生活保健 | 簡單美酵素纖飲 喝一次就有感，排空的感覺好輕盈~內有對比圖請小心服用😆新品上市體驗一份兩包只要80元 

今天黛熙要和大家分享這個今年六月才剛上市的酵素品牌- #簡單美 我大概都是每天早上或睡前喝一杯，內含植物纖維，對排空非常有幫助， 有時候腸道懶到爆炸，如果沒有靠外力去推基本上就不太動~ 嚴重的時候，連吃便當可以脹氣8小時，貪吃的我食量不算小，有時候壓力一大，心情不好暴飲暴食反而又吃下更多的熱量，所以排空這件事對我來說變得非常重要在選擇酵素的時候，除了有膳食纖維之外，我一定會看有無通過SGS檢驗合格和是否含西藥成分 #簡單美 就完全符合了我的需求，也因為成分溫和，所以排空時肚子也不會絞痛~ ~認真喝完一整盒，來和大家分享我的術後心得~~密密麻麻的成分表，真的是一分錢一分貨，全成分都列出來了也不怕你看，還有附上食用方法教你怎麼吃~ 簡單來說內容包含四大主要成分: 1.酵素 日本80種蔬果的久司酵素，超高SOD活性，內含138種蔬果酵素，可維持生理機能。 2.益生菌 芽孢乳酸菌具有超強保護層，可在腸道中改變細菌叢生態，調整體質。 菌種如下： 副乾酪乳桿菌、比菲德氏龍根菌、鼠李糖乳桿菌、嗜乳酸桿菌、保加利亞乳酸桿菌、胚芽乳酸桿菌、嗜熱多醣鏈球菌、嗜酸芽孢乳酸菌、凝結芽孢乳酸菌 3.植物纖維 松谷抗性糊精(Fibersol-2)全日本保健食品採用率極高的成分，促進腸道蠕動、使排便順暢。 4.天然鹼性食物 海洋提取物與其他72種海洋礦物質，為天然鹼性純素食品，可以柔嫩美肌、促進新陳代謝。 因為裡面有酵素的成分在，我自己實測下來覺得加水攪拌比直接吃的排空效果比較好一些 但我發現了最狂最炸屎的方式 就是.......請往下看 (先賣關子，文末在告訴你XD 雖然體重沒有明顯的差異，但外表看起來沒有之前那樣浮腫的感覺，視覺上體態有比較好 肚子的差別比較大一點，附上我的對比圖: 好啦，感謝大家看到最後， 最後要來分享我發現最有效的飲用方式拉~ 想要一次排個空，其實就是綜合兩者 【直接食用+倒入杯中加水稀釋】 先喝一口水→直接食用酵素粉末，然後→再喝1~2大口冷水，讓水和酵素在口中待 10~15秒鐘 只要多加後面的步驟，不僅食用上更加方便，排空效果也真得更好喔! (上出來的摁摁真的很臭XD感覺毒都排光光拉~~~) 綜合以上三種食用方式，整理一下我喝完後排空的時間: 直接食用:約8-12小時 配水食用:約4-6小時 第三種方式:約4-5小時 好啦分享完畢~最後要來告訴大家!這個剛上市的新品牌 現在申請試吃體驗，一份(兩包)只要80元~ 推薦給和我有相同困擾的女性們~~~ | 購買資訊: 簡單美 IG : https://www.instagram.com/wjz77/?hl=zh-tw 購買連結 : https://shopee.tw/product/2222556/5238775632?smtt=0.0.9 官方網站: https://tinybot.cc/liuxi/ LINE：jj7877

📍台北 大安森林公園站 | 2J CAFE➿ ⠀⠀⠀ ▪️韓式

📍台北 大安森林公園站 | 2J CAFE➿ ⠀⠀⠀ ▪️韓式辣味豬肉飯 ᴺᵀ250 ▫牛肉千層麵 ⠀⠀⠀ᴺᵀ190 ▪️辣雞翅⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ᴺᵀ280 ▫現打香蕉牛奶⠀⠀ᴺᵀ150 ▪️蘋果焦糖 ⠀⠀⠀ ᴺᵀ170 ⠀⠀⠀⠀ 老屋改建的#韓式咖啡廳❗️ （對是韓式）讓你來咖啡廳能吃到好吃的熱食♨️環境舒服，店內偏昏暗，一進去直接想軟爛，適合下班放鬆來的好地方，工業風的裝潢讓每個角落都非常有特色！ ⠀⠀⠀⠀ #韓式辣味豬肉飯 友人甚愛，豬肉辣中帶點甜非常過癮，拌炒的醬超下飯，搭配生菜可以稍微解辣感，三2下迅速完食；🍅#牛肉千層麵 一層一層麵鋪上了滿滿的起司，麵體軟Q不爛，番茄牛肉醬夠味，熱量爆表卻十分滿足；個人最推的就是這盤#辣雞翅 了❗️雞翅鮮嫩入味又多汁，醃製辣醬（很夠味）配上一點蒜片和青醬（對青醬，口感瞬間提升一個層次，重口味的人會愛）越吃越ㄕㄨㄚˋ嘴，會停不下來那種！ ⠀⠀⠀⠀ ✔️不限時/不收服務費/低消1杯飲品 ✔️自助點餐/不能併桌 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 📞02 2700-3783 ⏱11:30～23:00 🚇 捷運大安森林公園站/捷運大安站 🚦台北市大安區建國南路二段79巷9號

最近又有非喝不可的飲料！一夕爆紅不是沒道理，連 Dcard 都有人分享稱讚啊

❑ PopYummy 提醒： 目前礙於google map 的 bug，大家可以先將畫面用手指稍微縮小些滑動時就可以輕易避開地圖，進而避免總是跳到文章最下方的狀況囉！ – 這次要介紹的兩家店都在美食之都台南，另外一家在美食戰區台中，最近它們在 instagram 都洗版到不行，尤其那杯綠豆沙甚至有網友在 Dcard 分享了，看來過不久就要上新聞！馬上來看看是哪兩杯飲料這麼受歡迎吧！ ＃66 Café 最近新開幕的一家咖啡店，不過最受歡迎的不是咖啡，而是台灣很少見的奶昔，OREO牛奶和抹茶奶昔都相當受到大家歡迎，而且是用台東的初鹿鮮奶所以喝起來特別香濃，口感上濃郁，但順口好喝，不過畢竟是奶昔口味當然也偏甜，比較適合螞蟻人！價格落在$90~120之間，整體來說還不錯，就是店面稍微難找了一點～裡面也有賣老闆娘的手作甜派、鹹派，甜上加甜，一天的熱量扣打滿了，心靈也滿足啦！ P.S. 店外其實滿好拍的，喜歡拍照的人記得穿漂亮些去喝奶昔 ＃双生綠豆沙牛奶 Shuànsên beverages 在 instagram 和 Dcard 上被大力分享的就是這一家，不過我個人還沒有幸朝聖，就在這邊統整網友的意見給大家參考看看喔！其實双生還有另外一家咖啡廳在中西區的忠義路二段路上，已經很受歡迎的双生又在附近另外新開了一家綠豆沙牛奶專賣店，位置有點不好找，大家可以看看上面的地圖。 想要朝聖的朋友務必做好可能要排隊「半小時」的心理準備，不過無論在哪的評論幾乎清一色是「相當好喝」、「值得排隊」喔！中杯的綠豆沙牛奶$40可以另外加珍珠$5，甜度固定，但一點都不會過甜，綠豆沙很綿密，奶味偏重但是相當順口好喝，比較可惜的就是珍珠的品質比較不一定，有時過硬有時過軟～ 其實評價真的很不錯，但還是看到很多朋友更推古早味的北港林上發，就看大家怎麼選囉！ 小補充一下，年輕的帥哥老闆也是大家的朝聖目的之一啊！ ＃咖哩太郎 日式咖哩專賣店 開始我也一臉懵，這不是咖哩專賣店嗎？老實說這不算是飲料，是「綿綿冰杯」，不過口味豐富而且實在浮誇，成功吸引到大家的目光！ 比較受歡迎當然是當季的芒果綿綿冰，另外還有可可、草莓和抹茶口味，價格落在$95~100左右，配料相當豐富，以芒果綿綿冰來說，有新鮮果實、冰淇淋、香草蛋糕，再搭配鮮奶油和綿綿冰實在是非常滿足，而草莓杯因為不是當季的是冷凍作成果醬，然後搭配一些覆盆莓，喝起來比較酸！ 最後補充一點，這邊賣的是偏台式的咖哩，如果想吃鹹食，可以斟酌一下自己對咖哩的喜好 以上的飲料你最想要喝哪一家呢？如果有人喝過想分享，歡迎在臉書留言貼出你的照片喔！ 資料來源： 整理報導

【台南中西區美食】河樂廣場旁的鑫華茶餐廳｜平價ＣＰ值高港式料理|台南美食

在還是中國城整修時生意就很好的港式餐廳『鑫華茶餐廳』，自從河樂廣場見天日後，更是常常看到門口排滿的人潮，這次總算到君仔前往品嚐給客官們看了＾＾ 門面與室內裝潢都帶點港味復古氣息，裡面也滿滿的人。 在外面等待時我們就先拿了菜單點餐，店員建議一次就點好，因為如果要加點會等比較久，有手作港式點心、飯麵類、熱炒、炸物、腸粉、甜品和飲料等。 由於有先給菜單進到裡面沒多久餐點就上菜了 #北菇燒賣皇 很大顆要兩口才吃得完，咬下去有肉汁要小心燙，吃得到蝦子的甘甜Ｑ彈與香菇想香氣，好吃！ #鑫華靚蝦餃 水晶外皮透出粉嫩的內餡，外皮Ｑ彈不會太薄，吃得到水晶皮的厚度，蝦餡Ｑ彈脆口吃得到蝦子的甘甜，這會讓君仔忍不住一口接著一口。 #芹香珍珠丸子 米粒吃起來帶點Ｑ度卻也不會太搶戲與內陷融合嚼出米香，豬肉丸內有蔬菜的口感與芹菜香氣，但君仔實在還好>< #松阪叉燒腸 微Ｑ的粉腸、包覆著松阪叉燒，重點的醬汁與粉腸一起吃，不搶戲卻將粉腸帶出了另一番風味。 #芋絲炸春捲 春捲炸的脆口好吃、不過內餡的芋頭沒有想像中的濃郁，但也是好吃 #黑金流沙球 外面裹上超多的黑芝麻，咬的時候要超小心，不然會燙到，最外層的黑芝麻香氣、球型殼脆口但又有上了麻糬微Ｑ口感與香氣、內餡流沙帶出了鹹蛋黃的滋味，多層次美味好吃！！但熱量一定爆表0..0 #季節時蔬 大陸妹清燙林上特製醬料，讓脆口青菜多了點層次香氣。 嘿嘿這餐最讓君仔想扣分的大概只有要等很久而已吧>< 這樣的價位吃到這樣的港點覺得尚可，如果不用等那麼久君仔就常跑去品嚐了！ ---------------------- 丨鑫華茶餐廳丨 地址：台南市中西區中正路376號(河樂公園旁) 電話：(06) 223-6528 營業時間： 星期一~五 12:00~20:30；星期六、日 11:30~21:00 ----------------------- ◉ Instagram: tainan_junzi ◉ Facebook:台南君仔的生活ing ◉ 痞客邦：https://reurl.cc/WdkKOk ※台南君仔超主觀美食體驗，你不如自己品嚐看看唷!! #台南美食 #台南中西區美食 #台南港式料理 #燒賣 #港式料理 #港式粉腸 #台南港式粉腸 #台南燒賣 #台南 #鑫華茶餐廳 #台南君仔

營養標示決定妳的胖瘦？

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：herbalboybruno 真的不得已要吃超商的食品， 女孩們該怎麼挑呢?🤔🤔🤔 可以注意以下的營養標示： 🎈高蛋白質 🎈低熱量 🎈低脂肪 🎈低鈉含量 鈉含量高容易讓身體水腫嚴重。 Bruno 教練特別挑了一個超商的正餐， 讓大家判斷一下， 這個是不是維持身材的好選擇呢? (moon halo) 歡迎留言交流 P.S 碳水 40% 蛋白質 30% 脂肪30% 會是一個最好的比例喔 ! 不過大多數碳水和熱量都比較高， 想知道更進一步飲食調整的女孩 可以填寫表單 #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂 #微波食品 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動 #飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材領袖 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部 #營養標示

「純乳控」必敗幸福拿鐵，純厚奶香無負擔，享味隨行不受限！

「純乳控｣照過來！喜歡拿鐵「厚奶｣香濃口感的消費者，絕對不能錯過「雀巢純拿鐵無加糖版」！台灣雀巢自2019年推出「雀巢純拿鐵」系列商品，特別採用100%紐西蘭奶粉取代奶精，甫上市旋即引發搶購熱潮。雀巢純拿鐵無加糖版以紐西蘭純淨乳源取代奶精，讓消費者在不變的快速生活步調中，隨時隨地飲用更加輕盈無負擔，讓純厚奶香帶來大大的元氣與幸福滿足感！ 100% 紐西蘭進口奶粉，純厚奶香一口就愛上！ 紐西蘭是全球知名乳源產地，擁有得天獨厚、低度開發的自然環境，平均一公頃的土地僅飼養兩頭乳牛；雀巢咖啡花費兩年時間開發，正是選用100%紐西蘭奶粉，取代傳統即溶咖啡的奶精，其乳源更強調無使用人工生長激素與抗生素。完美的奶粉與咖啡比例，獨特奶香調和天然原豆咖啡粉，讓「純乳控」一飲就會愛上的香濃。 隨著大眾健康意識抬頭，消費者對熱量與糖分攝取更加在意，雀巢純拿鐵無加糖版除仍採用100%紐西蘭奶粉之外，不另添加糖，讓消費者在享受香濃之餘，更減輕身體負擔。此外，雀巢咖啡採用專利技術，收集天然原豆咖啡的烘焙香氣，經過冷凝後重新加入咖啡粉當中，與奶粉的濃郁相互融合，平衡口感更屢獲消費者好評。 超高CP值分享美味加倍，輕巧隨行享味不受限！ 隨著生活快步調，無論是晨間啟動工作模式前的儀式感；上班族繁重工作間，忙裡偷閒的小確幸，一杯濃郁奶香的咖啡，都能為忙碌的一天帶來滿滿元氣；或是疫情間越來越多民眾走向大自然，喜愛爬山或是露營，更加凸顯便攜、輕巧、平價的咖啡需求。雀巢純拿鐵無加糖版能即時滿足「純乳控」的味蕾，同時減低身體負擔，無論在家飲用、出門攜帶、辦公室沖泡，隨時都可以用奶香寵愛自己。 雀巢純拿鐵無加糖版售價為每盒$599，單盒含80包裝，可以輕鬆依飲用習慣分配在家中、辦公場所，或是隨手攜帶出門，一人獨享沒有負擔，多人分享美味加倍。 更多資訊電洽客服專線0800-000-338

瑜伽初學者必看！練瑜伽的10大好處，不只放鬆身心、舒緩經痛、增加免疫力！

風靡全球的瑜珈不只是許多明星保持完美身材的祕訣，也是現代人想要維持運動習慣的首選！不需要專業的器材，只要有瑜珈墊在家就可以做~而且做瑜珈除了能夠放鬆身心靈、雕塑身材曲線之外，還能舒緩女生最討厭的經痛問題，好處多到數不完！趕快來看看瑜珈究竟對身體有多少好處吧~ 瑜珈好處1.放鬆身心 瑜珈除了透過身體動作，還結合了呼吸和冥想，在進行瑜珈的同時，能夠沉浸在屬於自己的空間，好好地進行身心靈的放鬆，最後達到身體、心靈與精神三者和諧統一，能夠減緩壓力與沉澱思緒，讓心情安定下來~ 👉2021如何有效瘦肚子？10種瘦肚子飲食菜單+運動大公開，改善這些習慣就能擺脫煩人的小腹！ 瑜珈好處2.加強肌力 瑜珈有許多動作能夠強化背部與腹部的核心肌群，透過動作停留的時間，讓身體趨於穩定，能有效提升肌耐力，藉由長期的瑜珈可以加強自身肌肉的力量，保護脊椎、骨骼和關節！ 瑜珈好處3.增加柔軟度 很多人會有「柔軟度好才能做瑜珈」的迷思，但柔軟度其實是需要透過訓練來加強的！瑜珈的動作與呼吸能夠放鬆身體，讓肌肉越來越柔軟，進而提升身體柔軟度與靈活度，也能預防駝背、腰酸背痛，骨盆歪斜等問題！ 👉瑜伽瘦身好處多！五大居家簡易瑜伽，在家就能輕鬆練出完美線條！ 瑜珈好處4.減肥瘦身 瑜珈分有很多種類，只要選擇動態的瑜珈動作，就能幫助身體消耗熱量，增加肌肉比例，不僅能讓身體線條更漂亮，還能讓基礎代謝率就會跟著增加，自然就容易瘦了！ 瑜珈好處5.舒緩經痛 月經期間不適合做劇烈活動，可以透過比較緩和的瑜珈動作來舒緩經痛不適，例如最常見的嬰兒式，能夠伸展腰部和腹部肌群，減緩疼痛。另外還有開髖伸展，伸展髖關節可以加強骨盆的血液循環，舒緩負面情緒，因此在經期時做一些伸展瑜珈不僅能夠緩解疼痛，經血也會更順利排出。 👉姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 瑜珈好處6.提高睡眠品質 如果你覺得自己的睡眠品質不太好，容易有失眠或淺眠的困擾，瑜珈能夠協助改善這些問題！因為瑜珈的動作能調和呼吸節奏並訓練、放鬆肌肉，有助於放鬆身心靈，讓睡眠品質更好哦~ 瑜珈好處7.增進血液循環 很多女孩都會有手腳冰冷的問題，手腳冰冷最大的原因就是血液循環不好！血液沒辦法有效流通全身，位於循環末梢的手腳就會容易冰冷，而瑜珈動作能夠加速血液循環並提升新陳代謝，具有暖身效果，有效改善手腳冰冷問題！ 👉2021最新！「女生標準體重表」 利用7大減脂技巧，聰明瘦身不復胖！ 瑜珈好處8.減緩痠痛 上班族每天久坐下來，常常會有身體僵硬和肩頸痠痛的問題，而瑜珈的動作能夠伸展全身的筋骨，放鬆一整天僵硬緊繃的肌肉，來改善腰痠背痛的問題~ 瑜珈好處9.加強免疫力 隨著年齡增長，免疫系統下降讓身體越來越容易疲勞、感冒，除了吃以外，瑜珈也能有效提升免疫力！瑜珈不僅能讓身體發熱，還透過不同體位來按摩與伸展器官與淋巴系統，協助體內循環，進而加強免疫力，減少體內發炎，讓身體更健康！ 👉2021最新！TOP15瑜珈墊推薦款式+選購要點，初學者必看人氣排行榜，多用途另可折疊！ 瑜珈好處10.提升專注力 在進行瑜珈動作時，需要高度專注在自身的肢體、呼吸和平衡，抽離腦中雜亂的思緒以及外部事物的影響，經過長時間訓練後，能夠減少分心，做事時更能專注！ 以上就是瑜珈對身體的好處啦~雖然瑜珈看似和緩，但超過能力範圍過度伸展還是會造成身體傷害，進行瑜珈時不用講求一定要達到標準動作，依照身體狀況量力而為才不會讓受傷哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #減肥瘦身 #瑜珈 #瑜珈入門 #瑜珈好處 #瑜珈瘦身 

《金雞母》東門站強檔大推，值得一夏的冰品

事情是這樣子的，與老法的酒窩美好邂逅有一段時間了，但怎麼辦，太熱了，這陣子真的太熱了，這種感受就像是人間烤肉串，再加點辣椒我都能著火了!（寫到這邊，突然好想吃烤肉串🤤 當我回過神的時候，我又再一次時空穿越，耳機裡傳出來：伍佰-Last dance,怎麼在捷運上閉起眼睛，接著，就身在我期待的《金雞母》面前了! 看著眼前精緻的店面，外型偏向日式風格，給人一種悠閒精巧的感覺，開在巷子轉角處，開放式的設計輕易的讓外面的賓客，將內部裝潢盡收眼裡。 深呼吸一口氣，走進去店裡將小腹的脂肪轉換成查克拉，這樣等等吃冰的時候就可以無視熱量了，選了靠窗的座位，可以享受到一點陽光，又不至於會太熱，拿起菜單後，我感受到了一股涼氣!什…什麼!難道這家冰店的冰涼感，已經連菜單都被滲透了嗎… 不過不慌，憑我多年苦練的脂肪，區區涼氣，只是一種不以為然的小伎倆擺了，綠的是抹茶·黃的是檸檬·黑的是芝麻·紅的是草莓，流口水的是我，既然夏天的話來點檸檬吧! 看著眼前的，冰晶的高高在上，點綴些許檸檬片，唾液彷彿在口腔開了高速馬達，瘋狂的湧出，我受不了了，今天不吃這碗冰，晚上會做餓夢的! 一入口後，冰涼將一夏午的燥熱給帶走，不是很狂烈很無理取鬧的寒冷，而是很像小時候天氣太熱，奶奶親手搖著扇子帶來的清涼，很溫柔，也很雋永，感覺店家取出冰後，有稍微放置了一下冰，讓急凍的冰體稍微回溫，於是在入喉後，不會帶來放肆的頭痛，是溫柔的讓身體降溫，原來…我想見的一直是您，謝謝您還能活在我的情緒中，謝謝，我愛您。 好啦，這家冰店真的很推薦大家來品嚐，之後我也默默的回訪不少次，雖然已經是具有不錯知名度的冰品店，但其實裡面販賣的不僅僅只有冰呢，而且店家的音樂品味，墨水我呢~非常的愛😂，所以在這不只是食慾的放鬆，也是心靈的安撫，也希望大家真的有機會可以來這裏進入我文字的情緒，然後吃完冰後呢，要幫忙店家把餐具跟餐盤放回去一旁的收納櫃上，這是我們感謝美好食物的基本禮儀，那就先這樣了，我是墨水，謝謝你們看我的文章，我愛您。 

白by吃100家外帶餐盒

#白食話食說 ▪️▪️▪️▪️▫️ 🚇小巨蛋站「 一日樂食 」 ——————————————— HOT BOX 輕便當 420-480卡 番茄🍅燉牛肉 $160 鮭魚（蜂蜜檸檬🍋）$170 自從調整飲食開始每天都很期待 吃到清爽無負擔的便當🍱 鮭魚是整條的～搭上檸檬都解膩了😻😻😻 CP值好高🤤🤤 . 所有的餐點都幫你計算好熱量 讓健人的你們，就不用斤斤計較啦😂 . 營業時間 ：週一至週六/ 1130-1430、1700-2030 網店訂購（可自取或外送）：deliexpress.oddle.me 🔍FB粉絲專頁：一日樂食 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 點我看更多🔍 @white87940 #台北#便當#小巨蛋#手作便當#水煮餐#外帶餐盒#外送#鮭魚#健人餐#上班族#台北美食#微風南山 #湯#減脂#好好吃飯 #台北午餐#台北餐廳#美食餐廳#約會#台北便當#波波發胖#popdaily波波黛莉的異想世界 

💦所有運動愛好者都在推喝高蛋白 但...自己真的知道『為什麼要喝嗎』？！

 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 高蛋白、高蛋白，到底知多少？！ 臉書、IG，所有運動愛好者都在推喝高蛋白 但...自己真的知道『為什麼要喝嗎』？！👊🏻👊🏻 🔺是否認為，只有健身、想長肌肉的人，才適合補充蛋白質？！ ✔️答案是：每一個人一定！必須！非得要🔥🔥🔥 ✔️Why？！ 因為..我們身體除了牙齒，全身上下都是蛋白質做的呀！ 每天一起床睜開眼睛，人在運動、代謝的過程中，體內的肌肉都不斷在進行「肌肉蛋白裂解」和「肌肉蛋白合成」的過程！ 所以不管你有沒有運動 是年輕是老人是男人女人、一般人運動員..... · 🔜🔜反正只要是『人 』 就是一定要攝取『足夠蛋白質』 ⭕️蛋白質補得夠，就長得好 💢蛋白質補不夠，就是肥胖啊～ 全身無力沒精神....一個營養負債的身體！ 🔺真的要喝蛋白飲品嗎？ 我可以吃原型食物嗎？！ 當 然 沒 問 題！ 這完全取決於個人需求和能力！ （清楚知道自己要什麼很重要呀！ 👉🏻如果你擁有充裕時間、餐餐自理愛料理，可耐心計算每餐的營養素及每天足夠蛋白量。那麼，蛋白飲品對你來說，就不太需要！ 那如果你跟我一樣🧐 👉🏻料理不方便、沒時間研究食譜，三餐外食族、工作時間長，吃不到足夠蛋白量！ 蛋白飲品....也許就是一個好選擇！🤤🤤 根據你需要的量沖泡、飲用 不僅可以攝取到預計的蛋白質 也不用擔心會攝取過多熱量。 在體內有充足蛋白質的情況下 肌肉也就可以獲得足夠的營養素！ 所以，以上解釋........ 知道為什麼要補充蛋白質了嗎✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻 🔜🔜答案是： 每一個人一定！必須！非得要！ 至於市面上蛋白飲品這麼多？ 如何選？效果？ 下回聊(不然我覺得自己都在打痞客邦文章了😂😂 http://bit.ly/2SjggeK 🔺結帳時輸入折扣碼：chenemily 🔺訂單金額可享有95%優惠

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