「老生常談系列」日本女生的減肥心得，健康減重的七個關鍵觀念，讓你瘦的有朝氣～

從日本女生的減肥心得：健康減重的七個關鍵轉變

水煮蛋的觀念其實簡單不過如此，但年輕的大家都曾用錯誤的方式對待身體，健康可以是脆弱的，不管想用168或任何節食手段，都要先有這些基本觀念，不要傷害身體喔！ 1. 減肥不再是節食的唯一選擇 一位日本網友水煮蛋分享了她的減肥心得：「從以往的節食失敗中醒悟出一個重要觀念：『節食雖然能在短時間內降低體重，但卻帶來身體的各種問題和反彈效應。』」透過改變飲食習慣和生活方式，她成功地實現了健康減重的目標，同時保持了食量的充足。 2. 重視用餐姿勢的改變 改變用餐姿勢是水煮蛋在減肥過程中的一個重要轉變。從坐著吃飯轉變為站著進食或中途起來活動，有助於控制食慾，使食物難以大量進入胃部，從而減少了攝取熱量的可能性。 3. 不再執著於體重數字 水煮蛋提出了一個重要觀點：減重不僅僅是要追求體重的下降，更重要的是要關注身體的脂肪含量和整體健康狀況。她建議減肥者專注於健身房測量的數據，如體脂肪率，而不是過於迷戀體重的數字。 4. 活動取代靜坐的生活方式 在追劇或日常生活中，水煮蛋建議採取主動的態度，例如一邊看劇一邊散步或進行輕微的運動，以避免無意識進食和過度攝取熱量。 5. 正確的站姿對於減肥至關重要 正確的站姿不僅能改善體態，還能減少腰腹部的脂肪堆積。水煮蛋強調了保持正確站姿的重要性，並提醒大家時刻注意自己的站姿，以達到減肥的效果。 6. 改變生活習慣，早睡早起 熬夜對於減肥和健康都是不利的。水煮蛋發現，早睡早起有助於提升新陳代謝，減少宵夜攝取，從而達到減肥的效果。 7. 設定合理的減重目標 最後，水煮蛋提醒減肥者不要過於執著於瘦身，而是要設定合理的目標，追求長期的健康和持久的瘦身效果。這樣的心態轉變使減肥過程更輕鬆，也更容易堅持下去。 #女明星瘦身 #女明星減肥 #女明星健身 #明星減肥秘訣 #女明星瘦身法 #女星瘦身法 #瘦身技巧 #瘦身成功 #快速減肥 #明星身材管理 #瘦身食譜 #減肥心得 #女明星健身打卡 #健康減肥 #明星體態 #女神身材 #瘦身日記 #瘦身打卡 #減肥打卡 #減脂 #alyssa推薦 #alyssa美食 #alyssa彩妝 #alyssa旅遊 #alyssa瘦身 #alyssa日常 #alyssa分享 #alyssa生活 #alyssa探店 #alyssa必吃

女孩們的free time都在做什麼呢？這11件瘋狂事就是女孩無聊時絕對會做的事！

女孩們，妳們閒暇時刻都在做什麼呢？不要跟我說是聽古典樂、看書、彈琴等等文藝氣質事喔（當然也是有女孩會做這些事，但絕對不是多數嘛～），以下11件瘋狂事絕對是妳們在free time時最會做的事，不要想否認了，快來瞧瞧吧！ 1. 魔鏡啊魔鏡，誰是世界上最美的女人？▷沒事就愛照照鏡子，這是每個女子的通病～ 2. 跳舞跳到忘我！▷閒暇時刻就是要shake it off！ ​（圖片來源: www.shutterstock.com） 3. 補妝補妝補妝補妝補妝▷就是要保持最美麗的容貌啊！ ​（圖片來源: www.sparknotes.com） 4. 狂看影集、電影、綜藝等等，沒看到吐不罷休！▷不管是日、韓、美劇等等，都是我的最愛啊，一定要熬夜追完才爽！ 5. 噢喔，這是女孩身心靈的開花時間…▷我可沒說是自x（x慰）唷！ 6. 與姐妹八卦！▷整天八卦也不嫌膩～ 7. 下廚時間到，我就是廚房裡的女王！▷hello我就是廚房裡的女王，謝謝！ ​（圖片來源: 95forty.com） 8. 啦啦啦啦啦～Super star閒暇時就要唱唱歌～▷尤其洗澡的時候，不唱歌就會死啊！ 9. Happy cleaning time！▷沒事的時候最喜歡這邊清清、那邊掃掃了～ 10. 尋找白馬王子▷我的Mr.Right到底何時才會出現呢？ ​（圖片來源: www.dailymail.co.uk） 11. 上演內心小劇場…▷沒錯，我們就是愛自導自演，整個世界，都是我的舞台啊！ ​（圖片來源: thegrandmustache.blogspot.com） 女孩們，妳們覺得準嗎？ 圖片、資料來源： www.freakyfeed.com

韓妞們可以擁有牛奶肌的重點，這四個私藏秘方公開拉！夏天到了更要好好保養啊

夏天幾乎是所有女孩的致命傷，又怕被曬黑又怕臉出油，為什麼大太陽下的韓妞看起來妝容還是這麼完整，不讓臉上的妝土石流，妝前保養真的要認真做好啊，不管是飲食或是保養都很重要，來看看韓妞的日常保養都怎麼做吧 食物 餐餐都有泡菜的韓國人，泡菜裡面含有益生菌、維他命C、β-胡蘿蔔素，防止肌膚老化、抑制黑色素沈澱，不只如此韓國人也很愛吃蔬菜，去吃過韓式料理的人都知道，他們的小菜種類之多，在韓國就算只有一個人，大媽還是會端出很多種小菜出來，大量攝取蔬菜也是重點之一 飲品 常常在韓式料理店看到免費麥茶還有馬格利小米酒吧！其實這兩樣也是韓國人能擁有好肌膚的關鍵，麥茶裡面具有抗氧化物和纖維質可以幫助排毒，小米酒則含有礦物質和氨基酸，能夠減少暗沈，他們的飲食真的不是隨隨便便的喔 保養 視面膜如命的韓妞們，絕對不會錯過任何一個可以敷面膜的時機！常常需要熬夜的明星們，更是把握在跑通告的空擋就會拿出面膜敷一下，男星們像是宋仲基、秋成勳、Jackson等等，大家都有公開敷面膜的經驗，就知道對他們來說是多日常的保養了吧 生活 之前有介紹過韓國必去的桑拿房，可以回顧這篇「去韓國一定要體驗的汗蒸幕文化！韓妞首推的這三家，真的很值得花一個晚上在那邊啊」，有事沒事就往桑拿跑的韓妞們，幾乎一兩個星期就會去一次，幫助排汗、排毒，不同的蒸氣又有不同的效果，去韓國真的一定要去體驗看看啊 夏天最重要的就是防曬拉！只要出門一定會上防曬的韓妞們，不但防止皮膚被曬傷，更是要抗老化的重要步驟，也難怪韓星們夏天最愛分享的保養品就是防曬拉，以上這幾點在台灣也都非常可行，一起擁有透亮肌膚吧 ​（圖片來源: Instagram） 資料來源： 整理報導

 想問大家熬夜的隔天 一定都會喝提神飲料嗎? 我是肯定會喝的

 想問大家熬夜的隔天 一定都會喝提神飲料嗎? 我是肯定會喝的 但是最近覺得提神飲料只能維持一下下 過了那時間就又想睡了 一直疲倦想睡覺的情況 就會持續到中午 中午有時間會小睡一下 可是還是好累就又會買提神飲料來喝 那天同事忽然提醒我說叫我不要喝太多 害我有點緊張耶

夏天就要曬恩愛！這張偉大的浪漫夏日情侶必做清單，就交給你們了

情侶之間可以一起體驗的事情有許多，因為有這些共同回憶可以更拉緊你們彼此的關係。今年度過這個雖然濕黏但是不減熱情的夏天，一起揮灑汗水、消耗熱量！ 1. 互傳訊息，即使不說愛也要分享生活 2. 找個沒有人的地方，一 起 裸 泳！ 3. 坐在摩天輪上接吻一次 4. 一起洗個泡泡鴛鴦浴 （有些肥皂泡炮很容易消掉不見 Popdaily關心您） 5. 沒有目的地的車上旅行！ 「我不知道這條路會到哪裡，但仍然繼續向前」大概是這種感覺。 6. 到從來都沒有去過的地方瘋一遍 7. 在床上消耗兩人一整天的時間 8. 一起學一種浪漫的語言 比如法文的我愛你：「 je t”aime.」 9. 在車頂上看夕陽 身為愛車人士的男友表示bullshit。 10. 大玩一次水球仗，要到星際大戰的那種程度才行！ 11. 在床上尋找新花樣，來一次全新的體驗 12. 一起到某個地方狂歡熱舞到日出 13. 像小孩一樣，用棉被搭建一座城堡一起在裡面睡覺 ​​（圖片來源: tumblr.com） 14. 共同冒險，去玩一次高空彈跳或是跳傘！ 15. 去沙灘散步把對方弄得全身都是沙子 16. 在顏料上滾一遍 17. 一邊潛水一邊接吻 ​​（圖片來源: cuded.com） 18. 一起去上舞蹈課 19. 在燦爛的煙花下接吻 20. 玩泥巴戰，把彼此弄得髒兮兮 21. 一起體驗露營活動 ​（圖片來源: bloglovin.com） 22. 玩捉迷藏當作閨房情趣！ 23. 像迪士尼卡通《小姐與流氓》一樣一起吃義大利麵 直接從2分10秒開始看你就懂我的意思了！ 24. 幫對方畫一次人體彩繪 25. 一起去露天戲院 可是台灣好像很少這個…只好去電影院充數了 26. 一起計畫準備七月的情人節！ 27. 共享一杯飲料 28. 找個隔天沒事的日子，一起熬夜看日出 好好共度這個甜蜜的夏日熱戀吧！（冷氣費很貴沒辦法清涼） 

超強大修容神器還可以自帶臉部光環，肌膚問題三分鐘看不見，無暇肌完全簡單到不行！

相信大家對於皮膚都有各種小困擾，不管是泛紅還是熬夜或過敏造成的黑眼圈，或是因為長期化妝行長的膚色不均，這些困擾都可以一一解決的拉！不是誇張而是這款遮瑕筆就是這麼強大啊！ ​（圖片來源: http://zine.istyle24.com/） ARITAUM Real Ampoule Color Corrector2016最新出的遮瑕系列真的是讓所有少女都可以擁有帶光環的透白妝感，而且還可以是超薄的極自然效果！ ​（圖片來源: http://zine.istyle24.com/） ARITAUM Real Ampoule Color Corrector針對的不同的問題都出了相對應的顏色，就是利用顏色的色彩達到校正的作用！ ​（圖片來源: http://zine.istyle24.com/） ARITAUM Real Ampoule Color Corrector總共出了六色，主要色要1.2號都是打亮的亮白顏色，主要使用在想要提亮的部位，Ｔ字部位及臉頰都是提亮的主要部位，而3號是薄荷綠色，使用在皮膚泛紅的地方，利用綠色的對比色可以完全讓泛紅的地方完全看不出來！4號是米色，主要用於一般的遮瑕，對於黑眼圈也是有很高的遮瑕力，5號紫色是用在於皮膚暗沈的區塊，可以讓你暗沈的部位完全達到跟其他膚色均勻的效果！ ​（圖片來源: http://zine.istyle24.com/） ​（圖片來源: http://zine.istyle24.com/） ​（圖片來源: http://zine.istyle24.com/） ​（圖片來源: http://zine.istyle24.com/） 6號就是神奇魔法光環，在C字部位或是鼻樑及臉頰上色都可以達到神奇的光澤感，比起1.2號的打亮，是帶著光澤性及讓妝感服貼的效果！ ​（圖片來源: http://zine.istyle24.com/） ​（圖片來源: http://zine.istyle24.com/） 不管你有什麼肌膚小困擾ARITAUM Real Ampoule Color Corrector都可以幫你解決啊！這種完全強大的效果，小編已經決定絕對要去 prettyohhpretty 把整組它帶回家了拉！ ​（圖片來源: http://zine.istyle24.com/） 提醒一下大家，美妝產品的使用狀況很可能會是別人的蜜糖自己的毒藥，大家考慮一下膚質和台灣氣候再做決定唷：） 資料來源： http://zine.istyle24.com/

今天好累 但是放假還是想吃宵夜然後熬夜ʕ•̀ω•́ʔ✧

讀商科畢業的感概～

現在是不是比較偏向男生讀工科，女生讀商科 好比就我來說吧，我之前高中大學都是讀商科的 雖然大學課業很輕鬆也不用像設計常常熬夜趕作品之類 但是我出社會找工作之後真的後悔了 在填履歷時我看不到我有哪些專長可以填 說不定當初讀工科跟設計有比較有出路 而且平均薪資也比較高 如果重來的話我一定會選工科或設計 至少自己還有一技之長 想問有沒有商科畢業的也有像我這樣的感慨? 

20240507—喉嚨與呼吸道的保健，不可忽視。

熬夜已經成了現代人生活中的標配，不管是因為工作繁忙需要加班趕工，還是疲累了一天，只能趁著深夜放鬆一下，腦中記得要早一點睡覺，但是手指頭就是不聽使喚，短視頻看完了一則馬上滑到下一則，每次看到流行的梗圖：「敷著最貴的面膜，熬著最深的夜。」免不了一陣心虛。身體的抵抗力也就這樣越熬越低落。 空污問題日趨嚴峻，對健康所產生的影響，很直接的反應在日常生活之中，讓我們不可忽視喉嚨與呼吸道的保健。 #星座 #塔羅 #運勢 #健康人生

女孩們，別再為了失戀就黯然神傷，打起精神其實還有很多好事等著你！

身邊或許會有那個女孩因為失去的心愛的人正在哭泣，到底應該怎麼做？ 才能讓她像吃了特效藥的好起來呢？失戀其實不可怕,最可怕是自己的心無法逃出，一起看看怎麼讓你們好起來吧！ 1.看著鏡子，對自己說你最棒了 其實失戀時，大部分的女孩會不曉得下一步怎麼辦，失魂落魄,這時候看看鏡子的自己，或許因為過度流淚而變憔悴，或者又因為熬夜無法入睡，有著深深的黑眼圈，看著鏡子不是要讓你看看你現在多麼糟糕，女孩們，而是要讓你知道你不需要因為一個男人而讓自己如此狼狽，看著鏡子的自己，跟你自己說你最棒了！很快就會好了，抹上化妝品，繼續向前走，你值得最美好的事物！ 2.趁現在，做些瘋狂的事情吧 這就是派對開始，當單身時，和姊妹淘大玩特玩，喝酒但注意安全，找個帥哥接吻留作紀念、出國旅行、高空彈跳、學習一些你曾經很想學卻沒有時間學的事情，人生有什麼好不為自己瘋狂的理由，當女孩們有著伴侶時，或許凡事都會替兩人未來設想，但趁現在，你自己一個人的時候，去做那些你從沒想過卻想挑戰的瘋狂事情吧！ 3.到一個沒人認識的地方大哭一場，但接下來別再留下任何一滴眼淚 好！我們已經瘋狂許久，但心裡絕對還是有著掛念，選擇不要壓抑那些思念、回憶、感情及殘留的溫柔，有時候大哭不是脆弱，而是象徵新的開始，找一個沒人認識的地方，或許是能讓你自己放空的地方，可以選擇那些幾年前，幾個月前屬於你們的那首情歌，無限次撥放，讓想念慢慢釋放，就哭吧，大哭一場，在這曾經跌倒的地方的你看盡不同風景才能走出不同道路。然後，抬起頭來繼續往前走，你知道的，你為他能流的眼淚只到今天！ 女孩們，失戀不可怕，有時候，失戀只不過奪走了你一時的笑容！但那曾經的愛情或許給你的是無價的回憶不是嗎？讓自己好起來吧，你們值得是更美好的事物！ 資料來源： 整理報導

熬夜搜尋結果

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