外食族的好夥伴 安奕益生菌

益生菌有吃就好了? 什麼樣的人適合吃益生菌? 身為長期外食族，久坐少運動、還長期熬夜， 尤其在壓力大的時候，我特別愛吃炸物跟燒烤， 而這些食物高油、高鹹、幾乎沒有纖維質， 長期下來，如廁不順暢 甚至就算有上 也是有一種沒有排得很乾淨的奇怪感覺， 你是不是也有同樣的狀況呢? 當然，我也吃過很多種益生菌跟乳酸菌， 各種幫助消化與幫助維持消化道機能的保健食品， 但是我最怕吃粉狀的，因為 為了適口性更佳，常常會添加許多糖份， 吃下去，大部分都無感，就是感覺吃了個安心的過程， 或是一停吃，就明顯的回到原本的狀態 。 幸好我遇見了 安奕益生菌 現在 安奕益生菌 已經成為 我日常不可或缺的 營養補給品 安奕益生菌 擁有 台灣專利 20合1益生菌 ， 使用專利包埋凍晶技術維持高效活性 加上 植物耐酸膠囊 ，無味很好吞嚥， 多重包裹住膠囊 、 保護住膠囊裡面的好菌， 另外植物耐酸膠囊 能夠幫助 緩慢釋放 、 可以很好的幫助消化 、 調整體質 ， 持續食用更是有感幫助 使排便順暢， 而且是非常的溫和那種，不會有任何不適 沒有很浮誇的說什麼吃完立刻迅速排空， 而是一種有感幫助維持消化道機能的感覺。 安奕益生菌 成分安全、有多種安全跟專利認證， 不會有奇奇怪怪的成分，並擁有一個超厲害的菌種， 是來自歐洲大廠Chr.Hansen的明星菌株-UALa-01TM， 是一株歷史悠久且聞名全球的嗜酸乳桿菌， 吃了 安奕 益生菌 一陣子後，我刻意停吃了一週， 並沒有因為停吃而立刻恢原來的狀況， 當然，除了吃 安奕 益生菌 ， 平常多喝水、多攝取蔬菜還是很重要的。 安奕 益生菌 是膠囊型設計，好吞嚥、 隨身好攜帶 ， 聚餐也不怕，快速拿出膠囊配水服用，都不會被發現~ . #安奕 #益生菌 #安奕益生菌 #台灣專利 #20合1益生菌 #植物耐酸膠囊 #緩慢釋放 #幫助消化 #調整體質 #排便順暢 #無添加 #隨身好攜帶 #台灣專利益生菌 #無添加益生菌 . 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效， 每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

【檜山坊｜森林面膜】五感體驗森林療癒面膜｜精油保養｜自然放鬆最佳推薦

檜山坊、五感體驗森林療癒面膜

面對大環境各種不同的壓力，我們得建立好放鬆的心靈，才能維持健康美麗的心情很重要，必須適時的放鬆舒壓，平時我習慣藉由療癒的香氣，才能得到享受心靈上放鬆。 最近因為常常熬夜，心情上總是會有些影響，使得臉部肌膚開始長出痘痘、暗層，甚至乾到出油，整個氣色感到疲勞感 還好，最近找到《檜山坊五感森林療癒面膜》 檜山的精油是由純正台灣檜木，使用高級家具邊角料的木屑，經過二次蒸餾後產生精油可以更為濃醇香氣！ 它不僅能幫助您放鬆的入眠，還能釋放芬多精讓您全面提升五官感官體驗，得到神經解放，擁有大自然檜木精油的香氣，就像進入阿里山森林裡SPA保養。 外盒設計是由伊德設計團隊涂以仁老師，在於上阿里山10,000次觀察日出夕落雲海的變化將煥彩光影及合灣山林的等高線元素，植入包裝設計！個人覺得相當特別。 檜山坊五感森林療癒面膜 主要成分： 木糖醇- 幫助調節皮膚的油脂分泌以及毛孔粗大等問題，讓肌膚清爽、透亮，可以讓肌膚充滿彈性及緊緻作用 透明質酸鈉- 肌膚飽水滋潤、提高皮膚屏障及光澤 菸鹼醯胺-調節皮膚細胞的新陳代謝、舒緩敏感、 促進肌膚膠原蛋白和彈力蛋白的生成 蜀葵花萃取-舒緩肌膚不適感，提升肌膚提亮度富含維生素A和維生 素E，幫助肌膚延緩老化 積雪草萃取-可以舒緩肌膚敏感不適感，提升肌膚彈性，修護作用 積雪草葉萃取-加強肌膚舒緩敏感不適、鎮定作用，讓肌膚提升修護能力。 檜山坊五感森林療癒面膜 通過SGS檢驗，並符合美國FDA、ISO22716、SEDEX認證、FSC認證、衛福部GMP等認證規格並獲選ESG品牌金舶獎，而且還是政府指定國際貴賓贈禮，使用上可以安心有保障。 面膜布採用可分解的 天然植物纖維素 #海藻天絲環保材質，親膚又環保，還有通過德國權威Derma Test測試全膚質適用，連敏感肌都能安心使用。 檜山坊五感森林療癒面膜設計 檜山坊 對🌏 ESG環境永續理念 採用FSC認證木材製成包裝、環保大豆油墨印刷, 可再生回收 ，不會造成環境負擔。 自從使用 檜山坊五感森林療癒面膜 的開始 晚上睡前都會敷一片在臉上，感受到不只肌膚柔嫩清爽，還能聞到我喜歡的檜木香氣也能邊聽森林的聲音，就像進入阿里山森林裡那種清涼寧靜的感覺，五感森林療癒面膜，除了讓我產生內心療癒感，晚上也讓我安寧入眠，不只是呵護肌膚更是保養心靈，也是一種生活儀式感。 使用當中完全不會擔心皮膚會受到不適感，五感森林療癒面膜不會因為太多精油造成臉部太油不舒服。 長期時間下來，原來我已經能夠駕馭素顏，還好平時堅持認真保養，讓我皮膚漸漸穩定，還充滿光澤感，讓我更能享受面膜帶來極度加強保濕、緊緻以及心靈放鬆的感受。 若是放在重要場合前急救保養，還能舒緩緊張情緒，而且也很適合送禮給朋友當禮物。 五感森林療癒面膜超適合有精油控的愛好者，或者想使用療癒系保養能放鬆心情的水水們，可以選擇體驗檜山坊五感體驗森林療癒面膜，讓我們一起守護環境，讓心靈也能一起做保養！ 另外，膾山坊還有其他禮盒可以挑選喔～～ 官網：https://shop.bio-god.com.tw/ 地址：臺北市大同區承德路三段267號 店舖資訊：檜山坊｜北館 3F TSUTAYA BOOKSTORE #檜山坊 #木木自然 #檜木 #森林 #檜木精油 #天然環保#波波黛莉

體感溫度飆高 爆汗無極限！降溫”膜”人就靠這8款完勝肌膚的渴望！

TEXT / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人 這幾天的高溫真是嚇屎人了，明明只是從捷運站走一小段路到公司，汗水就像不要錢的一樣從頭流到腳！肌膚就這樣流失了大量水份，進了冷氣房，乾燥感又讓肌膚更渴，也許你會說：就用保濕噴霧噴一噴呀！沒錯，噴霧的確可暫緩肌膚之渴，但並非長久之計；也許你該學學編，勤用面膜，眼膜、唇膜、髮膜…不論什麼，只要是膜都好，因為它可讓肌膚徹底舒緩，獲得充沛的水滋潤，才能跟乾燥黯沉bye，迎向明亮水潤潤的夏日迷人肌！ 這支Sisley瞬間保濕緊膚面膜又有「三分鐘面膜」之稱，是我熬夜時肌膚的急救法寶。水藍色的包裝看起來就非常解肌膚的渴！通常我會在早晨沐浴時分厚敷一層在臉上，伴隨著熱蒸汽讓肌膚吸收更快，飽水的凝膠質地延展性也極好，通常洗好澡再按摩幾下，可以明顯感受到皮膚變得水嫩飽滿、後續底妝也更好上妝，是永不退流行的經典好物！ 推薦者：Marie Claire資深美容健康編輯 小米 熱呼呼的天氣，打開鎮瀾宮聯名限定．媽祖涼涼面膜敷臉就是種福氣。每天汗流滿面快速失水，就需要蜂蜜、天然蘆薈、甜沒藥以及玻尿酸一起加滿水分。而且抱著恭敬心情，敷上去以後果然事事有保佑，壞脾氣的主子，也乖乖聽話露肚肚了呢！ 推薦者：Marie Claire 生活資訊編輯 安姬 都說了魔鬼藏在細節裡，毛孔深層清潔絕對是夏天必要的功課啊！身為中乾性肌代表，編即便沒有出油困擾，肌膚當然還是會累積髒污。我會固定一周一至兩次厚敷上kiehl”s 白泥面膜，快乾時打濕畫圓按摩，洗淨後粉刺們會浮出來，再輕鬆一搓就掉啦，爽快～ 推薦者：Marie Claire珠寶鐘錶編輯 Kate K編又來推薦五四三美妝小品囉!這次主題是面膜。對許多女生來說，有時候面膜功效遠遠落在外包裝之後……….(K編心虛中，對，就是在說本人我啦!!哈哈) 這款小丸子面膜，在機場免稅商店發現時，利馬毫不猶豫拿瞭好多片，K編在乎的就是圖案，呵呵。不過，這家東京 半藏門 一心堂本舖出的面膜，多走此特殊圖案，之前還有日本能劇面膜等等，超多款。別以為它只是圖案特別有趣，還是要幫他們平反一下啦！面膜保濕度是不賴啦!!!保養之餘，樂趣無窮也是美賣唷!! 推薦者：Marie Claire資深服裝編輯 Kwen 據稱含有1/2瓶小棕瓶的雅詩蘭黛特潤雙層超導修護面膜，連貝嫂也愛用，滋潤效果極佳，冬天時臉部常乾到脫皮，一敷上這款鋼鐵面膜隔天立即見效，且膚質變得很吃妝，推薦給夏天常待在冷氣房、皮膚易乾的女子們。 推薦者：Marie Claire 數位時尚編輯 Sasha 夏天頭皮容易出油，最近有新法寶推薦給大家，L”OCCITANE 歐舒丹的草本淨涼髮膜不只有薄荷清香，最深得我心的，則是它很容易就能沖洗乾淨，不會摸起來有油感，吹頭髮時會覺得頭皮好像瞬間呼吸到新空氣，如果不想熱天飄出陣陣油頭味，頭皮健康真的要顧一下！ 推薦者：Marie Claire數位採訪編輯 Ren 編屬於乾性肌膚，臉上除了出汗外，油脂好像不曾停留過，所以不管洗澡完或上妝前，一定要做超多保濕和美白，不過太多瓶瓶罐罐常讓我出遠門時很麻煩，裝成旅行組也好大一包。前陣子出差時同事拿了一個輕巧包面膜組給我，剛好讓我方便攜帶。它的泡泡面膜是要深層清潔肌膚的，塗在臉上後會慢慢變成細緻泡沫，在臉上做反應的泡泡真的超舒服，像一顆顆小氣泡在臉上滾動，稍加按摩後沖乾淨，洗完後臉部瞬間有種運動完會呼吸的健康透白，還有彈彈的滋潤度，再用旁邊的小包水凝凍加強保濕美白，把剛剛的滋潤透白都鎖住，超級舒適又方便。 推薦者：數位執行編輯Jyun 這幾天就是個體感溫度約莫40度、肌膚大缺水的時刻！為了讓肌膚解解渴，我會增加敷臉的頻率，會使用這款Darphin活水保濕面膜是因為它的質地，是細細柔柔的乳液狀，輕撫於臉上沒有太大的負擔，透過淡淡的精油香味，還可卸除整日的疲憊，也讓快熱死的臉部再度活過來，隔天都會特別好上妝，所以只要一有空，我就會立刻大敷特敷面膜，對，我就是名符其實的面膜控，請多多指教。 推薦者：Marie Claire數位美容主編fish 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 面膜控最愛！一片解百憂 7款片狀急救面膜推薦 http://goo.gl/zFUVb4 表姊劉雯的霸氣日常！鋼鐵人面膜好威猛 半罐「小棕瓶」加下去！ http://goo.gl/ubpZZ3 這樣保養才夠力！面膜狂人范冰冰傾囊私授美膚秘技 http://goo.gl/MdEtqY 敷完妳就戀愛了！5款連美容編輯都會回購的面膜 http://goo.gl/mfWPfv 面膜用錯了等於白用！5款最新面膜教你這樣用最有效 http://goo.gl/JPH38c 資料來源： Marie Claire美麗佳人

臉部保養｜ALYSSANA凍齡富勒烯熬夜霜 ‧ 全方位保養｜清爽凝霜質地 ‧ 水潤好吸收｜趕走熬夜肌~隔天依舊水嫩透亮

夜貓族都知道熬夜對肌膚和身體都是不太好的吧！但我認真想知道，現代人有誰是不熬夜的啦XDD我自己平常最早也是12:00才會願意躺平尤其現在3C產品發達，各種IG、小紅書、抖音、串流追劇平台有時手機滑一下也就莫名其妙的半夜三點假日更不用說，或是上大夜班的朋友們也更不用講了～ 所以這次想要開箱的小法寶就是✨ALYSSANA 凍齡富勒烯熬夜霜✨ ALYSSANA亞莎琳娜—品牌故事 「ALYSS」源於古德語和希臘語代表著「優雅、高貴、理智、明智」多種含意在品牌的末端加上了創始人的英文名字「ANA」涵義則是：ALYSSANA是您最明智的選擇，優雅平淡的包裝，內含著高貴珍稀的成分。「ALYSSANA」是一個專注研發洗沐與保養及美妝的品牌品牌的創始人「Ana」自學生時期就對美妝及保養具有很高的敏銳度許多美妝保養品牌，到現在不管是美國、日本、韓國，甚至是泰國等等的國家也製造了各式各樣的美妝保養品牌引進台灣的市場在某次採購保養品的過程中Ana看著各種令人眼花撩亂的各國美妝品牌心裡更是思考著：這些國外進口的商品，真的是我們保養所需嗎？而後憑藉著自己對美妝的熱愛以及專研的相關產業希望可以打造出適合我們的保養產品！ 於是「ALYSSANA」這個品牌也就這樣誕生了。 ALYSSANA亞莎琳娜—什麼是富勒烯？ 富勒烯是一種由「碳」所組成的完美球型中空分子也就是由60個碳原子所構成的。它具有安定性高與抗氧化能力強的特色是一款全膚質皆可使用的成分，結構上與石墨、鑽石類似所以又被稱為是“鑽石級的保養成分” 富勒烯具有極細小的奈米分子可以輕易的滲透進肌膚，幫助吸收、並使肌膚維持穩定狀態喔~ ALYSSANA 凍齡富勒烯熬夜霜—產品開箱 屬於乾性肌膚的我，最喜歡使用到保濕的產品了尤其是開始進入到秋冬的時候，真的得做好萬全的準備ALYSSANA凍齡富勒烯熬夜霜的整體包裝設計也很輕巧 ALYSSANA的熬夜霜外包裝盒收到時，是水藍色的包裝盒顏色和熬夜霜的質地是相互對應的～都是療癒的水藍色外包裝盒上也有清楚的標示說明熬夜霜的用途、注意事項、保存期限 這款熬夜霜是做白色霧面的玻璃瓶身，搭配ALYSSANA的燙金字樣搭配銀色亮面的瓶蓋，設計很簡約大方，也有稍稍貴氣的感覺～ ALYSSANA的熬夜霜產品，照映在戶外的燈光底下真的有一種媲美專櫃保養品的質感～具有下列幾項全方位的延緩老化的八大關鍵成分：• 富勒烯：亮白肌膚 、延緩肌膚老化• 維他命B5：深度保濕並修復肌膚• 天南星煥白萃取：改善肌膚暗沉• 積雪草萃取：舒緩調理肌膚• Natural HG專利保濕因子：助於恢復肌膚活力• 摩洛哥堅果油：修護且潤澤肌膚• 甜沒藥醇：改善及舒緩肌膚問題• 布列塔尼海洋水：調理並使肌膚恢復光澤 週末放假又習慣晚睡，隔天肌膚很容易變得乾燥臉色又暗沉蠟黃、細紋又或者是熊貓眼等等的問題真的超嚴重想要隔天的肌膚繼續保持水潤透亮，晚上的保養就是關鍵了 打開之後可以看到是淡淡美美的水藍色我自己超怕那種塗在臉上會很難吸收的保養品～ALYSSANA凍齡富勒烯熬夜霜，它是那種相當清爽的凝霜質地完全不黏膩又很滋潤，完全正中我的下懷 ALYSSANA凍齡富勒烯熬夜霜它適合不同的膚質因為我自己的皮膚是乾燥肌，它不僅可以當做夜晚的保濕保養產品甚至可以當做睡前厚膚的晚安面膜，還有妝前的日常滋養霜喔！ 使用方式也相當簡單我自己使用的話，只需要10塊錢硬幣的用量就可以了質地清爽又很水潤，輕盈也很好吸收！好吸收！好吸收！因為真的相當好吸收，所以要說三次XD ALYSSANA凍齡富勒烯熬夜霜同時能夠撫平細紋 、延緩肌膚老化所以我也會加強法令紋和細紋的部分(畢竟30歲了呢～哭一波 輕輕的抹於臉上，再做1-2分鐘的按摩也能夠舒緩疲勞肌膚的不適，真的好舒服 除了它的質地清爽不黏膩以外，擦在肌膚上也很水嫩澎潤保濕滋潤，味道也不難聞，抹在臉上有一股淡淡的清香ALYSSANA的富勒烯熬夜霜是完全不會有那種令人害怕的香味喔！ 讓原本暗沉的肌膚變得淨白透亮一次解決熬夜、晚睡又或者是過勞的肌膚狀況 我一連試了有一個禮拜的時間左右臉部肌膚的整個保水度就有出來了，保濕的效果真的很有感尤其這瓶熬夜霜味道不重，質地親膚也很舒服使肌膚恢復光澤，也減少肌膚乾澀的問題～隔天起床，我的臉是蠻透亮也不會暗沉的那種皮膚狀態喔！ 這張照片是我沒有化任何的底妝或者是防曬霜是呈現全素顏的狀態，除了曬斑多了一點之外XD基本上隔天的皮膚狀況都是有維持住水分的～而且皮膚看上去也沒有暗沉，甚至也亮白很多 ALYSSANA 凍齡富勒烯熬夜霜—實測心得 我覺得這瓶ALYSSANA的這瓶凍齡富勒烯熬夜霜根本就是結合了所有的效果All in one耶～我自己雖然是乾肌，但是常常熬夜或者是生理期要來之前我的皮膚直接是暗沉又蠟黃 (真心不騙 這一瓶擦個幾天，保養的效果就有差了晚上睡前的霜類保養對我來說是不可或缺的當然這瓶熬夜霜真的很不錯，保濕度又超棒但是也不能忘記擁有正常作息才是最重要的事情呀～～～ 我也要開始努力早睡慢慢調整我自己的作息不要再被手機給迷惑了XDD從今天起，我的熬夜修護就交給這一瓶了推薦給大家～ 〔ALYSSANA 凍齡富勒烯熬夜霜〕 ALYSSANA ➣ 臉書粉絲專頁ALYSSANA ➣ 官網ALYSSANA ➣ ALYSSANA 凍齡富勒烯熬夜霜50ml 聲明： 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得，僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

比談戀愛更重要！女孩下半年必須check的7件事！全部打勾之後，明年的妳一定比現在強大7百倍啦

時間來到了八月，啊～每次一進入下半年時間就咻咻咻的跑得飛快，2016年初你在心裡默默設下的待做清單都打勾了嗎？該不會是存錢做醫美、交一個有錢男友…這種的吧!？ 女生的價值本來就不應該建立在這些事物上，我們應該甩開外在包袱，做一些讓自己每天都很開心又能讓自己成長的事，簡廷芮Dewi 說：運動吧。 只要你付出時間和體力，身體就會回饋給你多少，如果妳原本是個比較放不開、沒有自信的女生，那麼運動會讓你更喜歡與自己相處，有自信面對任何眼光，這是屬於女生 #由我創造 的價值：） 還沒開始運動的人，也不要氣餒覺得自己又度過了一個超廢的2016，簡廷芮也列出了她下半年想做和正在做的七件事，只要下半年開始執行並持之以恆，用運動突破眼前的框架，收穫就像是你拼了一整年那麼充實哦！ [✔] 挑戰自己的意志力，把心態轉換到「必做」模式 女孩們，除了選定一個喜愛的運動之外，請從下半年開始養成運動習慣吧！不是有時間就做，也不是想到才做，而是將運動安排在每天/每週的固定行程，就像是上班上課這種一定得做的事一樣融入生活行程中。Dewi分享自己原本是個沒有意志力的人，運動不僅雕塑了身材，最大的收穫就是對訓練意志力和專注力有很大的幫助，即便現在工作滿檔，也一定會將運動排入例行項目，而且一跑就是跑個10km以上，這是以前的她沒有想過可以辦到的事喔！ [✔] 把過程記錄下來，一次一次突破自己的紀錄 「每一次都要突破上一次的紀錄」Dewi說運動讓自己充滿動力想要挑戰自己變得更強，從一個懶得動喜歡宅在家的女生，到現在參加過無數次的半馬的她，每一次都把自己當作敵人，用運動挑戰突破自己的極限。目前Dewi半碼最好的成績是2小時06分，她笑笑的說能跑出今天的成績沒有其他訣竅，就是要勤於練習，只有自己能創造自己想成為的樣子！ 除了跑步外，去年開始接觸健身的Dewi也現場示範她的健身菜單，平常我們做會累到歪掉的動作，訓練扎實的Dewi卻還能輕鬆地保持笑容，加上她身上整套adidas最新女子訓練系列帥到不行，編輯當場變身成她的小粉絲了啦！ 埋頭運動還不夠，初步開始運動的女孩，可以買個專屬小本本或是下載adidas Train & Run來記錄下半年運動過程，就像是記帳一樣，你的進步會留下痕跡，也更有動力繼續挑戰更厲害的紀錄哦！ [✔] 不為了減肥，只為讓自己變得更強 不瞞你說，現場看到Dewi的身材完全不是我想像中的弱不禁風，而且還根本就是女生最嚮往的瘦+緊實線條的那種身材！雖然Dewi 坦言一開始跑步是為了減肥，但後來發現運動給予自己的比想像中的更多更深，從去年開始接觸重訓健身的她「希望透過訓練讓自己變得更強」運動無庸置疑讓一個小女生外表變得更美，內心也更強大了。 自從接觸健身重訓，愛上自己健身後的線條跟狀態。Dewi 最近分別在練胸、背、臀三個部位輪替。女生最在意的胸，用蝴蝶機跟坐姿胸推機來鍛鍊女生在意的飽滿胸型有很不錯的效果哦 [✔] 持續發展其他運動，突破停滯不前的自己 在你養成固定運動習慣過程中很有可能會感到無聊，但不要立刻放棄轉身哦～這個時候簡廷芮會在心裡想像「狀態很好的自己來鼓勵自己，撐過就是自己的了」，除了為自己打氣之外，我們還可以繼續在運動這條路上發展不同的項目，突破那個停滯不前的自己；像是Dewi 除了跑步之外，游泳、飛輪，每種運動都會有它的樂趣和鍛煉的部位，也許你會發現畢生熱愛的運動呢。 [✔] 挑戰自己，反轉形象 如果想要大幅度的改變自己，當然也可以靠運動來反轉形象囉，譬如說你想要增加女人味與柔軟身段，就去練瑜珈的道理一樣；Dewi 平常給大家印象停留在甜美柔順，比較不會跟揮拳扯上關係，但問到她接下來有沒有想挑戰什麼其他運動，她豪不猶豫就回答我「拳擊」！Dewi一直覺得運動不只是維持體態，更是一種健康的紓壓管道，真的很期待將來Dewi自己的專頁分享挑戰拳擊的消息，勇於挑戰自己的女生最有魅力了！ [✔] 學會管理時間，調整作息 時間是人擠出來的，請學著安排每日行程進而調整作息吧，這不止關乎於你的工作效率，良好的作息和睡眠更是健康的根本。總是會不小心熬夜的簡廷芮笑說這可是她下半年的一大目標。有了充足的休息和睡眠才能把事情做好，女孩們千萬不要本末倒置壓縮到應該休息的時間了喔！ [✔] 出國旅行充電 如果下半年允許的話，請安排一次旅行吧！不一定要國外，到一個真正可以放鬆的地方，原本計劃在下半年去美國玩的Dewi因為卡在工作關係沒辦法成行，她樂觀的說那就睡飽一點吧！Dewi認為讓身心都充飽電之後，才有精神可以完成自己想完成的、變成更好的自己。這七件事如果都能達成，明年的妳絕對可以煥然一新充滿能量，一起在2016下半年努力衝一波＃一起變強 吧！ ​圖片來源: adidas、簡廷芮facebook 資料來源： 整理報導

台北大直美食。波赫士領地精品咖啡館。提拉米蘇。台北甜點必吃推薦

帶點優雅愜意 在咖啡跟甜點的世界 給自己鬆弛感的生活 沉浸在耶加雪菲的豆香，佐著法式芥末的早午餐。最後嚐著最愛的提拉米蘇，大直的午後就是這麼優雅愜意。 沉浸在耶加雪菲的豆香 ，佐著法式芥末的早午餐，最後嚐著最愛的道地提拉米蘇，大直的午後就是這麼優雅愜意。 喜歡波赫士領地的氛圍，除了整個用餐環境外，也因為波赫士領地的名字源自於拉丁美洲作家Jorge Luis Borges(阿根廷大文豪.詳維基百科)其簡練地勾勒出魔幻寫實的文學迷宮，詩集的文字(深沉的玫瑰)優美也讓人沉醉其中，就像波赫士領地的咖啡、菜品細膩且特別，值得一再品嚐。 Hi~我是Olivia也是隨心自在的Yuki (個人評價1-5顆星) 道地的提拉米蘇★★★★★口感層次分明的耶加雪菲★★★★★好愛特調法式芥末★★★★★像在哈利波特學院用餐的氛圍★★★★★再訪早午餐愛店★★★★★ 波赫士領地精品咖啡館明水店 在哪裡？ 中山區美食齊聚，大直也是台北人認證的美食聚落，特色歐美風格餐廳更是聚會時的一處靜謐空間。『波赫士領地精品咖啡館明水店』位在迎風河濱公園旁，更是在主要道路之一的明水路上，搭乘捷運文湖線出大直站步行約5分鐘可到。如果開車周邊除了路邊停車格外，四周也有付費停車場，停好車後步行約2至5分鐘就可到。周邊景點除迎風河濱公園、迎風河濱足球場外，還有美麗華、ATT、白石畫廊等。享受美食前後，都可以到附近的景點走走。 波赫士領地精品咖啡館明水店 用餐環境 靜靜看著溫和親切的店員沖泡咖啡，也是一種視覺饗宴。 德國麥森Meissen餐瓷杯具，源自易北河畔翡冷翠的德勒斯登有最絢爛的歐洲歷史背景。 麥森的瓷藝創作，受到當地中世紀建築，如哥德式建築亞伯特堡、聖母教堂、主教教堂及文藝復興時期的古典建築等，豐沛的自然及人文元素影響深遠。 每個角落都能看到質感的擺設。 我自己最喜歡的落地窗座位區，看著來往的車輛有種出世感。 喜歡桌面的質感，厚實紋路也美。有問過店長原來是非洲柚木，店內有三張桌面是來自同一棵柚木，提升整體空間視覺跟用餐氛圍。 非洲柚木桌面，這個區域很適合聚餐跟小型會議。 這個角落空間，很適合獨自一人享受下午甜點時光。 我有種在哈利波特王十字車站的即視感。 這自行車的色澤好美 波赫士領地精品咖啡館明水店 菜單MENU ο挪威鮭魚早餐盤 ο波赫士德國烤豬腳 ο義式提拉米蘇(每日限量) ο冰釀艾瑞嘉GI(每日限量) ο經典拿鐵Latte ο挪威鮭魚早餐盤 挪威鮭魚早餐盤 $298 挪威鮭魚、歐姆蛋、現烤可頌、蘿美沙拉，佐巴薩米克紅酒醋 有厚度的挪威鮭魚口感很好，淡淡的煙燻味不會過鹹，單吃也很好入口。另外現烤可頌真的一定要吃，外皮的酥脆感超棒，一口咬下會有卡滋卡滋的聲音~ 這孩子懂吃，先搶走我的可頌跟鮭魚...那個...記得留給我... ο波赫士德國烤豬腳 波赫士德國烤豬腳 $590 德國豬腳、時蔬，佐法式蜂蜜芥末醬 德國豬腳的油光超美，看了就食慾大開，鹹度恰到好處外，連時蔬都有豬腳的香氣。會讓人一口接一口~ (天知道!我好愛櫛瓜跟豬腳) 還有我最喜歡的法式芥末醬，法式芥末與一般常見的美式黃芥末味道不同，顏色為黃褐色，口感十分滑順，沒有美式芥末的辛辣，風味濃郁帶點白酒般的酸性，搭配各種肉類都適合，更是法式料理必備的常用調味料。波赫士領地的法式芥末還添加了蜂蜜，入口的香氣更豐富細膩。 ο義式提拉米蘇(每日限量) 義式提拉米蘇 $230 馬茲卡邦、咖啡酒浸潤拇指餅乾波赫士領地的提拉米蘇，用了馬茲卡邦口感好絲滑啊~ 沒有一般奶油的黏膩感，多的是柔順跟清爽的奶香，搭著浸潤過咖啡酒的拇指餅乾入口即化，真的吃到嘴裡甜在心底。 提拉米蘇（義大利語：Tiramisù；威尼斯語：Tiramesù），字面的意思是「讓我打起精神」或「激勵我」。 提拉米蘇最為人稱道的故事，據說是在戰爭時期，一位義大利士兵即將上戰場出征，深愛他的妻子為了替他準備糧食，便將家裡所有的餅乾、麵包等食材全部加入，做成了提拉米蘇。 直到二十世紀六十年代，「提拉米蘇」才出現在烹飪書裡。最明確的起源是在1960年代義大利威尼托政區特雷維索市的"Le Beccherie"餐廳老闆將當地甜點（餅乾+濃縮咖啡+奶油）改良而成。 喔~我愛死提拉米蘇，只要每次遇到要熬夜看世足賽，我都能吃掉一整盒~ ο冰釀艾瑞嘉GI(每日限量) 冰釀 艾瑞嘉GI $300 咖啡層次 花香、焦糖、發酵酒香 其實平日我對黑咖啡並不是那麼偏愛，但冰釀艾瑞嘉GI算是特例吧!冰釀後的層次口感豐富度足夠外，因為帶有焦糖、發酵酒香，整體是更醇厚的感受。除了味覺的感受，還有小聞香杯能透過嗅覺同步感受入口的每個層次變化。 用冰球能維持冰鎮的冷度讓人可以細品。我怎麼覺得我拿著像拿威杯(笑) ο經典拿鐵Latte 經典拿鐵(Hot) $200 經典拿鐵(Ice) $240 沒有比一杯美味咖啡更好的東西了，拿起咖啡杯準備飲用時，最先會聞到咖啡香氣，接著是令人滿足的口感，殘留在口腔的餘韻 所以杯子材質也會影響品嚐咖啡的感受，對於香氣與風味有加分的效果。所以啦!一杯溫順的拿鐵除了咖啡豆本身外，盛裝的杯具也很重要。 拿鐵是我的好朋友~對於拿鐵我還是習慣喝熱的，苦韻低香氣夠，有種淡雅奶香的溫暖口感。 店家/景點資訊 ⏰營業時間: 營業時間更動請參考google地標 📝地址: 台北市中山區明水路441號 🚇交通：捷運文湖線 大直站出口步行約5分鐘 📞電話: (02)2532-9990 ✸ 線上訂位 明水店:https://www.yyyy.com.tw/ 🌟 GOOGLE評論 4.7 ★★★★★ 🌟wifi:有 周邊景點除迎風河濱公園、迎風河濱足球場外，還有美麗華、ATT、白石畫廊等 延伸閱讀 質感咖啡廳/不限時咖啡廳 鬆弛感早午餐

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今年ALBION推出專為年輕世代所設計的新系列「FLARUNÉ隨肌所選優白系列」！ ⁡ 我的作息很亂，幾乎每天熬夜但又很早起，不規律的生活方式常常讓我的肌膚出現問題，就用ALBION的隨肌所選優白系列幫助我維持肌膚穩定吧！ ⁡ （鼻子最近長了一顆生理痘，請大家忽略它🥲） ⁡ ⁡ ⁡ ♡ #隨肌所選優白搖搖卸妝油 ⁡ 獨特速溶-卸妝-養膚三重質地設計，使用前先搖均勻，充分搖晃後變成凝露狀，上臉卸妝不悶黏、不厚重 ⁡ 有添加保養功效，薰衣草精華油、鼠尾草精華油等等，讓你一邊卸妝一邊保養皮膚，卸妝後皮膚依舊保濕不乾燥 ⁡ 用起來溫和、不刺激皮膚，卸妝速度很快，一下子就可以溶解彩妝，除了防水睫毛膏需要另外卸除外，其他彩妝都能卸得很乾淨 ⁡ ⁡ ⁡ ALBION比較特別，以往使用保養品都是先水後乳，ALBION則是「先乳後水」，先使用滲透乳打底，再使用活化液增加保濕感～ ⁡ ♡ #隨肌所選優白滲透乳（輕盈版） ⁡ 針對厚度只有0.02mm的角質層前導乳，保護肌膚屏障，減少對肌膚的傷害；添加茉莉花精萃、馬鬱蘭精萃、百里香精萃、維他命C衍生物，預防皮膚氧化、蠟黃 ⁡ 我使用的是輕盈版，特別添加有機橄欖油、薄荷精萃，能使肌膚飽滿水潤、細緻光滑並油水平衡 ⁡ 水感的乳液質地，按壓三下，搭配化妝棉畫圓，上臉輕透不黏膩，適合跟我一樣是混合肌或是油肌的朋友 ⁡ ⁡ ⁡ ♡ #隨肌所選優白活化液 ⁡ 肌膚補水小幫手，添加萃取自復活草的保濕海藻糖，瞬間提供肌膚所需水份，讓肌膚更加水潤飽滿 ⁡ 還有添加抗氧化成分，避免肌膚蠟黃，讓皮膚白裡透亮 ⁡ 質地水感，輕盈不黏膩，上臉後吸收速度很快；聞起來有淡淡的香氣，是充滿療癒感的味道，我個人很喜歡 ⁡

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你是否曾經一起床刷牙洗臉的時候....發現自己臉怎麼腫腫的？！ 前一天晚上吃太重口味？還是喝太多水？！ 還是自己熬夜太晚睡？所以起床看自己不順眼？！ 哈哈哈~我有時候真的會耶 因為忍不住嘴巴癢....就跟鄰居跑去吃消夜 然後吃完就立馬睡覺，隔天起床整個認不得自己((大笑)) 詳細分享：https://mier425.pixnet.net/blog/post/576207436 La glow 緊緻V臉精萃油 官網：https://www.laglow.com.tw/SalePage/Index/8891322 粉絲頁：https://www.facebook.com/laglowtw (@Laglow 逆齡顏究室)

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(如何能有好氣色之養肝護腎不容忽略)

肝臟是人體的生產工廠和新陳代謝的主力，為各種重要營養素提供儲存空間，包括糖原（儲存的葡萄糖）、鐵、銅和各種脂溶性維生素。 而我們不管吃入什麼食物都會被肝臟過濾，它能吸收並處理飲食中的營養成分、毒素、藥物、酒精與激素(賀爾蒙），而且除了過濾外，肝臟還有許多與血液有關的功能，在人體中扮演相當重要的角色。 再者要介紹的是腎臟這個為人體排泄廢物的器官，基本上體內代謝後的廢物或藥物大多都是經由腎臟排出，而腎臟除了此功能外還會幫助人體調節水分，維持體內水份的平衡，所以腎臟的健康對人體來說也不容忽視。 所以結合上述兩大器官的功用可以看出女性若要有好氣色，肝臟與腎臟的保養跟脾胃一樣不可輕忽，因為我們都知道體內累積太多毒素對人體有重大影響，而肝臟是解毒的器官，如果它不健康，體內毒素如何緩解？ 再者，如果腎臟不健康，體內廢物又如何排出？ 基本上在生活中我們有很多習慣對肝臟及腎臟都是有危害的，例如熬夜、運動不足、食用太多精緻澱粉、飲用太多手搖飲料等等，對肝及腎的影響都很大。 尤其肝臟是一個沉默的器官讓人容易忽略它的不適，等到發現時都已經有一定程度的損傷，所以要保持肝與腎的健康就要從改變日常生活的習慣做起。 早睡早起是基本配備這相信不用多加解釋，因為只要生活作息是正常且規律的，不光是肝與腎，其他器官的情況也會跟著轉好。 在中醫的說法中，肝膽經的氣血是在晚上11點到凌晨3點時運轉最為旺盛，所以如果在這個時間點內不休息的話，就會影響到肝臟的解毒功能，如此一來就容易引起肝氣鬱結或是肝火旺等症狀，進而影響到皮膚的新陳代謝不佳，所以也容易冒痘痘或是膚況變差，可見作息正常對肝臟有多重要。 至於腎臟如果出了問題容易產生的毛病也不少，像掉髮、怕冷、夜尿、齒鬆、氣短、頭暈等等症狀，且腎臟不好除了影響它本身的功能外，對其他器官也會造成影響，所以如果發現腎臟似乎出了問題就趕緊上醫院檢查，有些毛病並不是靠自己判斷就可以交代過去，還是尋求專業的方法為佳。 然而說到這裡就一定要說說如何保養肝腎，畢竟這兩個器官這麼重要如果不懂保養，就算知道再多不懂保肝護腎的壞處也是莫可奈何。 首先從養肝先說起，在食物部分像蘆筍、韭菜、蒜頭、芝麻、薑黃、綠色蔬菜、十字花科蔬菜、堅果等等都對保養肝臟有益，但仍是那句老話切記任何食物單品都不宜過量，任何事太過都是不好。 而除了食物之外，規律的作息對肝臟來說幫助絕對是最大的，然後就是規律的運動且不暴飲暴食杜絕脂肪肝形成才不會產生病變，造成無法挽回的結果。 再來是腎臟這個人體廢物排除器官，對它有益的食物也不少，像黑芝麻、黑米、黑豆、洋蔥、香菜、黃豆、桑葚、葡萄等等，適量食用對保養腎臟很有益處。 當然除了飲食之外，在睡前泡泡腳幫助血液循環也對腎臟有益，且此舉還可以幫助睡眠及緩解女性在夜晚容易下肢感到寒冷的情況，著實好處不少。 總而言之對於肝臟及腎臟而言，規律的生活作息不要熬夜及注意飲食就是重點中的重點，畢竟身體只有一個，不管哪處壞了都讓人頭疼，只有好好保養自己的每一處才是王道。

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生活與工作壓力大導致緊繃不適，不再只是一般上班族的專利， 就連家庭主婦、學生及小資女，一樣有著相同的困擾~ 對自己工作非常要求的大公主，除了從事教授的助理之外也身兼美食部落客， 凡事都要求盡善盡美，長時間使用3C產品加上經常熬夜工作，作息不正常， 讓她常有頭頸肩背緊緊的感覺，辣媽想到近年很流行的牛角撥經， 就想著帶她來試試~ 辣媽的妹妹推薦我遵循古法牛角撥筯的【了凡居】， 她說她曾在苗栗門市享受過，那輕鬆的感覺至今難忘，得 知台中的漢口路也有一家門市，趕緊預約囉！ 了凡居牛角撥經：傳承智慧，體現自然調理的力量！ 【了凡居】在全台有多家門市，辣媽前往的是位於台中市漢口路四段， 鄰近曉明女中的「台中．北區漢口店」一走近就先被門外的布條吸引住， 兩人同行，第二人5折，蠻不錯的哦！ 進到店裡頭，環境整潔，感覺蠻溫馨的~ 【了凡居】古法牛角撥經，有著專業師資團隊，每位專業老師皆獲 「中華古法經絡自然養生協會傳統技術研究發展研究員證書」 而且都是女老師，讓人感到信任與安心~ 首次來按摩的顧客，都需要先填寫基本資料，好讓老師能更進一步的了解顧客， 為顧客設計一套客製化專屬調理課程~ 大公主將目前遇到的困擾及需求告訴老師，老師先講解牛角撥經的原理， 並將專屬的課程内容清楚告知，雙方做好溝通之後， 便開始進行牛角撥經紓壓按摩！ 獨立而隱密的房間，不受外界打擾，可以利用課程好好的休息一下~ #何謂牛角撥筋？ 從點到面的身心平衡之旅 透過牛角撥筋，深入肌肉，穴道與經絡，由外至內，從點到面， 舒緩日積月累的氣血鬱滯，恢復正常體內輸送養分、有效修復及活化的機制。 讓忙碌的身體得以歇息。 選用純天然牛角撥筋，搭配撥筋專用滋養霜，老師會依顧客的需求不同， 選用適合的滋養霜，因為大公主是第一次體驗，所以老師選用初級的滋養霜~ 店内所使用的滋養霜，皆經SGS認證檢驗認證，採純天然植物， 富含豐富多元植物萃取精華和珍貴植物精油配方，在按摩紓壓的同時， 也能給予舒緩與滋養~ 一般的上班族，或者長時間坐在辦公桌前面對著電腦專注工作的人， 大部分都有頭頸肩背緊繃的困擾，特別是我們這些需要動腦寫作編輯影片的人， 每次靈感一來，或者是交稿的壓力一到，就忘了要常起身走動，要多喝水， 久而久之，就容易感到不順不舒服~ 辣媽偶爾會找專業老師按摩spa紓壓一下，經過老師講解才了解到， 一般按摩只是在肌膚表面做推揉、按壓，感受也僅止於肌肉的最表層~ 但牛角撥筋則是依經絡與筋脈走向垂直，以點、線、面、整體柔撥手法， 撥開深層筋結硬塊，肌筋膜沾黏，讓原本受傷的肌肉、肌筋膜、韌帶、 幫助軟組織恢復正常的狀態，幫助身體順暢~ 老師的動作俐落流暢，邊操作的同時也會清楚的講解， 並且時時關心大公主的狀態，畢竟是第一次嚐試牛角撥經~ 每個人經過牛角撥經後會出現的狀況也不一樣，像是紅疹、水氣、瘀青... 因人而異，像大公主是出現了相當多的水分，老師用的是膏狀的滋養霜， 經過牛角撥經帶出了身體多餘的水分，幫助排濕， 難怪大公主都覺得身體很沉重， 這時老師也給予相當專業的建議及居家護理方式~ 出現的水氣及小疹子都對應到身體上的不通順，定期找專業老師進行牛角撥筋， 能讓體内的道路通順，人變得輕鬆輕盈，一切也能感到很順利哦~ 長時間久坐的人，腰部經常會有不舒服的感覺，大公主也常感到痠痛， 一般女生很容易會誤以為是生理期所致，這也許是其中一個因素， 但很多時候是因為體內風寒濕燥以及垃圾毒素堆積所引起， 所以適當的排濕排寒相當重要，適當的疏通才有助代謝~ 老師的每一個步驟每一個動作都很仔細~ 大公主說，雙手非常有感，因為使用手機、操作電腦， 都容易讓雙手呈現緊繃狀態，因此也容易有氣結，讓老師撥經調理之後， 輕鬆不少呢~ 手臂居然也排出那麼多的水分濕氣，可見大公主真的蠻累的， 老師也忍不住叮嚀她，小女生更要好好照顧自己，工作忙也不能忘記正常作息， 平常少碰冰冷的食物，還要多運動哦~ 整個課程下來，大公主感覺像是卸下背上的重擔一樣，直呼舒服多了~ 【了凡居】專業師資團隊，提供最專業的撥經按摩，會依照每個人的需求， 客製化最適當的課程，沒試過的人，辣媽推薦可以來親身感受一下， 它與一般的肌肉按摩完全不一樣哦！ 課程結束之後，老師將大公主撥筋後出現的反應再次清楚的解說， 也教導日常生活的注意事項，這次的調理讓大公主感到許久未見的輕鬆感， 【了凡居】古法牛角撥經，專業的深層調理就是不一樣！ 了凡居品牌官網： https://www.liau-fan-ju.com/ 【了凡居牛角撥經】台中-北區漢口店 電話：04-2295-5665 時間：09:00-12:00 / 14:00-21:00 地址：411台中市北區漢口路四段34號(曉明女中附近)

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