🔎品木宣言  ORIGINS 

品木宣言-加減膜法 YOUTUBER人手一支！美妝部落客的最愛！ Origins水洗式面膜有誰不知😂 比起片狀面膜，這種水洗式面膜我覺得更服貼、方便，針對皮膚每個部分給予適合的面膜來敷，10分鐘後，溫水洗淨～快速保養👍🏻 你也心動了嗎？快來看看我的使用心得吧 🔗➕法面膜，加上保養成分⇨保濕-調理-滋潤-修護 #青春無敵健康調理面膜 急救面膜！只要是突然的皮膚泛紅、脫皮我就會快快使用它～幫皮膚快速鎮定🤣 #一飲而盡深度滋潤面膜 乾肌的人～我！就連夏天都會脫皮的脫皮怪～最喜歡每週一敷，滋潤我的皮膚。有時候還會敷著睡覺當晚安面膜使用，隔天皮膚水感up上妝也較服貼🥰 🔗➖法面膜，減去肌膚困擾⇨痘痘-毛孔-粉刺-油脂 #泥娃娃活性碳面膜 在炎熱天氣油頭垢面時想速速清潔毛孔我會選用此款～但還是覺得混合偏油或油肌膚質會較適用✗ #泥娃娃活性炭蜂蜜面膜 最近廣告打很大的一款面膜，比起泥娃娃活性炭，身為乾肌的我，更愛此款面膜，不僅可以清潔毛孔也不會太刺激皮膚ღ #奇蹟抗痘面膜 痘痘剋星，有時候生理期或是熬夜太頻繁都會長個一兩顆巨無霸大痘痘，每當這時候我就會厚敷面膜，隔天睡醒就會發覺痘痘消紅許多✔ #天生麗質粉美肌面膜 暗沉的皮膚就靠它！每次要出門的前一天我都會敷這款面膜，隔天起床就會發現皮膚提亮許多～內含荷荷芭植物微粒可以溫和清潔去角質♡ #品木宣言origins #保養品 #成分 #永不停止探索 #品木宣言加減膜法 #品木宣言網紅禮盒 #品木宣言網紅大使 #毛孔的秘蜜武器 #originstw #originstaiwan #discoverorigins #popdaily #populazzang #波波妝漂亮 #妝寶寶投稿 #波波黛莉 #fg變美小教室 #莎莉愛保養

日妞透明肌超極簡保養法！小橘瓶讓熬夜肌提升健康原生力，逆齡小姊姊輕抗老一瓶搞定，梳妝台上不能沒有它

以前熬夜追劇、整夜開趴狂歡肌膚都不會鬧脾氣，但過了30歲的新時代女性除了要照顧家庭還要兼顧事業，蠟燭兩頭燒，常常忙到沒有時間好好保養，加上疫情關係戴著口罩時間變長，肌膚已經無法好好呼吸，發現肌膚看起來越來越黯淡無光澤，臉上浮現出小細紋，讓人超崩潰～ 不想下次同學聚會被說是老姊姊！日本超夯的極簡保養法，其實就是挑對產品一瓶就可以抵多瓶，不用每天晚上狂塗各種保養品還吸收不進去，真適合小編這樣的懶人，難怪日妞都搶著收～ 日妞最夯極簡保養，All in One大大提升效率，保養變得超輕鬆～ 想要一瓶搞定所有保養程序，小橘瓶絕對可以大大滿足你，日本三得利推出的「vitoas 蜜得絲多效極妍鎖濕菁華」All in One驚人效果讓人大開眼界，平時小編早上匆忙出門趕著上班，拖著疲憊的身體回到家只想攤在沙發，光是卸妝就是大工程更別說後續一道又一道的保養。 但自從入手小橘瓶再也沒有不保養的理由，它集結了化妝水、精華液、乳液．乳霜在一瓶中，每天20秒就能養出透明美肌，還可以降低疊擦帶給肌膚的多餘負擔跟拉扯產生的皺紋！ 原本乾燥又暗沉的膚況，擦上小橘瓶後超強保濕力鎖住肌膚水分，逐漸恢復光澤感，連氣色都變好，看起來年輕5歲，直接變回社會新鮮人！終於知道日妞為什麼那麼瘋極簡保養啦，真的省時又省錢，讓人不愛上都難～ 用過再也離不開它～肌膚變得Q彈水潤！抗老保養精華直達肌底 身為早就邁入三字頭的小姐姐，每當照鏡子的時候都會看到歲月痕跡，眼角惱人的細紋越來越猖狂，隨著年紀增長肌膚吸收力直線下滑，保水能力也變差，初老肌真的讓人超困擾～才不想那麼快被叫阿姨（哭）！ 只好砸錢買昂貴的保養品，但根本就不見明顯的效果，為了讓大家少走冤枉路，小編推爆的小橘瓶快收下！ 小橘瓶之所以使用過的人都大讚有感，那是因為獨家專利WOW「三滲透型技術」將4大抗老關鍵成份深層滲透直達肌底，比一般保養品吸收更快速，穩定外油內乾的困擾，讓肌膚達到油水平衡！ 養好健康肌底，就再也不會有保養精華吸收不進肌膚的問題，提升肌膚的美肌原生力，光是摸得就像回到18歲嫩嫩滑滑的肌膚～ 最重要的是清爽不黏膩的質地，連油肌的小編都愛不釋手，極高的保濕力又沒有負擔感，一擦上就像肌膚喝飽水滋潤又透亮，停留的時間也更持久，讓肌膚自然澎潤透亮，明顯可見眼周、法令紋等小細紋也被撫平，真的越擦越有感，簡直是懶人的福音！ 每天早晚各按壓2下，均勻塗抹全臉記得脖子也要帶到，就能完成一整天保養，是不是超簡單呢～多出來大把時間可以陪陪家人，有了小橘瓶人人都可以成為時間管理大師(笑)！ 別再懷念以前當嫩妹的日子，女孩們抗老一定要提早做準備～小橘瓶經過日本研究所實際試驗，持續使用八周後，乾燥度下降約47%、眼周鬆弛改善約39%！現在小編都偽素顏去上班，肌膚白裡透紅又有光澤看起來氣色超好，都被稱讚像是亮了一階，連同事都誇讚越來越年輕，即使上妝後也會發現底妝變得前所未有的服貼！雖然現在外出都必須戴口罩，但也擋不住Q彈水煮蛋肌，也不再因為油水不平衡亂長東西了，也難怪藝人周幼婷都納入多年愛用好物，看她緊緻彈潤的肌膚保養有成，完全猜不出年齡，想要輕鬆抗老的姐妹一定要試試看！小編自己嘗試過極簡保養再也回不去啦！ 日本大廠三得利出的「小橘瓶蜜得絲」省時保養又有效！是今年必收的保養品呀！！ #蜜得絲 #小橘瓶 #八周發光肌實感大挑戰 #10天體驗瓶限時優惠 快把握超佛心20mL小罐蜜得絲的半價體驗優惠 首購50%OFF點我購買 

幫你營養不良的睫毛找到ANSWER，FLOWFUSHI睫毛膏全面升級，更猛更強讓電眼UP UP!

每個女孩都想要有美麗閃耀的電眼，那一定就需要捲翹的睫毛來讓眼睛放大啦！但各種老弱殘兵又參差不齊的睫毛怎麼辦呢？FLOWFUSHI將原本的MOTE睫毛膏全新升級，一口氣推出全新九款，針對各種睫毛問題，找到屬於自己的答案就是這次的宗旨，快來看看你適合哪一款睫毛膏吧！ 睫毛膏們總共分為三個系列，自然、效果、技巧款，睫毛膏的管身都是不一樣的顏色，所以非常好區分！ （圖片來源：flowfushi） NATURAL自然款 （圖片來源：flowfushi） 1.桃紅色黑色纖長款，延伸度10，濃密度7，強調自然纖長，鮮明的睫毛卻很有存在感，精心設計的刷毛讓每個面向九枝毛定向捲曲和排列，不僅讓纖長度增加，明顯的濃密跟捲翹度讓眼神更吸睛! 2.草綠色 黑色根根分明款，延伸度10，濃密度5，刷毛之間的距離只有0.18mm的超密集柔軟刷頭，由日本最高工藝的技術所打造，可以將你的睫毛一根根的刷開，一層又一層的睫毛附著睫毛膏，讓睫毛漆黑又濃密！ 3.金棕色 棕色捲翹根根分明，延伸度10，濃密度7，比黑色更為低調的咖啡色纖長濃密，更有女人味及柔和的存在感，向上拉提的捲翹刷頭能讓睫毛纖長同時長時間維持睫毛的美型，想要比較自然甜美的形象可以選這款！ IMPACT 效果款 （圖片來源：flowfushi） 1.紅色 黑色濃密款，延伸度10，濃密度8，這款是號稱能夠逞就短小睫毛的睫毛膏救星!能夠實現史上最強的纖長及濃密，由粗到戲的為灣刷頭，不僅能加長延伸睫毛，還能讓稀疏又短小的睫毛變得更加濃密，創造出美麗優雅的羽扇型睫毛！ 黑色超濃密，延伸度10，濃密度7，圓拱型的雙面橡膠刷頭，一邊是超短毛，另一邊是放射型刷毛，實現美麗的睫毛束。從根部到前端睫毛膏濃密的附著，彎弧的那一邊刷頭，能讓睫毛看起來超級捲翹又濃密，往上刷多層可以再提升濃密度！ 3.深藍色 藍黑色纖長濃密，延伸度10，濃密度7，藍色在色彩學中為黃色的對比色，藍黑色的睫毛膏能夠在視覺上降低黃感，經常熬夜或睡眠不足會讓眼睛看起來混濁，用這款藍黑色睫毛膏，會顯得眼睛清澈亮白，看起來更透明水亮！ TECHNICAL 技巧款 （圖片來源：flowfushi） 1.粉色 打底兼防暈染雨衣，刷了睫毛膏後，最擔心的就是出汗、流淚與出遊，讓眼周及眼下瞬間變成熊貓眼，但這款睫毛膏使用不泛白的黑珍珠與纖維，意可加強睫毛拉提效果，還有特殊防護讓已刷好的睫毛膏能長時間美觀不脫色及暈染，也能當睫毛膏打底，真是打底和雨衣兩個功能的首創設計。 2.紫色 藍黑色打底捲翹，也是藍黑色的這款睫毛膏，除了有打底功能還加入了防水的新技術，能讓所有的睫毛膏都轉換成以溫水就能清潔洗淨，保養睫毛同時能維持捲度，並也採用讓眼白更顯現透明感的海軍藍黑色！ 黑色細微刷頭，適用所有眼頭、眼尾、眼下難刷與短小的睫毛；防水微型款可深入睫毛根部，為四角柱狀的2.5mm極細微型刷頭，細小的刷頭可以深入眼頭、眼尾與下睫毛最難刷的根部，將睫毛膏牢牢地附著在睫毛上，並更精密的填滿根部，更能解救短小睫毛難刷的部分，讓妝容更加精緻完整！ 原來睫毛膏可以分得這麼細，幾乎每種睫毛的問題都解決了呢！我看完都迫不及待想去挑選了~睫毛貧乏的女孩們也一起加入當個電眼達人吧！ #FLOWFUSHI #MOTEMASCARA #日本 #漂亮 #睫毛膏 

準備熬夜追劇吧！盤點9部2022「4月韓劇清單」，《我們的藍調》、《流星》必看！

2月開播的夯劇《二十五，二十一》、《氣象廳的人們》、《三十九》即將迎接大結局，相信很多人應該都跟泡菜編一樣，已經開始在尋找下一部韓劇了吧！在即將到來的4月也有多部韓劇即將開播，今天幫大家整理出7部即將在4月份開播的韓劇，一起來看看是否有合你胃口的劇，趕快安排一下追劇行程吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1254748 https://www.popdaily.com.tw/korea/1253024 4月韓劇｜1、《還有明天》 首播時間：MBC 4/1 主演名單：金喜善、金路雲、李洙赫 原定3/25播出的《還有明天》，確定將在4/1正式開播！《還有明天》改編自同名網絡漫畫，講述著因自殺者過多而讓地獄面臨飽和危機，為了平衡人數，陰間壟斷企業「走馬燈」管理小組來到人間，對自殺危險度高的人類進行特別管理，並完成使其想活的任務的故事。路雲將在劇中飾演一名因意外陷入昏迷狀態的就業準備生，開始為「走馬燈」的危機管理組工作，執行特殊的任務。期望透過這部劇給人們帶來希望，魔幻題材、實力派主演以及引發共鳴的治癒劇情，已引起劇迷的討論與注意，令觀眾相當期待！Netflix將獨家於每週五、六與韓國同日上線。 (圖片來源：MBC) 4月韓劇｜2、《綠色媽咪會 Green Mothers’ Club》 首播時間：JTBC 4/6 主演名單：李枖原、秋瓷炫、金奎吏、張慧珍、周敏京 《綠色媽咪會 》以韓國以學生家長組成的團體「綠色母親會」為主題，劇情講述同在一間菁英小學的五個社區媽媽，她們之間發生的危險關係和媽媽們真正的鬥爭故事，以及五個不同的育兒觀。嫉妒和祕密在她們的生活交織糾纏，她們將敵人留在身邊，也與彼此緊密相連；當她們被揭開一直以來隱藏的秘密，也讓大家明白了大人們「友情」的含義，這部電視劇是為作為母親生活的所有中年女性應援！強大的實力派主演群，加上寫實的劇情，引起了許多網友的熱議，有興趣的朋友千萬別錯過了！ (圖片來源：JTBC) (圖片來源：JTBC) 4月韓劇｜3、《Again My Life》 首播時間：SBS 4/8 主演名單：李準基、李璟榮、金智恩 《Again My Life》故事改編自李海涅的同名長篇小說，作品也改編成網路連載漫畫，在韓國相當有名。劇情講述熱血檢察官「金熙宇」在調查政治人物腐敗事件時含冤而死。後來在陰間使者的幫助下，他獲得重生機會後，在第二次人生中懲治惡行的故事。 (圖片來源：SBS) 這是李準基繼《惡之花》後睽違兩年回歸小螢幕的作品，也是金智恩和李璟榮繼《黑色太陽》後，再度出演同一部作品。李準基在劇中將回到高中生的年紀，這也讓許多觀眾都相當期待演藝圈著名的童顏男神李準基，在劇中會如何呈現呢？也相當期待看到三位實力派主演同台飆演技！ 4月韓劇｜4、《我們的藍調》 首播時間：tvN 4/9 主演名單：李秉憲、車勝元、韓志旼、申敏兒、金宇彬 將接檔《二十五，二十一》的新劇《我們的藍調》，劇情以溫暖的濟州島為背景，以短篇故事的方式，逐漸將14個酸甜苦澀的人生故事交織在一起，是一部為在盡頭、巔峰或是剛開始的人生應援的治癒系電視劇！由金圭泰導演與盧熙京編劇合作打造，兩人合作過的劇有《沒關係，是愛情啊》、《那年冬天風在吹》和《Live》，也讓人好奇與期待他們這次的合作，相信又會掀起一陣追劇潮！ (圖片來源：tvN) 而且集合了李炳憲、申敏兒、金宇彬、韓志旼、車勝元、嚴正化、金惠子…等豪華的演員陣容，讓這部劇在開播前就成為話題，令觀眾倍感期待！這也是申敏兒和金宇彬第一次出演同部作品，雖然兩人不是飾演情侶，但仍引發關注！ 4月韓劇｜5、《我的出走日記》 首播時間：JTBC 4/9 主演名單：李民基、金智媛、李伊、孫錫久 同樣將在4/9開播的《我的出走日記》，劇情以京畿道山浦村為背景，講述廉家三姊弟廉基貞(李伊飾)、廉昌熙(李民基飾)、廉美貞(金智媛飾)，與搬到隔壁的神秘外地人具氏(孫錫久飾)之間的故事。三姊弟受夠了日復一日毫無變化的生活，設法在平凡無奇的人生中尋找成就感與自由，融入了溫暖的笑容，給人帶來了共鳴。 (圖片來源：JTBC) 這部劇由《耀眼》、《Law School》導演金錫允與《又，吳海英》、《我的大叔》的朴海英編劇合作，由李民基、金智媛、李伊、孫錫久主演，擁有多部膾炙人口作品的導演與編劇，以及四位實力派演員，再加上療癒人心的劇情，也讓觀眾相當好奇編導們將會如何呈現這部劇呢？ (圖片來源：JTBC) 4月韓劇｜6、《向你奔去的速度493km》 首播時間：KBS 4/20 主演名單：蔡鍾協、朴柱炫 繼SBS《羽球少年團》後第二部以羽毛球為題材的新劇《向你奔去的速度493km》，劇情講述清新的25歲，一名把運動視作全部的羽球選手朴太陽，與只是把羽毛球視為職業的朴泰俊，在羽球企業隊裡發生的充滿熱情的運動與羅曼史的故事。 (圖片來源：KBS) 「最帥男二」蔡鍾協與「怪物新人」朴柱炫，除了兩位新生代演員的合作，引起熱烈的討論外，這部劇是蔡鍾協首次在無線台電視劇中擔綱男主角的角色，也成為一大看點之一！《向你奔去的速度493km》將透過Disney+讓海外的觀眾也能觀看，有興趣的觀眾千萬別錯過4/20的開播日了！ (圖片來源：KBS) (圖片來源：KBS) 4月韓劇｜7、《流星》 首播時間：tvN 4/22 主演名單：李聖經、金永大 繼2020年《浪漫醫生金師傅2》後，睽違2年再次回歸小螢幕的李聖經，這次將與以《Penthouse上流戰爭》走紅的演員金永大合作，上演一段甜蜜的姐弟戀情。tvN浪漫喜劇《流星》以演藝圈與經紀公司為背景，講述在最前線照顧明星的經紀公司宣傳部組長「吳寒星」，與完美無缺的超級明星「孔泰成」充滿愛恨情仇的浪漫故事； (圖片來源：tvN) 這部劇呈現了真實的演藝圈，在每位看似光鮮亮麗、發光發熱的明星們背後，都有許多付出努力、認真的幕後工作者。除了主演外，尹鐘焄、CNBLUE李正信、N.Flying李承協、Girl’s Day朴素珍…等華麗的配角陣容，也成為這部劇的一大看點之一。 4月韓劇｜8、《殺人者的購物目錄》 首播時間：tvN 4/27 主演名單：李光洙、金雪炫 李光洙與雪炫合作的tvN新劇《殺人者的購物目錄》，改編自姜智英的同名小說，講述以老舊大型公寓的超市作為中心，鄰居們隨時隨地都可能發生的各種犯罪和危機情況，超市老闆、收銀員與派出所巡警以收據為線索，針對發生在平凡村莊的可疑殺人事件進行推理的搞笑喜劇。先前李彥禧導演接受採訪也表示《殺人者的購物目錄》是搞笑又可怕的故事，喜歡推理劇的觀眾趕快把這部劇放上必看清單吧！ (圖片來源：tvN) (圖片來源：tvN) 4月韓劇｜9、《怪異》 首播時間：TVING 4/29 主演名單：具教煥、申鉉彬、郭東延、南多凜 TVING原創電視劇《怪異》，由張健載導演執導，《屍速列車》編劇延尚昊和《精神病患者日記》編劇劉勇在共同執筆。劇情講述了不應該出現在世上的”那個”，詛咒、迷惑了人們，和追尋前所未有的怪異事件的考古學家之間的故事。 隨著發現了神祕的鬼火、一個村莊被災難捲走，面對被奇異又恐怖的人們追蹤的過程，都給人以刻骨銘心的懸念。 (圖片來源：TVING) 由《D.P.逃兵追緝令》具教煥、《機智醫生生活》申鉉彬主演，加上童星出身的實力派演員郭東延和南多凜，強大的主演群、編劇延尚昊新作，再加上懸疑驚悚的劇情，讓這部劇未播先轟動，備受觀眾期待。台灣將透過OTT平台friDay影音獨家播出，對這部感興趣的觀眾屆時千萬別錯過了！ (圖片來源：TVING) (圖片來源：TVING) 以上就是即將在4月開播的9部韓劇介紹，4月集結了多位備受期待的實力派演員與許多新生代演員的回歸，豐富多樣的題材，一次滿足大家的胃口。看完了介紹，大家最想看哪一部呢？想必4月大家應該跟泡菜編一樣，要繼續過熬夜的追劇生活吧！ 撰文編輯 #HyeJeong #2022韓劇清單 #4月韓劇 #4月韓劇清單 #AgainMyLife #具教煥 #南多凜 #向你奔去的速度493km #周敏京 #孫錫久 #張慧珍 #怪異 #我們的藍調 #我的出走日記 #朴柱炫 #李伊 #李光洙 #李枖原 #李民基 #李洙赫 #李準基 #李璟榮 #李秉憲 #李聖經 #殺人者的購物目錄 #治癒韓劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #流星 #申敏兒 #申鉉彬 #秋瓷炫 #綠色媽咪會 #蔡鍾協 #車勝元 #還有明天 #郭東延 #金喜善 #金奎吏 #金宇彬 #金智媛 #金智恩 #金永大 #金路雲 #金雪炫 #韓志旼 

【半年瘦 15公斤！！】醫生也覺得不可能,但我居然默默健康的達成了！！

哈囉大家好∙我是曈曈☀️ 太陽曈 跟大家分享我這半年來的生活 Made imposible being posible 😀 減肥是條漫長的路，需要很大的努力跟堅持 希望大家都可以健康平安，找到更好的自己☀️ 先稍微介紹一下我本人的狀況，因為我不是“吃”肥 我是因為罹患『多囊性卵巢症候群』 什麼是多囊性卵巢 月經一兩年多來都是三四個月才來一次，然後每次終於等到經期來了，但只來了一天！傻眼😢 看了西醫說我因為多囊所以不容易受孕，看了中醫說我的卵巢提早老化已將近女性的更年期 但是其實這都是大家看不到的狀況，大家只看到我突然變～超～胖～！ 所以我變得非常沒有自信，在路上如果突然看到認識的，我會立刻繞路或想辦法躲開 因為人永遠只看到表面：『你胖了！』『你瘦了！』 很少人會說：『你，好嗎？』 加上我也不是因為吃胖的，而是因為生病再加上作息不正常 聽到別人說：『你最近吃很好喔～』『幸福肥嗎你』『是不是過太爽了你』 這些話語都讓人覺得很刺耳，就算不說，我看對方的眼光，也知道你怎麼看我的....... 後來我開始聽朋友說哪裡的醫生很厲害，誰誰誰一個月瘦超多，我就開始看了幾個中醫花了很多錢 但是後來反而經期更亂 心悸 體重反彈更胖。。。。。。 雖然知道自己是不易受孕體質，問了西醫可以怎麼調理身體？醫生給我的回答：你有對象嗎？沒有！那你就等你有對象的時候再來找我吧！ ( what? 所以我現在只能等嗎? 單身真可憐。。） 後來機緣巧合，看到家樓下開了一間新的中醫診所，但之前也看過中醫（有看中醫的朋友應該知道，中醫很多部分都是需要自費的）花了很多錢，所以我就抱著平常心想說去看一下，看他會說什麼，也是一種試試看的心態。 覺得幸運的是，我遇到一個很好的中醫師，他讓我了解我的體質，先調理好我的基本體質，等到月經正常了，身體正常了，再來減重，才是正確的。而且一定要慢慢來，急速的體重下降，反而會造成身體的反彈，體重會比原本的更胖。後來因為吃了中藥調理體質，我的月經開始正常，我也安心的開啟我的減肥旅程。 關於飲食，也是要了解自己的體質跟生活去做安排，因為某些診所會直接給一個減肥食譜，什麼時間吃什麼，照著吃，我也曾經問過我的中醫師，為什麼他沒有這種食譜，他說：每個人的體質不一樣，不能把同一種食譜，套用在每個人身上，有些人確實可能有效，但也有些人可能不適合，而造成身體的反彈，所以我們可以來討論什麼方法適合你，而你也可以達到的。 開始吃中藥之後，我下定決心要搭配『運動』，所以我去家附近的健身房報到，剛開始真的覺得好懶，真的很懶得出門很懶得去動，但我硬逼自己去運動之後，我發現一天不動起來，好～奇～怪！！ 一開始我確實運動的蠻勤快的，一個禮拜幾乎去五天左右，但是後來醫生覺得我太拼了，讓身體太勞累，沒有好好休息，反而會讓身體反彈，該吸收的營養也沒吸收到，後來，有時候覺得身體真的很累的時候（是累不是懶喔！！😅 不要搞混了～哈哈哈）我就讓身體休息，我也開始接觸瑜伽，覺得瑜伽也真的是蠻不錯的運動，之前超排斥的，以為瑜伽就是要筋很軟要折幹嘛的，但其實瑜伽分很多種類，你可以選一個喜歡的種類去上課。幾本上運動就是一個星期“至少”一天有氧，一天無氧，有氧就是要讓自己喘的才算是有氧，無氧可以是重訓或是瑜伽之類的（因為我的健身房是有很多課程可以選擇的，所以我可以依照我的身體狀況去上課，但其實後來發現，有的時候在家花30分鐘也可以運動，因為網路上也很多運動的影片分享，就讓自己動起來就對了） 但是我也遇到停滯期，我基本上是一個月2-2.5公斤下降，體脂是1-1.2這樣下降的，後來有遇到覺得自己瘦得比較慢了，跟醫生討論出來覺得適合我，而我也可能可以遵守的就是『168』減肥方式。何謂168 ? 就是16個小時禁食，任何有熱量的東西都不可以吃不可以喝，只能喝水，無糖的茶之類的，最好就是喝水，然後8個小時可以吃東西。我一開始真的覺得超級無敵困難，因為如果我早上10點吃東西，我晚上六點就不能吃東西了，那我的一些朋友聚會就等於沒有了啊，如果再更早，我就要下午四五點之後就不能吃東西了，當時覺得超級不可能，但我小看身體的習慣，因為當我開始執行之後，剛開始的一個禮拜真的超困難，尤其如果會晚睡熬夜追劇，那根本就是不可能，但既然要做了，就只能做下去啊，後來我發現我身體慢慢習慣，我自己個人的生活作息也慢慢習慣，我時間過了真的就不吃，如果真的餓，我就喝氣泡水（發現氣泡水真的很有飽足感🤣 救了我）然後有朋友約吃飯，不是吃下午茶就是吃五點的晚餐，這樣我就可以在我原本的時間裡繼續執行，而且如果真的沒必要，真的少熬夜，熬夜真的很容易肚子餓，也會拉低代謝！沒事少熬沒必要的夜！然後真的沒事多喝水～喝水不僅可以瘦身，也可以讓女生的皮膚越來越好，不用怕水喝太多，只怕你喝水喝不夠，也不用怕喝太多水會水腫，因為他會利用各種方式排出體外～所以多喝水沒事～沒事真的多喝水！😂 本來以為的不可能，試著在生活中稍作改變，其實你也可以！ 開始168後，網路上臉書上ig都看到有朋友說一個月瘦了好幾公斤只是光靠168 ，但是我的體重沒有像別人說的那樣有效驚人，除了我本身體內有強力的阻力（就是我該死的多囊🙄 ）之外，我說了我每天吃的食譜給醫生聽之後，他說我：『吃太少！！』what ? 吃太少不會瘦 ？因為我沒有去算過我一天的基礎代謝 基礎代謝試算表 （快去幫自己算一下），你一定要吃超到你一天的基礎代謝，你才能拉高你的代謝達到減重的效果，所以吃太少或是不吃東西也不會變瘦，你減的只是水分，不是脂肪，你喝一杯水就回來了。因為我有運動，其實我那可以進食的八小時我可能有一個半到兩小時是去健身房運動的來回時間，真正進食只有六小時左右，我又吃無糖豆漿無糖優格無糖的balabala之類的，根本一天吃不到一千卡，自然代謝會下降，體重會卡關，所以後來我調整自己的飲食，我那可以進食的八小時我就正常吃！但是當然還是要選擇東西吃啦～只是我就吃得比較快樂😂 （我覺得健康瘦對女生最好的就是，你的胸不部會小太多，說不會變小是騙人的，因為胸部也是脂肪，變瘦了胸部也會變小，但如果是健康的瘦，不會先瘦到胸部，它們也不會小到哪裡去，因為變胖胸部變大，然後現在也沒消太多，這也算是個意外的收穫吧😅 ） 雖然減肥但是還是偶而要讓自己happy一下，所以我一個禮拜最多有一天的放縱日，因為本身比較喜歡小酌🤣 我的放縱日通常就是會太～放～縱😅 醫生說可以大概小酌個一杯吧，但是酒喝下去，喝了幾杯誰記得😂 喝酒後幾天就必須要承受體重會上升的代價然後快去健身房報到，恢復正常的168作息生活，由於實在太痛苦😩，所以後期其實我已經非常少喝酒了，可能就一個月1-2次最多，其他時間都是168正常生活居多了。 其實一開始我在運動的時候，我真的蠻認真的，我幾乎每天去健身房報到，怎樣都要讓自己流汗然後做點重訓，也吃得很健康，但是我體重沒有降，反而上升了快兩公斤，我當時非常挫敗，覺得自己很努力了為什麼還是瘦不下來，但是當時幫我調理身體的中醫師，他鼓勵我，要我不要放棄，他說因為你的身體很長一段時間沒有運動，所以它還沒有適應，而且你現在體重上升，應該是肌肉增加了，肌肉本來就比較重，所以你應該高興，繼續保持！並且跟我說：「不要去看體重機上的數字！要看你的體態，還有你穿的褲子，體態是不是緊實了？原本穿的褲子有沒有變鬆了一點？每天0.幾的上下沒有意義，喝一杯水就回來了！不要在意體重機上的數字！」 繼續堅持，時間會給你答案！因為醫生的一句話，讓我本來很想直接放棄的心態，又讓我背著我的運動小包包，繼續運動去～ 我的朋友，一些比較親近的朋友，知道我是生病的關係，她們也常跟我說：不用管別人怎麼說，或是怎麼看你，你自己知道你越來越好就好啦～而且身體健康重要，幹嘛管別人怎麼說（但是當我瘦了之後他們就很老實的跟我說：你當時真的很像吹氣球，整個身體很腫很大隻，真的有點誇張😅😅但是我們知道你生病，你也不想要這樣，你也吃得很少，但是你就整個背面正面都好厚實😂 ） 是啊，自己的身體自己最了解，雖然胖瘦美醜都是一個表面的印象，但是so what ? 我知道我真的越來越好，我也知道我會更好！ （變瘦了之後都很喜歡用原圖拍照，修個顏色就覺得夠美了🤣我的鎖骨也終於看見它們了🤪 真是好久不見） 如果你也跟我一樣，是身體健康出了問題而變胖，沒關係～先讓自己身體健康！一切一步一步慢慢來！千萬不要求快！時間會給你最好的證明。但如果你真的是吃胖的，或是自己知道自己生活作息不健康，那你就想想，如果我這種身體不健康的都可以健康瘦了，那你一定更可以做到！ 希望大家都可以健康享“瘦”～ 我也在努力的維持住😀 （以上是我自己個人的小小生活分享，不一定適用於所有的人，只是想傳遞正面的想法，鼓勵所有可能有類似問題的朋友們😘讓大家都可以一起健康美麗） 我知道我在別人的舞台上 不是最瘦最漂亮最亮眼的那一個 但是我在自己的舞台上，努力閃耀 為什麼你要活在別人的舞台上？———曈語錄 我是太陽曈☀️ 謝謝你的閱讀，之後我也會繼續的分享我的生活大小事，帶給大家滿滿的正能量～ 如果想要看更多文章請追蹤我的PopDaily ✍️ 喜歡這篇文章的話，記得幫我按讚👍 及分享🔗 喔～有什麼問題也可以在底下留言給我📝 ♥️ 歡迎🔍追蹤我的IG tongtong_0911 🔍 臉書粉專 彭筱曈（曈曈） 我們下篇文章見嚕☀️ be positive. be better. be yourself ♥️ #stayhealthy #bepositive #減重 #生活分享 #太陽曈 #波波黛莉 #popdaily 

熬夜最強救星⚡️

誰懂！ 又是白天認真工作晚上熬夜追劇的一天 第二天照鏡子直接嚇暈！臉超級暗沉！乾到脫皮！妝都卡粉… 結果最近入手了 #雅詩蘭黛 #熬夜急救保養品，真的有被驚到！ 💦特潤超導全方位修護露 #小棕瓶 應該不用介紹了啦！質地超好吸收，擦上去水潤不黏膩 每一滴精華都有「夜修護胜肽」激活膠原蛋白，幫肌膚開了完美的夜間自動修護模式 ⚡年輕無敵一夜修護膠原霜 #膠原藍霜 質地偏滑順霜狀 有八種強效成分協同作用，重點提升夜間膠原蛋白修護與鎖水功效 能夠在皮膚休息時提供滋潤與修復 隔天起床臉還是亮亮嫩嫩的 👀特潤超導 4D 抗皺緊實眼萃 #小棕肉毒胜肽眼萃 小棕家族的最新產品 類肉毒六胜肽加上雙重玻尿酸成分 特別針對熬夜或睡眠不佳導致的眼周疲勞 胜肽成分 + 保濕成分搭配，有助於眼部乾紋的改善。 熬夜痕跡直接隱形，像睡滿八小時一樣 有種皮膚偷偷熬夜加班，但早上還能交出完美報告的感覺 真的不用再害怕熬夜臉了啦 #雅詩蘭黛＃小棕瓶 #小棕肉毒胜肽眼萃＃膠原藍霜 ＃熬夜救星 ＠esteelaudertw

【雅詩蘭黛】夜間保養新組合！比補眠更有效的抗老，只要三天就能修護疲態肌膚！

 雅詩蘭黛的【特潤超導全方位修護露(小棕瓶)】 一直都是我的愛用保養品 對於乾肌的我來說非常滋潤保濕 獨家專利的夜修護胜肽 可修復因熬夜或睡眠不足導致的肌膚老化 隔天醒來肌膚一樣有光澤 也可以有效撫平細紋 搭配今年 9 月新出的【特潤超導 4D 抗皺緊實眼萃】 全方位拉提眼周輪廓 讓眼周更立體有神 擦完之後眼周明顯緊緻 還可以同步修護現有細紋並有效預防新紋 再加上【年輕無敵一夜修護膠原霜(膠原藍霜)】 獨家夜間膠原霜修護科技 加上 8 種天然植萃配方 作為保養的最後步驟 可有效鎖住膠原力 讓肌膚更澎彈 更滋潤 上班族的你 還在因為熬夜壓力大每天滿臉疲憊嗎？ 趕快使用 #雅詩蘭黛 夜間抗老新組合 就算當社畜也要光彩每一天！ ➡至連結填單即可靠櫃兌換 3 晚抗疲老體驗組喔! 含小棕瓶 1.5ml*3 包+小棕肉毒胜肽眼萃 0.5ml 🔗 https://reurl.cc/qYemKN @esteelaudertw #雅詩蘭黛#小棕瓶 #小棕肉毒胜肽眼萃#膠原藍霜 #熬夜救星

【叉燒豬肉&彩蔬便當_員工餐系列】﻿

🥢店裡的好吃叉燒肉 🥢涼拌和風秋葵 🥢洋蔥番茄炒蛋 🥢胡麻花椰菜 🥢擺盤_金桔、蔥花、廣東A菜 又是很幸福的員工餐時間🤤 均衡飲食健康又好吃 - 這禮拜期中週 廚藝系的好處就是沒什麼考試😂 有筆試也是考申論題覺得很好發揮 不過都是期中報告居多~ 對於PPT真的每次都很想認真做好 都不小心熬夜才有靈感 期許自己能變得越來越好! 零確診讚讚 👍👍臺灣加油!! - #200429#高雄便當#高雄美食#手作便當 #便當#均衡飲食#飲食日記#左營便當 #玉子屋#老町徠#員工餐#蚊子咬芒果 #JY糕熊女孩手作系列#廚藝系#義守大學 #減脂人生#高雄大太陽#高雄學生#日式叉燒肉 #和風秋葵#番茄炒蛋#胡麻花椰菜#期中報告 #防疫加油#台灣加油#防疫人員辛苦了 個人IG: https://www.instagram.com/junyi_fit0521/?hl=zh-tw IG手作便當帳號:https://www.instagram.com/fooood_mbm/?hl=zh-tw

動森揪團工具 x PopDaily  第一屆揪團比賽集合！

 第一屆動森揪團工具 x PopDaily 揪團比賽籌備中，正如火如荼展開中！ 動森已成玩家第二人生！「在線等！動森揪團工具」平台發表遊戲調查與千萬瀏覽慶祝活動！ 於 2020 年 4 月 6 日 正式上線的「在線等！動森揪團工具」平台，可讓任天堂 Switch《集合啦！動物森友會》的玩家能更方便找到適合的團體交換物品、領取遊戲內島上專屬資源。上線至今已有超過 1000 萬瀏覽次數，11 萬以上不重複登錄用戶，使用者於平台上已有超過 50 萬次揪團成功的紀錄。 「在線等！動森揪團工具」平台於 2020 年 5 月 20 日發送問卷予平台用戶，完整回收750份問卷。問卷中主要針對《集合啦！動物森友會》的遊玩與「在線等！動森揪團工具」的使用進行調查。從調查中，可以得知雖然動物森友會有相關系列作，但超過半數是從《集合啦！動物森友會》 才開始遊玩團隊成員推測這與本次作品有繁體中文化，推廣相對容易有密切相關。 半數以上玩家為第一次玩動森，不知道有相關系列作 75%用戶一天玩動森四小時以上，半數重度使用平台 在詢問玩家目前花多少時間遊玩遊戲與使用平台時，可以看到有75%的用戶每天都會遊玩動森四小時以上，也有37%的用戶每天使用「在線等! 動森揪團工具」平台四小時以上。 醒著就在玩動森 在詢問玩家於一天中何時玩遊戲時，有70%的玩家表示只要有空檔就會打開遊戲，其次是「放學/下班後」、「睡覺前」也有近4成的玩家會打開動森。配合上題結果，玩家醒著的時間有25~50%以上都在動森上。 有趣的是，玩家會特地找出時間玩這款遊戲。有25%的玩家表示目前有「特地早起玩」或是「犧牲睡眠時間熬夜玩」的行為。於使用平台的狀況，有53%的用戶表示只要有空檔就會打開平台，其餘較多也是集中於「放學/下班後」、「睡覺前」。可以看出這個遊戲對於玩家的真實人生產生了影響。 動森的魅力在於人與人之間的連結 玩家花這麼多時間在這款遊戲，想必動森有其獨特的的魅力。「在線等！動森揪團工具」平台這次也詢問了玩家的心聲。依據玩家的意見，下面列出前五名。由調查可以推測出，玩家間的互動是這款遊戲的核心價值，而自由化的玩法與豐富的設計則加強了個人化的體驗，提升了互動的契機。 未來期待的更新 根據網路消息，有網友推測出任天堂未來可能推出的更新。透過本次調查我們也了解到玩家最期待「DIY料理系統」與「海產系統」。 「在線等！動森揪團工具」是目前最好用的動森揪團平台 目前網路上有各種交流平台，「在線等！動森揪團工具」也詢問玩家們的意見。在詢問與Facebook社團、LINE群組等其他平台相比，哪個平台比較好用時，高達9成的玩家表示「在線等！動森揪團工具」平台好用許多。理由在於方便的排隊機制，讓開放登島者能更輕鬆管理登島旅客，旅客也能更容易找到適合的島嶼登島。聊天室功能也讓玩家在保護隱私的狀態下可與其他動森玩家聊天互動。 感謝網友支持，平台將回饋千樣傢俱、哩數旅行券、鈴錢 為了感謝網友的熱烈支持，「在線等！動森揪團工具」平台將於 6月上旬開始舉辦第一屆的島嶼設計照片投稿大賽並讓全平台玩家投票。獎品包含百張哩數旅行券、全傢具目錄補齊服務、近百萬的鈴錢與得獎者的徽章標誌，另外參與投票者也可參加抽獎，詳情請見「在線等！動森揪團工具」平台公告：https://ac-room.cc/ ※文中調查於2020年5月20日由「在線等！動森揪團工具」成員執行，共回收750份有效問卷。 動森揪團工具 x PopDaily 第一屆揪團比賽集合頁：https://ac-room.cc/popdaily

IG爆款、網友敲破碗！女孩必收第一罐膠原精華就是這瓶！強效修護X膠原美肌，保養控大推彈嫩發光、抗初老無敵有感，絕對是下一

身為小資族的小編，一直在觀望專櫃保養卻遲遲未下手，就是想找一款讓肌膚回到母胎嫩肌的組合，才對得起自己的荷包啊～早就耳聞雅詩蘭黛小棕瓶號稱地表最強修護精華，隨手一滑都能發現IG、小紅書幾乎零負評，終於拿到年終獎金可以好好犒賞自己，沒想到一用滿意度飆升，讓人一秒被圈粉～別怪小編沒提醒小心一接觸到就會上癮到無法離開它！尤其搭配神隊友無敵霜(又有膠原霜的小名)，質地輕盈如雲朵，早晚使用，隨時補充肌膚養分，滿滿膠原美肌，初次踏出專櫃保養的小編也一秒變信徒啦！ 口碑爆棚「小棕瓶」給肌膚營養大補給！實現零死角的緊實絕美臉蛋～ 專櫃保養新手是不是面對琳瑯滿目的產品毫無頭緒呢？荷包有限的小資女孩別擔心，小編排除萬難選出它不僅能一瓶抵多罐、迅速修復肌膚，還是KOL年度空空賞的熱門名單，王者級保養聖品絕不會讓你失望～在小編心中的難波萬且無可取代的存在就是雅詩蘭黛NO.1小棕瓶搭配NO.1無敵霜，強強聯手的膠原雙霸主！滿足你肌膚彈嫩緊緻的需求，連素顏膚況都能容光煥發，全方位改善像暗沉粗糙、膚色不均、瑕疵毛孔、乾燥缺水等惱人問題，絕對是化妝台上的固定班底，不論是保養小白或是小姊姊都非常適合～讓妳別再花冤枉錢啦！ 誰也跟小編一樣經常熬夜加班睡眠不足、放假又追劇到天亮幾乎每天都在當夜貓子，飲食不均衡不說還抵擋不住甜食的誘惑，外出騎車、爬郊山，還會忘了防曬，以上幾點默默中槍的女孩，這些都是肌膚失去彈潤的原因啊，肌膚拉警報看起來氣色超差的姐妹們，就讓KOL激推的神品小棕瓶好好呵護妳吧！ 身為夜間修護專家的小棕瓶，全新升級後修護效能大幅升級，輕盈好吸收的質地，只要1滴就能強速修護肌膚，為肌膚打好基底、補充水分～持續8小時抗老化、保濕續航力更長達72小時，讓你晚上肌膚充分獲得修護，白天協同肌膚膠原作用啟動肌膚防禦，24小時美肌不間斷！小編實測一段時間後會發現，膚況穩定度大大提升、均勻膚色、瑕疵淡化都超有感，還以為很難回到大學時的超強恢復力，沒想到用了小棕瓶為肌膚毛孔、暗沉、細紋等問題，瞬間縮短修復時間！難怪眾多小棕教信徒都讚不絕口，一瓶抵多罐讓保養真的好簡單，實現零死角的緊實美肌，鐵粉們早就不知道用掉多少瓶，還不快重拾肌膚Q彈透亮，讓人瘋狂愛上後就再也無法放手啦，多囤幾瓶才不怕斷貨呀！ ＊使用效果因人而異，請依照建議使用方式 1+1>2超強聯手！由內而外透出澎嫩水光，25歲最值得入手的專櫃乳霜 說到小棕瓶最佳搭檔，怎麼能不提1+1>2的無敵霜呢！全台銷售NO.1無敵霜被網友封為命定乳霜，別懷疑就是用擦的膠原霜，珍稀「奇蹟辣木生命精萃」與「膠原彈力胜肽」協同膠原蛋白作用，擁有保濕水潤感同時還能澎潤Ｑ彈！獨具的輕盈保濕質地宛如雲朵般質地超舒適，有效舒緩乾燥不適肌膚，不易致痘、不易致粉刺不入坑都難，特別是為亞洲悶熱氣候打造，即使是乾肌、混和性、油性肌膚都適用，膚況就像開外掛超緊緻有彈性！最高CP值專櫃乳霜非它莫屬，推薦給保養停滯不前、尋求有感保養的所有女孩們，達到全方位抗老不是夢～ 聰明女孩追求的就是簡單又有效的保養程序，有了強強聯手的膠原美肌雙霸主，5分鐘搞定繁瑣的保養步驟，早晚使用輕鬆養出Q彈有感的緊緻發光肌，讓年紀不再是女生的天敵，還在觀望的女孩別再猶豫啦，立即領強效膠原PLUS體驗組，快用起來吧！>>點我 #雅詩蘭黛 #NO1修護精華 #小棕瓶 #無敵霜 #膠原精華 #膠原霜 #強效協同膠原作用 

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