《折腰》宋祖兒身材管理！科學瘦身不挨餓、不節食，養出好身材的5大秘訣～

在古裝劇《折腰》中，宋祖兒不僅以精湛的演技擄獲人心，她在劇中飾演小喬一角，古典氣質與纖細身段更是成為觀眾熱議的焦點。從童星出道一路走來，宋祖兒始終維持著極佳的體態，背後靠的不是極端節食，而是一套科學又溫和的身材管理方法。讓我們一起來看看她如何在忙碌的拍戲生活中，依然維持健康曲線與好氣色。 宋祖兒減肥技巧1. 健康飲食：重視營養平衡 宋祖兒的飲食原則很簡單：「要瘦，也要營養。」她會選擇優格作為早餐，不僅輕盈美味，更富含益生菌與蛋白質，對腸胃健康大有益處。平時她也愛吃蔬菜乾來替代高熱量的洋芋片，特別強調選擇非油炸款式，避免攝取過多反式脂肪。想吃甜食時，她會選擇低卡酸奶、小份量的水果或黑巧克力來取代蛋糕、餅乾等高糖零食。這樣不僅能控制熱量，也不會犧牲口腹之欲。 宋祖兒減肥技巧2. 多餐少量：控制食量不挨餓 很多人以為減肥就要餓肚子，但宋祖兒反其道而行。她提倡「多餐少量」的飲食方式，每天分多次進食小份量的食物，維持血糖穩定、避免暴飲暴食，讓身體持續有能量運作，也減少脂肪囤積的機會。 宋祖兒減肥技巧3. 充足睡眠：養出好代謝 別小看睡眠對身材的影響，宋祖兒強調「不熬夜」是她保持好氣色與不易水腫的關鍵。良好的睡眠可以幫助荷爾蒙穩定、提升基礎代謝率，長期下來自然有助於體脂下降。 宋祖兒減肥技巧4. 居家運動：養成每日鍛鍊習慣 即使行程再忙，宋祖兒也會抽出時間做居家運動，尤其是針對下半身線條的「瘦腿操」。她分享了自己常做的一組動作，每個動作持續30秒，組合起來是一套完整循環訓練：相撲深蹲 30秒/交替提重 30秒/弓步蹲（左右各）30秒/開合深蹲跳 30秒/深蹲保持 30秒這樣的訓練不需器材，居家即可完成，不僅鍛鍊腿部與臀部線條，也能提升心肺功能與燃脂效率。 宋祖兒減肥技巧5. 自製瘦腹操：局部雕塑靠持續 除了瘦腿操，宋祖兒也研究出了一套簡單的瘦腹運動，專門針對核心肌群加強訓練。動作設計簡單實用，搭配呼吸控制，讓腹部更緊實有感。她強調這類運動不求一次大量，而在於「每天做一點、持續最重要」。 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻錯過會後悔！編輯真心推薦8款討論度低卻超驚豔的神仙香水， Le Labo不要只知道黑茶！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 👉🏻ZARA七款大牌香水平替看這篇！竟然有MFK540、Le Labo 33… 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #宋祖兒 #宋祖兒瘦身 #宋祖兒瘦身技巧 #美體瘦身 

餓其體膚迎向更好的工作

今天上減重班前發生讓我生氣的事，就是朋友傳了工作機會給我們，但是時薪只有一百五十元(目前法定時薪158元），而且那個櫃我之前面試過，那時給的時薪是160元，朋友之前和我們吃飯時，還講到櫃上的問題，很明顯的有問題的工作還要介紹給我們，我就想到之前和其他同事討論過：再需要工作也不要降低格調，破壞市場，去接低薪的工作。 不過生氣的事在我站上體重機後就消失了，因為我瘦了，之前遇到停滯期有點氣餒。 算是反向思考，就算我沒錢我也不會出賣自己的靈魂去接低薪的工作，寧願餓肚子還可以變瘦，或許還有更好的工作機會。 今天上課的主講人是：孫兆良營養師，提到：增加蛋白質有助於停滯期，感覺自己最近剛好買了茶葉蛋， 好像買對了，最近因為吃了止癢的藥，變得很貪睡，有助於睡眠，我們這個年齡層應該要睡足七到九小時。 生酮飲食也是今天的重點：主要是降低或是減少碳水化合物的攝取，為拒絕麩質飲食法的一種 ，一個月可以瘦六到八公斤，但是會造成某些健康問題，我個人不推薦。其次還有推薦飲料的選擇，例如：檸檬紅茶、紅茶拿鐵、多多綠，哪個熱量高？答案是：檸檬紅茶，因為水果糖分高。 最後解迷思： 一、餐餐水果效果好：其實這樣容易飢餓， 糖分太高，還是當小點心就好； 二、晚餐不吃沒煩惱：間歇式飲食不錯，但要用在剛開始，晚餐或早餐斷食，不過講師覺得拿掉中餐，生理時鐘才不會被打亂。 我覺得最好的瘦身就是失業，沒有了精緻飲食和額外的零食，只吃基本的三餐，甚至更少餐，不瘦很難。

不用運動、不用餓肚子也能瘦！只要5個原則就能輕鬆減肥！【懶人減肥法】

女孩們為了減肥都無所不用其極，想瘦卻又不想餓肚子，也不想運動，那要怎麼減肥呢？ 掌握5個生活原則，稍微改變吃進肚子裡的食物，就能維持好體態！ 減肥攻略第1招：只吃原型食物，不碰加工品 加工過的食物因為在製作過程中要讓食物更好吃，會加入很多有的沒的，這樣會讓食物的熱量又再增高上去，而且可能翻滾個好幾倍，吃加工品就會浪費掉很多可以進食的空間，因為熱量太高了！加工品真的是很萬惡！吃飯真的要慎選食物，像是丸類、香腸都是要避開的雷（雖然真的很好吃，還是要忍耐）！ - 減肥攻略第2招：少吃澱粉，不吃精緻澱粉 精緻澱粉是讓體重快速上升的兇手，相信有試過戒澱粉的女孩們一定都有感受過，沒吃澱粉可以瘦多快（但只要吃回去也胖很快）！ 但是澱粉還是人體需要的營養來源之一，澱粉一定要吃，但不用多！那要怎麼挑選好的澱粉呢？把握吃原型食物的原則，能吃的澱粉就是「地瓜」、「馬鈴薯」、「玉米」這類的食物！雖然能吃，但也不能一天吃好幾份，懶人建議一天不要超過半份是最好的～ - 減肥攻略第3招：要吃飽，吃到基礎代謝 減肥真的不用餓肚子！餓肚子是錯誤的減肥方式，請緊記這點！ 但是吃飽要怎麼吃呢？首先，要知道自己每天的基礎代謝是多少！在吃飯的時候需要大概算一天吃進多少卡路里，吃進的卡路里要跟基礎代謝相當！不能太多也不能太少，吃太少的話就會減肥減到肌肉，繼續剩下一堆脂肪變成泡芙人；吃太多的話就是會發胖。 - 減肥攻略第4招：睡眠與水分很重要 減肥有一大部分要靠新陳代謝，睡眠充足這時候就很重要了！要有足夠的睡眠，新陳代謝才會好，千萬不要常常熬夜，熬夜除了會傷害身體健康之外，對於減肥也非常的不利！要事倍功半一定要好好睡覺！ 除此之外，每天都要喝水至少2,000 cc！喝水也是能促進新陳代謝的好辦法！多喝還能消水腫，讓自己的體態更好，更健康！ - 減肥攻略第5招：不要太逼迫自己，偶爾也有放縱時刻 這點是我認為減肥最重要的！擁有健康的減肥心態才有辦法好好的面對減肥這個長期抗戰！其實上面幾個辦法都是平常需要培養的好習慣，只要掌握這些原則，基本上要瘦不是問題，但是要持之以恆才是最難的。 這些原則會改變平常吃飯的習慣，剛剛開始會很痛苦，所以需要循序漸進，慢慢減少不能吃的食物的份量，不要太激進，一次改變很容易失敗，一定要慢慢來。除此之外，可以在每週訂定一個放縱日，放縱的時候就可以吃一些平常不能吃的食物，這樣心靈比較放鬆，就能夠好好的持之以恆！ - ☟延伸閱讀☟ 懶人必學理財記帳法！只要3個步驟，就能擺脫月光！【小資理財術】 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/726114 - 一次剖析渣男的內心世界！看完就開該斷捨離！【少女的戀愛煩惱】 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/722673 - 黑肉底翻身！做好這4點，夏天也能維持白皙皮膚，不用擔心粉底要黑一個色階【夏日防曬攻略】 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/712538 - 拖延症再見！5個妙招讓你更容易達成目標！成為更好的人【生活好習慣】 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/683970 - --- ☟美食訊息☟ 【在地人帶路】嘉義│6家文化路夜市必吃傳統小吃！ 【在地人帶路】嘉義│三餐懶人包！ 【在地人帶路】彰化│美食懶人包！ 【美食懶人包】台中│第二市場5家必吃美食 【美食懶人包】台北大稻埕聖慈宮│ 4家在地人愛吃的傳統美食 --- 喜歡我的內容歡迎按讚、分享、收藏 Facebook ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 Instagram ☞ pping_eat --- #減肥 #胖 #瘦 #原型食物#加工品#澱粉#精緻澱粉#體重上升#肥胖#吃飽#基礎代謝#睡眠#喝水#放縱#欺騙餐

減肥不用再餓肚子，最夯的低gi便當，你中午吃了嗎?

以前的減肥法除了計算卡洛里，還有一些聽起來極端又傷身的減肥方式像三日三餐只吃蘋果或是吞蟯蟲卵。 最近拉東發現很多地方陸續開了低GI便當店，那大家就會疑問，低gi是什麼? 還有吃了低gi便當就可以減肥嗎? 以下是大家對低GI飲食比較有疑問的地方: 1.低GI是什麼? GI就是指「升糖指數」，升糖指數(Glycemic Index)代表食物吃進去後，促使血糖上升的速度。吃進低GI的食物會讓人體的血糖上升速度變慢，胰島素的分泌也會變緩慢，這樣子就不會讓身體出現低血糖而容易肚子餓，也是比較耐飽的意思。 ↑以上這張圖讓大家比較清楚低gi便當的基本配菜設計：主菜(雞、豬、魚、牛肉)，一些蔬菜、半顆水煮蛋和一塊番薯。 這樣的低gi便當價位通常落在100~120元左右。 2.低GI便當基本配菜? 直接用肉眼判斷，從中間劃一條線│ 蔬菜類和肉類佔的比例是各一半，飯最好是五穀飯和糙米飯。 4.低GI和卡路里差別在哪? 低GI和卡路里是不同的東西，卡路里的控制還是影響肥胖的關鍵，而低GI只是在控制胰島素的分泌和糖份的攝取。 卡路里→熱量的單位 Gi值→血糖上升的單位 5.哪些食物是低GI食物? 那麼多食物怎麼知道是低GI食物還是高GI食物，其實有很簡單的辨別方式，那就是越粗糙沒有加工的食物是低GI食物，像全穀類、全麥麵包、糙米和薏仁。 反之，餅乾、糖果、蛋糕、烏龍麵和含糖飲料這些加工食品，是屬於高GI的食物。 另外，我們常吃的白米飯因為已經去掉含纖維質的外殼，代表腸胃較容易吸收，所以它是屬於高GI食物。 6.低gi飲食適合哪些人吃? 低GI飲食適合養生、減重和長肌肉的人，低gi便當通常不會很油也不會很鹹，對於口味很清淡的人很適合。 外面的低gi便當店通常都有販賣雞胸肉的低GI便當，雞胸肉副有高蛋白，而且又低脂肪，很適合那些運動想增加肌肉的人，對於想減重的人，還是再次強調注卡路里一天的總熱量不是只吃低gi食物就能變瘦。 結語:最初這種吃低gi食物的觀念，原本是醫生給控制血糖的病人所運用的一種方法，希望糖尿病病患吃一些比較不會讓胰島素上升的食物，讓血糖太快的上升和下降，但後來好像變成一種減肥的方式。

讓寶寶愛上洗澡的方法！療癒親子泡泡浴，媽咪也能有自己的泡澡me time～

經過一整天的工作、帶小孩，疲憊的身軀及緊繃的精神總是要找個方式放鬆，「泡澡」就是個簡單又立即見效的方法。 👉🏻全台首創新生兒友善咖啡館《NICE to MEET U》，小嬰兒也歡迎！帶寶貝來一場最貼心的下午茶～ 退下一身的疲累，放好一缸熱呼呼的水，點上香氛蠟燭，為自己倒杯水、倒杯酒，把燈光轉暗，在入水的那一刻，覺得全身上下的所有緊繃、煩惱都從身上每個毛細孔中散發，在熱氣繚繞四周，看著搖曳的燭光，暫時將世界隔絕在門外，這一刻徹底舒緩，壓力全消。 「泡澡」能放鬆身心，療癒緊繃情緒，順便告訴自己今天辛苦了！看本書、追個劇創造媽媽們的me time也很重要，或跟著孩子來個親子泡泡浴，邊玩邊洗澡，讓媽媽們也能少了一件差事。 泡澡對身體有非常大的好處，只要泡對方法既可以暖身也能養身，適度的泡澡據日本研究指出是可以降低心血管疾病的風險，但是對於泡澡的水溫要適時地掌控，溫度不能過熱尤其長輩或是跟孩子一起泡澡時，另外泡澡的時間盡量控制在20-30分鐘，不宜過久才不會導致暈眩或是越泡皮膚越乾燥，也要適時地補充水分，如果孩子泡澡更要注意水分的補充。 泡澡能加速身體的新陳代謝，流汗排毒，對身體才有幫助，這時候如果再加點小樂趣，這段時間就會更加療癒。 粉嫩彩色沐浴球 依照心情選擇顏色，愉悅的挑選，童趣的欽點，無論大人或小孩泡澡就是玩一場遊戲。 👉🏻做家務事可以控制體重？韓國政府「孕期指南」惹爭議，看完產後憂鬱一秒爆發！ 草莓蛋糕入浴球 帶一顆草莓彩虹蛋糕回家，熱量0大卡，但快樂滿載，一天一片心情舒暢、身體健康。 小叮噹入浴球 陪伴我們多年的好朋友，雖然想念他的四次元口袋，但與孩子一起泡澡地回憶無須懷念。 JO MALONE 沐浴油 在沐浴時間好好寵愛自己，以香氛沐浴徜徉於滿室的浪漫，女人們自然散發芬芳像是穿上一層自信，優雅面對再次開始！ 歐舒丹 杏仁牛奶泡泡浴/乳油木泡泡浴/薰衣草泡泡浴 👉🏻日系百元雜貨《THREEPPY》，精打細算主婦必逛！平價入手高質感生活小物～ 營造氣氛是放鬆的第一步，打造一個專屬自己的沐浴空間，閉上眼睛就彷彿置身在普羅旺斯的薰衣草田，香氛療癒身心，跟著滑嫩細緻的泡泡來趟微旅行。 讓放滿水的浴缸溫暖的擁抱，熱氣緩緩上升起舞，繚繞在空氣中的是剛點上的蠟燭香氣，今天就結束在這一片夢幻虛無的浪漫中。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #SSA #沐浴球 #泡澡 #親子時光 

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可不可熟成紅茶新品12/16開喝！靜岡焙茶烏龍奶必試亮點×手搖控不能錯過的香醇新選擇

可不可熟成紅茶又有驚喜推出！12月16日正式上市的新品靜岡焙茶烏龍奶，以日本高級焙茶結合台式烏龍，打造出濃香與奶韻交融的溫潤系手搖茶。這次新品上市，讓許多可不可愛好者直呼「這杯太可以」，不僅充滿冬季感，還是手搖控年底必收的一杯！ 本文將帶你認識這款超夯新品背後的香氣層次、推薦喝法、熱量與甜度選擇等資訊，一次掌握「可不可 靜岡焙茶烏龍奶」的所有重點。（首圖source：可不可熟成紅茶FB） 可不可靜岡焙茶烏龍奶是什麼？為什麼會爆紅？ 「靜岡焙茶烏龍奶」是可不可熟成紅茶在2025年12月16日全台門市同步推出的冬季限定手搖新品。主打選用來自日本靜岡的高品質焙茶，與台灣特選烏龍茶結合，再加入濃郁奶香，打造香氣四溢、口感圓潤的混合茶飲。 不同於一般奶茶的厚重，這款飲品的焙茶香氣濃郁卻不苦澀，尾韻帶有熟成感的回甘，入口輕盈但層次豐富，是許多手搖迷口碑大讚的「喝得出質感」手搖之一。尤其焙茶與烏龍的結合，更讓不少茶飲老饕驚艷：「沒想到這麼搭！」 用「溫暖系茶底」圈粉手搖控 可不可熟成紅茶近年來在手搖市場持續創新，從經典熟成紅茶系列、春芽綠茶，到與各地產地茶種跨界合作。這次選用「靜岡焙茶」作為主角，不只打中冬季喝暖茶的需求，也展現品牌對茶葉本身的講究與品味。「靜岡焙茶烏龍奶」不僅是新品，更是一次品牌形象的再升級。 怎麼喝最剛好？靜岡焙茶烏龍奶推薦喝法＋客製化建議 想喝出這杯茶的精髓，除了選對甜度冰量，可不可這杯焙茶烏龍奶還有幾個「進階喝法」，讓你一喝就上癮。 甜度與冰量建議：微糖去冰最能凸顯茶香 焙茶本身香氣明顯，不建議喝全糖。根據門市店員與回饋最多的選項來看，「微糖」或「三分糖」最適合，既不會蓋過焙茶香，也能保有奶韻的滑順感。 冰量部分則推薦「去冰」或「微冰」，特別適合冬天想來一杯溫暖手搖的你。 加料推薦：加白玉還是加墨玉？ 這款焙茶烏龍奶本身風味已足，若想再增添口感層次，可考慮加一份「白玉（珍珠）」或「墨玉（咖啡凍）」。珍珠提供嚼感的同時不搶戲，而咖啡凍則能讓整體更有層次、更濃厚，特別適合嗜甜一族。 不過，若你是追求純茶香體驗的人，原味就非常足夠，完全不需加料也能感受到焙茶與烏龍的交融魅力。 可不可靜岡焙茶烏龍奶熱量多少？適合減糖喝嗎？ 許多人在意手搖飲的熱量，這杯新品其實比你想像中「罪惡感」低一點。根據品牌回覆與實際成分推算，一杯中杯的「靜岡焙茶烏龍奶（微糖、去冰、不加料）」熱量大約落在180～220大卡之間。相較於全糖珍奶動輒400大卡以上，已是相當友善的選擇。 此外，焙茶屬於低咖啡因茶種，也不容易造成睡眠影響，適合下午茶或晚餐後來一杯小小療癒。 可不可新品哪裡喝？靜岡焙茶烏龍奶販售門市與價格整理 目前可不可熟成紅茶全台門市皆已同步開賣這款新品。 價格方面： 不論你在北部、中部、南部都能就近找間分店來試試。 建議先透過品牌官網或官方IG查詢最近門市是否有販售及營業時間，部分熱門門市可能初期供應量有限，建議避開人潮高峰期（如下午3點到5點）前往。 這次可不可熟成紅茶推出的「靜岡焙茶烏龍奶」，無論是茶香、奶味還是價格設定，都展現品牌對冬季手搖市場的用心。 如果你是焙茶控、奶茶控，或是追求質感系飲品的人，這杯就是你12月必喝的第一名！記得微糖去冰、原味上場，感受焙茶與烏龍的交響樂，讓這個冬天更有溫度。 #可不可熟成紅茶 #靜岡焙茶烏龍奶 #手搖新品推薦 #焙茶奶茶 #12月新品飲品 #手搖控必喝 #奶茶推薦 #冬季飲品 #低咖啡因茶飲 #可不可冬季限定

「星星般的飲料」降臨天仁茗茶啦！喫茶趣ToGo全品項第二杯半價，超狂優惠只剩兩天！飲料控揪團喝起來了！

眼看各家的優惠都買得差不多了，手上的五倍券還沒花完？天仁茗茶這就來拯救你了！到11/5最後兩天超狂下殺！天仁茗茶喫茶趣ToGo全品項第二杯半價，看你是要還同事人情、搞定曖昧中的對象，還是想要自己喝爆都沒有問題，而且居然還可以寄杯，中午沒喝完的扣打到了晚上持續狂喝，身為飲料控的波編真的心動到不行，沒想到天仁喫茶趣ToGo竟然這麼佛心，絕對要把握這幾天天天報到了！最重要的是，這一波還特別推出期間限定飲品：飴香系列，以及如天上星星般降臨的楊桃系飲品，好想要嚐鮮看看！趕快跟著波編繼續看下去！ 全品項第二杯半價引爆選擇障礙？這幾款經典喝下去準沒錯！ 每杯都以原茶葉沖泡，杯杯皆好茶的天仁喫茶趣ToGo，很容易讓人引發選擇障礙啊，但已經喝到熟門熟路的波編還是要來推薦幾款必喝品項！首先是有「鎮店之寶」美名的913茶王！以高山烏龍的甘醇，以及粉光參的清甜口感揉合而成、回甘不苦澀，追求健康的女孩們即使喝無糖也能喝到濃濃茶香，喜歡純茶類的可以先嘗試這款！如果妳是奶茶控，那絕對不能錯過網友都激推的「珍珠奶茶」濃郁奶香搭配上熬煮入味的甜蜜珍珠，每一口都是享受啊！另外還有新鮮水果茶也是眾多天仁粉的首選之一，趕快先把這幾樣筆記起來，準備衝向天仁喫茶趣ToGo了！ 紅茶控必喝新品！健康好喝，有如星星般降落的「楊桃系」飲品等你嚐鮮！ 為了健康常常選喝無糖飲品，卻又不希望都沒有甜味？為了國人的健康著想，天仁喫茶趣ToGo推出了這款無糖也超好喝的「飴香紅茶」！拒絕紅茶無糖帶來的苦澀、糖分帶來的熱量，這款源自大吉嶺的原茶，茶湯不只艷紅醇厚還帶有麝香葡萄及蜜糖香氣，單喝就超好喝了！再結合星星般的新鮮楊桃熬煮的楊桃醬，不同傳統鹹漬楊桃口味，楊桃桔茶清爽酸甜，其中金桔的風味更讓整杯飲料風味畫龍點睛！完全就是楊桃飲料界的小清新！ 想要再多一點層次感，那就選擇楊桃冬瓜飴香紅茶！不只有紅茶香氣、楊桃清新感，還多一分冬瓜糖香超特別！本次天仁喫茶趣ToGo更加碼推出冬瓜飴香紅茶、冬瓜飴香拿鐵，口感層次超豐富，每款都沒辦法錯過阿！真的要把握這兩天趕緊衝向天仁喫茶趣ToGo，飲料控不要再等了，趕快此刻揪家人、同事、男友們喝起來了！ ＃天仁喫茶趣ToGo優惠活動 「全品項相同品項第二杯半價」活動時間：即日起 ~ 11 / 05 (五) 地點：全台天仁喫茶趣ToGo門市 注意事項： 1. 相同茶飲是指冰、熱品項須相同，但冰量及甜度可做調整。 2. 此活動適用於外送及寄杯服務 3. 此活動金、綠卡會員恕無法再享會員優惠 4. 茶飲依門市實際供應量為準。 5. 天仁茗茶保留隨時修改、終止或變更活動之權利。 6. 商品以實物為準。 「飴香紅茶系列」販售時間：即日起 ~ 12 / 31 (五) 地點：全台天仁喫茶趣ToGo門市 價格：飴香紅茶（M）售價50元、（L）售價60元 冬瓜飴香紅茶（M）特價55元(原價60元)、（L）特價65元(原價70元) 冬瓜飴香拿鐵（M）特價75元(原價80元) 、（L）特價85元(原價90元) 楊桃桔茶（M）特價70元(原價80元) 、（L）特價90元(原價100元) 楊桃冬瓜飴香紅（M）特價60元(原價70元) 、（L）特價80元(原價90元)

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宜蘭真的是個好地方，有好山好水但是不無聊～～對台北人來說，宜蘭很近很容易抵達，除了溫泉、夜市、幾米公園，各位還有什麼口袋行程嗎？ 安農溪分洪堰水門 安農溪分洪堰應該算是一個風景區吧，園區佔地兩公頃，園內設置池塘、曲橋、步道、草地、 樹林等庭園景觀及涼亭等設施。然後這個分洪堰的水門美美的，成為這邊的景點之一，聽說要從風景區入口到水門，必須先經過一條僅容二人同行的堤防道，貼心提醒，因為這邊位於空曠地，要穿保暖一點唷！ Info. 地址：宜蘭縣三星鄉大洲村與冬山鄉柯林村的交界處 蘭陽博物館 雖然編輯自己已經去過了蘭陽博物館了，但畢竟是博物館，每次看都還是會看到一點不一樣的東西，再說這個博物館太美啦，外面這塊巨大玻璃牆反射出藍天白雲的美美風景，多拍幾次也不是問題，應該說每一次拍照技術也會再進步一點吧，ok再去一次吧！ Info. 地址：宜蘭縣頭城鎮青雲路三段 龍座咖啡 聽去過的網友說，實際位置在順安國小中山分校旁邊的巷道，私房景點再加一啦！有很多可愛的造景藝術，澎湖雙心石滬cover版，I LOVE U字樣，當然我覺得最厲害的還是遼闊無邊的景致，生活在壅擠的台北，真的動不動就需要遼闊的景致滋潤欸！ 地址：宜蘭縣冬山鄉舊寮路73巷33號 一弄咖啡 之前去過香港赤柱的一個小店，那裡有可愛的黃牆，台灣其實也有這樣的地方，終於在宜蘭找到了，好愛這個黃色的房子呀！不過聽說這歐洲南法的華麗外表，有一顆日式咖啡的心臟呀！這個民宅中的咖啡廳很值得耗上一個下午。 地址：宜蘭縣宜蘭市進士路151巷1弄2號 影子鍋物 回家之前，想吃飽飽又想繼續走質感路線的話，這家鍋物很可以！話說最近天氣冷，每天都吃火鍋根本不是問題（提醒大家火鍋的熱量很高喔！每天吃是誇飾用法）聽說這邊一樓是餐廳二樓是民宿，只能說這建築物跟周遭環境真的很美呀～ Info. 地址：宜蘭縣五結鄉溪濱路二段393號 明池國家森林遊樂區 如果走膩了咖啡廳行程，就讓編輯來推薦大家一個森林系景點吧！不管是蜿蜒在森林裡的木製步道、還是如夢似幻的優美湖面，如果喜歡走風景的行程路線，那麼就來這看看吧！ 明池國家公園就位在宜蘭的大同鄉，開車的話這邊鄰近北橫。園區內有號稱亞洲最大的神木園區，5~6月時還會有季節限定的繡球花可以欣賞～ 園區內有明池山莊提供住宿，如果是非住宿客就是需要門票才能進入的唷～成人平日是95元，假日是120元、兒童以及優待票則都是60元，其實票價範圍滿廣的大家也可以上官網看看比較清楚！ 周邊的話還有相當有名的棲蘭神木區，編輯之前去過，雖然棲蘭會需要轉乘小巴才能到達、路程相對也很顛簸，不過那邊的神木群和景觀也相當美，就給喜歡自然景點的你參考囉！ 資料來源： instagram #台灣 #好玩 #宜蘭 #打卡北部 #波波打卡 #質感景點 

板橋𓇬小潘鳳凰酥 🥰 答應我今年一定去試試好嗎！

🤫千萬不要看他長得不起眼就不屑他！沒吃過的你真的要弱掉了！前幾年發摟早期的網美部落客，多虧他們我才知道小潘鳳凰酥💕 記得當年立馬拖著住在台北的朋友，從大直一路騎車奔去板橋就為了小潘....（真的超遠） - - 剛還去翻找了一下當年我看到的那篇小潘介紹文，可是發現年代久遠無從查起，約莫是2014左右吧😂 雖然文章找不到，卻意外發現近期Youtuber 「 #到處都是瘋女人 」有個鳳梨酥影片內容真的笑翻，有興趣的人可以去查一下 保證你們看了不會後悔🤣🤣🤣 - - 總店在一條小巷裡超不起眼那種，但小潘就是生意非常好，吃過的人應該有90%會喜歡吧！到現在小潘也只有更紅的現象🤷🏻‍♀️ - - 我個人真的滿愛小潘的鳳凰酥（不是鳳梨酥），他是冬瓜餡 但不會過甜，鹹蛋黃也不會乾乾卡喉嚨，真的就是很順口又濕潤那種💕💕💕💕 一個不小心就會吃到熱量超標也會覺得值得啦💕 - - 但偏好土鳳梨餡的人，應該會比較愛微熱山丘 我身邊就有明明很怕酸怕的要死的人，卻很愛微熱山丘喲🤣 - - —————————————————— 𓁙 你好, 我是新竹在地人的 𝔭𝔢𝔦 𓇥𓊯𓊱 從學生時期就愛吃愛玩的 喜歡出門找些「在地美食.景色」 如果剛好你們也喜歡我喜歡的美食 我也會感到無比開心𓆛𓆝𓆞𓆟𓆝 歡迎去我的ig 瞧瞧 獲得更多的美食景點🌹 🔗https://instagram.com/158pei?igshid=kc6kgdl9ksnr —————————————————— 

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板橋𓇬小潘鳳凰酥 🥰 答應我今年一定去試試好嗎！

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