如何創造理想的生活｜HOW TO CREATE A IDEAL LIFE

Your attitude determines how you live your life. 在某些時候，由於時間倉促，使得你無法掌握某些行動、目標，但是『態度』卻不是受限制的，你可以選擇消極的過你的每一天，也可以一直保有積極的態度，去努力完成每一件事。積極的態度會使你更佳愉快、更有韌性，甚至能夠增加你成功的機會。 此外，擁有積極的態度會使你更具創造力，並且可以幫助你做出更好的決策。 最重要的是，研究顯示，具有積極態度的人壽命相較於一般人更長。 ✨ 嘿！我是Claire，白天是位研究生，晚上則是分享生活方式的部落客。我喜歡美麗、時尚的事物，我也喜歡寫作並與人們分享我的觀點和想法。 ✨ 這個世界充滿了各式各樣的機會，你該如何在對的時間抓住機會，幫助自己成功、過上心目中最理想的生活呢？首要條件當然是讓自己變成積極、樂觀的人，一但你擁有健康的心態，距離創造出『理想生活』這件事就不遠了！今天我將與你分享5個方法，幫助你創造出最理想的生活。 ✨ ✅ 珍惜自己所有擁有的一切 我知道，人都有物質慾，往往會渴望得不到的東西。小時後，你看到跟你同年紀的人有著漂亮的洋娃娃，你會希望自己也有。長大後，看到別人擁有名牌包包，也會希望自己能夠擁有。但是你知道嗎？這種想法只會讓你一直陷入低迷、頹廢的負面情緒。因為你一昧地看到別人比你好，一昧的羨慕別人所擁有的。其實，當你停止『想要』自己不會得到的東西，並回頭仔細看看自己所擁有的，其實自己有的東西更棒、更好。舉個例子，別人可能都有耗費上萬元的名牌包，但我卻有一個獨一無二，由媽媽製作的手工包包，這不是比名牌包更具意義嗎？不要去羨慕別人的東西，珍惜自己所擁有的，你會發現，生活變得輕鬆。 ✨ ✅ 成為一個早起的人 關於這一點，我是百分之百的認同。事實上，幾乎所有的成功人士都有著特殊的習慣-『早起』。為什麼早起很重要呢？我先說說為什麼晚起的不好，首先，會晚起的主要原因是睡眠不足，而造成睡眠不足的主因便是熬夜，而熬夜將對身體健康產生極大的負面影響。而早起的重要除了在於將這些負面結果消除外，同時也能給予你更多的時間，去做想做的事。我本身也是個喜歡睡覺的人，記得有一次『早起』後，當天我在工作上的的生產力驚人！除了完成當天工作量，同時我也多出時間做了其他我想做的事。噢對了！我還產出兩篇文章呢！從此我便愛上早起！如果你想增加你的生產力，趕快加入早起的腳步吧！ ✨ ✅ 設定例行事項 我認識的人當中，通常生活較為積極、較有動力的人都有共同的行為模式『設定一個例行公事』。 我們都是習慣的創造者， 良好的習慣，像是早晨一定會刷牙、傍晚就寢前一定會卸妝，這是一個長期做下來的行為模式，我們將其轉換成『習慣』。因此，當你想做什麼事情，只要固定化流程，如定期運動、定期整理家裡，久了也會變成一種正面的習慣，這會使我們感覺更好。 養成良好的習慣也可以使我們感到自己是可以控制自己生活的， 做就對了。 ✨ ✅ 遠離負面情緒 有時我們容易陷入負面情緒裡，並且無限循環。你甚至不知道， 當這些『無助和絕望』的想法持續滲入在腦海中過久，容易造成身心靈的不適，更可能使你陷入人際關係的問題。人類是個群居的動物，但是人往往都喜歡親近正面、快樂思考的人。仔細想想，你身邊可曾有過較為負面情緒的朋友？如果有，在長期跟他相處的情況下，持續接收他的傾訴、不愉快，是否也會影響你的心情？倘若上訴答案都是『是』，那麼你就會知道負面情緒的可怕了！其實，處理負面情緒很簡單，只需要小睡一下，或者做一些自己喜歡的事情，如聽音樂、運動、唱歌等放鬆自身壓力，那些情緒很快便會消失得無影無蹤。 ✨ ✅ 享受每一天 最後，好好把握當下。仔細尋找那些一直在發生，但我們卻無法注意到的美好時刻！ 例如每天上班途中都會經過的桂花樹，你可曾停下腳步，靜靜觀賞桂花，享受充滿花香的氛圍？多看看美好事物，讓自己心情變好，就能改變你的生活！ ✨ 如果你喜歡我的文章，歡迎你到我的部落格參觀 👉xoclaire.com Instagram: 👉這裡 Facebook: 👉這裡

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2023日本必買藥妝推薦清單大公開 怎麼買最便宜❓ 這兩天跟姊妹淘的話題都是新開幕的日藥本舖💖 商品種類最齊全，分享大家衝去第一線的戰利品 🛒有護手霜、面膜、零食、泡泡染、B群、維他命C、膠原蛋白、魚油... 日常生活用品來日藥本舖都能一站購足 買愈多送愈多，買到剁手手💯 🔎夏天到了蚊蟲最多，出門隨身包包必備護那酷涼液 ，被蚊子咬不怕，抹一下涼涼的好舒服 🔎菓子最愛買泡湯粉，每次旅遊回到飯店就換一種香味泡澡，一秒飛箱根紓壓放鬆，讓肌膚水噹噹 🔎另外推推Yuskin的護手霜超好用，太常洗手跟接觸洗劑容易乾巴巴，都用這瓶來保養 🔎採購追劇必備零食餅乾，別忘了熬夜人必備的B群+口內炎膏 🔎最特別的是日藥本舖獨家販售保健食品，有野口研究所系列、全方位系列、全日營養系列、每日笑顏系列、優清系列等等，都是小資族快速補充營養的好幫手，愛自己最美麗，每天滿滿活力 跟之前在其他藥妝店買過的價錢比較✏日藥本舖開幕88折最划算，而且滿額$199就送虎迎兔購物袋，CP值很高 買日本藥妝零食不用等出國✈ 4/12~4/16 不限金額結帳88折，約姊妹淘逛街囉~ 日藥本舖 高雄六合夜市門市 📍 門市地址：高雄市新興區六合二路86號1樓 ⏰ 營業時間：10:30~22:30 📞電話：07-2852797 #日藥本舖 #日系藥妝 #日本藥品 #藥妝 #保健食品 #JPMED #六合夜市新地標 #淺草商店街

【插圖】最近太常熬夜了

ＩＧ：@8dog_246 ＦＢ：8dog 社畜小狗狗

［熄燈後的宿舍］

好久沒來更新啦～其實之前有想過好好經營一個就好了 但是現在想想還是想要把有趣、讓人覺得有相同感覺的圖文插畫分享給你們❤️ 畢竟我是一個大學生 今天就來分享一下我大一時的宿舍生活！ - 我的宿舍可是會有一個規定的時間熄燈點名 想想那時候真的好討厭這樣的規定 一旦點名完 就是我們宿舍的happy time - 「第一個人」 熬夜趕報告 硬要把東西拖到最後一刻才要完成 後果就是不能睡覺 我不禁想真的太可憐了吧 但是好像我們宿舍裡的人都會這樣欸（嗯我也是嗎哈哈哈） 「第二個人」 跟男友聊天 這種人真的不ok 要這樣欺負單身的我嗎（哎呀把秘密說出來了！）唉 我只想逃離這個撒滿狗糧的空間裡 「第三個人」 玩遊戲 深夜找人玩遊戲 組隊 哇一看就知道精力滿旺盛的 但只求他們能安靜一點 「第四種人」 睡覺💤 嗯睡覺可是使命！不睡可是萬萬不可的！ 更多日常生活 https://www.instagram.com/lareina__19/?hl=zh-tw #圖文 #插畫 #生活 #宿舍

緊緻輪廓、澎潤凹陷，這組真的超厲害～～女生３０＋就用這組！現在還有周年慶買一送一

標題：緊緻輪廓、澎潤凹陷，這組真的超厲害～～女生３０＋就用這

女生真的一到30歲之後就要好好注意臉部抗老，不然只要一熬夜、睡眠不足，皮膚鬆垮、暗沉、蠟黃，不只超沒精神，而且會看起來像老五歲一樣！ 如果你跟我以前一樣，不敢隨便嘗試抗老保養，怕不只太貴、踩雷！又擔心使用後會有副作用需要建立耐受度，這篇一定要看完！ 這組抗老超神奇的保養品真的要大大力的推薦給大家 以前總覺得只要肌膚水份顧好就好，就能讓整體維持到最好的狀態，現在年紀漸漸增長加上工作壓力大，每次一熬夜後照鏡子，就發現肌膚彈性變得不好、偶爾看起來很累又乾巴巴的眼角、嘴邊都有鬆垮的感覺！這才讓我真正開始決定正視真的要抗老保養這件事但因為過往對於他牌抗老的印象就是質地悶、很厚重、油感高一不小心臉就長一堆肉芽或悶痘！ 直到最近看見很多人推薦TRUE TISANE奇蹟逆齡修護組，說他價格便宜、抗老有感、而且完全不黏膩，二話不說直接馬上入手！ 這組我實際測試了兩個多月，看看這前後差異！！超明顯的～ 可以看出來鼻基底和眼下澎潤感、皮膚亮度都提升不少！素顏的氣色都超好～ 首先是 奇蹟修護補骨脂雙精粹採用的是22:78黃金油水雙層比例設計，上層是高濃度的抗老緊緻油「補骨脂酚」下層則是「維他命B5、有機鎖水磁石」，主打緊緻、撫紋保濕 使用前需要輕輕搖勻，讓上下層完全融合產生微氣泡含氧因子質地輕盈而且延展性超好，吸收速度快沒有油膜感，清爽不黏膩搭配簡單的提拉按摩的手法，促進肌膚吸收，最明顯的是擦完後肌膚看起來比較有光澤，臉也有被明顯提拉上去的感覺～上網查了一下才知道，補骨脂酚被譽為「媲美 A 醇」溫和抗老神物！能幫助緊緻臉型輪廓，提亮整體膚色，改善臉部鬆垮、暗沉 再來是奇蹟修護人蔘絲綢霜老實說，我以前真的很少用這種霜類產品，每次擦完臉都會油油悶悶的，甚至連瀏海都會被影響到也跟著出油，但這款完全讓我改變我對乳霜的印象 這罐對於皮膚蠟黃的狀態，澎潤提亮超級有感，淡淡的人蔘香味我超喜歡！裡面還貼心附了一支金色小勺子方便挖取！ 使用上很有質感，成分中包含： ▪️韓國整株的人蔘萃取▪️小分子蠶絲蛋白▪️滑子菇多醣體 它的質地帶有獨特的「拉絲感」～但是用在臉上不會厚重黏膩吸收後肌膚摸起來是柔潤澎彈晚上睡前擦一層，隔天上妝會發現妝感變得更服貼！！足夠的保濕，也比較不容易浮粉；早上則會薄薄擦一些使用一段時間後整體狀態更穩定，連我很在意的紋路也有明顯的改善～ 對我來說TRUE TISANE 奇蹟逆齡修護組，真的是最好的抗老保養品剛好符合我現在的需求： ✔ 緊緻澎潤 ✔ 提亮保濕 ✔ 質地清爽不油膩 ✔ 敏感肌也能安心使用 抗老這件事，其實不是一夕之間的改變，而是每天一點一點的保養找到適合自己的方式，慢慢累積，肌膚的狀態真的會回饋給你TRUE TISANE 是台灣草本保養品牌，主打溫和有效、結合草本植萃與現代科技簡約有質感的包裝，是一組我會願意一直持續回購也會推薦給我身邊跟我一樣想好好愛自己的朋友們～～現在官網也有優惠！如果有興趣的人一定要入手試試看✨ #Tt #草本體驗 #奇蹟組 #抗老

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💕使用方式： 使用盒裡附的粉撲沾取適量氣墊粉餅，以輕拍的方式上妝，一次一點薄薄的拍上去，妝感才會輕透自然，光澤度也才會出來～有痘疤的地方我會再拍上第二層來遮瑕 - 💕使用心得： 當初會入手這顆氣墊是為了想要外出補妝方便，還有想要夏天也能使用的氣墊粉餅，因為氣墊粉餅對混合肌的我來說，夏天幾乎是禁忌，臉會悶到像被保鮮膜包住一樣😭用了之後果然沒讓我失望，夏天使用一點也不悶，而且也不會太黏膩 這顆氣墊粉餅遮瑕能力普通，輕微的痘痘跟泛紅能夠遮得住，但是較深的痘疤跟黑眼圈大概只能遮個七到八成（第二張圖）如果喜歡自然光澤妝感的話這顆氣墊表現很棒，能夠提亮膚色，打造光澤肌，遮得住熬夜睡不飽的倦容，會有容光煥發的好氣色😂有時我上完這顆氣墊後會再刷上一層薄薄的蜜粉定妝，不過這樣就會使光澤度減低了😅（第三張圖） 剛完妝膚色會稍白，脖子也要拍一點氣墊粉餅上去，不然會有色差，等過一陣子出油後就會跟原本膚色融合成很美的奶油肌，實測在大太陽底下活動約三小時後，妝會掉三成左右，但不會斑駁跟暗沈，整體妝容都還完整 - 💕總結來說： 1. 夏天也能使用，輕透不悶熱 2. 打造自然光澤肌、補妝方便的好幫手 3. 持妝度及遮瑕能力我給80分，外觀包裝我給100分 👻以上心得純屬個人使用分享👻 - 歡迎追蹤我的美妝保養IG👇🏻 https://instagram.com/ifantasy_beauty 裡面有更多分享哦😚

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【節日大轟炸！你伴侶在旁邊很怒】 在關係中，有些人特別重視紀念日，舉凡情人節、生日、紀念日及各種應該被紀念的日子，都要拿來大肆慶祝一番，最好要能確認對方是不是真的愛我。想起這天，我腦中竟然出現爭吵的回憶，一一浮現的多數都是以沒有被滿足收尾。 失落是因為有過多的期待。 / 即將到來的聖誕節、跨年、情人節的節日馬拉松賽跑。巧克力、交換禮物、手做卡片，這些會充斥在IG、臉書還有大街上。幾天前或幾月前就不斷地出現在朋友們的口中：你要送什麼？聖誕節怎麼過？今年要去哪慶祝？沒有情人的人也無法脫身，標準程序是成立去死去死團或是標榜單身狗，在路上玩起從情侶中間穿過去的遊戲。 前幾天看到一張圖片說：有人一起才是跨年，沒人一起就是熬夜。不管你今年是不是又熬夜了？你將來都有可能會進入一段關係。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 嘴上說著節日快樂，其實並非所有人都快樂。沒有人規定該怎麼過，也沒有標準來衡量好與壞，所謂的不滿足是雙方不了解彼此的需求。不管是什麼關係，最重要的是還是溝通。 / 以下提供五個招式： ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❶不要以為對方猜得到自己在想什麼。 他沒有讀心術，不如直接表明自己要的禮物，吵架至少要吵出心裡話，邊罵邊說自己要什麼，比起悶著好太多。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❷協議屬於你們的節日慶祝方式。 說好要互送禮物就要說到做到、說像平常一樣就真的不用準備（也可以有突如其來的小驚喜）。照著說好的模式走，不要有過多的期待，也不能不遵守。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❸沒有什麼是應該的。 抱持這樣的想法，每個對方給的小驚喜都會非常感謝。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❹不用比較，關係是你們兩個人的。 誰送了誰什麼，誰怎麼幫誰慶祝。你滑著IG然後再看一下自己的伴侶，突然覺得自己是世界上最悲情的人，對方也會一頭霧水。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❺溝通與理解是每日的課題，不會只在節日。 節日只是放大你們之間需要被好好解決的問題，所以從日常就開始溝通吧，不要覺得討論這些不必要，因為關係的重點其實是在每個日常啊。 / 就像那句歌詞：「其實愛對了人，情人節每天都過。」祝福大家都能修煉成功。 

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女人一到了25歲以後， 人體肌膚組織成長期就慢慢停止， 加上日常的壓力、熬夜、飲食不正常的，都影響了肌膚細胞的自我修護功能，日積月累下來使得皮膚開始產生黯沉、皺紋、鬆垮等老化危肌😩 所以保養永遠不嫌晚， 世上只有懶女人沒有醜女人～ 自己的肌膚由自己保護， 這次早晚使用了「艾妮可精萃美顏霜」，讓皮膚黯沉又乾燥的我漸漸恢復了光彩耶！🥰～ 因為「ETNIK 艾妮可精萃美顏霜」是來自比利時的天然保養品品牌，擁有天然果脂成分，散發淡淡的自然果香讓人擦了心情都能舒緩，乳脂狀質地很細緻，且溫和不刺激，讓肌膚能有效又迅速的被吸收，同時也能調理肌膚的油水平衡、鎖水保濕、淡化肌膚的細紋，讓我的肌膚更緊緻、更加活力動人🥰～而且連男性也都可以使用呢!讓常常日曬而造成皮膚暗沉及老化的佑佑先生，能跟稍稍改善變成帥氣的歐巴唷!還等什麼，該是好好保養的時刻了，快給自己肌膚變白泡泡又咪咪的機會吧❣️也可以買來送給媽媽喲！～ 🛒這裡買👉 🔗https://lihi1.com/1zkDU #艾妮可 #精萃美顏霜 #etnik #保養品 #天然保養 #肌膚 #肌膚保養 #保濕 #細紋 #無矽靈 #延緩衰老 #防老化 #淡化細紋 #亮白 #珊珊愛分享 #好物推薦 #beautiful #girl #taiwan #台灣 

簡單有效的好習慣養成術

‘’ 大家最近好嗎？武漢肺炎一直在擴散蔓延，希望大家一切都好。 -introduction- 有看過我文章分享的人應該知道我在進入極簡主義之前，生活有多麼一團糟，不論是生活作息、飲食、社交、自主管理，幾乎都是不及格的狀態。之後偌大的轉變讓我身邊的人都不禁好奇我到底是如何改變那些壞習慣，進而養成好習慣的？ 老實說，在調整生活的過程中我也是屢次碰壁，一直無法成功改變自己。所以我不斷尋找適合自己的方法，最後終於被我找到一套自己能夠有效養成習慣的小撇步。 對於生活有所不滿，想從生活上求新求變但是卻沒有自主管理能力和節制的人，我非常建議大家可以試試我的作法哦～ -進入正題- #把好習慣細節化 在習慣的養成上大家最常犯的錯誤就是嘴上說著要改變，但講出來的都是籠統的大方向，例如：我希望作息變正常！但說完還是一樣在熬夜，也不知從何改變起。 當我們想養成一個習慣，就應該把那個習慣的「實際作法」想像出來。假如你想要養成“早睡早起”，那你就該把晚上回到家後的時間分配給規劃出來，並且要立定睡眠時間（可以用手機設定就寢時間）。 #從簡單好培養的習慣開始練習 我記得我第一個培養成功的好習慣是「每天早上起床刷完牙喝一杯溫開水」。以前的我早上完全沒有喝水的習慣，但早上喝水卻是非常健康且重要的動作。這個習慣養成並不難，主要是要靠“提醒自己”記得喝水，當你不再需要花力氣去記得，大腦就會自然有印象去做這件事，就代表你成功囉！ #21天養成計劃 據研究指出：一個人只需要花21天就能養成一個習慣。所以我們可以製作「21天習慣養成打卡表」去幫忙自己紀錄並完成習慣的培養。在養成好習慣的過程中，「持續」是一件極其重要的事，因為養成很困難，但遺忘卻非常簡單，所以不論如何，在習慣培養的前期，一定要盡其所能去持續做、不間斷，至少撐過21天！ ＃導正錯誤觀念 錯誤一：有些人就是光說不練，把理想藍圖掛嘴邊就以為會成真。事實是不身體力行是改變不了任何事的。 錯誤二：記得那時我最容易放棄習慣養成的念頭就是腦中浮現這句：「哎算了，反正不改變也不會死」，這種想法絕對不能有，一但有了就破功了。 ＃分析好習慣能帶給你的正面改變 如果你曾有過：「養成習慣這麼麻煩，為什麼我們還要做？」的想法，那你就得給自己一個強而有力的說法，說服自己自願性的去培養好習慣，這時把「好習慣的正面影響」列舉出來就很重要；知道它的好處才有動力去做～ ＃設立達成目標的獎勵 設立獎勵這點對我來說有絕對的效果，當你告訴自己成功養成某個好習慣後就能擁有什麼獎勵時，那成功的機率是翻倍。當然越難達成的目標就可以給予相對更好的獎勵。像是當初我從夜貓族成功在兩個月內調適成12點前睡覺，早上7點起床時，我就給自己放個假出國暢快地玩～ 以上六點培養習慣的撇步，你們記住了嗎？ 在我生或轉變的途中，我不斷訓練自己養成更高難度的好習慣，每一個習慣的建立都是一種成就感和成長的感覺。當我知道這些習慣和改變是為了能夠過上更高品質、更健康、更幸福的生活後，即使過程再困難和不適應，你都不會輕易放棄。 期許大家在養成習慣的道路上都能夠成功順利！ ＃習慣養成術#好習慣如何培養＃習慣養成＃極簡主義＃極簡生活＃極簡＃極簡好處

6件壞習慣！妳必須改掉！

讓我們使自己變得更好吧🥰 有興趣的妳 趕快往下看唷😉 - 第一個：抱怨 抱怨其實不會使自己變得更好 更不會讓整件事有進展❌ 只會讓自己越說越氣 心情變差🙁🙁🙁 減少抱怨對自己心情上也是很有幫助的👍🏻 - 第二個：不規律的作息 許多人喜歡熬夜 讓自己成為一位晚睡晚起的人🌃 這樣對自己的健康大打折扣 也會讓自己流失掉許多寶貴的時間⏰ - 第三個：希望被認同 做一件事情 有他人的認同是能夠 帶給我們一些鼓勵的 但妳更需要的是成功 我很喜歡的一句話是 「比起他人的肯定，更在乎的是成功🚩」 - 第四個：負面想法 一直覺得自己辦不到、做不到 在這種負面情緒帶給妳的影響 其實比妳想像的還要巨大 多給自己一點肯定跟鼓勵吧❣️ You can do it❗️ - 第五個：太在意別人對自己的看法 Stop✋ 我不是要妳完全不在意 而是要妳能夠判斷 那些是值得妳在意的 有些人的看法其實不太重要 那個人或許只是妳生命的過客罷了 - 第六個：追求完美 追求完美聽起來是一件很棒的事👍🏻 但在現在怎麼卻是貶義詞呢？ 當妳為了追求完美的過程中 妳一直希望自己能夠更精進 這是一件好事 但妳有沒有發覺到 其實妳什麼都還沒開始💭💭💭 - 還有什麼壞習慣 是妳覺得該改進的呢❓ 底下留言讓我知道唷！ - ‼️怕忘記的趕快收藏唷🌟 喜歡這篇文章的按個💗 人生有♾的可能！趕快行動吧！ IG:simona.blog 

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