2022年Elsa公主造型蛋糕好評推薦，冰雪奇緣生日蛋糕宅配分享

玉媽咪經常都在想著. 該如何替孩子渡過一個難忘的生日．通常寶貝的生日是媽咪我最期待♥陪著孩子們一同快樂成長. 是我最大的喜悅小卉寶貝長大了. 今年五月就是她的四歲生日 就在大約兩個月前我就開始籌劃生日蛋糕 今年我替寶貝選擇了網路超夯WhosCake 誰的蛋糕．他們家有多款客製生日蛋糕 / 彌月蛋糕 不論配色或是使用的食材都令我感到很滿意收到實體後．質感更是讓我有驚豔的感覺～ 小卉寶貝這次自己愛紗造型的生日蛋糕 WhosCake 誰的蛋糕 提供全台免運費宅配到家服務．包裝部份十分謹慎．層層包裹著氣泡棉．減少碰撞的狀況 關於WhosCake 誰的蛋糕 這是一間新鮮低糖的專業客製化蛋糕店．精心研發不同的創意款．讓人感到耳目一新 替每個人量身打造一個專屬的客製化蛋糕．採用高等食材訂製．讓生日蛋糕不只美味更是獨特．完全顛覆大家對周歲蛋糕的紀念印象 外紙盒設計簡約優美．質感很不錯！ 打開外盒. 裡頭的造型餅乾和蛋糕皆採用不同盒子分開存放著．完整包覆 附上的馬卡龍色系-餐具．蠟燭．蛋糕刀 蛋糕體有６吋 /８吋可選擇 我挑選了６吋芋頭慕斯（足夠６～８人食用） 口味上有巧克力慕斯／芋頭慕斯／香草戚風 為了避免蛋糕有閃失．出貨一律以冷凍宅配．建議食用前３個小時先放置冷藏退冰口感最佳 我們一家人都是芋頭控 完全無法抗拒這厚實的芋頭慕斯蛋糕魅力 口感吃起來濕潤．鬆軟. 沒有過多負擔. 超涮嘴的！ 造型餅乾的包裝也是完全不馬虎 以紙盒加上氣泡袋包裹住．很細心～ 小朋友最愛的2022年愛紗造型蛋糕．原本在官網看到．還擔心會不會中看不中吃．想說應該超級甜滋滋的～ 但後來查資料才發現．他們家是選用含豐富營養的加拿大100%楓糖．並以純手工捏製而成的楓糖牛奶餅乾也因為是用楓糖．熱量比砂糖／蔗糖／果糖低．營養成分較高．所以我很放心給孩子吃 造型餅乾若是捨不得吃．可放回保存袋內當紀念品收藏著．袋內附有乾燥劑．在乾燥狀況下保存可放置１～２年 蛋糕體經過愛紗造型餅乾裝飾變得更加美～ 讓人看了很捨不得吃 小卉寶貝癡情的望著這座屬於她的獨一無二蛋糕 上面寫著小卉生日快樂．完成了她的公主夢想（小卉寶貝：公主就要吃公主蛋糕）．渡過一個難忘的生日 今年的生日. 阿公阿嬤特地從中部上來一起慶生小卉寶貝唱生日快樂歌時特別大聲～因為好開心～ 切蛋糕時．將整片餅乾拿起來就可以吃蛋糕了．這個設計很棒！ 相信喜歡芋頭的人，絕對會愛死這個!紮實綿密的芋泥，厚實的內餡在戚風蛋糕體中間. 加上甜而不膩口的奶油．創造出極佳的好風味．讓人愛不釋手！ 小卉寶貝一般不那麼愛奶油．但這次吃蛋糕居然超快的吃光整塊蛋糕．看來挺合她胃口 吃起來不會過乾．口感很細緻 那芋泥的單純香氣，清爽中帶濃郁 很符合長輩的口味．在美觀及食用性來說都很高 WhosCake 誰的蛋糕是一間專門製作客製化造型蛋糕店．在製作上十分用心整座蛋糕都可以食用，不管是卡同人物或是相片．只要有圖案都可以做得出來超適合當生日蛋糕．節日蛋糕等～拍照起來都很獨特．實在可愛極了！小卉寶貝超愛今年的生日蛋糕～ WhosCake誰的蛋糕 官網：https://whoscake.com/ 粉絲團：https://www.facebook.com/whoscake/ 本文為WhosCake誰的蛋糕之客戶購買推薦文，如欲轉發請註明原文連結： 生日蛋糕 | WhosCake 誰的蛋糕．嚴選食材製作．立體客製化蛋糕．孩子最愛的卡通造型餅乾

看起來只有實際年齡的一半！跟本土劇女神曾莞婷學這8招，輕鬆維持粉嫩少女肌！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 本土劇女神曾莞婷除了演技好，私底下更是保養達人，已經36歲的她，皮膚不僅水嫩Q彈，身材更是玲瓏有致，完全就是少女啊！這到底怎麼辦到的呢？讓儂編帶你一起看看我們女神保持永遠18歲的秘密吧～ 1.跟精緻澱粉類食物說NO！ 像是麵包、白米、一般的麵食、糕點、精緻糖類(砂糖、果糖)…等等都是精緻澱粉類食物，這些曾莞婷能不吃就不出，而她早起一定一杯溫熱豆漿幫助補充蛋白質。養成每天必量體重的她，只要發現體重有點失控，就開始進行「緊急瘦身早餐食譜」，早餐只吃豆漿、2顆水煮蛋、1根香蕉，這樣吃直到體重恢復為止，想快速瘦下來的人不妨試試看！ 2.天天補充膠原蛋白、蛋白質，Q彈少女肌這樣來！ 除了養成良好且規律的健身習慣，曾莞婷也相當重視飲食，如此一來才可以保持身體的完美曲線。除了每天早上定期會吃的保健食品以及可補充蛋白質的溫熱豆漿外，她更是愛上擁有豐富膠原蛋白的「雞睪丸」，搭配麵線吃更美味！而富含膠原蛋白的食物其實很好找，像是豬皮、牛筋、雞爪、雞翅、雞屁股、魚皮、魚翅、魚肚等都富含膠原蛋白，咀嚼時Q勁十足，容易讓人忍不住一口接一口吃！ 3.吃飯速度放慢，以增加飽足感 她也不停強調吃東西一定要「細嚼慢嚥」，每次都要咀嚼15～20下才吞下，如此一來會更加有利於腸道的吸收，不會給腸胃增加負擔，也會減少對腸胃的傷害！此外，還能增加飽足感，以減少熱量的攝取。 4.洗澡時沖熱水＋按摩，以維持「漂亮胸型」 曾莞婷透露每天洗澡時會順便按摩胸部。她會特別將熱水在胸部部位停留久一點，並用手按摩胸部，不只可維持漂亮胸型，還可以自我檢視胸部健康狀況。 5.使用保養品不要吝嗇！用「眼霜」保養脖子 從脖紋很容易就透露女人年紀，因此她從25歲起，就養成了保養一定要擦好擦滿至脖子的習慣，「臉用什麼保養品，脖子就跟著一起擦。」而當感覺到脖子比較乾或有細紋時，她甚至將眼霜拿來擦脖子，用打圈按摩的方式加強脖子的滋潤度，保養真的要從年輕就顧好，千萬不要因為心疼而吝嗇你的保養品啊！ 6.「局部打亮」讓妝容更逆齡 關於妝容的部分，曾莞婷表示過了30歲後，開始將眼妝畫淡，讓眼神更柔和。此外，她最注重的就是底妝的膚況，只要底妝是清透的，其他妝容再點綴，會讓整體妝容顯得更美。她曾透露，為了讓底妝看起來更逆齡有光澤，她會用珠光在額頭、下巴做局部打亮！ 7.睡前抬腿，輕鬆擁有筆直仙女腿！ 她曾說過，就算再累她都會將腿泡個5分鐘以消除水腫，再用乳液按摩腿，而睡前一定會抬腿半小時，抬法大概就是躺在床上時，讓腳貼著牆維持45度，至於要抬多久呢？就抬到你麻掉為止啦～～ 8.用「呼拉圈」維持纖細腰 有少女腰線她在家時，會雙手合十舉高，邊搖呼拉圈，邊來回走動，如果怕沒有時間，看電視、敷面膜時就是讓自己做居家運動最好的時刻！一舉兩得多棒啊～ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 不出門也能大媽變辣媽！趕快跟著這位超人氣IG美女教練這樣「吃」、這樣「動」 和男友合照看起來就像「姐」？女星「凍齡3招」教你這樣抗老！ 出道15年穩坐「甜心教主」寶座！王心凌的輕熟凍齡護膚術 #保持 #保養 #凍齡 #女神 #抬腿 #按摩 #曾菀婷 #波波名人 #波波妝漂亮 #漂亮 #眼霜 #膠原蛋白 #飲食 

21天挑戰習慣Day21

. #21天挑戰習慣 #21天Day21 1.滾筒按摩 2.喝薑茶 3.協助朋友健康諮詢❤️ —— 1.感謝自己今天幫同事慶生 2.感謝認真用營養照顧自己 3.感謝朋友提升水量到3000！ 4.感謝持續關注我的朋友❤️ 5.感謝生理期依然狀態很好的我 6.感謝自己做的每一個決定 呀～～～我回來了 被朋友追問21天怎麼沒更新❗️ 原來養成好的習慣在於「堅持」 如果你想改變 還找不到方法 可以從21天挑戰習慣開始🔜 不需要砍掉重練 只需要你的行動 #共勉之 📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

【Bake Code烘焙密碼】快速方便攜帶又能讓你均衡飲食的法寶 | 歐Fit超級堡

上回介紹過【Bake Code】的雲吐司，這次來試試他們新出的【歐fit超級堡】 這家的店面裝潢是我喜歡的輕工業風搭配木質層櫃還有白磁磚牆 看起來非常有質感又能讓人放鬆心情~ 店內也有琳琅滿目的麵包陳列在架上可以挑選自己喜歡的來試試看~ . 這次除了主要會介紹的馬鈴薯穀物 NT60元以外，還有推出鮪魚馬芝瑞拉NT60、燻雞法棍NT60、雞蛋沙拉丹麥NT58元三種口味 . 我本身就是非常喜歡吃麵包的人 有時早餐吃、午餐也吃，因為真的便宜快速又方便攜帶 以前學生時代麵包真的是讀書必備的聖物阿!! . 但我不太喜歡Subway的潛艇堡是因為菜量多到有點太恐怖 如果不加菜感覺去吃Subway又有些浪費 BakeCode的潛艇堡系列我個人覺得菜量或內容物都給的剛剛好 . 著重介紹【馬鈴薯穀物堡】 因為以前自己常做馬鈴薯泥配煎牛排吃 已經習慣重口味的做法，反而吃不慣一般市售薯泥 這款薯泥屬於重口味的，從外觀就能看到除了滿滿的馬鈴薯塊以外也伴隨著些許黑胡椒顆粒 ✍🏼麵包體類似法棍的做法，但不像有些法棍外皮太脆，比較偏向有些嚼勁但不會太硬的口感，能吃到小麥的香氣~ ✍🏼沙拉除了馬鈴薯塊能讓你飽足感很夠外，伴隨的黑胡椒粒與其他佐料的香氣點綴得恰到好處，吃起來富有層次~ ✍🏼美奶滋跟蔬菜比例分配的剛剛好不會讓你感覺到油膩也不會讓你感覺整口菜味太重 (這邊也要特別提醒，很多人吃沙拉是為了減肥，但沙拉當中熱量最高的成分是美奶滋醬，吃多了減肥不成反而會變胖喔!) . -總結💡 整體而言親民價格60元能讓你飽足感非常夠，算是一項能讓你均衡飲食又方便的餐~ 如果明天早餐/午餐想不到要吃什麼，不如試試【Bake Code】的【歐fit超級堡】吧! . -店家資訊💡 店名:BakeCode烘焙密碼 官網:https://www.bakecode.com.tw/ (每個縣市的門市可以直接透過官網查詢) . 如果喜歡我的文章風格，也歡迎追蹤我的IG嘿

 #夏日必備 用好「食」力跟「夏日。疲勞」說Bye Bye！！

夏天！夏天！夏天又到啦！但是！有沒有發現有時候到了這個炎熱的季節，「疲勞感」、「無力感」好像不只出現在週一，而是好像每天都感覺有些時段會覺得特別累、特別乏力，好像做什麼都提不起精神，什麼都不想做。這時候你可能遇到了專屬炎夏的「夏日疲勞症候群」 基本上就是人體因為外在季節因素影響而造成的不適及疲憊感！ 今天跟著Karen一起來用最簡單的方法來消除「夏日疲勞症候群」！ 讓你在夏天可以電力滿滿、體力飽飽！ #消除夏日疲勞tip 很多人都以為待在冷氣房沒流汗就不用補充水分、或是現在常常因為戴口罩而忘記補充水分！ 千萬母湯啊！體內所有的消化、供給養分及代謝廢物都是需要足夠的水分的！ 而水分在夏天更能夠調節體溫使精神恢復，所以適時的補充水份是非常重要的！也是消除疲憊感的關鍵之一唷！ #消除夏日疲勞tip 許多研究顯示適當適量的補充高蛋白質食物可以補充體內流失的熱量進而達到快速消除疲憊感！ 豆類、紅肉類、雞肉、魚類都是非常好的選擇！ #消除夏日疲勞tip 》維生素B群能有效促進身體代謝，使疲勞感消除！保持精神UP UP！ 以下這些食物好多B： 花生、雞蛋、牛奶、魚類、花椰菜⋯⋯ 》維生素C有助於人體保持大腦認知有效進行！包含學習能力、記憶能力！ 以下這些食物好多C： 芭樂、檸檬、草莓、奇異果、甜椒⋯⋯ #消除夏日疲勞tip 堅果中含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣、鐵、不飽和脂肪酸，對於恢復體力有很棒的效果！ 》建議補充時間《上午10:00-11:00&下午3:00-4:00 》建議補充份量《每次約20-30克 畢竟堅果為高油脂食物，所以還是不建議過度攝取唷！ 以上是Karen幫各位整理出可以消除「夏日疲勞症候群」的小撇步！ 希望能幫助到需要的朋友們，讓大家每天都能活力滿滿迎接這到來的炎炎夏季！ 🔗延伸閱讀🔗超母湯！這些水果這樣吃會傷身！ 🔗延伸閱讀🔗宅在家也可以用「吃」抗老化！ 🔗延伸閱讀🔗天然補給！養出美美水嫩肌！ 🔗延伸閱讀🔗生活減點糖也很棒-1 🔗延伸閱讀🔗生活減點糖也很棒-2 🔗延伸閱讀🔗告別宿便！5日輕纖菜單！ 🔗延伸閱讀🔗便秘掰掰，不卡卡-1 🔗延伸閱讀🔗便秘掰掰，不卡卡-2 🔗延伸閱讀🔗便秘成因大解析-1 🔗延伸閱讀🔗便秘成因大解析-2 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫問題為什麼？ 🔗延伸閱讀🔗解決下肢水腫問題，還你纖細美腿 🔗延伸閱讀🔗擺脫圓滾滾，水腫遠離我 🔗延伸閱讀🔗我不是胖！我只是水腫！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #夏日調理 #食補 #食療 #夏日限定 #夏天 

減脂時期無腦跟著吃！完整「一週瘦身菜單」計畫，不挨餓也能有感瘦！

相信想要維持健身的好身材是很多人的共同目標，而適當的飲食和運動是成功瘦身的關鍵！這次幫各位妝寶寶們整理一週的飲食運動瘦身菜單，結合均衡的飲食和有效的運動計劃，這個暑假就來實現減重目標、2個月開學偷偷變美計畫大作戰！ https://www.instagram.com/p/CricL63Ss72/?igshid=MTIzZWMxMTBkOA== 一週飲食＋運動瘦身菜單 各位妝寶寶們請注意！這一週的飲食運動瘦身菜單提供了均衡的營養和適度的熱量攝取，同時結合了有氧運動和強化訓練。菜單僅供參考，大家也可以根據自己的喜好和飲食需求進行適當的調整！ 雞肉、牛肉、豬肉等肉類，或魚類海鮮都可依照各自口味相互替換，如果無法喝奶類製品，可以用豆漿取代；水果部分可以吃蘋果、香蕉、火龍果、藍莓等水果都可以，記得別過量即可！ 保持充足的水分攝取，並注意適度的休息和睡眠，對瘦身有很大的幫助！ https://www.instagram.com/p/CtLmRaSPVFS/?igshid=MTIzZWMxMTBkOA== 星期一 早餐：燕麥粥配水果＋低脂牛奶 250ml 午餐：烤雞胸肉＋板豆腐煎蛋＋一碗糙米飯（換成沙拉也可以） 下午點心：堅果＋一種水果（蘋果香蕉） 晚餐：鮭魚配烤蔬菜，一碗糙米飯 運動：30分鐘快步走或慢跑 https://www.instagram.com/p/Ct5b4aZyHXP/?igshid=MTIzZWMxMTBkOA== 星期二 早餐：全麥吐司配荷包蛋和番茄片，一杯低脂乳製品 午餐：牛排or魚排配＋蔬菜＋蛋 晚餐：烤雞腿肉配烤蔬菜，一份糙米或義大利麵 運動：20分鐘重訓＋20分鐘有氧運動，如跳繩或游泳 https://www.instagram.com/p/Cskz4EBS82_/?igshid=MTIzZWMxMTBkOA== 星期三 早餐：蛋白質燕麥粥配水果和一杯茶或咖啡 午餐：烤牛排＋一碗糙米飯（沙拉） 晚餐：烤雞胸肉配烤蔬菜，一份糙米或地瓜 運動：20分鐘重訓＋30分鐘有氧運動，如慢跑或騎自行車 https://www.instagram.com/p/CqAtCxVrBBA/?igshid=MTIzZWMxMTBkOA== 星期四 早餐：全麥藜麥粥配水果 午餐：燙肉片炒蔬菜＋一碗糙米飯 晚餐：一份肉類配烤蔬菜，一碗糙米飯 運動：45分鐘有氧運動，如有氧舞蹈或健身操 https://www.instagram.com/p/CtNyoK9ywoG/?igshid=MTIzZWMxMTBkOA== 星期五 早餐：水果優格或一份蛋餅 午餐：香煎雞胸肉＋蔬菜＋炒蛋 晚餐：烤鮭魚配烤蔬菜 運動：30分鐘快步走或慢跑，加上15分鐘核心訓練 https://www.instagram.com/p/Cnl185auiC3/?igshid=MTIzZWMxMTBkOA== 星期六 早餐：荷包蛋配全麥吐司和一杯綠茶。 午餐：可以煮一份小火鍋，避開加工火鍋料與沙茶即可 晚餐：烤豬排＋炒蔬菜＋炒蛋 運動：45分鐘有氧運動，如跑步、游泳或簡單的球類運動，如籃球、羽球或是乒乓球 https://www.instagram.com/p/Ci7HIaSB5kR/?igshid=MTIzZWMxMTBkOA== 星期日 可適度給自己一天犒賞日，可以不用特定規定要吃的內容，但請記得還是盡量避開太油的炸物或勾芡的美食，如果真的想吃，也請少量淺嚐或在第一餐的8小時內吃，好好犒賞一下自己辛苦了一週，隔天繼續努力加油即可！ 運動：休息日，可進行輕度活動，如散步或瑜珈。 https://www.instagram.com/p/CtquOTypjox/?igshid=MTIzZWMxMTBkOA== 延伸閱讀 👉🏻早C晚A是什麼？保養達人的神級『早C晚A保養公式』， 原來這樣搭配最好！ 👉🏻夏日不剪短也很涼！新手友好『簡易七款編髮教學』，Y2K韓系編髮必學～ 👉🏻夏日冰茶美唇！超氣質『焦糖裸楓色』，帶點紅潤感的超顯白棕色調～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #一週瘦身菜單 #瘦身菜單 #瘦身運動 #瘦身飲食 #瘦身飲食菜單 #瘦身飲食運動 

宅配/ 小夫妻拌麵/ 全台首創，含有55％以上米含量的麵條，熱量也比較低，吃起來的口感和一般的麵條真的很不一樣。

#小夫妻拌麵 #蔥香椒麻米拌麵 $250 #厚沙茶乾拌麵 $179 #菇蠔油乾拌麵 $179 . 最近比較忙，外食頻率都降低了😰還好，我還有宅配美食😂尤其，乾拌麵真的是快速簡單方便的懶人料理。這次吃的#小夫妻拌麵 在我的心裡可以排上top 5了👏👏 . #蔥香椒麻米拌麵 這款是我這次吃到裡面最喜歡的❤️是全台首創，含有55％以上米含量的麵條，熱量也比較低，吃起來的口感和一般的麵條真的很不一樣。蔥香椒麻主要在於香氣，不會太麻，大推這款👍🏻 . #厚沙茶乾拌麵 我把厚沙茶口味，定位為直男最愛款😜😜沙茶醬的味道很重，卻因為有加入少於的烏醋而不顯得過於油膩。搭配的是關廟麵，愛沙茶的人必定最愛這款了😋 . #菇蠔油乾拌麵 如果你以為這是一般般的蠔油口味，就真是天大誤會😱這款菇蠔油醬帶有乾香菇煸香的香味，搭配手工傳統刀削麵，使醬汁均勻吸附，吃起來不會太鹹唷😏 . 每一袋裡面都有4包，每一份的分量都很剛好👌🏻只需5分鐘，也可享有美味的乾拌麵😋真的是忙碌必備，我等等還要再來一份米拌麵😂😂 . 美味程度：🌝🌝🌝🌝🌚 回購指數：🌝🌝🌝🌝🌚 . 🔍 小夫妻拌麵 @littlecouples357 🔖實體門市： 全家/家樂福/大潤發/大買家/愛買/康是美/誠品書店/Jasons超市/小三美日 🔖國道服務區： 古坑服務區/關廟服務區/東山服務區/綠隧服務區 🔖網路平台： momo購物/Pchome/奇摩購物/7-11ibon/樂天市場/博客來/誠品/小夫妻官方網站 小夫妻米拌麵販售門市： ●小夫妻拌麵總部門市、頂好超市、Jasons超市 #slothlovesfood#樹懶愛美食#樹懶吃宅配 #小夫妻拌麵 #米拌麵#小夫妻米拌麵#全台首創#拌麵#拌麵控#乾拌麵#拌麵推薦#乾拌麵推薦#小夫妻#美食#伴手禮#嘉義美食#嘉義必吃#嘉義伴手禮#經典口味#宅配美食#團購美食#popdaily#popyummy#foodporn

日本人最想住的地方！2024東京「三軒茶屋」推薦，雜貨＆美食必訪散策地圖！

東京是一個擁有獨領時尚潮流、娛樂休閒種類多元的城市，是許多哈日迷心中的夢幻國度，這次編輯要介紹位在東京都世田谷區的「三軒茶屋駅」，周邊有許多購物地點和美食餐館，到澀谷站也只需要5分鐘，是一個生活機能非常便利的地區，也是日本女性上班族選擇居住的熱門地區呦！現在就一起來看看三軒茶屋有什麼必訪景點吧！ 三軒茶屋景點1. 大猩猩 隱藏在三軒茶屋車站附近的太子堂商店街裡，有一個非常醒目的特殊景點，一隻巨型的大猩猩攀爬在一棟3層樓高的大樓頂樓上，往1樓延伸的手掌裡還握著一個女孩，把電影金剛經典場景模仿的唯妙唯肖，這棟「大猩猩大樓」建於1979年，是一棟普通的4層商用大樓，猩猩的正下方為一家便利商店，成為附近最特殊的醒目地標。 INFO. 地址：都世田谷区太子堂３丁目１５−2 ゴリラビル (FamilyMart 太子堂三丁目店) 三軒茶屋景點2. すずらん通り 三軒茶屋在當地簡稱被為「三茶」，雙向的電車路線，保留東京僅存世田谷線，車站附近環繞著許多特色商店街，這裡的最大特色是把復古風格與時尚潮流兩大新舊趨勢巧妙結合，路邊的招牌感受得到的歲月痕跡，不過乾淨整齊的街道卻有種現代的舒適感，在一些巷弄內還能發掘充滿文創氣息的文青商店。 以美食著稱的「すずらん通り」商店街，有著傳統日式的蔬菜店、肉鋪店、專賣服飾布料店鋪、古早味果子點心鋪等等，到了晚上還有的掛著霓虹燈籠道地日式居酒屋，熱鬧歡樂的氣氛越夜越美麗。 INFO. 官網：三軒茶屋商店会 三軒茶屋景點3. 茶沢通り 茶沢通り是一條聯通三軒茶屋與下北澤兩個區域間的重要道路，道路兩邊林立著許多美食餐廳與生活雜貨小舖，從早到晚非常熱鬧，由於很多行人來來去去，到了每個禮拜日下午，還有限定的行人專用時間，可以說是一條兼具逛街與吃飯的高速公路，除了一般連鎖的商店藥妝等，還藏著一些文創店鋪很值得去挖寶。 (圖/三軒茶屋銀座商店街) INFO. 地址：茶沢通り TOKYO RECYCLE imption TOKYO RECYCLE imption 是一家以「回收再利用」的為理念，販售北歐風格的家具店，收購各種各樣可重複使用的產品，經過整理後，再透過銷售展示，讓二手商品延續使用價值，店裡很多商品雖說是二手的，但卻如新的一般完整保存，甚至還能發掘帶有品牌的家具商品，而位在世田谷區的這間是第一家創始店，有另外六家分店，販售國內外中古復古產品家具等。 INFO. 地址：東京都世田谷区北沢 2-6-11-1F 官網：TOKYO RECYCLE DESK LABO DESK LABO是一家小型文具綜合商店，外觀深藍色的工業風格，大門旁邊的玻璃櫥窗能夠瀏覽店內的景象，主要銷售國外設計師的文具和雜貨，或是一些少見的稀有物品，很多都是以旅行為概念的文具用品，像是明信片、收納袋等等，來這裡挑選商品，不帶需求，而是對商品感到興趣而購買。 INFO. 地址：東京都世田谷区太子堂4-28-9 官網：DESK LABO 三軒茶屋景點4. 胡蘿蔔塔 走出車站，抬頭不遠處的就能發現一棟外觀橘紅色的複合式商業大樓，這棟商場名為キャロットタワー(胡蘿蔔塔)，頂樓觀景區是當地著名的景觀展望台，不需要額外購買門票，附近很多民眾都會到26樓眺望周邊美麗的風景，天氣好的時候還能看到東京鐵塔，不管是白天或是夜晚，這免費又美麗的景色能不前往欣賞放鬆一下嗎？ INFO. 地址：東京都世田谷区太子堂四丁目1-1 官網：Carrot Tower 三軒茶屋美食1. Coffee & Toast 三軒茶屋 太誘人啦！介紹過很多次的東京必吃吐司專賣店「Coffee & Toast 三軒茶屋店」時常推出超浮誇的創意美食，而且每天、每月都有不同的期間限定，每次光顧都會有不同驚喜！ https://www.instagram.com/p/CqtnN4LSdgw/ 喜歡吃漢堡的朋友一定要收藏！Coffee & Toast店內有一款起司控必吃的「起司火腿片漢堡(チーズハムカツサンド)」，與一般常見的漢堡很不一樣，爆量的乳酪還有起司片，層層包裹著鮮嫩的火腿片，光看就讓人食指大動！實在有夠太罪惡，熱量爆炸也不管了啦！ https://www.instagram.com/p/Cs2Trm8yuRm/ INFO. 地址：東京都世田谷区三軒茶屋1-5-16 官網：Coffee & Toast 三軒茶屋美食2. cafe The SUN LIVES HERE 當地的人氣起司蛋糕專賣店cafe The SUN LIVES HERE，從一開始開業就已經累積不少人慕名前往，主打商品起司蛋糕，使用北海道的十勝牛奶與奶油，搭配自家研發的酸奶油，製成口感厚實、香氣濃郁的高級享受，除了原味紐起司蛋糕(ニューヨークチーズケーキ)，oreo奶油起司蛋糕(オレオ生クリームチーズケーキ)、新鮮藍莓起司蛋糕(ブルーベリーチーズケーキ)也是必點商品呦！ 另外外帶人氣商品CHILK(チルク)，把起司蛋糕裝進小小的瓶子裡，依照不同的口味顏色，外觀看起來會有三層的漂亮分層，這個瓶裝起司蛋糕還被日本全国推奨観光土産品審査会，選為代表「世田谷的伴手禮」。 https://www.instagram.com/p/Cpe_Ux8hof1/ INFO. 地址：東京都世田谷区三軒茶屋1-27-33 官網：cafe The SUN LIVES HERE 三軒茶屋美食3. sarirah-candy-store SARIRAH candy store充滿濃厚美式風格的外觀，華麗熱情的英文招牌，夾在兩旁日式餐館顯得格外顯眼，這家餐廳的創始人就是店名Sarirah，她是一位移居美國的法國人，熱愛環遊世界而因緣際會下到日本設店，店內販售美國新奧爾良的美式餐點，想讓來自世界各地的人品嘗到懷舊美式味道，店內的裝潢擺飾，也是濃濃的美式，復古伴唱機拍起來超有味道！ https://www.instagram.com/p/CBf3S7slagb/ INFO. 地址：東京都世田谷区三軒茶屋2丁目13−22 官網：SARIRAH candy store 三軒茶屋美食4. いちびこ 三軒茶屋店 喜歡日本草莓的人看到店名，大概都可以聯想得到這是一家有關草莓いちご的咖啡廳，いちびこ ICHIBIKI使用自家農業生產的草莓，直運新鮮製作，任何有關草莓的甜點，蛋糕捲、泡芙、剉冰、飲料只要加上草莓會變得少女心大爆發的商品、不只好吃也很好拍，展示櫥窗內滿滿的都是草莓甜點，從蛋糕、奶酪、蛋糕塔皮到草莓果醬吐司應有盡有呢！ INFO. 地址：東京都 世田谷区 太子堂 4‐18‐1 エコービル 1F 官網：いちびこ 三軒茶屋美食5. 和キッチン かんな 這家刨冰店開在安靜的住宅區內，日式和風的木頭桌椅，遠離市中心的喧囂，飯後散步到附近的世田谷公園，再來這享受一碗美味的刨冰甜點！這裡的刨冰醬料不同於糖漿糖水，而是結合日本和西方的季節食材，底下的冰也是使用天然雪水的冰塊所製成，林上濃郁醬汁，特殊口味紫薯看起來特別好吃啊！ https://www.instagram.com/p/Cpm2Y4aSb2X/ INFO. 地址：東京都世田谷区下馬2-43-11 官網：和kitchen かんな 三軒茶屋站除了可以享受市中心的熱鬧氛圍，也能有上便利的生活商圈，下次去東京來去住上一晚吧！ 延伸閱讀 👉 2023東京日式刨冰推薦 👉 2023東京必吃鬆餅推薦 👉 2023東京拉麵推薦 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #GiGi #Coffee&Toast #三軒茶屋 #下北澤 #人氣美食 #刨冰 #商店街 #日本景點 #日本精選 #東京 #東京必吃吐司專賣店 #東京關東 #熱門景點 #美式 #草莓 #蘿蔔塔 #蛋糕 #起司蛋糕 

她不只是劉軒老婆！工作家庭連身材都完美兼顧，Cardin的美麗秘訣全公開！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／Cardin, FB千川二寶+卡登媽咪, Instagram@cacachiang76 身為劉軒老婆，之前還是時尚品牌 Loewe 資深公關，姜曉雯 Cardin 亮麗外型令人羨慕。為什麼一樣是媽媽，生活一樣忙碌，但她在工作、家庭及育兒上看起來都得心應手，而且外型身材一樣完美，一點都不狼狽？近來來經營粉絲團「千川二寶+卡登媽咪」，擁有龐大死忠鐵粉，一起看看 Cardin 分享的美麗祕訣。 ★ 最常被粉絲問的美妝問題？ 保養、瘦身都有，尤其「有兩個小孩怎麼維持身材」，我其實沒有特別在意體重，會嚷嚷自己肚子有點大之類，但沒有實際減肥過，親自餵奶瘦很快，消耗熱量很高，餵完覺得肚子被掏空的餓，加上之前在時尚業，忙的時候就會比較瘦，尤其3、4、9、10這幾個時尚大月，但我喜歡享受美食，所以選擇著重運動，尤其早餐是第一餐跟小孩一起吃，很開心一定要吃好。 ★最重視的保養？ 保濕。我曾經很長一段時間，保養觀念是錯的，以為容易長粉刺，是因為我皮膚太油，不太敢用太多保養品結果更惡化，後來朋友介紹的美容師說，是因為我的皮膚太乾才冒粉刺，才開始重視保濕，像是 Avène 的礦泉噴霧，以及其他保濕眼霜、乳霜及美容油，皮膚的光澤度好很多，粉刺也大幅減少，我的膚質是外油內乾，所以要補水。 ★出門身上一定會帶… 蜜粉、護唇膏、口紅，護唇膏保濕、唇膏會有好氣色，出門一整天不容易脫妝，但到了下午T字部位容易出油，會用一點蜜粉把油光壓掉。 ★保養頭髮的秘訣？ 以前沒有特別保養，頂多洗完頭就髮尾上一點油。我髮量很多，但前陣子因為壓力、換季，暑假在美國時每天掉超多頭髮，後來用一款德國天然的頭皮保養，質地很清爽也有效，洗髮後、吹頭髮之前，滴管取適量按摩兩分鐘，吹乾後的頭髮很蓬鬆，髮根像站起來一樣。 ★用運動來維持身材，每周一定會做的運動？ 因為我很愛享受美食，所以很注重運動，每周一次請私人教練做綜合性的運動，在我想加強的部位練習，前後有兩個不同的教練，之前的教練很有效，一個月就是我要的樣子，參加朋友婚禮的夢幻身型真的達成，但真的想到上課會怕（笑），現在的教練是來家裡上課，比較輕鬆，目的維持運動習慣，會用有氧或拳擊暖身，後面主要以重訓為主。 ★平常忌口嗎？ 我覺得滿足味蕾很重要，沒辦法吃8分飽，一定要吃11分飽（笑），但是吃什麼東西很重要，吃食物不吃食品，加工類的像是香腸醃漬品少吃，這樣也比較健康，胖不到哪裡去，如果一天到晚吃麻辣鍋當然胖。如果需要再瘦一點，就少吃澱粉，選糙米、全麥，不吃精緻澱粉、白土司及白米，偶爾晚上一兩天不吃澱粉，而且絕對不能吃洋芋片等零食，有一陣子我太著迷，還從美國訂來台灣。想吃東西其實是一個念頭，像之前每到四五點就想吃東西，這時候就喝水，當下克制住就好。 ★不喜歡運動但想開始嘗試，推薦從什麼入門？ 7 Minute Workout這個app可以嘗試看看，每天花幾分鐘時間練習。另外推薦一位youtuber：boho beautiful，她是一個很漂亮的女生，影片幾乎都在海邊、大草原拍攝，可以挑出自己需要的做，像是睡前30分鐘的伸展運動也會比較好睡，也有雕塑臀部10分鐘、手臂7分鐘比較短的影片，她的教學蠻有效的，重點要持續地做，就會維持住身型。 ★對奔波於工作家庭、心裡憂鬱的新手媽媽說一些話… 要放寬心，我以前會跟自己這麼說，工作跟家裡是彼此的避風港、彼此的出口，之前還是上班族時，周末忙著準備副食品，平日白天上班就會喘口氣，離開工作晚上回家看到小孩，一整天的工作壓力也跟著放鬆，累是一回事，但生了孩子之後，跟孩子互動的喜悅，可以補足掉很多疲累跟煩心的部分。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 謝欣穎也在練的美腰秘訣，如何利用流瑜伽的八個動作，打造螞蟻腰 Angela Baby懷孕只胖肚不胖身？生產前後「這樣做」秒歸女神行列 原來「過午不食」的瘦身法是這樣！揭開許瑋甯變瘦的關鍵 資料來源： Bella.tw儂儂

給自己一年的時間 從63公斤到50公斤的變化

［這一年我做了什麼改變？ ］ /右滑看去年這個時間的我👉🏻 / 對我來說一整年下來最大的改變莫過於體重上的數字，還有體態的變化。 這個故事有點長，要從去年我來到我的人生體重最高峰63公斤之後，有一天突然下腹悶痛，去醫院檢查後發現是慢性膽囊炎轉急性，必須開刀住院治療。 在住院的那6天我才省思我的身體到底出了什麼狀況？大學四年來不斷的熬夜、高油脂高鈉、熱量高但也危險的飲食，加上不愛喝水甚至排斥運動，讓我的健康盪到谷底，加上去年年底一直處於情緒低迷，身體承受不住的時候才發覺自己已經走遠了。 / 住院的6天只有2天能進食，也無法吃多，出院後的一個月也無法吃含油量高的東西，都只有吃粥跟鱸魚湯度過（也可能是這樣讓我回到國中時期的飯量） 剛出院醫生交代三個月內，盡量不要激烈運動也不能搬重物，所以我改成每天起床去散步1小時，進行了約一個月之後，開始改快走跟慢跑各半小時。 3月來到台北後，週末開始去好時光運動中心上空中瑜珈、zumba、拳擊或墊上皮拉提斯；5月底搬出來自己住之後開始重訓。 / 說實話我並不是一直都很瘦的樣子，圖三是我近6年來的體重變化，也是忽胖忽瘦的，但對於目前的我而言，現在的樣子才是真正的我的樣子。 現在我的飲食如圖四的規劃，通常不會吃超過我的基礎代謝率（我並非專家，想了解的人請自行詢問專業人士）；每天都會運動，幾乎沒有安排休息日，因為我覺得我並沒有花太多時間在運動上，而且養成習慣要21天，放棄習慣只需要一天，為了讓自己身體記得，我每天都一定會去運動，下雨也去、颱風來就在家裡瑜珈墊上自重訓練或瑜珈伸展。 / 而我的一週運動菜單如圖五，可能有人會覺得我怎麼練腿練得很頻繁，很簡單因為我想給他刺激，我個人是下半身比較容易囤積脂肪，所以我通常休息一天後就會再練下半身，下半身分成腿跟臀部，通常分開訓練。（我的目標也蠻清楚的，想要蜜桃曲線所以才分開練🍑🥰） 圖六單純是我的日常生活感想，有時候會聽到有人說但是沒辦法瘦下來因為常常外食，或是沒時間運動；但一切就是想或不想做到，相信自己可以，就真的可以。Fake it, until you become it. 儘管我目前尚未工作跟運動同時進行，但未來我希望自己能一直記得這份想要維持身體健康的初衷而持續努力過生活跟運動。 / 圖七是目前的我的狀態，希望我的故事有激勵到那些想變健康的人們！健康真的很重要，每天都要記得喝水，三餐一定要按時吃，能不碰糖就不碰，身體只有一個，你/妳也只有你/妳自己了解自己的身體。 / 如果想看我的訓練菜單或是其他文章歡迎留言告訴我👇🏻 #allaboutsharon_fittness #restart #justdoit #sports #fittness #diet #workout #aerialyoga #zumba #boxing #pilates #減肥 #健康 #重訓 #空中瑜珈 #空瑜 #拳擊 #拳擊有氧 #皮拉提斯 

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