上班繁忙，外食無奈，遠離外食不均衡的問題

身邊的人大多都外食，因為生活忙碌、壓力大、下班得整理家務，假日也沒有休息的機會，還要回去照顧長輩，我是因為下班後喜歡追劇還有跟朋友聚餐吃美食，這些美食每周起碼一次以上，真的沒空煮(¬_¬)，經常外食導致飲食不均衡，長久下來對身體造成負擔，常消化不良，便秘或腹瀉情況經常發生，除了意識到需要改變大吃大喝習慣，盡量營養均衡，早上規定一定要吃優質蛋白餐，希望能夠長長肌肉而不是脂肪。 補充肌肉之外，當然也要搭配運動，除了每周一次體適能，因為一直坐著打電腦，烏龜脖子出來(富貴枕嗎ಥ⌣ಥ)，體態也不怎好，駝背之外，走路都沒力，需要被調整一下，腳趾也練習抓抓毛巾，讓走路更穩定；也開始規劃假日一天外出走走，看看山、看看海，看看外面的風景如何美好。 前陣子也想要開始補充益生菌，建議大家在補充益生菌前，要先了解自己的需求，確保選擇的益生菌有足夠的存活性，才能發揮最佳效果喔！同時，不同的益生菌可能對特定問題有更好的效果，可以留意產品介紹是否標明相關資訊，再來選擇最適合自己的益生菌品牌。 這是我最近發現了很適合全家一起吃的益生菌【婕樂纖 高機能益生菌】，它結合了益生菌、益生質和後生元，有益生聯三合一，有助於益生菌的生長，並且經過科學臨床實證過的優質專利菌種，裡面有四種獨家的專利菌，分別是比菲徳式雙歧桿菌、比菲徳式龍根菌、鼠李糖乳桿菌和嗜酸乳桿菌。 有些人看過不少保健品廣告，認為益生菌都要吃到「好幾百億」會更好? 事實上並不是益生菌的數量越多就越好喔，而是要考慮到菌種的多樣性和菌株的品質。一款優質的益生菌，是確保產品有經過科學研究證實的菌種，並且能夠存活到攝取時再發揮最佳效果，這個才是重點呦(´∀`) 【婕樂纖 高機能益生菌】是由醫師與營養師團隊共同來研發，使用到日本熱封技術提取出的 L-137® 後生元，如同讓益生菌搭上了專機，確保益生菌在通過胃酸的過程不被破壞，讓益生菌發揮最佳效用；菌種本身夠強大，就不需要攝取太多菌數了，所以質量一定比數量更重要。 購買任何保健食品，就是要吃得安心，除了有SGS認證之外，還榮獲許多國內外的認證大獎，並連續三年獲得了世界品質標章金獎，可以放心買給自己或家人補充，官方網站上的建議是：12歲以上成人每天2包，4個月到1歲的孩童每天半包，1到12歲以下的孩童每天1包。如果大家食用上還有疑問，也可以詢問官方客服。 一盒裡面有30小包，非常方便攜帶，可以帶幾條在身上，每一包益生菌上也都印有效期，就不用擔心看不見效期，無論是在旅行、上班、或是外出活動，都能隨時隨地照顧自己跟家人。 我也非常重視益生菌吃起來的口味，來自果寡糖的甜度，酸、甜適中，它做的是有微微的造粒，讓長輩和小孩都適合食用，裡用是用天然青蘋果汁調味，吃起來酸酸甜甜的，不會有可怕的化學味道，最重要就是添加了Lactoligo®專利乳果寡糖，不是添加玉米澱粉，更能幫助增加好菌。 為了杜絕仿冒品，在外盒上有防偽碼的識別QR CODE，可以輕鬆辨識真正的官方產品，建議到婕樂纖官方網站購買，官方通路會有專業的售後服務，購買更安心。確認購買到正品後，該怎麼補充【婕樂纖 高機能益生菌】呢？我習慣打開一包益生菌，搭配常溫水一起吃。即便不配水食用，益生菌產品也能迅速融解，非常便利(≧▽≦) 雖然，偶爾也會有親朋好友家庭聚餐等重要場合，不想放棄美食的誘惑，也不希望忽略了健康，除了補充益生菌，也建議持續吃3個月以上，並多喝水、吃蔬果及纖維食物，魚跟白肉也要吃；熬夜追劇減少許多，充足睡眠再加上規律的生活作息和運動習慣，雖然這些改變不會是一蹴而就的，但得試著堅持下去，才是對待自己健康的最好方式。 婕樂纖高機能益生菌 聲明：本文僅供參考和資訊分享之用，提及商品皆為個人親自使用經驗分享，內容感受僅供參考，並不構成專業醫療建議，建議使用產品之前，可諮詢專業醫生或專家意見。部分資訊取自產品官網，資料正確性以官網公開資訊為主。 #益生菌 #婕樂纖高機能益生菌 #2023益生菌 #如何挑選益生菌 #益生菌品牌 #益生菌如何吃 #婕樂纖 #JEROSSE

現在就開始享受優質的睡眠
讓「助眠複方膠囊」為你打開通往舒適夢鄉的大門！

2023/06/19 #lamrainpin生活 😪接近於期末最近都沒有好好睡到覺 一個晚上可以起來5到8次 睡眠一直被中斷😭 早上起床真的超級痛苦 不知道大家有沒有這樣的經驗？ 工作忙碌常常熬夜？ 早早躺平卻一直翻來覆去數綿羊？ 或者你容易多夢易醒 無法享受安穩的睡眠？ 🤔我們深知 睡眠的質量對於健康有著重大的影響！ 問題來了不能只是抱怨😫 還是要解決問題啊 所以我就在需要的時候吃了#助眠複方膠囊 這次選的是大家都好奇的#YOHOPOWER悠活原力 它們家的🤩 它是一個以益生菌起家的台灣品牌 在業界深耕已逾12年！ 它們自豪地致力於打造兒童、成年和銀髮族等各個年齡層的全系列專業保健產品！🥰 無論是小朋友還是年長者 它們都致力於提供最優質、最可靠的產品 讓我們放心選擇並享受🤤 它們的專業團隊精心研發和挑選成分 確保每一款產品的安全性和功效 這也是為什麼我這次選擇#助眠複方膠囊 來試試看 🌺先來說說我的狀況吧～ 我不是天天都吃 只有壓力比較大 事情比較多 睡不著的時候才會吃 睡覺前大概30到1小時吃 一次吃2顆 每2顆含足量28mg西班牙專利番紅花萃取👍 搭配韓國專利GABA及多重輔助睡眠成分🌛 再搭配合宜的休憩空間 就可以幫助深層入睡 我自己是吃了就會躺床了🤔 千萬不要滑手機 必要的話我還會搭配睡眠音樂 以及睡眠香氛蠟燭喔～ #YOHOPOWER悠活原力 的#助眠複方膠囊 是擁有全方位的配方 ✨多重助眠成分 （含色胺酸、義大利香蜂草萃取、美國專利甘胺酸鎂等） ✨複方配方中包含多種助眠成分 （如色胺酸、義大利香蜂草萃取和美國專利甘胺酸鎂） 有了它們就可以提供全方位的睡眠支持 如果你是多夢易醒、難入睡、常熬夜以及常常出國時差混亂的夥伴🤨 還是長期受困的睡眠問題 或是偶爾需要一個良好的夜晚休息😉 就可以讓「助眠複方膠囊」陪伴你度過每個美好的夜晚🤩 讓你擁有深度的、持久的睡眠 為你帶來真正的身心放鬆和恢復🥳 現在就開始享受優質的睡眠 讓「助眠複方膠囊」為你打開通往舒適夢鄉的大門！ 😪https://www.yohopower.tw/ #睡眠膠囊 #助眠膠囊 #睡眠補助劑 #睡前膠囊 #入眠良方 #睡眠品質 #深度睡眠 #自然入睡 #解決失眠 #睡眠保健 #睡眠療法 #睡眠科學 #健康睡眠 #睡眠優化 #夜晚舒適 #睡眠改善 #放鬆睡眠 #夜晚放鬆 #安神助眠 #促進睡眠 *本文由個人親自使用過後體驗 心得分享* 

施巴E美顏管禮保濕修護霜&潤澤唇膏～期間限定送禮自用兩相宜！施巴經典保濕修護霜全效霜～潤澤唇膏早晚皆可用！

X @sebamed_taiwan #阿極變漂亮 前陣子被同學問為什麼我的皮膚每次換季 都不會受太大的影響 皮膚一樣很穩定 也很透亮健康 因為我都隨身愛帶著施巴的潤澤護唇膏和保濕修護霜 維他命E對皮膚的潤澤和修護效果是很不錯的 用過的人都知道！ 🏷️施巴E美顏管禮:保濕修護霜&潤澤唇膏 是現在施巴期間限定 送禮自用兩相宜 現在買最划算～😆🧚🏻‍♀️ 首推的便是施巴最經典的面霜 ▶️保濕修護霜 也是行銷最多國家的全效霜🌟 成分單純有效 獲得歐盟ECARF認證 敏弱肌可安心使用✨ 乳白狀質地非常綿密水感好推開 也完全不會有黏膩悶厚感！一推開就馬上吸收 pH5.5微酸配方 提升肌膚保護力 超級細緻綿密的乳霜質地 像我超愛熬夜又加上是敏弱肌 平常出門出差工作拍攝🎬 也很懶得帶瓶瓶罐罐 這條不佔包包空間之外 妝前、睡前也都是超級實用👍🏻 妝前保濕服貼不搓泥 富含2%維他命E 保濕、修護、舒敏 睡前也能做到三重防護🤟🏻上臉完全超好推 也不會有厚重感 搭上超效保濕甘油配方 形成肌膚水護膜😼🫶🏻 維持24小時長效保濕🩵👾 ▶️潤澤護唇膏 內含洋甘菊及維他命E成分 質地水感滋潤不悶黏 保濕度很高 原本我的嘴巴超乾燥！ 一擦上真的可以持續一整天滋潤也不用一直在補！ 有效防曬隔離UVA+UVB 預防暗沈 舒緩我換季乾燥缺水脫皮的可怕嘴唇😨 睡前加厚厚敷 隔天起床唇就水嫩一整天！ 雙頻防曬遠離紫外線刺激 外出與包包必備 預防唇色暗沉讓氣色不佳🥺 肌膚乾燥缺水真的很可怕！很容易造成屏障受損 或是乾燥拔乾的狀況😭一定要好好用施巴照顧起來！ 施巴E美顏管禮 > https://bit.ly/43Pveyu @sebamed_taiwan #施巴 #E美顏管禮 #施巴保濕修護霜 #施巴護唇膏 #長效保濕 #微酸保濕 #喚醒透亮肌 #美妝保養 #24HR保濕修護 #維E呵護 #包包必備 #康是美 #屈臣氏販售中

[保養]台灣品牌-AKIMIA-微電流面膜

IG看更多👉 @share_1018 上次第一次分享微電流面膜時 就好多人很好奇敷起來的感受 敏感一點的人可能會有微微的感覺 我自己是完全沒有 馬上來介紹這幾款 我用完都很喜歡～臉會發光那種 面膜也很服貼，精華也很多 敷了15分鐘，面膜還是很濕潤 📍ECTOIN光修護(藍色) 這款是敏弱肌也可以用的面膜 針對日常陽光對肌膚的慢性傷害 其實不止陽光，現在3C產品每天都在大量使用 更需要好好對待肌膚，避免長斑提早老化 我很喜歡這款，臉泛紅敷這款退紅效果蠻明顯的 保濕度👍👍👍👍 隔天起床也還能感受到臉的保濕感及透亮 📍**微生態高酵抗痕(**黃色) 不知道大家都用過A醇沒 我自己平常也都用Ａ醇的習慣 只能說用過就回不去了😆 一般Ａ醇都比較有刺激性一點 但這款敷起來卻是很舒服溫和的 我第一次敷沒有不舒服的感覺 另外還添加維他命Ｃ、Ｅ、B3 讓肌膚維持細緻健康透亮 📍**東加海星藻保濕(**綠色) 這款非常推薦給乾肌使用 只能說 非 常 保 濕 ！ 沒有其他形容詞了 在保濕面膜裡我蠻推推的👍 隔天還能保持水嫩肌 📍埃及辣薄荷緊緻(紫色) 第一次聽到這種面膜口味，覺得酷！ 敷完整個肌膚滑嫩滑嫩的 但對於緊緻面膜，我一率都覺得需要長時間才看得到功效 目前緊緻感受度較小 但長時間使用一定看得到功效！ 📍高加索莓果亮白(白) 這款我很推薦給暗沈肌 平常我很少在敷美白面膜 因為覺得會比較刺激肌膚 但這款敷起來很舒服 隔天臉是真的透亮的那種 前一天熬夜我就會趕快敷這款🤣 以上推薦給大家～ #微電流面膜 #透亮保濕 #緊緻抗痕 #mask #面膜推薦#保養#like4like #cosmetics #skincare #popdaily波波黛莉的異想世界 #f4f #beauty#保養分享 #肌膚保養

α Mito平價醫美保養品|山竹植萃保濕型洗面乳/山竹植萃美白護膚凝膠 保濕補水 專業營養醫學團隊合作開發

α Mito平價醫美保養品|山竹植萃保濕型洗面乳/山竹植萃美白護膚凝膠 保濕補水改善暗沉 專業營養醫學團隊合作開發

看到『山竹』，第一想到就是好吃的水果~ 沒想到有山竹萃取的保養品耶 ! 好特別唷~ 主打 補水保濕、改善暗沉、亮白柔嫩肌膚，且成分溫和不刺激 價格還只要 500元有找，CP值也太高了 ! 愛美的萱兒更是要入手來試看看到底好不好用 ~ 💗今日開箱兩款山竹萃取保養系列 α Mito山竹植萃保濕型洗面乳 α Mito山竹植萃美白護膚凝膠 為潤鴻生技與專業營養醫學團隊合作開發產品 ~ 肌膚保養程序前，最重要的就是清潔肌膚 讓毛孔潔淨深呼吸，後續擦保養品才能更好吸收 💗山竹植萃保養品系列 α Mito山竹植萃保濕型洗面乳 使用專利原料山竹萃取物 α-Xones 山酮素搭配玻尿酸等醫美級原料，讓保養更有力 ! 裡面主要有一種存在於果后山竹果殼中的植化素 可以改善肌膚暗沉，讓肌膚更亮白，提升肌膚對環境傷害的保護力~ α Mito山竹植萃保濕型洗面乳 質地表現 : 很扎實又水潤的感覺 裡面還有添加 海藻醣 洗臉的同時也能為肌膚補水保濕，洗後不乾澀唷 ! α Mito山竹植萃保濕型洗面乳 使用業界最高等級 30%胺基酸 可以讓泡沫更細緻，更能夠溫和洗淨毛孔髒汙 細緻泡沫洗臉同時也不會拉扯肌膚 洗後的肌膚有感潔淨 且摸起來好水潤又保濕 ! 很舒適的感覺 ~ α Mito山竹植萃美白護膚凝膠 使用專利原料山竹萃取物 α-Xones 山酮素搭配玻尿酸等醫美級原料，讓保養更有力 ! 裡面主要有一種存在於果后山竹果殼中的植化素 可以改善肌膚暗沉，讓肌膚更亮白 提升肌膚對環境傷害的保護力~ 撫平皺紋、延緩肌膚老化問題 !! 真的是25歲後就更要搭配使用抗老保養產品 ~ α Mito山竹植萃美白護膚凝膠 質地透明、較水感的凝膠狀 易推勻且按摩一下就吸收了 ~ 肌膚吸收後，會有種肌膚滋潤感 α Mito山竹植萃美白護膚凝膠 添加 傳明酸、玻尿酸、玫瑰花水、鎖水磁石 預防肌膚乾燥、為肌膚補水保濕、潤澤活化肌膚 可以看到左手背使用後更加水潤有光澤 還有添加 神經醯胺與木瓜酵素萃取 調理肌膚紋路、強化肌膚表皮的防禦力 使肌膚由內而外恢復光澤亮 我很注重肌膚潔淨狀態，就算有卸妝 毛孔也不見得潔淨，很容易隔天就長痘痘與粉刺 使用 α Mito山竹植萃保濕型洗面乳 一陣子，真的有感肌膚潔淨，最近也都沒有長痘痘，很棒 !! 萱兒經常熬夜，肌膚很容易暗沉 最近保養都會搭配使用 α Mito山竹植萃美白護膚凝膠 而且就算妝前使用也不會與底妝打架 (肌膚不會有屑屑) 其保濕度還能讓後續妝感更服貼 ! 💗Dr.mito品牌系列保養品，平價又好用 可以說是小資族也能無痛入手的醫美保養品唷~ 💗Dr.mito官方網站還有很多山竹相關商品 有興趣的朋友可以到官網逛逛去唷 🔗 https://www.drmito.com/ 如果我的文章對你有所幫助，請幫我按讚、分享 謝謝~ 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同， 實際效果依每人體驗為主。 個人官網 ▶ https://eaetfann.com IG ▶ https://www.instagram.com/jumi667 FB ▶ https://www.facebook.com/jumi667

Yo！跟著Karen去「綠色模式」洗頭不再只是洗頭 頭皮舒壓養護才是重點

撰文編輯/Karen W. 我是一個非常愛洗頭的人～ 噢 不對，應該是說我是一個非常愛給別人洗頭的人！ 最近在台南挖到了一間好店，我之前都做護髮居多，已經很久沒有做頭皮保養，所以我決定趁著這一次的行程來好好的做一下頭皮舒壓養護。 「綠色模式」是美髮沙龍，更是頭皮調理、頭皮舒壓專門店。 位於台南安南區國安街上，店面是木製大門，店裡面的空間更是有滿滿的森林氣息，舒適、放鬆的氛圍，讓人一踏進店就很cozy💚 - 綠色模式的服務是以預約制為主，服務項目所有美髮沙龍有的洗、剪、燙、染、護都有，其中最特別的就是頭皮舒壓護理，很多人應該都以為有洗頭髮頭皮就會很乾淨、或是頭皮就會很健康，但其實不然！ - 不知道你有沒有過明明洗了頭，頭髮就是不蓬鬆，或是明明有洗頭但看起來還是油油啲⋯ 就是一種感覺怎麼洗頭皮還是會出現「氣味」 這個時候很多人會以為可能是沒有護髮的關係，no no no !其實是要從「根源」看起，是的！就是「頭皮」 這次在綠色模式就是要來幫頭皮做個舒壓保養，首先綾綾老師會先用專業頭皮檢測儀，從檢測儀上面居然發現我的頭皮有皺紋！ 天哪！多希望是我的腦有皺紋，而不是我的頭皮有皺紋～ - 除了看到有皺紋之外，我的頭皮還呈現泛紅敏感還有毛囊堵塞的狀況，只能說工作量大、壓力大，頭皮有些皺紋或者是敏感也很正常吧🥲🥲說來說去我似乎就是一個不適合工作的體質啊((想得美 但是其實頭皮毛囊堵塞是現代人很多都會遇到的問題，像是熬夜或者是頭髮沖洗不乾淨，要不然就是洗完頭沒有把頭髮吹乾，我指的是全乾，頭髮頭皮都吹到乾的那種乾唷！ 當然還有喜歡吃油炸物，或是壓力太大，這些狀況都有可能會造成頭皮毛囊堵塞～ - 在綾綾老師再看過我的頭皮狀況之後就建議我做了美達維菁萃頭皮保健專科課程，重點就是要把頭皮大掃除🧹 把毛孔的髒汙油垢清潔乾淨、讓髮根可以自然蓬鬆相對的也會減少頭皮的氣味～ 首先綾綾老師會用毛囊精露塗抹頭皮再用震動梳促進整個頭部的血液循環，梳頭的時候真的可以感覺頭皮有活絡起來，加上綾綾老師會選擇適合頭皮狀況的精油細心的按摩💆🏻‍♀️ - 接著就掏出超特別的微電流棒棒刺激頭皮毛囊，這種酥酥麻麻的感覺真的很特別，hen蘇胡捏～～～ 梳通完就會針對頭皮毛孔做清潔的動作，讓阻塞毛孔的老廢物 痾 不是，是老廢角質，把老廢角質清除之後毛孔就會乾淨了，這樣之後頭皮也不會有悶熱的味道囉！ 而且做頭皮課程，還有肩頸的按摩耶！綾綾老師先用玫瑰精油按摩，加上溫感紅外線筋絡疏通肩頸超級舒服，可以從頭部舒緩到肩頸是一件非常享受的事情。 - 接著就要開始洗頭啦，在綠色模式的洗髮區很特別，跟傳統的洗髮椅不同，這裡是直接躺床，加上水循環機，沒別的就是一個舒服。 - - 在剛剛做完所有的頭部肩頸的放鬆之後，老師會用療程內的洗髮精做洗髮的動作，同時再次加強肩頸按摩、還有頭部按摩，在額頭及頭頂穴位放鬆也非常重要，居然在這裡可以體驗到我生平第一次的水循環機，實在是太特別了！當下真的舒服到快要睡著，直到洗完都還不想起床～ - 在徹底清潔完之後，綾綾老師就會用安瓶精華幫頭皮的毛孔做修復，而且綠色模式的吹風機居然是Dysonㄟ！用溫溫熱熱的風吹起來，頭皮感覺都可以呼吸了，洗完感覺整個人都飄囉～ - - 我發現只要頭皮清潔的乾淨再吹整的時候時間可以不用花那麼長，最後吹整完之後，綾綾老師會再照一次頭皮檢測儀給我看，雖然人不能換臉，但是頭皮已經煥然一新！ 整個過程差不多一個半小時，一趟療程是舒服到覺得時間能不能暫停⏸️ ⬇️毛孔都能呼吸了～ - 其實許多種頭皮困擾都是累積起來的，也是很多日常狀況導致的，看看我清潔完的毛孔都出現了本來應該要有的凹槽，不然那些凹槽都被阻塞，頭皮根本就不能呼吸惹～～～ 原來容易出油、有頭氣味、頭髮不蓬鬆，並不是你洗頭洗不乾淨，只是毛孔被阻塞！ 人在江湖走，護髮要做，頭皮舒壓大掃除更是少不了！ 推薦想清潔頭皮角質或想放鬆一下頭皮的朋友趕快手刀約起來吧。 📍綠色模式美髮沙龍/ 頭皮養護/頭皮舒壓 專門店 預約方式：@735ridif 官方帳號 粉絲專頁： https://www.facebook.com/profile.php?id=100063739255079&mibextid=LQQJ4d Ig： https://instagram.com/green.mode632 門店地址：台南市安南區國安街156巷36號 採預約制 / 現場狀況如有空檔即可現場預約 🔸頭皮護理項目皆有含水循環按摩 #頭皮護理 #頭皮保養 #頭皮 #洗髮 #頭皮養護 #水循環 #頭髮蓬鬆 #頭氣味 #落髮改善 #頭皮屑 #敏感頭皮 #頭皮出油 #毛囊清潔 #頭皮去角質 #頭皮SPA #台南頭皮SPA #台南頭皮護理推薦 #頭皮清潔 #頭皮舒壓 #頭皮保養 #植萃頭皮護理 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

關於巧克力囊腫 怎麼發現自己有巧克力囊腫？ 為什麼肚子很大？ 看中醫改善巧克力囊腫

手機裡是有一些關於巧克力囊腫的照片 但我還是有點害怕 所以暫時不想放 這篇比較多是 發現巧克力囊腫的負面心情 符合我自身的一些巧囊成因 我做的飲食、中醫、生活習慣的改變 一直以來我的肚子都很大 有時會想是不是肚子有長東西 但還是比較傾向是脂肪 大概在2020年6月的某天 覺得肚子痛到爆 覺得一定出了什麼問題 所以去看婦科照超音波 於是就發現了 兩顆巧克力囊腫 左右卵巢各一顆 一顆大約6-8公分 醫生說囊腫像水球一樣 會因為擠壓變形 所以超音波無法確定準確大小 那時候心情很不能接受 覺得WTF為啥長我身上 對巧克力囊腫也沒啥了解 只記得國中高中課本好像有提到過這個東西 那時候真的覺得有夠煩 當女生也太煩了吧 一堆毛病 那時還有抽血檢驗一些數據 其中有一項腫瘤指數 35.8 超過正常範圍 不過醫生說有巧克力囊腫這項指數通常都會偏高 不用太擔心 醫生也說只要 三個月定期追蹤 不需要開刀 醫生和藹可親 但感覺對他來說就是一件小事 對我來說是超大的事情 我大概一輩子 沒有一輩子也有好幾年 都要搞巧克力囊腫這件事 三個月就要跑一次醫院 我超討厭去醫院 如果變大了或是爆掉了 又很麻煩 當時的心情就覺得有夠機8 平常不講髒話的我 當時心裡一堆髒話 在診間的時候我問醫生能不能重訓 他好像不太懂重訓是什麼 於是我就說可以運動嗎 他說可以 什麼東西不能吃嗎 豆腐、豆漿之類的可以吃嗎 他說都可以吃不要過量 我覺得太抽象了 多少是過量? 出去診間之後 護理師出來和我說話 她說 醫生轉達運動不要太激烈 會扭轉到腹部的不要 WHAT! 怎麼跟剛才說的不一樣 然後太激烈 什麼程度是太激烈??????? 怎麼每次看醫生都得到一個很抽象的回答 再問下去都感覺自己很笨了 於是我在那之後到開刀前除了平板支撐 我再也沒有做仰臥起坐、俄羅斯轉體、抬腿捲腹.... 所有其他關於腹部的運動我都沒做了 就擔心巧克力囊腫爆掉 真的很機X 就是護理師說的話 害我胖了10公斤 不!這是錯的歸因 畢竟最後決定不運動的是我自己 其他運動多少都會使用到腹部力量 有時運動完肚子會痛 接著我想 可能也練不出腹肌了 那我就不想再運動了 於是過了不久我沒再重訓了 一直到開刀恢復完為止 總之 第一次照超音波 到第二次回診看檢驗報告 這之間我上網看了很多巧克力囊腫的報告 發現對於巧克力囊腫有太多未知了 為什麼會發生巧克力囊腫? 如何避免? 如何根治? 長到多大需要開刀? 這些都沒有醫學報告確切指出 只有 可能是......原因 無法根治....... 不同醫生給的建議也會不同 我是在快26歲的時候發現的 但在發現之前 不知道他已經存在我身體裡多久了 我自己預估至少一年 我從對自己身體有意識以來就覺得自己肚子大大的 但回想一年前開始下腹特別凸出 不是只凸中間 整個下腹都滿凸的 而且我重訓一年 雖然不是很認真 但看得出臀部腿部線條有改善 唯獨腹部成長有限 當初只是想說可能腹部比較慢 可能腹部特別容易堆積脂肪 有一半是在騙自己不會是生啥病啦 當然另一半脂肪難消也是事實啦 反正經過這件事 我覺得女生還是每年定期做婦科檢查 除了子宮抹片外還要照腹部超音波 會引發巧克力囊腫 可能原因有 生活中的塑化劑、雌激素過多、使用衛生棉條 我自己認為我符合的是 1.雌激素過多 包含愛吃炸的(炸薯條) 愛喝豆漿(幾乎每天都在喝有時候一天喝兩杯紙盒包裝的大小) 2.也有使用衛生棉條 (我是經血在第一二天會特別多的 3.有時候感覺流的速度比棉條吸的速度還快 肚子鼓鼓的) 好發的族群 懷孕數少或不曾懷孕過的女性、初經來臨過早、更年期後持續使用荷爾蒙療法、月經週期過短（少於27天）的族群、有家族病史 我符合的有 1.月經週期過短(通常都是25、26天) 2.有家族病史(阿嬤的媽媽好像有子宮方面的疾病) 這兩個都不是我能控制的 所以我只能從飲食、不使用衛生棉條 來試試看能不能控制巧克力囊腫 2023年9月到目前為止 保持運動習慣 盡量自己做飯 不使用衛生棉條 極少喝豆漿豆製品 囊腫沒有再長大 但我也覺得很怪 身邊比我愛吃炸的、飲食不健康的、 用衛生棉條比我久的頻率比我多的朋友 很多 但 有巧克力囊腫的是我 我只能歸因於基因吧 或是機率問題吧 但竟然發生了就好好面對吧 常常聽到有人說 往好處想 年輕的時候發現巧克力囊腫 這種還不算太嚴重 可以追蹤的病 不算太糟 至少 你必須定期追蹤身體狀況 因為有了這個意識 你更關心自己的飲食、作息 以後就算有疾病也會較早發現........ 或是因此避免掉一些疾病 其實這些話有點心靈雞湯的話? 或是正面的話 或是什麼換個角度想的這種話 我真的不愛聽 可以選擇的話大家都想要健健康康的 為什麼要跟更爛的情況比 來安慰自己呢 我也不是不知道 但當我看到那些健康的人 心裡還是會不平衡 即便調適了一年 我的心情還是無法完全不被影響 不過既然已經發生了 就好好面對好好控制 從發現巧克力囊腫到現在 我做的努力有 看中醫吃中藥 自從知道有巧克力囊腫後 上網查資料有些人表示可以看中醫調身體 於是我也去了 我看了四個月的中醫吃了四個月的藥 我選擇的中醫也是專門看婦科有名的 中醫師說了要吃藥消除巧克力囊腫 基本上是不可能的 最多只能控制他不長大 我本來也是想能控制就好 醫生說我是虛火 (看起來是燥熱體質但其實身體虛弱) 脾胃比較溼 消化不好 建議我 不要吃冰的涼水也不要 要喝和體溫差不多的水 不要吃寒涼食物 不要自己亂吃補藥 不要攝取到咖啡因 (因為我有跟醫生說我睡不好 後來才發現是因為咖啡因的關係) 甜的少吃 吃藥的那段日子 只感覺排卵期、經期腹部收縮比較頻繁 肚子比較痛 有沒有排比較乾淨 我也不能確定 而且經血是在月經期逆流到卵巢嗎? 我也不知道 說不定平時就已經發生逆流了 (這個邏輯可能很荒唐) 停止看中醫後 我也沒覺得身體改變了什麼 排卵期照樣肚子痛 可能中醫看得不夠久 BTW 當初會放棄繼續看中醫的原因是 我那時太窮了 真的很窮 窮到吃飯必須好好計算額度 改變飲食 知道巧克力囊腫的可能成因後 我就想辦法減少雌激素 (我自認為是雌激素本身就高的人) 像是幾乎不喝豆漿 手搖也幾乎不喝 剛好也沒有很愛喝 減少吃炸物 頻率大概兩周一次 開刀後決定恢復身材 多吃蔬菜水果 這個和雌激素沒有關係 就只是我不想以後又因為 發現自己得了什麼病 而影響心情 第二個原因是瘦身 一天大概會吃1.5包超市蔬菜 改變生活習慣 這部分就是早點睡生活作息正常 熬夜頻率降低很多 也是為了不想以後發病影響心情 不使用衛生棉條 我真的覺得我會有巧克力囊腫 有很大原因是和衛生棉條有關 前面說過 我的經血量前幾天很大 棉條吸收速度太慢 我也不知道這個邏輯對不對 但從去年6月得知 到我把巧克力囊腫拿掉前 測量的大小差不多 所以到目前為止 我這些改變有沒有效 我也不能百分之百確定 醫學上也沒有證明這些因果關係 所以大家參考就好 而且有些改變對身體健康也是好的

熬夜垮臉必備組！克蘭詩Clarins黃金青春彈嫩組！黃金雙激萃+煥顏緊緻日霜

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X @clarinstw #阿極變漂亮 母親節要到啦！ 這次也悄悄的準備了超棒的母親節禮物給媽咪 克蘭詩的【黃金青春彈嫩組】😆😚🩷 對我來說保養真的非常重要！ 克蘭詩就是我一直愛用的品牌～ 這次Clarins 克蘭詩在momo旗艦館的母親節優惠來囉❣️ 準備一起好好犒賞媽咪！（抱💞 🏷️5/1-5/17下單【黃金青春彈嫩組】黃金雙激萃+煥顏緊緻日霜 再送 熬夜水50ml+氧氣亮白淡斑精華9ml 總價值$8,867 momo獨家價$7,300正貨直降430$！ 【黃金青春彈嫩組】熬夜還能澎彈超有感的回春雙后組！ ◽️冠軍精華液- 黃金雙激萃 之前和你們推薦好多次的黃金雙激萃 相信你們都不陌生吧😄 植萃成分製成🌿含有黃金薑黃可活化肌膚，達到抗老、修復、保濕 上臉呈現水感清爽的質地 植萃味道非常能放鬆療癒 用了肌膚真的非常彈嫩細緻！修復保濕肌膚～ 水+油雙質地黃金比例 成分更親膚更好吸收 潤澤超有感卻完全不負擔! 不會油膩厚重！👌 壓頭有大小滴設計 可自行調整用量真的超貼心～😆 ◽️煥顏緊緻彈簧日霜（彈簧霜） 有別於其他霜類的厚重 彈簧霜輕盈不黏膩的水感奶凍質地 上妝前用它也完全沒問題！（怕黏膩的人你們就用這罐） 可以讓肌膚Q彈 就像彈簧一樣～彈簧霜取的超好！😆❣️ 這罐與和黃金雙肌萃一起搭配使用，可以達成完美平衡～😉 持續使用有感改善膚色～肌膚更澎彈 水嫩一整天！ 不油膩又保濕好吸收😆妝前也可以用！ 真的非常推薦給你們哦💖

變醜警告❗8個讓你變醜的壞習慣，看看你中幾個❓

變醜警告❗個壞習慣看看你中幾個❓

生活中有許多習慣都在慢慢讓你的顏值逐漸拉低，是哪些壞習慣讓你顏值下降的呢？一起來改掉這些壞習慣吧！ 低頭玩手機：長時間保持低頭的姿勢，對頸椎的壓迫是非常大的，而沈重的頭部會給下巴很大的壓力，使口周肌肉受到向下牽拉力， 容易形成駝背、皮膚鬆弛、法令紋、頸紋加深。 長期口呼吸：容易導致下巴後縮、面中凹陷、牙齒排列不整齊、扁平鼻、脖子前傾、齙牙等一系列面部變化。 長期單邊咀嚼會形成大小臉，視覺上面部線條會非常不流暢，相對也不上鏡，也會對口腔肌肉造成壓迫。 有的人在一天當中可能一口水都不會下肚，或是一天攝取的水分不足，長期如此，體內就會堆積許多未被順利排出的毒素，因此容易長皺紋，肌膚看上去是蠟黃暗沈還長痘。 長期翹二郎腿容易導致脊椎側彎、腿部靜脈曲張、下肢水腫、Ｘ型腿或Ｏ型腿。 不防曬會容易長斑，並且加速老化，長細紋。而日常簡單的防曬是必不可少的，盡量避免過度的曝曬。 長期熬夜和作息不正常對身體的休息機制是很不友好的，身體無法得到妥善休息，容易造成身體的負面影響，漸漸的身體健康會開始亮紅燈，可能會開始落髮、皮膚暗沈長痘、生病等。 亂擠痘痘會造成爛臉和毛孔出大，臉上會留下痘印痘疤，甚至嚴重點會發炎感染，一發不可收拾，最好的方法是去看醫生治療。

拒絕夏天油膩毛躁! 美髮關鍵大公開

拒絕夏天油膩毛躁! 夏日炎炎~不只紫外線特別強會造成頭髮特別乾澀，加上外在高溫氣候如沒照顧好頭皮跟頭髮，就很容易出現油頭跟頭髮毛躁跟斷髮現象 一年之中，夏季更要讓頭皮跟髮根喝到足夠的水分才是養髮關鍵！ 對於髮品的選擇來說～能夠讓頭皮跟頭髮達到保濕修護且穩定，同時又能解決夏季因炎熱造成的髮況問題是我最重視的條件 最近看到沙龍專業髮品- ​KERASILK絲馭洸不只在網路深受好評~ ​ ​ ​ ​ 值得讚賞的是KERASILK同時響應環保政策，在包裝上也採用很多再生或是環保材質 信賴感十足🥰當然立馬手刀Buy ​ #鍾小姐自用推薦 鍾小姐屬於乾性髮質，季節交替頭皮較敏感、偶爾會有紅癢現象 這次鍾小姐體驗的是KERASILK夏日養護的推薦產品~整組商品皆不含矽靈、硫酸鹽、顏料色素、塑膠微粒、礦物油 ☑日常基礎保養 屑屑拜拜髮浴 這瓶採用100%純素配方，內含絲仿氨基酸、Ectoin極地防護因子等成分，洗頭的過程中帶有淡淡的香氣，讓我在洗髮同時心靈也被洗滌了 且這瓶髮浴是溫和型，就算我是乾性髮質在吹完頭髮後也不會有乾澀感! ​ ☑日常基礎保養 豐盈泡泡髮護 泡泡髮護的瓶身是非氣壓型噴劑，環保材質可顯著減少二氧化碳排放量! 內含絲仿氨基酸及藍蓮花萃取菁華等成分，採用無重保濕，擠出來的豐厚泡泡泡沫也能均勻地塗抹在髮絲上，稍待停留一分鐘後即可清洗， 每次在洗髮後我都會搭配這瓶豐盈泡泡髮護，這樣更能讓我的髮根豐盈強韌，吹髮的過程也能減少糾結讓我長髮好梳理 ☑特殊個別處方 屑屑拜拜菁華 有時候加班熬夜、運動後，或是有時候出門因戴帽子難免會有頭皮出現泛紅現象 這時候我都會使用這瓶屑屑拜拜菁華讓我的頭皮平衡 使用時，也只需要在吹髮前均勻地塗抹在頭皮各部位，之後輕輕按摩頭皮不只能讓頭皮放鬆~也能提升頭皮水分跟保護力唷! ​ ☑特殊個別處方 輕盈澎澎髮霧 這瓶身的產品空瓶是以50%再生塑膠製成的環保材質；裡面成分含有絲仿氨基酸及藍蓮花萃取菁華，可以讓新長出來的幼細扁塌髮，轉變為自然蓬鬆不僵硬的豐盈感，而且吹完頭髮還能讓我的擁有自帶健康光澤的頭髮唷 ⚠貼心小叮嚀： 以上商品都是鍾小姐親自使用後的心得，如果自己使用後有嚴重的頭皮泛紅、搔癢等問題，建議還是要找專業的醫生 還有還有～任何一項產品都建議透過品牌官方認證的專業沙龍管道購買才有官方保障，加上KERASILK產品很多都是環保包裝 網路上來路不明的水貨商品，不只質地、外包裝很多跟正品不一樣，也請大家注意唷！ 當然～想要一起感受CP值高又能穩定性的髮品，一定要試看看KERASILK帶來的魅力！ ​ @kerasilkofficial #KERASILK #KERASILKTW #KERASILKHair

熬夜搜尋結果

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