【開箱】fractionalCC微晶精華液A＋微晶精華C面膜｜保養升級的秘密武器

這陣子肌膚狀態有點難搞，乾、 dull、保養品怎麼好像都不太吃進去？身為一個長年熱衷保養的小資女，當然立刻開啟「找新品」模式（笑）！這次我嘗試的是來自日本的【fractionalCC微晶精華系列】，包含： 微晶精華液A（30ml） 它給我的感覺就是：不是用來即刻「有感爆水」的類型，而是像在幫肌膚「打底鋪路」，讓你後續擦的保養品更能發揮作用。 個人小提醒：使用這瓶之後記得做好保濕收尾！精華滲透完之後，我都會再上乳液或面霜鎖住，效果比較明顯。 fractionalCC微晶精華C面膜｜補水+舒緩一次到位，敷完皮膚超透亮！搭配使用的還有這款微晶精華C面膜，敷上去的那刻真的超療癒～ 它不是那種厚厚重重的精華，而是質地剛剛好、不黏膩、吸收快。成分同樣走高效路線，敷完肌膚會有一種柔嫩感、透亮感，像是喝飽水但不油膩的那種膚況 尤其在熬夜或冷氣房待一整天後，用它來急救真的很有感，我通常在重要場合前一天晚上會搭配精華液使用，隔天底妝更服貼 使用感受總結｜日常保養升級的一個轉捩點說真的，以往我用的保養品不見得是成分不好，而是感覺「卡關」，沒什麼變化。但這組【fractionalCC微晶精華液＋面膜】的搭配，讓我意識到：吸收力不夠，是很多保養停滯不前的關鍵！ 這組產品目前已經用了快一個月，肌膚整體狀態變得穩定、有光澤，雖然我不是追求快速爆白或拉提的路線，但這種細緻度＋透亮感的提升，是我很滿意的變化。 小提醒：•初次使用精華液時建議循序漸進，避免過度使用造成肌膚不適•使用後建議搭配乳液或面霜鎖水，幫助肌膚長效保濕•精華液為夜間專用，白天建議搭配防曬，維護肌膚狀態•保存時請避開高溫潮濕與陽光直射，瓶口也記得保持乾淨！ 我的懶人保養組合推薦：晚間洗臉後 → 化妝水 → fractionalCC微晶精華液A → 保濕乳液/霜每週2次搭配 → fractionalCC微晶精華C面膜 → 化妝水 → fractionalCC微晶精華液A → 保濕精華或乳霜對於和我一樣生活忙碌又想好好照顧肌膚的人，這組真的滿推薦，簡單幾個步驟，讓肌膚回歸乾淨、透亮、有活力的狀態 如果你也對這系列有興趣，建議可以從精華液A入手，再慢慢搭配面膜做密集修護～之後有空我也想再試試他們家其他產品，有心得再跟大家分享囉！ @ikirei_eshop官方/蝦皮 | #千康購物網實體| 松本清#fractionalCC微晶 #fractionalCC #fractionalCCtw #微晶 #精華液 #皮膚管理

畢業後對未來迷惘怎麼辦？ 我用一個人的歐洲之旅 走慢自己的時間，找出自己的未來

即將畢業踏入職場的你，是否能再為自己的人生瘋狂一次？ 她做到了。1個人、68天、12個國家、29個城市。 就在畢業前，跟所有學生一樣，都面臨未來出路的選擇，多數人都選擇畢業後立即找工作投入職場或繼續升學，但她則選擇一條不一樣的路： 給自己一個68天的畢業之旅。找尋自己的未來、同時也為了遵守一個不經意的諾言。 一個簡單的諾言，開啟她不一樣的選擇 每個人聽到明玉要開啟這趟68天的歐洲之旅前，總是先問她：「錯過6.7月畢業求職季，你不怕工作很難找嗎？更何況有許多人都已經在3.4月就陸續投履歷，甚至外商在前一年的11、12月就開始招募了。」 她看似輕描淡寫、但語氣卻是堅定不移的回答每個人說： 未來工作可能就沒這機會了，我想在工作前送自己屬於一個人的畢業旅行！ 當時聽到她也這樣告訴我這答案，其實我心裏滿是震驚。 還記得那天在公司時，明玉突然跟我說，昨晚剛訂好要去德國柏林的機票，準備一個人要去歐洲兩個月，那時她的口氣，似乎就像是告訴我，她線上剛訂好電影票，等等她要一個人去看電影這樣輕鬆愜意。 時間倒轉到2018年7月，剛從德國交換半年回國的我、意外發現自己不用當兵，而是要馬上工作、同時也剛跟女友分手，對未來盡是迷惘與衝擊，當時心裏想的是：「許多同學早已在4.5月就找到工作、之前在學校聽過說明會的企業也早已招募截止，自己該何去何從？」每天起床就是看信箱有無新的面試機會，或一頁頁瀏覽104各式企業招募新人的資訊。 明玉與當年的我，對未來的想法完全不一樣，除了引起我衷心的佩服、甚至是帶點羨慕，也讓我十分好奇是怎麼樣的想法，讓她在延畢一年、社會上普遍認為不是很好找工作的科系，依舊能帶著堅定不移的勇氣，踏出一個人的歐洲之旅，並靠著自己努力賺錢的存款，來承載這次名為「瘋狂」的重量。 對她的好奇，產生了麥可故事貿易公司的第三篇故事。 雖我總對外說是想在畢業後再為自己瘋狂一次，但或許只是跟朋友一個簡單的諾言罷了。 2018年6月，朋友告訴她即將去柏林交換一年。 「你要不要來找我玩？」朋友說。她回：「好啊！」就這樣一個簡單的諾言，開啟了不一樣的選擇。 為了實踐與朋友不經意的諾言，明玉開始在接家教之餘，還找了一份月薪2萬多影音剪輯的實習，雖然一週只要進辦公室2天，但為了賺到這份薪水，她總是常常在家熬夜加班、甚至翹課來完成做不完的工作量，一切都只是為了在隔年，能告訴朋友說買好機票，準備要去找你了！ 旅行不只是玩，而是另一種生活 在與她訪談的過程中，最令我印象深刻的就是她的旅遊態度： 在出發旅遊前，不特別抱持任何期待與想像，沒有一定要去的景點，只是想好好深入體驗那個國家的風土民情與當地生活的感覺。 於土耳其卡帕多奇亞攝 常常只是在網路上看到一張優美的照片，就足以成為她旅遊清單上的理由。當地物價如何？治安好壞？交通便不便利？都不是她特別考量的因素。她就曾在幾年前土耳其恐攻最嚴重的時候（更被我們外交部列為黃色旅遊警戒區），依然一個人前往當地擔任志工，更成為她人生最喜歡的國家之一。 她這樣愜意又隨性的旅遊態度，對每次出國旅遊前，都習慣做功課的我（交通最佳路線、必吃美食、必去景點、省錢妙招…），真的是一大震撼。 不禁讓我思考，是怎樣的個性或經驗，能讓她有這樣不一樣的旅行風格。自己認識過很多隨意旅行的人，但真的沒遇過連出國這件事都說走都走，且就只是因為某天看到一張照片而已，對於那國家的特色一律不需過度探求。 當你體驗過文化的美好，就回不去了 過去她的旅遊經驗，就跟大多數人不一樣，不是家人帶她匆匆地跟著旅行團趕行程，小時候第一次出國就是一個人跟著遊學團，獨自在英國待了一個月，並且擁有一個人的房間，也有了一個與自己、與異國文化獨自對話的空間。獨立感的種子在這時候就埋在內心的某個角落。 大學時前往土耳其擔任志工，更是讓他內心種子茁壯的開始。在土耳其當地，人都很熱情，且或許是很少看到亞洲臉孔，在路上走路時總是引人關注。 有一次她的朋友相機鏡頭不小心掉進水溝，一堆土耳其人看到後紛紛跳下去幫忙找、有一次在街上問路，因許多當地人英文太爛，完全聽不懂，他們卻一個一個去找誰聽得懂英文，來為她解決問題、又有一次在寄宿家庭中，她向寄宿家庭的媽媽喊了一句：「Anne。（土耳其語中媽媽的意思。）」那媽媽就激動地抱著她許久。 一次又一次的經驗，讓她感動不已，旅行對她來說，早已不是去過哪些景點、吃了哪些食物，而是如何去體驗當地的文化，享受異國文化的過程。 旅行不只是玩，而是另一種生活。她說。 你在這2個多月的旅行，去過12個國家？印象最深刻的地方是什麼？為什麼？ 跟大多數人一樣，在訪問時我也問了這個平凡到不行的問題，但她的答案再次讓我大吃一驚。 丹麥 definitely! 因為我帶Airbnb 房東家的狗去夕陽下去散步、一起和房東做蛋糕、晚餐一起吃飯，並聊著彼此對同性婚姻的看法，那是我在歐洲最美好的時光。我還在去完哥本哈根後，再次坐火車回去找房東住一天。 Wait! 遛狗是你在歐洲68天生命中最美好的時刻？ 原本我期待她的答案可能是某個歐洲知名小鎮，看到很優美的風景，但沒想到竟然只是在丹麥的鄉村遛狗而已 快樂或許很簡單，這是我在她身上看見旅行的意義。她在丹麥遛狗時所拍下的IG限時動態，也是我看她在歐洲最開心的一個瞬間、最美的一個時刻。 在英國哈利波特影城，我找到了自己的未來 「妳這趟旅行最大的收穫是什麼？」 經過這趟旅行，我很肯定我找到未來的工作方向，那就是「編劇！」 過去的我很迷惘，未來的工作方向在編劇與影片剪輯間做擺盪，前著的職涯選項更符合我中文系的專長與我的興趣，但編劇這工作在台灣似乎跟「低薪、難找工作」畫上等號，而後者影片剪輯是我擅長，且薪水高一些，過去也有相關實習經驗與作品集。 但在英國哈利波特影城，我深深體會到編劇的魅力，JK 羅琳不過是把一個想法寫成小說，居然有一群人願意投大量的資金和精力去完成她腦海中的世界，衍生出無數的電影、周邊商品、舞台劇，甚至是一個大型影城，且創造出世界上無數人共同的美好回憶，這是一件很神奇又很令我嚮往的事情。 去歐洲前的我，沒自信告訴別人我想走編劇這條路，更別說未來攻讀相關科系的研究所，但在這哈利波特劇場中，彷彿得到了勇氣與智慧的魔法，讓我不再無助，更確切相信這就是我未來的志向。經過這次的旅行後，我可以很自信告訴別人，編劇雖然很辛苦，但這就是我想走的路！ 旅行回國後，也在短短一個多月的時間，就找到她理想的編劇工作，並在她工作的分享中，感受到她對這份工作的滿滿熱情。 給還在迷惘的你：人生不只是場選擇題，也能是種簡答題 明玉在旅行前不預設任何立場、對自己的人生也不設定任何框架，在體認到未來再也沒這樣的旅行機會，她選擇了這趟歐洲畢業之旅。 雖然她比別人慢了2個月才去找工作，但想到自己早已延畢一年，這兩個月相比過去的一年似乎也不會太過分。 在我看來，一開始就能找到自己真正喜歡的工作去投入，比起不斷轉職找尋自己職涯目標的人，她才是真正贏在起跑點。 聊天的最後，請明玉對即將畢業，還在對未來迷茫的人（不論是要繼續升研究所、給自己一個gap year、延畢…），從她這次旅行中的體驗，分享幾句話，她說： 「人生不只是場選擇題，也能是種簡答題」 不用給自己設限對未來的選項，也不用擔心畢業後自己的科系也只能走這些出路，而自己只能從這幾個選項選出幾個，不妨跳出框架，將每個人生問題都當作簡答題，填上自己喜歡的答案。 當初對於自己延畢一年，畢業後不馬上找工作，而是去歐洲給自己一個人的畢業之旅，她也迷惘過，但想到未來沒機會深入旅遊，只能趕趕行程，而不是體驗異地生活，她就毅然決然選擇不一樣的路。 這次的歐洲之旅，她看似走慢了自己的時間，但其實是走出自己的未來。 1個人、68天、12個國家、29個城市。 旅行有終，但故事無盡。 我期待著下次她的旅行故事。 更多她的故事與旅行照片，可到她的Medium與IG，找到她的旅行足跡 關於我 嗨，我是麥可，政大國貿畢。雖未走上貿易這條路，但卻開了一家麥可故事貿易公司，用文字寫下隱藏在我們身邊每個獨一無二的故事，並期待在這裡，能讓每個人不一樣的故事，被世界看見！ 歡迎到麥可故事貿易公司，看看更多精彩故事！

老協珍袋裝人蔘精｜補氣｜媽咪補充元氣好幫手

老協珍袋裝人蔘精｜補氣｜媽咪補充元氣好幫手｜

生了三個孩子後每天從早忙到晚，到孩子都睡了得深夜才有時間處理自己的事情，久而久之疲態畢現每天也都無精打采，今年開始給自己期許，好好把自己身體照顧好才能陪伴孩子長長久久，這次推薦給大家的即時補充能量好物是老協珍袋裝人蔘精（常溫）phyllis喝了後感受很好，一起來看看我的試飲心得吧！ 從第一胎孕期時就有固定和老協珍的熬雞精來養胎，對老協珍的產品都是品質好值得信賴，老協珍精美漂亮的紅色禮盒包裝，精美體面，不論送禮還是自用都適合，裡面的人蔘精15袋獨立包裝，便利輕巧，而且常溫保存即可，不怕變質衛生方便，即開即飲，隨身收納不占空間隨想喝就喝。 老協珍人參精的質感更是滿分，每一包都清楚標示了保存期限、成分標示，飲用上安心無虞。 老協珍嚴用了頂級白蔘、西洋蔘，且是整支人蔘以「快火慢煎」工法熬煮而成，選雙蔘熬煮，總皂苷含量400mg/包，完美保留人蔘滿滿精華，喝下第一口那濃郁純正的蔘味在口中化開，雖然說淡淡的苦味卻是溫潤又順口，越喝越喜歡！！ 蔘味濃郁回甘好喝耶！老協珍讓人蔘精的味道變得討喜也更有層次，連怕苦的我喝下去都讚不絕口！ 老協珍袋裝人蔘精是適合出差在外上班族或是疲憊的媽媽們，一包即飲而且快速補氣 ，方便好喝讓我不會偷懶，每日維持不間斷調養， 現在早上起床來一袋能提神醒腦、穩定精神，下午疲憊時來一袋能有感回神、不再倦怠，特別是熬夜後來一袋能補回元氣，為身體加滿元氣。 老協珍袋裝人蔘精講求效率與健康生活平衡，用最好的品質原料讓人安心享受每一口的純粹滋養！除了自用也很適合節慶送禮，讓收禮的朋友們面子裡子都顧到了，這絕對是我今年的送禮首選，現在老協珍的人蔘精幫你開啟滿滿的元氣生活吧！ 老協珍袋裝人蔘精目前全聯有優惠， 關於更多產品資訊看這邊 老協珍袋裝人蔘精 https://lxz.com.tw/product/CCB1967老協珍粉絲團 https://www.facebook.com/laoxiezhen/老協珍官網 https://lxz.com.tw/ 🔺免責聲明🔺 此文章僅為本人親自試用的心得分享，本人並無販售商品，此文章亦非宣傳或廣告之目的，並不為招來商業利益，個人體驗心得僅供網友參考。購買商品請依照個人之需求及意願選擇合格之商品。

高濃縮蔓越莓飲開箱｜我的私密日常補給，四大莓果複方女性保健飲分享｜HomeDr.蔓越莓強效呵護飲

私密日常保養一直都是我很在意的重點。尤其是我需要長時間坐在電腦前工作，每天幾乎都是一坐就是好幾個小時，從早上寫稿、修圖，到晚上回覆訊息、整理合作內容，常常一抬頭就發現已經過了用餐時間。作息不固定、趕稿熬夜是家常便飯，飲食也多半靠外食解決，有時甚至一整天只記得喝一杯咖啡，水卻沒喝幾口，很快身體就會開始出現提醒的訊號。 到了夏天更明顯，天氣悶熱、流汗多，長時間待在室內工作，活動量又少，整個人很容易覺得不清爽。這幾年我一直都有在做私密日常保養的相關照顧，只是最近開始更有意識地幫自己加強營養補充。 也因為這樣接觸到 HomeDr. 的蔓越莓強效呵護飲，才發現原來私密日常補給可以這麼簡單，不僅好吸收、好喝、好帶，還有四大莓果複方，很適合每天飲用做補充。 HomeDr. 蔓越莓強效呵護飲｜忙碌生活裡更簡單的私密日常保養選擇 我長期以來都有補充保健品的習慣，不過坊間販售的產品多半是錠劑或膠囊形式，有時候忙起來不是忘記吃，就是覺得一次要吞好幾顆有點負擔。尤其是在工作節奏比較緊湊的時候，更希望補充這件事可以簡單一點，不用特別準備、不用多想，隨手就能完成。 最近注意到這款擁有人氣小紅條暱稱的蔓越莓強效呵護飲，在網路上其實有不少人分享使用心得。採用液態營養補充的HomeDr. 蔓越莓強效呵護飲，撕開包裝就能直接飲用，不用準備水，也不用擔心不好吞嚥，反而更容易養成每天補充的習慣。 外盒設計簡單大方，紅色外盒搭配簡約排版，視覺上很有辨識度，打開後裡面是獨立條包設計，一條一條整齊排列，看起來很有質感。 紅色條狀包裝小巧不佔空間，放在書桌、包包裡都很剛好。像我平常工作時桌上會堆滿電腦、書本、筆記本，這樣一小條直接放在旁邊，想到就可以補充一包，不用另外準備水或杯子。外出時放在隨身包裡也完全不佔空間，對行程多、工作節奏快的人來說真的很方便。 高濃縮蔓越莓飲開箱分享｜香氣口感都加分的日常補充體驗 第一次撕開包裝時，就能聞到淡淡的莓果香氣，不會有一般保健品常見的粉味或藥味，反而更像是一款清爽的果飲。倒出來是液態質地，顏色自然，看起來就很順口。實際喝起來帶著莓果的微酸甜感，口感滑順，不會過甜，也不會有濃稠黏膩的感覺，當作日常補充飲用完全沒有負擔。 我自己通常會在早上出門前或工作空檔補充一包，撕開就能直接喝，不用準備水，也不用另外找杯子，對工作節奏緊湊的日子來說真的很方便。有時候我也會把蔓越莓強效呵護飲加到水裡一起喝，當成一杯清爽的莓果風味飲品。 加入冷水之後，莓果香氣會變得更明顯，口感也更加清新，很適合夏天或工作到一半想喝點有味道的飲料時補充，也讓日常補充多了一點變化感。 四大莓果複方營養補充｜50倍濃縮搭配微米乳化技術的日常保養選擇 除了口感與便利性之外，我也很在意每天補充的營養來源是不是適合長期飲用。HomeDr. 蔓越莓強效呵護飲採用四大莓果複方配方，將多種莓果的營養一次補充，含有花青素等營養成分，平時當作女性日常保養與養顏美容的營養補充剛剛好。 這款蔓越莓飲是50倍濃縮配方，一條就能補充高濃度莓果營養，不需要額外再吃好幾種保健品。搭配 DoubleNutri 專利微米乳化技術，將營養細緻化，讓液態補充更容易被身體利用。實際飲用時不會有厚重負擔感，反而覺得很輕盈順口，也讓我更願意把它放進每天的保養清單裡。 對我來說，日常補充最重要的不是多，而是能不能持續。像這樣撕開就能喝的液態形式，加上清爽好入口的口感，真的讓私密日常補給變成一件很自然、也很容易做到的生活習慣。 私密日常補給紀錄｜從錠劑膠囊轉換到液態蔓越莓飲的生活選擇 平常我大多會在早上出門前或工作空檔補充一包蔓越莓強效呵護飲，撕開就能直接喝，完全不需要準備水或杯子。有時候工作到一半想喝點有味道的飲料，也會把它加進水裡當作莓果風味飲品，一邊補充營養，一邊讓自己轉換一下工作的節奏。放在包包裡不佔空間，外出、旅行或長時間在外跑行程時都很方便。 以前補充保健品時，大多選擇錠劑或膠囊形式，有時候一次要吞好幾顆，忙起來還容易忘記。但換成液態蔓越莓飲之後，補充這件事變得輕鬆很多，好喝、好入口，也更容易養成每天補充的習慣。對我來說，這不只是一款營養補充品，更像是每天照顧自己的一個小儀式。 如果你跟我一樣，平常工作忙碌、行程滿檔，又希望把日常保養照顧得更完整，可以將補充這件事交給 HomeDr. ，加入官方 LINE好友，不只能直接訂購商品，還有專業營養師提供諮詢服務，每個月還有好禮抽獎活動，讓日常補給多一點貼心的小驚喜。 品牌資訊 HomeDr.｜官網｜粉絲專頁｜Instagram｜LINE

 《十八味草本茶-新北淡水總店 》 相見恨晚的漢方養生茶飲料店 調整體質養生飲 百年好茶送禮 十八味草本茶評價

平時就很愛喝茶的我，這次去逛淡水老街時發現一家古色古香超有氣氛的賣茶店家，經過時突然有種一瞬間來到九份老街的即視感，仔細一看上面寫著「怕上火交給我」，「年輕十八歲」，整個引起我的興趣，剛好最近常熬夜火氣很大，而且喝個茶還能降火氣順便年輕十八歲，這能不試試看嗎？！ 店家很貼心的可以試喝耶！原本很擔心買下去不知道好不好喝，剛好可以先試喝看看。 店內很單純就只有一樣產品「十八味草本茶」，說是百年祖傳的茶，有分熱的跟冷的，也有販售茶包禮盒。 天氣冷颼颼的，提供試喝熱飲，一入口喝起來是淡淡的草味，很順口會回甘，意外的好喝耶！ 這樣讓我更好奇瓶裝冷飲的部分是否味道會一樣，店長很親切的說明，冷飲和熱飲是不同方式製作而成，成份都完全一樣，但茶味色澤有些許不同，只不過熱飲是直接以茶包熱水沖泡方式，而店內瓶裝冷飲則是透過熬煮方式製作。 左邊是店內冷茶，用機器熬煮顏色偏深、味道更濃。右邊茶包是直接熱水沖泡，（一瓶瓶裝茶大約是四包茶包的濃度） 一包茶包可使用250～500ml熱水下去沖泡，浸泡7-10分鐘，是十八味茶包成份最完整的釋放時間。 兩款都是採用一樣的原料，煮法不同顏色不同。但營養價值相同。 喝起來冷飲茶味更濃！！都很好喝耶！ 最後買了一瓶960ml的瓶裝冷飲+茶包禮盒組， 茶包組合也蠻多可以選的，有10入、18入、30入組可挑選。剛好年節要到了順便買起來送人，包裝精緻的18入長條禮盒最適合送禮用。 頂級台灣草本茶大瓶茶960ml 原料：仙草、葛根、薄荷、黑棗、白茅、淡竹葉、芙蓉、九尾草 期限：冷藏7-10天，冷凍可延長至30天，開瓶後請立即飲用 建議：每日1瓶，多喝也無任何副作用 十八味草本茶禮盒開箱 原料：仙草、葛根、薄荷、黑棗、白茅、淡竹葉、芙蓉、九尾草 建議：每日2~4包，多喝也無任何副作用 頂級台灣草本茶茶包 10入禮盒裝 頂級台灣草本茶茶包 18入禮盒裝 （最適合送人） 頂級台灣草本茶茶包 30入袋裝 （夾鏈袋裝，一天一包經濟實惠） 每個茶包都採獨立包裝，乾淨方便又衛生。 禮盒裡面都有附上「十八味草本茶」的介紹DM，看了後真的是相見恨晚！ 原來這茶好處這麼多！為什麼我之前都不知道！ 一般漢方養生茶很怕有苦味或澀味，但十八味草本茶喝下去完全不會，而且還會回甘好神奇！ 第一次喝我覺得蠻好喝的，接受度很高，偏向甘草茶、青草、仙草茶的那種味道，但不會涼涼的。 明明是無糖茶，喝起來卻還會感到甜甜的回甘。 茶包撕開來完全真材實料看得見！ 只是我的體質最擔心的是，降火氣的茶都屬涼性，阿我上熱下冷每次喝完後，雖然退了火，但很容易就拉肚子很麻煩啊！ 可是喝這個十八味茶不會耶！ 是屬於溫補類型，不過冷不傷胃，四季都能喝，也屬於放鬆舒眠天然茶的一種，能幫助入睡（這我也很需要！），甚至連生理期來也能喝！！ 我更驚訝的是，狗狗也可以喝欸！還能改善皮膚病和體臭！ 十八味草本茶沖泡方式 將茶包置入杯子，倒入100度熱水，每1包沖泡250-500cc，靜待7分鐘即可飲用。 沖泡茶包時可以依個人濃淡口味調整放入茶包的數量，也可回沖，一瓶瓶裝茶大約是四包茶包的濃度。 老闆說叫我每天喝，連續喝個五天看看，一天至少喝一包，當作用喝的日常保養品。 我平時就有買茶包喝茶的習慣了，所以抱著姑且一試的心情，通通都帶回家。 不知道為什麼店內小小的卻很溫馨，有種去到親戚家泡茶聊天的那種感覺，還被老闆請喝他的私人茶，真的是很親切！ 老闆和我聊到，他其實已經是第三代了， 這「十八味草本茶」的秘方由來是來自他的先祖父-林德祿先生，為當時的太醫替朝廷特別選配調製的，最初供奉於清朝皇室， 後行醫數十年累積下來的智慧精華，自民國二十五年起於屏東南州鄉間設永德中藥房，期間懸壺濟世一甲子救人無數， 其因每個茶包都含有十八種好處，而得名「十八味草本茶」。 而「十八味草本茶」為100%天然草本提煉， 百年祖傳有別於坊間之青草茶，是以多種溫和中草藥煉製而成， 以微量、多種、在無任何副作用、不過冷，稱之為「微味法」的技術下，攝取天然草本精華、調整體質，也能進一步養顏美容， 整體過程溫和、快速，所以什麼時間喝都沒限制，也不用擔心茶喝多、太晚喝而容易失眠。 十八味草本茶門市優惠價 最後，突然想到進店時有看到櫃檯旁寫著，滿65歲孝親價打7折， 另外店長偷偷跟我說，警務人員可以跟他們索取免費的專屬貴賓卡，出示此卡片直接買一送一VIP價！ 老闆是不是超彿心的？！ 如果你對於這種養生茶品也是很有興趣、想嘗試看看的，店家地點就在淡水老街最熱鬧、靠馬路上的那條街區上很好找喔！ 那個裝潢你經過絕對不會錯過！有路過就進去試喝一杯吧！如果老闆剛好也在不妨和他聊聊（老闆超好聊很有趣！） 我想，這款茶真的很適合在炎熱的台灣夏天飲用！能夠替代手搖飲的養生茶飲！ 更多「十八味高級草本茶」詳細介紹與價格，請參考以下連結🔗 十八味高級草本茶 官網： https://www.18herbtea.com/ 臉書：https://www.facebook.com/share/1DTZZyenwQ/?mibextid=wwXIfr 十八味各分店地址： 台北福佑總店：新北市淡水區中正路192號 中壢分號：桃園市中壢區大同路77號 六合分號：高雄市前金區六合二路109-1號 #曹愛吃 #曹愛吃Caocaoeatfoods #淡水老街 #茶飲推薦 #養生茶 #十八味草本茶評價#十八味草本茶好喝嗎#為什麼要喝十八味茶#百年好茶送禮分享#職人手作養身飲開箱#漢方養生茶飲料店推薦#調整體質養生飲分享#溫養日常養生茶分享#喝的保養品心得#維持氣色沖泡茶包#放鬆舒眠天然茶心得#輕盈養生茶實測#喝的香水草本飲#提升氣色喝什麼#百年祖傳調理飲分享

極辰TOP TIME 極辰保濕精華｜乾燥肌與輕熟齡肌的水潤修護好夥伴          

 極辰TOP TIME 極辰保濕精華 這瓶也是我很喜歡的保濕精華。 我本身屬於乾燥肌， 平常在冷氣房裡一整天，常常覺得臉上很緊繃。 自從開始使用極辰TOP TIME 極辰保濕精華， 每天早晚固定擦，肌膚真的有被灌水的感覺。 我特別喜歡它完全沒有味道。 很多保養品會加香精，聞起來雖然好聞， 但長期下來其實會覺得有點負擔。 極辰TOP TIME 極辰保濕精華 無香料設計，讓我使用起來更安心，也很適合敏感肌。 質地屬於清爽型的精華，推開後吸收超快。 不會有油膩感，更不會黏黏的。 像我有時候要化妝， 會把它當成妝前保養推薦的一步， 底妝能更服貼，也不容易卡粉。 最有感的是它的補水和鎖水能力。 擦完之後能感覺到肌膚立刻水潤， 持續到下午也不會乾。 以前到了午後常常覺得臉上乾巴巴， 現在摸起來還是很柔嫩。 真的很適合乾燥肌或是輕熟齡肌。 除了補水，它還能幫助修護肌膚。 我自己偶爾熬夜，隔天皮膚會顯得暗沉無光澤。 連續使用極辰TOP TIME 極辰保濕精華之後， 明顯有感幫助維持肌膚良好狀態，使肌膚有光澤。 就算妝容很淡，肌膚本身看起來也呈現透亮光澤。 我覺得它的設計很貼心。 瓶身簡單大方，帶出去旅行也不佔空間。 每天在外面風吹日曬， 回到飯店清潔完臉後，擦上這瓶精華，就能快速補充水分。 皮膚喝飽水後的舒適感， 真的是旅行中不可或缺的小確幸。 極辰TOP TIME 極辰保濕精華 對我來說是一瓶很值得回購的保養品。 它不僅能補水、鎖水，還能修護肌膚， 長期使用下，更是有感幫助維持肌膚良好狀態。 清爽不黏膩的質地，也讓我完全沒有負擔。 對我來說，這是一瓶會想要回購的保濕精華， 也是我心中的開架保濕收選名單之一。 #女人知己 #女人知己試用大隊 #極辰TOPTIME #極辰保濕精華 想看更多 極辰TOP TIME 極辰保濕精華 試用心得請到以下網址>>https://www.justwoman.tw/Rpt.aspx?no=HZ062Rhttps://www.justwoman.tw 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

 寶拉珍選 的超人氣保養組合：
C15縮時亮白抗氧精萃＋C25瞬效亮白淡斑精華。美白不走彎

美白不走彎路，真的有「早C晚C」這一套就夠了！ 最近常熬夜，肌膚一直有暗沉蠟黃的困擾， 寶拉珍選 的超人氣保養組合： #C15縮時亮白抗氧精萃＋**#C25瞬效亮白淡斑精華**， 我就抱著試試看的心情入手， 沒想到短短一週就有感！ 【早C保養：C15縮時亮白抗氧精萃】 15%純維他命C＋阿魏酸＋維他命E的超強抗氧配方， 質地是水感的，很清爽好吸收，上臉後完全不黏膩、 不悶、不刺激，重點是不挑膚質，我這種混合偏乾又容易敏感的肌膚也完全OK 早上用它可以提升肌膚對抗紫外線的能力， 搭配防曬簡直是神隊友， 擦完後整體膚色感覺真的比較亮，精神都變好！ 【晚C保養：C25瞬效亮白淡斑精華】 這瓶晚上的時候使用， 內含23%脂溶性維他命C＋2%水溶性維他命C， 針對我最在意的黑斑、曬斑、痘疤， 感覺有在慢慢變淡， 連膚色也變得比較透亮、光澤感up， 真的像睡了一場美容覺 小花自己使用方式是：化妝水→去角質（視情況）→早C或晚C→乳液或霜，簡單幾個步驟就能高效保養，讓膚質穩定又亮白！目前最明顯的改善是膚色暗沉的問題，而且連局部毛孔也有比較細緻的感覺，持續使用應該會更有感！真的有種「用一次就想回購」的衝動 想試試2025最夯保養公式「早C晚C」嗎？趕快來試用看看！ 官方網站：https://reurl.cc/96273V

近期幸運提醒｜宇宙送給你的專屬祝福

近期幸運提醒｜宇宙送給你的專屬祝福 請先深呼吸三次，在心中默

近期幸運提醒｜宇宙送給你的專屬祝福 請先深呼吸三次，在心中默念問題： 「最近我的好運會出現在什麼方面？」 從 A、B、C 三張可愛背面牌卡中直覺選一張， 來看看宇宙的溫柔提醒吧 🌸 ⋯ 選 A 的你 — 學習成長好運 📚 牌卡組合：教皇（正）＋ 星幣八（正）＋ 女祭司（正） 解析： 最近你會在「學習」或「成長」的面向獲得好運。教皇象徵知識與指引，星幣八代表努力耕耘的累積，而女祭司則帶來內在智慧。你可能會遇到一位願意指導你的人、報名一門課程，或在工作學習中突然開竅。這段時間你的腦袋很清晰，吸收力超強，對未來也會有實際幫助。 宇宙要告訴你：你的努力不會白費，每一次累積都會化為未來的底氣。 幸運小提醒： • 可以規劃報名一個小課程或進修 • 保持閱讀或筆記的習慣 • 不懂的地方勇敢問，會遇到願意教你的人 ⸻ 選 B 的你 — 健康活力好運 🌱 牌卡組合：力量（正）＋ 星幣三（正）＋ 隱者（逆） 解析： 這段時間你的好運會落在「健康」與「活力」上。力量代表身心平衡，星幣三意味著有人陪伴或一起努力，而隱者逆位則提醒你不要再過度封閉自己。最近很適合開始運動、調整作息，或是和朋友一起嘗試健康活動。你會感受到身體逐漸變得更輕盈，精神也更充沛。 宇宙要告訴你：你值得被自己好好照顧，健康就是最穩固的幸運基礎。 幸運小提醒： • 找人一起運動或散步，會比較有動力 • 少熬夜，身體恢復力會大幅提升 • 嘗試新的健康飲食或運動習慣 ⸻ 選 C 的你 — 靈感創意好運 🎨 牌卡組合：愚者（正）＋ 星星（正）＋ 權杖王牌（正） 解析： 近期你的好運會在「創意與靈感」上大爆發！愚者象徵新的嘗試，星星帶來希望與靈感，權杖王牌則是熱情與創造力的開始。你可能會突然有一個很棒的點子，或者在工作／興趣上找到全新的方向。這股能量會讓你覺得「原來我可以做到這些」，並帶來自信。 宇宙要告訴你：請勇敢踏出第一步，你的創造力會帶來意想不到的驚喜。 幸運小提醒： • 隨身帶筆記本或手機記事，靈感一閃就記下來 • 敢於嘗試新事物，不要怕「不完美」 • 靈感可能來自旅程、夢境或朋友的一句話

【保養/臉部】暗沉蠟黃慢走不送 ! 2021口碑評價瘋傳 最有感的抗老保養推薦 ♡  ORBIS極光悠系列 潔面乳 化妝

對於輕熟齡的姊姊們來說， 抗老保養是每日必備工事， 但除了勤勞保養，能夠有效擊退暗沉蠟黃，並選對『抗老保養品』才是關鍵， 『2021全新抗老保養必敗*ORBIS極光悠系列』 就是我拒絕肌膚老化的最佳保濕推薦。 年輕時，常仗著自己體力好、恢復力快， 即使日夜顛倒、熬夜通宵也沒在怕， 殊不知肌膚其實很誠實，隨著年齡增長，乾燥、暗沉蠟黃、脫皮和膚況不穩早已悄悄浮上檯面。 隨著年齡增長，身為姐姐的我，想要對抗肌膚老化，看起來比同年齡人年輕，抗老保養更要超前部署。 女人啊，不論年齡幾歲，臉部保養的抗老保養品必須從日常開始， 拒絕肌膚老化和乾燥絕對不能等 ! 但市售臉部保養的抗老保養品百百種，舉凡化妝水、抗皺精華、抗老乳霜甚至是面膜應有盡有， 各種瓶瓶罐罐玲瑯滿目堆滿化妝台，讓保養步驟變得瑣碎又麻煩。 其實臉部保養沒那麼複雜，貼心的ORBIS讓我們在全新2021年有了抗老保養品新選擇 『ORBIS極光悠系列』，只要簡單三個保養步驟，從洗面乳、化妝水到乳霜， 幫助熟齡肌解決肌膚老化、暗沉蠟黃、乾燥、脫皮、膚況不穩等問題， 對抗肌膚老化從日常清潔及保養就可以開始做起，打造透亮肌膚逆齡似少女，絕對不是夢 ! ORBIS 極光悠潔面乳(120g) 拒絕肌膚老化，抗老保養品的第一個關鍵就是選對好的潔面產品。 俗話說，『洗臉洗得好，素顏沒煩惱』，尤其有暗沉蠟黃狀況的膚質， 清潔洗臉絕對是臉部保養+好肌膚養成的第一關鍵。 ORBIS極光悠潔面乳在早晚清潔臉部都可使用， 我個人習慣在晚間完成卸妝後，用極光悠潔面乳特別加強肌膚洗淨， 尤其是頂了一整天的彩妝粉底，再加上外在空氣汙染等因素， 拿下口罩後，肌膚容易變得暗沉，毛孔也常堆積髒污和油脂而造成膚況不穩， ORBIS極光悠潔面乳就成了我的抗老保養推薦的首選。 極光悠潔面乳最讓我驚豔的是，它的泡沫極為豐潤， 用量也不需要太多，只要少少約一個指節用量， 沾取少許水，就可打造出有如泡泡洗面乳般豐盈又綿密密的泡沫。 真心好愛ORBIS極光悠潔面乳濃潤的細緻泡沫， 讓我在洗臉時不會在肌膚上造成過度摩擦，搓揉時也不會有卡卡的拉扯感。 潔面乳在洗淨時會利用豐盈的泡沫軟化角質及皮脂， 使原本臉上的老廢角質和髒汙毛孔都一併被清潔洗淨。 大家可不要小看洗臉步驟喔 ! 對於積極執行抗老保養的我，如果沒有定時把臉上的灰塵髒污洗掉， 時間久了很容易造成暗沈蠟黃和膚況不穩等狀況，因此完整地清潔和選對潔面乳更是關鍵。 我每天卸妝後一定會洗臉二次，每次至少三分鐘， 洗臉時除了全臉皮膚的清潔外，我還會特別加強三個部位， 1. 鼻頭+鼻翼兩側毛孔容易有黑頭粉刺處 2. 下巴容易有老化角質堆積處 3. 大家很容易忽略的頸部肌膚清潔，畢竟每天上粉底時，一定會將底妝帶到脖子， 因此無論是卸妝或洗臉步驟，頸部肌膚的清潔絕對不能忽略喔 ! 洗臉時建議大家手法一定要輕柔，以輕輕畫圓方式，千萬不大力搓揉或拉扯， 否則長期下來很容易造成肌膚敏感或小細紋。 偷偷跟大家分享我個人愛用的洗臉小撇步，除了分區清潔外， 我平常還會搭配洗臉海綿，來加強鼻頭+鼻翼+下巴的局部毛孔清潔，就是為了把臉洗乾淨。 再運用潔面乳溫和不刺激的洗淨力，避免髒汙和彩妝殘留， 每天洗臉後都能感覺到毛孔被拋光+大掃除過，肌膚變得乾淨又平滑。 在洗臉時我也會搭配按摩肌膚，利用洗臉的短短幾分鐘時間做局部按摩， 不但可幫助舒緩眼睛疲勞，也能讓原本疲勞緊繃的心情放鬆不少。 洗臉後原本卸妝後的暗沉蠟黃肌居然不見了，肌膚看起來就像拋過光一樣， 特別是因為肌膚老化而引起乾燥、脫皮和肌膚敏感困擾的我使用起來更有感， 洗臉後的膚況呈現水潤透亮，摸起來手感超好，平滑水嫩，不乾澀也不緊繃， 相信喜愛清爽保養的油肌或混和性膚質的妞妞們一定也會愛上它。 BUT想要告別肌膚老化和暗沉蠟黃， 我推薦後續一定要搭配ORBIS極光悠系列的化妝水及乳霜一併使用，加倍穩定膚況。 ORBIS 極光悠逆時化妝水(180ml) 完成臉部肌膚清潔後，抗老保養推薦的第二個重要保養步驟就是補水及提供肌膚滋潤。 開始分享前，忍不住先想誇獎一下ORBIS極光悠系列的產品包裝和瓶器設計， 捨棄過度的華麗風格，改以潔淨純白色的極簡冷淡風， 銀色水滴狀瓶蓋傳達出『水』或『水潤透亮』的意象，呈現出獨特的專業美感。 ORBIS極光悠逆時化妝水的外凸嘴瓶頭也很特別， 我個人覺得它可以讓化妝水更容易倒出，也可避免雙手直接碰觸瓶口而造成汙染。 極光悠逆時化妝水的質地偏精華水感，比一般的化妝水來的稍稍黏稠，接近精華液的保濕度， 試用在手背上感覺保濕度相當足夠，飽水力佳，輕拍後好吸收、不黏膩， 擦上薄薄一層後肌膚也可立即感受到滋潤度，非常推薦在乾冷的秋冬季做為抗老保養使用。 ORBIS極光悠逆時化妝水在保養步驟中扮演著前導作用， 它可提供肌膚滋潤，柔軟角質層，讓後續保養品更好吸收， 更能在洗臉後的第一時間收斂+緊緻毛孔， 減緩乾燥暗沉，調理肌膚油水平衡，改善細紋的缺水疲憊肌， 甚至也能拿來當急救濕敷，做為敏弱肌保濕及穩定膚況的好幫手 質地偏精華水感的ORBIS極光悠逆時化妝水無油分，屬於弱酸性，無添加界面活性劑， 在用量方面也很省，乾燥膚質的我也只要約5~6滴(約一元硬幣大小)的量即可。 逆時化妝水延展性佳，輕輕一抹就可均勻塗抹全臉； 化妝水一接觸到肌膚，原本缺水、暗沉的臉部就像喝了一大口水般充滿水潤感。 每天早晚使用極光悠逆時化妝水時， 我都會搭配三種簡單的手法幫助保濕成分吸收，輕彈、輕拍及手心溫敷 ORBIS極光悠逆時化妝水不僅補水，還可提升肌膚彈性，幫助有效抗老，撫平細紋， 肌膚吸飽了水，原本因為乾燥而產生的小細紋也悄悄被撫平了， 在化妝水保養後肌膚的粗糙感不但降低了，摸起也變得更加平滑細緻。 ORBIS 活顏能量霜(50g) 拒絕肌膚老化不只要徹底清潔、加強補水，還要滋潤保濕+鎖水， 因此，抗老保養的最後一個步驟就是我最愛的ORBIS活顏能量霜。 在這裡我必須很誠實地說，當我第一次使用ORBIS活顏能量霜時， 我打從心底有種相見恨晚的感嘆， 『天啊 ! 這質地，還有這滋潤度，不就是我最最最愛的嗎 ? 』一邊保養，我一邊心中吶喊著。 相信同樣身為乾燥熟齡肌的姊姊們一定都知道，要找到一瓶命定的抗老濃郁乳霜有多難， 市售乳霜多為輕薄型，擦完後雖然可以很快地被肌膚吸收，但潤澤保濕的持久度並不長， 還好，自從有了濃潤厚實的ORBIS活顏能量霜， 想要維持臉部一整天的澎潤光澤和彈力緊緻再也不是難事。 活顏能量霜是在保養步驟的最後一道程序，在早晚的抗老保養都可使用， 由於活顏能量霜屬於較濃潤的奶霜質地，用量部分因人而異，可依膚質不同有所增減， 混和性或油性肌膚的妞妞建議可以先薄層一層，等肌膚吸收後再慢慢疊擦補充， 但對於想要特別針對改善暗沉蠟黃、乾燥、脫皮的熟齡肌(我)來說， 在活顏能量霜的用量上我絲毫不會客氣， 維持肌膚彈力緊緻，抗老保養豪邁地擦起來就對了XDD ORBIS活顏能量霜最讓我著迷和驚豔的就是它極為濃醇厚實的質地， 尤其用指腹將精華霜推開時，便能明顯感受到飽滿實感的硬質奶霜狀， 雖然能量霜質地偏硬質膏狀，但延展性高， 抹上肌膚塗開後，乳霜因體溫立刻化開為好推滑嫩的柔順質地， 完全不必擔心會厚厚一層集中在一個區域，完美實現柔滑與濃潤兩種感受。 更棒的是，活顏能量霜的『MB (Moist Barrier Shield) 能量鎖水盾』 將有效保濕成分完美封入肌膚，並在臉部表層形成一個潤澤的絲絨薄膜， 達到外鎖水、內補水的保養效果，抹完後皮膚摸起來變得細緻又滑潤， 更可明顯感受到肌膚的水潤度提升，快速滋養出肌膚的彈力緊緻感， 不誇張，就在這一秒，ORBIS把我圈粉了(愛心眼) 宛如奶油的ORBIS活顏能量霜搭載了滿滿的保濕成分及精華潤澤養分， 極濃郁的潤澤度更是正中我的心，不僅延展性超好，輕輕推開就可塗抹全臉， 擦起來更是綿密好吸收，不厚重也不黏膩，擦後肌膚也不會有被悶住的感覺， 一抹即為老化乾燥肌帶來滿滿的潤澤水能量， 同時在臉上形成一個透明保護水膜，幫助養成澎潤光澤的細緻膚觸。 隨著年齡增長，即將邁入熟齡肌的我， 前陣子居然也默默發現自己的臉部輪廓線條日漸鬆垮，法令紋加深， 因此我都會在每天晚上的保養步驟中再搭配肌膚拉提按摩的小動作， 只要記住二個簡單的口訣，『由內而外按摩』、『由下往上拉提』， 一邊按摩一邊促進臉部血液循環，讓肌彈力上揚。 當然脖子範圍的保養也不能少，最後再用手心溫敷全臉來加強精華成分吸收， 就可幫助維持肌膚彈性，提升肌膚光澤，讓整個臉亮起來。 最近每天早晚都用ORBIS活顏能量霜加強肌膚滋潤保養， 原本容易乾燥緊繃的膚況、膚色暗沉和小細紋問題都明顯被改善了， 鏡頭拉再近拍、放大+特寫也不怕，連豪哥都難得稱讚， 我最近的膚質看起來似乎變得更加水潤透亮、澎潤有光澤。 最最最讓我驚豔的是， ORBIS活顏能量霜無論是在補水度或飽水力的續航力表現上， 都比以往我用過的乳霜品要來得長效很多很多。 一組好的抗老保養品不僅能兼顧潤澤保濕、深層滋養、補充肌膚油脂和水分， 更要能夠改善暗沉蠟黃、乾燥、脫皮、膚況不穩等問題， 給予肌膚全方位的呵護與保護力，安撫、舒緩肌膚不適感，提升肌膚本身的防禦力， 對我來說，『ORBIS極光悠系列』都做到了，抗老與調整膚況一次滿足。 姊姊們都怕老，因此抗老保養更要超前部署 ， 想要拒絕肌膚老化真的不難，無論是輕齡、輕熟齡或想抗老的姊妹們， 只要擁有2021口碑評價瘋傳，最有感的抗老保養品推薦『ORBIS極光悠系列』， 一組抵多瓶，讓我們從現在開始一起揮別暗沉蠟黃，慢走不送 ! (揮手) 看完今天的分享，姊妹們是不是也想要手刀啟動抗老保養了呢 ? 不要猶豫，趕快動動妳的小手，點進下方連結，到官網補貨去吧!!! ORBIS 官方網站 ORBIS極光悠系列 ORBIS TAIWAN FB粉絲團 本文為親自試用過後之體驗心得，無廣告意圖(方商業性質)，文字僅供參考，並無推銷之意， 產品成分及說明引用自商品官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效， 因每個人使用習慣、感受及體質不同，實際效果依個人體驗為主。

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小睡片刻真的有用嗎？破解睡眠週期迷思，一天睡幾小時才夠？專家這樣說！

你是不是也常覺得，白天精神不濟時想小睡一下，卻越睡越累？ 「小睡片刻」聽起來像是拯救疲憊靈魂的魔法招式，但真的有這麼神嗎？ 本篇文章將深入解析「小睡片刻」的真正效果、人體睡眠週期如何運作、一天到底要睡幾小時才足夠，以及充足睡眠究竟能帶來哪些好處。 想改善睡眠品質、提升生活效率、告別睡不飽的惡性循環，這篇絕對要收藏！ 小睡片刻有用嗎？掌握關鍵時間才有效！ 「午睡 10 分鐘真的能救命嗎？」這個問題一直以來都備受討論。 其實小睡確實對身心有益，但重點是控制時間！ 短暫的 10～20 分鐘小睡，可以進入淺層睡眠，讓大腦稍作休息，有助於提升記憶力、創造力與注意力集中，但如果超過 30 分鐘，身體可能會進入「深層睡眠」，醒來後反而感到更累、更恍神，產生所謂的「睡眠慣性」。 想讓小睡真正變成提神神器，建議的時間如下： 小睡的最佳時機與禁忌 午睡時間建議安排在中午12點到下午3點之間，這時是人體自然低潮期。 如果太晚小睡，可能會影響晚上的入睡品質，導致晚上睡不著、早上起不來。此外也要避免在以下狀況小睡：晚上睡眠不足後的長時間補眠、下班後立刻躺平以及飯後立刻小睡（建議間隔30分鐘）。 睡眠週期是什麼？為什麼會越睡越累？ 許多人都有這樣的困惑：「明明睡超久，怎麼還是好累？」 問題的關鍵就藏在「睡眠週期」！睡眠週期是由非快速動眼期（NREM）和 快速動眼期（REM） 組成，一個完整週期大約為 90 分鐘，整晚會反覆 4～6 次。 如果在深層睡眠或REM期被中斷，會導致醒來感到昏沉不適，也就是「越睡越累」的原因。因此如果想提升睡眠品質可以這樣做： 1. 嘗試以90分鐘為單位設計作息，例如睡6小時（4個睡眠週期）、7.5小時（5個睡眠週期）。 2. 使用睡眠追蹤App幫助計算最佳起床時間。 3. 避免在錯誤的週期中醒來，可以減少晨起疲憊感。 充足睡眠的5大好處，遠超你想像！ 許多人以為只要撐著醒著就能「完成更多事」，但其實充足的睡眠才是提升效率的關鍵。 以下是科學研究支持的睡眠好處： 1. 提升大腦功能：睡眠能強化記憶力、提升學習效率，長期失眠會影響邏輯判斷與情緒管理。 2. 增強免疫系統：睡眠充足能幫助免疫細胞活化，降低感冒、生病的機率。 3. 維持理想體重：缺乏睡眠會讓飢餓素上升、瘦素下降，導致更容易餓、想吃高熱量食物。 4. 皮膚狀態更好：良好的深層睡眠讓身體能修復細胞、增強膠原蛋白合成，打造「真正的美容覺」。 5. 穩定情緒與抗壓力：睡眠不足會提高皮質醇（壓力荷爾蒙）分泌，讓你更容易焦慮、煩躁，甚至影響人際關係。 從今天開始練習好好睡一場覺 「小睡片刻」不是懶！而是大腦和身體的救援機制。了解睡眠週期、調整作息時間、控制小睡時長，再加上規律的生活與健康習慣，才能讓睡眠發揮真正的價值。 別再熬夜硬撐，真正高效率的人，懂得用「睡」來重新啟動自己。 #小睡片刻 #睡眠週期 #充足睡眠的好處 #一天睡幾小時合適 #規律作息 #深層睡眠 #睡眠品質提升 #午睡建議 #睡眠不足 #健康生活習慣

熬夜搜尋結果

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