不要再吃錯了！希臘式優格不是希臘優格，瘦身族群都在吃的「希臘優格」到底在紅什麼？

現在去超商，不少的優格選擇往往讓人眼花撩亂，超商販售的優格多半是希臘式優格，而希臘優格跟希臘式優格最大的差異到底是什麼？看起來吃起來都很相似，但其實兩者在製作方式、營養價值上有著明顯差異。尤其對注重健康、追求高蛋白飲食的健身族群與減重族來說，選對優格更是影響成效的關鍵。今天就帶大家認識風靡歐美，深受瘦身族群們喜愛的「希臘優格」吧！ https://www.instagram.com/p/DHDusJ0BwtK/ 希臘優格和希臘式優格差異 簡單來說，希臘優格與希臘式優格的主要差異在於製作方式和最終品質。簡單比喻：希臘優格 = 真材實料、傳統手工濃縮；希臘式優格 = 外觀看起來很像，但用比較「加工」的方法快速做出來。 希臘優格：指傳統方法製作的優格，透過過濾程序去除大量乳清，讓質地更濃稠、蛋白質含量更高、糖分較低。真正的希臘優格通常需要使用大量牛奶來製成（比一般優格更多原料） 希臘式優格：通常是用比較快速或成本較低的方法製成，比如直接在普通優格中添加增稠劑（像是奶粉、明膠、玉米澱粉）來模仿希臘優格的濃稠口感，但未必有傳統過濾過程，因此蛋白質含量不一定比較高，口感和營養成分也可能有差異。 （圖片來源/Adobe Stock） 希臘優格的優點 高蛋白質：因為經過過濾，蛋白質含量比一般優格高很多，有助於增肌、維持飽足感。 低糖分：在去除乳清的過程中，也同時去掉了一部分乳糖，所以希臘優格通常比一般優格含糖量低（尤其是原味款）。 濃稠口感：質地比普通優格更厚重、綿密，吃起來像奶油般滑順，很多人拿來做甜點、抹醬，甚至直接當成料理基底。 益生菌豐富：和一般優格一樣含有活性益生菌，有助於腸道健康、消化吸收。 高營養價值：富含鈣、鉀、維生素B群等多種營養素，整體來說是很「紮實」的營養來源。 低碳水（對低醣飲食者友善）：相比於一般甜優格或市售加糖優格，希臘優格（尤其無糖版本）碳水量低，更適合控制血糖或減脂的人。 有飽足感：希臘優格因為質地較濃郁的關係，吃起來更容易有飽足感，在瘦身過程中，減少熱量攝取與增加飽足感更是不可或缺的關鍵。 （圖片來源/Adobe Stock） 什麼樣的族群適合吃希臘優格 健身族群：需要高蛋白質來增肌、恢復的人。 減重／控制體脂的人：高蛋白＋低糖分，有助於增加飽足感、降低總熱量攝取。 消化不良、腸道保養者：富含活性益生菌，幫助腸道蠕動。 低醣飲食（如生酮、控醣飲食）的人：無糖希臘優格碳水低，符合飲食需求。 需要鈣質補充的人（如女性、更年期族群）：鈣含量豐富，有助於骨骼健康。 乳糖不耐症輕度者：因為去除一部分乳糖，有些人吃希臘優格比喝牛奶舒服（但重度乳糖不耐症者仍要注意）。 （圖片來源/Adobe Stock） 如何挑選希臘優格？ 看成分表：最理想的成分應該只有「牛奶、乳酸菌」，不需要添加奶粉、增稠劑、膠類；「希臘優格」多半是傳統濾製，「希臘式優格」需留意是否用添加物模仿濃稠。選 選擇原味、無糖版本：加糖優格往往隱藏很多糖分，真正健康的是「無糖原味」，吃的時候可以自己加蜂蜜或水果調味，增加風味，也更健康唷！ （圖片來源/Adobe Stock） 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #希臘優格 #希臘式優格 #瘦身 #美體瘦身 

先別急著尋覓未來男友～單身照樣有春天！一個人這麼爽爽過、粉紅泡泡照樣有！

 把自己當公主寵！愛可愛的自己，自有人愛！ 單身的人最痛苦的應該是那時不時就來一波的情侶節、或動不動就要狂洗版的重大節日吧！但其實女孩男孩都一樣，「處在單身狀態就更是時候發揮個人魅力啦」，於是在還沒脫單之前可要好好把握這個時機，先好好愛自己、對自己好，愛自己，自有人愛！ 當然也不見得要單身才能寵愛自己，有情侶的男孩女孩，也別老為對方著想而失去重心失去自我，在生活中找個最佳時機，是時候犒賞自己也藉機發洩一下長時間累積下來的沉悶壓力吧～ ＃熱量先撇一邊，大啖美食我吃故我愛 在單身或是久沒釋放情緒的時候，放任自己好好享受美食吧！有情人也好、沒情人同享也沒關係，因為沒有什麼事比讓自己開心、滿足更重要的了，像是平時看到有什麼夯美食名單速速約一攤就行動別三心兩意了！但其實就算不是大魚大肉大餐伺候，選擇平常克制的甜點、冰淇淋或是萬惡飲料慰勞自己也是不錯的選擇啊～～ ＃為自己安排放鬆行程 安排spa或是護膚護髮的行程，像是遠距離或是單身的人，選個空閒時間安排這種貴婦行程，心滿意足也就別無所求了～～ ＃選用好物犒賞 如果吃喝、放鬆行程覺得太普，那就買個好貨來慰勞自己最實際不過啦！像是遲遲下不了手的東西或是選個有著意義價值的象徵物好好犒賞自己，不只有種禮物到手的歡愉，更是會意外產生一股成就呀～ 閨蜜人手一條！多樣pantone色怎麼搭都絕配！ 而購入好物呢，就從天天都能百搭配戴的飾品著手就不會錯啦！在這個人人都有著一顆少女心的時代，連真愛密碼也吹起一股少女粉嫩風囉！！以天然寶石結合黃金，再運用各種色彩與造型墜飾相互搭配，可以說是繽紛簡約又不失少女心的可愛單品～～而且還意外好搭那才是重點！像是穿個素色上衣，配上粉嫩色天然寶石串鍊，細緻代表性墜飾正是凸顯微妙細節的關鍵！ 除了粉色系，這款紫色戴上後膚色立馬白一階～～而墜飾裡暗藏著無限符號，似乎就像是提醒自己擁有無限power一樣，除了文青穿搭、配個丹寧色也很適合啊！ 除了手鍊，真愛密碼也有不少項鍊款式可以買來犒賞自己呢！ 不管是單身或是沈浸在粉紅泡泡中，找個時機不如也參考這些方案度過專屬自己的一天吧！而且女孩啊～不管是什麼重要日子或是平凡日子，每天都要讓自己過得比昨天開心！這樣就夠了～ 更多真愛密碼粉時尚單品點此 資料來源： Popdaily撰文報導 #愛自己 #犒賞 #穿搭精選 

是打卡點也是飲料店！全台精選9間水水飲料店，陪你度過大熱天

天氣實在越來越熱，每天都被陽光逼瘋，天天都想喝飲料～不過不知道大家有沒有注意到，最近越來越多飲料店的裝潢都很用心可愛，在等飲料的同時順便還能拍幾張美照～今天打卡編就從北到南精選了9家好拍的飲料店，話不多說直接看下去～ 台北 #永康街茶侍 這間位在台北永康街的新手搖飲料，整個店家充滿藝術氣息，就像藝廊一樣。據說是由新加坡籍國際五星飯店主廚親自研發茶飲配方的喔，店內有還一道特別的展示牆，讓女孩們可以將茶飲放進牆裏，透過光感應，是不是超好拍。 Info. 地點：台北市大安區永康街4巷12號(捷運東門站5號出口) 電話：02 2395 1105 #花惹蜜師大店 說到這間從台東紅回台北的花惹蜜，主打黑糖牛奶超濃郁又超好喝，重點是店外一整面美美的繽紛花牆，不管是拿著飲料拍，或是跟飲料一起拍，絕對都讓人少女心大爆發，而且花惹蜜飲料的杯子形狀超可愛，是現在很紅的胖胖杯，如果來師大逛街一定要繞過來看看～ Info. 地址： 106台北市大安區師大路59巷12號 電話： 02 23631127 #JIATE 呷茶 另外這間位在台北東區巷弄間的飲料店，潔白明亮、日式風格的店面，也同樣吸引女孩們，而且JIATE的茶飲從茶葉到茶溫，步驟都相當講究，重點飲料的杯子是灰藍色的大理石風格！如果是想喝杯好茶，或是想拍張美照，這裡實在太美了推薦推薦。 Info. 電話：(02) 2741-9458 地址：台北市大安區敦化南路一段 169 巷 8 號 營業時間：11:00-22:00 台中 #波莉牛牛 接著來到台中，主打粉嫩色系的波莉牛牛位在審計新村旁邊，從果汁、牛奶、咖啡茶類都有，選擇很多，店家最特別的就是一整面夢幻棉花雲朵和花牆，杯子上還有一隻可愛的小牛圖案~ info. 地址：台中市西區中興街2號 電話：04-2302-7775 #GATE • 傑特曼茶飲 如果是喜歡哈利波特、英式風格的，打卡編要介紹的這間飲料店，是不是有種來到魔法世界的感覺？！店裡面有一整面書牆，還有復古的用餐空間，還沒能到環球影城也沒關係，就來這邊就對了～ info. 地址：台中市北區錦新路30-2號(一中益民商圈內) 營業時間：13:00-21:00 連絡電話：04-2225-9527 ＃研果室 這個夏天我就是要喝很多飲料！ 位於台中的研果室，除了有好喝的飲料外，還把店面裝潢成實驗室風格，整體相當清爽明亮 店內也擺了幾件醫生袍，可以穿上它打卡拍照～下次到台中如果有經過這，不如停下來拍拍照，買杯飲料消暑一下吧 Info. 地址：403台中市西區美村路一段30號長春街 「推薦閱讀」週末來個一日韓妞路線好了！4家質感小清新咖啡廳推薦，放假就約姐妹一一征服吧 「推薦閱讀」搜尋 民生社區 五間讓你意想不到的風格小店推薦，找一個下午，漫遊在優閒自在的民生社區吧 台南 #哞熹哞熹 這個夏天最紅的手搖飲，應該就是波霸鮮奶了吧！台南這間可愛飲料店，取自日本”你好”的雙關用語，胖胖杯造型裝著漸層的抹茶拿鐵，或是濃郁的黑糖鮮奶，先把熱量丟一邊，讓我大喝一杯搭～ info. 哞熹哞熹 地址：台南市國華街3段18號 電話：06-2237123 「推薦閱讀」兩天一夜平日玩台南！沒有擁擠的人潮，放慢腳步走景點，帶你感受旅行的意義！（上） 「推薦閱讀」搜尋 兩天一夜平日 兩天一夜平日玩台南！沒有擁擠的人潮，放慢腳步走景點，帶你感受旅行的意義！（下） 高雄 #泱茶Yumtea 最後我們來到高雄，位在左營富國路上這間專門為網美開的飲料店，前半部有簡約工業風吧台，後半則是少女們超愛的時尚拍照區，鮮豔的配色，主打無色素的甜心珍珠，喝飲料也可以好時尚。 info. 泱茶YUMTEA 地址：高雄市左營區富民路355號 營業時間：10:30~22:00 #不二TEA&No.1 最後一間同樣位在高雄鹽埕區的飲料店，店面與杯身一致的黑白風格，坐在外面的等候區就能拍出乾淨、日系風格的美照，而且聽說這間店的珍珠奶茶是限量的，好喝還得碰運氣呢。 info. 地址:高雄市鹽埕區新樂街272號 營業時間:10:00 – 22:00 電話:07 5314588 「推薦閱讀」夏天騎車真的太熱！不騎車也能玩遍高雄8大打卡點，揪團一起搭大眾運輸出發吧！ 現在的飲料店真的一家比一家還有特色耶！下次買飲料時也不要忘了抬頭看看，說不定就能因此挖掘到一家好喝又好拍的飲料店～ #JIATE #台中 #台北 #台南 #審計新村 #手搖飲 #打卡 #打卡精選 #波波打卡 #特色飲料店 #研果室 #花惹蜜 #花牆 #茶侍 #飲料店 #高雄 

手作早午餐/朝食2020/05/05 邪惡雙層起司🧀️肉鬆貝果搭蘆筍

2020/05/05早午餐/ 朝食 （在家簡單做） 邪惡雙層起司🧀️肉鬆貝果搭蘆筍 水果：巨峰葡萄🍇草莓 飲品： #手沖咖啡 早上天氣晴～^_^ 昨天晚上就想～如有雙層起司🧀️+肉鬆， 烤在一起，應該飽足感，不需牛肉吧！ 就怕二片起司🧀️，會太鹹，不過有咖啡☕️ 應該還好，早就做了........😁😁😁 真的，有濃郁邪惡的熱量口感！🤣🤣🤣 🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨 《輕鬆小品》 釋放壓力，會使人健康！ 像火山🌋一樣，平常就有再釋放熱能的火山， 比較不可怕！運動/聽音樂/海邊大叫，都好！ 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 步驟： 1.藍莓貝果🥯：烤麵包機烤2分！ 2.起司包肉鬆：貝果底先一片起司+内鬆，再加一片起司，象印箱 735W 烤2-3分！烤好起來， 再放一些肉鬆。 3.蘆筍：洗好，削一點厚皮，水滾之後3分， 起鍋，沖下涼水。 4.荷包蛋：因要圓形⭕️，所以，有用鐵環， 在平底鍋確認熱了，鐵環先下，導熱了，再打蛋下去哦！二面煎下，灑洋菜粉即可！ 5.水果～巨峰葡萄🍇/草莓 6.#手沖咖啡 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #牛肉料理 #土司 #貝果 🥯 #麵包 #馬芬 #起司肉鬆 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast

【大吃大喝隔天清腫飲食術】 大吃大喝也不會胖？有這麼好的事情

【大吃大喝隔天清腫飲食術】 大吃大喝也不會胖？有這麼好的事情🤤🤤 · 👉🏻但前提是頻率可以「偶爾」 「三不五時」但不能「總是」 · 吃一公斤烤肉 並不會當天就多長一公斤的脂肪 ✔️以單純計算來說 增加1公斤體脂肪=要消化超過7200卡熱量 所以，吃下1公斤烤肉 並不會隔天就馬上增加一公斤贅肉 只要隔天調整飲食還有挽救的可能😁 · · ⚠️改善對策⚠️ 隔天盡量攝取 『蛋白質，極力避免醣類、高油脂』 . 🔴加強「優質蛋白」＝植物性蛋白 ▪️優質蛋白質在消化、代謝、利用率非常高。大豆蛋白，不但熱量低，更好被消化吸收，是能真正獲得營養的實質好處。 . 🔴攝取富含『鉀食物』與足夠水分消水腫 ▪️消水腫=排鈉....如何排鈉..秘訣只有一點 🔜🔜那就是：排鈉=吃鉀 適量攝取鉀蔬果...菠菜、綠花椰菜、番茄、奇異果等水果，可以幫助體內多餘鹽分排除，可以避免隔天浮腫的問題。 ▪️當然，如果你身上有「細喜錠」它就是排鈉小幫手，餐後馬上補1-2顆，輕鬆排鈉零熱量！ · ▪️大餐後一定要回歸足夠水量，如果身體沒有水分的參與，脂肪的分解就不能正常進行！多喝水多瘦💦 · · ⚠️調整餐用食量來計算⚠️ ▪️減肥時常常對卡路里斤斤計較，卡路里的計算太過複雜，不如用吃的多寡來衡量，簡單多了。 🔜🔜 ・早餐：平常食量的1/2 ・中餐：平常食量 ・晚餐：平常食量的1/2 · · 生活難免會有朋友聚餐、姊妹淘聚會 公司餐敘應酬等任何人都會有...... 所以請不要因此陷入自我嫌惡自我責罵😰 更不要放棄持續已久的飲食生活呀！ · 平常好好正常飲食，不是每天三餐聚餐 偶爾一次的大餐或吃營養較低的食物 並不會對你的體態或健康帶來負面的影響 多吃一點沒什麼大不了，也無需好罪惡或後悔，珍惜團聚的時刻，隔天重新回歸正常過生活♥️ · · · 這樣看完，心情有好多了嗎😃😃 如果文章有幫助，歡迎點♥️或留言 支持我創造更多好文章🙏 👇🏻👇🏻 👁‍🗨追蹤我IG🔜herbafitemily 私訊索取『大餐後拯救健康腸道的秘訣』 👉🏼👉🏼飲食詢問: https://line.me/ti/p/9WICX66qk-

她不只是劉軒老婆！工作家庭連身材都完美兼顧，Cardin的美麗秘訣全公開！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／Cardin, FB千川二寶+卡登媽咪, Instagram@cacachiang76 身為劉軒老婆，之前還是時尚品牌 Loewe 資深公關，姜曉雯 Cardin 亮麗外型令人羨慕。為什麼一樣是媽媽，生活一樣忙碌，但她在工作、家庭及育兒上看起來都得心應手，而且外型身材一樣完美，一點都不狼狽？近來來經營粉絲團「千川二寶+卡登媽咪」，擁有龐大死忠鐵粉，一起看看 Cardin 分享的美麗祕訣。 ★ 最常被粉絲問的美妝問題？ 保養、瘦身都有，尤其「有兩個小孩怎麼維持身材」，我其實沒有特別在意體重，會嚷嚷自己肚子有點大之類，但沒有實際減肥過，親自餵奶瘦很快，消耗熱量很高，餵完覺得肚子被掏空的餓，加上之前在時尚業，忙的時候就會比較瘦，尤其3、4、9、10這幾個時尚大月，但我喜歡享受美食，所以選擇著重運動，尤其早餐是第一餐跟小孩一起吃，很開心一定要吃好。 ★最重視的保養？ 保濕。我曾經很長一段時間，保養觀念是錯的，以為容易長粉刺，是因為我皮膚太油，不太敢用太多保養品結果更惡化，後來朋友介紹的美容師說，是因為我的皮膚太乾才冒粉刺，才開始重視保濕，像是 Avène 的礦泉噴霧，以及其他保濕眼霜、乳霜及美容油，皮膚的光澤度好很多，粉刺也大幅減少，我的膚質是外油內乾，所以要補水。 ★出門身上一定會帶… 蜜粉、護唇膏、口紅，護唇膏保濕、唇膏會有好氣色，出門一整天不容易脫妝，但到了下午T字部位容易出油，會用一點蜜粉把油光壓掉。 ★保養頭髮的秘訣？ 以前沒有特別保養，頂多洗完頭就髮尾上一點油。我髮量很多，但前陣子因為壓力、換季，暑假在美國時每天掉超多頭髮，後來用一款德國天然的頭皮保養，質地很清爽也有效，洗髮後、吹頭髮之前，滴管取適量按摩兩分鐘，吹乾後的頭髮很蓬鬆，髮根像站起來一樣。 ★用運動來維持身材，每周一定會做的運動？ 因為我很愛享受美食，所以很注重運動，每周一次請私人教練做綜合性的運動，在我想加強的部位練習，前後有兩個不同的教練，之前的教練很有效，一個月就是我要的樣子，參加朋友婚禮的夢幻身型真的達成，但真的想到上課會怕（笑），現在的教練是來家裡上課，比較輕鬆，目的維持運動習慣，會用有氧或拳擊暖身，後面主要以重訓為主。 ★平常忌口嗎？ 我覺得滿足味蕾很重要，沒辦法吃8分飽，一定要吃11分飽（笑），但是吃什麼東西很重要，吃食物不吃食品，加工類的像是香腸醃漬品少吃，這樣也比較健康，胖不到哪裡去，如果一天到晚吃麻辣鍋當然胖。如果需要再瘦一點，就少吃澱粉，選糙米、全麥，不吃精緻澱粉、白土司及白米，偶爾晚上一兩天不吃澱粉，而且絕對不能吃洋芋片等零食，有一陣子我太著迷，還從美國訂來台灣。想吃東西其實是一個念頭，像之前每到四五點就想吃東西，這時候就喝水，當下克制住就好。 ★不喜歡運動但想開始嘗試，推薦從什麼入門？ 7 Minute Workout這個app可以嘗試看看，每天花幾分鐘時間練習。另外推薦一位youtuber：boho beautiful，她是一個很漂亮的女生，影片幾乎都在海邊、大草原拍攝，可以挑出自己需要的做，像是睡前30分鐘的伸展運動也會比較好睡，也有雕塑臀部10分鐘、手臂7分鐘比較短的影片，她的教學蠻有效的，重點要持續地做，就會維持住身型。 ★對奔波於工作家庭、心裡憂鬱的新手媽媽說一些話… 要放寬心，我以前會跟自己這麼說，工作跟家裡是彼此的避風港、彼此的出口，之前還是上班族時，周末忙著準備副食品，平日白天上班就會喘口氣，離開工作晚上回家看到小孩，一整天的工作壓力也跟著放鬆，累是一回事，但生了孩子之後，跟孩子互動的喜悅，可以補足掉很多疲累跟煩心的部分。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 謝欣穎也在練的美腰秘訣，如何利用流瑜伽的八個動作，打造螞蟻腰 Angela Baby懷孕只胖肚不胖身？生產前後「這樣做」秒歸女神行列 原來「過午不食」的瘦身法是這樣！揭開許瑋甯變瘦的關鍵 資料來源： Bella.tw儂儂

克寧芭那那高纖牛乳新登場！精選在地香蕉，低熱量就像現打果汁！

網友票選最期待的「克寧芭那那高纖牛乳」於今年夏天新鮮登場，完美融合台灣在地香蕉與紐西蘭高品質乳源，如現打般的濃醇口感征服了國際美食專家的味蕾，結合方便攜帶特性，能夠隨時隨享受營養美味！「克寧芭那那高纖牛乳」7月起於家樂福、愛買、大潤發、全聯、蝦皮、momo等多個平台正式開賣，7月26日起至8月22日於全聯購買克寧全系列產品，單筆消費滿888元現折100元，還不快把握機會手刀囤貨！ 網友敲碗最期待！營養神隊友克寧推「芭那那高纖牛乳」 如現打般營養好喝 克寧頂級風味乳系列，堅持打造「營養裡最好喝、好喝裡最營養」的產品，廣受各年齡層的消費者喜愛，繼「克寧草莓優酪乳」與「克寧紫薯藜麥牛乳」兩款熱銷商品後，隆重推出網友最期待的全新口味「克寧芭那那高纖牛乳」，精選在地優質香蕉，保留香蕉最原始的風味和營養，就像現打果汁般新鮮，每一口都能感受到香蕉的濃郁與牛奶的細膩，同時還能補充纖維和鈣質註1，而且每瓶熱量不到100大卡，就算沒有果汁機也可以盡情享受無負擔的新鮮美味，是早餐和下午點心時刻最佳選擇。 國際美食專家都說讚！「芭那那高纖牛乳」高纖高鈣一次滿足 為全家人的健康加分 「克寧芭那那高纖牛乳」憑藉其濃郁又滑順的口感征服國際美食專家的味蕾，奪得食品界米其林評鑑ITQI風味絕佳2星獎章，更通過「潔淨標章」的嚴格驗證，符合雙潔淨標準，少添加，多一份安心。此外，即開即飲、常溫保存的保久乳飲品讓你不受時間和空間限制，無論是早晨起床的第一杯，還是冰鎮過後的運動後補給，或是工作間的小憩時光，每瓶不到100大卡還有3.2公克膳食纖維，高纖、高鈣註1隨時隨地補充滿滿的元氣和營養，為全家人的健康加分！ 克寧頂級風味乳全系列 各大通路限時優惠滿額折現 克寧寵粉好康來了！克寧頂級風味乳除了這次全新上市的「芭那那高纖牛乳」，還包含營養滿分的「克寧紫薯藜麥牛乳」和市面唯一常溫保存的「克寧草莓優酪乳」，7月26日起至8月22日於全聯購買克寧全系列產品，單筆消費滿888元現折100元，讓你一次滿足三種口味； 7月19日至7月22日，momo雀巢旗鑑店全館單筆滿899元折100元，滿1299元折150元（不累折），超值促銷超佛心的限時優惠千萬別錯過，就讓最放心的營養神隊友克寧頂級風味乳，陪你度過這個夏天！ 

🥘夏天就是要在冷氣房吃火鍋

🙋🏻‍♀️有人跟我一樣喜歡夏天在冷氣房吃火鍋喝熱湯嗎？ 不太懂外國人在雪地吃冰的感覺，不過想想和我們夏天吃火鍋的感覺一樣哈 今天吃 #小石鍋 內湖港墘店！ 位在內湖737附近的分店原本以為是 #石頭火鍋 那種， 但一進店裡的第一個感覺是~哇~高級版的 #臭臭鍋，環境非常 #乾淨、明亮，冷氣很涼！（還可以帶寵物喔🐶要進袋) 一進門就是一排煮著小火鍋的瓦斯爐，應該是為了溫度平衡以及衛生安全，不是裸露在外的那種，有用很乾淨的透明窗隔著。 菜單看10秒就決定要吃 #札幌味增鍋，扣除掉不喜歡的酸的、辣的，不想吃重口味的、甲亢不能吃的昆布...等，想要熱量低一點又好吃，就立馬選它。 其他還有飯和麵的選擇，但我就是來吃鍋呀！ 👩🏻‍⚕️因為鍋能控制碳水攝取量。 和多數小火鍋餐廳一樣，小石鍋的白飯、醬料、飲料、餐具是自取的，所以可以自己決定要吃多少飯，不用加價，也不擔心浪費👍🏼 餐具有重複使用的、也有免洗的，還有酒精設備，很適合我這種 #環保#潔癖鬼 晚餐時間的醬料區很乾淨，且因為味增本身有味道~就不用在加重調味了，我只有撈了一些蔥放鍋裡。 比較特別的是有霜淇淋自助區🍦看幾乎每桌學生都去玩(？)得不亦樂乎，當學生真好啊...本來也想吃，沒想到鍋吃完就飽了。 我點豬肉的，朋友點牛肉，肉量正常沒加量， 豬肉大概有4.5片、牛肉9片，牛肉比較小片，而且油花比豬肉還多⋯ 加上裡面的蛋餃、丸子，約有超過2份的中脂肪量的蛋白質，蔬菜很多，開心 大概2份💯符合一餐所需要的蔬菜量，湯清爽不油膩，就是我喜歡的那種味增， 除了丸子和蛋餃外，沒有其他火鍋料了， 冬粉一咪咪、玉米一小塊🌽如我給自己設定的低碳餐，沒有運動的日子，剛剛好。 - 地址：台北市內湖區港墘路82巷9號 電話：02-2659-9935 健康💛💛💛💛🤍 美味💛💛💛💛🤍 價格💛💛🤍🤍🤍 衛生💛💛💛💛🤍 還有其他分店喔！ - 趕緊找找住家或公司附近有沒有適合夏天的 #低碳 餐廳吧！ 想了解更多營養資訊可以留言或 Facebook找我→李Liz營養師的飲食日常 IG找我→@lizdailyfood 喜歡就幫我點個♥讚吧 然後點這裡+追蹤我:) - 想了解更多營養資訊可以留言或 Facebook找我→李Liz營養師的飲食日常 IG找我→@lizdailyfood ----- #蔬食#內湖美食#火鍋推薦 #內湖737 #火鍋#小火鍋#內湖小火鍋#內湖#寵物友善#霜淇淋#自助火鍋#免服務費#餐廳裝潢#健康外食#lizdailyfood#staycalmandeathard#營養師Liz#dietitian#台式火鍋#taiwanesefood#免洗餐具#吃到飽

【禮盒推薦】起士公爵-草莓紅鑽費雪禮盒

💕君君辰辰和幸福彤話-我～ 都很喜歡品嚐各式各樣的小點心、甜點、蛋糕等... 對於甜點、蛋糕，媽咪-我可是很挑剔的喲！ 曾經吃過好幾款的費南雪， 但真的還沒吃過這款【起士公爵】草莓紅鑽費雪 💕文章連結🔗： https://fuli520520.pixnet.net/blog/post/317430954 這款【起士公爵】草莓紅鑽費雪 ❤獨家抗老化技術AMP，延麵糊老化， 讓草莓紅鑽費雪，口感濕潤不乾澀。 ❤使用有機無農藥的草莓，不含防腐劑， 少油少糖，讓熱量降低35%，糖分降低15%， 讓爸比和媽咪們放心、安心的讓自己和寶貝們食用。 #起士公爵 #草莓紅鑽費雪 #禮盒推薦 #團購美食 #費雪 #過年伴手禮 #台南起士公爵 #下午茶 #點心 #甜點蛋糕 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 💕哪兒選購呢?💕 👉起士公爵官網 https://shop.cheeseduke.com.tw/ 👉起士公爵粉絲團 https://www.facebook.com/pg/cheeseduke.fans/posts/ 👉加入Line@粉絲團 https://page.line.me/cheeseduke 👉門市銷售據點 -永康公爵1號店 (OPEN 12:00-20:00) 台南永康區中山 南路436巷11號 - 台南西門店 (OPEN 11:00-22:00) 新光三越西門店B2F -明倫巨蛋店 (OPEN 16:00-22:00 日.一店休) 高雄鼓山區明倫路59號 -台北京站店 (OPEN 11:00-21:30) 京站時尚廣場 B3F -台北新光三越信義店 (Open11:00-21:30 週五、週六到11:00-22:00) 台北新光三越信義新天地A11 B2 台北SOGO復興 門市(OPEN 11:00-22:00)台北市大安 區忠孝東路三段300號

每一碗都比臉還大，直接讓你熱氣大消除！透心涼的夏季冰品Top5出現在韓國周邊啦！

每當櫻花凋謝、綠葉漸漸長出的同時，就代表夏季即將來臨啦～超愛吃冰的韓國人又開發出各種口味的冰品，除了基本款之外，有些新品真的會讓你們大開眼界，邊看邊讚嘆！ ＃雪冰Sulbing：巧克力方格脆片雪冰 首先要介紹的是元老級的雪冰，這次它們將巧克力發揮到極致（升天的那種！），由下而上分別是雪花冰、巧克力方格脆片、超綿密冰淇淋、可可粉、巧克力醬，最後還會附煉乳及牛奶！天呀～這也太浮誇，吃個冰有需要這麼大費周章，超級罪惡的一碗，每一口都從頭甜到尾，給你滿滿爆卡的幸福感，但不得不說這一款真的深得人心，螞蟻都想直接入住啦！ ＃軟雲堂연운당：草莓、巧克力、抹茶刨冰、甜南瓜、番茄刨冰 其實「軟雲堂」也是一家刨冰甜點的專家喲！滿滿的刨冰裝好裝滿，不怕你吃不夠，只怕你吃不完～醬料也是給得很大方，直接一瓢一瓢淋在冰上，整碗甜滋滋，吃了心情變超好，除了基本口味外，他們居然還推出了超級特別的兩種，你一定想不到，那就是甜南瓜和番茄！（同場加映：確定這不是「籃球」嗎？沒排隊就絕對吃不到的軟雲堂冰，根本就是冰品中的驚奇之作啊！） ＃HOLLYS COFFEE：玉米起司蛋糕刨冰 想當然韓國連鎖咖啡廳也會推出冰品囉～說什麼也不能輸給別人，這一次有三款新品，只能說是個很特別、意想不到的組合喔！！！！你沒看錯～就是那個玉米，一粒粒直接倒在冰上，旁邊有香草冰淇淋及方塊起司蛋糕，不管怎麼想都覺得很奇怪，但這款卻是超吸引韓國人的啦～淡淡的甜玉米味與刨冰結合，其實意外的很搭，有勇氣的朋友真的可以來試試看！（舉手報名！） ＃HOLLYS COFFEE：草莓起司蛋糕刨冰 這一款就是經典不敗款啦～只能說誰都抵禦不了「草莓起司蛋糕」的誘惑！HOLLY COFFEE的蛋糕品質就不錯了，再搭上特製的草莓淋醬和一顆顆真實果肉，三種合在一起吃真的很幸福，起司蛋糕咬下的瞬間，香味會漸漸蔓延在嘴中，濃郁卻不搶戲，刨冰也綜合了草莓與起司的味道，整體恰到十分！ ＃HOLLYS COFFEE：巧克力餅乾刨冰 罪惡的一款又出現！巧克力也是誰都沒辦法say NO！可可粉＋巧克力醬＋奧利奧餅乾屑＋方塊巧克力餅乾＋巧克力冰淇淋～哦！這真的肥極致，但是濃郁到爆的巧克力味直接征服味蕾，誰都無法攔住我～而且兩種巧克力餅乾的巧妙搭配，使這一款吃得很有層次感，刨冰在口中融化後還有餅乾留存，喀滋喀滋～每一口都是驚喜！ 看完這麼多冰品，只能說韓國人就是甜螞蟻呀～每一種都是熱量爆表的甜蜜負擔！管他三七二十一，吃就對了，而且那些看似奇怪的口味呀，其實真的可以試試看，創新又新奇的它們，真的會有著意想不到的口感，直接征服你的胃！ #HOLLYSCOFFEE #巧克力餅乾 #泡菜旅遊 #泡菜美食 #玉米起司蛋糕 #甜南瓜刨冰 #番茄刨冰 #草莓 #軟雲堂 #雪冰 #韓國冰品 

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