#看插畫學日文 - 跨年跨起來

#萊思與屁猴主題日文週 這次的主題是🎊 #跨年 年越し / としこし(to shi ko shi) 👉🏻年越し(を)する 好冷啊啊啊❄️大家跨年有出門嗎～～～ 🔸IG貼文最後一頁有附上發音🔸 . #跨年晚會 #live 年越しライブ / としこしライブ (to shi ko shi ra i bu) #演唱會 #concert コンサート (ko n sa to) #煙火 花火 / はなび (ha na bi) #倒數 #countdown カウントダウン (ka u n to da u n) #麥克風 #microphone #mic マイク (ma i ku) マイクロフォン (ma i ku ro fo n) マイクロホン (ma i ku ro ho n) #手提式音響 #RadioCassetteRecorder ラジカセ (ra ji ka se) ラジオカセットレコーダー (ra ji o ka se tto re ko da ) #新年快樂 #1月1號之後說的 あけまして おめでとうございます (a ke ma shi te o me de to u go za i ma su) 簡稱：あけおめ (a ke o me) 💖其他相關單字/ #年底 年末 / ねんまつ (ne n ma tsu) #跨年日 #12/31 大晦日 / おおみそか (o o mi so ka) #音響 #audio オーディオ (o di o) (o de xi o) #熬夜 夜更かし / よふかし (yo fu ka shi) #通宵 夜通し / よどおし (yo do o shi) #迎接新年 新年(しんねん)を迎(むか)える (shi n ne n wo mu ka e ru) #新年 年明け / としあけ (to shi a ke) / #放煙火（拿在手上的） 花火をする / はなびをする (ha na bi wo su ru) #放煙火（高空煙火) 花火を打ち上げる / はなびをうちあげる (ha na bi wo u chi a ge ru) / #祝有個好年（過年前） 良いお年を お迎えください / よいおとしを おむかえください (yo i o to shi wo o mu ka e ku da sa i) 良いお年を / よいおとしを (yo i o to shi wo) 很高興認識你/ 這裡會分享日文、日常插畫、吃喝分享 歡迎你的追蹤❤️ 或是按下面連結看更多圖文～～～ IG：riceandpear、FB：萊思與屁猴 - #萊思與屁猴日文 #日文單字 #日本語勉強 #単語 #插畫 #萊思與屁猴

產後腹女の心酸血淚屎-【掉髮掉不停】孩子都1歲了還在掉髮

●產後的睡眠不足，導致毛孔變粗 細紋一堆、眼尾下垂代謝變慢，瘦不下來… (光講到這邊我已快放聲大哭) 而最令人傷心的事情，大概就是產後落髮這件事 掉了還真他ox的多啊，多到我一度要翻臉了 雖然現在已經漸漸長出頭髮 但是！這長出來像稻草的短毛 超級醜~~~~尤其額頭頂端最明顯 看起來瞬間老10歲~我的天！ 孩子都1歲了，我還在掉髮 人最在意髮型了每天頂著一堆長短不齊的稻草 讓我常常忍不住呆坐在化妝台前偷偷拭淚~~您知道嗎 (誇張….處理1號、2號都沒時間了，還哭~) 你好，我是三寶媽 ★1號→6Y ★2號→4Y ★3號→1Y很瘋狂又假掰的水瓶座媽媽歡迎追蹤我們的粉絲團【三寶飯的北勢子樂趣】還有【IG】https://www.instagram.com/huihui0121/ ●在35歲前，達成生完三個健康孩子的規劃 我是真的很開心拉看著孩子一天一天長大 看著孩子黏在你身邊玩樂 那些掉髮啦、身材變形、變老變醜啦 相較之下好像沒那麼重要→(屁拉~超級重要) 所以我總覺得女人生孩子這部份是真的犧牲很大 產後掉髮雖是一種正常現象聽說很少有人掉到真的禿頭 聽說還有媽媽會使用母乳來擦頭皮 但其實證明這好像無任何太大益處 有點擦心安的意思哈哈~~~ 雖然狂掉時期實在讓人心驚甚至心慌 而且我覺得我生完3號掉得更厲害 真的就是隨便一撥就一束一束的掉 更別說洗完頭後，排水孔上方精彩的模樣… ●後記: 產後掉髮是正常的 以下提供產後【養髮】照顧方向1.剪短頭髮，減輕對頭皮負擔的重量，且好整理整個人看起來更有精神。2. 正常生活作息避免熬夜，充足的睡眠才能夠增進新陳代謝，使頭皮血液供應順暢，毛囊獲得足夠養分。(咦!!!!!!)3.使用寬齒木梳，取代密齒圓梳，減少靜電脫髮。4.飲食均衡營養充足，均衡攝取五穀根莖類、蔬菜類、蛋豆魚肉類、奶類、水果類及油脂類等六大類食物。5.減輕壓力，掉髮與壓力賀爾蒙息息相關，媽咪們放鬆心情吧！6.在洗髮精中加入幾滴薄荷油，可以幫助滋潤頭髮並改善秀髮光澤。7. 避免同時染燙，頻繁使用燙髮及染髮的化學藥劑，容易導致糾纏打結，也會讓頭髮脆弱斷裂。

小資族也能輕鬆美白！盤點11款平價美白精華液推薦，淨白透光的嫩膚我來了

夏天即將到來啦～天氣熱穿著的衣物也會相對少些，這時露出的部位也多了！喜歡白皮膚的女孩們，美白這項作業一定不能偷懶！有著持之以恆的心是很重要的，想挑美白產品但又怕傷荷包？今天妝同學來介紹10款平價美白精華，還有媲美SK-II的美白商品！趕緊來看有哪些吧～ 編輯推薦平價美白精華液排行榜 編輯推薦平價美白精華1. Neogence霓淨思 極透光亮白淡斑精華 醫美品牌Neogence霓淨思 極透光亮白淡斑精華能改善黑斑暗沉困擾，質地不黏膩，延展性很好，滴管狀設計大約半管可以用全臉，用完皮膚有種水潤感，無添加酒精、色素，配方溫和，添加「C+極透光亮白因子」提升肌膚明亮度，擊敗黑斑、皮膚暗沉蠟黃問題。 https://www.instagram.com/p/B86JHn9H-dD/ 編輯推薦：★★★★ 編輯私心說：使用感受很清爽不黏膩，用了一陣子以後會有明顯的膚色提亮效果！ 編輯推薦平價美白精華2. DR.WU 超微C美白精華 7天透亮造光超有感，14天全面淨透勻亮白。「超微C美白精華」完美融合乙基C、微脂C、長效C與穀胱甘肽和多重美白植物精萃，全面啟動肌膚斷黑機制，有效抑制黑色素形成，提升及均勻膚色。搭配高濃度菸鹼醯胺(B3)舒緩肌膚不適，減少色素沉澱，並結合Melaclear 2角質分解因子加速肌膚更新。輕盈水感質地易吸收，不留黏膩感，幫助改善暗沉、蠟黃、膚色不均及泛紅等問題，為肌膚帶來細膩光澤，打造淨、透、勻、亮、白的鑽石般肌膚。 https://www.instagram.com/p/C5nzkJLuc4D/ 編輯推薦：★★★ 編輯私心說：質地是有存在感的那種，更適合乾肌或混合肌，長久以來可以感受到肉眼可見的明亮。 編輯推薦平價美白精華3. 貝膚黛瑪 12%超級C酸激光煥膚精華 法國貝膚黛瑪12%超級C酸激光煥膚精華，選用10%【水楊酸+果酸 (甘醇酸)】，暢通阻塞毛孔，調理油脂分泌與肌膚代謝，解決黑白頭粉刺、肥厚角質與粗大毛孔。獨家《激光煥膚超C精萃科技》，破解黑色素形成路徑，層層擊破暗沉斑點，2%維他命C醣苷精萃粉採隔離式雙層密封設計，保持最鮮活性，提升肌膚亮度及均勻度超有感 ！ https://www.instagram.com/p/C4Ib1nOixA2/ 編輯推薦：★★★★★ 編輯私心說：用以後感覺皮膚都變好了！不僅粉刺問題改善，斑點也逐漸減少，煥膚、美白、淡斑一次完成！ 編輯推薦平價美白精華4. 寶拉珍選 C15縮時亮白抗氧精萃 C15縮時亮白抗氧精萃，又被暱稱為「C15縮時發光瓶」，是寶拉珍選研發全新升級配方的亮白新作！將既有C15精萃配方全面升級再進化，透過獨家雞尾酒式特調，添加多項超級抗氧化成分，提升維他命C穩定性與有效性，極致發揮15%精純高濃度純維他命C的亮白功效！主打15分鐘發光有感的亮白新品「C15縮時亮白抗氧精萃」，以超越時間的速度改善肌膚暗沉、粗糙、膚色不均等困擾，強調抗氧美白的重要性，讓肌膚達到亮白、透嫩狀態，持續使用有感美白提亮+10%！ 編輯推薦：★★★ 編輯私心說：整體使用感覺很舒適，約一週就可以感受到膚色變均勻！ https://www.instagram.com/p/C5R9uKDLMjk/?utm_source=ig_embed&ig_rid=710680da-f2ef-4c8c-9a06-dacd64b42798 編輯推薦平價美白精華5. GOODAL 青柑橘維他命C美白淡斑去印精華 富含來自青柑橘萃取物的70% 維生素C，有效擊退黑色素，提亮膚色、改善膚色不均、淡化瑕疵、痘印、雀斑和細紋，最短使用2 週即可看見效果。 配方嚴選最新鮮的青柑橘，打造出完美的美白淡斑去印精華。 編輯推薦：★★★ 編輯私心說：這款韓國熱銷精華，使用起來有淡淡的柑橘味，淡化去印的效果不錯，但要持續用效果更明顯！ https://www.instagram.com/p/C65218zr7O9/?utm_source=ig_embed&ig_rid=212e81c8-738a-4497-8c74-515856801eac 500元以下平價美白精華液推薦 500元以下平價美白精華液1. NARUKO 茶樹抗痘美白精華 反覆長痘痘留下的紅痘印、痘痕，讓人困擾不已。NARUKO茶樹抗痘美白精華，從根本解決冒痘問題，再清除臉部痘印瑕疵，調理肌膚油脂分泌，改善痘肌源頭，還你乾淨又嫩白的臉龐。 https://www.instagram.com/p/CNmJkNJh7NT/ 500元以下平價美白精華液2. 肌研 白潤高效美白淡斑精華 日本樂敦製藥美白淡斑新革命！嚴選日本厚生省核准有效美白成分「傳明酸」和「4重維他命C精華」，將美白效果發揮極致，一滴直達斑點根源，有效減少黑色素；搭配高浸透瞬效淡斑科技，清爽水感質地，瞬間吸收至肌底，針對暗沉部位集中修護，肌膚更淨白無瑕，實現白到發光的淨透光澤肌！ 500元以下平價美白精華液3. Melano CC 高純度維他命C亮白精華 日本COSMED暢銷排行榜冠軍「Melano CC 高純度維他命C亮白精華」嚴選日本厚生省核准有效成分「高純度維他命C 」 「維他命C誘導體」 「維他命E誘導體」，3重維他命亮白精華，深入滲透角質層，有效改善乾燥暗沉肌膚，實現白皙無瑕的透明感美肌，擁有日本樂敦獨特滲透配方，清透質地迅速吸收，能讓有效成分深入肌膚，直達在意的暗沉部位，添加抗菌成分，能深入毛孔，有效預防痘痘生成。 https://www.instagram.com/p/CIKP8pwl5CO/?utm_source=ig_embed&ig_rid=96927850-9d1a-4a2e-9046-f73940aab99a 500～1000元平價美白精華液推薦 500～1000元平價美白精華液1.Olay 高效透白光塑淡斑精華 Olay這款高效透白光塑淡斑精華，在小紅書上有媲美平價版SKII小燈泡美稱，價格不到千元就能入手，是美白精華液中CP值頗高的開架產品，主要針對全臉提亮，保濕度尚可不會像一般美白產品有乾澀情況，有淡淡的花香聞，對於混和偏油肌人來說，夏天用無負擔感，但如果是乾性肌膚，建議冬天用可在加強保濕產品。 https://www.instagram.com/p/CGXuOvZHnWn/ 500～1000元平價美白精華液2. Loreal 科研淨白深層淨斑精萃 Loreal在開架品牌中評價都還算不錯，除了熱門的彩妝品項，保養品也蠻多人推薦的！這款科研淨白深層淨斑精萃瓶裝是類鏡面設計，看似蠻有質感的，半透明乳白質地，流動性還可，使用起來會稍微偏濃稠，延展性不錯可是上在臉部後要快點推開不然會容易乾掉不好推勻，有一點點香精味，長期使用下來對於淡化痘疤效果還不錯，不過要特別注意這款有酒精，如果是敏弱肌女孩要先評估一下自己肌膚適不適合喔！ https://www.instagram.com/p/CICUYk8hB04/ 500～1000元平價美白精華液3. 妮維雅 LUMINOUS630淡斑煥白精華 今年首度推出臉部保養品的妮維雅，帶來全新「LUMINOUS 630®淡斑煥白精華」，內含有四大高效擊黑煥白配方科技：妮維雅獨家 LUMINOUS 630®專利淡斑成分、維他命C、維他命E、獨特微分子玻尿酸等。妮維雅 LUMINOUS 630®淡斑煥白精華」擁有絲滑清爽水潤質地，無添加礦物油/Paraben 類防腐劑/ 甲醛釋放成分/PEG 乳化劑，膚質及敏感肌均適用～ 平價美白精華液在哪裡買得到？ 平價美白精華實體通路可以在藥妝店還有大賣場等地點買到，線上通路則可以參考MOMO或是各大藥妝店網路商城。 看完以上的開架美白精華推薦以後，是否發現美白的成本其實根本沒有想像中的高呢？用少少的價格一樣可以讓夏天擁有白皙透亮的美肌呢！ 延伸閱讀 👉🏻一支就能打天下！盤點「網友愛用防曬」TOP10，超強防護兼具好氣色！ 👉🏻olive young面膜熱銷排行榜TOP10！這款熬夜蠟黃肌最適合，敷完隔天秒變水煮蛋！ 👉🏻艷陽下帶妝12小時完全沒問題！2024「抗油抗汗」10款防曬推薦！ 👉🏻28天完美逆襲！新手必備『美白養成記』，乖乖跟著做太陽再猛都不怕！ 👉🏻曬黑該怎麼變白？挑選美白保養必知3個方法！改善暗沈靠這幾招準沒錯 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #AHC #DR.WU #Loreal #Olay #珂潤Curél #美白精華 #美白精華推薦 #自白肌 #薇姿M89 #達特醫Lab.Smart 

全新生活™ 體內環保組成分功效全解析｜促進新陳代謝 × 維持消化道健康的關鍵

🌿 為什麼需要體內環保？我親身有感！ 🌿 最近真的太忙，加上外食比例高、常熬夜、又少動，整個人都覺得「卡卡的」(其實不只最近，我已經熬夜亂吃好幾年了...)。 直到我開始喝 全新生活™ 體內環保組，再搭配生活作息規律，飲食調整，短短一週—— 👉 我居然瘦了 3 公斤 😳！ 而且不是那種虛掉的感覺，是整個人變得清爽、氣色變好、腸胃也順多了✨ 💧 體內環保，其實是給身體一個喘息的機會。 現代人生活節奏快、外食多、壓力大，這些都會讓代謝變慢、消化系統負擔變重。 全新生活™ 體內環保組 結合多種草本植物萃取與營養素， 幫助從內而外調整體質，特別針對「促進代謝」與「腸胃保健」設計。 全新生活™ 體內環保組的三大核心產品 全新生活™體內環保組 四大草本成分深入解析 1. 山桑果萃取物（Mulberry Fruit Extract） 2. 綠茶葉萃取物（Green Tea Leaf Extract） 3. 朝鮮薊葉萃取物（Artichoke Leaf Extract） 4. 甘草根萃取物（Licorice Root Extract） 美安常青配方®膠囊食品 協同作用：1+1>2 的健康效益 當這四種草本成分與維生素 C、E、礦物質及膳食纖維結合時，能帶來多層次的健康支持： 1. 促進新陳代謝：綠茶與朝鮮薊葉幫助能量利用與廢物代謝 2. 維持消化道健康：朝鮮薊葉與甘草根溫和護腸，搭配纖維粉效果更佳 3. 增強體力與活力：山桑果與綠茶的抗氧化作用，減少疲勞感 4. 全方位防護：多種抗氧化成分協同作用，維持細胞健康 蘆薈汁 適合族群 💡 小提醒：搭配均衡飲食、規律運動與充足水分，效果更佳。 nutriclean®先進纖維粉 FDA 聲明：These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

【逃】

. 若是遇見過往負面的習慣軌跡，你會怎麼做？ . 或許是我還不願意接受現況，每當心情鬱卒，過去不是很好的習慣軌跡浮出，即便自己完全可以察覺這些行為，也知道行為模式背後的潛意識為何，但要面對它，真的好難。 . 總不自覺地想逃跑，盯著手機不願入睡，內心低價值感又一點一滴浮上，這感覺真難受啊。 . 都說要真實地面對難堪，全然地接受自我缺陷，但或許正因還無法做到這點，所以每當遇到這種時候，總會想辦法轉移注意力，試圖逃避負面感受。 . 為何從前學校都沒有教導我們如何面對不完美之處呢？ . 現在回想，無論小學、中學時期，學校總讚頌成績好，拿嘉獎，有功過的孩子上台領獎，大人們教會我們將優秀的一面展現出來，但從沒告訴孩子，該如何面對生命中的陰暗面。 . . 關於這個問題，可能連大人都難以回答吧。 . 因為大家習慣用工作狂熱、熬夜追劇、睡眠逃避、無盡地消費、飲酒、性愛，各種生理或心理上的追求與刺激，來填補內心空洞。或許大多數人都難以察覺，當下依循的開心事，可能只是轉移注意力的逃避手段，或深或淺地深植在難以察覺的潛意識中。 . . 我也是，花了好久時間才發現自己深陷此地，總試圖在清醒時刻將生活塞滿，但實際上是在轉移目標，因為這樣就不用靜下心來面對難題，面對那些內心難以接受的狀況。 . 持續逃離並不能解決問題，反而讓負面能量積累成沙，並加深惡性習慣軌跡，待下次再遇見問題時，可能會不自覺又重蹈了同樣覆轍，最終不斷複製過往模式。 . 曾看過一篇文章，描述人是如何重複相同軌跡，大至幾年上演一個循環，小至春夏秋冬、數週，甚至僅需數天。時間久了，也就變成人們口中的業力，我們以為自由意志能給予人們選擇的權利，但其實往復循環下的軌跡，不過使我們成為箝制於自身框架中活著的角色。 . 我期許自己把這些記錄下來，覺察，再一步步做出改變。 . . . . Miss S寫於20200825 . Facebook 👉 http://www.facebook.com/DailyInspirationFromS/ Instagram 👉 https://www.instagram.com/daily.inspiration.from_s/ Popdaily 👉 https://www.popdaily.com.tw/user/242703 . #S隨筆 #靈感日常 #逃 #負面習慣 #習慣軌跡 #覺察 #潛意識 #低價值感 #自我缺陷 #負面感受 #不完美 #陰暗面 #內心空洞 #逃避 #負面能量 #業力 #自身框架 #自由意志

持久液效果怎麼樣？持久液效果、適用人群及注意事項詳解

 健康的性生活是壹段健康關系的壹部分，男人勃起的硬度並不是壹成不變的，會隨著年齡的增大或者身體狀態的滑落而慢慢下滑，如何才能讓自己的性生活持久壹點呢？男士外用持久液效果怎麼樣？ 持久液所含的多種營養成分可以調節人的 腦下垂體,促使分泌性 激素,以達到正常水平,從而改善性功能障礙,提高性功能,延時噴劑所含生物堿成分能作用於人的腦下垂體,可以起到抗疲勞等作用。延時噴劑含有的氨基酸礦物質微量元素提高 性腺以及人體各器官的功能,延時噴劑效果全面調理身心,強力提升性功能,身體各項功能,生理指標呈年輕 健康水平。 持久液能有效提高刺激閾,大大延長性生活時間 養活化性神經中樞,縮短神經反射 潛伏期,興奮性神經系統,提高性神經敏感度,加快神經沖動的傳導,能迅速加強陰莖勃起的硬度,使持續控制的時間增強,射精閾值提高,快感更強,性生活黃金時間延長。加快海綿體新陳代謝,真正緩解性疲勞 加快陰莖海綿體組織的新陳代謝,提高持久力,增強勃起組織的反應性,舒緩 射綿體平滑肌,修復受損傷的海綿體細胞組織。富含疲勞分解因子,能有效緩解性生活過後出現的疲勞感,如全身酸軟、嗜睡、乏力等。 持久液適合哪些人群？ 1、適合不同程度的早射患者 2、正常人想延長性福時間的男性 3、時間短者的男性 4、因心理障礙造成的 房事時間短者 5、舉而不堅,硬度不夠的男性 6、對刺激不敏感的男性 7、工作壓力大,熬夜、酗酒的男性 8、出虛汗、腿發軟、四肢發抖的男性 9、渴望體驗和諧性愛的中老男性 10、長期中藥補腎效果不明顯的男性 持久液有哪些注意事項？ ① 持久液為外用噴劑，請勿食用。 ② 若出現皮膚過敏者，請立即停止使用，到皮膚科就診。 ③ 持久液為濃縮的精華，不可隨意的增加劑量。 ④ 誤入眼睛時，請立即用清水沖洗。 歡迎進入永春堂藥局：https://www.yctbuy.com了解更多資訊或加在線客服賴：yct123咨詢了解

就是要讓你再次瘋狂啊～韓國便利商店再次推出新奇又超好吃的新品BEST 7啦！

今天小編要來介紹的是韓國便利店所推出的新品，而且這一次不只只有飲料，還有其他各式會讓你垂涎的零食，重點是每一款真的是超級特別，讓你會恨不得想要直接說走就走，衝一發去韓國的便利商店大吃啊！ 7.수류탄소다 這一款蘇打飲料總共有四種不同的口味，像是蘋果、青萄葡、葡萄柚等等，喝過的人都說因為這款飲料是碳酸汽水的關係，所以夏天熱的時候喝起來非常爽口又解熱喔！ 6.아이스웰치스 如果你有在韓國的便利商店吃過類似這類型冰淇淋的話，這款你一定也會喜歡！包裝就像飲料包裝一樣，需要自己把冰淇淋從內擠出來吃。冰淇淋裡面含有葡萄碳酸飲料，所以吃起來的口感會很特別。 5.레쓰비빵 這個大家絕對要試試看，吃起來有點脆，又帶點綿，裡面塞著滿滿的摩卡口味奶油內餡，外層也混有著咖啡口味。所以吃起來除了能吃到濃濃的咖啡味之外，因為裡面還有淡淡的摩卡奶油內餡的關係，整個吃起來真是超棒。 4.옥동자 밀크카라멜 這一款冰淇淋口味非常推薦喜歡吃「甜」的你，中間夾著原味冰淇淋，中間有苦甜的巧克力，最外層則是裹上非常好吃的牛奶焦糖，就是要給你滿滿的卡路里，但相信好吃程度應該會讓你願意為它增肥的！ 3.파워불 如果你是常熬夜的學生或上班族，這個由紅牛能量飲料推出的商品你可以嘗試看看。把能量飲料濃縮在一個小小的軟糖裡面，只要吃幾粒就等於你其實已經是喝了一瓶的紅牛能量水喔！ 2.크런키 녹차콘 這款小編有吃過啊！不要單看外表就覺得人家是個地雷新品啊～內餡是滿滿的抹茶冰淇淋，還有巧克力，最外層則是非常酥脆的餅乾，這樣子的搭配，絕對不可能不好吃。 1.모리나가 第一名的這個冰淇淋當之無愧，因為推出這款冰淇淋的公司就是來自於日本的森永，冰淇淋外層是綿密的餅乾，裡面就是森永傳統的內陷，吃過的人都說真的只有「好吃」可以形容，不會很甜，但又保有濃郁的巧克力，再加上有口碑保證的關係，所以不好吃都是騙人的啦！ 看完以上韓國便利商店的新品排行榜，是不是希望台灣的便利商店也可以馬上、立刻引進這些特別的商品啊～也讓我們看得到吃得到一次吧！ 資料來源： 整理報道 #便利商店 #泡菜 #韓國 #레쓰비빵 #모리나가 #수류탄소다 #아이스웰치스 #옥동자밀크카라멜 #크런키녹차콘 #파워불 

這是一個蛻變的心路歷程，減肥的心酸血淚分享！ #成功經驗投稿 #勵志 #正能量

#成功經驗投稿 #勵志 #正能量 撰文編輯/Karen W. 朋友們👋🏻Karen這回不是要開箱美食、也不是要餐廳分享，而是要來開箱本人的 #減肥 心酸血淚史啦！一起來看看Karen從137kg到52kg的心態、行為上的轉變。 #發胖原因 1.從小食量大👉🏻一餐最多可以吃2份特盛牛丼套餐加4個肉鬆沙拉麵包 2.不愛動👉🏻能躺就不坐、能坐就不站，連3分鐘路程都要騎摩托車 3.生活作息不正常👉🏻工作熬夜吃宵夜是家常便飯 #減肥契機 #減肥動機 #減肥 #瘦身 應該是大多愛美人士都有過經驗。 但是對於Karen來說，愛吃的嘴真的是戰勝一切。 不管是路人甲乙丙的嫌惡眼光、或是身邊的嘲諷玩笑，甚至胖到被大尺碼店員拒絕，就算生氣難過減肥行動最多也撐不過幾個日子，有時更會用吃來宣洩不滿。理所當然的瘦不下來甚至體重更直線上升。 直到前幾年身邊的長輩離開，發現原來生病時失去行動自主權是那麼的沒有尊嚴，這件事令我非常震驚，同時也不希望發生在自己身上！ 當時就下定減肥決心，雖然跟一般人的減重理由有點不同，但這能證明原來想減肥時什麼都能是最佳理由😂 #設定目標 由於要減的公斤數、體脂肪比例很多，所以當時Karen是先從設立短期目標開始，多久瘦多少公斤數、體脂。 基本上我習慣設定減5公斤為一個短期目標，依個人的習慣設定短期、中期、長期目標才是比較容易成功的方式。 #飲食習慣調整 #飲食控制 1.不吃精緻、油炸食品 2.每日規定飲水量 3.飯量減半 4.改變進食順序 #生活習慣調整 #養成運動習慣 1.飯後不坐下 2.不騎摩托車改搭大眾交通工具 3.養成運動習慣 4.每日固定走路公里數 5.紀錄每日體重、體脂 #階段調整飲食 #逐漸增加運動習慣 1.根據不同體重調整飲食菜單 2.依照階段性的基礎代謝去規劃運動行程 讓我們回到原點，不管是減重或任何事情要達成目標最重要的就是「決心」、「毅力」想不想要、有多想要這是十分重要的基礎。 這個起心動念(動機)是關乎下一步成與不成的關鍵！ 如果動機不夠堅定、內心不夠想要，漫漫長路真的是非常容易使人感到疲憊而放棄！ 上述的動機就關乎於完成目標的行動力與執行力，不管想完成任何事情，只有貫徹到底才是重點。 以上是Karen關於減肥的心路歷程及習慣上的改變，但此篇文章偏向大略。 如果有更多的問題或更想知道關於減重菜單規劃，歡迎大家留言給我或FB.IG私訊我，也許有機會可以做個「關於減重Q&A」💗 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🧚🏻‍♀️跟著Karen調養生息🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗這是一個137Kg-53kg蛻變的心路歷程，減肥的心酸血淚分享！ #成功經驗投稿 #勵志 #正能量 🔗延伸閱讀🔗邁入輕熟階段，膠原蛋白流失不要怕！一起用「吃」的補回來！ 🔗延伸閱讀🔗Hey！想保持年輕？請跟它們保持距離！ 🔗延伸閱讀🔗快跟著一起吃起來！一起越吃越年輕、一起越吃越有活力！ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫好惱人！到底為什麼？ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫遠離我！還我一雙筷子腿！ 🔗延伸閱讀🔗水腫不要來！解決水腫小技巧！ 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-上 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-下 🔗延伸閱讀🔗宿便掰掰！輕纖5日菜單！ 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-上 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-下 🔗延伸閱讀🔗教你用吃的吃出水嫩肌 🔗延伸閱讀🔗吃吃吃！邊吃邊抗老！ 🔗延伸閱讀🔗養護頭髮也需要好營養 🔗延伸閱讀🔗頭皮是第二張臉，保養也別忘 🔗延伸閱讀🔗冰友啊！這些水果別亂吃！水果禁忌吃法 🔗延伸閱讀🔗吃這些可以告別夏日疲勞😪 🔗延伸閱讀🔗一起「吃」出好活力！

女生為什麼單身？盤點單身的8大好處，身心更健康～別再把單身貼標籤！

有時候單身不代表孤獨，而是一種選擇、一種自由自在的生活狀態。雖然社會總愛給單身女生貼上標籤，是不是因為個性不夠好、不夠漂亮所以才單身？其實不是的！單身生活擁有超級多意想不到的好處。這篇文章將帶你探索8個為什麼女生選擇單身，以及單身生活究竟有多棒！準備好享受單身的快樂指南，自己一個人過也很好！ （圖片來源：tvN） 單身的八大好處1、自由 自由就是王道，想去哪就去哪 單身的你可以隨時隨地來場說走就走的旅行，完全不用顧慮他人的行程或感受。今天想吃甜點、明天想去看海，全憑心情、完全沒有人限制你，這種自由感絕對會讓人上癮！ （圖片來源：tvN） 單身的八大好處2、時間彈性 時間全是自己的，可以隨心所欲安排 下班後要追劇、泡澡、健身還是學新才藝？單身的你擁有一整晚的自由時間、沒有任何束縛，不用像以前一樣下班、下課還必須跑去找另一半。想要沉浸在自己的世界裡完全沒問題，這就是單身生活的美妙之處！ （圖片來源：tvN） 單身的八大好處3、錢用在自己身上 金錢掌控在自己手中，不用討論支出 財務自由帶來的是心靈上的輕鬆，想買一雙很貴的鞋子或一套專櫃保養品，完全不用和誰商量。以前約會可能還要多花錢，單身的話自己在家追劇、放鬆都是零成本！經濟自主感，會讓人心情愉悅！ （圖片來源：tvN） 單身的八大好處4、社交自由 社交圈更廣泛，認識更多不同類型的人 交往時或多或少一定會被另一半限制認識異性朋友，如果少了伴侶的限制，社交活動會變得更豐富多彩！無論是和朋友聚餐、參加興趣小組，還是結識新朋友，都能讓生活變得更加充實有趣。 （圖片來源：tvN） 單身的八大好處5、自我成長 專注於自我實現與職場發展 單身時期最適合用來衝刺職場目標，全力以赴爭取升職加薪或創業機會。所以如果剛恢復單身的朋友，可以轉念想一想，當作這是一個人生轉機！因為當你專注於自己時，成長速度往往會超乎想像。 （圖片來源：tvN） 單身的八大好處6、隨心所欲 生活隨心所欲，愛怎麼過就怎麼過 想一個人去看電影？不會有人反對、周末想賴床到中午？也完全沒問題。單身讓生活充滿彈性，無需因為伴侶而調整任何習慣，能想怎麼樣就怎麼樣，自己是自己的主人。 （圖片來源：tvN） 單身的八大好處7、健康心理 更健康的心理狀態，少了不必要的情緒負擔 情感關係中難免會有爭吵和摩擦，你可能會因為這些爭吵內耗、流淚、熬夜，心理狀態直線下降。而單身則少了這些不必要的情緒起伏，不僅有助於心理健康，還能讓人更平靜地面對生活。 （圖片來源：tvN） 單身的八大好處8、更愛自己 學會愛自己，變得更有吸引力 單身期會讓你更懂得照顧自己，更有時間打扮、充實自己內在，可以說是內外兼修。當你真正愛上自己時，那種散發出來的自信與魅力，反而會吸引更多人注意！ （圖片來源：tvN） 單身並不是人生的空白期，而是充滿可能性的篇章。這段時光讓你更懂得珍惜自己、探索世界，並找到真正適合的方向。無論你選擇單身多久，都記得這是屬於你的快樂時光，讓我們一起活出單身的精彩吧！ 延伸閱讀 👉找不到另一半原因是他！「12星座單身原因分析」別再跟感情擦肩而過了～ 👉2024脫單指南！招桃花有特定咒語？10個告別單身小撇步，除了拜月老你還能這樣做！ 👉誰說一個人住就是孤單？插畫家畫出女生才懂的「單身生活」，最後一張實在太中肯啦！ 👉「不做别人的公主，要做自己的女王！」演藝圈黃金單身女星名言13句，愛自己才是根本之道！ 撰文編輯＃ruby #poplove #享受單身 #喜歡單身 #單身 #單身生活 #波波邱比特 

Summer Depression

https://youtu.be/shZ63VxrGX8 消沉 De- de- de- depression 青少年。 Teenage. 自杀的 Suicidal 为什么，女孩？ Why, girls? 感性的 Emotional 社会否认 Social denied 漂亮的脸蛋，有着糟糕的梦想 Pretty face with pretty bad dreams 没有人知道我在睡梦中哭泣 No one knows i cry in my sleep 醒来就像狗屎一样 Waking up feeling like shit 这样感觉很正常 It's a normal thing to feel like this 我不在乎 I don't care 我很沮丧 I'm feeling down 我想待在家里 I wanna stay home 永远不要出去 Never go outside 每年夏天都会出现抑郁症 Summer depression comes every year 我只想消失 I just want to disappear 夏季抑郁症 Summer depression 有太多时间质疑我的生活 There's so much time to question my life 夏季抑郁症 Summer depression 这是我夏天的沮丧 It's my summer depression 我最坏的习惯 My worst habit 是我自己的悲伤 Is my own sadness 所以我熬夜 So i stay up all night 想知道为什么我一直这么累 Wondering why i'm so tired all the time 我所有的朋友都在做事 All my friends are doing things 对他们有好处 It's good for them 但是我什么都不是 But i'm nothing 每年夏天都会出现抑郁症 Summer depression comes every year 我只想消失 I just want to disappear 夏季抑郁症 Summer depression 有太多时间质疑我的生活 There's so much time to question my life 夏季抑郁症 Summer depression 这是我夏天的沮丧 It's my summer depression 青少年。 Teenage. 自杀的 Suicidal 为什么，女孩？ Why, girls? 感性的 Emotional 社会否认 Social denied 夏季抑郁症 Summer depression 有太多时间质疑我的生活 There's so much time to question my life 夏季抑郁症 Summer depression 这是我夏天的沮丧 It's my summer depression

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