📍霧眉及飄眉的初體驗 📌男生霧眉也OK📌飄眉更有型

霧眉及飄眉在坊間都相當盛行，眉毛也算是門面的重要之一呢，不僅讓人看起來有精神，眉毛在面相也是可以看出從眉毛看一個人的健康、財運、個性，所以是相當重要的啦！ 霧眉跟飄眉差別於，「霧眉」是類似上色有一層霧妝感，「飄眉」則是依照眉毛紋路刺初仿眉的線條。 價格方面也依照地區性及老師的功力不同價格，哈里森自己詢問過了幾家，價格落在5000元到9800之間都有，要做之前可以先跟老師評估及討論在決定要怎麼做及要不要做囉。 這次初體驗是依照自己的眉型去填補受傷所留下來的疤痕，做了兩種霧眉及飄眉；哈里森本身眉毛就沒有太過於稀疏，所以就依照本身的眉型去加強及填補傷疤的部分去做處理。 在做眉毛順序會是這樣處理方式；事先在眉毛半邊上麻醉藥膏，敷上20-30分鐘，開始做半邊眉毛時再上另外一半的麻醉藥膏；在處理過程當中，會看自己本身當身體狀況及耐痛指數去反應當天的疼痛感。 因為麻藥很快就退了，接踵而來的是滿痛的疼痛感，眉骨間皮膚較薄所以在飄眉的時候會像是刀在眉毛上劃開的感覺，前一天如果有飲酒或者熬夜的話，老師其實不太建議做，因為算侵入式的做眉，血會流動的比較快速。 隨後疼痛感習慣後，哈里森竟然在做眉的過程當中睡著了，老師說怎麼這麼厲害，一般人都喊痛需要忍耐（可能前一天太疲憊了） 📌基本上飄霧眉可以維持一年以上，依自身狀況再去補色就可以了。 照片會跟大家分享第一次做眉及隔月去補色的照片，補色可以再去修那裡沒上到的顏色及再修型。 📌第二次的補色跟老師討論後，希望眉毛能夠比較濃一點，所以後續補色有多飄了幾道線條，加上霧眉整體上是滿濃密的，第一次沒有蓋掉的傷疤也是比較看不到了。 📌整體上的吧霧飄眉的體驗算是滿意的呢。

熬夜救星 #雅詩蘭黛 夜間保養新組合

奔三後的斜槓人生🤎(◝‿◜)🤳🏻兼顧工作、育兒，生活像開外掛一樣忙不停🌀最誠實的就是臉…熬夜、壓力肌藏不住！ 最近入手了 #雅詩蘭黛 夜間保養新組合不得不說，比補眠更有效的抗老神器 只要三天就能修護疲態肌膚，真的有差✦.*👀 #小棕瓶 #小棕肉毒胜肽眼萃 #膠原藍霜 我自己用下來的感受是：✔ 三天就看得出有差！不是說說而已，朋友還問我是不是偷去做臉 🤫✔ 夜修護胜肽 – 撐住熬夜肌，隔天上妝不卡卡✔ 醫美等級 4D 拉提眼部精華 – 眼周明顯更有精神 尤其上班族 + 熬夜壓力肌的你，一定要試！#雅詩蘭黛 夜間抗老新組合，直接救援一天的疲憊、從肌底亮起來 ⚐˒˒💆🏻‍♀️✨ 💡填單就能到櫃兌換【3晚抗疲老體驗組】⇢含小棕瓶 1.5ml*3 包⇢小棕肉毒胜肽眼萃0.5ml ᘁᩚ𖾞 #雅詩蘭黛 #小棕瓶 #小棕肉毒胜肽眼萃 #膠原藍霜 #熬夜救星

難怪被叫阿姨！衰老自我檢測5大症狀，抗初老現在開始絕不嫌早！

愛美是女人的天性，過了25歲膠原蛋白會開始流失，加上紫外線的照射讓皮膚自我修復能力慢慢變差，臉上就開始出現皺紋、蠟黃、浮腫等各種衰老症狀！今天幫大家整理出在家也能做的「衰老自我檢測」，讓妝寶寶們檢查一下自己是否已經開始出現初老症狀了！不管有或沒有，同場加映4款抗老產品推薦，抗老要及時！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1155172 衰老症狀1.笑起來魚尾紋明顯 膠原蛋白流失會讓眼窩嚴重塌陷、細紋常駐，魚尾紋變得明顯。 衰老症狀2.不笑法令紋依然深 面中膠原蛋白流失嚴重，皮膚下垂，法令紋變深顯老。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1152014 衰老症狀3.蘋果肌掉到腮幫子 膠原層彈力網鬆弛，臉部脂肪托不住就下垂了。 衰老症狀4.面部發紅，紅血絲密布 年齡的增長讓我們的新陳代謝變慢，熬夜和紫外線的傷害讓皮膚屏障變得脆弱，就容易泛紅。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1146147 衰老症狀5.V型臉變成方臉 肌膚彈性變差鬆弛而下垂，下顎骨模糊、輪廓變得不清晰，讓原本的V型臉變成方臉！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1142225 ｜抗老成份 1.維他命C 2.菸鹼醯胺 3.乙醯葡萄糖胺 4.A醇 抗老產品推薦1.蘭蔻 超未來肌因賦活露 抗老產品怎麼能錯過蘭蔻的小黑瓶呢！擁有超強大高效修護效果，讓妳摸的到水嫩、看的見透亮、肌膚更Q彈！ 抗老產品推薦2.克蘭詩 超級精華-黃金雙激萃 蘊含各種高效植物精萃配方，從肌底激活5大控齡修復關鍵，賦活肌底、豐盈滋潤、透亮光澤、水嫩保滿、和舒緩修護肌膚，質地水狀超好吸收～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1140945 抗老產品推薦3.雅詩蘭黛 特潤超導全方位修護露 質地輕盈，迅速釋放滿滿水分吸收到肌膚底層，擁有煥然新生的緊緻肌膚新體驗，能夠幫助肌膚緊緻毛孔，持續撫紋，綻放彈嫩透亮，讓肌膚變得更有彈力！ 抗老產品推薦4.怡麗絲爾 彈潤時控精粹 以創新科學技術，對抗肌膚初老徵兆，還原肌膚完美45度角，透過精密科學技術對症下藥打造修復皮膚基底膜，維持肌膚健康，使肌膚內側飽滿，表面緊實，自然散發澎彈亮「水玉光」。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #抗老 #抗老產品 #自我檢測 #衰老 #衰老檢測 #衰老自我檢測 

又熬夜了 需要補水水

三個初老症狀

各位同學 今天要跟大家分享三個超有感初老症狀... 最近初老有感 看大家是不是也開始老啦👵🏻👴🏻 1. 懶的回訊息 想當年對誰都是秒讀秒回（除了討厭的人）！到現在累積到爆炸的訊息、有些直接忘記變成不讀不回或已讀不回的訊息一堆...真的不是故意啊～老了老了(´･ᴥ･｀) 2.很少（無法）熬夜 很難想像以前動不動就通宵的日子...現在12點前睡是基本的🤗 什麼夜唱夜跑...先睡了 3.休假想要宅在家 對於出門一整個很抗拒...素顏+超邋遢睡衣姿態最幸福，找另一半在家裡看劇耍廢是理想假期：） 不知道是否大家也有類似的症狀呢～ 老了就是要休養啊（？ ʕ•̫͡•ʕ*̫͡*ʕ•͓͡•ʔ-̫͡-ʕ•̫͡•ʔ*̫͡*ʔ-̫͡-ʔʕ•̫͡•ʕ*̫͡*ʕ•͓͡•ʔ-̫͡- 

覺得冷

半夜，冷冷的，獨自一人，躺在床上，滑著手機，想睡又不願意睡。明天又是星期一，躺在床上的妳，心情很糟。 剛好，碰到了這篇文章，好奇的妳點開來了。 天氣涼了，心裡頭總會稍微空虛了點，也稍感寂寞。 心理學常常在談愛自己這個概念，那學心理學的人愛不愛自己呢？ 這個嗎？以前總沒想過這個問題。 我在想如果別人問我，我要怎麼回答。 也許，也許，我會試著去愛我自己，盡我所能的。 但很顯然的，你跟我都正在熬夜，看起來這愛自己有點糟，對吧？ P.S給半夜睡不著的妳，晚安

#保養眼睛是現在人最需要的事🤩 #水晶晶✨ 【冬蟲夏草、白鶴

#保養眼睛是現在人最需要的事🤩 #水晶晶✨ 【冬蟲夏草、白鶴靈芝、金盞花、葉黃素、青花素、茯苓、紅棗、薑黃、葡萄籽萃取...等等太多的珍貴素材】這樣能不立馬改善 我也是醉了😂 🆘六大訴求 🉐舒緩 🉐安撫 🉐緊緻 🉐保濕 🉐淡化 🉐撫平 ⭕台灣製造 ⭕70種珍貴漢方素材萃取原液 ⭕中西科技合併 ⭕通過SGS檢驗合格 不含西藥類固醇 ⭕六歲以上可 孕婦可 適用人群廣泛：有眼睛的人通通需要！ 黑眼圈、眼袋、乾澀、泛紅、眼部細紋困擾、學生、老師、配戴隱眼、3C小孩、追劇媽媽、長時間使用手機、電視、熬夜、長途駕駛、美甲美睫師、刺青師工程師、長輩眼睛退化..都很需要！ 史上最高CP值👍🏻

不想過生日、開始憶當年？2024十大初老症狀你中了幾項？

即使青春時光一去不復返，我們還是可以讓自身的心態保持年輕，《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統，帶大家看看時下最多人出現在的十大初老狀況，究竟你中了哪幾項呢？ 歲月匆匆，時間總是無情不等人，人到了一定的歲數，就不得不向年紀低頭，你是不是發現自己出現了很多「斷崖式」的初老狀況呢？回想起學生時代，和同學隨約隨衝的夜唱、熬夜到幾點隔天還是像一條龍、怎麼吃都不會胖…，這些熱血衝動的行為都在我們步入繁忙的社會步調之後，漸漸離我們遠去。 NO.10 朋友聚會話題圍繞在結婚、家庭 每年和朋友的定期聚會上，聊天的話題總是圍繞在結婚生子，因為和自己年齡相仿的朋友圈隨著時間跟著長大，大家的人生規劃也隨之改變。 有的人結婚，有的人買房，話題從吃喝玩樂轉變成工作、薪水、房價、投資，而親朋好友們一見面就問你「交男/女朋友了嗎？」、「什麼時候要結婚？」、「小孩幾歲要生？」，每當遇到這些時刻的時候，就會感嘆自己真的老了！ （圖片來源：pexels） NO.9 不想過節或慶祝節日 年復一年，從25歲以後，是不是就不願意在蛋糕上插上蠟燭了呢？過生日已然成為一種壓力，一點也不想面對越來越大的年齡數字，對於節日也開始興趣缺缺，特別的節日，像是跨年、聖誕節、紀念日都逐漸看淡，不再執著於盛大的慶祝儀式，平淡過節說不定更能感受到平凡日常中的小確幸。 事實上，這些心態的改變並非壞事，人生是自己的，每個人都有符合自己的生活方式，找出最舒適的人生狀態才是最重要的，「過節已經沒什麼必要了」、「舒服的活著就很好了」、「過生日壓力真的好大」。 （圖片來源：pexels） NO.8 社群分享N年前的自己 我們在累積不少人生閱歷的同時，也累積了許多珍貴的回憶，經常不小心陷入回憶的漩渦中。看到臉書「那年今日」的貼文提醒，就會轉貼並加上感性配文。明明還沒步入中年，和別人談話的過程中，也總是以：「想當年我……」開頭，不斷提起過去的經歷，有時甚至開始炫耀起過往的豐功偉業。 這類的「話當年」談話模式會明顯給別人一種長輩的感覺，「每次想開始話當年的時候，就會阻止自己不要當老頑固」、「那年今日的照片看了好感傷」、「活在當下還是最好的」。 （圖片來源：pexels） NO.7 注重養生、吃清淡保健餐、常分享醫藥新聞 本來都只看娛樂八卦的你，是不是突然關心起了保健資訊呢？年紀漸長的同時，開始越來越在一日常生活中遇到的身體毛病，意識到自己似乎不再年輕，必須開始注重身體健康，不僅瘋狂分享醫學新聞，平時總是大魚大肉的你，也開始吃起了清淡的保健餐。 資訊爆炸的年代，網路提供我們很多保健知識的管道，網友紛紛分享，「我都會訂閱醫藥知識的網站」、「還是該保持健康習慣才可以」、「重鹹重油已經吃不了了」。 （圖片來源：freepik） NO.6 突然發現父母家人白髮增加、越來越老 「人不是慢慢變老的，是在一瞬間變老的。」是不是在某個時刻，看著父母的稀疏的白髮，你才突然驚覺到他們變老了？可能是當他們看不清楚手機上的字；樓梯爬不到幾層；跟你嘮叨「體力越來越差」的時候，在這幾個瞬間，你才意識到原來自己的父母已經漸漸老去。 小時候的自己以為父母永遠會是照顧者，卻在某一天對調了角色，我們開始擔起了照顧家人的責任，不要等到父母的疾病找上門，才查覺到他們的衰老，身為兒女的我們，要隨時做好父母變老的準備，認清他們老化的事實，及時盡到孝道，才不會造成一輩子的遺憾。 （圖片來源：freepik） NO.5 體型走樣、蝴蝶袖和鮪魚肚來訪 年齡漸長後，許多人最明顯感受到的身體變化便是居高不下的體重，人到了一定的年紀，代謝的速度就大不如前，現代人久坐在辦公室、經常吃外食、工作壓力大等習慣，都是造成肥胖的原因。 在這些不良的生活習慣下，維持身材就不是那麼容易，往往在不知不覺中養出了蝴蝶袖或鮪魚肚，因此上班族一定要保持固定運動和注意日常飲食，「飲食一定要好好控制」、「逼自己每個禮拜都要去運動」、「堅持下來就值得了」。 （圖片來源：freepik） NO.4 不想出遠門、只想宅在家 是不是一下班就想趕快回家躺在床上？明明是難得的休假日，卻偷偷把朋友的約都推掉，只願意宅在家追劇。平日過著朝九晚五的生活，被忙碌的工作追趕著，屬於自己的個人時間越來越少，因此在假日這些有限的休息時間裡，我們已經疲於應付外在的人，只想躲在舒適的空間裡享受一個人的時光。 即使如此，還是呼籲大家要適時的出門走走，才不會產生「自我孤立」，網友們表示，「好希望一下班就有任意門回到家」、「平常都沒有自己的時間，所以都會報復性宅家」。 （圖片來源：pexels） NO.3 頭髮容易打結、掉頭髮、出現白髮 為什麼你的頭髮開始容易打結，甚至出現嚴重的掉髮情況？根據研究指出，頭皮老化的速度是臉部肌膚的6倍，頭髮就像是我們的第二張臉，維持少女感的重要指標就是秀髮的豐盈度，和臉皮連在一起的頭皮也會反映出歲月的痕跡，因為膠原蛋白的流失，頭皮肌膚失去彈性、延展性，出現細紋、皺紋，髮根變得不穩固，髮質跟著脆弱易斷，且容易分岔打結，因此各位水水們一ˊ定要及早注意頭皮的保養喔！ （圖片來源：pexels） NO.2 開始關注醫美及抗老保養品 年輕時原本充滿膠原蛋白的臉蛋，不用美圖秀秀也能散發著自信的光采，隨著年紀越大，代謝跟著會變慢，膠原蛋白漸漸流失，不僅皮膚開始鬆弛，也會出現各種細紋，愛美的朋友們便會開始諮詢各種醫美機構，或是購買抗老產品，極力拯救日漸衰老的肌膚。 但小編也在這裡提醒大家，變老是每個人必經的人生過程，醫美和保養品只是輔助品，大家還是要維持運動習慣、保持正面心態，才能讓你越活越年輕！ （圖片來源：freepik） NO.1 體力下降、無法熬夜 有電梯就不爬樓梯，能坐著就不站著，你的體力是不是出現了「斷崖式」地下降呢？現代人因為工作壓力大，長時間處於疲憊的狀態，經常覺得睡眠不足，總是深陷身心俱疲的情況。 不過隨著年齡的增長，無論男女都一定會出現體力水準顯著降低的現象，大家還是必須服老，不要強迫自己和年輕時一樣，許多網友感嘆，「大學的時候通宵玩到隔天，都還是能去上早八」、「就算沒熬夜，也感覺怎麼睡都睡不飽」，「現在爬到二樓就超級喘」。 （圖片來源：freepik） 【網路溫度計調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫】 分析說明： 本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2023年03月22日至2024年03月19日，共1年。 《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統擁有巨量資料，以人工智慧作語意分析之工具資料蒐集範圍：每月處理1000億以上中文資料的網路社群大數據資料庫，其內容涵蓋Facebook、YouTube、新聞媒體、討論區、部落格等網站，針對討論『初老症狀』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。 本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。 本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」輿情分析系統 延伸閱讀： 笨笨呆呆我的小寶寶！2024情侶十大肉麻暱稱排行榜出爐 都給我退散！職場上最討厭的10種小人 年後「報復性轉職」別再浪費人生 《我們這一家》花媽不是冠軍？盤點10大人氣卡通媽媽角色 你的母親最像誰？ 合作網站 / 網路溫度計 #30歲 #初老 #初老心態 #初老症 #初老症狀 #成熟 #熟齡 #生活精選 #網路溫度計 

逆轉乾老化！契爾氏全新『植萃藍鑽修護激萃』，重啟肌膚修護力、一秒激活細潤發光！

現代人因緊湊的生活步調承受許多內在和外在的壓力，乾老化從20歲就開跑，不再是專屬熟齡肌的問題，年輕肌膚現在也都有著肌膚乾燥提前乾老化的困擾，乾老化已經成為新的國民肌膚問題！肌膚往往是越乾越快老、越老越乾燥！而當肌膚缺水，進而修護力下降，產生乾癢、粗糙、暗沉、紋路等問題。其中油是修護乾老化的有效成分之一，其中激萃是由植物萃取的精純精油，不只能給肌膚需要的修護，療癒的香氣更是能舒緩加劇乾老化的生活壓力；不只熬夜族群或熟齡肌膚需要，其實每個現代人都需要！全新【契爾氏植萃藍鑽修護激萃】，透過獨家的萃取技術，打造最接近人體肌膚分泌油脂的激萃，用最細膩的分子打造最深層的滲透力，透肌底讓滋潤度大幅提升，更強化肌膚修護力，讓修護激萃發揮最大功效！幫你逆轉乾老化！ 【植萃藍鑽修護激萃】30ml/ NT$2,200 契爾氏「植萃藍鑽修護激萃」一瓶多用秘訣 【單用精華】取3-5滴於精華後、乳霜前用，由臉頰開始均勻塗抹，最後再帶到T字部位。 【混精華】取正常精華用量，加入2-3滴混勻使用 【混乳霜】取正常乳霜用量，加入2-3滴混勻使用 【油封】取2-3滴於保養結束，搓揉後按壓加強 【指緣】取2-3滴於指緣或其他乾燥角質厚位置，輕輕按摩直至吸收 【泡澡】先在浴缸中放滿熱水，在進入浴缸前加入2管左右的激萃。 2/25-3/31簡訊兌換升級組 👉🏻點我報名體驗 憑簡訊靠櫃體驗療癒5分鐘，領試用當下就購買【植萃藍鑽修護激萃30ml】，除了可以帶回體驗禮【明星體驗組】+【小草作花草茶包】之外，即享當月試用包免費升級成豪華版，一次帶回【激光極淨白淡斑精華4ml】+【超進化全能修護乳霜7ml】！ #Kiehl’s契爾氏 #契爾氏 #植萃藍鑽修護激萃 

想變瘦卻瘦不下來？搞懂真正致胖5大原因，找到罪魁禍首就不怕再變胖啦～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 有沒有曾遇過明明吃得很健康也有去運動，但體重還是一樣重？又或者是體重BMI數字看起來在正常數值範圍內，但鏡子中的自己總是肉肉的厚片女孩？以下將替大家整理幾個讓身形看起來肥胖的因素，其中有幾個甚至是生活習慣讓你看起來變胖，完全是致胖的隱形殺手啊！ 👉🏻3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！ │進食的量與時間不對│ 可能有許多人會認為晚上8點後吃東西或是吃澱粉、精緻甜點和炸物就是造成肥胖的罪魁禍首，但其實這觀念不完全正確，會造成肥胖的最主要原因簡單來說是『吃、太、多！』，因此無論是吃一般食物、垃圾食物或是超健康水煮餐，只要攝取過多卡路里，超過你身體所需的熱量時就是變胖的時刻！ 當然不是鼓勵大家可以放肆吃垃圾食物，要小心吃太多還是會造成慢性疾病的產生，能不碰就盡量不碰啦～ 最剛好的飲食控制建議是選擇以原型食物為主，做好『份量掌控』及『熱量控制』，瘦身建議參考為一天吃進的熱量至少要大於基礎代謝，但小於每日所需，加上多喝水與適當運動，這樣才可以健康瘦。 懶人快速瘦身飲食指南↓↓↓↓↓ 飲食的控制👉🏻怎樣才算吃太多？懶人專用的「手指測量法」，輕鬆控制卡路里！ 澱粉陷阱👉🏻小心掉入澱粉陷阱！別以為這些食物熱量低，它才是真正隱藏版大魔王啊！ │喝太少水│ 喝水絕對會是在執行瘦身計畫中非常重要的一環，可能有許多女生會選擇喝運動飲料或是高蛋白，但其實無論是運動飲料或是有口味的高蛋白，它們的含糖量很高，一不小心可能就會攝取過多的糖分，就是讓你變胖的原因啊～其實當我們的身體水分不足時，較容易感到疲累感，讓你以為是肚子餓了反而攝取更多不必要的食物，因此，多喝水不但可以提升基礎代謝，幫助體內消化，還可以排除體內不好的毒素，讓身體循環更好，同時在皮膚狀況上也可以得到非常好的回饋，多喝水真的是益處多多啊～ 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ │姿勢不良│ 沒錯，姿勢不良也有可能讓你變胖！但這比較像是外型變胖，而非體重上的增重。像是骨盤不正就會變成橫向發展的肥胖體型，如果常穿高跟鞋的女孩容易有骨盆前傾的問題還可能會導致腰痛及婦科病。另外，骨盆後傾則是較常發生在長時間坐著和駝背的人身上，臀部和大腿容易無力；習慣聳肩、胸部內縮，進而脊椎彎曲脖子變短，這個姿勢久了之後就會變成虎背熊腰的厚片女孩；低頭族女孩也會因為長時間低頭而擠出雙下巴，給人家一種肥胖又變矮的視覺，想看手機時最好的姿勢就是垂直緊靠椅背＆下巴微內收，讓手機去迎合你的視線，而不是靠低頭去看螢幕。 👉🏻胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！ │睡眠不足│ 睡眠充足可是瘦身計畫中最基礎的一項條件啊！睡不飽不但讓身體更加疲憊，也容易產生肚子餓的狀況，不由自主地想吃更多食物，這時就會失去飲食控制，而且一旦熬夜，就會想吃宵夜，不但容易變胖、黑眼圈更深，甚至還會亂長痘痘，毫無益處啊～ 👉🏻減重、去痘養皮膚的最佳時機！『人體排毒時間表』參考，必須好好存起來 │停滯期、無法堅持│ 最後就是在瘦身計畫中遇到「停滯期」，體重下降的速度越來越慢、甚至是看不出有變瘦的跡象，或是一開始就一頭熱將計畫寫得相當滿，但實際上卻沒有執行確實，導致放棄或復胖的現象，瘦身計畫記得要把時間安排至少3個月以上，而非短時間內快速瘦身，遇到停滯期時就是繼續維持，再過幾個禮拜就可以看到明顯變化；瘦身運動則是要循序漸進，除了安排運動的時間之外，也可以從生活中簡單做起，像是看電視時就可以搭配簡單的運動或是拉拉筋、睡前抬腿等等，又或者是多走走路、爬爬樓梯，這些都是在無形中可以瘦下來的好習慣！ 👉🏻運動還是沒瘦？最有可能犯的＃5大運動壞習慣，改掉才能瘦的一帆風順！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 👉🏻2020染髮髮色推薦：『黑嘉麗莓棕』，隱約帶紫的神秘咖啡紅才是最高招的顯白色啊！ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #假胯寬 #健康瘦身 #喝水 #姿勢不良 #懶人推薦瘦身 #正確減肥 #正確瘦身 #減肥 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身計畫 #睡眠不足 #飲食控制 

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三個初老症狀

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