如何挑選蛋白質‼️‼️‼️

. 蛋白質如何挑選👇🏻 🤜🏻可以分成兩大類🐔🥦 ———— 上回分享運動後補充蛋白質 這回幫大家區分優質蛋白質 - 動物性蛋白質 會～叫的哦🤣🤣🤣 （牛、羊、豬、雞、魚） - 植物性蛋白質 （大豆、堅果、豆腐、蔬菜⋯） 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔥想要增肌減脂、養成不復胖關鍵🔥 - 健康的正常成人每日蛋白質攝取量 1公斤體重：1公克蛋白質🥚 - 動物性和植物性哪個可以攝取比較多 - ‼️當然是植物性呀～～😍 🔺過多的動物性蛋白質🔺💥💥 （會養出肥肥大大的肌肉💪🏻，如果你喜歡的話😅😅😅） - 🔥平均三餐蛋白質、養肌不復胖/脂肪變小 - 💋關注我👉🏻@emma840110 💋不定期分享營養知識.美食文 💋不復胖飲食表單諮詢索取👇🏻 https://linktr.ee/emma840110 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #女生沒在怕 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄

健康瘦身小知識看這篇就夠！✅

夏天到了又是泳裝跟短褲出沒的季節！ 今天就來盤點五個健康小知識，好好瘦身一夏～ （一）很多時候你不是胖！是水腫惹的禍😩 許多食物都能幫助消除水腫 今天我們就來盤點一下那些能消除水腫的秘密武器！ ㄧ、葡萄柚 它可以說是利水、消脂集結一身的法寶呢， 飯後半顆葡萄柚更能幫助減肥， 它熱量非常低、纖維含量高，還有大量的水分 嘴饞時吃它完全不會罪惡啊！ 二、紅豆、薏仁 薏仁性涼，如果體質偏寒就不能吃太多， 而大薏仁效果更優於小薏仁 紅豆適合女性生理期消下半身水腫使用對於久坐的上班族更是需要， 同時又能補血補氣，月經時來一碗好處多多！ （二）保持充足的睡眠能更瘦！ 許多研究皆指出，當睡眠不足時， 人會變得暴躁而且更想吃高熱量的食物， 許多時候你或許不是餓，而是需要好好的睡上一覺， 更不要因為想睡硬撐而一直吃零食！ 短暫的午覺能夠幫助你恢復活力並消除饑餓感，下 次感到很累的時候可以試試喔～ （三）喝水應採取『少量多次』 很多女孩不愛喝水，手搖杯倒是片刻不離身， 過多的果糖容易造成體脂堆積，變成體重明明不重體脂卻過高的泡芙族！ 正確的喝水方式應為『少量多次』， 而非一次就大量補充500cc或800cc，這樣反而容易造成電解質不平衡的情形。 （四）別忘了蛋白質🍳 蛋白質能夠防止飢餓，下午就不會一直最饞啦， 試著在三餐中多加入一些優質蛋白質（蛋、牛奶、堅果、雞胸肉）， 養成健康的易瘦體質！ （五）適量曬太陽，讓冷氣並遠離你！ 體質虛寒也是造成肥胖的一個主因喔！夏天不要貪涼整天窩在冷氣房不出門，久而久之代謝越來越差，體重也會越來越高 適量的曬曬太陽，製造維生素D，對健康是很有幫助的～ - 如果喜歡這風格的話 歡迎來我的唉居坐坐喔♡ 🔎 ig: x__xjoker 這邊看更多👇🏻

在辦公室嘴饞了怎麼辦？來🔜健康零嘴小藜麥可可口味🤤超唰嘴

Instagram🔍：herbafitemily 歐耶🤤🤤 #運動吃沙拉 零嘴小藜麥又出新口味了♥️♥️全新可可口味隆重登場！！ 真的很唰嘴～～～ 讓我吃十包都不是問題🤪 熱量低 解嘴饞..可以安心吃..更多🤭 加上堅果更酥脆 好適合灑在奶昔邊咬邊喝唷～ · · https://v.gd/WkINSQ 🔜🔜現在有新品兩箱免運優惠唷 · ===== ===== 來來來😝😝😝一起嚐試新口味🥰🥰 🔘抽獎時間：即日起至4/26中午12：00 🔘抽獎辦法： . Step1：追蹤IG @herbafitemily @up.sportsalad Step2：tag兩位喜歡吃零食的朋友🤪🤪 可以多一句「想對我說的話」也行啦 · · 🔘昭蓉將會抽出「2位幸運兒💕」 #Up小藜麥可可口味(抽2名各1包） · · #可可口味甜蜜蜜登場 #UP小藜麥 #動不動都可吃 #全素 #蛋白質 #蛋白質點心

貓咪一天狂睡16小時小時 真有這麼累？

【#先追毛起來IG】 隨時發摟毛孩冷知識：www.instagram.com/maoup.tw 【親愛的貓貓，你累了嗎...？🐱】 出門時家裡那隻貓星人在睡、回家時還是在睡 是有這麼好睡嗎...該不會是生病了？！(ꏿ᷄౪ ꏿ᷄ )͞˭̳̳̳˭̳̳̳ˍ̿̿ˍ̿ ⠀ 飼主們別太擔心！他純粹就是在睡😅 其實...成年貓咪一天可以睡到 16 個鐘頭！ 也難怪一堆人想當貓了(´°̥̥̥̥∀°̥̥̥̥｀) ⠀ 因為貓咪的「獵人」基因， 需要大量睡眠來節省熱量消耗🍪 補足體力💪🏻 恢復精神🤩 清醒時才能把體力用在關鍵時刻呀😈 ⠀ 其實，貓咪的睡眠分為「淺睡眠」、「深睡眠」 在 #淺睡眠 時，一滴滴小動靜都會吵醒他們！ #深睡眠 則只有 5、6 小時而已哦～ ⠀ 睡覺對貓咪們來說可是貓生重要大事， 看見他們可愛的睡顏就別隨意打擾他們囉～ 不過，如果貓星人在你面前睡得歪七扭八 代表他超級信任你！😻💕 ⠀ 快快 TAG 身邊養貓的朋友，跟他分享這篇吧！💖 -- 《#延伸閱讀》 從貓咪睡姿～看牠對你的信任有多少？：https://maoup.com.tw/?p=2652 -- 【#追毛起來IG】 看更多毛孩冷知識：https://www.instagram.com/maoup.tw 【#讚毛起來FB】 掌握最新優惠訊息：https://www.facebook.com/MaoUp -- #maoup#毛起來#毛起來洗#毛起來吃 #貓咪#貓星人#貓奴#貓奴日常#貓咪日常#鏟屎官#貓#貓奴生活 #寵物知識#貓咪知識#毛起來寵物豆知識

外食日常/樂活食堂♥️

活菌香草里肌 低鹽舒肥香料豬里肌·水蒸花椰菜&蔬菜·薯泥球·梅漬小番茄·淡鹽水煮蛋·五穀飯 ——— 蔬菜沙拉不是很健康嗎? 只吃蔬菜沙拉恐怕會造成蛋白質不足 蔬菜是蛋白質低、熱量低的食材～ [如果只吃蔬菜 不足以提供肌肉、腦部的營養需求喔☺️] 吃蔬菜沙拉該選什麼醬比較好呢? 建議可選無糖優格代替沙拉醬,油脂和鈉含量也較低👍🏻 ———- 不復胖體質/增重·減重計畫/免費諮詢 表單預約 or 私訊小盒子 (個資保密) 表單👉https://goo.gl/forms/LPErc2lwH2kHIONU2 追蹤我👉 https://instagram.com/yunuo1992?utm_source=ig_profile_share&igshid=kn31lfes813o

澎湃到不行，精選9家台中人氣早午餐，誰說晚起的鳥兒就沒有蟲吃！

有沒有女孩跟編輯一樣，非常喜歡吃早餐，但是卻又很討厭早起的嗎？還好現在其實有非常多早午餐店都開到晚晚的，就算晚起也是可以以豐盛的早餐來迎接嶄新的一天！ #早捌 地址：台中市中區柳川西路三段18號 就是不想吃肉 $200／手撕豬三明治 $190 店名超級可愛的早捌，起不來燈牌在二樓窗邊的座位，是人氣打卡的拍照位置。餐點都是走超豐盛系列，滿滿一盤不怕吃不飽，比較特別地是三明治跟我們想像地不太一樣，外觀其實比較像大亨堡，但麵包是鬆軟的軟法，非常美味！平日還有提供限量的午餐系列，主要是主食的飯和麵，但編輯那天稍微晚了一點去就已經賣光光啦！ #拾陌Shihmo 地址：台中市西屯區櫻城五街5號 肉食系好野人 $300／小清新爐烤時蔬 $230 在台中說到早午餐，就不得不提到這家人氣一直從未減弱的拾陌，隱身在逢甲商圈住宅區，小小的工業風店面，加上豐盛好吃的餐點，是許多附近學生和上班族的最愛！除了經典的早午餐盤餐之外，熱壓吐司也是不錯的選擇喔，如果是怕胖的女孩，也有熱量較低的優格早餐，不過因為人氣一直居高不下，就算是平日的用餐時間，也要等上約半小時不等，建議預先訂位。 #春三 朝午-TreeSun 地址：台中市西屯區上石路179號 日沐羅宋紙包雞 $360／我愛查理牛排 $380 與拾陌相距不遠的春三朝午，是編輯不小心發現的小店，除了屋內的霓虹燈加植栽設計非常好拍之外，餐點也很好吃！除了有早午餐也有提供其他主食的餐點，盤餐提供比較多選擇的菜色，比較獨特的像是南洋風味的紙包雞或軟嫩可口的查理牛排都非常推薦，如果有選擇障礙也不要怕，菜單上還有一道「隨便幫我點」的驚喜菜色，但是編輯膽子小不敢點這個XD #HUN貳 地址：台中市西屯區文華路217-8號 HUN橘醬雞腿肉義大利麵240／奧爾比亞奶白醬培根義大利麵185 從一中發跡的HUN，後續在逢甲商圈發展了二店，除了原有的義大利麵餐點之外，也將招牌的橘醬爆炸蛤蠣結合了早午餐，推出與眾不同的盤餐，除了份量十足，編輯覺得最開心就是在早晨即可享受他們家美味的橘醬，主餐換成吐司麵包搭配沙拉，八分飽剛剛好！但如果是大胃王女孩，除了早午餐也非常推薦義大利麵系列，推薦一定要加半熟蛋，好吃之餘，加麵還免費！超級體恤小資族荷包！ #享。拾光 fun time 地址：台中市西屯區國安一路51號 肉食系的最愛 $360／饕客牛排厚蛋捲 $360 靠近中科的享拾光一直是編輯的口袋名單，除了早午餐的盤餐系列、義大利麵之外，它們也有提供輕食沙拉的選擇，但不要以為輕食份量就會少，一大盆的沙拉給得絕不手軟，不只可以吃飽還可以兼顧卡路里。但最受歡迎地還是他們家的厚蛋捲系列，搭配起司和豐富餡料的蛋捲，早上吃上這麼一份絕對超滿足！ #All-in Burger【飽庫】 地址：台中市北區三民路三段131巷12號 哥練的胸肌很可靠$250 位在中友附近小巷內的美式漢堡店，美式賭場的風格深得附近學生的喜愛，加上全天供應早午餐的服務，就算是晚上突然超想吃早午餐也絕對沒問題！而且因為是美式餐廳的關係，份量完全沒有在手軟的，大胃朋友來此覺得是包君滿意 #翻白眼女孩 炭烤三明治 地址：台中市北區漢口路五段88號 網美必點$80 小小的貨櫃屋雖僅提供少少的座位，但明亮活潑的設計，加上獨特的菜單取名，仍然吸引許多網友。像是「網美必點」的水果三明治、「讓你飽得不要不要」的雞腿排地瓜泥三明治，現在還有「給我肉其餘免談」的澎湃拼盤，名稱都非常有趣之外，美味也是不在話下，重點是餐點價位幾乎都是50上下，超級顧荷包！ #Update. Breakfast 地址：台中市西區公正路156巷19號 大人物 4oz牛排 $450 編輯個人覺得這家比較適合小鳥胃女孩，如果妳跟編輯一樣比較會吃，那大概可以吃到7-8分飽，不過這裡的空間環境和餐點非常好拍，所以超級適合帶姊妹一起聚會！如果怕吃不飽，那妳就和編輯一樣負責偷吃小鳥胃朋友的餐點吧XD Update.的餐點比較著重於味道的細膩，所以雖然份量不多，但關於味覺視覺的評價相當好，尤其是網每們必點的限量草莓法國吐司，微甜不膩口，加上非常好拍，完全是打卡首選！ 休假時最適合吃早午餐了，介紹了這9家人氣早午餐睡到晚晚也不擔心吃不到，但還是要提醒有些比較熱門的餐點，可能真的要是睡到下午就吃不到啦～不過有時候碰碰運氣，給自己一點小幸運來展開一天的假日也是很不錯的：） #All-in Burger【飽庫】 #HUN貳 #Update. Breakfast #享。拾光 fun time #台中早午餐 #拾陌Shihmo #早捌 #春三 朝午-TreeSun #翻白眼女孩 炭烤三明治 

【台中東區│美食】出櫃冷飲(台中新時代店)。奶蓋原茶系列一杯居然不用30元，季節限定草莓和桑葚芝士奶蓋可以吃到果實顆粒喔

台中手搖冷飲店推薦，相信以黃色貨櫃屋為主題的出櫃 大家並不陌生，最近推出了一系列奶蓋飲品，鹹甜中帶著鮮奶的香醇 季節限定的草莓芝士奶蓋，更是可以喝到草莓的顆粒 咀嚼系的你，也別忘酸甜百香基底搭配珍珠、寒天和椰果三種配料 清爽又有飽足感，喝完臉頰都累了XD 『出櫃冷飲(台中新時代店)』 【晶鑽百香凍飲：45元】 以百香果為基底，搭配三種餡料：寒天、珍珠、椰果 讓咀嚼繫系的你，嘴巴停不了，越咬越上癮 百香果的酸甜，讓你喝了感覺酸V酸V，三種餡料讓你喝完一杯飲料 嘴巴也痠了!哈，口感非常的好 【草莓芝士厚奶蓋：58元】 草莓季當然不能放過草莓相關飲品，草莓是有季節限定的 所以要喝的話要快，表面一層奶蓋，喝起來鹹甜，奶味濃郁 搭配底層的草莓，酸酸甜甜，不時的還可以吸到草莓果粒 意外的合搭 【紅荳子珍珠鮮奶：50元】 Ｑ彈珍珠、粒粒分明的紫米紅豆 加入的是全部純鮮奶，整杯簡直營養滿分又養生 喝起來超有飽足感，很適合下午茶來一杯 【桑葚芝士厚奶蓋：58元】 加蓋前可以看到一整條新鮮的桑葚 酸甜的桑葚，雖然沒有像草莓有撲鼻的香味 但融入濃純的鮮奶、結合芝士奶蓋的鹹味，香甜滑順的口感，也不錯 挺養生的感覺 【黑鑽寒天鮮奶：50元】 白皙的鮮奶流著黑糖的漸層，飲料不但好喝，還很美 加入的是寒天，寒天是個低熱量、高飽足感的好料 剛好和黑糖做個平衡，黑糖散發出的香味和濃醇的鮮奶融合 會讓人不自覺得喝完一杯，果然很邪惡啊 【金萱厚奶蓋：29元】 金萱些微的苦澀，搭配上層厚厚的奶蓋 先是喝到濃醇的奶蓋後，後面帶出金萱的清香 其實看著奶蓋慢慢融入滿美的XD 【紅茶厚奶蓋：29元】 紅茶的茶味，多一份發酵，茶味留在舌頭上會更明顯一點 重口味或清香就看您的選擇囉 如果有到新時代附近覓食或逛街 滿適合先來這買個飲料，更何況價錢CP值不錯! 推薦給大家 出櫃冷飲(台中新時代店) 粉絲專頁：https://www.facebook.com/0pen.your.door/ 營業時間：10:00~22:00 地址：台中市東區大勇街47號 電話：04-2226 6969 #出櫃冷飲 #草莓奶蓋 #台中新時代店

追覓dreame推出Glory鉑金負離子溫控極速吹風機 強勁速乾3億負離子幫助頭髮順滑飄逸

dreame追覓科技作為全球智能清潔家電的先驅，不僅專注於居家清潔領域，同時也一直以提升用戶生活品質為願景；今夏臺灣dreame推出居家新品：「Glory鉑金負離子溫控極速吹風機」，其創新科技的運用，將可藉由吹髮來擁有順滑飄逸的秀髮，勢必引領吹護髮科技的潮流。 Glory鉑金負離子溫控極速吹風機擁有3億負離子技術，有助於撫平毛躁，鎖住髮絲水分，讓髮質變得更加順滑。機體內設有溫度感測器提供恆溫功能，即可保持57度恆溫吹髮來呵護髮絲，減少秀髮過熱損傷。此外，這款吹風機還擁有冷熱風自動循環模式，不需要手動操作，自動切換冷熱風，幫助毛鱗片閉合，使髮絲更加柔順。70m/s超高極速能夠提供強勁的氣流，直達頭皮，快速帶走髮絲表面的熱量和水分。11萬轉高速馬達，讓這款吹風機能在短短2分鐘內將頭髮快速吹乾，髮量蓬鬆立現。 除了以上特點，Glory鉑金負離子溫控極速吹風機擁有2段風速和4種溫度設定，能夠滿足不同需求調節使用。最重要的是，吹風機的設計考慮到眾多使用者的相關經驗，採用全新82mm風筒設計，風筒更短風速更大，能夠提供更加集中而強勁的風力，有效幫助快速乾髮和塑造完美髮型。輕巧的345克機身設計，使得這款吹風機握感平衡輕鬆；除了居家使用，或是出門旅行、隨身携帶都非常方便。機體色彩設計則是推出兩款百搭顏色：雪桐白與玫瑰金，使得Glory鉑金負離子溫控極速吹風機無論是外觀還是實用性都相得益彰，讓吹髮的同時，也能展現個人精緻的居家品味。 dreame追覓科技一直致力於提供高端清潔家電產品，並以創新科技和卓越品質贏得了廣大用戶的信賴和喜愛。「Glory鉑金負離子溫控極速吹風機」作為品牌的最新家電用品，從頭髮護理到居家清潔，dreame都能為消費者提供更智能、高效、舒適的體驗。 dreame追覓科技臺灣總代理為安德國際商貿有限公司；安德國際致力提供貼心、有溫度的專業服務，代理的產品皆是經過嚴格篩選，確認性價比、功能性、實用性以及良率都在水準之上。故2022年將追覓dreame L10 Pro 掃地機器人引進台灣後，樹立掃地機器人全新規劃里程碑並屢創銷售佳績，曾於集資網站中達至破億營業額。未來安德國際將持續代理不同家電品牌，無論是產品體驗、售後服務都以實在、負責、體貼為服務準則，讓臺灣消費者居家生活擁有全新體驗。 #Glory鉑金負離子溫控極速吹風機 #吹風機 #負離子吹風機 #追覓dreame 

「星星般的飲料」降臨天仁茗茶啦！喫茶趣ToGo全品項第二杯半價，超狂優惠只剩兩天！飲料控揪團喝起來了！

眼看各家的優惠都買得差不多了，手上的五倍券還沒花完？天仁茗茶這就來拯救你了！到11/5最後兩天超狂下殺！天仁茗茶喫茶趣ToGo全品項第二杯半價，看你是要還同事人情、搞定曖昧中的對象，還是想要自己喝爆都沒有問題，而且居然還可以寄杯，中午沒喝完的扣打到了晚上持續狂喝，身為飲料控的波編真的心動到不行，沒想到天仁喫茶趣ToGo竟然這麼佛心，絕對要把握這幾天天天報到了！最重要的是，這一波還特別推出期間限定飲品：飴香系列，以及如天上星星般降臨的楊桃系飲品，好想要嚐鮮看看！趕快跟著波編繼續看下去！ 全品項第二杯半價引爆選擇障礙？這幾款經典喝下去準沒錯！ 每杯都以原茶葉沖泡，杯杯皆好茶的天仁喫茶趣ToGo，很容易讓人引發選擇障礙啊，但已經喝到熟門熟路的波編還是要來推薦幾款必喝品項！首先是有「鎮店之寶」美名的913茶王！以高山烏龍的甘醇，以及粉光參的清甜口感揉合而成、回甘不苦澀，追求健康的女孩們即使喝無糖也能喝到濃濃茶香，喜歡純茶類的可以先嘗試這款！如果妳是奶茶控，那絕對不能錯過網友都激推的「珍珠奶茶」濃郁奶香搭配上熬煮入味的甜蜜珍珠，每一口都是享受啊！另外還有新鮮水果茶也是眾多天仁粉的首選之一，趕快先把這幾樣筆記起來，準備衝向天仁喫茶趣ToGo了！ 紅茶控必喝新品！健康好喝，有如星星般降落的「楊桃系」飲品等你嚐鮮！ 為了健康常常選喝無糖飲品，卻又不希望都沒有甜味？為了國人的健康著想，天仁喫茶趣ToGo推出了這款無糖也超好喝的「飴香紅茶」！拒絕紅茶無糖帶來的苦澀、糖分帶來的熱量，這款源自大吉嶺的原茶，茶湯不只艷紅醇厚還帶有麝香葡萄及蜜糖香氣，單喝就超好喝了！再結合星星般的新鮮楊桃熬煮的楊桃醬，不同傳統鹹漬楊桃口味，楊桃桔茶清爽酸甜，其中金桔的風味更讓整杯飲料風味畫龍點睛！完全就是楊桃飲料界的小清新！ 想要再多一點層次感，那就選擇楊桃冬瓜飴香紅茶！不只有紅茶香氣、楊桃清新感，還多一分冬瓜糖香超特別！本次天仁喫茶趣ToGo更加碼推出冬瓜飴香紅茶、冬瓜飴香拿鐵，口感層次超豐富，每款都沒辦法錯過阿！真的要把握這兩天趕緊衝向天仁喫茶趣ToGo，飲料控不要再等了，趕快此刻揪家人、同事、男友們喝起來了！ ＃天仁喫茶趣ToGo優惠活動 「全品項相同品項第二杯半價」活動時間：即日起 ~ 11 / 05 (五) 地點：全台天仁喫茶趣ToGo門市 注意事項： 1. 相同茶飲是指冰、熱品項須相同，但冰量及甜度可做調整。 2. 此活動適用於外送及寄杯服務 3. 此活動金、綠卡會員恕無法再享會員優惠 4. 茶飲依門市實際供應量為準。 5. 天仁茗茶保留隨時修改、終止或變更活動之權利。 6. 商品以實物為準。 「飴香紅茶系列」販售時間：即日起 ~ 12 / 31 (五) 地點：全台天仁喫茶趣ToGo門市 價格：飴香紅茶（M）售價50元、（L）售價60元 冬瓜飴香紅茶（M）特價55元(原價60元)、（L）特價65元(原價70元) 冬瓜飴香拿鐵（M）特價75元(原價80元) 、（L）特價85元(原價90元) 楊桃桔茶（M）特價70元(原價80元) 、（L）特價90元(原價100元) 楊桃冬瓜飴香紅（M）特價60元(原價70元) 、（L）特價80元(原價90元)

讓寶寶愛上洗澡的方法！療癒親子泡泡浴，媽咪也能有自己的泡澡me time～

經過一整天的工作、帶小孩，疲憊的身軀及緊繃的精神總是要找個方式放鬆，「泡澡」就是個簡單又立即見效的方法。 👉🏻全台首創新生兒友善咖啡館《NICE to MEET U》，小嬰兒也歡迎！帶寶貝來一場最貼心的下午茶～ 退下一身的疲累，放好一缸熱呼呼的水，點上香氛蠟燭，為自己倒杯水、倒杯酒，把燈光轉暗，在入水的那一刻，覺得全身上下的所有緊繃、煩惱都從身上每個毛細孔中散發，在熱氣繚繞四周，看著搖曳的燭光，暫時將世界隔絕在門外，這一刻徹底舒緩，壓力全消。 「泡澡」能放鬆身心，療癒緊繃情緒，順便告訴自己今天辛苦了！看本書、追個劇創造媽媽們的me time也很重要，或跟著孩子來個親子泡泡浴，邊玩邊洗澡，讓媽媽們也能少了一件差事。 泡澡對身體有非常大的好處，只要泡對方法既可以暖身也能養身，適度的泡澡據日本研究指出是可以降低心血管疾病的風險，但是對於泡澡的水溫要適時地掌控，溫度不能過熱尤其長輩或是跟孩子一起泡澡時，另外泡澡的時間盡量控制在20-30分鐘，不宜過久才不會導致暈眩或是越泡皮膚越乾燥，也要適時地補充水分，如果孩子泡澡更要注意水分的補充。 泡澡能加速身體的新陳代謝，流汗排毒，對身體才有幫助，這時候如果再加點小樂趣，這段時間就會更加療癒。 粉嫩彩色沐浴球 依照心情選擇顏色，愉悅的挑選，童趣的欽點，無論大人或小孩泡澡就是玩一場遊戲。 👉🏻做家務事可以控制體重？韓國政府「孕期指南」惹爭議，看完產後憂鬱一秒爆發！ 草莓蛋糕入浴球 帶一顆草莓彩虹蛋糕回家，熱量0大卡，但快樂滿載，一天一片心情舒暢、身體健康。 小叮噹入浴球 陪伴我們多年的好朋友，雖然想念他的四次元口袋，但與孩子一起泡澡地回憶無須懷念。 JO MALONE 沐浴油 在沐浴時間好好寵愛自己，以香氛沐浴徜徉於滿室的浪漫，女人們自然散發芬芳像是穿上一層自信，優雅面對再次開始！ 歐舒丹 杏仁牛奶泡泡浴/乳油木泡泡浴/薰衣草泡泡浴 👉🏻日系百元雜貨《THREEPPY》，精打細算主婦必逛！平價入手高質感生活小物～ 營造氣氛是放鬆的第一步，打造一個專屬自己的沐浴空間，閉上眼睛就彷彿置身在普羅旺斯的薰衣草田，香氛療癒身心，跟著滑嫩細緻的泡泡來趟微旅行。 讓放滿水的浴缸溫暖的擁抱，熱氣緩緩上升起舞，繚繞在空氣中的是剛點上的蠟燭香氣，今天就結束在這一片夢幻虛無的浪漫中。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #SSA #沐浴球 #泡澡 #親子時光 

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