🍄 #15分鐘上菜 ｜ #上班族 的救星 #滴雞精 【 #香菇雞湯蛋花粥 🌟】

👉開箱影片請到YT 或 IG(5/14週三)看唷 身為資深社畜下班回家你還有力煮飯嗎?不想外食還是想好好吃一頓？ 今天開箱#煦願軒 新的無添加 #醇香菇貝佐厚蔬雞湯 ，只要15分鐘，香氣撲鼻的雞湯蛋花粥馬上輕鬆上桌✨！ 先前買給貝媽 煦願軒 @genialhearten.tw 的滴雞精 跟 #滴牛精 所以對他們品質優良印象深刻，這麼愛雞湯的我，成為我周末早午餐的最佳選擇👍 🍽️醇香菇雞湯蛋花粥 —————— 📣 📜材料： 醇香菇貝佐厚蔬雞湯1包 白飯1碗 蛋1-2顆 胡椒粉 大蔥花 做法: 1. 雞湯到入砂鍋，白飯加入煮滾後加入打散的蛋液，攪拌均勻後加入大蔥跟胡椒粉即可。 🌿 嚴選13週紅羽土公雞慢火熬製 🌿 無添加鹽、風味劑，食材本味安心看得見 🌿 香菇、干貝、台灣鮮蔬，滿滿膠質與營養 🌿 每碗還有170g台灣鮮嫩雞腿，肉超多又超補💪 🥣只要加白飯、蔬菜煮一煮，再打顆蛋，簡單到不行 #有手就會做 系列，補氣暖身、飽足又滋養！上班族、忙碌家庭、熬夜族必備神器～💼❤️ 📦想吃更澎湃？還能加碼搭配糸餛飩(いとうどん）手延烏龍細麵，超Q彈，日本小麥粉製作，低鹽高彈性，60秒快速煮好，隨時開飯超方便！ 🛒煦願軒滴雞精／滴牛精系列產品這邊買： https://www.genialhearten.com.tw/zh-TW 📢輸入BKC折扣碼享9折‼️真的很推的滴雞精產品開團到5/24喔‼️ ✅原型食材 ✅無添加負擔 ✅名店級湯頭🌟 健康可以很快樂，15分鐘，為自己盛一碗溫暖。 #上班族快手料理 #15分鐘上菜 #晚餐救星 #醇香菇雞湯 #無添加食品 #健康生活 #原型食物 #晚餐靈感 🔎煦願軒滴雞精／滴牛精 ▲官網: https://www.genialhearten.com.tw/ ▲IG ：@genialhearten.tw https://www.instagram.com/genialhearten.tw/ ▲FB：https://www.facebook.com/genialhearten #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez 

悄悄變漂亮 抹上就凍齡 快來試試Almiya

有在保養的朋友們，肯定都很希望肌膚可以凍齡在此時此刻，因此我們總是內服外用，以我個人來說，我早起會先吃膠原蛋白，健身後喝高蛋白，督促自己23:00前入睡，每天喝足量的水，並飲用多酚含量高於綠茶超過30倍的地瓜葉茶，而外用部分今天想和大家分享我近期的新寵兒-Almiya。 這次想特別推薦給20~45歲的女性朋友們，這個年齡range感覺有點大，是個一路從學生到社會人士，甚至成為人妻、母親的年紀；也是更清楚自己想要什麼、需要什麼，從懞懂摸索到只把握自身需要的年紀；而以身體狀況來說，過去熬夜不覺得累，現在一天晚睡就要好幾天才補得回來，我們的膠原蛋白也開始流失，眼角、額頭還是法令開始出現惱人的紋路，因此在保養的程序上，更需要注意保濕與抗老基礎保養。 Almiya對於20~30歲的女性，可提早保養預防細紋，我的小阿姨給了我不錯的觀念，那就是早些開始認真保養，肌膚越有機會停留在那時的狀態，因此當時是社會新鮮人，開始保養的她，只要不小心失手倒了太多的保養品，都會敷在我的臉上（當然啦！前提也是需要知道，是否適合自己的膚質和膚況）。而若您是30~45歲的女性朋友，也別擔心，這組保養將有助您活化肌膚細胞、撫平細紋。 經由專業的配置，每一成分都有清楚的目的和學理依據，這對問題寶寶的我來說實在太重要了，我總說行為背後是動機，我得先了解用了這產品對我有什麼幫助，說明過程是否合理，才會進行實際的行動！而Almiya全商品都有通過SGS德斯實驗室檢測，365項西藥測試｜微生物測試，11項重金屬檢驗及防腐挑戰，生產全程也都符合GMP規範，是特別為了亞洲人膚質及環境研發的一套系列產品，肌膚緊緻感受約莫2hrs有感，上班一整天也能有效維持。 接著來介紹這組Almiya｜時光精緻全套組中的成員： Almiya植萃氨基酸潔顏慕斯 內含蓮花、山茶花柔膚植萃配方，以及多醣與鎮靜因子，洗臉同時緩解刺激，輕鬆洗出肌膚透亮感，更不用擔心乾澀緊繃的問題； 特殊矽膠刷頭深層清潔肌膚，按摩清潔肌膚底層污垢，有效潔淨肌膚，個人最愛使用在鼻翼兩側容易清潔不夠徹底、生成粉刺的邊邊角角。 Almiya魔法水潤精華液 小細紋來自儲水不足的肌膚，這瓶高階網狀玻尿酸，能穩定吸水、延長保濕時間，打造肌膚的「儲水膜」，小分子滲透型玻尿酸，深入角質層補水，滲透肌底， 讓乾紋喝水撫平，肌膚攝水充足了，惱人的小細紋困擾，自然迎刃而解。 Almiya時光無痕精華液 若是有在打肉毒的美女們，這一瓶會相對有感，內含模擬肉毒桿菌的獨有紅蠍胜肽原料配方，深入肌底，強化膠原生成、有效撫平表情紋， 數據證明產品持續使用一個月，對於額頭、眼角細紋，都能明顯看出不同；並含雪絨花保濕鎖水、亮白均衡肌膚，保濕細緻光滑。 Almiya時光無痕面霜 亮富含皮膚微生態保護因子，增加肌膚防禦力，添加玻尿酸、富勒烯、角鯊烷，滑順潤澤好吸收，為膚況起伏不穩定時建立保護膜， 個人最愛當晚安修護面霜使用，不僅是上述的額頭、眼周還是法令，容易洩漏年紀的頸部也別忽略，早上化妝前保養的最後一個步驟，整體妝感也能因此服帖一整天~ Almiya 時光魔法面膜 內含類肉毒胜肽，立即撫平動態紋，另含有精氨酸、賴氨酸多肽，撐起肌膚彈力結構，無論是視覺還是觸感，肌膚的澎潤感都更提升；滲透型玻尿酸，深入角質層補水，快速補水到肌底， 每盒四片的Almiya 時光魔法面膜，以我個人來說當作救急或出差外宿時使用，比如前一天沒睡好當天有重要活動，上妝前敷一片，立即成為乾紋救星的神隊友。 年底到了相信大家的聚會都不少，快來試試悄悄讓自己變漂亮，抹上就凍齡的Almiya~ 更多資訊及購買連結：https://www.idealism.tw/k3jkgl 

美白產品推薦🤍伊麗莎白雅頓光纖鑽白智慧淨斑膠囊 & 淨斑霜  

伊麗莎白雅頓光纖鑽白智慧淨斑膠囊 & 淨斑霜 最近試用了伊麗莎白雅頓全新的光纖鑽白智慧淨斑膠囊 #淡斑小銀膠 跟光纖鑽白智慧淨斑霜 #淡斑小銀霜 這組美白淡斑CP真的讓我驚艷！ 先說結論：14天真的有感！ 因為工作關係，我時常熬夜 加上膚況容易不穩定 最近還冒出幾顆痘痘 留下痘印…… 真的很需要這種可以快速提亮、淡斑的產品！！ 光纖鑽白智慧淨斑膠囊 #淡斑小銀膠 主打377淨白精萃結合淨白植萃複方 搭配「智慧淨斑科技」 像GPS一樣精準鎖定黑色素 針對黑斑、痘印進行淡化 這款最厲害的是質地輕盈、不油膩，吸收超快 膠囊一顆的量精準剛好，而且外出攜帶超方便 早晚都可以用！ 膚色真的更均勻！ 痘印和暗沉的部分有變淡 皮膚看起來也比較透亮 光纖鑽白智慧淨斑霜 #淡斑小銀霜 質地是水潤的冰淇淋霜感 好推開、不厚重，吸收後肌膚感覺很嫩 成分添加99%純度的菸鹼醯胺+立可白校正科技 專門針對痘印、黑色素沉澱，還能長效保濕 搭配膠囊使用後，皮膚的光澤感更升級！ 質地清爽、不黏膩，適合各種膚質 連混油肌都能駕馭！ 現在還有新品上市活動 可以先去專櫃索取試用，感受它的厲害！ #好康分享 現在櫃上可以索取試用「鑽白淡斑二件組」！ https://bmai.app/79f9vq (光纖鑽白智慧淨斑膠囊2顆x1包+光纖鑽白智慧淨斑霜2mlx1包，總價值$254) 試用喜歡可以趁母親節檔期入手 智慧淨斑小銀膠透亮組$3,950,只要72折 有多送14顆小銀膠和2罐小銀霜，推薦這組可以一次補齊新品！ @Elizabetharden.tw @Elizabetharden #雅頓 #伊麗莎白雅頓 #淡斑小銀膠 #淡斑小銀霜

👋臭臭油頭的洗髮&保養改善小方法

嗨大家 夏天又快來臨了，最近氣溫差又很大 我除了是油頭之外 也是很容易有頭皮味的那種 尤其是如果夏天每天戴安全帽通勤 真的有點難以避免一些扁榻跟氣味 不過以下方法無法根治喔~ 只是分享我個人定期使用覺得可以減緩而已 之前的相關文章放在最底下喔 🚿頭皮清潔&去角質 我至少3天左右做一次頭皮的清潔 比如一些頭皮的淨化液🧴 或是磨砂質地的去角質產品 用完會覺得頭皮比較深呼吸 也會暫時改善頭皮味的問題 然後一陣子安排去髮廊一次深層的頭皮護理 🚿髮廊式洗髮 洗髮洗兩次大家應該基本知道 但不知道大家有沒有印象傳統髮廊的洗頭方式 闆娘會裝一罐水之後幫你坐著洗 我自己是把洗髮精加進去之後搖均勻 之後也是用一樣的方式洗 不知道為何這樣可以洗得特別乾淨 也可以有頭皮深呼吸的感覺 吹完頭髮頭頂會滿蓬鬆的👍 🌬️吹乾 一定一定一定要吹乾髮根 而且洗完澡不能包太久 不然隔天很容易扁踏+亂翹+臭臭 💇染燙頭髮 這是對我來說是一個神奇的事 可能是因為染燙的一些藥劑 會讓我整體頭髮跟頭皮變得比較乾 所以就不太會出油了 不過我自己是挺喜歡的 只要平常有做好護髮就好 有點一舉兩得的快樂感😏 可以換髮型又改善頭油臭問題 然後染燙髮的維持度又比較好 😴作息調整 有發現如果熬夜那幾天 頭真的就會特別容易油+味道 所以要安排好自己的生活效率 還有睡眠的時間的充足問題 所以為了好的狀態還是不能太調皮 😅 以上分享~ 還可以參考之前的一些文章喔

｜新北林口｜NaSa Beauty 娜莎美容工作室｜保濕修復水光肌膚Get💦清粉刺達人✨

 水煮肌絕對是每個女生所嚮往的狀態，日常保養不能馬虎，每月固定一次給美容師保養也是我堅持不懈的選項，因為是固定行程，選擇專業的美容師就非常的重要！ 這次會選擇NaSa Beauty 娜莎美容工作室，也是在網上看到很多對於老師的好評，抱持姑且一試的想法，沒想到大為驚人！必須分享我的成果，造福廣大深受粉刺之苦的人們🥺 工作室位於 新北市林口區忠孝三路19號6樓（巴黎香榭社區內）🚌公車 行政園區站步行3分鐘距離，🚝捷運 A9林口站 步行8分鐘距離，交通方便外，附近還有三井Outlet可以結束後逛街購物（就是我🫣） 看到這棟建築不用懷疑，因為NaSa beauty 娜莎美容工作室是間溫馨可愛的居家工作室，到樓下時訊息莎莎老師就會被親切的帶上6樓了。 就算是居家工作室，莎莎老師的佈置也不含糊，進門後映入眼簾是個滿滿充滿少女心的粉紅色，細節到工具也統一色調，和老師給人的感覺很一致！專業嚴謹但又像鄰家姊姊般細心呵護妳的肌膚💕 莎莎老師的專業不僅僅是我實際的感受，也是來自於護理師出身及曾任職醫美皮膚科積累的經驗，再加上不間斷的進修考取一牆的證照，讓人滿滿安心感。 好了，今天的重頭戲是這次選擇的療程「MTS PDRN+水光護理」，因為本身是乾肌對於保濕修復有莫名的執著，主打「快速」「高效」讓妳肌膚透亮水嫩。 和醫美診所操作的不同在於，老師是使用美容微針，溫和且沒有修復期，沒有侵入性傷口，可以立刻在有重大活動前充飽電⚡️直接完美面對面😍 因為我的肌膚很敏感，如果用到太過刺激或手技太大力很容易泛紅，但老師卸妝到去角質完全沒有！ 老師每個步驟都會仔細講解，現場當面開新的精華液外，也解釋下重本混合兩種精華液（左邊：甦活能量安瓶 右邊：PDRN 鮭魚幹細胞（修復））為的就是要讓效果發揮最大化！因為兩者加在一起的效果比單一使用更好🤩 在療程之前有一個小小的儀式，老師讓我抽卡盲選使用的香氛精油，因為老師希望每個來到這裡的人，過程中都能好好放鬆身心靈，除此之外，精油對皮膚也是很好的，超級貼心🥺 最後敷上七子白軟膜牢牢的鎖住精華！淡淡的中藥香很療癒🥰主要是改善我長期熬夜的肌膚暗沉，這邊是可依各自肌膚狀態選擇不同功能的軟膜唷！軟膜完整貼合也複製我的臉，拿起來的樣子有點好笑🤣 媽呀療程結束我臉波亮🥹超開心💕 除此療程完全💯滿意，最驚艷也最想分享老師清粉刺的技術，我的肌膚很容易長閉鎖性粉刺，就算固定每月清潔保養，過往的美容師真的從來沒有一個可以消滅我額頭上凸凸的閉鎖性粉刺，就這樣它跟著我至少三年了… 沒想到莎莎老師看了看，三兩下輕鬆解決我這長期煩惱！神乎其技🥹 如果有人跟我一樣有閉鎖性粉刺的煩惱，一定要給自己一個機會來試試看！你會感謝自己的！ 聊天過程中，深刻感受到老師對於照顧好每一位顧客真摯的心意，以及對於使用產品的嚴格把關和堅持（會自備試紙劑檢查的那種🧐 ）其中印象最深刻是老師說，「我的每一個步驟，都是為了確保皮膚能變好。」 太喜歡老師啦🫣大圈粉真心推薦！ 附上NaSa beauty 娜莎美容工作室資訊💕 IG FB 記得加老師的Line: @882lkvss 提前預約喔！ #林口做臉 #林口清粉刺 #林口皮膚管理 

漫想專業肌膚管理Man Xiang的「薰衣草眼部舒眠課程」喚醒雙眼的活力，不要在新年跑出討厭的熊貓眼。

讓眼睛乾澀、疲憊不說， 趁新年的好時機，來幫眼部瞬間減壓～

生活壓力與年齡增長的雙重夾擊下，眼袋問題成為自己的「心頭大患」， 每天對著鏡子看著浮腫又黯淡的雙眼，無論是素顏還是化妝，總覺得少了一份精氣神，鼓起勇氣到「漫想專業肌膚管理Man Xiang」做個眼部的專屬SPA，體驗他們的「薰衣草眼部舒眠課程」幫眼部瞬間減壓，這次的改變，超乎我的期待，以下是體驗者-小婷，尚未做眼部體驗照片。 五官難以掩蓋疲憊感，看不出清爽俐落的樣子，每天盯著3C螢幕，熬夜追劇、加班工作，讓眼睛乾澀、疲憊不說， 趁新年的好時機，來幫眼部瞬間減壓，長時間熬夜的體驗者-小婷。 薰衣草眼部舒眠課程的服務亮點 💡 美容師了解需求後，推薦一款眼部保養的課程「薰衣草眼部舒眠課程」讓累贅的眼袋增加活氧不見了，這可是課程的小驚喜，淡淡的薰衣草香，瞬間釋放壓力，每一個動作都根據眼部的乾、酸、澀、疲勞跟血液不流通，保養方案的小驚喜。 美容師的按摩手法輕柔又專業，的美容課程將溫熱的眼部墊布覆上眼睛，一層厚厚的疲憊感被暖意融化，雙眼的浮腫與黯淡，療程中用溫熱的眼部墊布和舒緩的按摩手法，保養效果非常自然，讓眼部疲勞感隨著按壓消散，肌膚前後的緊緻平滑跟對比相當明顯，使人不自覺地放鬆下來，不再害怕被說「看起來很累」。 頭部按摩的手法好驚豔，從頭皮、太陽穴、肩頸拿捏得恰到好處，每一下按壓把壓力帶走，疲憊隨著按壓消失，結束之後頭腦清新、肩膀也不在緊繃，讓 「空氣的維他命」負離子，帶走人體受到正離子的汙染，釋放長久累積的疲憊，迎接新的一年！ 舒適輕柔的音樂瞬間拂去外界的喧囂與壓力，美容師每一次的按壓都輕輕帶走長時間的眼部疲勞，「都快睡著了，真的好舒服」補充原本有點緊繃的肩頸，因為整個人放鬆下來不再那麼僵硬，眼部到心靈都被療癒，眼睛看起來更大、更有活力！熊貓眼消失了，整個人明亮了好多，體驗者-小婷。 讀者小小消息，漫想臉書、漫想IG 👈👈新年想給自己一個放鬆的機會，讓自己好好「喘口氣」釋放長久累積的疲憊，台北捷運民權西路站9號出口走路3分鐘， 快來尋找你的放鬆角落，為新的一年開啟一個輕鬆自在的開始！

好氣色莓果粉推薦｜亞積生物科技馬基莓粉&駱尼酵素開箱｜打造由內而外的亮澤「莓」好氣色

當了自由工作者之後，生活雖然多了彈性，但日夜顛倒、熬夜趕稿也成了日常。久而久之，總覺得生活節奏有些打亂，整體狀態也不像以往那樣輕盈。 我開始試著從飲食中，溫柔地調整節奏。最近，加入了兩款營養補充的小幫手：亞積生物科技的 100% 野生馬基莓粉和法屬大溪地有機駱尼酵素。這兩位「莓」好夥伴，為我的日常增添了更有儀式感的節奏。 日常補充的清爽儀式──法屬大溪地有機駱尼酵素 這是我第一次接觸「有機駱尼酵素」，最初是被名字吸引，「駱尼」聽起來就像南太平洋吹來的清新海風。查了一下才發現，它其實是許多注重生活保養者愛用的補充品，富含天然來源的營養成分。 這款酵素選用大溪地原生的駱尼果，採用專利無糖發酵技術，全程原裝原瓶進口，並具備大溪地政府的產地證明與歐盟 BIO 有機認證。不加水、不加糖，喝起來清爽順口，對我這種不嗜甜的人來說很友善。 每次打開瓶蓋，都能聞到自然的果酸香氣，這股清新味道，也成了我每天的保養小儀式之一。 駱尼酵素這樣喝──早晚的小習慣 我習慣在早晚餐前後 30 分鐘，將 30c.c. 駱尼原液加進約 100c.c. 的水中飲用，有時也會加入一點蜂蜜或果汁，風味溫潤、口感清爽。若那天肚子較悶脹，我會改成飯後再喝，讓整體感受更柔和。 為了保有補充的感受，我通常會在飲用後的兩小時內盡量不碰咖啡、茶或酒精，就像給自己一段安靜的小時光。 來自智利的野生莓能量──100%野生馬基莓粉開箱 接觸駱尼酵素後，我也認識了馬基莓──這個來自智利的野生超級水果。亞積這款馬基莓粉使用 100% 野生馬基莓，採用零下 35°C 冷凍乾燥技術，保留原始的莓果風味與天然色澤。 不加糖、不加香料，打開包裝就能聞到濃郁的莓果香。粉末質地細緻乾爽，自然又好融入日常飲食。 馬基莓粉這樣喝──一匙莓好，溫柔陪伴 我最常在早餐時，把馬基莓粉加進無糖優格或豆乳中，有時也會搭配水果燕麥，讓早晨的第一餐更有儀式感。莓果的風味濃郁自然，不甜膩也不搶味，很適合融入日常。 如果那天特別疲憊，我會用溫水沖泡再加一點蜂蜜，讓那杯深紫色的莓果飲成為我的「慢生活開關」。 練習對自己更有耐心的方式，是每天一點點的呵護 當自由工作的日子打開了生活的彈性，我也重新學習如何照顧自己。我喜歡這種每天溫柔地補充一點點的方式，像照料植物那樣慢慢灌溉，不急、不躁。 馬基莓粉和駱尼酵素，逐漸成為我早晚的小習慣。雖然不一定能立刻感受到明顯變化，但有時在照鏡子或翻看照片時，會覺得自己的狀態似乎更穩定了一些。 對我來說，「呵護」不只是追求表現或成果，而是一種對自己更有耐心的生活方式。這兩款來自亞積生物科技的「莓」好夥伴，正在靜靜陪伴我，把生活過得更柔和，也更靠近理想中的自己。 品牌資訊 亞積生物科技｜官網｜FB粉絲專頁｜Google商家

20幾歲的妳應該期待，30歲其實真的沒什麼好怕的好嗎！

今年又只剩下最後三個月，20歲之後的日子，突然覺得每天過得特別快！還在1字頭時總是恨不得想要趕快邁入2字頭成年，感覺是一個長大的里程碑。漸漸地20快到中間了，少女的名詞也逐漸不再有人用來稱呼自己，公司陸續進來許多新鮮人，自己也不再是辦公室的菜鳥。慢慢的越來越少熬夜，不跑夜店，偶爾朋友生日約唱歌，到了12點就開始打哈欠，而回到家也無法忍受不洗澡不卸妝就睡覺，因為膚質狀況已不如往常。 這一切都在告訴自己，歲月如梭。 過了25歲，30歲好像就不遠了。 1字頭的時候覺得11歲到19歲好像過了好幾個世紀。但是我永遠記得10幾歲的自己是個多麼勇往直前的俏女子，開始想著規劃自己的未來，有著碩大的夢想，即使父母長輩們有多麼不看好，都不害怕。25歲之後的我開始有能力試著掌握自己的生活，除了規劃，也多了執行力。我慢慢的開始找到自己的興趣、自己熱愛的工作，下班與同事吃飯喝點小酒反而是最大的消遣，日子好像就是這麼簡單，也不需要再想急著長大的虛度光陰。 3字頭是個全新的開始。 開始新的十年感覺就像一個新的開始。它提供了對生活有了閃閃發光的新租約。經過20來歲的磨練篩選，那些生活就像是在泥濘中爬行。現在，我已經準備好不同的心態來面對我所累積的經驗，那將成為我全新生活中的勵志書籍。 30歲的妳個性將更加迷人。 30多歲的女人擁有的是：自信。輕鬆的微笑都有完美的弧度，不知道是不是瘋狂的自我意識﹐我認為自己的笑容是獨一無二的。當我還是20歲的女孩時，我曾瘋狂地沒有安全感，懷疑所有的一切，連我穿的靴子旁人多看一眼我都認為是不是有錯誤。擔心自己的髮型會不會太新潮，手提包沒有品牌會不會被別人笑。 30歲的妳更享受愛情。 10幾歲的妳還在青澀的愛戀，20幾歲還在找尋屬於自己的白馬王子，進入30歲妳不再等待王子的到來，而是等著一個可以與妳過平凡日子的男人。成熟的男人們知道如何去觸摸一個女人，他們不再是野蠻的動物，因為他們學會控制自己的荷爾蒙，懂得體貼、懂得疼惜。妳也學會怎麼適當的愛人，享受被愛的幸福。 30歲的妳懂得平衡生活。 20來歲是一個極端的時間，不是全有就是全無。只是一個華而不實的少年穿著大人的衣服。30歲的妳可能已經漸漸會有熟悉的餐館，學會品嘗葡萄酒的好壞，懂得體會餐廳的慵懶氛圍。妳不再急著向上爬，一心努力的想獲得管理階層的職位，因為妳已經替自己找到屬於自己的舒適位置。妳開始享受生活，假日不再睡一整天，開始自己上網訂機票預定自己今年的出國行程，一切都在計劃中。公事與私事在妳的行事曆上永遠寫著滿滿的規劃，而且是平等的。 當你打開30歲的門，妳也還年輕。這不是黑暗時代，不必想著被婚姻和孩子而嚇壞，來到30歲的妳只是長大了，知道生活是怎麼回事。過了這十年，妳就會知道如何處理自己，而一個女人誰可以處理她的鎖事，是最性感的女人。 我已迫不及待地想在20多歲這個瘋狂的情感區間車下車，進入30歲堅定的生活基礎。妳呢？ ​（以上圖片來源: www.pinterest.com/） 資料來源： http://elitedaily.com/

關於冥想的七個常見疑問

何其有幸，誕生於覺醒的世代 My Blog My FB My YouTube 前言 不知道有沒有人知道庫洛魔法使中歌帆老師的台詞？（歌帆老師超美 (○ﾟεﾟ○)） 「世上並不存在所謂巧合，有的只有必然。」 此時此刻，你會看見我的文章，並不是偶然，而是一種註定。 對於我的發言，你或許只覺得滿肚子疑惑，那也沒關係。你需要知道關於冥想的事情，而我正是被宇宙安排要把冥想的資訊傳達給你的人，如此而已。 在這篇文章中，我純粹是以個人的經驗做分享，我不為任何事情下定義，因為冥想是每個人自己的經驗，每個人都能有自己的解讀和方法去體驗這件事。 衷心希望，我的文章不僅能夠帶來你所想知道的，也能帶來你所需要的。 冥想(Meditation)，也是觀想，也叫靜心，也是打坐。它們或許名稱不同，方式不同，但其實都是在做一樣的事。 你有沒有過非常專注在做一件事，也許是跑步、騎單車，也許是讀書、寫字，無論你在做什麼，你非常、非常投入，以至於忘了時間，甚至忘了自己在哪。直到有人來叫你，你才驚覺已經過了好幾個鐘頭。 這種專心致志的狀態，我稱它為「冥想狀態」，想想看自己處在這種狀態時的心情如何？身體的感受如何？ 對我來說，冥想是比睡覺更有效的休息與放鬆，處於清醒的狀態，卻比一口氣睡上十二個小時更能徹底消除疲勞。 最初我尋找冥想的方法只是因為想改善我的睡眠，卻誤打誤撞進入了靈性世界，也因而知道冥想不只是一種有效率的休憩而已。 開始冥想之後，我的性格幾乎是徹底改變。 我變得越來越勇敢，有勇氣去請求幫助和拒絕他人。 變得容易感動，會因為小事而泛淚（以前我看別人的作品通常是完全無動於衷，甚至取笑過我一個在電影院哭的男性友人。） 感謝變成是一件無時無刻不在進行的事，光是能夠像現在這樣坐下來跟你們說話，我都覺得非常感激。 變得有覺知，對自己的身體和情緒更了解，更了解他人的需要，也更明白自己要的是什麼。 靈感變得很多、很多，我有好多東西想要寫出來，只恨時間不夠。（笑） 恐懼、自卑、焦慮這些負面情緒，變得比較有辦法去面對，不會像過去被情緒綁架，久久都無法平復心情。 因為各方面都變得更加敏感，相對的也更容易受到他人的情緒影響，即使他們沒有對我說、做什麼，我也依然能夠感覺到他們的「能量低落」。 冥想是與高我(Higher Self)連結最普遍的方法，透過冥想，你能拋開小我慣有的思考模式，以靈魂的方式去看事情。你會更了解自己，明白自己是誰，自己想要什麼，也會明白這個世界的真相。 我們之所以誕生，是為了讓靈魂成長，為了讓靈魂成長，我們會遇上各式各樣的考驗，就像解遊戲任務一樣，我們會先從小怪開始練功，在冒險路上打倒一個又一個的Boss，才能得到獎賞。 莎士比亞曾寫道: “All the World's a stage, and all the men and women merely players. ”，意思是世界是一個舞臺，所有的男男女女不過是演員。 而我的想法更極端一點，這個看似真實的世界，不過是一場遊戲，一場充滿了人心所投射出的幻相的遊戲。 你曾懷疑過嗎？此時此刻你所認知的真實世界，或許並非真實。 宇宙很大，而我們的地球，只是靈魂的一個修煉場而已。 進入冥想狀態，並沒有一個絕對正確、標準的辦法。 我自己會躺著冥想，也會坐著冥想，我相信站著冥想的人應該也不是沒有。 你甚至不一定要閉著眼睛冥想，如我上述所言，有許多人會在運動時進入冥想狀態，或是藝術家在創作的時候，也有許多人會感受到冥想時特有的「與萬物合一」的感受。 初學者在冥想時最大的困擾，大概就是因為太舒服，所以冥想個兩分鐘就忍不住睡著了，這很正常。 不睡著的秘訣是先不要冥想太長的時間，從十到二十分鐘開始，等你習慣了，再慢慢拉長時間。並且你可以聆聽冥想引導語音，引導語音可以幫助你專注在語音上，當你有了專注的事物，自然就不容易睡著。 在睡前，你已經洗好澡，卸好妝，整理好明天的包包，身心放鬆準備好就寢。有些人會點香氛蠟燭幫助自己專心，有些人會讓自己的房間被黑暗填滿，依照你的習慣就好。 你可以躺下來，或者盤腿坐著。戴上耳機，選一首冥想音樂，然後閉上眼睛。 如果你使用引導語音，只要仔細聆聽語音的話語，並且記得持續深呼吸。 每個人在冥想狀態下感受到的都不同，以我而言，我會感覺不到時間與空間的存在，體會到平靜、感恩、幸福等美好的感受，感覺整個世界與我合為一體。 在感官上，我會聽見高頻率的聲音，並且在眉心的地方會有壓迫感。皮膚會有電流竄過的感覺，身體會不自主抽搐。 七個主要脈輪之中，我最有感覺的是眉心輪(Third eye chakra)，其次是心輪(Heart chakra)。 即使你什麼感覺也沒有，在你讓自己開始靜下來的那一刻，你就已經往覺醒的路上邁進了。 許多宗教都會進行冥想，但冥想本身與宗教無關。 所以你不需要有信仰才能冥想，而如果你有信仰，冥想也跟你的信仰沒有衝突，請放心加入冥想的行列。（笑） 在冥想的引導語音裡面，動不動就會出現像是「脈輪」、「能量」之類陌生的辭彙。為了避免有人像我一樣在冥想時被語音裡的這些東西困擾（想像你在專心上課到一半的時候老師突然講了一個你聽都沒聽過的東西……Σ(⊙▽⊙")），所以我先在這裡做個簡單的說明。 能量(Energy)顧名思義就是自然或非自然的能量，而脈輪(Chakra)是我們身體裡的能量中心。它會在體內像陀螺一樣轉轉轉，你的能量轉動得越好，能量的特質就會發展得越好。 你可以把脈輪想像成能量的家，每種能量都有不同的頻率，所以會住在不同頻率的脈輪裡。 冥想的其中一個功用就是幫助你調整能量頻率，頻率調整好了，身體裡的脈輪自然就會正常運作，連帶影響你的身心健康以及生活。 第一個問題是想睡，前面已經提供了解決辦法，但如果你真的很累很想睡，就舒服地睡吧，沒有人規定你要每天冥想。即使是我，直到現在還是會在冥想中睡著。 第二個大概就是，沒辦法維持一個姿勢太久，會覺得這裡癢那裡癢，好像有蚊子在叮一樣。（怕） 我的應對方法是——就動吧！(σ≧▽≦)σ 冥想應該要是舒服的，既然這個姿勢讓你很在意，那就去調整到舒服的狀態再繼續冥想。 第三，我什麼感覺都沒有，這樣正常嗎？ 不要期待在你剛開始冥想調整能量的第一天就有感覺。至少嘗試練習一個月的冥想，你才會真正感受到轉變。 我在冥想的第一天就有感覺，並不是因為我有很好的天賦，只是因為我那時正在憂鬱症的發作期間，所以能夠明顯感受到療癒而已。 百無禁忌，誰都可以做，但的確有些事情不建議在冥想之前做。 首先是你連續加班熬夜好幾天之後，過度疲勞的狀態下，請別做冥想。先去把該吃的東西吃一吃，該睡的覺睡一睡，有精神之後再去冥想。 還有吃得很撐，胃裡還有很多東西的時候，會特別沒辦法專心。 剛從Party嗨玩回來，也很難好好冥想…… 簡單來說，選擇一個你覺得安全的地方，準備好平靜無波的心，就可以進入冥想。 結語 一開始，我冥想是為了想睡得更好，現在冥想則是為了把自己的能量調回平衡狀態。 幸福快樂是所有人的心願，但真的相信自己會擁有幸福快樂的人，少之又少。 你願不願意相信靈魂，相信你的高我，相信自己呢？ 接下來的文章，我預計寫「我推薦的靈性YouTube&Podcast頻道」，把我開始靈修這一年來接觸過的優質資訊分享給你們。 如果你對於靈性和冥想有任何問題，或對於我本人有好奇的地方，歡迎你到夢客來信表單匿名提問，或是直接私訊我的粉專。 喜歡我的文章，記得訂閱我接收文章通知喔。 See you，下次見。 By 梓鹿 2020/09/26

【迷樣女子－1號：總是禮貌微笑的諾拉】上

那天早上，我接到了朋友另一半的訊息，想和我通上電話，我心裡想：「這天還是來了...」 . . 2014年，生活有重大改變的我，在求職過程中，默默地變成一個接案族，其中一個案子，就是和這個朋友－諾拉合作。一開始我們並不認識，記得第一次見面的當時，是在台北市區的一個辦公室裡，那是一個專門做活動攝影的公司，他們需要找一個畫插畫的人，把活動專刊裡面，那些好幾個人交錯畫著、畫到一半的插圖接手完成；一開始我很不可思議的看著那幾種不同筆觸與風格畫在一起的畫面，主要是聽到截稿日期很短、然後過程還發給好幾個人做這件燙手山芋？ 在面談之前，他們拿給我看一張已故男性的照片，希望我速寫一番，測驗我的手繪能力是不是能達到他們的基礎上，我邊畫著他們編解説這個案子的來龍去脈。 看起來像是主事的一名男子，聽到我的粗估報價與工作時程之後，驚呼這是天價，我當下解釋這近百張的稿子，還要配合做動畫把物件單圖分開繪製，並且在超越現實狀況的工時裡面完成，沒有加收急件費已經很為難了；當然第一次接到這麼龐大工作量的我，當下看著總金額也是有點傻眼，覺得是不是算錯，但打了幾次計算機，再回頭看著近百張的稿子，我很肯定地對這這名男子和旁邊一名默默禮貌幫腔的女子－諾拉說：「我看了手上的稿子狀況，還有時間跟流程，我相信你們一開始一定是低價發給別人做，但對方可能能力不足，無法應付各式各樣的分鏡與不同結構的構圖，加上你們一改再改，等到發現接手的人沒辦法達成，又找上別人繼續接著畫，但風格落差太大，畫面無法和諧，新接手的人工作方式又跟原先的人不一樣，速度也比較悠閒，才會造成你們現在的窘境...」 我看兩個人都一臉尷尬，諾拉微微地說：「所以我們現在想找一個專業的人，成接下這份工作，協助我們把整本專刊跟活動，在截稿日期之前完成，不知道你....」 我打斷了諾拉繼續說道：「所以你們現在就是把預算用掉了，要新接手的人接受原本你們就給很少、還已經被兩個人消化掉大部分的預算，然後再早就被浪費掉很多時間的工時內完成，現在奢望找一個救火隊來然後壓榨他，但我是不可能接受，我可以不收急件費，也可以打點折扣，因為數量很多，但不可能用原本你們期望離譜的價格做完這個案子」我說得有些激動，因為不可置信現在真的有人這樣發案子（往後多年的接案經驗才知道，這樣的人世界上多的是啊！） 「說句難聽點的，你們今天想要找的人，你們付不起錢，對方也不會搭理你們無理的完稿時間；然而你們的預算可能勉強找個大學生做完還可以，但他會完全搞不清楚狀況，在這個被你們延宕到十萬火急的時間裡，是不可能完成的；像我這樣有經驗、但又不是很貴的接案族是你們眼前唯一的選擇，但你們不是我唯一的選擇，我大概幫你們估算了你們的工作時間表，能不能接受你們自己想一想，這時間表也是賭上我的肝來幫你們完成...」我把剛剛邊說邊畫出來的時程表推給他們看，他們邊點頭邊說些禮貌的語句，我想我又把話說得太直白、毫不留情，應該又把兩個老人家的心臟都搞得要發病了，然後又把可能的工作機會丟到垃圾桶了，禮貌道別後，我就默默飄回家去了，想自然是沒戲了。 隔兩天，我到了友人的咖啡書店坐坐，搭聊著原本說好要合作的課程內容，還有一些展覽的工作形式，接到諾拉打來的電話，說是希望我能接下他們的案件，這下便開啟我和諾拉緊密的兩個月工作模式。 . 諾拉說起話來，總是禮貌又溫柔，縱使面對我再理直氣壯的不悅，她都是傾聽之後給於正面態度的回應，即便是她無法做到的事情，她也不會用迂迴的話語來虛應故事。 很快的，我們透過線上溝通，還有每天聯絡著工作的事情，彼此碎念著生活的其他不悅，我們就成了很好的朋友。那時候的我還不是一個媽媽，只是才嫁做人婦沒幾年的女子，對於生活、對於自己還充滿的熱情與希望，對於諾拉常常沒力與無奈的微笑，我總是很生氣地對她說，人生不該如此！但我也是常常依靠著她，懇求諾拉在準備送小孩上學之前，打電話叫我起床，我才能在每天工作之前，掙出時間做我展覽的準備，當時的諾拉很羨慕又崇拜的對我說，要是她有我一半的活力跟對生活的熱忱就好了，「那妳就要努力一點啊！早起一點～你每天多睡十分鐘也不會飽，不如比其他人早起十分鐘，跟自己喝杯咖啡，享受一下自己的時光！」，當時我不懂作為一個新手媽媽的憂鬱和無助（多年後的我立馬遭到現世報，也當起了一個抱著新生兒熬夜趕稿的母親，還很憂鬱無奈）。 . . （上圖）那時候，每天早上提早起床趕著的創作，也是諾拉被我逼迫叫我起床的原因... . 當然工作上的要求都是應該的，但還沒生小孩的夫妻，其實跟戀人時期的差距並不太遠，對我來說真正的婚姻生活，大概是從把新生兒接回家的那一天才正式開始，在那之後的三年，我一天一天的明白，那當時每天被客戶還有我追殺稿子的諾拉，那時候的疲累與無助，但又想維持自己的溫潤與全能，我想心裡的無助與憂鬱，是他人很難假想體驗的... 在一起工作的時間，我很嚴格的要求，要給我的資料要格式化清楚，想要的畫面樣式，也要找好參考圖分類給我，我們兩次的合作，諾拉總是對我讚許不斷。第一次合作當他們的趕火隊，但我還是貪心的要維持原本展覽的計畫，於是在每天工作之前兩個小時，做自己的創作，然後吃頓早餐休息，才開啟一天十五小時的接案趕稿人生；第二次是懷孕孕吐得在馬桶上你死我活，還硬接下了諾拉發來的第二個案件，是日本客戶的稿件，由於我在害喜與養胎之中，用我僅剩的意志力畫完了那次的案子，諾拉自然也是一副欽佩不已的樣子。 . . 那些追殺著我們、又連接起我們生活的稿子們 . 雖然我有猜想到，她應該是個濫好人，我們合作的案件，她可能也賺不了什麼錢（跟她付出的時間比起來），因為她拒絕不了別人的請求、還很怕得罪別人起了衝突（其實我常常也是），但接下來幾年，她常常打來的電話總是有無限的無奈與無力，我總是很責難她：「為什麽妳總是不說出來，家是兩個人的，並沒有什麼非得要誰做不可，萬一有天誰倒下（我說的是過勞的那一方），那另外一個人得毫無防備的承擔下一切，這樣公平嗎？」，我總是跟她說很多不是她該承擔的問題，她不應該去阻擋，然而她覺得自己承擔會比讓原本該承擔的人去處理會比較好，因為比較不會有衝突、才比較不會火爆，至少還能維持表面的和平，才能維持大家親友之間的情誼；數度在她快崩潰的微笑聲中，我暴怒的說離開這樣的生活吧！為什麼你總是要幫別人想著麼多？但也沒有誰幫你想著啊！ 如果是一直利用妳的人，就算是再好的朋友，不對！如果是真心很好的朋友，怎麼會只單方面一直利用妳，然後完全都不站在妳立場替你著想？一點點幫忙都沒有？？？如果只是想利用妳的人，也沒有為妳帶來好處，妳還要為這些人付出人生一部份的自己嗎？？ （當然罵著諾拉的這些話語，我自己也不是全然做到，可能某一部份的自己，也是對自己生氣，為什麼我們這樣的人，卻總是受到這樣的對待吧！） 並不是覺得我們自己是絕對的好人，只更多無奈那些常常利用我們難以拒絕別人的弱點，侵犯著我們人生一部分的人，我們不知該如何是好。 （上圖）過了幾年，諾拉在臉書動態回顧上看到當時記錄工作的照片，當時我走到哪趕稿到哪，這麼留下一句話：「現在看來都覺得當初刁難你了，謝謝你的不離不棄～愛你」 . . 一回過神，我和諾拉的另一半，通了兩個多小時的電話，我有點恍神... 我很早就知道，諾拉的病情和離世，諾拉的先生說，如果最後的日子裡，有像我這樣的朋友陪著她，那該有多好。但他殊不知，我跟諾拉在那段日子會這麼的契合，我想其實我跟諾拉某種程度是一樣的人，只是諾拉比我更溫潤儒雅，她留在世上的，是她希望大家看到的那樣良善，而她也做到了，所以她達成了自己的任務離開這人世；然而諾拉的先生，覺得她始終委屈自己成就這世界，這有多無奈，為什麼要一個人承受？ 啊～親愛的身邊的可人兒們，有些人把別人的需要看重得更甚於自己的慾望，只是他們不知道那些別人的需要，有時候是虛榮的慾望，不是像自己單純的希望別人一個關懷的擁抱，以為自己要的太多... （死亡和情緒，讓我恍如隔世，無法真實紀錄下她的人生，只能訴說我腦海中，像跳躍在琴鍵上的手指，隨著樂譜讓回憶走到哪就寫到哪...） . . 諾拉的構想，我幫她畫出來的其中一張，她也滿喜歡的。 . . https://www.instagram.com/themrredrobecca523/ https://www.instagram.com/robecca523/

熬夜搜尋結果

🍄 #15分鐘上菜｜ #上班族的救星 #滴雞精【 #香菇雞湯蛋花粥 🌟】

🍄 #15分鐘上菜｜ #上班族的救星 #滴雞精【 #香菇雞湯蛋花粥 🌟】

悄悄變漂亮抹上就凍齡快來試試Almiya

悄悄變漂亮抹上就凍齡快來試試Almiya

美白產品推薦🤍伊麗莎白雅頓光纖鑽白智慧淨斑膠囊 & 淨斑霜

美白產品推薦🤍伊麗莎白雅頓光纖鑽白智慧淨斑膠囊 & 淨斑霜

👋臭臭油頭的洗髮&保養改善小方法

👋臭臭油頭的洗髮&保養改善小方法

｜新北林口｜NaSa Beauty 娜莎美容工作室｜保濕修復水光肌膚Get💦清粉刺達人✨

｜新北林口｜NaSa Beauty 娜莎美容工作室｜保濕修復水光肌膚Get💦清粉刺達人✨

漫想專業肌膚管理Man Xiang的「薰衣草眼部舒眠課程」喚醒雙眼的活力，不要在新年跑出討厭的熊貓眼。

漫想專業肌膚管理Man Xiang的「薰衣草眼部舒眠課程」喚醒雙眼的活力，不要在新年跑出討厭的熊貓眼。

好氣色莓果粉推薦｜亞積生物科技馬基莓粉&駱尼酵素開箱｜打造由內而外的亮澤「莓」好氣色

好氣色莓果粉推薦｜亞積生物科技馬基莓粉&駱尼酵素開箱｜打造由內而外的亮澤「莓」好氣色

20幾歲的妳應該期待，30歲其實真的沒什麼好怕的好嗎！

20幾歲的妳應該期待，30歲其實真的沒什麼好怕的好嗎！

關於冥想的七個常見疑問

關於冥想的七個常見疑問

【迷樣女子－1號：總是禮貌微笑的諾拉】上

【迷樣女子－1號：總是禮貌微笑的諾拉】上

熬夜搜尋結果

🍄 #15分鐘上菜 ｜ #上班族 的救星 #滴雞精 【 #香菇雞湯蛋花粥 🌟】

🍄 #15分鐘上菜 ｜ #上班族 的救星 #滴雞精 【 #香菇雞湯蛋花粥 🌟】

悄悄變漂亮 抹上就凍齡 快來試試Almiya

悄悄變漂亮 抹上就凍齡 快來試試Almiya

美白產品推薦🤍伊麗莎白雅頓光纖鑽白智慧淨斑膠囊 & 淨斑霜

美白產品推薦🤍伊麗莎白雅頓光纖鑽白智慧淨斑膠囊 & 淨斑霜

👋臭臭油頭的洗髮&保養改善小方法

👋臭臭油頭的洗髮&保養改善小方法

｜新北林口｜NaSa Beauty 娜莎美容工作室｜保濕修復水光肌膚Get💦清粉刺達人✨

｜新北林口｜NaSa Beauty 娜莎美容工作室｜保濕修復水光肌膚Get💦清粉刺達人✨

漫想專業肌膚管理Man Xiang的「薰衣草眼部舒眠課程」喚醒雙眼的活力，不要在新年跑出討厭的熊貓眼。

漫想專業肌膚管理Man Xiang的「薰衣草眼部舒眠課程」喚醒雙眼的活力，不要在新年跑出討厭的熊貓眼。

好氣色莓果粉推薦｜亞積生物科技馬基莓粉&駱尼酵素開箱｜打造由內而外的亮澤「莓」好氣色

好氣色莓果粉推薦｜亞積生物科技馬基莓粉&駱尼酵素開箱｜打造由內而外的亮澤「莓」好氣色

20幾歲的妳應該期待，30歲其實真的沒什麼好怕的好嗎！

20幾歲的妳應該期待，30歲其實真的沒什麼好怕的好嗎！

關於冥想的七個常見疑問

關於冥想的七個常見疑問

【迷樣女子－1號：總是禮貌微笑的諾拉】上

【迷樣女子－1號：總是禮貌微笑的諾拉】上

🍄 #15分鐘上菜｜ #上班族的救星 #滴雞精【 #香菇雞湯蛋花粥 🌟】

🍄 #15分鐘上菜｜ #上班族的救星 #滴雞精【 #香菇雞湯蛋花粥 🌟】

悄悄變漂亮抹上就凍齡快來試試Almiya

悄悄變漂亮抹上就凍齡快來試試Almiya