呆在家裡上課受到的干擾超多，只能在半夜好好看資料，趕報告卻被

呆在家裡上課受到的干擾超多，只能在半夜好好看資料，趕報告卻被家人念不要熬夜…熬夜傷身…你掉頭髮就因為熬夜啦…無奈啊 ╯﹏╰

男友每次都熬夜通宵玩電腦，講都講不聽，最近玩的時間越來越晚，

男友每次都熬夜通宵玩電腦，講都講不聽，最近玩的時間越來越晚，講他就會說我們的作息不一樣，那段時間才是他活躍的時間，要怎麼讓他不要這麼晚休息呢？

長大之後即使熬夜一天影響也很大，有時候已經補眠一週了也很難補

長大之後即使熬夜一天影響也很大，有時候已經補眠一週了也很難補回來！

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撰文編輯/Karen W. 上班的忙碌 來去匆匆的打拼 我選擇用「天記 九久人生」為自己打氣❤️ 日復一日的打拼 用天記 九久人生來解決 幫助提升代謝 幫助維持體力💪 保持精神與活力讓忙碌的日子更有衝勁 錠劑小好吞咽 天記 九久人生 現在三入還送隨身盒 👉 https://reurl.cc/Q5p475 專屬折扣碼：karen99 天記 九久人生 高達95%類薑黃素 獨家製程專利朝鮮薊 臺灣老牌天一藥廠出品 親自監督，嚴格把關，以確保產品品質！ 純天然草本成分，無副作用，健康又安心😌 來！來！來！一起開始體內保養💛 因為工作關係，常常會需要熬夜或是邀約應酬 常常會造成白天嗜睡、沒精神 影響工作效率🥺 朋友跟我說”薑黃”可以幫助解決這個沒精神問題，當然趕快補充起來🙋‍♀️ 畢竟「社會在走，體力要有！」 薑黃素可以幫助保持好狀態，還可以促進代謝，讓體力upup！ 完美抵擋應酬帶來的不適後遺症🍾 誰懂啊⋯應酬後的痛苦，讓人像喪屍一樣啥事都做不了🧟‍♀️ 日常生活中補充薑黃錠，對於需要長時間應付工作壓力或生活忙碌的朋友們，可以讓體力維持好的狀態，幫助平衡身體需求，尤其是平常飲食中可能沒辦法攝取到足夠的薑黃素，額外的補充就更顯重要‼️ 滿滿的類薑黃素調整身體機能，讓我擁有好體力 好氣色💕 至於朝鮮薊，被視為營養均衡的好幫手，像是我常常飲食不均衡，這時候就很需要輔助，讓體內能更順暢～～ 薑黃素、朝鮮薊這兩種健康元素，最近越來越受到關注，特別是想透過植萃配方來幫助身體維持平衡的族群👫 天記 九久人生來自植物的萃取，成分天然，食用起來的確讓人覺得比較安心。 當然，保健補充品並不是什麼靈丹妙藥，而是提供一個更簡單在飲食之外的攝取方式👍 說到底，日常的作息規律、飲食均衡還是最重要的！補充品只是多一層加分的工具，選擇適合自己的就好。 朋友們～不管是內在調整、外在保養，都要同步進行！ 讓我們一起越活越健康、越活越美麗☺️ 天記官網：https://tianchi.shoplineapp.com/ 專屬折扣碼：karen99 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️@karenw.isgood 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

低溫保鮮純手工天然製作的 TCpure 端正純品燕窩！口感超綿密，每天吃一口由內而外打造健康體質

大家都知道燕窩是養顏美容，滋補身體的上等補品，但你知道燕窩究竟是如何發揮功效的嗎？首先第一功臣當之無愧是其中豐富的唾液酸，它可以促進皮膚細胞再生和修復，其次，燕窩中的礦物質活性成分有助於減少皺紋，提升皮膚彈性，達到抗衰老的效果，而表皮生長因子（EGF），還可以幫助淡化黑斑和色素沉澱，使皮膚明亮均勻。 不過燕窩的第一功能，也是最最重要的功能其實是孕婦保健。前文中提到的唾液酸，正是有助於胎兒大腦發育的關鍵養分，而表皮生長因子則能夠緩解孕婦嘔吐和不適，因此很多孕婦和孕婦家屬才會選擇購買燕窩當作一整個孕期的補品。 不過市面上的燕窩品項這麼多，應該要如何挑選呢？ 今天想跟大家分享一款兼具美容護膚和孕期保養，CP值超高的燕窩品牌：TCpure 端正純品燕窩。首先這個品牌的燕窩原產地來自馬來西亞，是很高檔的馬來西亞金絲燕，原材料相當優質。此外由於原材料本身的味道就很乾淨、純粹，因此他們的製程不會做多餘的調味，而是儘量採用健康減糖版的製作方式，這樣既可以為孕婦和求美者提供健康的產品，又能夠完整保留食材原味，給人感覺口感濃郁而不失美味。 之前我也有嘗試過市面上其他品牌的燕窩，由於加入了不少水和糖，口感很稀而且吃不太到燕窩原本的滋味，相比之下TCpure 端正純品的燕窩口感超好，用心程度高下立見。端正純品燕窩禮盒內置兩款，一款為極濃燕窩，一款為即飲燕窩，兩款都是採用純天然燕盞燉煮而成，沒有添加防腐劑也沒有漂白，未開封冷藏可保存 30 天。 先給大家展示一下開罐後的極濃燕窩，整個看上去晶瑩剔透，吃起來口感順滑，湯匙挖下去甚至還會牽絲，開罐後簡直是滿滿的驚喜！ 再給大家展示一下即飲燕窩開罐的樣子，即飲燕窩的好處就是可以直接一飲而盡，它的設計就是滿足即次的保養。由於最近天氣變化大加上熬夜、生理期的關係，皮膚一直乾燥暗沈。沒想到吃了幾天之後，皮膚明顯保濕度變好，而且變得透亮有光澤，上妝不卡粉，素顏出門也無壓力。 最後還有一點是我最最喜歡也支持端正純品燕窩的原因，是因為他們在燕窩採摘過程中，完全秉持著動物保護和友善的態度，堅持在雛鳥離巢後才進行燕窩的摘取，讓我相信這是一個有責任和愛心的品牌，也讓我在食用燕窩的過程中，更加安心和放心。 官網：https://tcpurebirdnest.com/IG：https://www.instagram.com/tc_pureFB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61550879093152&mibextid=LQQJ4d

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究極美人的養成之道，就從好好睡場美容覺開始做起吧！

俗話說：「美容覺」，沒錯，睡覺對女生來說太重要了，睡了一場好覺比妳擦再貴的保養品都有用，而且也能促進身體健康，以下十個『美好睡眠招數』，就是要來教女孩們如何睡一場好覺，好讓自己每天都越來越美！ 1. 睡前不滑手機 2. 看點書有助於入眠取代滑手機的好方法是，看本書吧！但不要看那種刺激、懸疑滿點的故事，否則只會讓自己更難入眠，應該看的是一本溫暖的小品故事或詩集。 3. 22:00-2:00是最好的睡眠時間如果就算不得已要熬夜，這段時間也請先入睡，好讓身體排毒！ 4. 睡前兩個小時前不要進食否則食物會無法消化喔！不僅會胖也對身體不好！ 5. 泡個熱水澡 6. 喝杯熱牛奶或洋甘菊茶牛奶與洋甘菊茶中都能安定心神、穩定心情，睡前喝一杯，能夠讓自己更好入眠唷！ 7. 早上起來的第一件是就是讓陽光照進來當陽光射進房間，接觸到我們，身體的機制會自動開始運轉，也能讓自己有活力充沛的一天！ 8. 鬧鐘的設定 9. 早起別忘記伸展 10. 早起請先來杯溫熱水當你在早晨醒來，若飲用一杯溫熱水，不僅可以補充因睡覺而丟失的水分也能活化腸道唷！記住，別喝冰的，很傷胃的！ 資料來源： www.locari.jp

好的睡眠會讓妳年輕十歲是真的！想要睡個安安穩穩的美容覺，跟著這些小秘訣做就對了！

睡眠很重要，因為它讓我們的身心都徹底放鬆，啟動自我修復的功能，所以好的睡眠，也就可以讓我們一天比一天還要美。睡眠品質不好的女孩不用擔心，跟著以下步驟逐項檢查，今晚應該就可以睡個好覺囉！ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 不要分段睡眠－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 除了睡覺時間外，儘量避免躺在床上休息，縱使有點疲倦。不要讓自己的睡眠時間分成太多段，這樣會讓身體無法完全進入休息狀態。 睡前避免滑手機－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 雖然有點難，但為了好的睡眠，還是戒了吧！睡前過度使用手機，會讓頭腦無法放鬆，因此也沒有辦法好好感覺到睡意。 喝些熱飲－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 如果還是沒有辦法好好放鬆，可以喝杯熱牛奶，或者熱巧克力，暖暖的飲品，會讓身心慢慢放鬆。 睡前拉筋－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 做些簡單的拉伸動作，解除身體肌肉的緊繃，躺在床上時，更可以感覺到身體真的輕鬆許多。 使用喜歡的香氛－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 做完拉伸運動，可以用妳喜愛的精油或香氛，慢慢替自己簡單按摩，在精油的舒緩下，所有的壓力都可以緩緩解除囉。 好好地睡上一覺，隔天起床不僅有好精神，更可以有美美的好氣色，女孩們，不要再熬夜啦！ ​（圖片來源: weheartit） 資料來源： MERY

皮膚根本比女生還好的男星們！快跟歐巴們學學這些保養祕訣吧

花美男時代來臨男星們都更專注在保養部分，常常要熬夜拍戲的他們到底要怎麼在鏡頭前維持好膚質真的是一大煩惱！女孩們快跟著歐巴一起打造水亮光澤肌吧 李鐘碩 不管跟哪個女明星對戲，一定比對方白一階的李鐘碩，就連朴信惠都被他比下去了！連好友金宇彬都說李鍾碩是他朋友中皮膚最白最好的人，平常會到皮膚科管理、並且多多喝水是他的保養關鍵，聽說在片場都跟朴信惠一起狂喝水呢 宋仲基 之前已經介紹過柳大尉的保養祕訣不知道大家有沒有照做啊！「光是把臉洗乾淨，保養就已經做好了一半」這可是他的至理名言，不管怎樣臉一定要洗乾淨保養才有用啊 金秀賢 大勢男星金秀賢活動滿檔，雖然常常很晚睡，但只要隔天有粉絲見面會等重要活動，就會特別用面膜敷臉，平常則會到皮膚科去打打美白針、補充維他命Ｃ，真的比女生還愛美啊（難怪千頌伊也愛他） 徐康俊 還很年輕的徐康俊對於保養肌膚也很有想法，強調透過喝水來補充水分，就可以維持光滑的肌膚，也會避免吃很重口味的食物，才不會長痘或是在臉上留下痕跡（鹹的炸的通通out拉） 劉亞仁 熟男劉亞仁是超多姊姊們的菜，雖然大家一般不會直接注意到他的肌膚，但是保養超好的他根本不怕大家看，劉亞仁說過「自己平常喝很多水，化妝品也用比較好的，只要該做的我都會做」，多喝水真的是重點拉 朴海鎮 完全看不出來已經超過三十的朴海鎮，在洗臉後反覆用兩三次乳液和化妝水保養，雖然比較麻煩，但是有吸收進去就有差，世界上沒有醜女人只有懶女人拉 ​（圖片來源: Goolge） 看完大家的護膚祕技有沒有學到幾招啊！其實重點就是一定要多喝水、臉部一定要深層清潔，不管有沒有化妝，徹底的清潔真的很重要，跟著歐巴的方法大家的皮膚一定也會又白又亮拉 資料來源： 整理報導

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2024/10/29 #lamrainpin生活 活力來自內在平衡 維持競爭力的一天 只需一錠#醫之方 #緩釋B群雙層錠 這陣子期中考要來了 工作功課兩頭燒 整個超級疲憊😢 有一種靈魂都要出竅的感覺😭 我朋友就叫我吃b群 吃了之後真的讓我感受到明顯的活力提升！✨ 但我這次吃的b群比較特別一點 它是#醫之方 的 #緩釋B群雙層錠 它特別強調「緩釋/速溶雙層錠技術」 讓我能夠一整天都充滿能量 特別適合像我這樣容易感到疲倦的人🤯 💡它的設計非常科學 雙層錠片中的速溶層可以立即釋放乳清蛋白、牛磺酸、胺基酸 幫助我迅速補充體力 而緩釋層則是慢慢釋放高單位維生素B群 這樣我不用擔心在一天中能量突然消失 這樣的安排可以讓B群的耐力持續長達10個小時 完美覆蓋我整個繁忙的工作日💼💪 我自己的感受是早八比較不會想要賴床 可以續航超過12小時 💬 除了技術上的亮點 #醫之方 #緩釋B群雙層錠 針對不同生活型態的人也相當適合 如果你像我一樣經常感覺疲累、精神狀況不佳、或是經常熬夜的人 可以試試看～ 我自己是有認真吃之後 感覺我的精力明顯變好 工作效率提升了不少 下午的疲勞感減少了許多 完全改變了以往下午總是犯睏狀況😴 至少不會一直打哈欠了哈哈哈 ✨ 🍽️ 它對於#奶素 和#進行飲食控制 的人群也非常友好 讓我感覺很貼心 它還適合懷孕中的女性 因為維生素B群對於維持孕期健康至關重要 運動量大、經常面臨壓力大的人 也可以藉由#醫之方 #緩釋B群雙層錠 來補充身體所需的能量🏃‍♀️ 🌟 我覺得最讚的是#醫之方 #緩釋B群雙層錠 的簡單便捷——每天只需要吃一錠 就能讓我保持一天的競爭力 再加上它的雙層錠設計 不僅快速見效 還能持久支持 我現在感覺每天的生活更加有條理 睡眠質量也變好了！🌙😌 https://www.fbshop.com.tw/SalePage/Index/5627619 #台塑生醫醫之方 #來自長庚專業團隊 #緩釋B群雙層錠 #維他命B推薦

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