台南美照這裡拍！超韓系咖啡廳、去年新開幕的台南市立美術館2館

大家去台吃美食之餘都安排什麼行程呢？ 每次去之前都收藏超多美食 排一排發現 全部都是吃 一天大概要吃七餐 但是餐跟餐之間還是要消耗一下熱量跟拍一下美照 這次因為只短暫停留台南 所以就找了一間最想去的咖啡廳 ● Cafe about moon 一推開門就覺得 媽呀也太殺底片了吧！ 每一個角落的佈置都超韓！ 窗邊的位置很搶手 如果想要坐窗邊可以早點去～ 是不是每個角落拍都很適合當桌布！ 想說是草莓季就點了草莓可頌 小小的裡面有卡式達醬 中規中矩的 很好拍！ 飲品部分點了氣泡飲 底下有微甜的藍莓醬 不過每個飲品都好想點啦～ 起士蛋糕是店家的招牌 但我覺得乳酪味可以再重一點～ 低消是一杯飲品 如果中餐跟晚餐之間累了熱了可以來這裡坐坐 樓下還有小小衣服店可以逛 真的可以拍很多很多張塞滿你的ig版面！ info. 地址：台南市府緯街40號 營業時間：週二-週日10:00-17:30 早午餐供應>10:00-14:30 ●台南市立美術館二館 南美館去年新開幕 外觀上很有設計感 經過難以讓人不注意到 搭著藍天真的是每個角度都想給他來一張寫真照 當天我們去的時候剛好已經17:00了 就沒辦法進去看展 有點可惜～ 沿著美術館外圍走 處處都可以看到不同角度的光影折射 南台灣的太陽真的是沒在客氣！ 本來我們有爬上樓梯去取景 不過爬上去是沒辦法進入館內的～ 那天我們就只能各個角度爬爬樓梯上去不同視角看惹 從一樓入館再一層一層往上探險感覺也不錯 美術館就在市區 附近也很多美食、伴手禮 排進行程不會多耗費交通時間 如果再吃美食之餘的空擋有時間可以來這裡看看～真的是很美很療癒的地方 info. 地址：台南市中西區忠義路二段1號 營業時間：週二至週日 9:00 -17:00 （週一休館） IG還有更多即時的分享，喜歡到處拍美照的人可以來點貼文收藏個～ IG:yiyi.0221 點我去

【超商美食￭7-11】M&M's巧克力風味冰淇淋 & 士力架花生巧克力風味冰淇淋

看著冰櫃裡明明覺得很貴、遲遲下不了手的M&M's和士力架冰淇淋 最後還是敵不過嘴癢決定結帳去了@@ ▼夏天時也買過他們兩家分別出的冰淇淋餅乾和甜筒 單價85元、好加在那時候抽到第二件五折=買一送一 不過這次就是扎扎實實的原價購買了 聯名的魅力很吸引，可是價格不親民啊 ▼熱量上一個都在250大卡以下， M&M's大於士力架一些些 ▼裏頭皆都有附上湯匙，可以感受到用心設計 🔸M&M's巧克力風味冰淇淋 $99 🔸士力架花生巧克力風味冰淇淋 $99 兩種口味的還原度上我個人覺得M&M's很是優秀 每一口都吃的到M&M's巧克力本人， 巧克力愛好者很適合來一杯XD 士力架口味吃到花生醬時就很有士力架的fu 不過冰淇淋裡面的巧克力小碎片沒有起到很大的口感變化， 整體吃起來就很像在吃花生口味的冰淇淋@@ 而且85元的甜筒還有附上幾粒花生、巧克力脆片也比較有存在感 跟上次士力架甜筒差不多，其冰淇淋清爽度、甜膩感都較士力架巧克力本人剛好； 兩種甜度上M&M's的吃到後面會蠻膩口， 但是同時也是比較值得一嘗的口味？！ 以一杯99元來說， 我覺得...價格有點高，驚艷度有點低 比較推薦直接買M&M's或士力架來吃了 購買地點： 📍全台7-11便利商店

[台中美食] 拾覺X阿華田聯名🍫

- 我的飲料愛店又推出新飲品啦🥰 而且還跟阿華田聯名超誘人的🥳 熱量什麼的就先別管啦！先喝再說🤪 這次新推出的飲品有三種～ 🔸阿華甜芝芝M⃞ɴᴛ.70 🔸黑蕉小姐姐M⃞ɴᴛ.70 🔸巧克力麥芽M⃞ɴᴛ.45 我挑了兩款來跟你們分享❤️❤️ - 🔹阿華田芝芝 喝這杯飲料有三個步驟喔！ 1️⃣先喝最上層用紐西蘭頂級乳酪粉製成的芝士奶蓋和阿華田脆酷力餅乾搭配著吃 2️⃣將杯壁厚厚一層的脆酷力醬用力的刮下來 3️⃣整杯攪拌均勻後大大的吸一口😋 基底是用特調的阿華田打成冰沙巧克力味超濃郁的☺️ 還加入了咖啡磚讓口感上更豐富啦😍 🔹黑蕉小姐姐— 美村南店、霧峰店限定販售！ 這杯也是不容小覷喔！ 一樣用特調的阿華田打成冰沙但這款還加了香蕉🍌 口感上又多了一種風味呢！香蕉跟巧克力的比例調配的很好👍🏻互不搶味～ 上層也是經典的芝士奶蓋！最後還撒上烤椰子脆片與巧克力脆餅～整個超加分啊！更多層次啦～每個細節都不放過☺️ - ———————店家資訊——————— 📍地址：台中市南區美村南路167號(美村南店) ☎️電話：04-2266-0066 ⌚️營業時間：平日10:00-21:00 (假日11:00開) ⛔️公休日：None 🏷️ @justentea 📱加盟專線：0800-777-899 / #拾覺 #拾覺細做輕飲

【零食】森永製菓花生奶油一口方塊酥

噢！我需要告解！ 這小小一罐，只有10顆獨立包裝的邪惡產品，居然讓我在30分鐘內直接喀光 根本就是魔鬼的化身 意圖使人不小心吃到停不下來啊（已經是了... 森永製菓花生奶油一口方塊酥 / 10顆 日本森永製菓出的邪惡花生奶油一口方塊酥 看這透明像是無心機的罐子， 裡面跟你說，滿滿都是邪惡到爆表、吃到會停不下來的熱量點心啦 側邊有方塊酥的寫真圖，這時候就不得不配服日本人，真的也是蠻誠實的 裡面每一顆的一口方塊酥，真的就差不多是這個大小而已啦 最外面是有封膜的，對準蓋子上方的OPEN往下撕開，再轉開蓋子， 就能直接跟這10顆邪惡的一口方塊酥面對面了 由於是方塊酥類型的點心，所以每一顆都還是有獨立的包裝，這養可以確保不容意受潮， 每顆在撕開包裝的時候，還是可以吃到很美好的口感 包裝上印著小小的像是花生意向的圖，還有應該是產品相關的縮寫， 淺奶茶色的包裝，看起來就是甜滋滋的感覺 拿出來真的是很小很小一顆，說是一口我覺得這尺寸真的是很沒有滿足感， 但一咬下去，不得了啊 根本是烤得很酥脆的花生醬本人是不是 一咬就直接粉末化開，但用抿的會感覺有點濕潤度的醬香感在其中，口味算是香甜感的花生酥， 咬起來完全是沒有顆粒感的，吃起來超順口的 喜歡甜口的花生味甜點的人就會很喜歡啦 

台中早餐｜家庭號早餐，友善親子早午餐店

飽到天靈蓋的✨家庭號早餐✨，KING SIZE的餐點差點讓我招架不住。這是一間在梅亭街跟中清路路口的親子早午餐店，餐點選擇多而且價格也很經濟實惠。招牌是粉漿蛋餅、漢堡🍔還有棉花糖厚片🍞，小蔚這次就來個大三元早餐(點餐是會手抖嗎?不然劃這麼多😂😂) 🥪#牛肉總匯 $70 牛肉總匯份量大到都比飲料杯還高了，裡面加入新鮮番茄🍅、生菜🥬、地瓜泥🍠、厚蛋跟主角純牛肉🐂，牛肉漢堡排口感紮實，富含肉汁不乾澀。蠻喜歡裡面加入生菜跟番茄，讓這一餐的營養攝取比較均衡👍🏻，地瓜泥🍠吃起來口感綿密濕潤，還帶有一點地瓜本身的甜味。 🍞#惡魔棉花糖厚片 $40 看起來還真邪惡的早餐，厚片先抹上巧克力醬🍫厚鋪了肥肥的棉花糖🍡烘烤，經過加熱的棉花糖黏附在厚片上面，輕輕扯了一下厚片就會有牽絲的港絕，搭配濃濃的巧克力淋醬，雖然吃甜甜心情會很好😙，但是巧克力🍫棉花糖的熱量…(嗯!不能只有我胖)，馬上切成N等份找同事分食hahaa 🥤#薏仁燕麥 $20 濃稠的薏仁燕麥有著很高的膳食纖維，充滿各種飽足感，甜度大約落在3分，多喝還能美白消水腫，超棒👍🏻 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📍可透過#ubereats 訂購 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #家庭號早餐 ⌚️06:00-13:00 ☎️04 2202 0325 🏠台中市北區梅亭街480號 #popyummy #popyummy台中 #foodie #台中美食 #popdaily #igfood #instafood # Taichungfood #相機食先 #taiwanfood #yummyday #howsayhow #foodstagram #foody #foodies #igtaiwan #girlstalk美食 #like4likes #4foodieforfoodie #台中早餐 

 做人贏在「格局」，輸在「計較」 💋關注我👉🏻@emma840

 做人贏在「格局」，輸在「計較」 💋關注我👉🏻@emma840110 💋不定期分享營養知識.美食文 💋90天行動計劃表單索取👇🏻 https://linktr.ee/emma840110 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #女生沒在怕 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄

《三十而已》「顧佳」貴婦身材養成！童瑤瘦身菜單公開，餐前「這件事」最重要！

撰文編輯#Chia 今年34歲的童瑤又有小章子怡的稱號，近期播出《三十而已》的電視劇中飾演看似光鮮亮麗的貴婦媽媽「顧佳」，劇中的她演活了現代女人的完美、能幹，也詮釋了女人將自己奉獻給家庭的心酸，在網路上討論度引發熱議！而私底下童瑤身材管理方法也是不少人關注的，就讓我們來看看她有什麼保持身材的秘訣吧～ 👉🏻「生活是千難之後還有萬難。」陸劇《三十而已》爆紅，女人30歲的八大鼻酸金句！ 粗糧飲食 粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉，便秘的人可以試試看！童瑤經常分享早餐愛吃的燕麥，因為吸收水分後會膨脹，容易達到飽足感，所以是個減肥聖品，但大家要注意如果粗糧吃的太多，就會影響消化！過多的纖維素反而會導致腸道阻塞、脫水等症狀還會影響蛋白質的吸收，所以不要過量攝取！ 👉🏻成功減脂瘦身的3大飲食秘訣！難道澱粉不是禁忌、減肥也可以大吃甜點？ 少油少鹽的原形食物 越天然的食物越有營養價值，且越能自然的代謝掉！童瑤選擇少油少鹽的食物不僅是因為健康不易變胖，還會排除容易水腫的可能性～對於一個需要經常上鏡頭女星，臉如果水腫會看起來很不健康，所以攝取調味少的原形食物，還可以幫助皮膚變好，身體更健康！ 👉🏻除了飲食、喝水外，「時間」也是關鍵！詳細瘦身時刻表，讓減肥事半功倍 三餐吃什麼 通常早餐童瑤會吃得特別豐富，像是蔬菜粥、菇類及甘藍菜，主食也會挑選全麥麵包、適量的堅果，不僅營養還可以吃飽！當然蛋白質的攝取也是必要的，搭配牛奶、水煮蛋簡單營養的早餐就完成啦～ 👉🏻減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ 午餐會有大量的蔬菜及蛋白質，並會挑選紫薯、南瓜或玉米取代精緻澱粉，童瑤說如果今天嘴饞也不會特別忌口，偶爾也可以有作弊日，如果不小心攝取過多高熱量食物，可以靠運動消耗！童瑤基本上晚上是絕不碰澱粉的！而且通常只會喝湯當作一餐 👉🏻躺著也能瘦這麼好康？5大增強「基礎代謝率」習慣，瘦身事半功倍的關鍵！ 減肥小撇步 餐前喝一杯白開水可以幫助自己不要吃太多東西，另外還有一點很重要的是不要喝飲料，因為隨便一杯飲料的熱量都很高，喝一杯下去不知道要做多少運動才能消耗掉！ 不用慣用手吃飯可以進食的較慢，幫助細嚼慢嚥，這樣可以不吃太多食物而達到飽足感！ 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ 運動菜單 童瑤如果有空的話，就會去慢跑半小時，幫助燃脂。另外她也經常做高溫瑜珈，不僅幫助減肥、促進新成代謝，還可以透過鍛練身體協調度，來培養更高的專注度！如果因為要拍戲而不能每天運動時，就會抽空搖呼拉圈，幫助消小腹！ 👉🏻10 分鐘早晨瑜珈讓你練成易瘦體質，做好做滿！早餐多點一份火腿蛋算什麼？ 用左手吃飯真的好特別，以前從來沒想到過！而且慢慢吃食物才會更好消化，一舉兩得，等一下就來試試看ＸＤ #三十而已 #漂亮 #瘦身 #瘦身菜單 #童瑤 

不只珍珠超罪惡！手搖配料熱量排名一次看，加這1種料是澱粉炸彈～

無論什麼時候，來上一杯手搖總是能讓心情瞬間變好，而身為「加料派」更是要加點配料才滿足！但不只是飲料本身，這些手搖配料熱量都不低啊～今天就整理出「手搖配料熱量排名」，解嘴饞的同時也要記得適量，以免體重無情暴增！ 手搖配料熱量排名 1. 草仔粿 280大卡 超台的「草仔粿奶茶」當時一推出時形成一股風潮，軟Q的口感加上淡淡的甜味，配著奶茶一下子就喝光了！雖然作為配料的草仔粿每個都小小的，但一份加起來還是非常可觀的「澱粉炸彈」，熱量逼近一碗白飯！ （圖片來源：一沐日 FB） 手搖配料熱量排名 2. 波霸珍珠 260大卡 身為最基本的手搖配料，波霸是很多人的心頭愛。以澱粉製成的珍珠在製作過程還會加入大量的糖漿一起熬煮，讓波霸珍珠更入味更涮嘴，在獲得幸福感的同時也吃下高熱量了～ （圖片來源：50嵐 IG） 手搖配料熱量排名 3. 芋圓 255大卡 不只豆花、剉冰可以加芋圓，手搖加了芋圓不只多了芋頭香，QQ軟軟的口感更是讓人一口接一口，累積下來熱量也十分可觀。 （圖片來源：Coco FB） 手搖配料熱量排名 4. 冰淇淋 235大卡 除了奶茶、鮮奶茶，「冰淇淋紅茶」也有不少忠實粉絲，為了讓整杯飲料攪開後味道夠好喝，手搖加冰淇淋的份量也是不手軟，一球的份量熱量也是超過200大卡。 （圖片來源：清心福全） 手搖配料熱量排名 5. 奶蓋 230大卡 近年來奶蓋也是不少人的手搖必備，濃郁的口感不管是配上純茶或鮮奶茶都很順口。奶蓋為了達到綿密的口感，其實成分是奶油、糖、鹽組成，喝完雖然沒有飽腹感，但其實熱量還是很高！ （圖片來源：得正 IG） 手搖配料熱量排名 6. 粉粿 165大卡 再來的粉粿也是咀嚼控的愛！Ｑ彈軟糯的口感配上手搖茶底，即使熱量沒有像前面幾種配料飆200大卡，還是要注意別太失控！ （圖片來源：鶴茶樓 FB） 手搖配料熱量排名 7. 布丁 110大卡 布丁常被加在奶茶類手搖裡，香香甜甜的口味讓手搖別有一番風味，而布丁因為底下有一小部分焦糖，加上手搖的布丁配料份量也不少，熱量也是有超過100大卡。 （圖片來源：七盞茶 FB） （圖片來源：迷克夏 IG） 手搖配料熱量排名 8. 椰果 80大卡 椰果是相較之下熱量稍微偏低的手搖配料，製作過程中也是有加入糖漿熬煮製作，含糖量依舊不可以輕忽。 （圖片來源：50嵐 IG） 手搖配料熱量排名 9. 寒天 56大卡 相較其他配料，透明類的寒天熱量低了很多，主要是因為它們的成分是蒟蒻、海藻膠而不是澱粉，而且還是可以滿足想咬料的感覺！ （圖片來源：TEATOP） 手搖配料熱量排名 10. 桂花凍 50大卡 桂花凍一樣是熱量較低的配料，淡淡的桂花香氣加上甜度不高，如果嘴饞又想吃一些比較不罪惡的配料，很適合試試看！ （圖片來源：烏弄） 以上就是「手搖配料熱量排名」整理！雖然說熱量可觀，但有時候就是忍不住想吃啊～除了不要太常吃高熱量配料，如果想加料的時候，飲料基底盡量點無糖，以免熱量雙重超標！ 延伸閱讀 👉料比水還多，台灣5間超澎湃古早味飲料，一杯飽到天靈蓋！ 👉2025發胖網友票選「台南必喝手搖」推薦，喝這間飲料竟然要先掛號？ 👉2025最新TOP8「大苑子推薦」店員推薦必點飲品，手搖控們都喝過了嗎？ 撰文編輯 #Jina

起司蛋糕控鐵定瘋狂！連「湯姆貓與傑利鼠」的起司蛋糕都有，錯過的自己去吃手手！

首爾的甜點百百種，而這次要和大家介紹的就是「起司蛋糕」！好的起司蛋糕搭配黑咖啡就能夠讓一整天心情都很好，好心提醒大家，深夜與現在肚子餓的不要點，怕你的小心臟受不了啊～ #La douceLa douce最有名的就屬奶油捲與起司蛋糕啦！如果有機會來到店裡，也千萬不要錯過他們家超可愛的小熊立體拉花咖啡，最重要的是，他們家的起司蛋糕，看起來是不是和卡通「湯姆貓與傑利鼠」一模一樣，吃了一口之後就能明白為什麼卡通裡頭，牠們搶成這樣啦！（聽去過的網友說，目前已經歇業了） Info.地址：首爾麻浦區西橋洞396-40（地鐵2號線弘大站）營業時間：13:00-20:00（公休日：禮拜一） #C27每天都會提供27種起司蛋糕的C27，一直是起司蛋糕狂熱者絕對不會漏掉的名單之一。推薦伯爵紅茶、檸檬還有雙倍乳酪蘋果，這三張口味是編輯心中的前三名，不知道該怎麼選擇的人歡迎嘗試，當然也可以試試看店家的OREO、薄荷巧克力口味，這也是他們家的不敗人氣款喔！ Info.地址：首爾江南區新沙洞 545-12（地鐵3號線新沙站）營業時間：10:00-01:00 #Lava chee chee 因為其浮誇的表面而大紅的Lava chee chee，光拿在手上都能夠成為目光的聚焦點！好像咬了一口所有餡料都會爆出來似的浮誇，外層非常鬆軟、餡料除了爆滿的起司之外還有不少超人氣口味，例如oreo、巧克力、藍莓等等，超級真材實料一定要嘗試！ Info.地址：首爾麻浦區西橋洞19（地鐵2號線弘大站）營業時間：12:00-23:00 #MOBSSIE(몹시)他們家的起司蛋糕偏「舒芙蕾」口感，烤過以後內餡溫熱，且口感非常滑順，起司味道也因為加熱後變得更濃，完全令人無法忍耐！除此之外，招牌爆漿巧克力也很值得嘗試，外酥內軟的口感搭上自裡頭不斷流出的巧克力完全幸福破表！ Info.地址：首爾麻浦區西橋洞334-16（地鐵2號線弘大站）營業時間：14:00-23:00 有沒有發現真的不少好吃的甜點都在「弘大」周邊啊～這幾家店都在附近可以安排吃一輪，再去逛街消耗熱量，這樣就不用擔心吃太多會胖啦！ #C27 #La douce #Lava chee chee #MOBSSIE #起司蛋糕 #韓國 #몹시 

🔜🔜練腿好處 燃燒更多熱量、促進肌肉生長、改善下肢浮腫的狀況

《戶外徒手》下肢核心穩定訓練 🔺強度★★★☆☆ 🔺訓練目標：下肢核心 🔺道具：彈力帶 🔺組數：3個動作為1組/12-15下/共2-3組 🔜🔜練腿好處 燃燒更多熱量、促進肌肉生長、改善下肢浮腫的狀況 腿部是身體的大肌群 要完成一個動作，有好的運動表現，肯定要啟動大肌群，增加腿部訓練，能提升全身協調性。 🔜🔜運動新手可以先從徒手、小道具 慢慢增加運動信心度 🔜🔜🔜🔜完整影片 http://bit.ly/2SZNyVf 「練腿」特別容易感到酸、累、喘 完全能感受不適感會使人想放棄練腿 （老實說，我也是🤪 要是下次你也有相同想法，請先不要急著抗拒 試著想看看「不練腿的損失」有多大 也許心意就會改變囉！😂😂😂 · · ·

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