來不會有咬舌頭的感覺，微酸口感很清爽！ #黑米豆漿 則是低GI又充滿花青素的超營養（？）又重成本的一款，有點類似紫米粥的味道，但提醒黑米和紫米是不同的東西喲！（歡迎來店詢問帥老闆會樂意為您解答） #黑芝麻豆漿 榮登長輩們的第一名，我帶回家和家人分享，阿公和舅媽都超愛，經典養生就愛這一味！ - ✔️介紹這麼多不濾渣豆漿的優點，是不是心動了呢？因為每日販售的豆漿有限，可以提前從粉絲團、打電話或加line預訂哦！😉他們不定時會推出新口味，致力推廣健康飲食，深獲許多在地老顧客的青睞，也希望藉由這次分享讓更多人認識這麼好的飲品，美好的早晨讓我們從一杯濃郁的不濾渣豆漿開始吧！(๑˃̵ᴗ˂̵)و ✅滿百外送（限大里區） ✅集點活動：滿百1點，10點可換500ml豆漿一瓶（口味任選） ✅加入line好友首次購買可以享有豆漿買大（1000ml）送小（250ml） ✅line帳號：https://lin.ee/mA56UEX or @939hasag ☎️04-24838893 ⏰12:00-20:00（週日公休） 📍台中市大里區中興路二段467號 店家FB粉絲頁: 豆鄉奶坊濃豆漿專賣店 店家IG帳號: 豆鄉奶坊濃豆漿專賣店52soymilkland #露西吃貨地圖#豆鄉奶坊濃豆漿專門店#yummyday台中#波波發胖台中#台中飲料#大里飲料#台中必吃#台中美食#豆漿#減脂#健身#代餐#台中豆漿#大里豆漿#大里素食#台中濃豆漿#台中手作豆漿#台中非基改#台中健身#大里健身

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日式鹽烤香魚紅藜麥飯～養生低GI料理

今日晚餐 1. 主食：日式烤香魚 小菜：韓式泡菜 滷杏鮑菇 2. 甜品:百合蓮子銀耳 3. 水果：木瓜、奇異果 4. 飲料:玉米鬚茶 食材 1.a. 香魚ㄧ隻、玫瑰鹽少許、胡椒粉適量、檸檬 b.杏鮑菇5根、醬油少許、醬油膏少許、味霖少許、八角2顆、 薑3片。 c.紅藜麥飯 2.白木耳中型3大朵、蓮子一小碗、紅棗10顆、百合少許、枸杞少許 冰糖適量。 3. 木瓜、奇異果 4. 玉米鬚茶 料理過程 一、a.日式烤香魚 1、將香魚洗淨瀝乾 2、將香魚抹少許鹽，置於烤架上 3、溫度約200度，時間8～10分鐘即可 4、撒上胡椒粉、檸檬更美味 b.滷杏鮑菇 1.杏鮑菇洗淨，外層表面切紋格後備用 2.薑片放入炒鍋爆香，放入杏鮑菇先乾煎， 待表皮有焦黃顏色出現， 3.放入醬油少許、醬油膏少許、味霖少許 八角放入，待顏色上色後，再加入水適量 小火悶煮，待熟後入味後，切條片裝盤。 c. 紅藜麥飯 先將白米洗淨，另將一匙紅藜麥用細網過濾洗淨，因顆粒小,一匙即可，洗好在放入白米中，一起放 入電子鍋，按煮飯功能，即可。 二、枸杞百合紅棗銀耳湯 1、先將食材洗淨，銀耳切成小朵，放入鍋中，加入水至8分滿，放進電鍋，外緣加入一杯水，按下開關。 2、電鍋開關跳起，可再加入ㄧ杯水，讓銀耳悶煮更黏稠，口感更滑順 ，白合在此時放入ㄧ同燜煮。 3、加入冰糖，待電鍋開關跳起，即可食用 今日的晚餐是日式烤香魚紅藜麥飯，是熱量低GI料理，達配養生的枸杞百合紅棗銀耳湯及降血糖的飲品玉米鬚茶 水果是木瓜含有木瓜酵素維生素C .A可幫助蛋白質消化及奇異果 喜歡這個餐點，可關注我喔！ (＾▽＾) 如果想看更多關於我的生活小品、文章、攝影……生活分享，可以到 💗個人IG :sammicheng0708 Popdaily創作者計畫 💗Si薰 一個甯靜抒發天地https://www.popdaily.com.tw/user/247947 痞客邦 💗Si薰の部落 https://chen0708.pixnet.net/blog 有許多抒發文，陪你走過憂鬱的黑潮 迎接曙光

嗨咔Hi！Kaz！酥酥藻-追劇必備零食

嗨咔Hi！Kaz！酥酥藻-追劇必備零食 嗨咔是韓國零食，平時我追劇一定要搭配零食，邊吃邊追劇是一件很美好的事情，嗨咔酥酥藻超級好吃，海苔味十足尤其是酥脆口感讓人一口接著一口！現在只有嗨咔可以滿足我追劇吃零食的感受，因為真的太好吃啦！！！ 嗨咔屬於低卡無負擔的輕零食，讓我們的味蕾有大大的滿足，也不用擔心熱量太高，可以盡情的享受嗨咔帶來的快樂！！ 海苔蘇跟嗨咔比起來，我更愛嗨咔酥酥藻的口感！ 無論是辦公室零食、下午茶還是嘴饞零食，只要有嗨咔就可以大大滿足我們的胃！！！ 少油低糖對不敢吃零食的朋友們，不但是最佳選擇更是海苔控的最愛，吃的滿足也不用擔心熱量太高！！！ 想要一起品嚐嗨咔酥酥藻嗎？！ 趕快一起手刀購入來嚐鮮！！！ 影片連結：https://youtube.com/shorts/ZmPvcnoCY1A?si=12qJCjUcxkpGtPaQ 粉絲專頁： https://www.facebook.com/profile.php?id=61580071056300 IG： https://www.instagram.com/hikaz_tw/ YouTube： https://www.youtube.com/@HiKaz-kaz TikTok：https://www.tiktok.com/@hikaztw Threads : https://www.threads.com/@hikaz_kaz #韓國零食 #韓國 #零食推薦 #嗨咔 #HiKaz #酥酥藻 #海苔脆片 #海苔 #追劇好夥伴 #辦公室零食 #下午茶 

大安。Tamed Fox。與小狐狸相約健康餐食

Follow me on Instagram: 傳送門 Check it out my blog: 傳送門 「雜記系列比較像是一張3M便條紙。 隨意經過的餐廳或是咖啡廳或其他，如果喜歡，就很隨意的筆記下來。分享給有緣人。」 有時候一覺醒來就會想換然一新般換上另一種新的心情，或是一顆新的胃。有時候的確會想試試LA式的蔬食健康餐廳，酪梨、燕麥、酸奶杯....讓自己的胃口像綠色植物一樣清新又舒爽。位於大安區仁愛路的巷弄內，一早八點半就營業的健康蔬食餐廳「Tamed Fox」，店門口整排的綠葉植物與鄉村風涼亭等候區一早就漆上一整片陽光明媚的熱帶風情，美式風格的裝潢進入店內後一切都是舒服的木質傢俱配與灰泥地配上大型綠葉圖案壁貼，有矮凳有高腳椅，開放式廚房與方正的明亮格局，讓用餐的客人好輕鬆自在。 「Tamed Fox」是曾經於美國工作的營養師所創辦的，在變換不同角色之後還是全心全意在於營養、健康餐飲、減脂與減糖不遺餘力地發揮自己的創意，讓料理變得有趣又美味，平常的時候還是需要預約，否則通常都要在後位區多待一會呢。 這一次點了餐廳內最受歡迎的兩款主食，配上一份飽足的優格碗，分別是酪梨吐司與鷹嘴豆花生醬漢堡。酪梨泥加上嫩炒蛋配上酸種麵包與水菜等，再加上帕瑪森起司，熱量極低又富有飽足感。顏色亮麗的配色與食材的選用讓人彷彿突然置身於異國般，賞心悅目再來就是食指大動了。 再來的鷹嘴豆花生醬漢堡免除了漢堡本身的油膩，某些高熱量的食材也改用了較低糖的食材代替，用手打豬牛肉做成的漢堡肉，加入了鷹嘴豆泥與羽衣甘藍，特別的是帶入了甜味的花生醬讓漢堡餐吃起來比以往的餐點都還要清爽。 最後還是需要有著水果的優格碗才能給予餐點一個完美的Ending，酪梨優格碗約一個巴掌大，由酪梨泥、格蘭諾拉麥片、椰香奇亞籽當鋪底，依序放上不同種新鮮水果，例如白葡萄與藍莓，再放入適量的枸杞點綴，一碗配色鮮豔又營養的優格碗在冰冰涼涼的口感下相當滑順可口，當正餐或是飯後甜點都相當適合。 「Tamed Fox」不僅是想換胃口或是想無負擔飲食的好選擇，更精確來說，健康均衡的飲食對某些人來說似乎變得不再是一個非得調適的習慣，而是一種精神價值或是理念，相對來說這樣的培養之下，身心靈彷彿都得到了另一種舒暢的解放，在餐廳內彷彿非常適合放著夏威夷衝浪歌手Jack Johnson(傑克強森）的輕快音樂，跟著簡單的烏克麗麗琴弦一起享受著這樣舒服的一餐。 地點：台北市大安區仁愛路四段122巷56號 電話：02 27557758 營業時間：8:30-17:00 價位：飲品160-200/餐飲280-330(莫約

飲控好幫手!輕食餐濃郁好味道【NISORO熱量調控餐食】2026爆夯康健餐食，限時團購優惠活動開跑🔥🔥

忙碌生活最依賴的飲食救星 又到了想跟大家分享我長期愛吃的NISORO熱量調控餐食的時候了，真的不是誇張，我幾乎每隔一段時間就會回購一波，冰箱一定要囤好囤滿才安心😀 NISORO熱量調控餐食 限時團購優惠真的不要錯過啦https://nisoro.cc/202604_roroyueyuegroup 好康優惠看這邊 團購下單禮，不限金額單單送X糖益生菌3.0 滿額贈，滿$2999贈送 NISORO 健康鍋底系列 對我這種生活節奏不太固定的人來說，有時候不是不想好好吃，而是真的沒有時間準備😓 所以這種打開加熱就能吃的餐食，真的直接救了我的日常，也讓我在忙碌中還是可以維持相對穩定的飲食習慣🍱 每一款都很有記憶點的餐食 我每次下單都會忍不住選很多口味，因為真的每一款都有自己的特色。像奶油南瓜雞肉燉飯是那種很溫潤的口感，南瓜的甜味搭配雞肉很順口👍 青醬燉飯佐香料烤雞香氣很明顯，青醬的風味加上雞肉的口感，整體很有層次✔️ 南洋沙嗲雞花椰菜米就比較偏重口味一點，帶點異國香料感，吃起來很過癮但又不會覺得負擔很重🍛 日常吃也不會膩的清爽系選擇 如果想吃比較清爽一點，我會選日式蓮藕鹽麴豚肉炊飯，鹽麴的味道很溫和，搭配蓮藕的口感其實蠻有層次的，不會單調😍 韓式泡菜湯底也是我很常囤的品項，微微的酸辣感在天氣比較涼或是想吃點重口味的時候很剛好😉 這些餐點讓我在日常中可以自由切換口味，不會有那種吃久了很膩的感覺，反而會期待下一餐要吃什麼🥢 團購限定的手工麵捲真的必搶 一定要特別講一下他們的手工南瓜雞肉麵捲，這個我真的是每次看到都會直接多帶幾份。麵捲的內餡是用新鮮雞肉打成絞肉做的🔥 吃起來很扎實又不乾，外層帶點南瓜的淡淡甜味，整體口感很特別。而且這款是官網買不到的，只會在團購出現✨ 讓飲食變得更穩定 我自己覺得，NISORO對我來說不只是方便而已，更像讓生活維持節奏。當忙到沒時間思考要吃什麼的時候，就是一個很穩定的選擇，不用額外準備，也不用擔心亂吃🙂 久了之後會發現，原來好好吃飯這件事，可以用這麼簡單的方式做到。這種不需要太多意志力就能維持的習慣，才是真的能長久的💛

帶球閃嫁男神李東健！趙胤熙的火辣身材這樣養成

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 韓國男神李東健宣布和演員趙胤熙完成結婚登記，兩人從於韓劇《月桂樹西裝店的紳士們》中愛到愛到戲外，趙胤熙還已懷有兩人愛的結晶。對趙胤熙比較不熟悉的B粉，小編最印象深刻是她在穿越神劇《九回時間旅行》中飾演女主角敏英，趙胤熙可愛娃娃臉的外表下，其實有副勻稱的好身材，她也公開自己火辣身材的養成方法！ 運動溫和沒關係！重點是「持之以恆」 趙胤熙喜歡的運動是能舒展身體的，而不是過多的力量訓練來雕塑身體線條。夏天女生們都會花更多的關懷在腿上，如果因為身體循環不佳，導致下身胖，趙胤熙認為不要一次過度訓練，而是溫和地運動，讓身體在負荷的範圍內持續「每天」的運動才是關鍵。在飲食方面，趙胤熙選擇食物時很小心，會盡量避免過度調味的食品。 想看起來火辣必備「電力唇彩」 趙胤熙喜歡明確清晰的妝容，特別是各種紅色，動感色彩的在嘴唇上，大膽填滿整個唇部。在出道初期趙胤熙堅持留著長直髮，但後來接到要剪短的挑戰，她也慢慢學會享受這樣的變化，不要試圖走捷徑，而是嘗試各種不同的風格。 放鬆的下午茶時間喝「艾草茶」 拍戲的時候，因為頻繁的夜間拍攝，皮膚容易進入糟糕狀況。前陣子趙胤熙的朋友看不過去，給她艾草茶喝，艾草雖屬中藥，但是韓國人是當做一種健康的綠色食材。艾草茶有一股清香，能讓自己多攝取一些水分，還能溫暖身體，對女生的身體也有幫助。她也會用艾草水來臉，她認為是讓她皮膚敏感的情況減少了。 用愉快的方式不停的Move！ 家裡養了9隻毛小孩的趙胤熙，她笑說其實不需要另外的運動，光是在家裡和狗狗們玩耍，就會大量消耗熱量，而且，看到狗狗們需要清理時，是不可能坐以待斃的，一定得上前去整理。她認為，挨餓减肥不一定是保持體重的秘訣之一，而是要找到讓自己能夠不停運動的方法。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 不科學！李聖經、李敏鎬「媽媽」金成鈴50歲還能曬大長腿的凍齡美計 她不只是劉軒老婆！工作家庭連身材都完美兼顧，Cardin的美麗秘訣全公開！ 原來「過午不食」的瘦身法是這樣！揭開許瑋甯變瘦的關鍵 資料來源： Bella.tw儂儂

還在喝白開水嗎？懂喝的人都在喝這個！

在炎炎夏日中，常常會想來一杯清涼的飲品撫慰被豔陽曬乾的心靈，但含糖飲料喝多了總擔心體重機會懲罰你，單單的喝白開水又覺得很無聊，這時候氣泡水絕對是你最好的選擇，除了能讓你有感受到沁涼的快感，又不需擔心熱量，因為他跟白開水一樣都是零熱量！ 氣泡水原理 氣泡水的原理就跟碳酸飲料一樣，將二氧化碳打入水中，讓二氧化碳在水中產生氣泡，只是氣泡水並不會像碳酸飲料一樣加入大量的糖跟調味，所以是沒有味道的，所以才會跟白開水一樣是零熱量。 喝氣泡水能減肥？ 1提高新陳代謝 飲用氣泡水，有擴張血管以及促進血液流通的功效，除了能夠提高全身的新陳代謝，進而能夠感善皮膚狀況。 2減低食慾 利用氣泡喝完會有脹氣的原理產生飽足感，減少食物的攝取，藉此控制體重。 3增進腸胃蠕動 氣泡水中的碳酸可以增進胃壁粘膜，促進腸胃蠕動，尤其現在很多人都是外食族，除了常常吃一些油膩的食物外，蔬菜水果的攝取量也都是不足的，容易造成消化不良以及便秘問題，因此適量的飲用氣泡水除了能夠促進消化，對緩解便秘也有很大的幫助。 (雖然氣泡水有減肥功效，但這只是助於減肥的工具，平常還是要搭配運動和飲食控制才能達到最佳減肥效果) 注意事項 胃酸過多者，避免空腹飲用氣泡水，使病情更加惡化，也建議不要攝取過量，喝太多容易造成脹氣，甚至消化不良、打嗝，還是要與白開水做搭配。 氣泡水品牌推薦 1金車曠沛氣泡水 如果要找CP值高的氣泡水，「金車礦沛氣泡水」絕對是你第一選擇，除了瓶身容量大外，不會有苦味氣泡也非常夠，只是這款的氣泡在飲用時是屬於嗆辣的，如果不喜歡的人在購買時可能需要顧慮一下。 2泰山 Cheer X強氣泡水 基底的礦泉水是使用中央山脈的下深層水源，水質讓氣泡水在強烈氣泡下還保有水的滋味，而氣泡也是屬於嗆辣的，但跟金車比起來還略遜一籌，但要注意的是首次開瓶時會容易爆發，務必遠離重要文件以及電器。 3聖沛黎洛S.PELLEGRINO氣泡礦泉水 相信大家在餐酒館一定有看過這款氣泡水，水質是選用阿爾卑斯山的山麓地下400m處的水源，飲用口感十分順暢、柔和非常解膩，能夠洗淨餐後口中的油膩感，這款氣泡水除了有義大利國家機構認證，也成為「國際廚師協會」的指定用水，可說是氣泡水中的翹楚呢！ 4沛綠雅Perrier氣泡天然礦泉水 這款是小編長期無限回購的氣泡水！！沛綠雅是從法國原裝進口的氣泡水，水源是來自法國南方perrier泉水下的石灰岩地層，未經過殺菌直接裝瓶，是少數的天然碳酸水。為什麼小編情有獨鍾的熱愛這款呢，因為氣泡雖強卻不會嗆鼻，入口時氣泡有種獨特的層次感，而且天然氣泡也不會容易消失，就算開瓶一段時間，水任然有氣泡，非常適合看影集時飲用，看到這裡就不要猶豫了，快手刀衝去買來喝喝看！ 氣泡水不僅能帶來氣泡衝口的快感，還能捨去碳酸飲料中不必要的色素和糖，除了能夠作為在炎炎夏日中的飲料首選，也能讓不愛喝水的人因此能夠多攝取水分，希望本文章能夠讓你對氣泡水略知一二，再來就是依照自己的喜好選擇在夏天陪伴自己的氣泡水吧！ —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ Instagram➤50___food Popdaily➤吾食‧我食 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．不喝牛奶的人請進！4種牛奶替代品教你喝 ２．盤點五種熱門減肥法，你用對方法了嗎？防彈咖啡其實OO？！ ３．有效控制食物五大絕招！成功克制自己的嘴巴

天氣好熱喔~ 才三月天就飆到30度也太嚇人了！ 每天下班回到

天氣好熱喔~ 才三月天就飆到30度也太嚇人了！ 每天下班回到家第一件事就是衝去打開冰箱 尋找冰冰涼涼的飲料消消暑 自己習慣前一天晚上準備冷泡茶or花果茶 隔天想喝就喝很方便 以前用過大大小小的冷水壺 總是為了沒有獨立的濾網傷腦筋 要過濾茶葉跟殘渣好麻煩 最近發現 #FUJI-GRACE富士雅麗 經典冷萃壺 #1100ml 大小超實用 修長杯身橫放立放都可以 超節省收納空間 最常放在冰箱側門拿取最方便 #冷萃壺 可拆卸茶隔就是我要的！ 想要 #冷泡 咖啡、果汁、檸檬水各式飲品都很OK #細緻長形濾網 放入細小的茶葉也不會掉出來 每一口喝到的冷泡茶都是清澈乾淨的 AS透明壺身最高可以耐熱80度 享受一杯純粹的好茶就是這麼簡單 為自己泡一壺花果茶，酸甜茶香好舒壓 壺嘴跟壺身一體成形質感超美型 最適合優雅的小資女 倒取時不用把整個蓋子打開滴的到處都是 冷萃壺只要旋轉180度 不用完全開蓋就可以倒出 U型壺嘴出水集中 單手輕鬆倒茶的手感特別順 瓶蓋精密的螺紋設計+立體密封膠圈 #密封防漏 倒著放也不怕漏 膠圈可以定期拆下來做清洗 衛生清潔不馬虎 DIY飲品健康衛生 無糖也不會增加熱量 補充一日足量的水分 飲料就是要冰冰喝 透心涼的爽快啊！ 大容量的冰箱冷水壺 #推薦 輕鬆打造超chill生活美學 【FUJI-GRACE富士雅麗】經典冷萃壺1100ml 官網：https://fujigrace.com.tw/ FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/fujigrace IG：https://www.instagram.com/fujigrace

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