小編私藏保養清單大公開！就算壓力再大再累，還是要水的發光～肌膚氣場打趴九成路人這樣做就對！

全方位修護乾燥暗沉肌，肌膚越拍越嫩，柔膚超有感！ 不管妳是乾肌油肌，日常保養中除了要記得把肌膚的水份補好補滿之外，也別忘了好好的修護肌膚、提升膚觸和亮度，畢竟一臉疲倦暗沉、乾巴巴的粗糙肌，一看就馬上老了五六歲啊！ 專業保養品牌AVON的 #海洋修護柔膚露 小編從高中開始就跟媽媽一起用這瓶保養，一直到現在還是依然愛用，淡淡的香味一聞就覺得好高級好療癒（笑）號稱夜貓救星細嫩神水，裡面添加了能夠保濕撫紋的六胜肽，穀維素能幫助修護因生活因素造成的問題肌膚，以及能夠保水細緻肌膚的三角褐指藻，而在今年更全新升級添加了AVON最重要的獨家專利成分Protinol玻提諾，解鎖肌膚特彈奧秘，讓肌膚恢復彈性，由內而外光澤亮麗，豐潤緊彈，並能撫平細紋，讓肌膚有感年輕。玻提諾成分一推出即榮獲2021美國愛迪生獎（Edison Award）卓越保養品類銀獎殊榮，備受業界肯定。 眼周細紋看不見～還妳充滿自信又動人的明亮雙眸！ 當然肌膚最基礎的保濕作好之後，有一個總是會被忽略的保養重點就是眼周啦！大家都說最容易暴露女生年齡的地方就是眼睛了，眼眸不清澈或是眼角有細紋，真的能夠讓人一眼就看穿年紀啊！ Avon的 #海洋亮眼精萃凝霜 就是淡化眼周細紋和老化的好朋友～跟柔膚露一樣含有六胜肽和Protinol玻提諾，讓肌膚彈力UPUP，眼周肌膚也更加平滑細嫩了呢！除此之外，這罐眼霜還特別添加了海洋原生質，它能與Protinol玻提諾一起修護眼周肌膚、有效淡化眼周暗沉！而且它的質地跟一般常見的眼霜很不一樣，是半透明的凝凍感，在眼周塗開後超級清爽，一點都沒有油膩或是堵塞毛孔的感覺，就算天天敷著它當眼膜使用也不用擔心會長肉芽，小編真的力推呀！ 熱銷NO.1！網美激推的海洋元素，穩定膚況就靠它！ 當然說到AVON絕對不能不提這瓶 #海洋元素 啦！一直是品牌銷售最好的經典明星商品，說有多好用就有多好用，撫平細紋、保濕柔嫩、打擊暗沉、緊緻毛孔…這些女孩會在意的肌膚大小事交給它通通不會出錯！ 小編每天最期待的保養行程一定要有它來做結尾才算Happy Ending，來自深海的能量精華濃縮在這瓶乳霜裡，增加肌膚活化能力的同時，也有小葉蕨草的加入，幫助深入修護肌膚、刺激玻尿酸增生、撫平細紋、穩定膚況，尤其是像現在溫差極大的換季時期用了真的超有感！每天熬夜被操到不行的肌膚也能夠恢復肌膚原本光采青春狀態，小編實在是很欣慰吶～ 真的別在仗著自己年輕就肆無忌憚地蹂躪肌膚，放任它被每天的殘妝、壓力、太陽摧殘了，在這個時代越早保養才是真正獲勝的關鍵呀！小編的日常保養清單絕對要好好收下，一起當個肌膚又嫩又緊彈的美麗水水吧～點我買起來！ 

《 About 精華液的小知識們✨ 》﻿ Feat.雅詩蘭黛小棕瓶

最近想入手小棕瓶 到底好不好用 ？ 解答看這篇！ 小棕瓶的本名叫 《 特潤超導全方位修護露 》 是給大家在睡前保養用的精華液🌙 知道小棕瓶的朋友 應該也知道小黑瓶 小黑瓶是偏清爽型 而小棕瓶就是偏滋潤型 什麼時候用精華液？為什麼要用小棕瓶？ 精華液一般是在化妝水和乳液之間使用 功能是 化妝水（保濕角質）> 精華液（修護緊緻） > 乳液乳霜（鎖水/留住保養成分） 而小棕瓶除了一般的修護功能 更可以大範圍地用在眼唇 甚至加入底妝中使用 小棕瓶跟其他的精華液比起來 真的值得買嗎？ 使用到現在半年 對小棕瓶的急救和修護部分 個人覺得很值得 d(`･∀･)b 大概是前一天熬夜 隔一天氣色很差妝很難上 保養的時候就一定會加入這瓶 之前說過我很愛用的 洋甘菊循環精露(比較清爽/我覺得修護和縮毛孔很好用哈哈) 相較起來 小棕瓶真的是救急大師 d(d＇∀＇) 因為是滋潤型 剛上去會一點點黏黏的 和很快就會被吸收 臉會變得看起來 亮亮澎澎 水潤水潤的（沒詞彙 值不值得購買我會說 值得！ 當然如果你是肌膚適合清爽型的 就會建議你參考小黑瓶囉！ 他們也時常有特價 而且最近快到百貨週年慶了 各位水水可以趁週年慶入手(ﾉ>ω<)ﾉ 介紹就到這啦！想看我講啥咪保養 歡迎留言or到我的ＩＧ跟我說！

覺得冷

半夜，冷冷的，獨自一人，躺在床上，滑著手機，想睡又不願意睡。明天又是星期一，躺在床上的妳，心情很糟。 剛好，碰到了這篇文章，好奇的妳點開來了。 天氣涼了，心裡頭總會稍微空虛了點，也稍感寂寞。 心理學常常在談愛自己這個概念，那學心理學的人愛不愛自己呢？ 這個嗎？以前總沒想過這個問題。 我在想如果別人問我，我要怎麼回答。 也許，也許，我會試著去愛我自己，盡我所能的。 但很顯然的，你跟我都正在熬夜，看起來這愛自己有點糟，對吧？ P.S給半夜睡不著的妳，晚安

(體驗)船井burner的新品#夜孅飲EX PLUS，由內的保養,增加皮膚的自然紅潤氣色

三餐外食的人，很難在飲食上吃的健康，加上我的身材屬於枯瘦，氣色看起來更差，除了運動以外，由內的保養也能更根本的輔助氣色改善，這是塗塗抹抹的保養品做不到的。 但大家一定都很好奇吃的保養品到底有沒有用？ 每個人當然會需要一段時間才看得出效果😂 只是時間長短非常看個人體質 船井burner的新品#夜孅飲EX PLUS 添加了美人的睡眠配方「珍珠粉」 有效釋放壓力、穩定情緒 我在喝了第10幾天（6/13-6/15）慢慢覺得氣色有比較好 #發現嘴唇稍微紅潤 天天口罩素顏上班其實很容易察覺 但有些人可能一個禮拜、更久一個月都不一定 適合沒有太高預算不求立即見效的人 （立即見效只能找醫美） #如果喝了2天就有效果真的也蠻可怕的 味道很像蜂蜜蘋果汁酸酸甜甜的 一包14.5大卡，放心睡前喝不會有負擔 另外主打在改善睡眠、提升代謝 夜孅飲能夠輔助放鬆，睡得更深沉 #不是一倒就好睡 差別我們還是要有的～ 提醒：睡眠還是要早睡不熬夜才能完全徹底改善唷！ / IG送小禮物：#28號抽出 1.留言tag女性好友 2.追蹤 @funcareltd 和 @rachel.xinru #我會查有沒有遵守哦 會抽一名送出夜孅飲EX PLUS一盒(7天份)給你體驗～ —— *有過敏體質的，建議先看好成分唷！ #船井生醫 #船井burner #夜孅胺基酸 #夜孅飲 #越睡越窈窕 #胺基酸 #BCAA #gaba #抽獎 #抽獎活動 #抽獎 想提早知道Rachel的分享歡迎關注ＩＧ

地表最強電玩Idol隊！每一位都那麼有顏質又有實力，下次決定國家就派你們出征了！

什麼94line、95line都已經不稀奇了，「最強電玩Idol組」才是最強的！不久前BTOB在V Live的Golden Disk Awards後台直播上，恩光就透露他們最近的電玩家族，加入了一位新成員。從原本的四人組，變成了五虎隊ＸＤ你們是不是也跟編輯一樣hen好奇，到底是哪一位偶像，加入了他們的「最強Idol組」呢～讓我們繼續看下去。 1. BTOB 恩光 BTOB最可靠的隊長恩光，沒想到他除了搞笑，竟然還喜歡打電動！雖然大家都知道他跟昌索比一樣好動，一刻都靜不下來，但電玩家族就是需要這樣的人才來carry大家，你們說是不是。甚至他還提到之前大家曾一起上過網咖打電動，但編輯很好奇，這樣怕不會引起粉絲們的暴動嗎？ 2. B.A.P 永才 在永才的臉上就寫著一副「我很會打電動，誰都贏不了我」的氣勢。雖然人家很會打電動，但歌也唱得很好啦！永才中音帶點沙啞的迷人嗓音，再加上那雙迷濛的狐狸眼睛，難怪被大家講說一旦陷入它的魅力，想逃也逃不開。 3. VIXX Ken 有著182模特兒般的身高，歌唱實力也是不可小覷的Ken大嬸。身為團內排行第三的他，個性卻超像忙內，反差萌的魅力把團圓耍的團團轉。尤其連團裡真正的忙內弟弟們，都很喜歡鬧他、寵他，可見會撒嬌的程度，一定高的驚人！想必他在電玩家族裡扮演的角色也是假忙內吧ＸＤ 4. BTS Jin 曾在美國訪問裡被問到，最喜歡的遊戲是英雄聯盟還是星海爭霸？我們Jin大叔立馬回答，當然是LOL！還說出他在遊戲裡的角色名字和最喜歡的隊伍SKT T1，一副就是要說：「you know，歐爸我非常強」的氣魄。不久前也被拍到在MBC歌謠大祝祭上，跑去跟新成員講話，大家都在猜，你是要邀約等等結束後一起打電動嗎？ （圖片來源：BTS 官方推特） 5. Wanna One 志訓 最進剛加入「最強Idol組」的人，就是2017最強新人Wanna One的「朴志訓」啦！隊長恩光還在直播裡，很興奮介紹他的加入，還說：winky很會carry隊員，我們雞昏尼可是出了名的愛打電動，在宿舍只有他跟丹丹會一起熬夜，為了就是要破關。他也跟大家一樣，容忍不了像豬一般的隊友，我就不透露那一位遊戲破壞王是誰啦～ 這一組「最強電玩五人幫」，每一位成員都是電競狂熱飯啊！會不會過不多久，他們就會代表國家出賽。但如果上網咖能碰到這團，顏質超強的最強Idol組，那叫我每天按三餐去報到，我都願意。 #B.A.P永才 #BTOB恩光 #BTS Jin #VIXX KEN #Wanna One 朴志訓 #最強Idol隊 #電玩五人組 

跟著爆紅美劇《Emily In Paris》 學法國女人獨領風騷的穿搭秘技

Netflix原創劇集《Emily In Paris》(艾蜜莉在巴黎)一上線就成為熱門話題，想必不少人已經熬夜追完一整季。 劇中由Lily Collins飾演的女主角Emily Cooper由芝加哥前往法國工作，光是法國各種美景讓人羨慕，在不能出國的此刻也算是解解悶。 另外最受注目的就是Emily的穿搭了，雖然播出後被法國人吐槽到不行，我也覺得有一些穿搭非常人能夠駕馭，不夠還是能從服裝團隊的巧思中學到法式女孩的穿衣風格。 #同色系穿搭 巴黎女人最常用的穿搭技巧之一：同色系穿搭 基本上就是身上不超過三種顏色，全身風格就會依照顏色帶出不同味道，淡色系看起來清爽、深色系就有種低調幹練。Emily這件 Ganni 亮黃色長裙套裝大膽亮眼，花紋活潑，但整體不複雜。 另外這套以Kenzo 桃紅色羊毛大衣為焦點的同色系搭配超級亮眼，雖然這顏色在大部分人身上很容易變得招搖或俗氣，不過影集女主角穿還是很氣派的。 #格紋西裝外套 法國女人必備的優雅單品絕對有一件格紋西裝外套，西外的搭配也很多元，可隨性、可帥氣、可專業、可俏皮。 在全身格紋時，利用顯眼的顏色創造出亮點，像是Emily的紅色貝蕾帽，讓黑白套裝沒這麼嚴肅、連漂亮的五官都更加顯眼。 #千鳥格紋外套 另一種高級的格紋穿搭就是「格紋Ｘ格紋」，這種搭法不無聊、更出眾，不過如果不是經驗十足的搭配老手，實在時很容易俗氣，Emily這套千鳥格紋外套Ｘ紅白格紋帽，我只能說大家千萬不要輕易模仿啊！ 千鳥格紋不如看看老闆Sylvie的搭配，大一剪裁利落又修身，聚焦重點桃紅色上衣顯朝氣，配上大氣又小巧的黑色手提包，真的好看！不少服裝師讚Sylvie完美詮釋出法國女人典型美。 #配件 穿搭較簡約就利用配件來增加個人風格吧！法國女人對貝蕾帽、太陽眼鏡、領巾、皮帶要求也是很嚴格的，這也是他們不獨領風騷的最大關鍵！ 圖片Emily深色正裝太嚴肅，那就搭配Kangol水桶帽增加俏皮感，一樣又是用桃紅色增加女孩魅力。 OK由此可知，這戲的服裝師鍾愛使用桃紅色，一樣也是深色套裝搭上一點紅，光是絲巾與紅唇就讓人對Emily行注目禮！ 當然有好多穿搭不需要專業服裝師點評，就連我們一般人看了都替他捏把冷汗 比如超多不同材質的疊加、身上花花綠綠到處都是重點，實在讓人哎呦威呀～～～ 這種多層次、不同異材質相互碰撞、或是整身讓人眼花撩亂搭在一起的造型，其實跟巴黎人喜歡的簡約時尚大相徑庭，法國女孩還是最愛率真簡約的風格啊～ #穿搭 #艾蜜莉在巴黎 #EmilyInParis #Netflix #影集 #法式穿搭 #法國 #LilyCollins

原來妳和這些韓星同類型！？從爆紅MBTI四大類型人格特質，分析屬於妳的完美職業，加碼公開2023各類型注意事項＆命定神隊

相信女孩們對爆紅的MBTI人格測試一點都不陌生，隔三差五朋友圈就會有人曬出各種測驗結果！MBTI在韓國也成為結交新朋友、進入職場的重要新話題～連各大韓星都搶著測！想要從MBTI確認你適不適合現在的工作，或是想要轉換跑道的你，也可以從MBTI的結果中測出妳更適合哪些工作唷！ 不只替你分析你適合的職業，波編還要加碼推薦生活上不能沒有的神隊友，連歐膩都在瘋的能量好物，快一起來看吧！ 外交官 NF類別（INFJ、INFP、ENFJ、ENFP） 適合職業：教師、培訓師、神職人員、輔導員、人力資源專員 NF人格的朋友是群理想主義者，天生喜好和平、照顧他人，對於執著的事情特別嚴謹，追求完美凡事不許出錯，總是將事情做到最好！工作上的長官、身邊的朋友將事情交給你，絕對可以放一百萬顆心，除此之外也擁有極強的觀察能力，且善於解決問題，作為領導者絕對散發獨特的魅力。 圖片來源：https://www.16personalities.com/personality-types 身為外交官（NF類別）的你們， 這幾點注意事項要筆記！ 波編身邊NF人格朋友，真的都是暖男、暖女啊！但小小注意事項，就是可能會太過在意他人的想法，而忽略內心的聲音，且太過要求完美讓自己壓力山大啊～總是當和事佬、為工作加班奔波、全心投入經營事業，甚至把別人的事當自己的事在煩惱，千萬別讓自己精疲力盡～～先照顧好自己才能照顧他人，要試著把自己放在第一位！ 身為外交官（NF類別）的你們， 專屬的命定神隊友是….！ 三餐總是外食的OL，而忽略照顧自己身體的小姊姊們，想要調節生理機能、恢復元氣的女孩～這款網友狂敲碗的超人氣季節限定新品「高麗蔘蘆薈凍」，終於韓國原裝進口來台啦！嚴選優質蘆薈，富含蘆薈多醣，幫助促進新陳代謝～維持消化道機能超有感，不僅有六年根高麗蔘、 維生素C、四種水果精華等營養成分，能夠兼顧內外調理，還幫助嗯嗯順利不卡關，自然擁有光滑彈潤好氣色，輕鬆當個透潤系女孩！ 一上市就賣到快缺貨的高麗蔘蘆薈凍，聽說是韓妞辦公室、包包內必備的保養聖品！酸甜清爽搭配Q彈果凍口感夏天冰過真的超好吃，一打開包裝就聞得到夏季水果風味，實在太誘人了～且不含人工香料、 色素、防腐劑，讓人更安心～絕對是日常最佳神隊友，真心嘗試過就再也離不開它～讓愛美女孩無痛養出夢寐以求的水嫩發光美妍，自帶仙氣感！>>立即入手 🇰🇷 NF類別韓國愛豆代表： INFJ提倡者（Advocate）代表人物：IU、徐康俊 INFP調解員（Mediator）代表人物：葉舒華、朴恩斌 ENFJ主人公（Protagonist）代表人物：Jimin、宋仲基 ENFP活動家（Campaigner）代表人物：ROSÉ、智秀 https://www.instagram.com/p/CoolcxrhfwN/ 分析師 NT類別（INTJ、INTP、ENTJ、ENTP） 適合職業：創業家、學者、發明家、辯論家、教授 被稱為理智者的NT人格，做事表現總是很平穩，理性往往大於感性，萬事都從理智出發、喜歡獨立思考，很少被外在因素所干擾！無論在工作上還是生活，總是思考相當周全、執行每個計劃都是做好充足準備，在擅長領域絕對可以展現出無懈可擊的才華～ 圖片來源：https://www.16personalities.com/personality-types 身為分析師（NT類別）的你們， 這幾點注意事項要筆記！ 有時可能會因為競爭心態過強、過度理性思考，而忽視人與人之間需要更感性、更圓融的相處模式來平衡。常一頭熱忙於專業，總是蠟燭兩頭燒忘記照顧自己身體，有時適當放慢腳步才能走得更長遠喔！ 身為分析師（NT類別）的你們， 專屬的命定神隊友是….！ 總是熬夜加班，黑眼圈都快掉到下巴了！想要紅潤透亮，甩開苦命氣色的女孩，一定要試試韓國女星、歐膩們人手一條的滋補養妍神器「高麗蔘紅石榴精華飲」，獨家使用六年根高麗蔘搭配「水果界紅寶石」30%紅石榴精華濃縮汁，酸甜滋味喝起來超順口，由內而外活循環促代謝，讓你氣色紅潤，美得毫不費力，總是被誤會有上妝！搭配上超人氣高麗蔘蘆薈凍調整體質，成為連閨蜜都超羨慕的氛圍感美女>>立即入手 🇰🇷 NT類別韓國愛豆代表： INTJ建築師（Architect）代表人物：姜棟元、銀赫 INTP邏輯學家（Logician）代表人物：Jin、宋江 ENTJ指揮官（Commander）代表人物：始源、Zico ENTP辯論家（Debater）代表人物：Jessi、金世正 https://www.instagram.com/p/CqAD1wsLqUL/ 哨兵 SJ類別（ISTJ、ISFJ、ESTJ、ESFJ） 適合職業：工程師、消防員、公務員、海關、律師、會計師、醫事人員 心思細膩又樂於付出的SJ哨兵人格，絕對是朋友圈中受人愛戴的特質，他們特別遵守紀律與規則，做事態度一點都不馬虎，喜歡腳踏實地且非常有責任心！是個典型的完美主義者！ 圖片來源：https://www.16personalities.com/personality-types 身為哨兵（SJ類別）的你們， 這幾點注意事項要筆記！ 擁有天使人格，有時為了遷就他人而壓抑自己的情緒，觀念較為傳統保守，不容易輕易踏出舒適圈做出改變～善良的特質容易把別人的責任扛在自己身上，雖然刻苦耐勞，但也要小心過度操勞而導致身體狀態不理想，適當跟電腦、手機龐大資訊量分手，留給自己更多喘息空間！ 身為哨兵（SJ類別）的你們， 專屬的命定神隊友是….！ 如果你跟波編一樣，長時間使用3C而有模糊酸澀感，每天掛著熊貓圈去上班、氣色宛如病人般黯淡，那你絕對需要時髦小姊姊都在喝的「高麗蔘野櫻莓飲」，快速找回流失的青春～使用六年根高麗蔘搭配91%野櫻莓、葡萄、水梨的天然綜合果汁，一滴水都沒有添加，即使在高壓的生活中也能保持「明亮青春」的活力！與高麗蔘蘆薈凍搭配飲用，效果翻倍，回到少女時代的絕美好體質，什麼酸澀、疲倦感通通慢走不送，快從日常開始保養起來>>立即入手 🇰🇷 SJ類別韓國愛豆代表： ISTJ物流師（Logistician）代表人物：Sunny、聖圭 ISFJ守衛者（Defender）代表人物：Xiumin、旼赫 ESTJ管理人員（Executive）代表人物：韓彩英、俊秀 ESFJ領事官（Consul ）代表人物：Lisa、朴寶劍 https://www.instagram.com/p/CsNtrdWLb_R/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D 探索者 SP類別（ISTP、ISFP、ESTP、ESFP） 適合職業：藝人、藝術家、記者、公關、業務 喜愛探索新事物、極強好奇心，SP人格宛如探險家，絕對跟「玩樂」、「樂趣」有密不可分的關連，不斷地創造並用心體會世界！相當多的天生表演型特質的人就屬於此，喜歡變動性高的工作、願意冒險嘗試、個性非常大膽，總是能蹦出你意想不到的點子～ 圖片來源：https://www.16personalities.com/personality-types 身為探索者（SP類別）的你們， 這幾點注意事項要筆記！ 積極活在當下，但不擅於長期規劃未來，進而忽略了生活上的風險！在同事間絕對是個開心果，但做事容易過分憑感覺，沒考量好就行動，造成無效加班，因此更需要裡到外照顧好自己！ 身為探索者（SP類別）的你們， 專屬的命定神隊友是….！ 忙得焦頭爛額、作息日夜顛倒、瘋狂出差的女孩，是不是都很羨慕為什麼女演員常常熬夜拍夜戲，上鏡還能美到找不出破綻！那就要歸功於「高麗蔘莓果飲」神美零死角顏值就靠它，不僅擁有珍貴的六年根高麗蔘，同時還含有3大洲頂級尊榮莓果（巴西莓、 接骨木莓、越桔）全方位呵護，再忙再累都要來一袋寵愛自己，加上高麗蔘蘆薈凍超給力救星，內外兼顧完美調理，女孩們辛苦工作就該給自己最好的！>>立即入手 🇰🇷 SP類別韓國愛豆代表： ISTP演奏家（Virtuoso）代表人物：韓惠珍、朴明洙 ISFP探險家（Adventurer）代表人物：劉在錫、子瑜 ESTP企業家（Entrepreneur）代表人物：陸星材、全炫茂 ESFP表演者（Entertainer）代表人物：Rain、池錫辰 https://www.instagram.com/p/Chy8QmVJUXZ/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D 看完以上MBTI四大類型人格特質分析後，是不是超級有感呢？找到自己屬於哪一類了嗎？你又剛好跟哪一位愛豆同一型呢？（快留言跟波編分享吧）下次聚餐快分享給姐妹們吧，保證話題王非你莫屬！也別忘了快把韓國歐膩們的變美法寶掃貨回家，無論你是工作的OL小姊姊、愛美女孩或是學生們，正官庄熱銷GoodBASE果漾系列絕對值得你包款入手，一天一包內調外養，好氣色和好活力同時擁有，讓職場、情場一起事半功倍吧！ 正官庄GoodBASE系列 購買優惠傳送門 官方商城 →新客現折$200>>點我 MOMO 購物網 →下單贈mo幣>>點我 

原來妳和這些韓星同類型！？從爆紅MBTI四大類型人格特質，分析屬於妳的完美職業，加碼公開2023各類型注意事項＆命定神隊友！趕快揪閨蜜一起測起來吧！

寶寶睡過夜7大地雷！別怪孩子無法好好睡覺，壞習慣其實是你養成的！

許多媽媽渴望能擁有好的睡眠品質，第一步就是希望孩子能順利睡過夜。我們也時常在網路上查找關於讓孩子睡過夜的方法，但看過這麼多讓孩子安穩睡過夜的方法或撇步，你真的成功了嗎？還是試了半天都沒效呢？你可以審視一下是不是誤觸了睡過夜七大地雷！根本不是孩子不聽話，是你用錯方法啦！ （圖片來源：Pexels） 睡過夜地雷1：沒有建立睡前儀式 睡前儀式就是在每日睡前有一個固定模式，建立一個常規讓孩子知道接下來要進入睡眠的環節，不管是睡前共讀、洗澡完塗抹乳液、聽舒緩音樂……等。如果平常沒有建立睡前儀式，很容易讓寶寶沒有「準備睡覺」的意識感，這樣容易讓孩子的生活失去規律感。«Baby Sense Secret» 的作者Megan Faure說：「儘管感覺既費時又死板，但從長遠來看，它可以節省您的時間和精力。」 睡過夜地雷2：沒有固定的睡眠時間 固定的睡眠時間不只對於寶寶來說很重要，對大人來說也很重要！這也是讓生理時鐘習慣身體休息時機的方法，我們會發現在聽廣播時晚上八點到九點是兒童床邊故事的時間，其實也是建立孩子睡前儀式及固定睡眠時間的方式！爸媽可以試試看喲！ 睡過夜地雷3：忽略寶寶的睡眠信號 睡眠這件事與建立生理時鐘有很大的關係，前面兩項都有讓寶寶好好地建立起正確的生理時鐘的話，到了睡覺時間，寶寶就會出現睡眠信號，包含揉眼睛、打哈欠、活動緩慢、情緒化等。這時如果媽媽置之不理，可能就會錯過寶寶的睡眠窗口，之後要再入睡就難了。讓孩子在疲累時獲得睡眠休息才能好好建立固定睡眠。 （圖片來源：Pexels） 睡過夜地雷4：讓寶寶過度依賴哄睡行為 當然，新生兒會需要透過輕輕搖晃、揉背、唱歌等達到哄睡的效果，但隨著寶寶年齡的增長，媽媽要幫助寶寶能夠自主入睡，如果過度依賴被動的哄睡方式，很容易讓寶寶無法習慣在半夜醒來時再度安撫自己重新入睡。 睡過夜地雷5：太早就讓寶寶換到大床睡覺 換到大床這件事其實需要循序漸進，一開始要從將嬰兒床欄杆放下開始，讓寶寶學習自己上下床是第一步。這時媽媽一定要注意孩子的安全，在床周圍墊上軟墊防止寶寶自己上下床時跌倒，慢慢的訓練寶寶熟悉大床。不要一下子就睡大人床，這樣會讓寶寶容易困惑到底哪裡才是睡覺時間該去的地方。 不過也有媽媽提到，因為太早讓寶寶睡大床帶來的後果就是，寶寶再也不想睡嬰兒床，只要躺進小床就哭。因此如果希望分床睡、不想買的嬰兒床浪費錢的話，建議不要太早讓寶寶睡到大人的床上。 （圖片來源：Pexels） 睡過夜地雷6：隨時隨地讓寶寶睡覺 我們常聽到媽媽說：「你現在睡覺晚上會睡不著。」是真的！帶寶寶出門時就時常發生這種事，在推車上睡覺、在媽媽身上睡覺等，結果到了晚上就睡不著了！媽媽一定會後悔白天讓寶寶睡太飽，不是說孩子累了不能睡，但建立固定睡覺時間真的很重要！ 另外，每天固定時間「睡午覺」也是個不錯的方法，如此既可以有短暫休息，也不會隨時隨地睡覺影響晚上入眠。 睡過夜地雷7：熬夜就會睡比較好 一般而言前一天如果太晚睡，隔天就會想賴床，因此有些家長會想乾脆讓寶寶晚點睡，認為這樣可能會睡比較好。然而事實上這個方法對寶寶是沒效的，不管前一天幾點睡，寶寶的生理時鐘就是會在每天早上差不多的時間點叫醒他。唯一的差別是寶寶會很累，極度疲累卻又沒睡覺的狀況下，可想而知寶寶的情緒會有多差。 所以啦！最重要的還是要固定就寢時間，並確保每天都可以睡足10~11個小時是最好的。 （圖片來源：Pexels） 訓練孩子睡過夜是個不容易的過程，各位加油！能夠睡過夜後就是媽媽好好睡覺的開始，以上七大地雷大家多多注意，小心別踩到了！ https://www.popdaily.com.tw/mama/891113 https://www.popdaily.com.tw/mama/936862 https://www.popdaily.com.tw/mama/934247 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #包巾 #媽媽 #嬰兒床 #安撫 #寶寶 #寶寶睡眠 #睡眠 #睡覺 #睡過夜 #習慣建立 

📍霧眉及飄眉的初體驗 📌男生霧眉也OK📌飄眉更有型

霧眉及飄眉在坊間都相當盛行，眉毛也算是門面的重要之一呢，不僅讓人看起來有精神，眉毛在面相也是可以看出從眉毛看一個人的健康、財運、個性，所以是相當重要的啦！ 霧眉跟飄眉差別於，「霧眉」是類似上色有一層霧妝感，「飄眉」則是依照眉毛紋路刺初仿眉的線條。 價格方面也依照地區性及老師的功力不同價格，哈里森自己詢問過了幾家，價格落在5000元到9800之間都有，要做之前可以先跟老師評估及討論在決定要怎麼做及要不要做囉。 這次初體驗是依照自己的眉型去填補受傷所留下來的疤痕，做了兩種霧眉及飄眉；哈里森本身眉毛就沒有太過於稀疏，所以就依照本身的眉型去加強及填補傷疤的部分去做處理。 在做眉毛順序會是這樣處理方式；事先在眉毛半邊上麻醉藥膏，敷上20-30分鐘，開始做半邊眉毛時再上另外一半的麻醉藥膏；在處理過程當中，會看自己本身當身體狀況及耐痛指數去反應當天的疼痛感。 因為麻藥很快就退了，接踵而來的是滿痛的疼痛感，眉骨間皮膚較薄所以在飄眉的時候會像是刀在眉毛上劃開的感覺，前一天如果有飲酒或者熬夜的話，老師其實不太建議做，因為算侵入式的做眉，血會流動的比較快速。 隨後疼痛感習慣後，哈里森竟然在做眉的過程當中睡著了，老師說怎麼這麼厲害，一般人都喊痛需要忍耐（可能前一天太疲憊了） 📌基本上飄霧眉可以維持一年以上，依自身狀況再去補色就可以了。 照片會跟大家分享第一次做眉及隔月去補色的照片，補色可以再去修那裡沒上到的顏色及再修型。 📌第二次的補色跟老師討論後，希望眉毛能夠比較濃一點，所以後續補色有多飄了幾道線條，加上霧眉整體上是滿濃密的，第一次沒有蓋掉的傷疤也是比較看不到了。 📌整體上的吧霧飄眉的體驗算是滿意的呢。

獻給設計系的爆肝同學們，台北 7 間深夜不熄燈咖啡廳，畢製加油喔！

相信一定有不少朋友感同身受，被作業、論文、畢制、案子…追著打的日子，那些想睡卻不能睡的夜晚，才正要開外掛店家卻說，不好意思我們要打烊囉！沒關係，下面這幾間咖啡廳，超過十二點還是為你留一盞燈，一起來做好做滿大爆肝吧（身體還是要顧啦哈哈哈） ＃暗角咖啡 營業時間：14:00-04:00 不限時 / 供插座、wifi 在廈門街的騎樓下有這麼一家暗角咖啡，到了深夜還是亮著燈，門口的工業風設計像是在鐵捲門上鑿了些小洞，讓人很想往裡頭瞧一瞧，除了販賣咖啡、酒類，還有日本影集深夜食堂才會出現的菜色！晚上炸腦又燒肝，能來碗貓販（還有賣茶泡飯欸），是何等幸福啊 ＃love cafe 營業時間：13:00-01:00 供插座、wifi 在暗角咖啡不遠處有這間新開的love cafe，夜深了，桃紅色的霓虹燈依然為你閃亮，白天看是大片的落地窗感覺格外極簡，晚上燈光亮起又有一絲迷幻！空間蠻大的，桌上還有小檯燈，對使用電腦的顧客而言非常貼心！店內販售各式簡餐有飯、麵、帕尼尼、三明治，完全不怕餓肚子，而且價格合理份量足夠嗚嗚嗚 ＃sugar man cafe 營業時間：14:00-04:00 供插座、wifi 在師範大學對面的巷子裡有這間營業到深夜咖啡廳，（是不是師大人作業很多嗚嗚嗚？），整個空間有濃濃的藝術氣息及復古感，還有戶外區，偶爾會有小展演，重要的是有販售水餃、日式炒麵可以填肚子、提拉米蘇、貝果也很不錯，非常適合要爆肝的朋友們 ＃路上撿到一隻貓 營業時間：13:00-01:30 鬧中取靜的溫州街有很多特色咖啡廳，但就這間路上撿到一隻貓營業到深夜，整體走一個復古居家風，店內隨處都是貓咪的蹤影，還有各式書籍可以做選擇，飲料和甜點的表現還不錯，不過不少客人反應店內音樂好聽不過有點太大聲，可能不適合需要安靜工作的人 ＃Panos café 營業時間：24H 在東門站附近的Panos café應該是台北爆肝、失眠的人一定知道的一家店！因為24小時營業啊，這間比利時歐式連鎖咖啡廳，跟其他幾間相較起來比較像餐廳，也有販售早午餐和各種歐式料理，白天蠻多人來聚餐、開會，晚上也不少人來小酌、工作 ＃多麼 cafe 營業時間：10:00-01:00 不限時 / 供插頭 、 wifi 空間舒適氣氛好，不管白天或晚上來都非常舒服，老屋重建卻呈現歐風居家感，讓人在外面工作也覺得很自在，不少人推薦早午餐及鬆餅！不限時間可以好好坐下來聊天或工作 ＃左先生咖啡廳 營業時間：14:30-03:00 供插座、wifi 店內座位不多，但通常一坐下就不想起身，若是對咖啡有研究的人會很喜歡的地方，老闆很親切、且店內有多種單品咖啡、甜點可以選擇，不過店內只有老闆一人，有時候上餐速度會比較慢，雖然夜深了，但左先生還是時常客滿 以上就是編輯用心整理的深夜咖啡廳，因為編輯懂明明要熬夜還沒地方去的痛苦嗚嗚嗚，大家加油，記得保肝啊～ 資料來源：instagram @ Popyummy 整理報導 #咖啡廳 #宵夜 #新鮮的肝 #深夜 

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