水煮餐請注意😳無油清淡飲食🍱不吃油胖更快🗣

已經少油、甚至無油吃一陣子了 為什麼我的體脂還是沒下降？ 體脂肪就是身體的油 照這樣說 少吃油是不是就能降低體脂肪呢？ 🔺停！ 別再以為少吃脂肪就能降低體脂 完全大錯特錯！ · 以水煮餐舉例，長期都沒有攝取到油脂 會造成皮膚乾澀、排便不順 (排便除需要纖維跟水，還要油脂潤滑潤腸） 嚴重者會有賀爾蒙失調 高頻率掉髮狀況等各種副作用... . 油脂，一直以來就是人類增加熱量很重要的來源之一 減重到底能不能吃油？ 能！！ 要不要吃油？ 要！ 不吃油會不會瘦？ 不會 ‼️會胖的關鍵在於我們攝取 過多不好的油脂‼️ 而不是適量的，身體需要的是『好油』 ✔️關鍵在於要吃好油，而不是壞油 怎麼吃油也很重要 以前我們以為植物油比較好 奶油業者大推使用植物油當油脂來源 但植物油在常溫下並不會凝固 所以業者就想到利用氫化的過程 把植物油變的會凝固，卻因為這樣反而吃進了大量人體不能代謝的反式脂肪。 這就是現在心血管疾病，高血壓、高血脂、膽固醇、三酸甘油脂過高的原因！！ 包括很多西式糕點裡加的酥油 植物油都是氫化過的不好的油 🔺對於一個正常人跟減肥的人來說 油脂都是非常重要 吃好油對健康來說，可以保護心血管，保持皮膚滋潤 🔅減重者 吃好油，更容易燃燒脂肪、延緩飢餓感 🔅做料理 橄欖油，苦茶油，椰子油 只要注意不要加過量的油 不要讓油冒煙，因為油只要冒煙就會開始氧化 🔅吃零食 無調味堅果，堅果裡的油脂是對人體OK 🔅外食族 建議訂購健康餐 (上網打關鍵字搜尋，真的很多選擇啦！) 外食的油因為成本關係 幾乎都是用不好的精緻油、調和油 像之前爆發的毒油事件就是 再來外食為求食物的口感跟快速料理 幾乎都是用非常高溫及重覆使用油 所以油品幾乎都是氧化或酸化了！！ ❤️吃好油代謝壞油，平衡體內油脂 攝取好油真的很瘦下半身！！ 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4

《Why We Sleep?》睡眠的秘密：5個你應該思考的關鍵睡眠問題

 你昨晚睡得好嗎？缺乏睡眠是現代文明病，而台灣是世界上數一數二睡得太少的國家，無以數計的人深受失眠的痛苦和折磨。睡眠不足會影響精神、效率、情緒，甚至造成健康問題。雖然我們都知道睡眠對健康至關重要，但還是有不少人對睡眠有錯誤的迷思。 神經科學家沃克 (Matthew Walker)，熱愛睡眠，並在進行多年的實驗後，把研究成果結集出版成這本書：為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學。他在書中揭密睡眠的真相、常見的睡眠迷思，以及傳授良好睡眠的訣竅。（延伸閱讀：《Sleep Well》助你好眠：健康睡眠的12項守則） 為什麼我們要睡覺？5個你應該思考的關鍵睡眠問題 1、熬夜過後，補眠就好了？ 你曾有過前一晚通宵熬夜，隔天起床後覺得思考能力和記性變差？其實熬夜對於你的大腦是種傷害，因為在你睡著時，你的大腦依然忙碌地在工作，忙著修復和重整腦袋中的神經系統。而當你熬夜後試著補眠，大腦會試圖挽救某些損失，但是永遠無法事後補回所有損失，對於人類及所有動物都是一樣的。 2、睡眠不足，更容易變胖？ 當你睡眠不足或感到疲倦時，會想吃更多東西嗎？缺乏睡眠會提高讓身體感到飢餓的激素濃度，而另一種告訴我們已經吃飽的激素會下降。雖然你已經吃飽了，卻還是想再吃。而過度攝取身體不需要的熱量，會造成肥胖。如果你想靠節食減重的話，記得一定要睡飽，才不會減掉肌肉，脂肪卻還是留在身上。 3、小睡片刻，學習力更好？ 你有睡午覺的習慣嗎？許多上班族會在午休時小睡片刻，醒來後似乎工作效率更好。研究證實，睡眠可以幫助記憶鞏固。科學家進行了一項實驗，研究者把參與者分配到午睡組和不睡組，並請他們記住一百張人臉與名字的配對。相對於整天醒著的人，午睡過的人成績明顯較好。由此可見，睡眠能清出記憶空間，並幫助你的腦鞏固記憶，增強學習能力。 4、愛喝咖啡，晚上難入眠？ 當腺苷在腦中累積到一定量時，就會對腦發送想睡的訊號，而咖啡因能夠阻擋這些受體，讓你的疲憊感消失。咖啡因帶來的振奮感確實會隨著時間消失，但是每個人身體清除咖啡因的速度不同。有些人在晚餐喝下一杯咖啡，晚上還是能迅速入睡，而對咖啡因較敏感的人，振奮效果會維持更久，晚上也會較難入睡。隨著年紀增加，咖啡因對睡眠的干擾也會越明顯。 5、吃安眠藥，不會傷身體？ 當你吞下安眠藥後，確實是睡著了，但是安眠藥無法提供自然睡眠，而自然深度睡眠可以強化免疫系統，更可幫助鞏固新獲得的記憶。研究發現，安眠藥有損健康，還有多種副作用，像是精神不濟、記憶不清、或是忘記自己服藥後做了什麼。除此之外，更令人震驚的研究指出，服用安眠藥的人，有較高的死亡率。如果你有睡眠障礙，請不要把安眠藥當作是解藥，應尋求其他方法。（延伸閱讀：《Sleep Well》助你好眠：健康睡眠的12項守則） 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於心靈成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ (Photos via Canva/Unsplash) #睡眠 #睡眠不足 #缺少睡眠 #睡不著 #睡不好 #為什麼要睡覺 #安眠藥 #咖啡因 #熬夜 #睡眠問題 #失眠 #書評 #閱讀心得 #書籍推薦 #好書推薦 #健康 #身體健康 #Whywesleep #自我成長 #生活 #知識 #學習

宅配月子餐選擇！！吃過郭老師月子餐的我，真心覺得不錯～

- 知道懷孕後一直很煩惱該怎麼坐月子 時常聽人家說坐月子很重要 一定要把月子做好才行 所以我也很認真看待這件事 持續都有跟老公討論要哪種方式坐月子 整個過程老公都很尊重我的意見 本來有想過月子中心跟月嫂這兩種方式 但看了月子中心價格變得很猶豫 實在不想讓老公花這麼多錢 然後月嫂是因為不習慣有陌生人來家中 最後想來想去只好選擇宅配月子餐 試吃了不少家的宅配月子餐互相比較後 我選擇蠻有名的郭老師月子餐 - 郭老師月子餐送餐方式是冷送 一天送一次要吃的時候自己加熱 營養標示跟加熱方式都有寫到 所以吃進多少熱量自己都能看到 關於養生的營養米食大家都不陌生 像紅糟飯、黑糖黑芝麻飯跟南瓜糙米飯都不錯 郭老師提供的米食口感Q彈回甘 米飯香我覺得特別明顯 - 想顧到飲食均衡少不了食蔬 九層塔搭上杏鮑菇很棒的一道菜 杏鮑菇雖是素食可是香氣非常好 這個厚度口感很Q好吃 有九層塔能襯托出更豐富的味道 主食方面郭老師一直表現很好 不論魚、豬、雞我都吃得很習慣 紅燒魚片的魚片表面吸附滿滿醬汁 入口軟嫩又有十足的香氣味道 完全沒有任何魚肉的腥味 這樣的主食拿來配飯剛剛好 - 郭老師補湯的部分用料都很好 雞湯打開都是雞腿肉還不少塊 肉質鮮嫩多汁可以讓人吃的滿足 湯喝起來溫潤好入口沒有過重中藥味 有時候喝下這碗湯就很有飽足感 - 每天都讓我很期待會吃到什麼甜湯 郭老師的甜湯真心覺得做得很好 像這道紫米桂圓甜湯料多實在 飯後來上一碗對正在坐月子的媽媽很幸福 基本上郭老師月子餐份量都不少 而且食材變化以宅配月子餐來說算多 另外菜色搭配的方式是豐富 視覺上會讓人覺得真的很美味 還是要告訴大家找月子餐一定要試吃 每個人喜歡的口味都不相同 只有自己吃過才知道是否喜愛

台日幸福外交上路 弘乳舍熊本熊冰淇淋代替幸福部長來台 與低卡無負擔中央製乳優格冰傳遞純日系健康清爽好滋味

台隆集團旗下的國民冰品企業－百吉樂活獨家引進熊本百年歷史乳業老舖弘乳舍攜手幸福部長所推出的「弘乳舍熊本熊冰淇淋」，嚴選熊本72小時內鮮榨的優質鮮乳，結合當地特色水果凸頂柑、藍莓，製成酸甜爽口的柑橘沙瓦、藍莓沙瓦冰淇淋，讓消費者感受幸福部長傳遞的熊本療癒魅力。除此之外，百吉樂活也同步將來自日本愛知縣的「中央製乳優格冰淇淋」引進台灣，推出原味、蜜柑兩種清爽風味，用熱量不到150大卡的低負擔美味，提供注重身材管理的消費者夏日吃冰新選擇，開啟夏季台日幸福外交。 台隆集團深耕日系合作百吉樂活嚴選引進日系優質冰品共同延續台日友好精神 成立超過60年的台隆集團，一直以來與日本企業關係密切，台隆集團董事長黃教漳也以多年對台灣消費者的敏銳洞察，結合自身在日本的生活經驗與對台日文化的深刻理解，為台灣市場引進眾多日系品牌，在滿足市場需求同時，也促進台日生活幸福感的交流。秉持這份台日友好精神，台隆集團旗下的百吉樂活也致力於為台灣消費者帶來更多日本優質冰品，今年獨家引進「弘乳舍熊本熊冰淇淋」、「中央製乳優格冰淇淋」，持續在台灣創造友好的台日幸福吃冰氛圍。 弘乳舍熊本熊冰淇淋吃出熊本在地酸甜清爽幸福滋味 弘乳舍熊本熊冰淇淋堅持使用熊本優質生乳，結合當地特色食材，打造獨具熊本風味的療癒系冰品。 弘乳舍熊本熊冰淇淋嚴選熊本特產凸頂柑和藍莓，搭配熊本乳源，呈現酸甜平衡的優格風味，口感細緻香濃。（圖／Fifi食旅提供） 日本小學生營養午餐必備中央製乳優格冰淇淋夏日低卡輕享受 中央製乳優格冰淇淋選用100%日本在地鮮乳製成，與市售僅含約30%優格成分的優格風味冰淇淋不同，中央製乳透過特殊冷凍製造技術，將發酵乳冷凍並保留活性乳酸菌，真正實現「100%優格冰」的獨特風味。這款冰品不僅成分天然，相較一般冰淇淋熱量更低，還富含優質蛋白質與鈣質，因此成為日本愛知縣小學營養午餐的指定品項。中央製乳優格冰淇淋推出2種口味，原味優格冰淇淋清爽酸甜，口感輕盈不膩；蜜柑口味則使用甜味濃郁的日本蜜柑，完美平衡優格的自然酸味，是大人小孩都適合一起享用的輕盈無負擔冰品。 中央製乳優格冰淇淋透過特殊冷凍製造技術，將發酵乳冷凍並保留活性乳酸菌，真正實現「100%優格冰」的獨特風味 弘乳舍熊本熊冰淇淋、中央製乳優格冰淇淋即日起於7-11、全家、家樂福陸續上市

【SKE優化身體機能之隊友不感冒了】 https://you

【SKE優化身體機能之隊友不感冒了】 https://youtu.be/yf11HePRHuo 曾經，隊友一年有360天都在感冒 SKE之後鐵齒如他也不鐵了 🉐三酸甘油脂降一半 🉐有感冒前兆隔天就好了 #抵抗感冒我有密招私訊教學 #不感冒就可以天天接吻 #接吻有助消耗熱量 #接吻有助增產報國 🔥熱賣中🔥 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 📌59分鐘進入生酮狀態 📌從體驗者到無敵愛用者 📌酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸關節好膝力 📌沛力泉補充生酮狀態必須元素好睡不掉髮 免費註冊ing 註冊前請先詢問我 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 🚩享折價☝是的❗️註冊有折價❗ 🚩享優惠✌是的❗註冊有優惠❗ 🚩享健康👌是的❗註冊有健康❗ 🔥超能版體驗組熱賣中🔥 您若需要體驗組請call我協助 http://0933639944.pruvit.no1.tw/no1/20180523222521//index.html #超能版就是牛 #生酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #永續收入扭轉財富 👊每日譜偉 見證非凡👊

【📍松江南京捷運站】六宮格平價定食｜黑粒仔 Olia

#黑色情侶日常廢 最近真的很喜歡吃家庭式的料理，​ 去完排序第二的黑粒仔，​ 我們搭捷運到了大橋頭，​ 想到大稻埕散步看看風景，​ 沿途看到不錯的2間咖啡廳（興奮😍​ 因為自己在經營甜點，​ 就會很想嚐看看別人怎麼做的。​ 一去才知道大稻埕多好多露天酒吧，​ 看了看夕陽、逛一逛小攤，​ 蘇五歲陪我從大稻埕碼頭走回社子，​ 消耗今天滿滿的熱量😂​ -​ · 黑粒仔唐揚雞飯 130​ 🌕🌕🌕🌕🌑​ 雞肉炸的蠻剛好的，​ 外酥內軟不會太鹹，​ 不過稍微油了點，​ 減肥的人可以瀝一下再吃。​ ·黑粒仔牛飯 140​ 🌕🌕🌕🌕🌑​ 吃的時候沒注意看，​ 一夾就是我最不擅長咬的筋，​ 好險他的牛筋是Q彈的不會咬不斷，​ 也不會軟軟爛爛的，​ 滷的也很入味，​ 愛吃牛的可以點👍🏻​ ·黃金泡菜 20​ 🌕🌕🌕🌕🌑​ 醃的脆脆的不會太軟，​ 酸辣度拿捏的非常適中，​ 很適合配飯，​ 個人很喜歡推推👍🏻​ ·好粗薯條 20​ 🌕🌕🌕🌕🌑​ 吃起來很像夜市的梅干薯條，​ 就是那種一整顆馬鈴薯下去弄，​ 薯條不會乾乾扁扁，​ 是吃得到薯泥的感覺，​ 建議稍微放涼一點吃，​ 不然會燙到舌頭😂😂​ ·麻辣鴨血 30​ 🌕🌕🌕🌕🌑​ 可能我們倆都比較能吃辣，​ 這辣度可能是‘微微辣‘​ 滷的很入味非常下飯，​ 推推加點！​ 飯的部分粒粒分明，​ 淋上店家獨門醬汁，​ 覺得單吃就很好吃了。​ 配菜部分整體都不錯，​ 對於這種類似便當副菜的，​ 往往不抱太大期望，​ 但這家的青菜都很好吃，​ 海帶跟蛋味道偏淡，​ 小黃瓜蒜味較濃，​ 建議配飯吃～​ -​ 沒有服務費​免費續湯＆飯 -​ 總體滿意度🌕🌕🌕🌕🌑​ 我們店門一開就去了，​ 平日感覺到五點多都不會太多人，​ 可以這個時段去，​ 一份的份量很剛好，​ 如果吃不夠也可以免費續湯續飯，​ 小菜也都不貴，​ 適合各種食量大小的人來～​ #情侶#日常廢#台北美食#松江南京美食#捷運美食#捷運松江南京#家庭式料理#便當#唐揚雞#麻辣鴨血#薯條#泡菜#黑粒仔#黑粒仔olia#olia#foodie#taipeifood#bfgffood#popyummy#popdaily#popyummy台北#eatwithwillycola 104 臺北市台北市中山區伊通街106巷8號

降糖減負擔的事交給煮客實驗室-馬林糖、布朗尼、瑪芬

視甜點如命的我常常推薦甜點 只是女生愛美不得不控制口腹之慾 但現在想要跟我一樣放心大膽品嚐甜點不用再提心弔膽的話 快試試#煮客實驗室！！ 團隊除了烘焙師外還有營養師😎 讓消費者不止吃到美味，還能安心 而這次分享的有好棒棒手工餅乾、酒釀葡萄司康、雙色瑪德蓮、金磚布朗尼、美莓馬芬、法式彩虹馬林糖 以上是按照甜度來做先後順序 可依個人喜好來選擇甜點 我最喜歡的是「金磚布朗尼」 身為甜品愛好者必須說這款真的很耐吃 越嚼可可香氣越濃而且甜度剛好 吃起來不會太乾，保有一定的濕潤度 再來是女孩兒們最愛的馬林糖 製造時採半糖無油無加粉，咬起來脆度非常夠🤤🤤🤤 非常適合跟我一樣愛甜點的小螞蟻們 繽紛的顏色是代表不同的口味 最重要的是居然還是「百卡甜點」 一看到熱量就更不想管住嘴巴😂 各種色彩的馬林糖也確實讓我少女心噴發 真的是不只滿足了嘴巴，視覺也很享受 完全是網美打卡必備！！ 再來「好棒棒手工餅乾」系列 不同口味吃起來甜度和硬度都不同 推薦「牛奶也很棒」，奶香和脆度是我自己覺得最喜歡的 一樣是減糖配方，而且還能刻字😍 當作告白心機小禮也很合適 不過我要特別推崇一下它的酒釀葡萄司康 畢竟司康原本是我最討厭的甜點之一 但原來司康也可以這麼好吃，口感不會過硬或是過於乾澀 酒釀葡萄更是畫龍點睛！香氣四溢 吃完唯一的想法就是：我覺得一個不夠 甜點部分都是採用獨立包裝方便食用 也能依個人喜好客製馬林糖口味與造型 還在找婚禮小物的人務必嚐看看 一定能讓大家都感受到你的幸福跟馬林糖一樣甜 【煮客實驗室】 🏠 前鎮實驗室 前鎮區新衙路288-4號1樓 （一）到（五）0900-1800 🌃 瑞豐夜市第八排倒數第二攤 （五）到（日）1900-2359 🦐 蝦皮下單 👉 https://shopee.tw/cookerlab 樂天下單：https://reurl.cc/E7yWKv 📱FB/Line ：cookerlab 📞 電話 0902258122 🚲️ 美食外送👉Ubereats、Foodpanda #降糖減負擔的事交給煮客實驗室

中秋烤肉月餅🥮吃膩了嗎🥴🥴 來！今年中秋來點不一樣新口味 第

中秋烤肉月餅🥮吃膩了嗎🥴🥴 來！今年中秋來點不一樣新口味 第一次中秋收到不是吃月餅 是吃柚子香的～～柚香嫩雞🐔 · 我覺得超棒的呀(≖‿ゝ≖)✧ 明年開始送禮不只有送月餅🥮醬油😂 可以改送～～更健康熱量低の「柚香嫩雞肉」🤤 · · · @up.sportsalad 中秋限定口味 ——柚香嫩雞 根本是烤肉和月餅戰爭中的解膩高手‼️ · · · 香甜蜂蜜柚子汁＋清新檸檬的提味 酸酸甜甜小清新爽口又開胃 搭上招牌嫩雞，解膩新風味！ · 中秋限定口味🤤🤤滿千送一包柚香嫩G 甩開死鹹烤肉醬，來包爽口的柚香嫩雞吧！ · · · ⬇️尋找解密小清新到這邊⬇️ https://goupsalad.com/爽口嫩G 🔍全台灣最好吃嫩雞即食包 非 @up.sportsalad 莫屬♥️♥️ · · 蛋白C女孩Emliy/昭蓉 喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員，從小愛美愛漂亮愛作夢，一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分，享受生活熱愛生命。目前為專業體態管理教練，經驗近4年，協助飲食控制輔導，學員數超過350位。 📍Instagram ：herbafitemily 📍粉絲團：https://www.facebook.com/cjemilytaiwan/ 📍飲食諮詢：https://goo.gl/CpnvVP 

手作家常菜2020/06/19 鳳梨🍍火腿堅果炒飯

2020/06/19 家常菜（在家簡單做） 菜名：鳳梨🍍火腿堅果炒飯 喜歡的朋友，可以看阿基師的方法，比較完整！ 😅😅😅😅😅😅😅😅 第一次做，覺得沒有很成功， 本身就不太喜歡吃太乾的炒飯，太上火， 所以.....我把鳳梨🍍汁，也加進去炒飯， 忘了....鳳梨本身的水分，就够了！ 米飯🍚，變有點濕。🤣🤣🤣🤣 整體是還不錯👍吃， 因為學阿基師，把隔夜飯，加了蛋/美乃兹， 這二個一加，白飯～都會很有味道了.... 跟我鳳梨～沒有過熱油（怕熱量太高）， 堅果🌰....起鍋前2分鐘，加入伴炒即可！ 🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹 《輕鬆小品》 家常菜篇～～只有生活小事碎碎念篇， 平日早午餐/朝食篇的，才有心靈輕鬆小品。😄😄 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 步驟： 備料： 1.火腿切丁/紅蘿蔔🥕切丁/整顆堅果🌰不敲碎/ 2.隔夜飯2碗！（加一顆蛋/美乃兹） 3.鳳梨半顆（取果肉，切丁，汁不要放進去） 4.先把料，都炒好之後，加入白飯，起鍋前2分，力 加入堅果，即可！ 4. 盛盤的鳳梨🍍，進烤箱烤上下火180烤6分！ （ 會有香氣～～出來。） @ 喜歡的朋友，可以再看阿基師的方法，比較完整！ 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #牛肉料理 #土司 #貝果 🥯 #麵包 #香菇雞湯 #減糖低碳 #花椰菜米 #鳳梨炒飯 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast

別總是宅在家啦！波編精選小資女孩「質感輕旅行」好去處，親近大自然、舒心手作活動，一起朝聖打卡旅遊秘境！

相信小資女孩平時上班就已經夠忙碌，想在假日好放鬆並認識新朋友，卻無奈得自己查行程規劃，甚至難以透過活動接觸到他人，想著要計畫卻又花費時間，最終只好在家度過，如今回想起來是不是超可惜呢！如果你也想要上山下海玩得超盡興，各種主題式約會活動塞滿你的生活，即使沒有約上朋友也能獨自參加的超嗨社交體驗，就跟著「City couple」替身心充飽電吧～由專業人員安排超豐富且C/P值不減的活動項目，還能結識共同興趣、愛好的朋友，讓你在最舒服的氛圍裡開啟社交模式，尤其萬年不變朋友群的單身小姊姊，快把握機會交交新朋友吧，說不定下一個脫單就是你啦！ 行動派vs文靜派！超好玩主題活動都在交友新手村，豐富項目讓人難以抉擇 出遊不用動腦，City couple一手包辦超好玩戶外活動！ 波編一點開交友新手村的「City couple」馬上被各式熱門旅遊行程、手作DIY課程深深吸引，簡直比當學生時暑期夏令營活動還要精彩，不僅能說走就走立即報名參加，完全不需要遷就別人的時間，還能選擇自己喜愛的活動項目，出遊再也不擔心非得當主揪人，必須承擔規劃行程的壓力了！ City couple提供的活動項目超多樣，不論你是喜愛戶外派、還是嚮往室內的文靜派，都能從中找到合適自己的活動呢！像是喜歡體驗冒險刺激的快感、到處趴趴走的姐妹們，或是享受大自然驚艷美景，呼吸新鮮空氣拋開煩心事，那多元又有趣的「戶外主題活動」就非常適合你！且活動不受到限制，還有專車定點接送至戶外活動場地，可以在夏天盡情踩點各種獨木舟、SUP、立槳等水上運動，身心清涼消暑同時還能燃燒身體熱量，達到生活完美平衡，還能在日出、黃昏時拍出令人羨慕的美美打卡照，是不是超心動呢？ 之前將「飛行傘」列入人生必做清單，但偏偏好姐妹都興致缺缺，City couple讓你不獨遊，在這裡能找到志同道合的人陪你一起尖叫、一起歡笑的樂趣，特別是遨遊在天際時，宛如一隻小鳥在高空俯瞰台灣自然景致，絕對能在旅程中留下難忘回憶，刺激好玩且超熱門到每次開放報名都超爆滿，一定要搶先報名起來～平時需要團體報名參加的生存遊戲「漆彈射擊」，在City couple即使一人報名也能與新朋友一起感受槍林彈雨，現場大氣都不敢喘的緊張氛圍～放假別總是窩在家啦，快動動手指馬上預約感興趣的活動吧！ 手殘女孩也不怕！專屬你的舒心手作課程，提升生活儀式感～ 喜歡靜態活動的氣質小姊姊，City Couple 也有準備充滿文藝氛圍的DIY手做活動！像是花控最愛的永生花藝，以及最適合甜食派女孩零失敗的甜點烘焙等，都有專業老師一步一步細心帶領，手殘女孩完全不用擔心跟不上節奏，保證你一次就能學會！此外還有男女都搶瘋的精油香氛課程，調配出獨一無二的專屬香調，替居家沐浴在美好香氣中打造滿分儀式感，如果你也喜歡香氛、擴香等療癒氣息，還有機會遇見喜愛相同香味的「他」，不妨趁工作空檔來體驗吧～各種受到女孩歡迎的超人氣室內休閒課，更包含沙龍美髮、流動畫/熊等超豐富主題安排，好玩到忙不過來啦～輕鬆又有成就感的DIY過程，上過的姐妹都跟波編大推下週還想再參加！ 輕鬆擴大你的交友圈！City couple替你神助攻，結交朋友超簡單～ 畢竟現代人工作與生活都很忙碌，兩點一線的日常導致交友圈封閉、難以誇出第一步的社恐朋友，或是渴望認識新朋友的單身波粉們，必須試試這輕鬆沒壓力的 City couple！除了有波編上面介紹的超多樣的活動可以在參與過程中自然認識彼此外，更不會有傳統聯誼活動給人一種生硬、尷尬的氛圍，在這個每個人都希望先做朋友，以輕鬆暸解彼此為前提的時代，太有目的性的相親反而讓人感到有些壓力，所以透過活動一起出遊踩點各地打卡行程，從舒服的過程中自然結交有著共同興趣的朋友，才能讓你在毫無壓力的狀態下與愛不期而遇！加上平易近人的費用非常適合小資族，不僅能拓展朋友圈，還可以透過各種課程自我成長與提升魅力！ City Couple的活動其實不止剛才提到的這些，他們在每個月底前都會在官網更新下個月的活動時程表，平均每週舉辦3場活動，並且活動內容都不會重複，平日的活動安排以室內主題居多，像是：手做DIY、桌遊、劇本殺，方便大家下班後前往參加，週末則會安排戶外活動行程，讓大家週末不孤單、與新朋友同樂，不怕你沒興趣，就怕你沒時間來參加！ 如果你也想在新的一年踏出原有交友圈，那麼接下來City couple在明年年初有貼心準備一系列歡樂派對活動，很適合作為交朋友的一大突破點！從有氧運動、電影欣賞、射箭、桌遊等讓你盡情玩樂，快跟新朋友一起迎接滿滿驚喜的1月，尤其渴望在明年擁有新戀情的單身朋友，就讓City couple成為你戀愛之路的貼心助力吧！ 了解更多豐富活動 >> 點擊查看 

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